運(yùn)動(dòng)磁場(chǎng)老人強(qiáng)身健體的原則
養(yǎng)生強(qiáng)身健體食療。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“運(yùn)動(dòng)磁場(chǎng)老人強(qiáng)身健體的原則”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
老年人健身不僅可以強(qiáng)身健體還可以豐富老年人生活。但是，老年人已經(jīng)失去了年輕時(shí)的強(qiáng)壯，健身時(shí)還是需要謹(jǐn)慎。那么，老年人健身原則有哪些？老年人適合哪些運(yùn)動(dòng)？
老人強(qiáng)身健體的六大原則
1、練必有度
運(yùn)動(dòng)量既不可長(zhǎng)期“不足”，更不可長(zhǎng)期“過(guò)多”。
2、練必有時(shí)
活動(dòng)的時(shí)間大體分晨間、晚間、自擇的固定時(shí)間三種。不管選擇哪種鍛煉時(shí)間，均求相對(duì)穩(wěn)定。
3、練必有道
主要包括“三符合”——使健身鍛煉符合自身情況、時(shí)間特點(diǎn)、環(huán)境條件。
4、練必有養(yǎng)
堅(jiān)持“練養(yǎng)結(jié)合”，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)，可以使肌體平衡，身心雙健。
5、練必有恒
一定要堅(jiān)持“全天候”和“全身心”鍛煉，決不能三心二意。堅(jiān)持?jǐn)?shù)年，必有好處。
6、練必有法
要先用易記、易行的鍛煉法，最好是參考古今經(jīng)驗(yàn)，自編一套適合自己實(shí)際情況、實(shí)際需要的鍛煉法。對(duì)自己從事的健身鍛煉進(jìn)行效驗(yàn)方面的檢驗(yàn)，從而進(jìn)行必要的改進(jìn)，以保證鍛煉的有效性。
春季適合老人做的健康運(yùn)動(dòng)
一、快步走：
在公園快走，既能鍛煉心肺，還能欣賞秋景，何樂(lè)而不為呢？快走消耗能量多，并且不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成太大的壓力。
二、扔飛盤(pán)：
游戲過(guò)程中需要跑動(dòng)，所以能鍛煉耐力。由于經(jīng)常跑跑停停、變換方向，所以身體的敏捷度和平衡力也得到增強(qiáng)。
三、打籃球：
喜歡團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)的人肯定拒絕不了籃球的誘惑。上下肢得到鍛煉的同時(shí)，手眼協(xié)調(diào)能力也會(huì)提高。
四、劃船：
初看是一種休閑活動(dòng)，但劃船能同時(shí)鍛煉背部、胸部、腹部的肌肉，因此是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)。
五、自行車：
如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實(shí)現(xiàn)這一愿望。與徒步走和長(zhǎng)跑不同的是，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色于其他運(yùn)動(dòng)。臀大肌、股四頭肌在上下山的過(guò)程中都能得到鍛煉。
六、慢跑：
如果你喜歡一個(gè)人鍛煉，那么慢跑是不錯(cuò)的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時(shí)節(jié)。
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因?yàn)樯罟?jié)奏的加快，很多人是處于亞健康的狀態(tài)，沒(méi)有時(shí)間去看醫(yī)生或者是檢查身體，所以通過(guò)食補(bǔ)的方法來(lái)養(yǎng)生，是很不錯(cuò)的選擇，強(qiáng)身健體滋陰壯陽(yáng)一直是大家的追求，到底哪些食物能夠強(qiáng)身健體滋陰壯陽(yáng)呢？
1枸杞子:
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)?中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤(rùn)燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽(yáng)痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性亢進(jìn)者不宜服用。
2.蝦:
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高的壯陽(yáng)食物。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
3驢肉:
驢肉俗話說(shuō)：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)?中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎，味甘、性溫，有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。
4.荔枝:
