男人脫發(fā)怎么辦減少男性脫發(fā)僅需七個(gè)措施
秋冬季節(jié)脫發(fā)如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“男人脫發(fā)怎么辦減少男性脫發(fā)僅需七個(gè)措施”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不少男性還沒(méi)有到中年呢，就開(kāi)始出現(xiàn)“地中?！钡臒懒?，而對(duì)于脫發(fā)問(wèn)題，很多人都覺(jué)得無(wú)所謂，尤其是女孩子，滿(mǎn)屋子的頭發(fā)也是很正常的，其實(shí)美人每天脫落50-100根左右的頭發(fā)屬于正常范圍，超過(guò)了就要留心嘍。
為什么我們會(huì)脫發(fā)?
頭屑也是脫發(fā)的原因之一。皮膚正常的生長(zhǎng)周期約是28天，脫落的角質(zhì)細(xì)胞零星而透明，肉眼無(wú)法察覺(jué)。但如果頭皮的新陳代謝非正常加速，會(huì)導(dǎo)致沒(méi)有完全角質(zhì)化的角質(zhì)細(xì)胞脫落，那就是頭屑。
頻繁染發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)的固有結(jié)構(gòu)，使原本健康的頭發(fā)枯黃、脫落。壓力過(guò)大會(huì)影響微細(xì)血管的循環(huán)，毛發(fā)生長(zhǎng)功能受到抑制。
過(guò)度節(jié)食，尤其是完全拒絕脂肪蛋白質(zhì)，使頭發(fā)缺乏充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。因?yàn)轭^發(fā)是身體生長(zhǎng)最快的組織之一，一旦營(yíng)養(yǎng)不足，很快就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。
脫發(fā)原因有很多，最常見(jiàn)的就是季節(jié)性脫發(fā)，一年四季中，秋季脫發(fā)最為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、內(nèi)分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發(fā)多見(jiàn)于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。
減少脫發(fā)的七個(gè)措施：
一、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類(lèi)、貝類(lèi)富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)，預(yù)防脫發(fā)。
二、精神壓力
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進(jìn)入秋季后，每天都應(yīng)該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
三、按摩頭皮
每日睡覺(jué)前和次日起床后，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮，可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增進(jìn)局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
四、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
五、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的溫度高會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風(fēng)。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
六、保持頭發(fā)的清潔
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時(shí)可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是每天一次，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。
七、選擇專(zhuān)業(yè)健發(fā)
可能很多人開(kāi)始注意到就算自己很細(xì)心的呵護(hù)頭發(fā)，還是會(huì)發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)在。這時(shí)應(yīng)該意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性，及早選擇尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助，是正確的解決之道。
相信很多男性到了中年，就開(kāi)始頭疼脫發(fā)問(wèn)題，為了減少脫發(fā)，我們可以采用多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，減少精神壓力，按摩頭皮等七種措施。
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現(xiàn)在我們經(jīng)常能看到，很多男性朋友年齡不大，但是頭發(fā)的質(zhì)量并不怎么好，而且還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，像地中海這樣的發(fā)型在平日里是非常常見(jiàn)的。很多人對(duì)脫發(fā)的誘因都比較疑惑，到底是為什么呢？
什么原因造成男人脫發(fā)？
1.飲食問(wèn)題
很多人由于工作比較忙，所以對(duì)于每日的營(yíng)養(yǎng)攝入情況并不是很在乎，但是如果長(zhǎng)期這樣的話(huà)，就會(huì)造成頭發(fā)血流量減少，從而給頭發(fā)的生長(zhǎng)帶來(lái)影響，還會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況出現(xiàn)。所以大家在平時(shí)一定喲確保自己的飲食平衡，在平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)比較高的食物。
2.壓力過(guò)大
壓力問(wèn)題是造成男人脫發(fā)非常重要的一個(gè)點(diǎn)，一般來(lái)說(shuō)男人們的壓力要比女人多一些，尤其是男人們的精神如果長(zhǎng)期都在緊張或者是亢奮的情況下，那么就會(huì)造成雄性激素分泌多，從而造成頭發(fā)干枯，出油多，甚至是脫發(fā)的情況，所以大家要在平時(shí)減輕壓力。
3.甲狀腺疾病
如果患上了這種疾病，那么也會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，而甲狀腺激素太多或者是太少都會(huì)影響到新陳代謝或者是頭發(fā)的生長(zhǎng)情況，所以大家一定要治療好這種疾病，并且要每天造成對(duì)頭部進(jìn)行按摩。
