男士最易忽視的五種病狀
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我們的身體，總會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)這樣或那樣的不舒服，有些無(wú)傷大雅，有些卻可能是某種重要疾病的前兆。為此，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站為我們列舉了需要高度警惕的5個(gè)疾病征兆，每個(gè)人都該牢記。
1。不明原因的消瘦或厭食
如果你正在調(diào)整飲食習(xí)慣，出現(xiàn)上述癥狀是正常的。但如果你的飲食方式?jīng)]有改變，但卻明顯消瘦，就可能有嚴(yán)重問題了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，因?yàn)檫@可能是抑郁癥、糖尿病或癌癥的前兆。不過，對(duì)于卵巢癌患者來講，情況正好相反，因?yàn)楦共坑心[脹，很多女性會(huì)誤以為自己發(fā)胖了。
2。說話含糊不清，弱不禁風(fēng)，手足麻木、刺痛
這些癥狀都是中風(fēng)的征兆，早治療可以防止永久性大腦損害，挽救生命。其中，說話含糊不清最容易被忽視，但一定要警惕，這可能是腦血栓或腦出血的征兆。
3。大便顏色無(wú)緣由的變黑
可能意味著胃或小腸的潰瘍面出血，應(yīng)該馬上就醫(yī)，排除癌癥的可能。雖然我們吃的食物也會(huì)改變大便的顏色，但是，黑色、柏油色便則意味著出血的部分在消化道的上部，這可能是出血性潰瘍或癌癥的征兆。
4。頭痛并伴隨頸部僵硬
這可能預(yù)示著出現(xiàn)了腦部嚴(yán)重感染，即腦膜炎。如果你的下巴抵不到胸口，可能意味著患有細(xì)菌性腦膜炎，應(yīng)該立即就醫(yī)，以免感染并損傷大腦。
5。男性睪丸部有腫塊
這應(yīng)該引起足夠重視，同時(shí)還要檢查腹股溝處有沒有腫塊存在。因?yàn)椴G丸癌在睪丸處比較常見，但在腹部溝一帶則不是很常見。男性應(yīng)當(dāng)在淋浴時(shí)進(jìn)行自我檢查，并不要求必須每天都做，但應(yīng)該每隔一段時(shí)間檢查一次。
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據(jù)國(guó)外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。國(guó)內(nèi)心理學(xué)工作者調(diào)查也有同樣的結(jié)果。
女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的婦女心理疾病，主要有以下幾種：
調(diào)查中計(jì)查出各種心理疾病患者1161名，其中男性為462人，女性為699名。邏輯性的心理疾病患病率為7.73%;女性總患病率為 11.7%?？梢?，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的婦女心理疾病，主要有以下幾種：
1、癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔病的婦女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
2、神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。
3、憂郁癥
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下特點(diǎn)：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì);2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心;3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷;4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價(jià)值。
4、焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。
5、更年期綜合征
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的漲潮，它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的退潮，女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合征的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是更年期綜合征的重要發(fā)病條件。此外，更年期綜合征患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計(jì)41例患者，有 44%的人性格特點(diǎn)為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。
男人粗心，甚至有些疾病男人都容易忽視，威脅到身體健康。男人最易忽視的疾病都有哪些?高血壓、食管裂孔疝、胃潰瘍和腕管綜合征是比較常見的疾病，也是男人最易忽視的疾病，一起看看這些病的癥狀吧。
高血壓
高血壓是不折不扣的沉默殺手，常引起心、腦、腎等臟器的并發(fā)癥，嚴(yán)重危害著人類的健康。除非經(jīng)常測(cè)量血壓，否則在它給你的身體帶來嚴(yán)重傷害之前，你可能并不知道自己患上了高血壓。
