電話中潛藏肝炎病毒 預(yù)防還需做好4點(diǎn)
中醫(yī)肝炎養(yǎng)生知識(shí)。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《電話中潛藏肝炎病毒 預(yù)防還需做好4點(diǎn)》，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：肝炎患者隨處可見，其中又以乙肝的患病率更高。肝炎病毒最喜歡捉迷藏，它似乎無(wú)處不再，一不小心就……
肝炎患者隨處可見，其中又以乙肝的患病率更高。肝炎病毒最喜歡捉迷藏，它似乎無(wú)處不再，一不小心就可能導(dǎo)致感染引發(fā)肝病。據(jù)了解，公用電話也潛藏的肝炎病毒，這是真的嗎?
公用電話污染嚴(yán)重可引起肝炎
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，電話機(jī)中存在2000多種細(xì)菌，可導(dǎo)致肝炎、肺炎、性疾病等。
研究機(jī)構(gòu)共調(diào)查了15家公用電話亭，其中一家電話亭每天最多接待70名打電話的人，最少也有20多人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)幾乎所有公用電話的外觀都很臟。
某話吧的負(fù)責(zé)人表示，每天來(lái)打電話的都超過(guò)50人，屋里的4部電話至少被不同的人觸摸10余次。該負(fù)責(zé)人還稱：一般人不介意聽筒和話筒上面唾液汗液之類的東西，也就沒有必要在用戶打完電話后，再拿東西擦。其他話吧和公用電話亭的負(fù)責(zé)人也表示，那是多此一舉。
專家指出，即使是不用公用電話的人，也可能接觸到公用電話上存在的細(xì)菌和肝炎病毒等。
所以，肝炎病毒可謂無(wú)處不在，做好預(yù)防措施才能萬(wàn)無(wú)一失。如何去預(yù)防肝炎病毒的入侵呢?
肝炎的預(yù)防要注意四點(diǎn)：
1、戒酒：戒酒是保肝的一大重要因素。
2、限脂：可以通過(guò)控制飲食預(yù)防，如控制含糖類食品的攝入。另外還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人，如果能控制飲食、堅(jiān)持體育鍛煉，就能消耗體內(nèi)熱量，控制體重增長(zhǎng)，而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無(wú)需藥物治療。
3、清潔：由于甲型肝炎與戊型肝炎是經(jīng)消化道傳染的，所以預(yù)防的方法主要是：注意飲食衛(wèi)生，飯前便后洗手，不喝生水。
4、疫苗：肝炎能通過(guò)注射疫苗來(lái)預(yù)防，目前已經(jīng)正式使用的肝炎疫苗為甲型肝炎與乙型肝炎的疫苗。
甲型肝炎的疫苗這些年來(lái)也在逐步推廣中，對(duì)預(yù)防甲型肝炎有較好的作用。
乙型疫苗在我國(guó)已經(jīng)列入兒童計(jì)劃免疫的內(nèi)容之中，注射乙肝疫苗，能使孩子獲得對(duì)乙型肝炎的免疫力，可以免受乙型肝炎的傳染。
丁型肝炎是繼乙型肝炎后跟上來(lái)的肝炎，所以預(yù)防了乙型肝炎便也就預(yù)防了丁型肝炎。
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在生活中有很多乙肝患者，有一些母親在懷孕的時(shí)候，如果檢查到自己身體有乙肝，孩子下生之后就給會(huì)給孩子接種一些乙肝疫苗，因?yàn)橐腋芜@種病不僅具有傳染性，而且還具有遺傳性，如果乙肝病比較嚴(yán)重的話，是會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很多危害的，乙型肝炎病毒表面抗體陽(yáng)性是什么意思呢？
提示對(duì)乙肝有抵抗力的，有可能是注射疫苗后產(chǎn)生的乙肝抗體，也有可能是感染過(guò)乙肝，已經(jīng)好了，產(chǎn)生的抵抗力的。這個(gè)檢查結(jié)果陽(yáng)性，提示對(duì)機(jī)體已經(jīng)對(duì)乙肝有抵抗力了，不會(huì)再感染乙肝了，不需要做特殊的處理和防護(hù)的。
乙肝表面抗體是一種保護(hù)性抗體，乙肝表面抗體呈陽(yáng)性，說(shuō)明體內(nèi)有抗體，一般不會(huì)被乙肝病毒感染，也不必再擔(dān)心日常生活中的感染，但要注意定期檢查，以便觀察抗體是否存在以及強(qiáng)弱程度，并在抗體較弱時(shí)及時(shí)續(xù)接乙肝疫苗，以保證抗體滴度，從而有效抵抗乙肝病毒，更好的維護(hù)人體的健康。
一般來(lái)說(shuō)在做乙肝兩對(duì)半檢中出現(xiàn)乙肝兩對(duì)半2陽(yáng)性，有以下三種情況：
1.如果是單項(xiàng)乙肝兩對(duì)半第2項(xiàng)陽(yáng)性，則表明是乙肝疫苗成功;
2.乙肝兩對(duì)半第2項(xiàng)和第5項(xiàng)同為陽(yáng)性則是機(jī)體自然感染(包括隱性感染和顯性感染)乙肝病毒(HBV)以后發(fā)生免疫應(yīng)答，乙肝病毒被清除，機(jī)體獲得抵御乙肝病毒再次侵襲的特異性免疫力;
3.乙肝兩對(duì)半第1項(xiàng)和第2項(xiàng)同時(shí)陽(yáng)性，這種情況很少見，出現(xiàn)這種情況可能與以下因素有關(guān)：(1)感染了不同的乙肝病毒亞型;(2)感染了S基因變異的乙肝病毒;(3)免疫功能低下，抗-HBs不能清除HBsAg;
兩種可能
1.過(guò)往感染乙肝病毒，但有保護(hù)性抗體，不排除有傳染性
2.曾經(jīng)接種過(guò)乙肝疫苗并產(chǎn)生相應(yīng)的保護(hù)性抗體——表面抗體，但長(zhǎng)期接觸乙肝病人，產(chǎn)生E抗體。請(qǐng)放心，你沒有乙肝！正常健康人。指導(dǎo)意見：陽(yáng)性的情況下，你沒有注射過(guò)乙肝疫苗說(shuō)明你的免疫力是由于生活中長(zhǎng)期接觸感染獲得的，你好燒香拜佛的。但出現(xiàn)核心抗體的情況下說(shuō)明核心抗原的存在，也有可能已經(jīng)沒有核心抗原，所以說(shuō)不排除有傳染性，但你本身就不可能得乙肝了。
藥膳為病毒性肝炎重要的輔助療法，對(duì)患者癥狀的改善，有重要的作用，下面分別介紹了泥鰍粉、花生紅棗湯、茵陳粥、梔子粥、蒲公英粥等藥膳的制作方法。
泥鰍粉
功效：解毒，益氣。也適用于肝硬化。
配料：活泥鰍2000克。
