6種疾病男人最易忽視 健忘或是腦腫瘤
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的6種疾病男人最易忽視 健忘或是腦腫瘤，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：說到男人，很多人會把他們和力量聯(lián)系在一起，擁有強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)相信很少有人會把他們……
說到男人，很多人會把他們和力量聯(lián)系在一起，擁有強(qiáng)健的體魄、堅(jiān)強(qiáng)的心態(tài)相信很少有人會把他們和疾病聯(lián)系在一起。但是，男性健康也不可忽視。下面小編就為大家介紹男人最容易忽視的幾大疾病，你有嗎?
胸痛。大部分胸痛癥狀都會讓人聯(lián)想到心臟病，但這也可能是其他疾病的信號，如肺炎、哮喘等。此外，精神病學(xué)顧問赫曼特米塔爾博士表示，壓力過大和飲食不健康，同樣會引起男性胃酸反流和胃潰瘍，進(jìn)而導(dǎo)致胸痛。
呼吸不暢。氣短氣促在男性群體中很常見，這多數(shù)表明心血管系統(tǒng)有問題，但也可能是由肺病引發(fā)的。此外，男性貧血有時(shí)也會導(dǎo)致氣短氣促。
疲勞。工作壓力大，疲勞是常見現(xiàn)象，比如覺得沒干勁、情緒差、睡眠不足等。普通內(nèi)科醫(yī)師普拉文德哈娜提醒，疲勞也可能是更嚴(yán)重的身心疾病表現(xiàn)，如充血性心臟衰竭、糖尿病、關(guān)節(jié)炎以及肝腎疾病等，同時(shí)，甲狀腺疾病也易讓人感覺疲勞。
健忘。男性比女性更容易健忘，米塔爾博士指出，通常到了一定年齡，出現(xiàn)健忘是正常的生理衰退現(xiàn)象，但也要警惕阿爾茨海默病、腦腫瘤等腦病。缺乏維生素也會引起健忘現(xiàn)象。
泌尿問題。早期的泌尿問題常常會被男性忽視。泌尿科醫(yī)師阿南德比斯瓦斯表示，男性在發(fā)現(xiàn)泌尿系統(tǒng)問題時(shí)，多數(shù)都已經(jīng)發(fā)展到了前列腺肥大，甚至前列腺癌。因此，男性應(yīng)特別注意小便帶血癥狀，這可能是腎臟和肝臟出了問題，或腎結(jié)石、膀胱炎所致。
小編總結(jié)，和女性相比，男性更健康，不容易遭受疾病的侵襲。但是，男性健康同樣不能忽視，人們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保護(hù)自身的身體健康。
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持續(xù)性咳嗽、疼痛、發(fā)熱等15種癥狀可能是發(fā)生癌癥的前期信號，需特別重視大多數(shù)男性并不會像女性那樣通過定期的常規(guī)檢查預(yù)防癌癥的發(fā)生，所以，對于一些可能是發(fā)生癌癥的前期信號，就要特別重視。
下面15種癌癥信號最易被男性忽視。
1.持續(xù)性咳嗽
提起咳嗽，大多數(shù)人想到的是感冒、流感和過敏。不過持續(xù)性的咳嗽（三到四周）就可能是癌癥如肺癌的癥狀。
2.疼痛
不明原因的疼痛有可能是癌癥的早期信號。美國癌癥協(xié)會指出，任何持續(xù)性的疼痛都需要及時(shí)檢查，醫(yī)生通過詢問病史和其他一些細(xì)節(jié)，可確定是否需要做進(jìn)一步的檢查以排除癌癥。即使不是癌癥，這些檢查也可以使你知道引起疼痛的原因，并進(jìn)行必要的處理。
3.睪丸的改變
睪丸癌易發(fā)于20到39歲的男性。美國癌癥協(xié)會推薦男性睪丸部檢查應(yīng)該作為一項(xiàng)常規(guī)檢查。有的醫(yī)生建議每月自查一次。睪丸變大或縮小都要引起注意，另外，睪丸腫脹或者有腫塊以及出現(xiàn)墜脹感尤其不要忽視。一些睪丸癌的發(fā)生非?？?，因此，早期檢查顯得尤為必要。
4.淋巴結(jié)變化
如果男性腋窩或者頸部等處淋巴結(jié)出現(xiàn)腫塊或者腫脹，需要檢查相關(guān)組織以確定原因，如感染；如果沒有感染，就需要做活組織檢查排除癌癥。
5.發(fā)熱
許多癌癥都可引起發(fā)熱，癌癥引起的發(fā)熱往往是由于癌癥發(fā)生了擴(kuò)散，浸潤到其他部位。發(fā)熱也有可能是由血癌，如淋巴瘤或白血病引起。
6.體重急劇下降
如果在短期內(nèi)不明原因地體重下降了10%,就需要及時(shí)查明原因。這有可能是癌癥的一個(gè)信號。
7.腹痛和抑郁
腹部疼痛且抑郁者需要及時(shí)進(jìn)行檢查。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁和胰腺癌的發(fā)生之間存在著密切關(guān)系。另外，腹痛伴有黃疸、大便顏色改變（經(jīng)常是灰色便）也需要注意?？蛇M(jìn)行胸部X線檢查、CT掃描、MRI和其他檢查。
