這些香甜可口的“美食”是健康的炸彈
運(yùn)動是養(yǎng)生健康。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“這些香甜可口的“美食”是健康的炸彈”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：白領(lǐng)只是外表的光線，其實他們連愛惜自己的時間都少得可憐，每天埋頭公文甚至連做夢都在思考著怎樣才能把工作做得更好，怎樣才能……
白領(lǐng)只是外表的光線，其實他們連愛惜自己的時間都少得可憐，每天埋頭公文甚至連做夢都在思考著怎樣才能把工作做得更好，怎樣才能得到提拔。由于每天的工作忙，他們連做飯的時間都沒有，只能到外面的餐館隨便將就一頓。這些將就的食物有的很可能就會對白領(lǐng)們的健康造成隱患。
這些香甜可口的美食是健康的炸彈
西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，只用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條
薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
以上食物除了美味之外，幾乎沒有任何營養(yǎng)價值，希望辦公一族們?yōu)榱俗约旱慕】?，遠(yuǎn)離這些徒有虛名的美食。
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時尚女性，光鮮裝扮的現(xiàn)代生活背后隱藏多少危機(jī)？追求胸涌澎湃的曲線之余又遺留多少隱傷？生活環(huán)境日漸改善的今天，乳房病變卻也層出不窮：乳腺腫塊、乳腺增生、乳腺癌等成為威脅女性健康的危險信號。
專家指出，環(huán)境污染的加重，長期高脂高熱的飲食、抽煙、酗酒、染發(fā)、缺乏鍛煉等時尚生活是乳腺疾病不斷攀升的重要因素。
炸彈一：高脂飲食成乳房殺手
對于長期坐在辦公室工作的白領(lǐng)而言，坐多動少、缺乏鍛煉、缺乏陽光沐浴的身體隨時讓癌癥有機(jī)可乘。加上，中午隨便一個快餐盒飯，天天在外就餐，高脂肪高蛋白的飲食、抽煙、酗酒不斷，生活看似很富足，卻讓乳房徒添危機(jī)。久坐少動不僅容易誘發(fā)乳房疾病，也會引起一系列如陰道炎、卵巢病變等女性疾病，尤需注意。
拆彈高招：貝殼、動物內(nèi)臟、牛羊肉、可樂、咖啡、巧克力等高脂高熱食物應(yīng)該控制分量。而魚肉、瓜果蔬菜等植物蛋白對身體有利，建議多吃。女性不妨把運(yùn)動健身作為時尚生活的一部分，當(dāng)飲食、生活習(xí)慣都調(diào)整好，離疾病就遠(yuǎn)了一大步。
炸彈二：濫用精油，體內(nèi)雌激素激增
伴隨著SpA的流行，美容院的熱銷，精油越來越為愛美女性所熟悉。玫瑰精油、水果精油、鮮花精油、林林種種的芳香精油讓人眼花繚亂。然而，在芳香迷人的背后，精油其實是一種危險系數(shù)很高的化妝品，并非人人適合。
植物精油素有植物激素之稱，其中許多精油的小分子物質(zhì)結(jié)構(gòu)類似人體激素，使用后可提高人體內(nèi)的激素水平。馬宏民指出，乳腺癌的發(fā)生與人體內(nèi)分泌失調(diào)有莫大關(guān)系。在各種內(nèi)分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標(biāo)。雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風(fēng)險。
拆彈高招：不少女性會用精油減壓，美容院也宣稱利用精油進(jìn)行乳房按摩能夠讓曲線變得更優(yōu)美。從專業(yè)的角度而言，偶而使用精油不會對身體造成直接壞處，但長期大劑量使用則會提高體內(nèi)雌激素水平，影響乳房健康。循證醫(yī)學(xué)表明，婦女更年期激素替代治療也有增加乳腺癌的發(fā)病危險。因此，女性不能隨便補(bǔ)充雌、孕激素。美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用更是夸大其詞。
炸彈三：單身族、丁克族危機(jī)四伏
月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚是乳腺癌最主要的兩個危險因素。月經(jīng)初潮年齡小于12歲與大于17歲相比，乳腺癌發(fā)生的相對危險增加2.2倍。閉經(jīng)年齡大于55歲比小于45歲者發(fā)生乳腺癌的危險性增加1倍。
除此以外，單身女性發(fā)生乳腺癌的危險為已婚者的2倍。丁克族以及頭胎生育在30歲以上等不利因素也會影響乳房健康。
拆彈高招：我們周圍的確有些職業(yè)女性迫于工作的壓力或追求事業(yè)的成功，長期過著單身貴族或丁克族的生活。生兒育女對保護(hù)乳腺健康有重要作用，哺乳也有助防御乳腺癌的發(fā)生。從單身族升級為媽媽族也是減壓良方，與孩子的相處、共同成長更有利于女性的生理、心理健康。
炸彈四：壞情緒毀滅乳房健康
網(wǎng)上經(jīng)常流傳經(jīng)常熬夜加班會增加患上乳腺癌的風(fēng)險，事實是這樣嗎？乳腺癌的誘發(fā)跟內(nèi)分泌的改變密切相關(guān)。長期處在高壓的狀況下，情緒緊張，身體又得不到充分的休息，經(jīng)常熬夜加班，這一系列的生活方式確實對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)造成巨大的不良影響。不僅如此，在高壓的狀態(tài)下，情緒得不到調(diào)整，女性更會出現(xiàn)停經(jīng)、痛經(jīng)的隱傷。
拆彈高招：性格內(nèi)向、精神長期抑郁、早期生活不幸福是導(dǎo)致癌癥的重要因素。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定、不平和。這些精神因素與不良生活工作方式加在一起對乳房造成進(jìn)一步的傷害。
職場女性盡管難以逃離高壓鍋的壓力，但要適時為自己的心理松綁。開懷大笑、與人傾訴等都是減壓的好辦法。良好的家庭生活、人際交往能有效為壓力減負(fù)。平時多到戶外接觸陽光，回歸大自然、回歸家庭生活有益身心健康。