荔枝含果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。吃什么食物補(bǔ)腎壯陽(yáng)?現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤(rùn)肌美容作用;可改善人的性功能，用于治療遺精、陽(yáng)痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽(yáng)虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽(yáng)痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
5.泥鰍:
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
6.牡蠣:
蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及性愛(ài)的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
7.羊腎:
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效。羊腎補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
食補(bǔ)是保養(yǎng)身體最佳的方法，俗話說(shuō)是藥三分毒，食物是大自然的饋贈(zèng)，這些天然的食物富含的價(jià)值足以讓我們的身體健康，當(dāng)然很多的食物的藥用價(jià)值是因人而異的，所以在使用的時(shí)候要注意有沒(méi)有相犯沖的食物。
大家在練習(xí)氣功的時(shí)候最先學(xué)的就是站樁功了，因?yàn)檫@是最簡(jiǎn)單也是最容易做的氣功，但是很多人沒(méi)有掌握正確的方法，常常在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些狀況，接下來(lái)小編為您詳細(xì)講解一下如何練習(xí)站樁功，站樁的好處、以及在練習(xí)的時(shí)候常出現(xiàn)的問(wèn)題如何解答，一起來(lái)看看吧。
站樁功
以站式為主，軀干、四肢保持特定的姿勢(shì)，使全身或某些部位的松緊度呈持續(xù)的靜力性的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而保健強(qiáng)身，防治疾病的靜功功法。站樁功能恢復(fù)和增強(qiáng)體力，適合于各種身體情況，還可治療高血壓、潰瘍病、神經(jīng)衰弱、月經(jīng)病等。
站樁功的姿勢(shì)很多，有基本式、休息式、高位式、中位式、低位式等?；臼娇煞譃殡p重基本式和單重基本式。雙重基本式是兩腳平均著力的姿勢(shì)。單重基本式是兩腳交成85度，一前一后斜向錯(cuò)開(kāi)，前腳著力輕，后腳著力重。休息式是站樁功里身體支撐力最輕的姿勢(shì)，體勢(shì)高度比身高約低半拳。練功者按其身體支撐量的程度，可選輕靠休息式、雙扶休息式、單扶休息式、貼腰休息式等。高位式是站樁功最基本的體勢(shì)，體勢(shì)高度比休息式又降半拳左右。它又可分為垂撐式、下按式、提抱式、環(huán)抱式等。中位式的體勢(shì)高度又比高位式降低自己身高的兩拳左右。低位式比中位勢(shì)又降低自己身高的三拳左右，它是站樁功里體式最低、身體支撐量最大的一種練法。低位式又可分為馬式、伏虎式。
為什么初學(xué)站樁時(shí)常有肩背沉重感？
站樁功是室外練功場(chǎng)所最常見(jiàn)的一種靜式功法。因其方法簡(jiǎn)便，易學(xué)易行，并且是學(xué)習(xí)氣功的基本功法，所以很受練功人的重視和喜愛(ài)。但是初學(xué)站樁功時(shí)，學(xué)功人常有肩背沉重感出現(xiàn)，甚至感覺(jué)越來(lái)越重，使練功難以堅(jiān)持下去。因此，正確認(rèn)識(shí)肩背沉重感產(chǎn)生的原因，尋找解決的方法，是初學(xué)站樁功時(shí)的一個(gè)經(jīng)常遇到的實(shí)際而重要的問(wèn)題。肩背沉重感的原因主要有四個(gè)方面。
1、正常反應(yīng)：站樁功要求練功時(shí)按特定的招式保持一定的練功姿勢(shì)，尤其是兩臂和肩部不僅要放松，而且兩臂還要按要求形成報(bào)球、下按、外撐等各種姿勢(shì)。對(duì)于初學(xué)站樁的人來(lái)說(shuō)，由于過(guò)去沒(méi)有受過(guò)這種肩臂肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一定姿勢(shì)的鍛煉，所以站樁時(shí)間稍長(zhǎng)，勢(shì)必造成肩臂部肌肉疲勞，從而出現(xiàn)肩背沉重感。這種情況是每個(gè)初學(xué)者都會(huì)遇到的，完全屬于正常反應(yīng)。對(duì)于這種情況的處理方法是任其自然，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)以后，這種沉重感覺(jué)就會(huì)逐漸自然消失。
2、肩臂肌肉緊張：站樁功要求姿勢(shì)上保持完整均衡，挺拔舒展，在保持一定姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，肌肉做到松而不懈、緊而不僵。但是大部分初學(xué)者一開(kāi)始難以做到這一點(diǎn)，肩臂部肌肉不僅松不下來(lái)，而且越來(lái)越緊，感覺(jué)也越來(lái)越沉重。這種情況要與正常反應(yīng)區(qū)別開(kāi)，正常反應(yīng)時(shí)肩背部的肌肉尚松軟，沉重感也可忍受，并且會(huì)隨著練功次數(shù)增多，沉重感會(huì)逐漸減輕消失。而因肩臂肌肉緊張?jiān)斐傻某林馗械耐怀鎏攸c(diǎn)是肌肉僵硬，沉重感難以忍受，并且越來(lái)越重，難以堅(jiān)持練下去。解決這種情況的唯一辦法就是發(fā)揮主觀能動(dòng)性，盡力放松肩臂部肌肉，使肌肉從僵硬狀態(tài)中解脫出來(lái)，自然會(huì)使沉重感逐漸減輕消失。