血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是指心臟在收縮時(shí)，血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力;舒張壓是指心臟在舒張時(shí)，血管壁上的側(cè)壓力。世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標(biāo)準(zhǔn)是：正常成人收縮壓應(yīng)小于或等于140mmHg，舒張壓小于或等于90mmHg。而最近也有研究表明，血壓140/90mmHg也會(huì)對(duì)健康有害，所以有專家建議將正常血壓界定標(biāo)準(zhǔn)降為120/80mmHg。
高發(fā)人群：幾乎所有的男人都有可能患上高血壓。盡管科學(xué)家并不確定什么原因?qū)е铝烁哐獕海瞧毡檎J(rèn)為和遺傳基因、飲食習(xí)慣以及壓力有關(guān)，肥胖也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
癥狀：也許只有在你的血壓非常高的時(shí)候你才會(huì)注意到它。慢性高血壓通常會(huì)使人疲勞乏力、神志不清、視力低下以及胸口疼痛。
診斷和治療：所有的醫(yī)院以及很多藥店都可以測(cè)量血壓。
減肥通常是治療高血壓的第一步，而且效果顯著。注重飲食、多做運(yùn)動(dòng)，還有像沉思、瑜伽這樣的精神放松也被證明對(duì)降低血壓有效。如果這些方法都不能保證血壓在正常范圍之內(nèi)，那就只能選擇藥物治療。
食管裂孔疝
男人總是認(rèn)為肚子疼是小事，所以一種常見疾病———食管裂孔疝，往往被他們忽視。
食管裂孔疝是指胃經(jīng)食管裂孔疝入胸內(nèi)，其危害在于破壞了遠(yuǎn)段食管與膈肌裂孔的正常關(guān)系從而導(dǎo)致胃和食管間的返流，少數(shù)情況下還會(huì)引起出血甚至穿孔。
專家估計(jì)超過50歲的中老年人有四分之一會(huì)患上此病。
高發(fā)人群：科學(xué)家目前尚不確定此病的高發(fā)人群，但是有家族病史的人，患上此病的概率要高于常人。
癥狀：食管裂孔疝癥狀主要表現(xiàn)為進(jìn)食后飽脹和胸悶，重癥患者可能出現(xiàn)腹痛、嘔血、黑便等嚴(yán)重臨床表現(xiàn)。
診斷和治療：醫(yī)生主要依靠X線鋇劑造影、食管鏡及食管功能檢查確診此病。
食管裂孔疝可以采取內(nèi)科保守的方法治療，改善飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，且餐后不能立即平躺。適當(dāng)服用抗酸藥物及胃黏膜保護(hù)劑等也可以治療。此外，減肥也會(huì)對(duì)治療此病有益。如果以上辦法都不能治愈，就只能采取手術(shù)治療。
關(guān)愛男性健康，已經(jīng)成為了全社會(huì)都在關(guān)注的一個(gè)問題。男性尿失禁疾病已經(jīng)越來越侵害著男人的心理健康。我們只有了解尿失禁的早期癥狀，這樣才能防患于未然。男人得了尿失禁怎么治療好呢?
男性尿失禁的早期癥狀
急迫性
急迫性尿失禁可由部分性上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變或急性膀胱炎等強(qiáng)烈的局部刺激引起，男性尿失禁患者有十分嚴(yán)重的尿頻、尿急癥狀。由于強(qiáng)烈的逼尿肌無(wú)抑制性收縮而發(fā)生尿失禁。通常繼發(fā)于膀胱的嚴(yán)重感染。
充溢性
又稱假性尿失禁，指膀胱功能完全失代償，膀胱過度充盈而造成尿不斷溢出。是由于下尿路有較嚴(yán)重的機(jī)械性(如前列腺增生)或功能性梗阻引起慢性尿潴留，當(dāng)膀胱內(nèi)壓上升到一定程度并超過尿道阻力時(shí)，尿液不斷地自尿道中滴出。該類患者的膀胱呈膨脹狀態(tài)。
無(wú)阻力性
無(wú)阻力性尿失禁是由于尿道阻力完全喪失，膀胱內(nèi)不能儲(chǔ)存尿液，患者在站立時(shí)尿液全部由尿道流出。
反射性
反射性尿失禁是由完全的上運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病變引起，排尿依靠脊髓反射，患者不自主地間歇排尿(間歇性尿失禁)，排尿沒有感覺。
壓力性
壓力性尿失禁是當(dāng)腹壓增加時(shí)(如咳嗽、打噴嚏、上樓梯或跑步時(shí))即有尿液自尿道流出。引起該類尿失禁的病因很復(fù)雜，需要作詳細(xì)檢查。
男性尿失禁的病因
1、應(yīng)注意引起暫時(shí)尿失禁的一些因素，如尿路感染、便秘、心理因素、精神譫妄、活動(dòng)受限臥床、藥物副作用等。
2、前列腺增生和前列腺手術(shù)損傷破壞尿道外括約肌為尿失禁主要原因，糖尿病累及膀胱尿道周圍的有關(guān)神經(jīng)、骨盆骨折、脊柱損傷等亦是常見原因。
3、男性兒童尿失禁與先天性疾病有關(guān)，如后尿道瓣膜、尿道上裂膀胱外翻等。
4、前列腺術(shù)后發(fā)生尿失禁約占5%，多為暫時(shí)性，永久性尿失禁不到1%。
兩大絕招助您緩解尿失禁
胃潰瘍
你可能會(huì)覺得不可思議，怎么會(huì)有人連自己的胃里有個(gè)洞都渾然不知。然而成百上千萬(wàn)個(gè)男人確實(shí)如此。輕度的潰瘍可能沒有任何癥狀，而即便是嚴(yán)重的胃潰瘍也被很多人誤以為是胃酸過多或者消化不良而忽視。其實(shí)如果診斷和治療得當(dāng)，胃潰瘍很容易治愈。
大量研究表明，80%左右的胃潰瘍都是由幽門螺桿菌感染所導(dǎo)致的。專家說，在這個(gè)世界上十分之一的人會(huì)在有生之年患上胃潰瘍。
高發(fā)人群：科學(xué)家并不確定幽門螺桿菌是如何傳播的，任何人都有可能患此病，不管你每天吃粗茶淡飯還是生猛海鮮。男性的發(fā)病率要高于女性。
癥狀：嚴(yán)重潰瘍會(huì)造成胃疼，這種間歇的疼痛通常在餐后2到3小時(shí)或者空腹的時(shí)候出現(xiàn)，而且持續(xù)幾天到幾周。通常進(jìn)食或者服用抗酸性藥物會(huì)緩解疼痛。
診斷和治療：如果你的胃部不適，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。目前，大夫已經(jīng)可以通過抗體試驗(yàn)、內(nèi)窺鏡檢查和呼氣試驗(yàn)等診斷幽門螺桿菌感染。抗生素的治療方法已被證明能夠根治胃潰瘍等疾病。