危害乳房因素還包括：
遺傳因素：乳腺癌有家族聚集性。母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌的婦女，女兒患乳腺癌的危險性為一般婦女的9倍，而且乳腺癌病人的第二代出現(xiàn)乳腺癌的平均年齡約比一般人提早10年左右。姐妹當(dāng)中有患乳腺癌的女性，危險性為常人的3倍。
電離輻射：乳腺對電離輻射致癌活性較為敏感。年輕時為乳腺有絲分裂的活動階段，對電離輻射致癌效應(yīng)最敏感。而電離輻射的效應(yīng)有累加性，多次小劑量暴露與一次大劑量暴露的危險程度相同。兒童及青少年時期接受過胸部放療的，長大后患乳腺癌的幾率也會增加。
其他疾病與藥物：患高血壓、糖尿病和甲狀腺機(jī)能減退及肝功能減退者患上乳腺癌的機(jī)率較高。有些藥物如降壓藥利血平、吩噻唑等及甾體類藥物也會增加乳腺癌的患病率。有些保健品、護(hù)膚品、化妝品中含有致癌成分，在使用中也要特別慎重。
人過四十，對血壓的關(guān)注慢慢地成為話題，特別是在我國這樣一個高血壓大國當(dāng)中。雖說高血壓開頭并不能引起人們的注意，但是它的后果卻是相當(dāng)嚴(yán)重的。如果不加以控制，隨著時間的推移，血管內(nèi)皮受損，動脈硬化，腎臟受損等等都會紛至沓來。研究表明，高血壓是發(fā)生中風(fēng)的最重要的風(fēng)險因素。發(fā)生中風(fēng)之后，人們輕則步態(tài)不穩(wěn)、手臂發(fā)抖，重則癱瘓在床、失去自理能力。五十歲時再家人攙扶下重新學(xué)習(xí)走路的中風(fēng)病人，其實我們身邊經(jīng)常都能看到。
為了預(yù)防和控制高血壓，平時要戒煙、戒酒、限制鹽分的攝入量，這些大家都知道。不過，控制高血壓的飲食，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是這么簡單的，需要考慮的事情相當(dāng)不少。
首先，要看看自己和家人的身體是否有脂肪過多的問題。人越趨向于肥胖，高血壓的風(fēng)險就越大。對于超重和相對肥胖的高血壓病人來說，只要有效減少了體內(nèi)脂肪，通常就能讓血壓明顯下降。所以，在給有高血壓的超重肥胖家人準(zhǔn)備食物的時候，要按照溫和減肥的目標(biāo)來設(shè)計食譜，讓他們慢慢地瘦下來。
其次，就是控制高脂肪的動物性食品。富含脂肪的紅肉都要少吃，如肥牛、肥羊、豬肉，脂肪含量都不少，飽和脂肪酸的比例也很高，都需要嚴(yán)格控制，以每天在50克一下為好。動物內(nèi)臟和肥肉盡量不吃，膽固醇要控制，雞蛋可以吃半個。為了供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常吃豆制品和豆子，用植物蛋白來替代。還可以經(jīng)常吃清蒸魚等低脂肪的水產(chǎn)品，每天不超過100克。
第三個方面，就是要控制烹調(diào)油的使用量。哪怕是炒蔬菜，很多人也喜歡放大量的油，還以為植物有多吃一點不會損害健康，可是這是錯誤的想法。
炒菜油可以選擇菜籽油和橄欖油，涼拌菜的油可以選擇亞麻籽油和核桃油等等。但是無論用的是哪種油，每天總量都不能超過30克，炒菜的盤子里不能有余油，菜湯李曼也只能有零星的油花，還要多多地食用涼拌菜。
早餐包的口味隨意，奶黃包清甜可口，特別的好吃，外皮軟里糯，奶香味十足，下面就來學(xué)習(xí)這款特殊奶黃包的做法吧。
【潤甜可口美食小吃奶黃包】
主料：面粉200克、牛奶100克、酵母2克、糖10克、玉米油5克 、
輔料：雞蛋2個、玉米淀粉30-40g、蛋黃2個、奶粉80克、淡奶油30克、黃油80克、糖40克、煉乳20克、
步驟：
奶黃包的做法步驟1.原料圖。
奶黃包的做法步驟2.【面皮原料】：面粉200g 牛奶100g 酵母2g 糖10g 玉米油5g
所有面皮原料混合，揉成光滑的面團(tuán)，室溫發(fā)酵。
奶黃包的做法步驟3.【餡料】：雞蛋2個 、蛋黃2個、奶粉80g、淡奶油30g、玉米淀粉30-40g、黃油80g、糖40g、煉乳20g
把餡料所有混合，一邊加熱一邊攪拌。
奶黃包的做法步驟4.待全部凝固離火。
潤甜可口美食小吃奶黃包
奶黃包的做法步驟5.包上保鮮膜放冰箱徹底涼透。面團(tuán)發(fā)酵兩倍大揉回原樣。
奶黃包的做法步驟6.面團(tuán)和餡料分成等份。搓圓。
奶黃包的做法步驟7.面皮包上內(nèi)餡，靜置2小時，涼水上鍋中火25分鐘即可。
潤甜可口美食小吃奶黃包
小貼士：
不喜歡太甜的糖的量可以略減，其他配料比例盡量按照配方來。
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.美容養(yǎng)顏
潤甜可口美食小吃奶黃包
牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤。
4.營養(yǎng)全面
可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
5.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
乳是哺乳動物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營養(yǎng)素。
天氣正在一天天變得炎熱，很多路邊攤和大排檔都只支起了他的小攤位。大排檔上的食品，不但物美價廉，而且味道非常的可口?？墒悄阒绬幔看笈艡n里面其實有很？多飲？食安全隱患，都是一個個威力巨大的炸彈，一旦引爆可能會造成非常嚴(yán)重的危害，甚至可能會導(dǎo)致意外身亡。下面我們就來了解一下大排檔里有哪些飲食安全炸彈。這些炸彈應(yīng)該怎樣摘除？
大排檔里有哪些飲食安全炸彈？
1、烤羊肉串
在所有的大排檔中，地位最尊崇的可能就是燒烤了，甚至有50%以上的大排檔里面都包含燒烤?？墒悄阒绬?？這些路邊攤中絕大多數(shù)食物都是非常不衛(wèi)生的，尤其是烤羊肉串。如果我們經(jīng)常去市場買菜的話就知道，羊肉的價格是非常高的，在一些城市羊肉可能會達(dá)到40元1斤，這是同等質(zhì)量豬肉的3-4倍，是同等質(zhì)量鴨肉的9-10倍。因此很多不法商家為了多掙一些錢，就會用一些劣質(zhì)的鴨肉，甚至不知道是什么肉的肉放到羊油中浸泡，然后再加上羊肉精，這樣吃起來就和羊肉一般？無？二了。