制作：活泥鰍放清水中，養(yǎng)1天，使其排凈腸內(nèi)廢物，次日，把泥鰍放在干燥箱內(nèi)烘干或焙干研末裝瓶。
用法：每日3次，每次10克，溫開水送服。15天為一療程，最長(zhǎng)服用四個(gè)療程。
花生紅棗湯
功效：養(yǎng)肝，降轉(zhuǎn)氨酶。適用于急慢性肝炎、血清轉(zhuǎn)氨酶高。
配料：花生、紅棗、冰糖各30克。
制作：花生置鍋中，加適量水煎煮，然后加入紅棗、冰糖，煎至糖化即可。
用法：每日1劑，吃花生、紅棗，喝湯。30天為1療程。
茵陳粥
功效：清利濕熱，退黃疸。適用于急性傳染性黃疸型肝炎。
配料：茵陳50克，大米80克，白糖適量。
制作：茵陳洗凈，煎汁，去渣留汁，加入大米，粥將熟時(shí)，加適量白糖，稍煮一二沸即可。
用法：溫服，每日2～3次，7～10天為一療程。
梔子粥
功效：清熱瀉火。適用于黃疸性肝炎，也可輔治膽囊炎、目赤腫痛、急性結(jié)膜炎。
配料：梔子仁3～5克，大米50～100克。
制作：梔子仁研成細(xì)末，同時(shí)大米煮為稀粥，粥將熟時(shí)，調(diào)入梔子末稍煮即成。
用法：每日2次，2～3天為一療程。
宜忌：不宜多食久服，大便稀薄者忌用。
諾如病毒是一種傳染性非常強(qiáng)的流行病毒，所以在日常生活中，媽媽們應(yīng)該把握預(yù)防第一的原則，從日常生活中讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，遠(yuǎn)離諾如病毒，防止病毒自己找上門來(lái)，那么應(yīng)該如何在日常生活中預(yù)防諾如病毒呢？
第一就是要讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)吃飯前洗手的好習(xí)慣，這是最基本的預(yù)防辦法是最重要的，洗手時(shí)打上肥皂多揉搓，然后再用清水清洗干凈。
第二就是要注意飲食衛(wèi)生，有很多寶寶喜歡吃街邊小攤上的東西，其實(shí)這些小攤上的東西衛(wèi)生條件不怎么好吃了之后容易得病，也容易感染病毒。
個(gè)人用品要做到不共用個(gè)人用品，比如說(shuō)毛巾，還有牙刷一定要杜絕公用，因?yàn)檫@樣很容易傳染疾病，病人應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)母綦x，如果家中有人感染了諾如病毒，一定要將家中抵抗力比較低的人群和病毒感染者分開，尤其是家里的老人和小孩子抵抗力比較低，是應(yīng)該重點(diǎn)預(yù)防的。
病人衣物要進(jìn)行消毒，如果家里有感染了諾如病毒的病人，那么所穿的衣物以及個(gè)人用品應(yīng)該每天都進(jìn)行煮沸消毒，然后再放到太陽(yáng)底下暴曬，將病毒殺滅。
諾如病毒的傳播途徑：
1、在兒童常見疾病當(dāng)中，諾如病毒應(yīng)該算是一種比較常見的病毒，在天氣寒冷的時(shí)候就是感染這種病毒的高發(fā)期，所以若如病毒的感染性還是非常強(qiáng)的，比如說(shuō)人與人之間的接觸，就有可能會(huì)導(dǎo)致感染，如果不慎與感染諾如病毒的人有著密切的接觸，比如說(shuō)接觸到病人用過(guò)的東西以及排泄物，還有嘔吐物，唾液等都有可能會(huì)感染諾如病毒。
2、植物也有可能會(huì)傳播諾如病毒，諾如病毒可以通過(guò)受污染的食物為病毒載體進(jìn)行傳播，導(dǎo)致人類感染病毒，所以在日常生活中，尤其是在天氣寒冷的季節(jié)，一定要注意選用新鮮的食材以及潔凈的食物，如果食物存放太久，或者是存放不當(dāng)，那么都應(yīng)該在日后避免食用了應(yīng)該將這些污染了的食物丟棄。
3、水源性傳染也是諾如病毒傳染的一大途徑，如果隊(duì)員已經(jīng)被污染了，那么往往就特別容易會(huì)造成諾如病毒的爆發(fā)，是流行對(duì)于個(gè)人而言，避免通過(guò)此種方式感染諾如病毒，最好的辦法就是一定要喝已經(jīng)煮開了的白開水，這樣在高溫的條件之下，大部分的諾如病毒都可以被悉數(shù)消滅。
奇葩！男子揚(yáng)言要跟自己的蘋果電腦結(jié)婚
你見過(guò)和同性結(jié)婚的，可你見過(guò)要和自己電腦結(jié)婚的嗎？近日，一位名叫Chris Sevier的美國(guó)佛羅里達(dá)男子宣布要和自己的蘋果Macbook結(jié)婚，但當(dāng)?shù)匦姓块T拒絕了他的申請(qǐng)，為此他還向美國(guó)巡回上訴法院提交了長(zhǎng)達(dá)50頁(yè)的文件進(jìn)行上訴。
Chris Sevier表示：“我向辦事員提交了和自己“電腦配偶”的結(jié)婚申請(qǐng)，但他們拒絕了我，原因是我愛的對(duì)象超出了狹義的范疇，這是一種歧視?！?/p>
Chris Sevier認(rèn)為，他和自己電腦的愛情和那些同性戀?zèng)]有什么區(qū)別，既然后者能合法結(jié)婚，自己為什么不行呢？
Chris Sevier堅(jiān)稱，自己和電腦結(jié)婚風(fēng)險(xiǎn)要低得多，即便離婚，處理起來(lái)也要更容易一些。
Sevier在訴訟文件中寫道：“我愛上了我的電腦，我寧愿跟它XO，也不要跟其他人或物體XO?！?/p>
白領(lǐng)過(guò)度依賴電腦易得精神病
讓我們了解危害白領(lǐng)健康十種生活方式，注意生活習(xí)慣，養(yǎng)生健康非常簡(jiǎn)單。
1極度缺乏體育鍛煉。在932名被調(diào)查者中，只有96人每周都固定時(shí)間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉”。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引發(fā)肥胖和心腦血管疾病。
2有病不求醫(yī)。調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何表面的“小毛病”。許多上班族的疾病被拖延，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
3缺乏主動(dòng)體檢。932人中，有219人從來(lái)不體檢。
4不吃早餐。隨著工作節(jié)奏加快，吃上符合營(yíng)養(yǎng)要求的早餐已經(jīng)成為辦公室白領(lǐng)的奢求。被調(diào)查者中，只有219人是有規(guī)律、按照營(yíng)養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
上班族怎么可以擺脫電腦輻射的危害?