8.疲勞
與發(fā)熱類似，疲勞也可能是癌癥生長引起的。白血病、結(jié)腸癌或者胃癌早期都可能會出現(xiàn)疲勞的癥狀。
9.乳房部組織積聚
男性如果發(fā)生乳房部的組織積聚，需要及時(shí)讓醫(yī)生檢查。美國癌癥協(xié)會指出，如果男性乳房部出現(xiàn)類似女性乳癌的下列信號時(shí)，需要引起注意：皮膚凹陷或褶皺；乳頭凹陷；乳頭或者乳房部皮膚發(fā)紅或呈鱗片狀；乳頭溢液。醫(yī)生可能會推薦使用乳房X線照片、活組織檢查或其他檢查以得到正確的診斷。
10.吞咽困難
吞咽困難可能是消化道癌癥如食管癌的一個(gè)信號。醫(yī)生會通過詢問病史和進(jìn)行胸部X線，甚至內(nèi)窺鏡對食道和胃部進(jìn)行檢查。
11.皮膚改變
如出現(xiàn)可導(dǎo)致皮膚癌的痣、皮膚色素沉著都應(yīng)該引起警惕，皮膚的突然異常出血也需要注意。
12.異常出血
如果身體的某一部位發(fā)生以前從沒出現(xiàn)的出血，如咳血、便血以及尿血，需要盡快看醫(yī)生。例如，發(fā)生便血除了可能是痔瘡?fù)猓Y(jié)腸癌也會導(dǎo)致便血。
13.口腔異常
吸煙者需要對口腔或者舌頭白斑警惕，這些改變可能是黏膜白斑病，容易誘發(fā)口腔癌。
14.小便異常
隨著年齡的增加，男性出現(xiàn)尿頻、尿急問題。如果癥狀越來越嚴(yán)重，就需要注意，要確定是否發(fā)生前列腺增生。通過血液中前列腺特異性抗原檢測可排除前列腺發(fā)生癌癥的可能。如果前列腺發(fā)生異常，而且前列腺特異性抗原水平升高，就需要進(jìn)行活組織檢查。
15.消化不良
許多男性，尤其是老年男性，當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重消化不良時(shí)會考慮是心臟疾病,持續(xù)性的消化不良可能是食道、咽喉、胃部等發(fā)生癌癥的信號。
男性疾病是影響男性健康的重要隱患，夏天也是男性疾病的高發(fā)期，夏季，由于空氣炎熱，高溫干燥，是許多男性疾病的高發(fā)季節(jié)。給男性健康帶來了很多的隱患。那么，夏天男人易得哪幾種病呢？男性健康常識 夏天男人最易得四種疾病。
一、汗斑
在出汗的時(shí)候，有一種病菌容易侵犯皮膚，由于這種病菌喜歡溫暖和潮濕，而且有嗜汗的特點(diǎn)，因此，往往容易引起一種皮膚病，醫(yī)學(xué)上叫花斑癬，通常叫它汗斑。夏天因?yàn)槌龊乖龆啵つw多油脂，如不勤換內(nèi)衣，或者患有慢性病或營養(yǎng)不良就會發(fā)病。
專家支招：
1.讓汗液自然蒸發(fā)：盛夏時(shí)汗液的蒸發(fā)是主要的或惟一的散熱方式?？稍诓挥绊懟顒拥那疤嵯?，不立即擦去剛滲出來的汗液;在不影響雅觀的情況下，盡量增加肢體在空氣中的裸露面積。散熱快了，汗量自然會減少。
2.預(yù)防汗腺疲勞：在暑天應(yīng)盡可能地減少出汗，降低出汗速度，同時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充足夠的食鹽，包括多進(jìn)食一些蔬菜、瓜果、咸湯，必要時(shí)喝一些淡鹽水或鹽汽水。
3.注意皮膚的清潔：用溫?zé)崴丛∫壮テつw上殘留的汗液及其帶來的固體成分，這對皮膚和全身都是有好處的。
二、痛風(fēng)
痛風(fēng)是一種常見病。屬于晶體性關(guān)節(jié)炎的一種。長期嘌呤代謝障礙及(或)尿酸排泄減少導(dǎo)致血液中尿酸增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。高尿酸血癥如長期存在，尿酸將以尿酸鹽結(jié)晶的形式沉積在關(guān)節(jié)、皮下組織及腎臟等部位，引起關(guān)節(jié)炎、腎臟結(jié)石或痛風(fēng)性腎病等。
專家提醒，由于早期痛風(fēng)發(fā)病急，緩解也快，因此有些人常常對此病不以為意，這是不正確的。如果任其發(fā)展，可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥。高尿酸血癥可能以代謝綜合征或腎功能不全等形式，導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病等的發(fā)生發(fā)展。
專家支招：
1.防治痛風(fēng)，主要在控制飲食上，如避免大量進(jìn)食高嘌呤食物，主要有：海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、黃豆等。夏天很多人喜歡喝著啤酒，吃著海鮮。但對痛風(fēng)患者來說，這兩樣?xùn)|西是天大的敵人。因此，有痛風(fēng)的患者切不要為了滿足口腹之欲，而無所顧忌地喝啤酒、吃海鮮。還有一定要禁酒。酒，尤其是啤酒，是誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作的重要原因。