夏天的時候，由于天氣很熱，肉類很快就會變得不新鮮。如果這個時候把肉清洗一下，再放上嫩肉粉，這些肉的味道就會變的和新鮮的一樣。這樣的羊肉串幾乎就是一個個移動的細(xì)菌，會對身體造成非常嚴(yán)重的傷害。
2、涼拌菜
在大排檔中存在這種技術(shù)手段，就是如果涼拌菜放置的時間過長，可以經(jīng)過清洗攪拌之后讓它恢？復(fù)？到原有的味道。為了完成這一步驟，很多人都會在里面加入一些化學(xué)物質(zhì)。這些化學(xué)物質(zhì)可以起到？氧？化還原的作用，說白了，他們和漂白水的原理是一樣的。如果食用了過多這樣的涼拌菜，可能會使這些化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入到我們的身體中，對我們身體造成影響。
如何拆除這些炸彈？
1、摘除燒烤炸彈
我們在吃燒烤的時候一定要選擇干凈衛(wèi)生的地方，盡量的避免一些不干凈的路邊攤和大排檔。在吃羊肉串的時候，里面的肥肉塊兒不要多吃，這些肉塊中有90%以上都是豬肉的肥肉，對身體非常的不健康。
2、拆除涼菜炸彈
在所有的涼菜中，相對比較健康和安全的，就是煮毛豆和煮花生了。大家在吃的時候可以盡量選擇這兩種食物來吃，其它的涼拌菜應(yīng)該盡量的拒絕。
導(dǎo)讀：在你的飲食習(xí)慣中，是不是已經(jīng)吃到了以下7種食物呢?一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的主要殺手，所以為了你的身體健康，也要遠(yuǎn)離……
在你的飲食習(xí)慣中，是不是已經(jīng)吃到了以下7種食物呢?一些小細(xì)節(jié)或許就成了引起腫瘤的主要殺手，所以為了你的身體健康，也要遠(yuǎn)離這些美食誘惑。
第一種：過食溫?zé)嵝允澄?。所謂的溫 熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬于中醫(yī)藥性劃分中的溫?zé)嶂允澄?。因為過于辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細(xì)胞，所以這類性質(zhì) 的食品最易誘發(fā)的是消化系統(tǒng)的腫瘤。過燙飲食是導(dǎo)致食道癌等消化道腫瘤發(fā)生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導(dǎo)組織惡變。
第二種：酒。酒為辛熱之性，長期飲酒，是消化系統(tǒng)腫瘤發(fā)病最常見的因素。山東西南地區(qū)為食道癌的高發(fā)區(qū)，就與這一地區(qū)飲食中嗜熱、嗜酒有關(guān)。其實，早在 1964年，世界衛(wèi)生組織就認(rèn)為酒精飲料的過度消費(fèi)與口腔癌、喉癌及食道癌有關(guān)。在分別對江蘇啟東縣肝癌相對高發(fā)的通興鄉(xiāng)與相對低發(fā)的西寧鄉(xiāng)進(jìn)行的調(diào)查中 發(fā)現(xiàn)：前者肝癌病死率是后者的2.5倍。而兩鄉(xiāng)只有一路之隔，自然環(huán)境基本相同，吸煙率也相當(dāng)，所不同的是肝癌高發(fā)區(qū)的人們愛喝酒，低發(fā)區(qū)的人們則喜歡飲 茶。 第三種：煎炸、熏烤的食物。同樣屬于中醫(yī)熱性食物的還有煎炸、熏烤的食物，這類食物因經(jīng)過高溫的油炸和烤制，亦隨之變?yōu)闊嵝允称?。?jīng)研究證實，長期食用此類食品，易于導(dǎo)致胃癌、腸癌、肝癌等。
第四種：咖啡。就像中國人嗜茶一樣，西方人多喜喝咖啡。美國學(xué)者在經(jīng)過5年的流行病學(xué)調(diào)查后認(rèn)為，咖啡因?qū)σ认侔┖桶螂装┑男纬捎幸欢ㄓ绊?。?jīng)常飲咖啡的人比不飲咖啡的人患這兩種癌的可能性大2～3倍。在胰腺癌患者中，至少一半是由于過多飲用咖啡引起的。
第五種：咸味太過的食物。除了食鹽，咸味食物還包括咸菜、咸魚、咸肉以及其他腌制食品等。根據(jù)相關(guān)研究顯示，常食腌制食品者食管癌發(fā)病的危險性是不常食用 者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易導(dǎo)致的癌癥是胃癌。嗜食咸魚的日本漁民，胃癌、食道癌的發(fā)生較為普遍。嗜食咸魚亦是致鼻咽癌的一個重要因素。馬來西亞 研究人員發(fā)現(xiàn)，沿海居民患鼻咽癌較多，原因與他們愛吃咸魚有關(guān)。我國普查資料證明，在胃癌高發(fā)區(qū)，人均每天攝人食鹽50克;而胃癌低發(fā)區(qū)，人均食鹽攝入量 僅為6克左右。
第六種：霉?fàn)€食物。黃曲霉毒素已被公認(rèn)為是最強(qiáng)烈的致癌物，而黃曲霉菌富含于霉?fàn)€的谷物、玉米、花生中，該菌在溫暖、潮濕的環(huán)境下易于生長繁殖，研究發(fā)現(xiàn)其可誘發(fā)實驗動物的多種腫瘤。這種因素是導(dǎo)致亞洲、非洲某些地區(qū)癌腫高發(fā)的重要原因。
第七種：腌制食品。亞硝酸鹽也是公認(rèn)的致癌物，蔬菜、鮮肉等腌制后會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽。鹽腌的干魚中，發(fā)酵的腌菜、泡菜、酸菜中，隔夜的煮熟白菜、香腸、肉類中都含有亞硝基化合物，如果經(jīng)常食用這些食物就有致癌的危險。
一個女人，一生中大約需要1.5萬個衛(wèi)生巾。但這小小的貼身之物，一旦使用不當(dāng)，很可能造成健康隱患。日前，甚至有專家憂慮地提出：衛(wèi)生巾有時簡直是女性隨身攜帶的一枚細(xì)菌炸彈，隨時會引發(fā)一場或輕或重的疾病。
一位世界衛(wèi)生組織的官員曾表示，全世界有50%的婦科病患者曾使用過不潔的衛(wèi)生用品。而據(jù)權(quán)威部門統(tǒng)計，我國現(xiàn)在約有3.4億婦女處在需要使用衛(wèi)生巾的年齡段。那么怎樣讓如此眾多的女性在使用衛(wèi)生巾時避免“細(xì)菌炸彈”的“襲擊”?女性又該如何呵護(hù)自己嬌嫩的私處健康呢?