腕管綜合征
我們的身體構(gòu)造并不適合像我們所從事的許多工作那樣長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行精準(zhǔn)的機(jī)械動(dòng)作。長(zhǎng)期使用電腦，每天重復(fù)敲擊鍵盤和移動(dòng)鼠標(biāo)，使得手、腕、胳膊甚至肩膀長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，便有可能患上腕管綜合征。
腕管綜合征是由于從手臂通往手指的正中神經(jīng)在腕部受壓所致。正中神經(jīng)所“指揮”的三個(gè)手指，拇指、食指、中指會(huì)首先產(chǎn)生疼痛和感覺麻木。但是大多數(shù)男人都對(duì)這種疼痛置之不理。腕管綜合征雖不是大毛病，但如果對(duì)它長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死。
高發(fā)人群：腕管綜合征在需要手腕用力、做重復(fù)動(dòng)作的職業(yè)中發(fā)病率最高。電腦操作者、廚師、木工和藝術(shù)家都是此病的高發(fā)人群。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明女性的發(fā)病率要高于男性，但是考慮到男人可能僅僅在腕管綜合征癥狀變得很嚴(yán)重時(shí)才去看醫(yī)生，因此有專家說男性發(fā)病率被低估了。
癥狀：腕管綜合征的典型表現(xiàn)是：腕部、手掌面、拇指、食指、中指出現(xiàn)麻、痛，或者伴有手動(dòng)作不靈活、無(wú)力。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓男人們有了更豐富的生活體驗(yàn)。但是隨之而來的是更多的不健康甚至是疾病。以下所列的五類人在各自的生活習(xí)慣下催生了五種職業(yè)病，對(duì)于男性而言，身體下降對(duì)性生活的影響更是不可忍受
1、一線勞工-腰不好 性欲也不好了：
強(qiáng)體力活多腰肌易受傷
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。專家說。
專家解釋道：其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是一線勞工，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常任務(wù)對(duì)于腰來說，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
2、白領(lǐng)族男性：
密閉工作環(huán)境導(dǎo)致性欲減退
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對(duì)人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
3、夜貓族極易內(nèi)分泌失調(diào)
手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
4、應(yīng)酬族男性-高血脂高尿酸血癥：
喝酒太多內(nèi)臟很受傷
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
5、電腦族男性不育增多：
久坐、輻射降低生育能力
現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多。楊槐主任說，門診不少患者來自這個(gè)人群。
專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的職業(yè)毛?。涸缙鹕习啵苯幼陔娔X前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦打交道。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫(yī)生支招：專家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓男人們有了更豐富的生活體驗(yàn)。但是隨之而來的是更多的不健康甚至是疾病。以下所列的五類人在各自的生活習(xí)慣下催生了五種職業(yè)病，對(duì)于男性而言，身體下降對(duì)性生活的影響更是不可忍受
1、一線勞工-腰不好性欲也不好了：
強(qiáng)體力活多腰肌易受傷
不少患者來骨科看門診就直接告訴醫(yī)生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出現(xiàn)了功能障礙。專家說。
專家解釋道：其實(shí)每個(gè)人到了一定年齡后，腰都會(huì)開始逐漸退化，腰椎間盤突出癥的病理基礎(chǔ)是退行性變和損傷，它隨身體素質(zhì)的強(qiáng)弱和勞損程度的不同，以及是否注意保養(yǎng)有關(guān)。按照正常來說，如果男性注意護(hù)腰，這個(gè)病更多見發(fā)生在老年時(shí)期，現(xiàn)在不少職業(yè)男性由于缺乏適量的運(yùn)動(dòng)、或者長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的體力運(yùn)動(dòng)下，都會(huì)對(duì)盆骨造成傷害。
另外對(duì)于不少長(zhǎng)期坐著工作的男性來說，腰部肌肉也可以說是一線勞工，此類人腰部肌肉組織不夠結(jié)實(shí)、強(qiáng)壯，因此支撐整個(gè)上半身的正常任務(wù)對(duì)于腰來說，其實(shí)已經(jīng)是很吃力的了。