2.多喝水可以促進(jìn)尿酸排泄及避免尿路結(jié)石。每日飲水量應(yīng)在2000ml以上。此外，應(yīng)避免外傷、受涼或勞累。
3.除飲食控制外，藥物治療也非常重要，應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下正確用藥。
三、陰囊濕疹
陰囊的皮膚相當(dāng)敏感，如果常處在高溫潮濕、密不透風(fēng)的環(huán)境下，加上走路時(shí)雙腿摩擦，就很容易產(chǎn)生摩擦性濕疹。陰囊濕疹是男性常見病，最主要的癥狀就是痛苦難耐的癢，尤其是從原本高溫潮濕的環(huán)境下，接觸到較涼的溫度時(shí)，更是讓人不得不去抓它，而越抓皮膚就越受傷，然后皮膚就越變越厚，皮膚變厚就又想抓，形成惡性循環(huán)。
專家支招：
1.改善難言之癢，最重要的工作就是讓陰囊保持干爽，并堅(jiān)持天天洗澡，同時(shí)清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時(shí)可以撒些吸汗的痱子粉。
2.避免長期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛。特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而導(dǎo)致疾病。
3.已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應(yīng)克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激，會讓治療效果大打折扣，甚至?xí)辉購?fù)發(fā)。
四、牛皮癬
牛皮癬即銀屑病的俗稱，是一種常見易反復(fù)發(fā)作的皮膚頑癥，因其久治不愈、復(fù)發(fā)率高而成為世界醫(yī)學(xué)重點(diǎn)科研攻關(guān)的疑難頑癥之一。最新統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，當(dāng)前我國牛皮癬的發(fā)病率呈上升趨勢，男性多于女性，城市多于農(nóng)村，世界衛(wèi)生組織把牛皮癬列入全球十大慢性疾病之一。
專家支招：
1.避免感染：感染因素是牛皮癬病人常見的誘發(fā)因素，尤其是對急性發(fā)病者、兒童患者。感染因素中以鏈球菌感染引起的咽炎、扁桃體炎的上呼吸道感染最為常見。所以，在出現(xiàn)感冒時(shí)，一定要積極治療，牛皮癬病人尤其應(yīng)當(dāng)預(yù)防感冒。另外一種感染是傷口感染。外傷也是誘發(fā)牛皮癬的因素之一。這些外傷情況包括燙傷、抓傷及手術(shù)等。
2.避免精神緊張：精神因素已成為激發(fā)或加劇病情的首要因素。工作緊張、精神抑郁、焦慮、過度悲傷、家庭糾紛、夫妻不和等諸多因素，常會導(dǎo)致心理平衡紊亂，既而出現(xiàn)神經(jīng)、免疫功能紊亂，在牛皮癬遺傳背景下，誘發(fā)疾病出現(xiàn)或使其加重。
大腦的健康對于我們來說是非常重要的，尤其是年輕人，但現(xiàn)在越來越多的人患有腦腫瘤疾病，那么請問腦腫瘤的癥狀有哪些呢?引起腦腫瘤的原因有什么呢?腦腫瘤吃什么好呢?感興趣的朋友請看下文吧。
腦腫瘤的癥狀
1、頭痛
重約1400克的柔軟的腦與容納它的骨性顱腔之間，有留極小空隙，任何占據(jù)一定空間的腦瘤，都會使顱內(nèi)壓增高，由此產(chǎn)生劇烈頭痛。頭痛規(guī)律是，常在清晨發(fā)作，往往在睡眠中被痛醒，但起床活動后，頭痛就會逐漸緩解和消失。
2、嘔吐
由于顱內(nèi)壓的增高，致使延髓的呼吸中樞受到刺激，從而出現(xiàn)嘔吐癥狀。嘔吐多在頭痛之后出現(xiàn)，多呈噴射狀，嘔吐物常噴濺四散，四處皆是。
3、視力障礙
正常情況下眼球靜脈血由眼睛回流入腦，腦壓增高時(shí)，會使靜脈血回流不暢，而導(dǎo)致淤滯水腫，損傷眼底視網(wǎng)膜上的視覺細(xì)胞，致使視力下降。嚴(yán)重時(shí)眼底初網(wǎng)膜有點(diǎn)狀，線狀，片狀，甚至火焰狀出血，視物變形模糊，甚至失明。
4、精神異常
位于大腦前部額葉的腦瘤，可破壞額葉的神經(jīng)活動，引起興奮，躁動，憂郁，壓抑，遺忘，虛構(gòu)等異常表現(xiàn)。
5、單側(cè)肢體感覺異常
位于大腦半球中部的頂葉專管感覺，該部位腦瘤常會導(dǎo)致單側(cè)肢體痛，溫，震動，形體辨別覺減退或消失。
6、幻嗅或陌生感
顳葉部腫瘤可在刺激下出現(xiàn)幻嗅，聞到一種并不存在的，如燒焦飯，燒焦橡膠等的氣味，有時(shí)亦會嗅到撲鼻的味道。顳葉部腫瘤還可以使患者對它人產(chǎn)生陌生感(實(shí)際很熟悉)，這種癥狀多較短暫，一般僅出現(xiàn)十秒至數(shù)分鐘。