月經(jīng)期被很多女性稱為“非常時期”，處于這一時期的女性抵抗力較差，如果不注意調(diào)護(hù)，就會引起各種不適。據(jù)了解，我國早在1996年的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，使用不合格的衛(wèi)生巾，有38%的人患有嚴(yán)重的婦科疾病，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、燒灼、灼痛，80%左右的女性用上不潔的衛(wèi)生巾后，還會在經(jīng)期出現(xiàn)高燒、頭痛、腹痛等癥狀。
對此，中華醫(yī)學(xué)會婦產(chǎn)科學(xué)分會副主任委員、北京大學(xué)婦產(chǎn)科學(xué)系名譽(yù)主任魏麗惠表示，這是因為，女性盆腔、子宮、宮頸、陰道、體外環(huán)境都是相通的，這樣的結(jié)構(gòu)使女性的生殖系統(tǒng)容易遭受外界致病物的侵襲。尤其月經(jīng)期間，生殖器官的抵抗力下降，比平時更加脆弱，如果使用了不合標(biāo)準(zhǔn)的衛(wèi)生巾，就容易發(fā)生感染。另外，經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也因此成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。一項實驗表明，普通衛(wèi)生巾連續(xù)使用2小時后，表層細(xì)菌總數(shù)可達(dá)每平方厘米107個。
不僅如此，目前，關(guān)于衛(wèi)生巾的國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)仍不完善，僅僅規(guī)定了衛(wèi)生巾的生產(chǎn)環(huán)境和產(chǎn)品衛(wèi)生質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，對生產(chǎn)衛(wèi)生巾所用的原材料和輔助材料比如衛(wèi)生巾的包裝塑料袋、袋內(nèi)的紙質(zhì)印刷品等,并沒有嚴(yán)格的衛(wèi)生要求。
五大使用誤區(qū)
在采訪中，幾位專家均表示，由于大多女性的使用方法不當(dāng)，容易造成衛(wèi)生巾的“二次污染”，讓健康受到威脅。
不常更換。一項調(diào)查表明，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。上海市國際婦嬰保健院名譽(yù)院長程立南教授對此建議，衛(wèi)生巾最好每2-4小時更換一次。
忽略衛(wèi)生巾的有效期。一般來說，衛(wèi)生巾是使用高溫消毒的方法達(dá)到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期畢竟有限，超過期限就沒有無菌保障了。
長期放在衛(wèi)生間里。衛(wèi)生巾多為非織造布制作，受潮后材料變質(zhì)，細(xì)菌易侵入繁殖。大多數(shù)衛(wèi)生間終日不見陽光，很容易繁衍霉菌，污染衛(wèi)生巾。因此，拆包后的衛(wèi)生巾應(yīng)放在干燥、潔凈的環(huán)境里，受潮后不應(yīng)再使用。
一味追求大吸收量的衛(wèi)生巾。魏麗惠教授認(rèn)為，這種衛(wèi)生巾未必有益健康。長時間不更換衛(wèi)生巾會增加各種婦科疾病的發(fā)病幾率。
用衛(wèi)生巾前不洗手。在使用衛(wèi)生巾前不洗手，很容易在使用過程中，把手上的病菌帶到衛(wèi)生巾上。
經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾。北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭表示，藥物保健衛(wèi)生巾一般都宣稱有抗菌、抑菌、止癢等功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能對經(jīng)期女性起到保潔作用，但并不能夠殺菌，健康女性沒必要用。
如何挑選衛(wèi)生巾
針對市面上琳瑯滿目的衛(wèi)生巾種類，女性朋友挑選時應(yīng)注意以下幾點：棉質(zhì)表面的好。干爽網(wǎng)面的纖維質(zhì)地容易導(dǎo)致過敏。棉質(zhì)表面對肌膚更有親和力，滲透性也好。不回滲功能很重要。尤其是夜用衛(wèi)生巾，滲入的經(jīng)血不易被擠出，就能減少慢性盆腔炎的發(fā)生。衛(wèi)生棉條要慎用。程立南提醒，棉條使用前，不潔的手會將病菌帶入陰道;容易引起陰道壁損傷，加上與經(jīng)血長時間接觸，很難痊愈。
阿膠的營養(yǎng)大家都清楚的，尤其是女性朋友吃的多，阿膠的功效對我們身體有很大幫助，阿膠的吃法很多，有人熬湯，有人做菜，其實現(xiàn)在很少人知道阿膠還可以做阿膠膏，這個阿膠膏的做法有哪些？阿膠的營養(yǎng)有什么？
阿膠膏的做法
阿膠膏的做法
準(zhǔn)備工具
小木鏟
阿膠250g 黑芝麻250g
核桃仁200g冰糖200g
黃酒250g
出成品近1000g,通俗點說就是半斤阿膠能出2斤阿膠糕。
準(zhǔn)備操作
1、阿膠、冰糖
阿膠、冰糖直接用打粉機(jī)打成粉備用。
2、黑芝麻
稱取黑芝麻經(jīng)過淘洗、涼干，炒香后備用，也可購買超市內(nèi)干凈的黑芝麻，就不用淘洗了；
黑芝麻炒香
取涼干后的黑芝麻放入炒鍋內(nèi)，用文火緩慢加熱，并不斷攪拌。觀察其水氣蒸發(fā)情況，聞其氣味。開始時，略有青草氣味；繼續(xù)攪拌炒制便無水氣產(chǎn)生，手感黑芝麻干燥、變輕。取少許黑芝麻用拇指和食指單層擠壓極易破碎，并且氣味略帶香氣時，立即出鍋，降溫備用。