男人脫發(fā)怎么辦？
1.吃黑芝麻
脫發(fā)的男人可以在平時(shí)多吃一些黑芝麻。因?yàn)檫@種食物對(duì)頭發(fā)有非常不錯(cuò)的促進(jìn)的作用，而且還能讓頭發(fā)正常生長(zhǎng)，有效的幫助脫發(fā)患者。
2.吃首烏
首烏對(duì)脫發(fā)現(xiàn)象也是有一定的治療作用的，但是吃首烏不能單獨(dú)食用，一般要配合一些其他的藥物，這樣才能達(dá)到有效的治療脫發(fā)。
3.要勤洗發(fā)
想要避免頭發(fā)脫落的情況，那么就要經(jīng)常的洗頭，這樣不光可以將頭發(fā)上面的灰塵消除，還能讓頭部皮膚得到正常的呼吸，達(dá)到避免脫發(fā)的情況。但是洗頭的頻率也不能過(guò)多，一般一周五次就可以了。而且洗的時(shí)候也不要用太熱的水。
4.勤梳頭
不少男人在平時(shí)都是不喜歡梳頭的，但是梳頭能給我們的頭發(fā)進(jìn)行按摩，并且可以增加發(fā)根的血液供應(yīng)，讓頭發(fā)獲取到營(yíng)養(yǎng)，所以梳頭要每天進(jìn)行，并且要進(jìn)行三次左右的。在梳頭的時(shí)候要選擇木梳或者是牛角梳。
脫發(fā)是一種讓人十分痛苦的問(wèn)題，尤其是對(duì)年輕的朋友們來(lái)說(shuō)更是一種丟面子的現(xiàn)象，如果你在平時(shí)有這些習(xí)慣的話(huà)，那么就要及時(shí)改正，才能避免頭發(fā)被脫光。
當(dāng)今社會(huì)，男性所承受的壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于女性，因?yàn)樗麄冊(cè)谕獠粌H要努力工作，在家還得照顧一家大大小小，所以壓力過(guò)大的時(shí)候，男性就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。今天小編將跟大家一起去看看中醫(yī)是如何治療男性脫發(fā)的？
在治療脫發(fā)的過(guò)程中，中醫(yī)講究的是從根本上進(jìn)行治療，這些治療方法主要有以下幾種。
1、中藥外用
目前，中醫(yī)藥物使患者經(jīng)常采用的治療手段，如菊花、蔓荊子、干柏葉、白芷、川芎、桑白皮根、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗，能夠促進(jìn)頭發(fā)的重新生長(zhǎng)。
2、針灸治療
中醫(yī)在治療脫發(fā)的過(guò)程中，除了采用藥物進(jìn)行治療以外，還包括針灸治療方法。針灸是我國(guó)中醫(yī)最經(jīng)典最傳統(tǒng)的治療手段，通過(guò)針灸腎俞、三陰交、風(fēng)池、百會(huì)、頭維、生發(fā)穴等為主穴。均雙側(cè)取穴，風(fēng)池用瀉法，其余諸穴用補(bǔ)法，中等刺激，每日或隔日一次，留針二十分鐘，十次為一療程。
3、食療法
除此以外，中醫(yī)治療脫發(fā)的方法還可以通過(guò)飲食的調(diào)理來(lái)實(shí)現(xiàn)，具體表現(xiàn)為：可以多吃些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、核桃、羊肉等食物，既能夠保證營(yíng)養(yǎng)均衡，又能夠改善掉發(fā)現(xiàn)象。
脫發(fā)患者需注意五個(gè)要點(diǎn)
1、要保持心情舒暢，精神愉悅。
2、要合理膳食，不要熬夜。不要過(guò)多食用動(dòng)物類(lèi)食物，生活有規(guī)律，調(diào)整胃腸功能。
3、控制洗頭次數(shù)。一般1周2次即可，同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑。
4、積極治療。如由頭部皮膚病導(dǎo)致毛囊受損而引發(fā)的脫發(fā)，要到皮膚科就診，積極治療。
5、要有耐心。毛發(fā)生長(zhǎng)是一個(gè)緩慢的過(guò)程，一般需要3-6個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間。因此患者一定要配合醫(yī)生的治療，持之以恒，才能達(dá)到滿(mǎn)意的療效。
總結(jié)：導(dǎo)致男性脫發(fā)的原因有很多，不一定全都來(lái)自于生活的壓力，還有可能是一些疾病，通常都是個(gè)人衛(wèi)生不講究導(dǎo)致的。所以，小編希望廣大男性朋友們可一定要善待自己的頭發(fā)啊，別等它們掉光了再開(kāi)始補(bǔ)救。
男性到了一定年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，久而久之就成了大家口中的“地中?！?。那么男人該如何防脫發(fā)呢？試試下面這四招吧！
1、治療頭發(fā)稀薄的方法
具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。
2、防止禿頭--更換梳發(fā)的方向
梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開(kāi)的地方，由于常常被陽(yáng)光照射的關(guān)系，將會(huì)呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開(kāi)的地方開(kāi)始變薄，應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤(rùn)。有時(shí)不妨將分開(kāi)的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂(lè)趣，且能夠避免分開(kāi)處干燥，而導(dǎo)致禿頭之麻煩。
頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因?yàn)轭^發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩能能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進(jìn)頭發(fā)的發(fā)育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了。按摩前，在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。
3、防止禿頭的早晚梳發(fā)
你是否有早晚把頭發(fā)梳得很整齊的習(xí)慣?每天早晚各梳發(fā)百次，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。我們最好能費(fèi)一點(diǎn)心思在自己的頭發(fā)上，使頭發(fā)保持光潤(rùn)的狀態(tài)。
4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩
頭部的血液循環(huán)不良時(shí)，會(huì)產(chǎn)生脫發(fā)的現(xiàn)象。欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑(勿用過(guò)量)洗干凈，潤(rùn)絲完后，再撩一點(diǎn)水，使毛根收縮。平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激。