上班族怎么可以擺脫電腦輻射的危害?上班族每天都要對(duì)著電腦工作8個(gè)小時(shí)以上，電腦輻射就成為大家比較擔(dān)憂的問題了。
對(duì)著電腦多了，皮膚也差了，食欲也下降了。
1可以在電腦旁放一些吸輻射的植物，小盆栽即可?？梢赃x擇這些植物：仙人掌、仙人球、黃金葛。
2可以喝一些防輻射的飲品?？梢院冗@些飲品：菊花茶、綠茶、枸杞子密蒙花茶、蜂蜜柚子茶、胡蘿卜汁、番茄汁。
3休息時(shí)間到衛(wèi)生間洗一下臉。電腦輻射會(huì)吸附空氣中的塵埃，對(duì)電腦多了，臉上的輻射粒子和灰塵也多了。
通過(guò)洗臉的話，會(huì)把一部分灰塵和輻射粒子洗去。
5與家人缺少交流。有超過(guò)41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
6長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中。在上班時(shí)，超過(guò)7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。“溫室人”的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降。
7常坐不動(dòng)。被調(diào)查者中，有542人的工作習(xí)慣是一旦坐下來(lái)，除非上廁所，就輕易不站起來(lái)。久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾?。蛔碎L(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
8不能保證睡眠時(shí)間。有超過(guò)6成的人經(jīng)常不能保證8小時(shí)睡眠時(shí)間，另有7%的人經(jīng)常失眠。
9面對(duì)電腦過(guò)久。31%的人經(jīng)常每天使用電腦超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。
10三餐飲食無(wú)規(guī)律。有超過(guò)1/3的人不能保證按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量的人不滿半數(shù)。有病不能亂吃藥，該吃什么藥；怎么吃;應(yīng)注意什么？ 直接關(guān)系到您的病情和健康。
導(dǎo)讀：麥當(dāng)勞肯德基里面的炸薯?xiàng)l受萬(wàn)千人的歡迎，日銷量驚人。但眾所周知，炸薯?xiàng)l是名副其實(shí)的垃圾食品。炸薯?xiàng)l不僅對(duì)身體沒什么好處而……
麥當(dāng)勞肯德基里面的炸薯?xiàng)l受萬(wàn)千人的歡迎，日銷量驚人。但眾所周知，炸薯?xiàng)l是名副其實(shí)的垃圾食品。炸薯?xiàng)l不僅對(duì)身體沒什么好處而且還致癌。炸薯?xiàng)l中含有的丙烯酰胺已經(jīng)被證實(shí)是致癌的物質(zhì)。那么，我們要怎么預(yù)防癌癥呢?
炸薯?xiàng)l比香煙更容易致癌
炸薯?xiàng)l也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯?xiàng)l的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯?xiàng)l就會(huì)安心，無(wú)論是自家制作的還是餐廳中的薯?xiàng)l檢測(cè)出了丙烯酰胺，因此請(qǐng)多加注意。
預(yù)防癌癥四點(diǎn)事項(xiàng)
第一，不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國(guó)，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因?yàn)槲攵譄熢斐傻摹２恢廊藗優(yōu)槭裁匆刻旎ㄈ迕涝獊?lái)幫助自己折壽8到12年。
第二，關(guān)注你吃的東西。人們應(yīng)該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過(guò)的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。
第三，多做運(yùn)動(dòng)。中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。人們每天至少做60分鐘中度或稍強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上。Ferri補(bǔ)充說(shuō)，過(guò)度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能。
第四，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果直系親屬(父母、兄弟姐妹、子女)有過(guò)癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時(shí)候就做定期檢查。
綜上，我們必須知道炸薯?xiàng)l等垃圾食品對(duì)我們的身體有弊無(wú)利。為了遠(yuǎn)離癌癥，我們必須注意養(yǎng)生保健，同時(shí)遠(yuǎn)離垃圾食品。
(1)保證充足的熱量供給，一般每日以8400～10500千焦(2000～2500千卡)比較適宜。過(guò)去提倡的肝炎的高熱量療法是不可取的，因?yàn)楦邿崃侩m能改善臨床癥狀，但最終可致脂肪肝，反而會(huì)使病情惡化，故弊大于利。
(2)碳水化合物，一般可占總熱能的60～70%。過(guò)去采用的高糖飲食也要糾正，因?yàn)楦咛秋嬍?，尤其是過(guò)多的葡萄糖、果糖、蔗糖會(huì)影響病人食欲，加重胃腸脹氣，使體內(nèi)脂肪貯存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供給主要應(yīng)通過(guò)主食。
(3)為促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生、應(yīng)增加蛋白質(zhì)供給，一般應(yīng)占總熱能的15%，特別應(yīng)保證一定數(shù)量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，如動(dòng)物性蛋包質(zhì)、豆制品等的供給。
(4)脂肪攝入一般可不加限制，因肝炎病人多有厭油及食欲不振等癥狀，通常情況下，不會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入過(guò)多的問題。
(5)保證維生素供給。維生素B1、維生素B2、尼克酸等B族維生素以及維生素C，對(duì)于改善癥狀有重要作用。除了選擇富含這些維生素的食物外，也可口服多種維生素制劑。
(6)供給充足的液體。適當(dāng)多飲果汁、米湯、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保證肝臟正常代謝功能。
(7)注意烹調(diào)方法，增進(jìn)食物色、香、味、形，以促進(jìn)食欲。忌油煎、炸等及強(qiáng)烈刺激性食品，限制肉湯、雞湯等含氮浸出物高的食品，以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
(8)采用少量多餐。
哮喘一旦發(fā)作就很難緩解，并且在急性期會(huì)給患者帶來(lái)很大的痛苦，因此我們每個(gè)人都應(yīng)該掌握預(yù)防哮喘的方法，遠(yuǎn)離哮喘的困擾。如何預(yù)防哮喘?哮喘患者怎么護(hù)理?緩解哮喘的妙招有哪些?如果你想知道答案，就趕緊看下面的內(nèi)容吧!