3、核桃仁
核桃仁炒香
稱取核桃仁 ,經(jīng)挑選、清洗、炒香后備用，務(wù)必把隔閡去掉。取挑選清洗后的核桃仁放入炒鍋內(nèi)，用文火緩慢加熱，并加蓋鍋蓋，定時翻動。待核體溫度升高后，將火稍微加大，不斷翻動。炒制到核體略顯黃色，并看到在鍋內(nèi)核體的內(nèi)衣碎銷增多；當(dāng)取核體用手輕捻，內(nèi)衣極易脫落時，既可出鍋，降溫備用。
用小毛刷或者用紗布沾少許香油或者其它諸如色拉油均勻的涂
在不銹鋼盤內(nèi)表面，備用。千萬要注意毛刷別掉毛。
1、把阿膠粉、冰糖粉加入黃酒放在不銹鋼鍋內(nèi)，先攪拌均勻后，開始打開電磁爐開關(guān)，用文火加熱，并不斷攪拌使其溶化； 熬膠
2、觀察溶液的沸騰狀況，看到泡沫由淺變深時，改用小火加熱，并加速攪拌；
3、觀察糖膠液在從攪拌鏟向下流動時的狀態(tài)，當(dāng)由原來的幾條線變成一線時（俗稱掛旗時）；
4、把熬制好的阿膠糕倒在事先已涂上油的不銹鋼盤上，用木鏟整平； 加入炒香的黑芝麻、核桃仁，加速攪拌使之均勻；
5、在自然條件下冷卻，在冬天常溫放置8-10小時即可，夏天溫度高時，放冰箱內(nèi)冷凍1小時左右即可變硬成型，取出放緩后，然后用刀切成塊。
6、因為怕粘在一起不方便取用，我用糯米紙分開包裝了一下，冰箱冷藏貯存。
7、阿膠糕中可加入枸杞子、葡萄干、花生仁、瓜子仁、紅棗等常用食品原料豐富口味。
注意
1、原料處理要干凈
黑芝麻仁淘洗、核桃仁去殼，以防成品牙磣。
2、芝麻、核桃要炒熟
黑芝麻炒制至有響聲時；核桃仁炒制至有香味出現(xiàn)時。
3、不斷攪拌防粘鍋
熬制過程中要不斷攪拌以防膠糖液粘鍋 .
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阿膠的食用方法
1、牛奶沖服
將阿膠粉碎成細(xì)粉狀，每次取3克置于牛奶杯中，邊加入邊攪拌，使阿膠粉充分溶于牛奶中，溫服，口感香甜綿軟回味悠久。
目前，市場上有速溶性阿膠飲寶顆粒，是用阿膠配以牛奶、巧克力、可可粉、甜味劑精制而成，屬保健食品。
2、膨化食用
用微波爐進(jìn)行阿膠膨化試驗，得到酥香可口的阿膠珠，直接口中含化，純香持久，效果滿意，方法如下：先將蛤粉均勻地放入微波爐的載物盤上約0.5厘米厚，然后將破
碎成黃豆大小的阿膠丁相互間隔0.5厘米撒到蛤粉上面，按動微波啟動鍵，設(shè)定火力10乘，定時3分鐘即可。
3、燉烊服用
具體可分為下面三個步驟進(jìn)行
（1）將碎阿膠放湯盆中，加黃酒適量浸泡12小時；
（2）取冰糖適量，加水化成冰糖水，濾去渣后倒入泡軟的阿膠中；
（3）將盛阿膠的容器放鍋中，隔水蒸1-2小時，取出放涼后服用。
阿膠的食療方法
1、可以用上好黃酒、冰糖伴以阿膠燉化服用
這樣對婦女月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)水不止、妊娠出血及產(chǎn)后虛弱很有幫助。你也可以將上述三者再加入適量紅棗、核桃仁、黑芝麻等燉化服用，這是有助于男子身體虛弱、貧血性心悸、頭暈、氣急的治療，同時也能改善神經(jīng)衰弱、失眠多夢等癥狀。
2、芝麻、核桃阿膠膏
阿膠150克，砸碎，黃酒350毫升，浸泡一周。待阿膠呈海綿狀，略加水燉化，加入黑芝麻、核桃仁適量，加上冰糖250克，蒸1小時，不斷攪拌，冷卻即成凍膏。每天早晚各一至兩匙，溫開水沖服。此法對患腰酸怕冷、耳鳴和陰虛或腎虧等癥有特效。
3、蜂蜜雞蛋阿膠膏
將阿膠、蜂蜜、雞蛋配合服用，東阿阿膠適量燉化，加入雞蛋一個，蜂蜜一匙，每日空腹服一次，對于虛?？人园Y療效較好；服用阿膠注意事項阿膠性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開胃的小菜。同時在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來潮時，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用；消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。另外，按傳統(tǒng)習(xí)慣，服用阿膠期間還需忌口，如蘿卜、濃茶等。
4、阿膠黃酒
阿膠250克，黃酒30毫升置鍋內(nèi)，隔水加蓋蒸約兩至三小時，待其全部溶化后取出即可。每日一至兩次，每次服兩匙，此法適用于一般血虛癥。
5、人參、桂圓阿膠膏
阿膠150克，黃酒350毫升，浸泡呈海綿狀，略加水燉化，加入適量人參煎液或人參粉，配入桂圓肉拌勻，加冰糖蒸1小時許。冷卻成凍膏，每天早晚各一至兩匙服用。適用于氣虛疲乏無力，兼有心悸畏寒等癥。
注意點
（1）阿膠是熱性的，最好早上吃，空腹也能吃。
（2）阿膠與黃明膠功效相似，臨床?；榇?。阿膠滋陰補(bǔ)血力較好，黃明膠兼能消腫，而新阿膠的補(bǔ)血功效優(yōu)于阿膠。
阿膠的功效和作用
1、益智健腦
阿膠中含有的多種有效成分可以緩解學(xué)習(xí)緊張情緒，使大腦和全身得到充分休息，有利于提高體質(zhì)，強(qiáng)身壯神，精力旺盛。阿膠中含有小子活性肽，能增強(qiáng)機(jī)體記憶力和提高識別能力，有較強(qiáng)抗疲勞作用。
2、緩延衰老
阿膠含有明膠原、骨膠原、蛋白質(zhì)以多種微量元素，多種氨基酸等。這些都是人體營養(yǎng)重要物質(zhì)，有明顯抗衰老、延年益壽作用。
3、強(qiáng)筋健骨
阿膠補(bǔ)血液，血能養(yǎng)筋，液能潤滑關(guān)節(jié)，充實骨髓、脊髓、腦髓，故能強(qiáng)筋健骨，流利關(guān)節(jié)，抗御風(fēng)濕的傷害。