3、練功時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：本來(lái)學(xué)練氣功是一件長(zhǎng)期的事情，需要做到火候適度，循序漸進(jìn)。但是有的練功人急于求成，希望在短期內(nèi)收獲神效，因而每次花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間學(xué)練氣功，產(chǎn)生人為的疲勞，出現(xiàn)肩背部沉重感。這種原因造成的沉重感不是一開(kāi)始就出現(xiàn)，而是練功很長(zhǎng)時(shí)間后出現(xiàn)，并伴有腰腿疲勞感。糾正的方法是合理按排每次的練功時(shí)間，在練功時(shí)間上也做到火候適度。
4、調(diào)身不夠：站樁功雖是靜功，要求外形上靜止不動(dòng)，但是這個(gè)靜是相對(duì)的，不是絕對(duì)的紋絲不動(dòng)。那種只知機(jī)械地靜止，不能隨時(shí)根據(jù)身體內(nèi)部的感覺(jué)變化調(diào)整姿勢(shì)的人，必然出現(xiàn)肩背部沉重感。糾正的方法是正確認(rèn)識(shí)靜功之靜不是絕對(duì)的靜止不動(dòng)，完全可以根據(jù)練功中身體內(nèi)部的感覺(jué)變化，隨時(shí)調(diào)整自己的姿勢(shì)，使身體始終保持舒適圓活的狀態(tài)。
站樁功的常見(jiàn)問(wèn)題解答
問(wèn)：為什么健身樁的同一姿勢(shì)在有些人練功時(shí)有大、小、高、低不同？
答：出現(xiàn)這種大、小、高、低的差異，是因?yàn)榫毠φ邲](méi)有按照要求去做。實(shí)際上，由于各人年齡、體質(zhì)、性別的差異，要做到完全一致是不可能的，但均應(yīng)依循一條原則，即以舒適自然為好。
問(wèn)：在健身站樁治好病后，若想求得進(jìn)一步的功，應(yīng)當(dāng)怎么辦？
答：健身樁是意拳的初級(jí)功。有了初級(jí)功的基礎(chǔ)可以鍛煉中級(jí)功（技擊樁）和中級(jí)功的試力活動(dòng)。
問(wèn)：站樁時(shí)間久了會(huì)不會(huì)患下肢靜脈曲張？
答：下吱靜脈曲張是靜脈血液滯留不能迅速返回心臟的一種疾病。站樁功是配備一定的肩架在意念誘導(dǎo)下全身性的體育活動(dòng)，中樞神經(jīng)、肌肉氣血都在規(guī)律地工作，下肢不但不會(huì)得靜脈曲張，而且可以防治靜脈曲張。
問(wèn)：因工作忙、家務(wù)多沒(méi)有時(shí)間練功怎么辦？
答：首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到樁功的重要性，再就是擠時(shí)間鍛煉。
問(wèn)：“五形功”與樁功比較，哪種功的醫(yī)療效果最好？
答：一般說(shuō)來(lái)樁功效果好，動(dòng)功次之。從醫(yī)療保健來(lái)說(shuō)，樁功效果最佳?！拔逍喂Α笔菢豆Φ妮o助動(dòng)作，效果雖不如樁功明顯，但全面鍛煉必須是有靜有動(dòng)、動(dòng)靜相兼。
問(wèn)：體認(rèn)功夫的三層意思是什么？
答：三層意思是內(nèi)視麻、熱、脹的程度。體會(huì)麻、熱、脹的反應(yīng)；等待麻、熱、脹的到來(lái)。內(nèi)視意念比較重，體會(huì)是次重、較輕，等待是意識(shí)誘導(dǎo)若有若無(wú)、內(nèi)視、體會(huì)，等待三者可以相互結(jié)合。如內(nèi)視一會(huì)兒可以體會(huì)體會(huì)，體會(huì)不到麻熱脹的反應(yīng)可以靜靜的等待它的到來(lái)。
問(wèn)：站渾圓樁到什么程度可以練技擊樁？
答：具備了以下條件就可以練習(xí)技擊樁，一是疾病消失了，二是全身達(dá)到麻、熱、脹了。
問(wèn)：在不練功時(shí)也出現(xiàn)全身性麻、脹、熱好不好？如何處理？
答：不練功時(shí)也出現(xiàn)麻、脹、熟的反應(yīng)，是條件反射神經(jīng)系統(tǒng)興奮造成的。對(duì)此不必害怕，可任其自然。這種現(xiàn)象在一段時(shí)間后即會(huì)消失。
問(wèn)：五形功與“五禽戲”有什么區(qū)別？
答：渾圓功“五形功”指的是虎、熊；猴、蛇、鶴五種禽獸的形象和動(dòng)作，用它作為基本功試力的鍛煉，也可以此作為治病健身的手段。“五禽戲”為東漢華佗創(chuàng)編，“五禽”指的是“虎、熊、鹿、猿、鳥(niǎo)”，千百年來(lái)在民間流傳，是治病健身的動(dòng)氣功?！拔逍喂Α迸c“五禽戲”不同處是“五形功”是拳，“五禽戲”不是拳。共同處皆屬動(dòng)氣功、醫(yī)療體育。
問(wèn)：我國(guó)氣功種類流派繁多，哪一種氣功最好？
答：氣功的種類、流派的確很多，它們既有共性又有個(gè)性，各具其長(zhǎng)，練功者因目的、愛(ài)好不同、可以任意選擇鍛煉。在實(shí)踐中練功者可以選擇適合自己的功法作為醫(yī)療健身的手段，以對(duì)自己效果顯著的功法為最好。
問(wèn)：對(duì)小腿轉(zhuǎn)筋如何處理？
答：站樁功鍛煉可以治好腿肚轉(zhuǎn)筋。