7、踉蹌步態(tài)，言語沖動
小腦部定位癥狀更特異性，即患者常在頭痛，嘔吐及視物障礙之后，出現(xiàn)偏癱或踉蹌的醉酒步態(tài)。同時(shí)伴有言語沖動，取物辯物不準(zhǔn)，不是過頭就是不足。
8、耳鳴，耳聾
此現(xiàn)象多在打電話時(shí)發(fā)現(xiàn)，即一耳能聽見，另一耳則聽不不到，該現(xiàn)象多是聽神經(jīng)瘤的先兆。
引起腦腫瘤的原因
在我們?nèi)粘Ｉ钪校嘈庞泻芏嗳硕疾恢捞旎ú《臼鞘裁矗悄阒涝诨加刑旎ú《镜臅r(shí)候我們應(yīng)該怎樣治療嗎?患有天花患者的飲食保健又有哪些呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
什么是天花病毒
天花病，天花病毒感染人引起的一種烈性傳染病，是世界上傳染性最強(qiáng)的疾病之一，是由天花病毒引起的烈性傳染病，這種病毒繁殖快，能在空氣中以驚人的速度傳播。天花病毒有兩型，毒力強(qiáng)的引起正型天花病，弱者引起類天花病。
天花的治療方法
1、在平時(shí)想要做好種痘工作,美替沙腙預(yù)防天花就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、加強(qiáng)護(hù)理,保持水、電解質(zhì)平衡以及對癥治療?？蛇x用抗生素,以防治細(xì)菌繼發(fā)感染。對重癥患者,可輸全血或血漿,肌內(nèi)注射人血丙種球蛋白。
3、嚴(yán)密隔離:一旦發(fā)現(xiàn)天花患者或疑似病例,應(yīng)立即送傳染病院嚴(yán)密隔離,同時(shí)緊急電話報(bào)告當(dāng)?shù)丶膊】刂浦行?。隔離期應(yīng)延續(xù)至病后40天,患者痂殼脫落痊愈為止。
4、對癥支持:天花無特效藥物。對高熱或煩躁病人,給予退熱及鎮(zhèn)靜劑,眼局部角膜潰瘍應(yīng)積極治療。繼發(fā)細(xì)菌感染或敗血癥時(shí),加用抗生素及全身支持療法。治療原則是加強(qiáng)對癥支持,維持水、電解質(zhì)平衡,防治繼發(fā)性感染,以幫助患者度過極期。患者應(yīng)保證充分的營養(yǎng)。高熱、頭身痛可采取物理降溫或給予解熱鎮(zhèn)痛藥;煩躁者用小劑量鎮(zhèn)靜劑。
5、被動免疫療法:重型患者可肌內(nèi)注射抗天花丙種球蛋白6～12ml,亦可考慮肌內(nèi)注射人血丙種球蛋白或凍干人胎盤血丙種球蛋白(胎盤球蛋白)。
天花的飲食保健
1、高能量、高蛋白飲食:病人由于食欲下降、吸收功能降低造成能量攝入不足,同時(shí),由于機(jī)體代謝率升高,使得能量不平衡,所以在飲食上應(yīng)當(dāng)以高蛋白和高能量的食物為主。
2、多吃新鮮蔬菜和水果:最好多吃新鮮的蔬菜和水果,以增強(qiáng)對疾病的抵抗能力。特別應(yīng)多吃一些富含維生素A、胡蘿卜素和維生素C的新鮮蔬菜和水果以及含維生素E的食物。
3、少量多餐、定時(shí)進(jìn)餐:一次進(jìn)食量過多容易引起消化不良,損傷脾胃,對病情不利;進(jìn)食過少又會造成營養(yǎng)素?cái)z入不足,營養(yǎng)更加匱乏。病人應(yīng)少食多餐,一般以一日五、六餐為宜。
4、食物多樣化:每一頓飯,盡量多吃幾種食物,要學(xué)會計(jì)劃一個(gè)包含五類食物的飲食。:避免食用酸、辣等刺激性食物。
5、患有天花的患者在平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生。
6、患有天花的患者在平時(shí)要做到不吸煙、不飲酒。
1、工作和生活方面巨大的壓力導(dǎo)致的隨著人們生活節(jié)奏的加快，職場競爭等原因，越來越多人抱怨壓力好大，甚至有不少人年紀(jì)輕輕，二十幾歲就患上了重度的抑郁。其實(shí)壓力跟腦瘤的形成也是有關(guān)系的。
2、電子產(chǎn)品的普及應(yīng)用
因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品等的干擾，或者就是睡得晚等原因，現(xiàn)在人的睡眠質(zhì)量也越來越差。晚睡、休息不好，也是導(dǎo)致很多惡性病形成的元兇。
3、用腦過度
用腦過度，使大腦持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，也是腦瘤的引發(fā)原因。
腦腫瘤吃什么好
1、吃“胡蘿卜”對腦瘤有好處
富含維生素A、B2、B5、蔗糖、葡萄糖、淀粉、鈣、鐵、磷等微量元素，尤其是吸煙的人攝入較多的維生素A，可減少患肺癌的機(jī)會，是抵抗癌癥的理想食品。缺乏維生素A者，癌癥的發(fā)生率是正常人的兩倍多。
2、吃“大蒜”對腦瘤有好處
富含蒜素和硒等微量元素，經(jīng)常食用有防癌、抗癌、殺菌、抗菌作用。大蒜有“地里長出的青霉素”之稱。