4、提高免疫力
阿膠對年老體弱，久病體虛，易患感冒等體質(zhì)下降者有較好的治療和預(yù)防作用，使免疫力增強(qiáng)，疾病減少。
5、抗癌
實驗觀察發(fā)現(xiàn)阿膠對細(xì)胞免疫有雙向調(diào)節(jié)作用。并對NK細(xì)胞的活性有較好的增強(qiáng)作用，而NK細(xì)胞在阻抑腫瘤的發(fā)生中起到一定的作用。此外，阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化作用，同時也能提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率，用以輔助抗癌，可使腫瘤生長減慢，癥狀改善，生命延長。在使用放療、化療時，使用阿膠，可減少副作用，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)藥物耐受性。
6、補(bǔ)鈣
阿膠中含有較豐富的鈣質(zhì)，通過甘氨酸的作用，促進(jìn)鈣的吸收和貯存，改善體內(nèi)鈣平衡，可預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松。是中老年人保健中最為理想的補(bǔ)充劑。
7、美容養(yǎng)顏
阿膠通過補(bǔ)血而滋潤皮膚，利于皮膚保健。長期服用可使臉色紅潤，肌膚細(xì)嫩，有光澤。是滋養(yǎng)皮膚，美容養(yǎng)顏之佳品。
8、調(diào)經(jīng)安胎
阿膠可以用于因血虛、血瘀和血熱引起的月經(jīng)不調(diào)，有利血調(diào)經(jīng)作用。阿膠可補(bǔ)陰血，益沖任，故可養(yǎng)胎、安胎，調(diào)治妊娠病。對常見胎元不固，胎動不安，甚至流產(chǎn)有很好的治療作用。
9、擴(kuò)張血管
實驗證明阿膠對血液粘稠度增加有明顯的抑制作用。中老年人服用阿膠可促進(jìn)血液循環(huán)，改善微循環(huán)，抗心律不齊等作用，可使過高血壓和過低血壓恢復(fù)正常狀態(tài)。
阿膠的副作用
1.有些人在服用阿膠之后，會出現(xiàn)火氣亢盛的表現(xiàn)，如鼻腔、口唇等部位出現(xiàn)許多熱瘡，或眼睛干澀、發(fā)紅、眼眵增多，甚至出現(xiàn)喉嚨干痛及大便秘結(jié)或大便帶血等癥狀。產(chǎn)生上述癥狀的原因是服用了新鮮的阿膠所致。
現(xiàn)存制作工藝的局限性，新制成的阿膠總帶有一些火毒，因而進(jìn)服新鮮阿膠會使人產(chǎn)生火氣亢盛及各種中毒癥狀。從中醫(yī)理論來看，剛制成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置于陰干處放置三年以上，直至火毒自行消盡后，方可服用。
2.阿膠性滋膩，容易引起消化不良的癥狀。脾胃為后天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調(diào)理脾胃的藥，這樣能促進(jìn)阿膠的消化吸收，效果自然倍增；
3.醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血虛的同時常伴有氣虛的癥候，主要表現(xiàn)為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫(yī)認(rèn)為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養(yǎng)氣，因此，補(bǔ)血的同時補(bǔ)氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥同用；
阿膠尤其適合貧血患者、腫瘤患者及腫瘤放化療者、身體虛弱者、月經(jīng)不調(diào)者、孕婦保胎安胎、久病體虛者、中老年女性、腦力勞動者等服用。很多人認(rèn)為阿膠具有有病治病，無病強(qiáng)身的作用，其實，濫用阿膠也會出現(xiàn)副作用，如引起消化不良、火氣亢盛的癥狀。常言道：藥療不如食療。平日多注意攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅和維生素的食物，就能使氣血充足。
總結(jié)：文章中介紹阿膠膏的做法，大家可以嘗試做一次，阿膠的營養(yǎng)豐富，阿膠膏吃起來美味十足，喜歡吃阿膠的女性朋友可以做做吃吧。
有些睡姿我們是越睡越舒服，而有些則是越睡越累，不同的睡姿對我們身體的健康影響也是不一樣的。對于女性朋友來說，經(jīng)常是會忽略自己的睡姿的，不知道自己的睡姿是對自己的身體是有危害的，下面我們就來看看女性哪些睡姿是對我們身體有危害的吧。
女性什么睡姿危害健康
趴著睡
趴著睡換一種說法就是身子趴著睡，臉朝下睡覺。即使偶爾一次以這種睡姿進(jìn)行睡覺，不一會兒會發(fā)現(xiàn)枕頭上都是口水，而且自身的脖子也會出現(xiàn)酸痛感，其實這就是趴睡給身體帶來的影響。
為何趴睡會出現(xiàn)以上的現(xiàn)象?因為人臉趴在枕頭上的時候，脖子處于扭曲的狀態(tài)，這時呼吸是不暢的，且脖子的承受壓力會增加，這也就是為什么肩頸部會出現(xiàn)酸痛的主要原因。除了肩頸部會出現(xiàn)酸痛，則背部也會出現(xiàn)。
趴睡明明是使背在上面，為何還會出現(xiàn)酸痛感，這是人們不了解的。其實是因為人在趴睡的時候，脊椎是沒有支撐力的，這就會導(dǎo)致背部出現(xiàn)酸痛感!為了使身體不出現(xiàn)以上的癥狀，小編建議女性不要以這種姿勢入睡，雖然該姿勢使女性看起來更可愛些，但也不可嘗試哦!