問(wèn)：煙酒對(duì)身體的損害怎樣？
答：煙有害無(wú)益。酒益少害多，以少飲甜酒、啤酒為好。
問(wèn)：站樁時(shí)腹部作響、內(nèi)勞宮穴出現(xiàn)氣泡是否屬正常現(xiàn)象？
答：腹內(nèi)響是腸胃蠕動(dòng)的好現(xiàn)象，內(nèi)勞宮穴出現(xiàn)氣泡也是正常的。
問(wèn)：站樁久了脖子發(fā)硬是怎么回事？
答：這是動(dòng)作僵硬不自然引起的。脖子可以左右前后轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)。
問(wèn)：在同一時(shí)間里，假借是否只能有一種？
答：只能想一種。否則，影響入靜，練功效果差。
問(wèn)：練功后怎樣拍打？拍打時(shí)是否要考慮熱脹麻？拍打能治療什么??？
答：拍打就是兩手、全身都放松，雙腳自然站立，慢慢晃起來(lái)，以腹部、臀部一直到兩肋兩胸都要拍打到，再慢慢拍打下來(lái)。拍打時(shí)不一定要考慮熱脹麻，拍打?qū)Ω鞣N慢性病治療都有好處，但患高血壓、心臟病的人要注意拍打節(jié)奏緩慢一些。
問(wèn)：練功是否忌嘴？
答不忌嘴，愛(ài)吃什么吃什么，但注意不要過(guò)量。練功到了高級(jí)階段，刺激性的食品要少吃或不吃。
問(wèn)：婦女病可否站樁？
答：可以。有些患腫瘤、子宮瘤、子宮下垂、子宮出血、經(jīng)期異常的婦女，經(jīng)過(guò)站樁都收到了很好的療效。
問(wèn)：暈車病人怎樣練功？
答：暈車時(shí)意念往下去，想著腳下的“涌泉穴”，身體放松就好了。堅(jiān)持站樁，時(shí)間一長(zhǎng)，就不會(huì)暈車了。
問(wèn)：痔瘡是否可以樁功治療？
答：痔瘡是可經(jīng)練渾圓樁治療好的，患者站樁葉腳可以成外八字步，其它要求不變。
問(wèn)：糖尿病和高血壓患者應(yīng)站什么樁？
答：既有糖尿病又患高血壓的病人可以先站伏按式，待血壓正常以后再改為渾圓樁。
問(wèn)：腰椎間盤(pán)突出，腿痛得厲害假借什么？站樁同時(shí)需不需要吃藥？
答：假借站在溫水中，并感覺(jué)到舒適。疼痛越是劇烈越要想到溫水舒適。在站樁同時(shí)可以配合藥物或針灸等治療。
問(wèn)：站樁時(shí)內(nèi)視下肢“熟、脹、麻”能降壓?jiǎn)幔?/p>
答：可以降壓。
問(wèn)：骨刺、腳雞眼、骨質(zhì)增生病能否經(jīng)樁功治好？
答：能治好，但需時(shí)較長(zhǎng)。
問(wèn)：食道癌、胃癌、肺癌病人各應(yīng)站什么樁？假借什么？
答：皆可站伏按式，假借“細(xì)雨淋下”“氣血下行”和內(nèi)視熱脹麻，腹部，胸部以上的疾病，只要患者血壓不低，一般都可以站伏按式。
問(wèn)：體胖采取減食的辦法行不行？練樁功取哪種姿勢(shì)？
答：體胖采取減食不是根本的解決辦法，應(yīng)從調(diào)整體內(nèi)平衡入手。站寬步渾圓樁（兩腳的寬度超過(guò)肩部），膝部彎曲度大些，再配合“鶴形步”的鍛煉，保證練功時(shí)間，則可以收到減肥的效果。
問(wèn)：有人站樁時(shí)前栽后仰是怎么回事？
答：一是全身肌肉或大部分肌肉沒(méi)有放松；二是體質(zhì)弱或疲勞了；三是閉眼或是神經(jīng)功能失調(diào)。
問(wèn)：站樁時(shí)腹脹、有氣出不來(lái)怎么辦？
答：上述癥狀是腸胃病引起的。可采用“似尿非尿、似便非便”和“氣往下行”的意識(shí)誘導(dǎo)，如氣不下行，也可以用自己的手掌（掌心朝內(nèi)）按摩腹部，數(shù)分種后氣即疏通。
問(wèn)：站樁時(shí)間較長(zhǎng)也感覺(jué)不到熱脹麻的原因是什么？
答：原因有多種：思想緊張或過(guò)度集中；肌肉沒(méi)有放松；思想開(kāi)小差；過(guò)于追求熱脹麻；站樁時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，每一次不能保證一定的練功時(shí)間；身體太弱。雖然熱脹麻不明顯；但堅(jiān)持練功并慢慢掌握要領(lǐng)，也會(huì)有效果的。
問(wèn)：在樁功的四個(gè)階段，意念誘導(dǎo)各有什么不同？
答：樁功的第一階段是立意、守意和用意的必然階段。這個(gè)階段要全部?jī)?nèi)視；第二階段是由必然向自由過(guò)渡的階段，也就是由感性認(rèn)識(shí)向理性認(rèn)識(shí)過(guò)渡階段。在這個(gè)階段，內(nèi)視和假借達(dá)到逐步結(jié)合；第三階段是疾病的反應(yīng)階段，這個(gè)階段的意念誘導(dǎo)應(yīng)該有利于消除疾病的反應(yīng)，適當(dāng)進(jìn)行意識(shí)調(diào)整；第四階段是自由階段也是理性認(rèn)識(shí)的高級(jí)階段，在這個(gè)階段，內(nèi)視和假借達(dá)到了有機(jī)的統(tǒng)一。
問(wèn)：肌肉萎縮、偏癱是否可以站樁治好？
答：有站好的先例。其關(guān)鍵在于練功者是否有誠(chéng)心、信心和恒心，是否能保證練功時(shí)間，打持久戰(zhàn)。
問(wèn)：站樁后，還想練坐功、臥功行不行？
答：行。
問(wèn)：立意、守意、用意與定神、用神有什么不同？怎樣理解？
答：首先要明確神、意的含義及其相互關(guān)系。神是人體的外在表現(xiàn)。中醫(yī)把神作為全身之主宰?！爸髅鲃t下安”所，謂主明，即全神。全神是身體健康的表現(xiàn)?！爸鞑幻鲃t十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷”。主不明精神不好，精神不好是體內(nèi)“渠道”不通所造成的，即是經(jīng)絡(luò)不通氣滯血瘀造成的。簡(jiǎn)言之，神是生物物理和化學(xué)的集中反應(yīng)，是神經(jīng)系統(tǒng)的外在表現(xiàn)。