聰明男人如何做到不“絕頂”呢，不妨參考一下以下8個(gè)小妙招吧。
1.不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2.勤洗發(fā)
間隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時(shí)邊搓邊按摩，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類(lèi)洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
4.戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。酗酒過(guò)度常會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)正常的生長(zhǎng)。
5.消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會(huì)放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等，可消除精神緊張
6.燙發(fā)、吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)的熱度會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元?dú)狻薄?/p>
7.保持平衡飲食
合理攝取富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食品十分重要。全面合理的營(yíng)養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。飲食以清淡為主，忌食辛辣刺激食物如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品等。攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。
可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、卷心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。多吃含維生素A、B6豐富的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)正常生長(zhǎng)。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚(yú)蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
補(bǔ)充鐵質(zhì)，脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充碘質(zhì)，頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
8.與激素有關(guān)早治療
如脫發(fā)與雄性激素水平有關(guān)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，看是否適合以抗雄性激素類(lèi)藥物治療。
男人脫發(fā)怎么辦呢？脫發(fā)不僅僅會(huì)影響到男人的外表美觀(guān)程度，同時(shí)還說(shuō)明體內(nèi)缺乏某些原因元素，要及時(shí)的引起重視，多做調(diào)理。今天，小編就來(lái)為大家總結(jié)一下都有哪些食物可以幫助男人防治脫發(fā)，快來(lái)了解了解吧。
男人脫發(fā)吃什么好
牛排。牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
牡蠣。牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。
三文魚(yú)。三文魚(yú)中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚(yú)中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。
貝類(lèi)。貝類(lèi)促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類(lèi)中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要。
堅(jiān)果類(lèi)。經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時(shí)，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里，來(lái)維系你的健康狀態(tài)。
山芋。山芋中含有大量的胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
男人脫發(fā)在多吃以上幾種食物的同時(shí)還可以試試以下的方法。
男人脫發(fā)怎么辦
充足的睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
推拿按摩。用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上，用右手五指從前額神庭穴向后梳到后發(fā)際啞門(mén)穴，共梳36次，然后用左手和右手的五指分別梳頭部?jī)蓚?cè)，各梳36次。五指合攏叩打百會(huì)穴54次。兩拇指分別點(diǎn)振兩側(cè)的翳風(fēng)、翳明、風(fēng)池等穴3次，每次10秒。用拇指壓揉三陰交穴15秒，壓撥5次，壓振3次，每次10秒，用掌心勞宮穴壓在脫發(fā)處或頭發(fā)稀疏處，振顫5次，每次持續(xù)10秒。
濕發(fā)不外出。頭發(fā)沒(méi)干就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮，然后讓法絲自然陰干，既能預(yù)防頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
男人脫發(fā)要找出具體原因，才能更好的進(jìn)行改善哦。
人人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，頭發(fā)對(duì)于個(gè)人形象的影響毋庸多說(shuō)。如果年紀(jì)輕輕，頭發(fā)就脫得稀疏，那豈不是直接威脅到了自己的形象，令人苦惱不已。今天，小編就給大家分享一個(gè)治療脫發(fā)的好方法——妙用茯苓。
茯苓，又叫松腴、不死面，伏靈，伏兔，味甘、淡，性平，入心肺脾經(jīng)，具有利水滲濕，健脾和胃，寧心安神的作用?，F(xiàn)代藥物學(xué)研究認(rèn)為，茯苓能夠增強(qiáng)人機(jī)體的免疫能力，促進(jìn)血液的循環(huán)，刺激頭部毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
那么，怎么用茯苓來(lái)治脫發(fā)呢?