如何預(yù)防哮喘
1、避免接觸過(guò)敏原
有明確過(guò)敏原的患者應(yīng)盡可能脫離過(guò)敏原，或及時(shí)查找與發(fā)作有關(guān)的因素。
2、避免受涼感冒
加強(qiáng)防寒耐寒的鍛煉，如用冷水洗臉、按摩鼻部，并隨季節(jié)的變化增減衣服。必要時(shí)可應(yīng)用增加機(jī)體免疫力的藥物。
3、避免煙霧及刺激氣體
哮喘患者應(yīng)禁止吸煙，還應(yīng)避免被動(dòng)吸煙。
給予營(yíng)養(yǎng)豐富的清淡飲食，多吃水果和蔬菜，避免進(jìn)食可能誘發(fā)哮喘的食物如魚、蝦、蛋等。
4、避免精神緊張和過(guò)度疲勞
精神情況和一個(gè)人的身體情況也是有很大的關(guān)系的，假如長(zhǎng)期的處于興奮、緊張或者疲勞的狀態(tài)下，就容易誘發(fā)哮喘。因此從健康的角度考慮，平時(shí)應(yīng)該保持開朗的心情，讓自己的情緒盡量的平穩(wěn)，不要總是激動(dòng)。
5、避免自作主張隨意用藥
哮喘和一些藥物之間也會(huì)有聯(lián)系，平時(shí)如果生病了，應(yīng)該到醫(yī)院去讓醫(yī)生看一下，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。不要總是自己去買藥吃，這樣是不利于健康的。因?yàn)橛行┧幬飼?huì)有毒副作用，長(zhǎng)期使用后果是很嚴(yán)重的。
哮喘患者怎么護(hù)理
1、哮喘患者的飲食
哮喘患者建議在發(fā)作期應(yīng)該吃流食，比如說(shuō)粥，這樣比較容易消化和吸收，而且也能保證身體攝入足夠的水分。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期患者會(huì)有一些痰液，如果不能及時(shí)的咳出來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致呼吸道堵塞，加重病情了。
2、居住環(huán)境哮喘患者居住的室內(nèi)要經(jīng)常開窗，保持空氣流通、干燥。因室內(nèi)塵土中有一種肉眼看不見的小蟲，名叫“螨”。它是引發(fā)某些哮喘的元兇。
平時(shí)應(yīng)把家中不便洗滌的物體經(jīng)常拿到陽(yáng)光下或院子里去晾曬，藉以將螨曬死。屋內(nèi)擺設(shè)要盡量簡(jiǎn)化，以減少積塵，消除螨滋生之地。室內(nèi)匆鋪地毯，用吸塵器和濕布打掃室內(nèi)，以免塵土飛揚(yáng)。
室內(nèi)不要吸煙，不要養(yǎng)貓、狗、鳥等動(dòng)物，不要養(yǎng)花，因有的花粉可致敏，誘發(fā)哮喘發(fā)作。床單、被褥、衣物要勤于更換、清洗，盡量把過(guò)敏原清洗除去。不用絲織品和毛皮作臥具。室內(nèi)可擺放皮毛做的玩具。
3、心理指導(dǎo)
哮喘患者精神緊張，心理壓力增大，情緒的劇烈變化或波動(dòng)都可以成為發(fā)作誘因。因此，支氣管哮喘患者要保持心情舒暢，正確對(duì)待自己的疾病，正確對(duì)待生活中的挫折和不愉快，以免加重病情。
緩解哮喘的妙招
呬字功補(bǔ)肺氣
做法是兩唇微微后收，上下齒相合而不接觸，舌尖插上下之縫，微出。
呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，與胸同平。
然后兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，分別向左右兩邊推掌，就像鳥翼一樣。呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)兩臂自然下落。
深呼吸
深呼吸是一種簡(jiǎn)單易行的方法。每天以太陽(yáng)剛出來(lái)之時(shí)為佳時(shí)間。
到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。一般來(lái)說(shuō)，每天做20-30次即可。
朗讀和唱歌能補(bǔ)肺氣
唱歌、朗讀可以起到擴(kuò)胸作用，通過(guò)對(duì)橫膈肌的運(yùn)動(dòng)，將氣吸入肺部，氣息沖擊聲帶，產(chǎn)生的聲音經(jīng)過(guò)共鳴腔體，進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)。
無(wú)論是唱歌還是朗讀，呼吸量的大小、快慢節(jié)奏，都是根據(jù)曲調(diào)和文章情感需要，進(jìn)行高低、大小等變化來(lái)調(diào)整呼吸，這就能讓肺氣得到調(diào)養(yǎng)。
需要提及的是，此法必須使用適度，用科學(xué)的發(fā)聲方法鍛煉，而不是一通亂喊，否則適得其反。
總結(jié)：如果想要預(yù)防哮喘，平時(shí)應(yīng)該要注意保持良好的情緒、不要接觸一些容易引起過(guò)敏的東西、避免受涼感冒、避免煙霧及刺激氣體，這些細(xì)節(jié)也許你平時(shí)都沒有注意，從現(xiàn)在開始都應(yīng)該要去小心一點(diǎn)，這樣就能預(yù)防哮喘了哦!
類風(fēng)濕是一種發(fā)病率比較高的疾病，不少人的身邊都會(huì)有得了類風(fēng)濕的親戚朋友，所以今天我們的文章就是來(lái)看看怎樣才能正確、有效的預(yù)防類風(fēng)濕。如果你也想知道答案的話，就請(qǐng)跟著小編的腳步，一起來(lái)看看吧!