神經(jīng)系統(tǒng)通過(guò)它的器官（眼、耳、鼻、舌、身）對(duì)外界的反映形成人的意識(shí)，意識(shí)實(shí)際是神的具體表現(xiàn)，神是籠統(tǒng)的，意識(shí)是具體的。這就不難看出，先有神，神對(duì)外界的反應(yīng)如何，形成意識(shí)，意識(shí)是神的代表。神明否對(duì)意識(shí)有直接影響，意識(shí)代表神明的程度。樁功要求先定神后立意，神不安定，精神不集中，談不到立意，意不立，難言守意，更難用意。守意也是守神?！吧癫煌庥巍笨捎械姆拧笆浮?。用意也是有的放“矢”?！胺攀浮笔怯蒙瘢瑑?nèi)視就是守神、用神。綜上所述，神、意本質(zhì)雖一，但二者又有區(qū)別，有神不一定有意，有意必然有神，神既抽象又具體，意是具體的。
問(wèn)：驚功時(shí)怎么辦？
答：站樁、坐樁時(shí)，突然受到驚嚇，思想安靜不下來(lái)、心跳加快；這種情況被稱之為驚功。驚功出現(xiàn)的原因是：思想處于高度的安靜狀態(tài)，對(duì)外界的突然刺激沒(méi)有準(zhǔn)備，驚功多發(fā)生于年老體弱或久病不愈者，尤其是冠心病或神經(jīng)衰弱病患者。處理的辦法是：驚功后，心情要立即安靜下來(lái)，即使客觀上難以安靜，也應(yīng)在主觀上要求安靜下來(lái)。這樣癥狀就會(huì)消除。驚功是腎弱所引起的，隨著練功的進(jìn)展，身體恢復(fù)了健康，驚功也不會(huì)再出現(xiàn)了！
問(wèn)：為什么站樁者多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的人少？
答：不能堅(jiān)持站樁的原因有：病愈；短期內(nèi)不上功（熱、脹、麻不明顯）；病情出現(xiàn)反復(fù)；遇到生命節(jié)律的低落期；腰酸、腿疼、疲勞；對(duì)冷嘲熱諷頂不住難堅(jiān)持；工作繁忙、家務(wù)多；經(jīng)常出差；遇到不愉快的事，聽(tīng)不順耳的話，心情不舒暢。
總結(jié)：練習(xí)氣功對(duì)我們的身體是有很多好處的，其中站樁功雖然是最簡(jiǎn)單的但是其對(duì)我們身體的健康是有很大幫助的，因此大家要常常練習(xí)它，正確的練習(xí)，這樣我們就可以輕松的享有健康的體魄啦。
醋是人們生活中常用的一種調(diào)味品，而其本身也具有著殺菌消毒的作用，不僅如此，人們?nèi)绻綍r(shí)適量喝點(diǎn)醋的話，還可以起到緩解疲勞和軟化血管的作用，而在生活中，有的人還會(huì)選擇用醋泡腳的方法進(jìn)行養(yǎng)生，那么，用醋泡腳都有哪些好處呢？
一、強(qiáng)身健體
腳是人的根，腳部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有70多個(gè)，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
二、治療腳氣
醋有非常強(qiáng)的殺毒除菌的作用，而放入熱水中，在熱水對(duì)皮膚的刺激，以及促進(jìn)血液循環(huán)等效果下，使得肌膚更容易吸收醋，這樣使醋的殺毒效果更加明顯， 醋對(duì)腳氣的除菌有很大的效果，當(dāng)然要想讓腳氣根治，還必須使用中藥泡腳才容易出現(xiàn)明顯的效果。
三、治療睡眠障礙
每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，疏理、調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，還可調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
四、消除疲勞
每天下班回家是不是感覺(jué)累呢，這時(shí)你不妨用醋泡泡腳，可以有效的消除疲勞感。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，有效改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于體內(nèi)二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
五、預(yù)防骨質(zhì)疏松
老年人經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以降低血壓、軟化血管，從而可以有效的降低高血壓和動(dòng)脈硬化的突發(fā)幾率，而且還可以促進(jìn)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。
足浴療法是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中獨(dú)特的治療方法之一，它是通過(guò)藥物滲透、經(jīng)絡(luò)傳感、神經(jīng)反射等作用，使人體內(nèi)環(huán)境得到調(diào)節(jié)與平衡，調(diào)動(dòng)人體潛在的自我防御能力，提高人體免疫能力，祛除病邪，恢復(fù)正氣，從而達(dá)到強(qiáng)身與治療的功效。
用醋泡腳的方法