方法一：每日服用茯苓粉，此法適用于輕度脫發(fā)者。
具體做法：一、溫水送服：茯苓單味研成粉末狀，每天早晨和晚上各服用10g，大約一湯匙大小，用溫水送服;二、茯苓奶茶：茯苓粉10克，牛奶200毫升，先將茯苓粉用涼開(kāi)水適量化勻，再加入煮沸的牛奶即可，每日早晨空腹服用，有效治療脫發(fā)。
方法二：茯苓和制何首烏(何首烏的炮制加工品)一起用，此法適用于脫發(fā)嚴(yán)重者。
具體做法：用制何首烏20g，先用水煎30分鐘，煎好后，當(dāng)做茶來(lái)喝。并且配合服茯苓粉，一次10g，早上和晚上各一次，每天堅(jiān)持。何首烏能夠填腎精，養(yǎng)肝血，通過(guò)滋養(yǎng)先天來(lái)生發(fā)養(yǎng)發(fā)。茯苓健脾祛濕，通過(guò)補(bǔ)養(yǎng)后天來(lái)生發(fā)養(yǎng)發(fā)。
一般服用兩三個(gè)月后就能收到很好的效果，但，一定要堅(jiān)持服用。如果脫發(fā)的時(shí)間超過(guò)一年，且有很大面積的脫發(fā)，那么我們建議還是去醫(yī)院檢查一下，看是什么原因引起的脫發(fā)，再在醫(yī)生指導(dǎo)下服用茯苓。
需注意這些人不適宜服用茯苓
總的來(lái)說(shuō)，茯苓性味平和，并無(wú)什么明顯副作用，只是本品甘淡滲利，對(duì)陰虛津傷嚴(yán)重者可能要慎用，尤其是尿頻者、出汗過(guò)多者、常感口干舌燥者、胃下垂患者、直腸脫垂患者等不適宜吃茯苓。
更年期是女性從中年到老年的一個(gè)過(guò)度時(shí)期，也是頭發(fā)健康最易發(fā)生從量變到質(zhì)變的跳躍過(guò)程。那么女性更年期如何預(yù)防脫發(fā)呢？下面我們來(lái)具體了解下女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施。
女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施具體有：
一、防治激素平衡發(fā)生紊亂導(dǎo)致的脫發(fā)。
婦女在更年期適量服用雌激素，以延緩劇烈的生理變化過(guò)程，同時(shí)更要悉心養(yǎng)護(hù)秀發(fā)，選擇合適的防脫止脫的洗護(hù)產(chǎn)品，并盡量不要在此時(shí)燙染頭發(fā)，以避免化學(xué)藥物的刺激和損傷使脫發(fā)進(jìn)一步加劇或惡化。
二、防治飲食失調(diào)、睡眠失衡等不良的生活方式導(dǎo)致的脫發(fā)。
女性朋友應(yīng)該做到均衡營(yíng)養(yǎng)，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。足夠的運(yùn)動(dòng)也是度過(guò)危機(jī)的法寶：可根據(jù)個(gè)人身體的狀況不同，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，愉悅身心，調(diào)理和促進(jìn)睡眠。
三、防治情緒失控、心理壓力和精神緊張導(dǎo)致的脫發(fā)。
對(duì)付更年期的精神壓力，自我調(diào)節(jié)非常重要。這時(shí)期的女性要保持健康的情緒，培養(yǎng)良好的個(gè)性，要正確對(duì)待和認(rèn)識(shí)外界的客觀(guān)變化及自身的機(jī)體變化，并樂(lè)觀(guān)地去適應(yīng)它。這些都是女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施。
以上為女性更年期預(yù)防脫發(fā)的措施相關(guān)介紹，相信大家對(duì)已經(jīng)有所了解。專(zhuān)家提醒：患了疾病要及早治療，以免病情加重帶來(lái)不必要的危害。祝您健康。
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