醫(yī)生支招：男性，尤其是屬于體力勞動(dòng)者，在日常彎腰取物或無(wú)明顯誘因的情況下出現(xiàn)腰痛、腿痛時(shí)，抬腿有明顯疼痛感，就有可能患上了腰椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)馬上到醫(yī)院檢查診斷。另外平時(shí)要多適量地做做運(yùn)動(dòng)，但不宜強(qiáng)度過大，只要增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，短期內(nèi)即可恢復(fù)。建議每天做一次仰臥起坐，每次10~15分鐘左右，動(dòng)作緩慢，以沒有感覺到任何不適為標(biāo)準(zhǔn)。
2、白領(lǐng)族男性：
密閉工作環(huán)境導(dǎo)致性欲減退
某雜志社工作的程先生工作地點(diǎn)在一座漂亮的寫字樓里，每天早上9時(shí)準(zhǔn)時(shí)進(jìn)去上班，下午5時(shí)下班。本來身體很好的他發(fā)現(xiàn)自己最近每天只要一進(jìn)辦公室就感到目眩頭痛，越到下午快下班時(shí)越厲害，回到家就沒事了。
專家分析，工作環(huán)境不舒適和管理欠人性化也可能直接引起人體亞健康狀態(tài)：常見的如莫名其妙想發(fā)火、渾身不自在、沒精神、耳鳴、眼睛酸累、思維遲鈍、性欲減退等，這種也可以算作當(dāng)今城市職業(yè)病的主流。
有專家指出，目前許多城市寫字樓都不同程度存在危害公共健康的污染：空氣質(zhì)量大打折扣以及溫濕度的控制、光照、通風(fēng)狀況和清潔程度等都有很大問題。不少看上去寬敞明亮的密封寫字樓，一年四季卻幾乎從未實(shí)現(xiàn)過空氣很好地流通，對(duì)人體不利。
醫(yī)生支招：醫(yī)生建議這類職場(chǎng)男性多參加戶外活動(dòng)，利用午休、茶歇等時(shí)間到辦公室外面走走，換換氣。
3、夜貓族極易內(nèi)分泌失調(diào)
手腳冰冷，神經(jīng)衰弱
有不少男性都屬于夜貓族，夜深人靜，正是他們工作和玩樂的好時(shí)光，或電腦前奮戰(zhàn)到凌晨，在網(wǎng)絡(luò)里游蕩，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如廣告人、IT人士、夜班司機(jī)、24小時(shí)便利店員工等。
專家指出，此類男性所通有的健康威脅可能如下：長(zhǎng)期熬夜者，身體在超負(fù)荷工作，易出現(xiàn)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、頭昏腦漲、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。此外常熬夜人的生活不規(guī)律，極易患腸胃毛病，還常伴有腰膝酸軟、手腳冰冷、失眠等癥狀。
醫(yī)生支招：建立規(guī)律的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘。如果因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽?，中間應(yīng)休息一段時(shí)間，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐時(shí)多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同時(shí)少喝酒，多飲用些鮮榨果汁或豆?jié){等。
4、應(yīng)酬族男性-高血脂高尿酸血癥：
喝酒太多內(nèi)臟很受傷
根據(jù)北京一項(xiàng)10萬(wàn)男性參與的健康體檢結(jié)果顯示，脂肪肝發(fā)生率占到人群22.28%，而進(jìn)一步了解得知，其中大部分為因工作需要經(jīng)常外出應(yīng)酬的男士。
此類應(yīng)酬族男性夜以繼日，觥籌交錯(cuò)，雖然明知喝了傷身，但礙于情面而死撐，直到喝倒為止，寧可對(duì)不起自己的身體，也不能對(duì)不起客戶和朋友。
應(yīng)酬族男性代表人物如：公司銷售、公關(guān)、經(jīng)理等。這類職業(yè)男性平時(shí)壓力大，工作過度勞累、疲勞及焦慮、緊張、睡眠不好、運(yùn)動(dòng)少等易患腸胃疾病。如果應(yīng)酬飯不斷，膳食不均衡，生活不規(guī)律、免疫功能低下等會(huì)導(dǎo)致高血脂高尿酸血癥，易肥胖、并引發(fā)高血壓、心血管等疾病。
醫(yī)生支招：男性易因高脂肪、高蛋白飲食、過度酗酒、飲食睡眠不規(guī)律等引起脂肪肝，如果不及時(shí)控制與調(diào)整，會(huì)造成肝臟的嚴(yán)重?fù)p害。
5、電腦族男性不育增多：
久坐、輻射降低生育能力
現(xiàn)在，久坐辦公室且每天長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的男性不育患者明顯增多。楊槐主任說，門診不少患者來自這個(gè)人群。
專家解釋，都市里目前很多久坐辦公室的男性大多養(yǎng)成了這樣的職業(yè)毛病：早起上班，直接坐在電腦前工作8小時(shí)，回家后又坐在電腦或電視前幾小時(shí);工作時(shí)不記得喝水，有尿也沒時(shí)間上洗手間;常常熬夜，一天中大部分時(shí)間與電腦打交道。這種生活方式讓男性常常處于久坐、憋尿、接觸輻射等狀態(tài)中，會(huì)陰部及陰囊局部溫度增高，易發(fā)生前列腺炎及睪丸生精障礙。
醫(yī)生支招：專家表示，有以上不良工作與生活習(xí)慣的男性為了預(yù)防不育的發(fā)生，應(yīng)該在日常生活中注意自我防護(hù)，不酗酒、少食辛辣食物、避免長(zhǎng)時(shí)間騎車和久坐、性生活有規(guī)律、注意局部保健、多飲水、少憋尿、盡量避免長(zhǎng)久處于電離輻射場(chǎng)所，最好在適宜的生育年齡開始播種愛情的種子。
人必定會(huì)走向衰老，這是誰(shuí)也無(wú)法阻止與逃避的，但我們又害怕衰老，尤其對(duì)女性來講衰老那就是一個(gè)惡夢(mèng)，我們每天都在衰老，只是有些衰老信號(hào)你感覺不到，現(xiàn)在就隨小編一起來看看那些被你忽視的三大衰老信號(hào)是什么吧!女人吃什么抗衰老效果最好?