3、吃“黃豆”對腦瘤有好處
富含蛋白質(zhì)，氨基酸的組成齊全，并含鐵多。富含抗癌的微量元素。經(jīng)常食用黃豆湯、豆?jié){、豆腐、豆腐干，能防癌抗癌。
4、吃“猴頭菇”對腦瘤有好處
它屬真菌類食品，能利五臟、助消化，常食能增強(qiáng)肌體免疫力，延緩衰老，從中提取的多肽類物質(zhì)，對消化系統(tǒng)的癌腫有抑制作用，并能改善人體健康狀況。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對腦腫瘤的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?以上小編介紹了引起腦腫瘤的幾種因素，大家可要牢記哦，此外小編還介紹了腦腫瘤吃什么好，這些食物對腦瘤患者具有一定的緩解作用哦。
1、一線勞工-腰不好性欲也不好了：
強(qiáng)體力活多腰肌易受傷
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。專家說。
專家解釋道：其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動、或者長期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動下，都會對盆骨造成傷害。
另外對于不少長期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是一線勞工，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常任務(wù)對于腰來說，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動者，在日常彎腰取物或無明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
2、白領(lǐng)族男性：
密閉工作環(huán)境導(dǎo)致性欲減退
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場男性多參加戶外活動，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
3、夜貓族極易內(nèi)分泌失調(diào)
手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽梗虚g應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
導(dǎo)語：男性嗜睡不是什么好事，有可能預(yù)示著疾病的來臨。如果你克服不了貪睡，甚至白天也睡意濃濃，不可控制，那就要注意啦。不能控制的貪睡就已經(jīng)升級為嗜睡了，你的身體在用嗜睡的信號向你抗議了，要趕緊弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上疾病這塊牛皮糖。
1、貧血
危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白
疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然無法滿足肌體的需要，就可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。
解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。
2、大腦嚴(yán)重缺氧
危險(xiǎn)征兆：貪睡且反應(yīng)遲鈍
大腦長期缺氧除了會引起困倦、乏力、嗜睡外，還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀，如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等，有時(shí)候看起來還有點(diǎn)發(fā)呆，反應(yīng)遲鈍。
大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?，F(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里，空氣不流通，也容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。
解困計(jì)謀：深呼吸
大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因，如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。積極改善工作環(huán)境，通氣，積極參加有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、深呼吸等。