如何預(yù)防類風(fēng)濕
1、避免風(fēng)寒濕邪侵襲
這一點(diǎn)是最最重要的，因?yàn)轭愶L(fēng)濕從字面上大家都能看得出來(lái)，就是濕氣入侵所導(dǎo)致的一個(gè)疾病，所以避開寒濕是非常關(guān)鍵的。首先要注意保暖，不要淋雨，如果衣服、鞋子濕了即使更換。
特別是現(xiàn)在很多人做比較辛苦的體力活，或者是運(yùn)動(dòng)健身之后，往往都會(huì)出很多汗，這些濕掉的衣服如果長(zhǎng)時(shí)間不更換，就會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入身體。
建議打開在出汗后要及時(shí)的更換衣物，進(jìn)行身體清潔。如果工作的環(huán)境就比較潮濕的話，一定要注意自身的保護(hù)，把勞保用品都使用上。另外冷食和冷飲也是需要避開的。
2、加強(qiáng)鍛煉
增強(qiáng)體質(zhì)，以加快血液循環(huán)減少局部血液和炎性物質(zhì)淤滯。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經(jīng)過(guò)體育鍛煉者要強(qiáng)的多。
經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強(qiáng)機(jī)體抗風(fēng)寒濕邪的能力?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個(gè)道理。
3、預(yù)防和控制感染
有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)感染病灶已十分重要。
4、心情與用藥物同等重要
本病有很大一部分是由于心理狀態(tài)異常如精神受刺激、心情壓抑、過(guò)渡悲傷而誘發(fā)，過(guò)度的精神緊張可使體內(nèi)內(nèi)分泌產(chǎn)生紊亂，刺激血管收縮的物質(zhì)如緩激肽、兒茶酚胺等增加。
而在患了本病之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重。對(duì)類風(fēng)濕病的危害要有正確的認(rèn)識(shí)，既不要認(rèn)為它是小病，就不用治療，也不能到了“談?lì)愶L(fēng)濕而色變”的地步。因此，要保持正常心態(tài)，心情舒暢。
冬天天氣寒冷，很多人都患上感冒，伴隨著感冒的就是咳嗽?？人允羌浅ｋy受的事情，小編給大家講講平時(shí)如何預(yù)防咳嗽、咳嗽的飲食禁忌有哪些以及引起咳嗽的原因是什么。一起來(lái)看一下。
平時(shí)如何預(yù)防咳嗽
防咳先防感
防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對(duì)孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所，少與咳嗽患者接觸。
益肺多喝水
冬季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
吃潤(rùn)肺食物
秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便、預(yù)防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤(rùn)肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤(rùn)肺食療方。
增減衣被
媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
喝溫?zé)岬娘嬈?/p>
溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”?，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯(cuò)的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
保證充足睡眠
睡眠時(shí)，全身肌肉松弛，對(duì)外界刺激反應(yīng)降低，心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少，有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。媽媽應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息，保證孩子充足的睡眠，以利于機(jī)體康復(fù)。
咳嗽了，我們要注意哪些飲食方面的問題呢?有哪些是不可以吃的?隨小編一起了解一下。
咳嗽的飲食禁忌
忌生冷食品
這類食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其衛(wèi)生安全也常常讓人堪憂。如果是因?yàn)椴粷嵤澄锒鸬募?xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的感冒發(fā)燒，消化功能隨之下降，這時(shí)喝冷飲的話不但會(huì)加重病情，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情嚴(yán)重惡化甚至是危機(jī)生命。
類風(fēng)濕人群不能吃什么
1.類風(fēng)濕患者不能吃大魚大肉
這類食物因?yàn)榉矢屎裎蹲钊菀咨瞪鷿瘛?duì)類風(fēng)濕晦氣，患者能夠恰當(dāng)吃一些淡水魚、精肉、羊肉、鴨肉、豬骨等，不過(guò)烹調(diào)一定要清淡一些。
2.類風(fēng)濕患者不要吃海產(chǎn)品類
類風(fēng)濕患者不能吃海產(chǎn)品類的食物，比如海魚、海帶、海蝦等，因?yàn)檫@類海產(chǎn)品中含有尿酸，這種物質(zhì)被人體吸收之后可以在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，能夠造成類風(fēng)濕關(guān)節(jié)癥狀加重，所以最好還是不要吃這些海產(chǎn)品。
3.不要多吃辣椒
建議類風(fēng)濕患者最好不要吃刺激性的東西，其實(shí)不僅僅是辣椒，比如說(shuō)還有花椒、芥末等等，總之讓人感覺到刺激性的東西，都是非常不推薦吃的。
4.生冷的食物類不要多吃
類風(fēng)濕患者要盡量防止少吃生冷食物。比方冷飲、生的食物，或者是通過(guò)冰鎮(zhèn)的生果和飲料等，可是不包括一般的生果和蔬菜，這些生冷食物會(huì)加劇患者的病況。
5.含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等的食物不能多吃
牛奶、花生、巧克力、干酪等食物比較容易產(chǎn)生白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，能夠造成過(guò)敏而使關(guān)節(jié)炎癥狀加重、復(fù)發(fā)或惡化，類風(fēng)濕患者應(yīng)盡量少吃。
6.過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)咸的食物
因?yàn)橐坏┏粤诉@些食物，體內(nèi)的酸堿度很容易很失去平衡，即使是正常人也要注意避免，更別說(shuō)類風(fēng)濕患者了。這一點(diǎn)非常的重要，希望大家要注意。
另外如果體內(nèi)的乳酸分泌的過(guò)多的話，可能會(huì)消耗掉體內(nèi)的鈣質(zhì)和鎂等等，這樣會(huì)讓患者的病癥更加的嚴(yán)重。所以為了身體的健康著想，希望大家還是多吃清淡的食物比較好。
總結(jié)：類風(fēng)濕想要預(yù)防的話，首先要做好自身的保暖工作，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了秋冬季節(jié)，但是還有不少人為了追求時(shí)尚穿的非常少，這樣就是非常錯(cuò)誤的做法。另外還要保持良好的心情、多做運(yùn)動(dòng)，這些都是有效的預(yù)防手段。
冬季是老年骨折多發(fā)的一個(gè)季節(jié)，只要稍微有不慎重就很容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，那么有什么方法可以預(yù)防老年人容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象呢？
老年人為什么容易骨折？
1. 老年人骨折的原因有很多，如骨質(zhì)疏松引起的骨折，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的骨骼代謝有發(fā)生了很多的變化，并且骨量減少，無(wú)機(jī)礦物鹽降低等，這時(shí)候就出現(xiàn)了各種類型的骨質(zhì)疏松，
2. 因?yàn)槔夏耆耸菍儆谔厥馊巳海麄儗?duì)生活的要求也不是那么的高，比較明顯的就是其生理功能的降低，疾病增多，因?yàn)楦鞣N的降低與增多使得他們的反應(yīng)能力也開始降低，所以很容易就會(huì)出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象。
3. 因?yàn)橐暳ΓP(guān)節(jié)，服藥等原因出現(xiàn)摔倒引起的骨折。
如何預(yù)防老年人骨折？
1. 定時(shí)給老人檢查骨密度，通過(guò)骨密度的檢查來(lái)了解老人骨骼的健康程度，制定合理的骨骼健康計(jì)劃。
2. 在飲食上要注意補(bǔ)充，如果必要刻意使用藥物進(jìn)行維生素D的補(bǔ)充。
3. 冬季穿衣要注意輕薄保暖，過(guò)于厚重的衣物反而容易因?yàn)榛顒?dòng)不便而引起骨折。
4. 運(yùn)動(dòng)要適宜，不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┙∩聿?，散步等運(yùn)動(dòng)。
5. 在家里屋內(nèi)的擺放要合理，地面不要弄的太光滑，桌椅板凳也要放好，不要隨意擺放，常用的東西放置高度要適度。老年人在起床時(shí)、在由坐位到站立等改變體位時(shí)需慢慢適應(yīng)。
甲亢是一種內(nèi)分泌方面的疾病，其實(shí)患甲亢的人有不少，只是多數(shù)甲亢的患者從外表上看不出來(lái)。那么為了我們的身體健康，了解一下關(guān)于甲亢的知識(shí)很有必要。怎樣預(yù)防甲亢?甲亢患者怎么護(hù)理?趕緊看下文的內(nèi)容都有哪些吧!