睡覺(jué)前，在洗腳水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡半小時(shí)左右即可。冬天泡足，溫灼丹田。長(zhǎng)期堅(jiān)持用醋泡腳，定會(huì)有你意想不到的收獲。除此以外，用醋泡腳還可以增強(qiáng)肌膚的彈性，使肌膚變得更加光滑;還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等身體不適等癥狀。總之用醋泡腳的好處有很多，而且簡(jiǎn)單實(shí)用。
其實(shí)，用醋泡腳對(duì)人體的健康是有一定的好處的，而消除疲勞、緩解壓力、強(qiáng)身健體和預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等作用，都是人們?cè)谟么着菽_后對(duì)身體會(huì)起到的好處，當(dāng)然，要想取得事半功倍的效果，大家對(duì)于用醋泡腳的正確方法，也是應(yīng)當(dāng)有所掌握的。
秋天是豐收的季節(jié)，很多蔬菜水果和谷物都在秋天收獲，對(duì)于愛(ài)吃的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，秋天天氣涼爽、果蔬美味，是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。有些蔬菜不但味道好，還有防癌抗癌的功效，大家秋天的時(shí)候不妨多吃點(diǎn)這幾種蔬菜，幫你強(qiáng)身健體。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、秋葵：
秋葵含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有一定幫助。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ,能改善血脂，排除毒素，平衡血糖值。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽(yù)。
二、白蘿卜：
有句俗話叫組秋后的蘿卜賽人參,也就是說(shuō)秋后成熟的蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健效果也更好。
白蘿卜， 在我國(guó)多數(shù)地區(qū)都有大面積種植。每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質(zhì)0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無(wú)機(jī)鹽0.8克、維生素C30毫克。 具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。用其煮水可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。1.消炎止咳白蘿卜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。2.促消化白蘿卜含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質(zhì)等，將白蘿卜搗汁飲用，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。3.抗氧化白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿卜能夠保持皮膚白嫩光滑。4.排毒防癌白蘿卜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘，有效排除體內(nèi)毒素，改善皮膚粗糙狀況；此外白蘿卜中的木質(zhì)素能提高吞噬癌細(xì)胞能力，并且蘿卜中含有分解致癌的亞硝酸銨，具有防癌作用。
三、紅薯和紅薯葉：
紅薯對(duì)身體健康的好處大家都知道，紅薯中的-胡蘿卜素、維生素C、葉酸是最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，-胡蘿卜素、維生素C的抗氧化作用可以抵抗氧化應(yīng)激對(duì)DNA的損傷從而起到抗癌的效果，而紅薯中三者含量都比較豐富，因此其抗癌作用比較大。
而紅薯葉有提高免疫力、止在農(nóng)村紅薯收獲的時(shí)節(jié)，人們只是將紅薯刨出弄到家里食用，對(duì)于紅薯葉，人們都是將它連同莖一起丟在地里或者磨成飼料去喂家禽牲畜?？墒悄阒绬幔烤褪寝r(nóng)村常見(jiàn)喂豬菜紅薯葉才是蔬菜皇后、綠葉菜之王.紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)豐富，葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營(yíng)養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高很多，特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。紅薯莖尖含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣質(zhì)和必需氨基酸，而草酸含量又很少。將其與常見(jiàn)的蔬菜比較，礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘。血、降糖、解毒、防治夜盲癥、促進(jìn)新陳代謝、通便利尿、升血小板、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變、催乳解毒等保健功能。
四、霜打的茄子：