3、肝出問題了
危險(xiǎn)征兆：貪睡且皮膚發(fā)黃
肝病患者容易感覺身體疲勞，還伴有皮膚發(fā)黃粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。
解困計(jì)謀：少吃油膩食物
肝臟是一個(gè)需要養(yǎng)的重要器官，肝臟的工作非常辛苦，因此，我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大，因此，對于有肝臟疾病的人而言，酒是一定要戒的。長期進(jìn)食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生，因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦，請及時(shí)就醫(yī)，以免引起肝病。
4、糖尿病正在發(fā)生
危險(xiǎn)征兆：貪睡且難以睡醒
白天長期疲勞、嗜睡，也可能是糖尿病正在發(fā)生。其實(shí)，糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍，因?yàn)樘悄虿∈且环N代謝疾病，所以這種病的表現(xiàn)多種多樣，缺乏特異性。
解困計(jì)謀：查血糖
定期檢查血糖，重視每年單位組織的體檢活動，如果血糖在臨界值，醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查，如糖耐量試驗(yàn)，及早診斷積極治療，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5、睡眠性呼吸障礙
危險(xiǎn)征兆：貪睡且鼾聲如雷
睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。
出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息，頻繁的呼吸暫停，使深睡眠不斷被打斷，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
解困計(jì)謀：換睡姿
更換睡眠姿勢：如果習(xí)慣于仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會緩解。必要時(shí)求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測，明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。
6、心臟病的信號
危險(xiǎn)征兆：就算睡醒也非常疲勞
疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重，輕的可不在意，重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外，除了疲勞感還會有氣短等癥狀。
解困計(jì)謀：人要瘦
心臟病重在預(yù)防，生活上要控制體重，戒煙。合理飲食，建議做到三低，即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動有利于增強(qiáng)心臟功能，促進(jìn)身體正常代謝，尤其對促進(jìn)脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有重要作用。
編輯提示：男人嗜睡的原因有很多，如果突然間變得嗜睡，一定要趕快弄清楚自己嗜睡的原因，有疾病要早治療效果才會好的。
腹瀉對于大家來說可能是屬于一件很正常的事情。很多人腹瀉了以后只要去下廁所就可以了，所以他們不會去關(guān)注自己腹瀉的原因。其實(shí)很多時(shí)候我們?nèi)绻麃y吃東西的話，是很容易造成腹瀉的。下面是小編給大家整理的6種食物亂搭會造成的腹瀉，大家要謹(jǐn)慎！
1、葡萄+牛奶
葡萄和牛奶不能同食，因?yàn)槠咸牙锖泄?，會使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收。嚴(yán)重者還會出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后進(jìn)食葡萄。
2、牛奶+橘子
剛喝完牛奶就吃橘子，會影響消化吸收，而且還會使人腹脹，腹痛，腹瀉。這是因?yàn)樵谂Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收。另外，除了橘子之外，在喝完牛奶的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)都不應(yīng)該立即食用任何的酸性食物，比如杏、酸石榴等含酸較多的水果。