有些衰老跡象你平時(shí)可能并不會(huì)有多關(guān)注，甚至你并未察覺，如耳朵、鼻子牙齒變大，變長(zhǎng)，對(duì)于那些你并未察覺到的衰老現(xiàn)象今天小編就與大家好好講講。
牙齒變長(zhǎng)
40歲之后，許多人發(fā)現(xiàn)自己的牙變長(zhǎng)了，其實(shí)這是固定牙齒的牙槽骨喪失的結(jié)果。身體機(jī)能的逐漸衰老會(huì)造成皮膚失去彈性，同時(shí)牙齦也開始變得松弛，所以才顯得牙齒長(zhǎng)了，出現(xiàn)這種情況提示你可能已經(jīng)患牙周病了。如何防治牙病?每天保證刷牙兩次，同時(shí)用牙線配合清理。但過度用力刷牙也會(huì)損壞牙齦組織，也要盡量避免。
為了預(yù)防牙齒“變長(zhǎng)”，除了養(yǎng)成護(hù)牙的好習(xí)慣(主要是正確刷牙)外，建議成年后養(yǎng)成每天叩牙齒，即上下牙齒相互適度(應(yīng)有一定的力度)撞擊的習(xí)慣，每天2~3次，每次50~80下。這種護(hù)牙方法不拘時(shí)間、地點(diǎn)，簡(jiǎn)單易行，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來會(huì)抑制牙槽骨的喪失。
耳朵鼻子腳變大
除了牙齒變長(zhǎng)外，我們的耳朵、鼻子也會(huì)隨年齡的增加而增加，最為明顯的就是你的腳，我們的腳會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而變得更加長(zhǎng)，寬度也會(huì)略有增加，其主要原因是腳部連接骨頭的韌帶與肌腱失去彈性，從而使腳趾變長(zhǎng)、變寬，腳底變平。
越來越易醉
美國(guó)“健康日網(wǎng)”報(bào)道，年齡越大的人越容易喝醉酒。年輕人和老人對(duì)酒精都有著類似的代謝過程，但代謝能力不同。當(dāng)我們的年齡越來越大，身體分解酒精以及肝臟代謝的能力逐漸變?nèi)?，同時(shí)，腎臟排泄酒精的能力也逐漸降低。
也就是說，酒精停留在體內(nèi)的時(shí)間越長(zhǎng)，起效所需的時(shí)間就越短。而當(dāng)被問及是否喝醉時(shí)，老年飲酒者卻說感覺很好，沒有醉意。“讓人擔(dān)心的是，老人們并沒有認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，這會(huì)導(dǎo)致他們?cè)诰坪筮M(jìn)行很多有風(fēng)險(xiǎn)的活動(dòng)?！?/p>
抗衰老最好的方法
歲月的滄桑，啃噬了女人曾經(jīng)嬌美的容顏，滄桑爬上了臉，皺紋也爬上了臉，女人說：“我不想變老?！笨墒菤q月卻是一個(gè)不留情的家伙，駐顏不衰老是每個(gè)女人都?jí)粝氲?，為此，女人把大把的金錢和時(shí)光投注在了美容院，女人想不老，也有小妙招，下面小編告訴大家?guī)讉€(gè)保養(yǎng)好方法。
一、冰勺按摩
我們知道用勺子來收縮臉部毛孔，你可知道勺子還可以幫助眼部肌膚按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到排毒的效果，方法是：準(zhǔn)備一兩只鋼勺，使用前先進(jìn)行、清洗消毒，然后用保鮮膜包起來，放入冰箱，每天洗完臉后取出進(jìn)行肌膚的按摩。
二、補(bǔ)充膠原蛋白
如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補(bǔ)充膠原蛋白是非常有必要的哦，因?yàn)槟z原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。
補(bǔ)充膠原蛋白我們可以通過和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。
三、充足的睡眠
女人保養(yǎng)一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們?cè)谝归g休息的時(shí)候進(jìn)行肌膚的修復(fù)護(hù)理，充足的睡眠以及良好的睡眠質(zhì)量有助于幫助我們更好地實(shí)現(xiàn)皮膚保養(yǎng)和抗衰老護(hù)理。
四、抗衰老護(hù)膚品
抗衰老保養(yǎng)當(dāng)然不能只依靠一些簡(jiǎn)單的小技巧，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用抗衰老護(hù)膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養(yǎng)的人們最好是可以準(zhǔn)備一套適合自己膚質(zhì)的抗衰老保養(yǎng)品來進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持使用哦。
五、多按美容穴
三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養(yǎng)顏穴”。每天堅(jiān)持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的皮膚開始變得細(xì)膩，美白的效果非常不錯(cuò)。
三陰交穴是人體的大補(bǔ)穴，女人常揉三陰交終身不變老，長(zhǎng)期堅(jiān)持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協(xié)調(diào)身體機(jī)能，延緩衰老。