怎樣預(yù)防甲亢
一、正確的飲食
甲亢是屬于內(nèi)分泌疾病，因此飲食是很關(guān)鍵的，如果飲食不重視，身體不健康，內(nèi)分泌自然會(huì)出問題。建議大家平時(shí)的三餐飯要合理的安排，不能只是吃肉，蔬菜和粗糧都要搭配上。
假如一味的喜歡吃高熱量的食物，或者是油炸、燒烤的食物，而忽視吃蔬果的重要性，人的身體就會(huì)容易出現(xiàn)問題。你可以在三餐之外增加兩餐零食，吃一點(diǎn)堅(jiān)果、水果類的食物，解饞的同時(shí)又更加的健康，避免一次吃的太多。
二、樂觀的心態(tài)
如果長(zhǎng)時(shí)間受到不良情緒的影響，人也會(huì)容易生病。比如說(shuō)總是感覺到疲勞、悲傷或者是憤怒等，人的免疫能力會(huì)下降，身體健康受到威脅，內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而有可能是產(chǎn)生甲亢之類的問題。
三、勞逸結(jié)合
當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時(shí)，自身免疫調(diào)節(jié)異常，引發(fā)甲狀腺激素分泌過(guò)多高代謝癥狀，導(dǎo)致甲亢的出現(xiàn)。
忙碌的年輕人應(yīng)該努力保持工作環(huán)境舒適，支持家庭和諧，注重生活規(guī)律，不要熬夜。試著給自己減壓，多做戶外運(yùn)動(dòng)，游山玩水，放松。
四、勿用高碘飲食
沿海地區(qū)應(yīng)注意膳食中含碘食物，建議勿用高碘飲食，防止碘甲亢;
五、有時(shí)限服用甲狀腺片劑
內(nèi)陸地區(qū)(缺碘地區(qū))補(bǔ)碘日期應(yīng)有限制，服用甲狀腺片劑也應(yīng)有時(shí)限;
甲亢患者怎么護(hù)理
1.按時(shí)用藥
遵從醫(yī)囑，按時(shí)、按量服藥，不可隨意停藥或改變藥物劑量，需要減量或增加藥量及其它藥物時(shí)應(yīng)征得醫(yī)生的同意，以免引起意外發(fā)生。
2.調(diào)暢情志精神刺激是本病發(fā)生的常見誘因，常因憂慮、情緒不安、精神緊張而癥狀加重。因此，甲亢病人要注意調(diào)暢情志，修身養(yǎng)性，要遇事不怒，靜心休養(yǎng)，常聽優(yōu)雅動(dòng)聽的音樂，養(yǎng)成種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥等習(xí)慣，以怡情養(yǎng)性，安靜神志，逐漸消除精神癥狀。家人及同事也要同情安慰、理解關(guān)心，避免直接沖突。
3.勞逸結(jié)合
病人發(fā)病期間，應(yīng)適當(dāng)臥床休息。休息環(huán)境要安靜，空氣要流通。病輕者可下床輕微活動(dòng)，以不感到疲勞為度，不宜過(guò)多操勞家務(wù)。當(dāng)病情穩(wěn)定后，應(yīng)參與一些有益的活動(dòng)、工作，以調(diào)節(jié)生活樂趣，但不宜過(guò)勞，也不宜長(zhǎng)期病休。
4.飲食宜忌
煙酒可促使病人興奮、激動(dòng)，甚至煩躁，心跳加快，會(huì)加重病情，需戒煙忌酒。禁用咖啡、濃茶等各種刺激性食品，盡量減少病人的過(guò)度興奮。甲亢病人基礎(chǔ)代謝率增高，能量消耗增多，飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質(zhì)和糖類淀粉為主食。蛋白質(zhì)一般以每日每千克體重不得少于1.5g，應(yīng)以肝、魚、蛋、禽類及豆制品為主。多食新鮮蔬菜、水果，以及鈣質(zhì)多的奶類、魚蝦等食品，補(bǔ)充甲亢引起的缺鈣。盡量少吃或不吃含碘食物，如海帶、紫菜等。含碘的食物不利于甲亢癥狀的改善。
5.多飲茶水
甲亢病人由于基礎(chǔ)代謝加快，汗出增多，易至體內(nèi)水份缺乏，因此甲亢病人要多喝水，每天宜1500～3000ml，及時(shí)補(bǔ)充因多汗而丟失的水分，可以喝淡茶、冷開水及其它的飲料等，但不要飲濃茶、咖啡等，因濃茶、咖啡含有茶堿，可使中樞神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，加劇甲亢的興奮、激動(dòng)等癥。
6.保護(hù)眼睛
甲亢病人常眼球突出，容易出現(xiàn)眼目干澀等證，因此應(yīng)保護(hù)突眼，防止眼部出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥，外出應(yīng)戴墨鏡，避免強(qiáng)光、風(fēng)沙、灰塵的刺激。睡眠時(shí)抬高頭部，適量涂眼膏保護(hù)。
7.合理妊娠
一般來(lái)說(shuō)，甲亢病人妊娠沒有什么影響，但是否可以妊娠，應(yīng)征求內(nèi)分泌科醫(yī)生及婦產(chǎn)科醫(yī)生的意見，妊娠期間，甲亢癥狀并不會(huì)加重，胎兒也不受影響，但妊娠期間應(yīng)嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，服藥劑量宜小，分娩后應(yīng)人工喂養(yǎng)，不宜母乳喂養(yǎng)。
總結(jié)：甲亢是一種難以完全治好的疾病，所以必須在平時(shí)就預(yù)防是很有必要的。記得在飲食上要避免暴飲暴食，合理搭配食物，保持良好的情緒，不要讓自己太累，這些都是可以起到預(yù)防甲亢的作用的。雖然看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是堅(jiān)持去做也是不容易的。
病毒性肝炎是常見疾病，可以嘗試以下幾款食療方。
1、板藍(lán)根煨紅棗 板藍(lán)根30克，紅棗20枚。先將板藍(lán)根洗凈，切片后放入紗布袋，扎口，與洗凈的紅棗，同入沙鍋，加水浸泡片刻，中火煨煮30分鐘，取出藥袋，即成。早晚2次分服。本食療方適用于各型病毒性肝炎。
2、云芝粉 云芝l000克。將干云芝微烘后，研成細(xì)末，裝入密封防潮的瓶中，備用。每日2次，每次15克，用蜂蜜水送服。本食療方對(duì)肝脾不調(diào)型病毒性肝炎尤為適宜。
3、香附陳皮茯苓茶 炒香附10克，陳皮10克，茯苓30克，山楂20克，紅糖2O克。將陳皮、茯苓洗凈后，曬干或烘干，切碎，研成細(xì)末，備用。炒香附、山植洗凈，切成片，放入紗布袋中，扎口，放入沙鍋，加水浸泡片刻，先用大火煮沸。調(diào)入陳皮、茯苓粉末，攪和均勻，改用小火煨煮3O分鐘，取出藥袋，調(diào)入紅糖，小火煨煮至沸即成。早晚2次分服，代茶，頻頻飲用。本食療方對(duì)肝脾不調(diào)型病毒性肝炎尤為適宜。
4、枸杞當(dāng)歸煲鵪鶉蛋 枸杞子30克，當(dāng)歸30克，鵪鶉蛋10個(gè)。將當(dāng)歸洗凈，切片，與揀凈的枸杞子、鵪鶉蛋同入沙鍋，加水適量，煨煮30分 鐘，取出鵪鶉蛋，去殼后再回入鍋中，小火同煨煲10分鐘，即成。早晚2次分服，當(dāng)日吃完。本食療方對(duì)肝陰不足型病毒性肝炎尤為適宜。
5、首烏枸杞肝片 制何首烏20克，枸杞子20克，豬肝100克。先將制何首烏、枸杞子洗凈，放入沙鍋，加水浸泡片刻，濃煎2次，每次40 分鐘，合并2次煎液，回入沙鍋，小火濃縮成50毫升，配以水發(fā)木耳、嫩青菜、蔥花、蒜片，加適量料酒、醬油、姜末、精鹽、味精、香醋、水淀粉，將豬肝(切片)熘炒成首烏枸杞肝片。佐餐當(dāng)菜，隨意服食，當(dāng)日吃完。本食療方對(duì)肝陰不足型病毒性肝炎尤為適宜。
導(dǎo)讀：在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過(guò)卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲……
在日常生活中，我們都會(huì)注意自己的身體的衛(wèi)生，飯前便后要洗手等等。不過(guò)卻時(shí)常忽視隱匿在我們?nèi)粘Ｓ闷分械募?xì)菌和病毒，比如：飲水杯、化妝品蓋、錢包、牙刷等等。這些都是我們經(jīng)常接觸到的，若不及時(shí)清潔，我們將會(huì)被細(xì)菌和病毒炸彈轟炸！下面就讓小編為大家介紹一下平時(shí)容易忽略的生活用品吧!