3、葡萄+海鮮
吃海鮮時(shí)別吃葡萄。吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。吃葡萄后一定要漱口。有些葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)腐蝕性，易造成齲齒。
4、吃葡萄后立刻喝水
有關(guān)資料顯示，葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等。還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，對大腦尤有補(bǔ)益作用。葡萄食用不當(dāng)也會導(dǎo)致身體不適。吃葡萄后不能立刻喝水，否則不到一刻鐘就會腹瀉。葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水。胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。
5、蜂蜜+豆腐
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，且含多種酶類；豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。所以吃了豆腐后，不能食用蜂蜜，更不宜同時(shí)食用。
6、黃瓜+花生
瓜切小丁和煮花生米一起調(diào)拌，作為一道爽口涼菜，經(jīng)常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時(shí)也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實(shí)，這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因?yàn)檫@兩種食物搭配可能會引起腹瀉。黃瓜性味甘寒，常用來生食，而花生米多油脂。
一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，會增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉，所以不宜同食。有些人會說，我常這樣吃，可我沒有拉肚子啊。是的，對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系。但對于腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食
我們在都市的生活，要養(yǎng)好身體，除了要適時(shí)鍛煉之外，還要適量補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)才行。
鈣。
人體需要鈣來保持骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
建議：如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì)的食物，可以考慮鈣補(bǔ)充劑。每次不要超過500毫克，同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素D或多曬太陽。但要注意，易患腎結(jié)石的人以及70歲以上女性不宜服用鈣補(bǔ)充劑。2010年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：絕經(jīng)后女性使用鈣補(bǔ)充劑會增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
鐵。
它對維持紅細(xì)胞的正常功能至關(guān)重要。
建議：一般來說，只有貧血患者才需要服用鐵補(bǔ)充劑。如果只是輕度缺鐵，最好采用食補(bǔ)，尤其是處于月經(jīng)期或妊娠期的女性，可以多吃些肝臟和其他動物內(nèi)臟，或者瘦肉、海鮮、堅(jiān)果和綠葉蔬菜等。
春季養(yǎng)生：不可忽視6種營養(yǎng)
鉀。
鉀能降低血壓，緩解心律失常，對抗體內(nèi)過多的鈉。
建議：正使用呋塞米（速尿）等排鉀利尿藥治療高血壓或心臟病的人，可以考慮使用鉀補(bǔ)充劑，多吃香蕉、葡萄干、柑桔等富含鉀的食物。但要注意，老年人和腎病患者不宜攝入過多鉀。
硒。
它是一種抗氧化劑。
建議：雖然有研究表明，每天攝取200毫克硒可降低前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。但其實(shí)，人體對硒的需求并不大，吃些肉類、海鮮、雞蛋等，就能補(bǔ)充足夠的硒。
-胡蘿卜素。
初春乍到 良好習(xí)慣預(yù)防感冒