如果喜歡這種姿勢入睡的人群，小編建議可以在睡覺時，用較小的枕頭放于腹部墊著，這樣就可以使自身的脊椎等到支撐點，也就緩解背部的酸痛。
側(cè)睡
對于多數(shù)女性朋友來說喜歡側(cè)睡的人也是不少的，并且是在側(cè)睡的時候?qū)⑹智吧煜駛€嬰兒一樣，這種睡姿其實對我們的身體也是有危害的，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己的手臂會出現(xiàn)很麻而且又僵又疼。這樣睡還會影響我們的胃部的健康，影響我們的消化狀況。
蜷著睡
有一種睡覺姿勢非常的普遍，幾乎就連身邊的小動物也喜歡用這樣的姿勢睡覺，這種睡姿就是蜷著睡。這種姿勢在任何地方睡覺都是適用的，不但可使自身的非常的舒適，而且還可以給心靈帶來較大的安全感。
多數(shù)人比較喜歡用這種姿勢入睡，殊不知這樣的睡覺姿勢對健康也是有較多的危害。因為蜷著睡覺時，腰椎是向前蜷著的，蜷著時間越長，自身的腰肌就會受到損傷，從而出現(xiàn)疼痛感。
對于本身就有腰部疾病的人群，如果以這種睡姿睡覺，腰部會越來越受傷，如果本身腰部就很健康的人群以這種姿勢入睡，易增加患上腰間盤突出疾病的幾率。所以，小編極力建議大家最好不要以這種姿勢入睡。
雖然我們的睡姿是非常的多的，但是我們需要注意的是睡姿也是關(guān)系到我們的身體的健康的。不同的睡姿對我們的身體的影響也是不同的，我們?yōu)榱俗约旱慕】狄彩且牡舨唤】档乃耍M量做好避免出現(xiàn)危害身體的狀況，希望對大家有幫助吧。
當(dāng)我們不在家時，微生物、細(xì)菌和病毒正在劃地為王，擴(kuò)張著自己的勢力范圍呢！雖然它們大部分于人體無害，但少數(shù)還是能讓你噴嚏不斷、鼻涕橫流，還有百分之一二的小東西甚至能引發(fā)感染，威脅到你的生命。
而這些危險，就發(fā)生在你奮力用吸塵器清理小毛毯和沙發(fā)時，在你勤快地用抹布擦拭電視機(jī)和書架時，在你接完電話匆忙回到飯桌繼續(xù)埋頭吃飯時，在你慵懶地一邊吃薯片一邊無意識地用遙控器不停地?fù)Q臺時原以為最危險的地方就是最安全的地方，卻沒想到最安全的地方正是最危險的地方吧？
揪出家里10個最臟的地方，排出雷區(qū)，還你健康的家居環(huán)境。
1、牙刷
刷牙可以將牙菌斑、細(xì)菌在你的牙齒上安家落戶。
●刷完牙后用活水沖洗牙刷，甩干其中的水分，將牙刷刷頭朝上擺放，自然風(fēng)干；
●每三個月?lián)Q一次牙刷。
2、洗衣機(jī)
每次洗衣服都會讓細(xì)菌卻因此在洗衣機(jī)里大量繁殖。
非常簡單，加入5杯白醋，讓洗衣機(jī)無衣空轉(zhuǎn)一個回合，就像正常洗衣服的程序一樣。半年一次即可。
3、門把手
當(dāng)你和門把手親密接觸時，等于你在和每個碰過它的人親密接觸誰知道他們在開門前都摸了啥！
摸過門把手后一定要洗手，用無毒萬能清潔劑定期清理自家的門把手。
4、砧板
當(dāng)你在一塊板子上料理不同種類的食物時，正是親手在為沙門氏菌、葡萄狀球菌和大腸桿菌舉行加冕儀式.
●不要在剁過肉和魚的砧板上處理蔬菜或即食食物；每處理完一種食材都要徹底清潔砧板，未稀釋過的白醋擦拭案板也可以殺菌。
●可以用洗潔精反復(fù)清洗砧板；
●如果砧板已經(jīng)被你用得傷痕累累，其中一定孕育著無數(shù)細(xì)菌！這樣的傷痕砧板趕緊丟掉吧。
5、廚房表面
櫥柜、水槽、灶臺這些看起來干凈的表面可不見得真干凈，它們上面的病毒和細(xì)菌生命力很強(qiáng)，而且最愛和肉眼玩兒躲貓貓.