1、化妝品瓶蓋
化妝品是細(xì)菌的避風(fēng)港，存在于包裝縫隙和盒子中的細(xì)菌、霉菌會(huì)引發(fā)疾病。每次用后都要仔細(xì)清理蓋子以及旋轉(zhuǎn)螺紋處的灰塵和污垢。
2、超市購(gòu)物袋
研究發(fā)現(xiàn)，超過(guò)一半的購(gòu)物袋受細(xì)菌污染，并且97%的人從未清洗過(guò)。購(gòu)物袋要經(jīng)常用84消毒液清洗，實(shí)在不行就扔掉換新的。
3、錢包
專家發(fā)現(xiàn)，錢包通常會(huì)帶有能引起皮膚感染的細(xì)菌，甚至還有大量感冒病毒和痢疾病毒。經(jīng)常用酒精棉球擦洗消毒就可以了。
4、牙刷
研究顯示，一些細(xì)菌會(huì)把牙刷當(dāng)作安居地。刷牙后，要徹底清洗牙刷，不要讓它上面沾有食物殘?jiān)脱栏?，也不要把牙刷放在密閉容器中，以免促使細(xì)菌生長(zhǎng)。
5、隱形眼鏡盒
研究發(fā)現(xiàn)，34%的隱形眼鏡盒中布滿了能引發(fā)眼部疾病的細(xì)菌。每天應(yīng)用熱水清洗，同時(shí)每2個(gè)月要更換隱形眼鏡護(hù)理液。
6、飲水杯
水杯內(nèi)潮濕密閉的空間很容易讓細(xì)菌大量繁殖，所以最好每天用熱水和洗滌液清洗一次杯子。對(duì)于比較細(xì)高的杯子和口較小的杯子，可以用專用的圓頭刷子清洗。
7、浴簾
肥皂水聚集在用乙烯基塑料制成的浴簾上會(huì)引發(fā)感染，而淋浴又能將這些細(xì)菌傳播到空中。用洗衣機(jī)高溫漂洗就能殺菌。
8、海綿
專家發(fā)現(xiàn)，有72%的海綿和洗碗布受到了細(xì)菌污染，是家中細(xì)菌數(shù)量最多的物品。在每次使用海綿之前把它放在微波爐里加熱1--2分鐘能有效殺死細(xì)菌，不使用時(shí)應(yīng)放在通風(fēng)干燥處。
9、筷子
將整把的筷子放在水龍頭下搓，極易殘留細(xì)菌和病毒，因此要定期用開水將筷子和筷籠煮沸消毒，然后存放在通風(fēng)干燥的地方。
居家生活用品的衛(wèi)生情況如何，會(huì)直接影響到身體的健康與否。因此為了不讓這9大細(xì)菌炸彈危害到我們的身體健康，一定要注意經(jīng)常清洗哦!