抗衰老蔬菜前五名 你知道嗎
我們并不宣稱只有醫(yī)學(xué)手段才能抗衰老 跟品格修煉一樣 抗衰老也需要安全訪問的呵護(hù)。 在醫(yī)學(xué)抗衰老的巨力之下 食物配合作用將會(huì)取到更好的效果?，F(xiàn)在就讓我們來認(rèn)識(shí)一下這些抗衰老的功臣 很多得女性都是受益者哦哦。
1、油菜
最新研究發(fā)現(xiàn)油菜中得某些成分對(duì)黑色素 尤其對(duì)因紫外線照射而生成的黑色素的生長(zhǎng)有抑制作用 所以常在外奔波的妹妹 要多吃油菜哦
2、芋頭
芋頭含蛋白質(zhì) 鈣 磷 鐵 鉀 鎂 鈉 胡蘿卜素 煙酸 維生素C B 族維生素 等多中成分 所含的礦物質(zhì)中， 調(diào)整人體的酸堿平衡 產(chǎn)生美容養(yǎng)顏 烏黑頭發(fā)的功效
3、姜
生姜不僅是調(diào)味品 還是養(yǎng)生保健的好食品 河姜雖不像其他蔬菜那樣含有較多的維生素和礦物質(zhì) 但其鉀和鐵含量很高 并含有豐富的碳水化合物和膳食纖維。 生姜中得姜辣
素進(jìn)入體內(nèi)后 能產(chǎn)生一種抗氧化酶 能抗衰老
4、豇豆
很多人認(rèn)為豇豆只是普通的蔬菜 沒有什么特殊的 其實(shí)不然 李時(shí)珍稱：此豆可菜 可果 可谷 乃豆中上品。 豇豆提供了易被消化吸收的優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì) 有人稱豇豆是 蔬菜中得肉食品 對(duì)于素食 不愛吃肉的人很適用。
5、藕
藕含蛋白質(zhì) 天門東素 維生素C 沒食子兒茶精 新綠原酸等等 具有消淤清熱 除煩解渴 止血 化痰有養(yǎng)胃滋陰 溢血等功效，
結(jié)語(yǔ)：衰老的腳步我們雖然無(wú)法阻止，但我們可以減緩它到來的時(shí)間，同樣我們要做也有很多，不僅僅只是日常的護(hù)理與保養(yǎng)，還有多注意自己的飲食，少吃油炸、快餐、燒烤類的垃圾食物，如果你是個(gè)吃貨那更要注意了。
據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，男性的心理疾病患病率為7.73%；女性總患病率為11.7%?？梢?，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。
女性由于自身的生理特點(diǎn)與特殊的社會(huì)環(huán)境的壓力，心理障礙、心理疾病的出現(xiàn)較男性多，據(jù)國(guó)外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。國(guó)內(nèi)心理學(xué)工作者調(diào)查也有同樣的結(jié)果。
從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的女性心理疾病，主要有以下幾種：
癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強(qiáng)烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識(shí)模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語(yǔ)。反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無(wú)所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動(dòng)等。
憂郁癥
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘，侵蝕無(wú)助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下幾個(gè)特點(diǎn)：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng)，如自我評(píng)價(jià)低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無(wú)希望，缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷。
4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價(jià)值。
焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時(shí)，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。
更年期綜合癥