建議：-胡蘿卜素有助于保護(hù)視力、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚。但2004年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，-胡蘿卜素補(bǔ)充劑使吸煙者更容易罹患肺癌。因此，如果您吸煙，不宜服用這種補(bǔ)充劑。胡蘿卜、紅薯、青椒等食物是不錯(cuò)的選擇。
復(fù)合維生素。
少數(shù)研究聲稱復(fù)合維生素有助于預(yù)防乳腺癌，但美國國立衛(wèi)生研究院認(rèn)為，這一好處只對營養(yǎng)不良人群有效。
建議：經(jīng)常飲食不規(guī)律的人可以補(bǔ)充復(fù)合維生素，但不要指望它有什么治病延壽的功效。
導(dǎo)讀：在我們的認(rèn)知里，癌癥就跟死神一樣可怕，能在瞬間奪走一個(gè)鮮活的生命。其實(shí)，現(xiàn)有的不少癌癥都是有不良的生活習(xí)慣所引發(fā)的。今天……
在我們的認(rèn)知里，癌癥就跟死神一樣可怕，能在瞬間奪走一個(gè)鮮活的生命。其實(shí)，現(xiàn)有的不少癌癥都是有不良的生活習(xí)慣所引發(fā)的。今天小編就提醒大家，以下這六種人是最易患癌的。
一、暴飲暴食傷身體
一項(xiàng)研究成果指出，每頓都吃得很飽和基本上只吃八分飽的人相比，前者患癌的概率更大。做到只吃八分飽，不妨嘗試以下幾招：感到有點(diǎn)兒餓就開始吃飯，而且每餐在固定時(shí)間吃，這樣可避免太餓后吃得又多又快;吃飯至少保證20 分鐘，因?yàn)閺某燥堥_始，經(jīng)過20分鐘后，大腦才會接收到吃飽的信號;用小湯匙代替筷子，每口飯咀嚼30次以上，減慢速度。
二、嗜葷如命不可取
無肉不歡的人，很容易出現(xiàn)肥胖、冠心病、腫瘤等問題，而足量的蔬果纖維，能減少結(jié)直腸癌、乳腺癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。西紅柿可降低前列腺癌危險(xiǎn)，西蘭花、卷心菜和豆芽能降低患消化系統(tǒng)癌癥的幾率，草莓、洋蔥、大蒜中都含抑制腫瘤生長的成分。
三、熬夜、晚睡沒好處
長期熬夜等于慢性自殺的說法并不夸張。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名3050歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)其中99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會休息。長期熬夜會影響神經(jīng)中樞，干擾內(nèi)分泌，影響免疫機(jī)制，讓人更易患上癌癥。熬夜最好不要超過12點(diǎn)。如果加班到凌晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，漆黑的環(huán)境有助于體內(nèi)褪黑素的生成。
四、突擊學(xué)習(xí)、工作太勞累
淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入累出來的癌癥前三名。過度勞累雖不直接導(dǎo)致癌變，但會導(dǎo)致肝病、肺病反復(fù)發(fā)作、不斷加重，并最終誘發(fā)癌癥。所以，不要過度勞累，加班不要太晚，工作時(shí)間不要過度緊張，每天保證8小時(shí)睡眠，周六日保證一定的休閑時(shí)間、健身活動，以調(diào)試心情。平時(shí)也可多做一些凈化心靈的活動，如靜坐、冥想、聆聽心靈音樂等。
五、甲醛家具埋下的種子
裝修的刺鼻氣味比室外灰蒙蒙的天空要可怕得多。裝修期間一定要開窗通風(fēng);少用人造板材;小房間少放新家具，甲醛、苯等總是喜歡隱匿在新家具中，即便你聞不到刺鼻的味道，也不代表它不存在;少用大理石和花崗巖，氡已經(jīng)成為肺癌第二大誘因，它主要藏身于花崗巖、大理石等中;少用油性漆，水性漆則環(huán)保得多;裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
六、爭強(qiáng)好勝的性格應(yīng)該改
研究人員調(diào)查了448名接受乳腺普查的女性，發(fā)現(xiàn)有敵意、侵略性強(qiáng)的人被診斷出乳腺癌的概率最高。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長，達(dá)到一兩年以上，就要小心了?；磉_(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的天敵，應(yīng)對事情的后果不做無謂聯(lián)想，多交朋友，種花養(yǎng)鳥，讀好書，常曬太陽。
以上這六種不好的生活習(xí)慣都是導(dǎo)致患癌的罪魁禍?zhǔn)?，要想健康長壽就一定要改正以上這些習(xí)慣。