生活中，很多人都是像吃什么吃什么，不注重自己的飲食狀況，而且經(jīng)常是會(huì)吃一些辛辣、刺激性的食物，時(shí)間長(zhǎng)了就是會(huì)患上慢性腸胃炎，這對(duì)于我們身體的影響是非常的大，所以大家在生活中是需要很好的預(yù)防這種疾病。
1、保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合
我們?nèi)绻情L(zhǎng)期的出現(xiàn)勞逸失調(diào)、情緒緊張等狀態(tài)，是會(huì)使得我們身體的大腦皮層和內(nèi)臟功能出現(xiàn)失調(diào)，這樣就是為我們患上慢性腸胃炎埋下了基礎(chǔ)，其實(shí)這與我們中醫(yī)所講的“肝脾不和”、“憂傷思慮則傷脾等情況是比較一致的。因此，精神調(diào)養(yǎng)是預(yù)防慢性胃炎非常重要的一個(gè)方面。所以在日常的生活中一定要注意保持心情開朗舒暢，注意進(jìn)行勞逸結(jié)合，謹(jǐn)防出現(xiàn)神情抑郁等情況。
2、戒煙酒
據(jù)相關(guān)的統(tǒng)計(jì)表明，每日吸煙根數(shù)達(dá)到15支以上的人，有將近三分之一的人會(huì)患上胃竇炎；而每日吸煙5到10根的人，有四分之一的人會(huì)患上胃竇炎。而酒對(duì)我們胃黏膜的危害是會(huì)更大，而且是要比香煙更大，我們經(jīng)常性的飲酒，患上鼻竇炎的幾率是會(huì)更大，所以是需要很好的戒除煙酒是非常有必要的。
3、注意進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也是要很好的少吃一些辛辣、生硬、粗糙以及很難消化的食物。但是我們?cè)谄綍r(shí)吃東西的時(shí)候是要注意細(xì)嚼慢咽、不暴飲暴食，我們?cè)陲嬍成弦喑砸恍┦萑忸?、豆制品類、蔬菜、水果等一些高蛋白、高維生素的食物，這樣就能夠防止粘膜出現(xiàn)一定的病變。一些牛奶、濃米湯、綠豆粥等有保護(hù)胃粘膜的作用，可經(jīng)常性的多食用一些。
我們?cè)谏钪凶⒁馍厦娴娜c(diǎn)就是可以很好的預(yù)防慢性腸胃炎，相信很多人對(duì)這也是非常的了解了，大家對(duì)于慢性腸胃炎這種疾病也是要很好的認(rèn)識(shí)，是一種非常頑固的疾病，大家在日常生活中一定是要很好的警惕起來(lái)。
導(dǎo)讀：塑料杯在市場(chǎng)上無(wú)比泛濫，塑料杯雖輕便易于攜帶，但是卻安全隱患多多!喝水須慎重，杯子選擇也是關(guān)鍵。每次去商場(chǎng)選購(gòu)水杯，琳瑯……
塑料杯在市場(chǎng)上無(wú)比泛濫，塑料杯雖輕便易于攜帶，但是卻安全隱患多多!喝水須慎重，杯子選擇也是關(guān)鍵。每次去商場(chǎng)選購(gòu)水杯，琳瑯滿目、價(jià)格不一的水杯讓我們不知作何選擇。
其實(shí)，喝水應(yīng)該首選玻璃杯。
別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質(zhì)的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有機(jī)的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人們用玻璃杯喝水或其他飲品的時(shí)候，不必?fù)?dān)心化學(xué)物質(zhì)會(huì)被喝進(jìn)肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人們用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。
其次，專家也提倡使用搪瓷杯。因?yàn)樘麓杀墙?jīng)過(guò)上千攝氏度的高溫搪化后制成的，不含鉛等有害物質(zhì)，可以放心使用。
隨處可見的塑料杯 隱患最多
五顏六色的杯子甚是討人喜歡，可實(shí)際上在那些鮮艷的顏料里卻藏著巨大的隱患，當(dāng)杯子盛入開水或者酸、堿性偏高的飲料時(shí)，這些顏料中的鉛等有毒重 金屬元素就容易溶解在液體中，人們飲了帶化學(xué)物質(zhì)的液體，就會(huì)對(duì)人體造成危害。
塑料中常添加有增塑劑，其中含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)，用塑料杯裝熱水或開水的時(shí)候，有毒的化學(xué)物質(zhì)很容易稀釋到水中，并且塑料的內(nèi)部微觀構(gòu)造有很多縫隙，其中隱藏著污物。所以，專家提醒，在選購(gòu)塑料杯時(shí)，一定要選擇符合國(guó)家標(biāo) 準(zhǔn)的食用級(jí)塑料所制的水杯。
磁化杯、能量杯究竟咋樣?
另外，在水杯家族中還有一支比較龐大的隊(duì)伍，就是商家所宣傳的磁化杯、能量杯。
國(guó)內(nèi)外的醫(yī)學(xué)報(bào)道的確稱磁化水對(duì)人體的健康大有裨益，但并不是所有的磁化水都對(duì)人體的健康有益。只有負(fù)極的磁化水才能改善人體生理功能，起到保健的作用，而正極的磁化水不宜多喝。
我們?cè)谑袌?chǎng)上所見到的磁化杯大多采用普通磁鐵，正負(fù)極不分。因此，消費(fèi)者在選擇磁化杯的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)鑒別，選購(gòu)單極磁片(負(fù)極)為原料制成的磁化杯。
能量杯在原理上也能夠改善人體的機(jī)能，起到保健的作用。但是，目前市場(chǎng)上許多生產(chǎn)能量杯的廠家并沒有對(duì)此功能進(jìn)行切實(shí)的生理功效驗(yàn)證， 夸大了能量杯的作用，有的甚至稱能夠包治百病。專家提醒消費(fèi)者，在購(gòu)買具有保健功效的能量杯時(shí)，應(yīng)該認(rèn)清有關(guān)部門給予的合法認(rèn)證，切不可盲從。
八成人不好好洗杯子 清洗杯底很重要
杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢?清洗時(shí)的重點(diǎn)在哪里，用什么清潔劑最好?這些看似簡(jiǎn)單的問題卻和健康密切相關(guān)。
調(diào)查顯示，在3849名受訪者中，喝完就洗杯子的僅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人幾天洗一次杯子，還有20.5%的人洗杯子頻率更低。不同人清洗杯子的重點(diǎn)不同。68%的人重點(diǎn)清洗杯沿嘴巴接觸的地方，24.1%的人重點(diǎn)清洗杯子內(nèi)壁，還有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重點(diǎn)清洗杯子外壁。受訪者清洗杯子的方法也不同。用水簡(jiǎn)單沖洗的占52.8%，細(xì)細(xì)洗刷的占23.0%，用洗潔精或其他清洗的占24.2%。
杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應(yīng)每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時(shí)，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應(yīng)忽略，尤其是杯底，平時(shí)不常清洗，可能會(huì)沉淀很多細(xì)菌及雜垢。蔡春教授特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學(xué)成分，而且極易吸附空氣中的有害物質(zhì)和病原體，喝水時(shí)會(huì)將有害物質(zhì)帶入體內(nèi)，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時(shí)用水簡(jiǎn)單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。另外，由于洗潔精的重要成分是化學(xué)合成劑，使用應(yīng)慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內(nèi)來(lái)回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細(xì)的摩擦劑，很容易將殘留物質(zhì)擦去而又不損傷杯體。
在回答為何不經(jīng)常洗杯子的問題時(shí)，高達(dá)75.5%的受訪者覺得杯子看著不臟就不用清洗;15.6%的人覺得杯子太深，積攢的茶垢、咖啡漬等洗也洗不干凈;還有8.9%的人覺得清洗杯子太浪費(fèi)時(shí)間了，所以懶得洗。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院兒科孫新副教授指出，杯子中可能有大量肉眼不可見的細(xì)菌繁殖，尤其是飲用含糖飲料之后，細(xì)菌繁殖速度之快是非常驚人的。比如1個(gè)大腸桿菌在最佳條件下8小時(shí)后可以繁殖到200萬(wàn)個(gè)，因此，如果清洗不及時(shí)，雖然杯子可能看上去不臟，但其中會(huì)藏有大量細(xì)菌。對(duì)于杯子清潔不徹底的危害，67.2%的人知道會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生，10.5%的人知道茶垢會(huì)危害健康，17%的人并不清楚，還有2.4%的人僅僅認(rèn)為會(huì)影響情緒，2.6%的人甚至認(rèn)為沒有什么危害。
杯子不干凈，發(fā)生腸道感染等病癥的幾率就會(huì)大大增加。因此，應(yīng)該勤洗杯子，把好病從口入這個(gè)重要關(guān)卡。