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用秋后老茄子、霜打茄子.越來(lái)越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。沒(méi)想到吧！茄子本來(lái)就是一種含生物堿物質(zhì)非常多的蔬菜，茄子中的龍葵堿、葫蘆素的成分都具有抗癌的功能。而且茄子全身上下都是寶，古時(shí)候就有用茄根治療腫瘤的歷史記載，除此之外，茄子花、茄子蒂和茄子汁都可以入藥。霜打的茄子也是秋后茄子的意思，秋后的老茄子在許多中藥方劑中都有所使用。另外，茄子還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)和鈣含量很高，因此家里有老人小孩的在秋天可以多吃點(diǎn)茄子。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無(wú)毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。茄子還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
在中華源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的文化中，太極可謂是在我國(guó)古代時(shí)期就追求的一種運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，而隨著人們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)對(duì)于養(yǎng)生方法的重視，太極養(yǎng)生這種可強(qiáng)身健體的養(yǎng)生方法，也逐漸的被人們所認(rèn)可和采用。
太極養(yǎng)生的特點(diǎn)1、輕松柔和
太極拳的架式比較平穩(wěn)舒展，動(dòng)作要求不僵不拘，符合人體的生理習(xí)慣，沒(méi)有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動(dòng)作。所以，練習(xí)一兩遍太極拳以后，會(huì)感到身上微微出汗，但不會(huì)出現(xiàn)氣喘等現(xiàn)象，給人以輕松愉快的感覺(jué)。由于太極拳具有這個(gè)特點(diǎn)，所以，不同年齡、性別和體質(zhì)的人都可從事太極拳練習(xí)。
太極養(yǎng)生的特點(diǎn)2、連貫均勻
整套太極拳的動(dòng)作，從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，不論動(dòng)作的虛實(shí)變化和姿勢(shì)的過(guò)渡轉(zhuǎn)換，都是緊密銜接、前后連貫，看不出有什么明顯停頓的地方。整套動(dòng)作演練起來(lái)，速度均勻，前后連貫，好像行云流水，連綿不斷。
太極養(yǎng)生的特點(diǎn)3、協(xié)調(diào)完整
太極拳不論是整個(gè)套路，還是單個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)，都要求上下相隨，內(nèi)(意念、呼吸)外(軀干、四肢動(dòng)作)一體，身體各部分之間要密切配合。在練習(xí)過(guò)程中，要以腰為軸，上肢和下肢動(dòng)作都由軀干來(lái)帶動(dòng)，并且互相呼應(yīng)，切忌上下脫節(jié)或此動(dòng)彼不動(dòng)、呆滯等現(xiàn)象。
太極養(yǎng)生的特點(diǎn)4、圓活自然
太極拳的動(dòng)作不同于其他拳術(shù)，它要求上肢動(dòng)作處處帶有弧形，避免直來(lái)直往。通過(guò)弧形活動(dòng)進(jìn)行鍛煉，使動(dòng)作圓活自然，體現(xiàn)出剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)，使身體各部分得到均勻的發(fā)展。
由上可見(jiàn)，太極養(yǎng)生是有著圓活自然、協(xié)調(diào)完整、連貫均勻和輕松柔和的特點(diǎn)的，而針對(duì)上述太極養(yǎng)生的不同特點(diǎn)，其所適用的人群和養(yǎng)生的效果也是有著獨(dú)特之處的，因此，在選擇太極養(yǎng)生的時(shí)候，大家一定要多加注意。
秋天是豐收的季節(jié)，很多蔬菜水果和谷物都在秋天收獲，對(duì)于愛(ài)吃的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，秋天天氣涼爽、果蔬美味，是最適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。有些蔬菜不但味道好，還有防癌抗癌的功效，大家秋天的時(shí)候不妨多吃點(diǎn)這幾種蔬菜，幫你強(qiáng)身健體。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、秋葵：
秋葵含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力有一定幫助。
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護(hù)腸胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保護(hù)胃壁的作用，還能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。