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng)，第一次波動(dòng)是性激素的漲潮，它使人從稚童進(jìn)入了青春期；第二次波動(dòng)是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的退潮女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào)，對(duì)外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動(dòng)，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等；從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是更年期綜合癥的重要發(fā)病條件。此外，更年期綜合癥患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計(jì)41例患者，有44%的人性格特點(diǎn)為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。
每天女人都要做的事，從化妝到睡覺，到提著重重的包包走來走去，都是在漸漸地?fù)p害健康，但自己卻沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。本期海外醫(yī)話將為你指出女人每天可能都在重復(fù)的一些壞習(xí)慣，改掉這些習(xí)慣，你的健康將大大加分。
女性易忽視的六大健康隱患
手袋重得跟炸藥包似的
你是否稱過自己的手袋有多重？很明顯，平均每個(gè)手袋都趕上一塊大石頭的分量了！手機(jī)，錢包，太陽(yáng)鏡，各種記事本和書，化妝包，傘，許許多多我們每天必 備的東西都塞手袋里了，身體每天都要承受這些壓力。經(jīng)常背這么重的手袋會(huì)引起一些嚴(yán)重的頸部及背部的問題。當(dāng)你拎著這么重的一個(gè)包包，你的脖子會(huì)自然而然 地歪到另一側(cè)，以保持重量的平衡。這會(huì)使頸部肌肉緊張，長(zhǎng)期以來會(huì)對(duì)頸椎造成傷害。你的背部也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期負(fù)荷使腰部肌肉痙攣，腰椎間盤退化以及脫垂，也容 易造成椎關(guān)節(jié)炎以及姿勢(shì)不正。
胸罩的尺寸不對(duì)
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不對(duì)的，這會(huì)造成很多健康問題，包括背痛，呼吸困難，損壞乳房組織，造成組織磨損，乳房疼痛，以及姿勢(shì)不正。如果 你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩帶勒入肩膀，那么你所穿的就是錯(cuò)誤尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸圍，挑選正確的胸罩，讓自己的胸部得 到所需的支持。
化悲憤為食欲
當(dāng)你感到難過的時(shí)候，你可能會(huì)狂吃一頓以泄憤，但你卻忘了考慮一下自己的腰圍。當(dāng)你情緒低落的時(shí)候，你會(huì)自然而然地吃一堆垃圾食物，因?yàn)楸╋嫳┦郴蛟S 會(huì)讓你得到短時(shí)間的安慰，但這對(duì)解決造成你痛苦的問題沒有任何幫助。所以，難過的時(shí)候試著用別的方法來?yè)嵛孔约?，比如鍛煉，或者是與朋友訴說之類的。運(yùn)動(dòng) 有助于增加讓你感到快樂的內(nèi)啡肽的水平。
穿高跟鞋
高跟鞋讓你看起來很可愛，但是，每天都穿超過兩英寸的跟鞋會(huì)引起一系列的健康問題。高跟鞋不但會(huì)對(duì)你的關(guān)節(jié)產(chǎn)生壓力，而且跟鞋的高度還會(huì)影響你身體直立，對(duì)背部以及腳大拇指產(chǎn)生壓力，從而造成頭疼，姿勢(shì)不正以及最終引起關(guān)節(jié)炎。
不卸妝就睡覺
或許有些女生都這么干過。有時(shí)候出去玩得太晚，一到家就想趕緊睡覺，不卸妝、不洗臉，直接就跳上床上呼呼大睡。但是，整晚積累的污垢和油脂會(huì)堵塞毛孔，讓小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妝同樣會(huì)對(duì)眼部產(chǎn)生刺激，使眼睛充滿血絲，甚至造成感染。
睡眠不足
研究者發(fā)現(xiàn)，大約有40%的英國(guó)成年人都缺乏睡眠，失眠的問題困擾著越來越多的人。質(zhì)量差的睡眠會(huì)對(duì)你的健康引起一系列的影響。睡眠不足會(huì)扼殺性欲，增加意外，降低工作效率，增加你的能量攝入，甚至加快你的肌膚衰老。
提醒未婚女性，不要以為婦科疾病與你無(wú)關(guān)，你也要注意以下一些常見的疾病。
一、原發(fā)性閉經(jīng)
姑娘長(zhǎng)到了13-15歲時(shí)候應(yīng)該出現(xiàn)月經(jīng)，最遲到17-18歲也應(yīng)出現(xiàn)月經(jīng)初潮。如果過了18歲月經(jīng)遲遲不來，就是得了原發(fā)性閉經(jīng)。如果來過月經(jīng)初潮，以后再出現(xiàn)閉經(jīng)的，便稱繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)的來潮，需依賴丘腦下部一腦垂體一卵巢功能的協(xié)調(diào)和子宮內(nèi)膜對(duì)性激素的周期性反應(yīng)，丘腦下部分泌促性腺激素的釋放激素，促進(jìn)腦垂體分泌促卵泡成熟激素和黃體生成激素。在這兩種激素的協(xié)同作用下，使卵巢分泌雌激素和孕激素，并作用于子宮內(nèi)膜，使子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性的變化和脫落，這就產(chǎn)生了月經(jīng)。只要其中任何一個(gè)環(huán)節(jié) 卡住了，就會(huì)發(fā)生原發(fā)性閉經(jīng)。