用1:1的溫水與白醋混合，噴在這些廚具的表面，并用干凈柔軟的抹布擦干。水龍頭、水槽還有櫥柜把手也不要放過！
6、遙控器
經(jīng)常使用但從來不洗，說的就是遙控器。這玩意兒上滿是微生物，如果你家有小孩的話，就更別提了。
●將無毒萬能清潔劑在溫水中稀釋，然后浸濕抹布，擦拭遙控器。
●用另外一塊干燥柔軟的抹布將遙控器擦干。
7、浴簾
你以為在洗澡的時候拿熱水沖沖浴簾就很干凈了，但其實水槍對細(xì)菌和微生物根本無濟(jì)于事。
將白醋與溫水以1:1的比例混合，噴在浴簾上，掛在原處自然風(fēng)干即可。其實窗簾也很臟！每個月都要換洗一次窗簾哦，但注意按照窗簾商標(biāo)上的指示來清洗。
8、抹布
當(dāng)你奮力用抹布擦拭碟碗或柜子時，你不過是把細(xì)菌從一個地方轉(zhuǎn)移到另外一個地方罷了。更可怕的是，抹布經(jīng)常是潮濕的，微生物們會活得更HAppY喲！
●每次使用完畢，都用熱水和肥皂徹底清洗；
●經(jīng)常更換抹布；
●用完抹布后一定要徹底清潔雙手；
●把抹布在微波爐里轉(zhuǎn)4分鐘，可以清除絕大部分致病的微生物。不過抹布會很燙！把它從微波爐里拎出來的時候一定要小心哦。
9、電話機(jī)
為了讓你胃口好過一些，你只須要知道，座機(jī)真的很臟，話筒部分更是比你想象的還要臟就夠了。
●關(guān)掉電話，將無毒萬能清潔劑噴在干凈的抹布上，擦拭電話，重點擦拭話筒部分；
●用棉簽蘸取醫(yī)用酒精，清潔撥號鍵及鍵盤中的縫隙。
10、吸塵器
吸塵器的刷子、吸塵袋和過濾器是大腸桿菌最好的棲身地。
●時常更換吸塵袋；
●每個月清理一次刷子和過濾器；
●卸掉刷子、吸塵袋和過濾器后，用無毒萬能清潔劑清理吸塵器，并讓它自然風(fēng)干。
Tips自制無毒萬能清潔劑
所謂無毒萬能清潔劑,即不添加任何有毒化學(xué)制品、又環(huán)保又全能的清潔劑，這種清潔劑在本文已經(jīng)出現(xiàn)過多次啦！現(xiàn)在，我們就一起來制作它。
● 設(shè)備：噴壺
● 成分：白醋、純凈水、精油（精油決定了你的清潔劑的味道，并且讓清潔家居變成一件愉快而充滿能量的事情！橙花、薰衣草、檸檬、依蘭、薄荷按你的喜好選就行。）
● 步驟：在噴壺中加入一半純凈水和一半。
常見食品最容易滋生細(xì)菌
日常生活中，飲食也是養(yǎng)生方法之一，可是我們也要多加注意，有一些我們常見常吃的食物，其實是很容易滋生病菌的。病菌如果不下心吃下肚的話，很容易引發(fā)疾病，甚至中毒。那么你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編告訴大家10種易滋生病菌的食品，一起來了解一下吧！
1、有裂心的蘿卜
有裂心的蘿卜或瓜類最好別吃，很可能是遭受過嚴(yán)重的蟲害，也有可能是因為人為的非正常種植過程造成的。
2、會長大的黃瓜
買回的黃瓜放一晚上，第二天又長大了，這肯定是使用過激素膨大劑。
3、顏色太淺的綠葉菜
大棚內(nèi)的蔬菜遠(yuǎn)比直接光照作用下生長的好看誘人，葉子顏色淺，但營養(yǎng)成分肯定沒法跟自然生長的應(yīng)季蔬菜比。所以買綠葉菜要挑深色的。
4、有異味的蔬菜
不同于香菜、茴香等本身就有氣味的蔬菜，農(nóng)藥殘留多，或使用了劣質(zhì)農(nóng)藥的蔬菜會有很刺鼻的異味，買之前可以先拿起來聞一聞。
5、豆芽
培育豆芽的土壤被水浸泡，而且一直保持濕潤--這恰恰是細(xì)菌繁殖的最佳環(huán)境。
人們食用豆芽后生病的情況經(jīng)常出現(xiàn)，即使你在自己家里種豆芽，也不能高枕無憂--不管你有多小心，大面積種植環(huán)境下滋生的有害菌同樣會在你種的豆芽上出現(xiàn)。
沖洗豆芽是不能清除有害菌的，惟一的辦法就是用火煮或者炒它們。
6、包裝好的綠葉蔬菜
包括萵苣和菠菜在內(nèi)的綠葉菜，一直是近年來幾種疾病肆虐的罪魁禍?zhǔn)?像沙門氏菌和大腸桿菌這樣的有害菌，會通過多種途徑污染蔬菜，比如帶菌動物的糞便污染了土壤和水源，或是采摘和包裝過程中接觸到病菌。
專家提醒，包裝過的蔬菜反倒更容易受污染，如果你想降低風(fēng)險，那就選擇整棵的新鮮蔬菜，而不是包裝過的那種。
如果買卷心菜，最好將外面的葉子剝掉，因為那里更容易被污染。去掉外層葉子后，要洗洗手再去處理其他部分。
但如果是菠菜這樣的散葉蔬菜，里外葉子被污染的幾率是一樣的。惟一的辦法還是加熱殺菌。
7、半生牛肉餡
吃生的或五分熟的牛肉通常都得冒點兒風(fēng)險，因為它們可能攜帶了沙門氏菌和大腸桿菌。就算牛肉的生產(chǎn)過程沒有一絲漏洞，還是存在帶菌的可能。
最保險的方法是選擇經(jīng)滅菌消毒的牛肉制品。絞好的牛肉餡比整塊牛肉更不安全，因為它的加工程序更多，更容易被細(xì)菌污染。
140攝氏度以下的溫度通常只能讓肉餡達(dá)到五分熟。而讓肉餡熟透需要160攝氏度的高溫，這樣才能殺死細(xì)菌。熟透的肉餡里面呈褐色而不是粉色。
8、太硬的西紅柿
越硬的西紅柿植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續(xù)一下成熟期，等它自然變軟，這時不利于健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的西紅柿可能與催熟劑有關(guān)。
9、隨意采摘的野菜
不要隨意采摘、購買、食用野菜。有些野菜即使無毒，多吃對人體的健康也有損害。如灰菜、莧菜、苜蓿、槐花等含有可導(dǎo)致過敏的物質(zhì)，吃后易使人經(jīng)日光照射誘發(fā)日光性皮炎。
另外，工業(yè)廢水、化肥農(nóng)藥在土壤中易污染野菜，更加不利于人體健康。
10、壽司
壽司的最大問題是寄生蟲--絳蟲、扁形蟲和蛔蟲，像生魚中就很可能含有這些寄生蟲。
要想吃得放心，最好去正規(guī)的日式餐廳，那里的廚師不但懂得如何挑選最好的魚，還知道什么樣的魚肉可能有寄生蟲，并在制作壽司的過程中把它們?nèi)サ簟?/p>
雖然不能保證生魚百分百安全，但是，吃時蘸醬汁或者青芥可能起到一些殺菌作用。
魚至少在145攝氏度的高溫下烹調(diào)1分鐘，這樣可殺寄生蟲。但是，那就不是壽司了。惟一可生吃魚又保證不攜帶寄生蟲的方法，是吃用冷凍魚做成的壽司。
生魚在零下31攝氏度的溫度下，冷凍至少15小時可殺死寄生蟲。