秋葵的黏液中含有水溶性果膠與黏蛋白，能減緩糖分吸收、減低人體對(duì)胰島素的需求，抑制膽固醇吸收 ,能改善血脂，排除毒素，平衡血糖值。
秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強(qiáng)腎補(bǔ)虛，對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽(yù)。
二、白蘿卜：
有句俗話叫組秋后的蘿卜賽人參,也就是說(shuō)秋后成熟的蘿卜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，保健效果也更好。
白蘿卜， 在我國(guó)多數(shù)地區(qū)都有大面積種植。每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白質(zhì)0.6克、鈣49毫克、磷34毫克、鐵0.5毫克、無(wú)機(jī)鹽0.8克、維生素C30毫克。 具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效。用其煮水可以當(dāng)做飲料飲用，對(duì)消化和養(yǎng)胃有很好的作用。1.消炎止咳白蘿卜性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。2.促消化白蘿卜含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質(zhì)等，將白蘿卜搗汁飲用，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。3.抗氧化白蘿卜中的維生素C能幫助防止皮膚老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白蘿卜能夠保持皮膚白嫩光滑。4.排毒防癌白蘿卜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消除便秘，有效排除體內(nèi)毒素，改善皮膚粗糙狀況；此外白蘿卜中的木質(zhì)素能提高吞噬癌細(xì)胞能力，并且蘿卜中含有分解致癌的亞硝酸銨，具有防癌作用。
三、紅薯和紅薯葉：
紅薯對(duì)身體健康的好處大家都知道，紅薯中的-胡蘿卜素、維生素C、葉酸是最具有抗癌作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，-胡蘿卜素、維生素C的抗氧化作用可以抵抗氧化應(yīng)激對(duì)DNA的損傷從而起到抗癌的效果，而紅薯中三者含量都比較豐富，因此其抗癌作用比較大。
而紅薯葉有提高免疫力、止在農(nóng)村紅薯收獲的時(shí)節(jié)，人們只是將紅薯刨出弄到家里食用，對(duì)于紅薯葉，人們都是將它連同莖一起丟在地里或者磨成飼料去喂家禽牲畜?？墒悄阒绬幔烤褪寝r(nóng)村常見(jiàn)喂豬菜紅薯葉才是蔬菜皇后、綠葉菜之王.紅薯葉的營(yíng)養(yǎng)豐富，葉子翠綠鮮嫩、爽口，它的大部分營(yíng)養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高很多，特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍。紅薯莖尖含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣質(zhì)和必需氨基酸，而草酸含量又很少。將其與常見(jiàn)的蔬菜比較，礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘。血、降糖、解毒、防治夜盲癥、促進(jìn)新陳代謝、通便利尿、升血小板、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變、催乳解毒等保健功能。
四、霜打的茄子：
中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用秋后老茄子、霜打茄子.越來(lái)越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。沒(méi)想到吧！茄子本來(lái)就是一種含生物堿物質(zhì)非常多的蔬菜，茄子中的龍葵堿、葫蘆素的成分都具有抗癌的功能。而且茄子全身上下都是寶，古時(shí)候就有用茄根治療腫瘤的歷史記載，除此之外，茄子花、茄子蒂和茄子汁都可以入藥。霜打的茄子也是秋后茄子的意思，秋后的老茄子在許多中藥方劑中都有所使用。另外，茄子還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)和鈣含量很高，因此家里有老人小孩的在秋天可以多吃點(diǎn)茄子。曾有試驗(yàn)從茄子中提取的一種無(wú)毒物質(zhì)，用于治療胃癌、子宮頸癌等收到良效。另外，茄子中含有龍葵堿、葫蘆素、水蘇堿、膽堿、紫蘇甙、茄色甙等多種生物堿物質(zhì)，其中龍葵堿、葫蘆素被證實(shí)具有抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆為良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。茄子還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，除維生素A、C偏低外，其他維生素和礦物質(zhì)幾乎跟西紅柿差不多，而蛋白質(zhì)和鈣甚至比西紅柿高3倍。
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