引起原發(fā)性閉經(jīng)的原因，主要有三大類：第一類是精神因素，例如緊張、恐怖、擔(dān)憂和過度悲傷的不良情緒，得了精神性厭食癥等。均可引起閉經(jīng)。第二類原因是得了婦科疾病，例如生殖系統(tǒng)先天缺如(無(wú)陰道、無(wú)子宮、無(wú)卵巢)或發(fā)育不良，子宮內(nèi)膜結(jié)核(俗稱干血癆)、對(duì)抗性卵巢綜合征等。第三類因素是由軀體病癥引起的。人的身體猶如一部機(jī)器，體內(nèi)臟器好像是機(jī)器的零件。某個(gè)零件壞了，機(jī)器就發(fā)生故障，不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。同樣道理，患了某些疾病，也會(huì)引起原發(fā)性閉經(jīng)。這些疾病，常見的有貧血、糖尿病、結(jié)核病、甲狀腺功能失調(diào)、先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥、腦垂體腫瘤和性染色體異常等等。
二、無(wú)陰毛
陰毛是一個(gè)人的第二性征之一。經(jīng)過青春發(fā)育期以后。由于性激素的緣故，都應(yīng)該出現(xiàn)陰毛和腋毛。而且，陰毛出現(xiàn)的年齡早于月經(jīng)初潮年齡，大約在12歲左右便會(huì)出現(xiàn)陰毛。經(jīng)過青春發(fā)育期的妙齡少女如果無(wú)陰毛，那就有可能患了脫納氏綜合征、單純性腺發(fā)育不全和睪丸女性化等內(nèi)分泌疾病。當(dāng)然，如果陰毛受體不健全或缺如?；蛘呙野l(fā)生病變或過于稀少，也會(huì)出現(xiàn)陰毛稀少甚至缺無(wú)。
三、外陰瘙癢
已婚婦女，由于患陰道炎、外陰炎而瘙癢。而少女的外陰瘙癢，則多見于長(zhǎng)期穿化纖內(nèi)褲、牛仔褲等緊裹臀部的外褲，不注意外陰部清潔衛(wèi)生而引起。
化纖或尼龍內(nèi)褲不透氣，使局部濕熱，影響會(huì)陰部細(xì)胞呼吸而致瘙癢。會(huì)陰部有白帶、尿液、糞便和經(jīng)血的污染，如果不注意局部清潔衛(wèi)生，這些污垢便會(huì)刺激局部皮膚，引起外陰瘙癢。如果會(huì)陰部得了牛皮癬、濕疹和神經(jīng)性皮炎等皮膚病后，也會(huì)引起外陰瘙癢。
四、痛經(jīng)
在行經(jīng)前后或經(jīng)期中發(fā)生明顯腹痛致影響學(xué)習(xí)、生活和工作的，便是痛經(jīng)。痛經(jīng)有原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。少女的痛經(jīng)絕大多數(shù)為原發(fā)性，主要是子宮內(nèi)膜中的前列腺素含量過高引起。痛經(jīng)發(fā)作時(shí)下腹陣痛，有時(shí)疼痛放射到陰道、肛門和腰部。腹痛劇烈時(shí)面色蒼白，冒冷汗，手腳冰冷，還會(huì)有惡心嘔吐甚至昏厥。一般要到經(jīng)血量增多后，腹痛才緩解。
五、青春期功能性子宮出血
又稱為青春期功血，是由于下丘腦管理垂體促性腺激素合成與釋放的中樞延遲成熟而引起的。下丘腦一垂體一卵巢軸不能正?；顒?dòng)，卵巢發(fā)生排卵障礙。卵巢內(nèi)有卵泡發(fā)育，能分泌雌激素，但卻不能成熟，血中雌激素水平隨卵泡的生長(zhǎng)和萎縮而上下波動(dòng)，雌激素水平高時(shí)，子宮內(nèi)膜可有增生改變;雌激素水平低時(shí)，子宮內(nèi)膜便失去支持而壞死、剝脫與出血。
青春期功血的臨床表現(xiàn)，主要為月經(jīng)周期的紊亂和月經(jīng)量的改變。例如經(jīng)期長(zhǎng)短不一，出血量時(shí)多時(shí)少，少時(shí)滴滴嗒嗒，淋瀝不盡，多時(shí)猶如血崩。長(zhǎng)期如此，容易引起貧血。
由此看來，即使是未婚少女，也有罹患婦科疾病的可能。當(dāng)未婚少女出現(xiàn)含苞未放、陰毛未見生長(zhǎng)、外陰瘙癢、月經(jīng)異?；騺斫?jīng)時(shí)劇烈腹痛等異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)找婦科醫(yī)生，千萬(wàn)別害羞而諱疾忌醫(yī)，以免貽誤病情，影響健康。
女人腎虛有五種表現(xiàn)，你知道嗎？腎虛會(huì)導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
女人腎虛
面色無(wú)華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個(gè)問題就要做到：睡前少喝水，做強(qiáng)腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
煩躁、失眠、多夢(mèng)
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進(jìn)一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽(yáng)不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最愛。
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