女性長期貪睡可能誘發(fā)多種疾病
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女性長期貪睡可能誘發(fā)多種疾病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導讀：人們常說睡覺是女性美容的最好方式。因此睡覺也被女性親切的稱之為美容覺睡覺是女性美容的最好方式。因此睡覺也被女性親切的稱之為美容覺。睡覺能夠讓身體處于一個放松的環(huán)境，能夠掃除一天的疲憊。然而，睡覺就是睡得越多越好嗎?
人的生活規(guī)律與體內激素分泌是密切相關的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。Ys630.cOM
如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，使人夜間久久不能入睡，白天緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。
清晨臥室內空氣較為混濁，經測定，空氣中含有大量細菌、霉變和發(fā)酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等，以致容易損害呼吸系統(tǒng)，誘發(fā)感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等，時間長了，還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，容易使女人們的胃腸黏膜遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。
人在床上躺著，尤其是入睡后，新陳代謝降低，能量消耗減少，特別是現(xiàn)在生活水平提高，營養(yǎng)豐富，如果睡覺時間超過正常需要，就會使體內能量入大于出，以脂肪的形式堆積于皮下，不要多長時間就會成為胖MM。
小編總結，睡覺也要講究規(guī)律，并不是睡得越多越好。人們應該掌握睡眠的時間，學會科學合理的安排自己的睡眠時間。
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飲食是日常生活不可或缺的物質，女人將通過飲食來獲取不同食物中的不同營養(yǎng)成分?？墒悄阒绬?以下這些食物均可以治病。下面微微健康網小編就和大家一起來認識它們吧!
1. 過度用腦香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。由于過度用腦消耗多種維生素，因此營養(yǎng)師建議同時補充善存等多維生素片。
2. 長期吸煙葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
3. 肌肉拉傷菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用 , 可促進組織修復，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。
4. 染發(fā)燙發(fā)鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有 30% 的珍貴植物油脂 油酸，對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
5. 預防皺紋芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的 胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
6. 過度用眼番木瓜
長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素 A 大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素 A 的番木瓜。
7. 心臟病史葡萄柚
膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制體內膽固醇指標。葡萄柚是醫(yī)學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。
8. 供氧不足櫻桃
容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環(huán)不暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素 C 還能促進身體吸收鐵質，防止鐵質流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。
9. 腳氣困擾柳橙
體內缺乏維生素 B1 的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳氣病。
10. 牙齦出血獼猴桃
牙齦健康與維生素 C 息息相關。缺乏維生素 C 的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至引起牙齒松動。獼猴桃的維生素 C 含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
以上內容就是針對美味食物幫助女性排除多種疾病來介紹的，相信大家也有很深的認識了吧，合理利用飲食方式來進行調理，既能消除疾病的困擾，還能強健體魄。
黑眼圈是常見的一種現(xiàn)象，生活中很多人也不拿它當回事，只認為可能是睡眠的問題，其實，如果經常性的出現(xiàn)黑眼圈就要注意了，那是身體發(fā)出的健康隱患信號，了解一些關于黑眼圈的成因對于預防疾病有很大的幫助。
長期黑眼圈是怎么回事？專家指出，長期黑眼圈的原因有如下幾種：
1、肝臟受損。
短暫幾天的"熊貓眼"多是熬夜造成的，經過充分休息可以改善，但長期的黑眼圈，則是一些慢性疾病的外在表現(xiàn)，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。據了解，大約有20%的肝病者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出"黑眼圈"。
2、月經不調。
對于女性來說，黑眼圈者可能更多，但如黑眼圈長期存在，可能是痛經或月經不調引起的。中醫(yī)認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致，而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，也容易出現(xiàn)黑眼圈。
3、腎臟虧損。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發(fā)黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，也很容易導致黑眼圈。
一般因勞累引起的眼圈發(fā)黑，女性平時只要保持充足的睡眠及適當的營養(yǎng)就可以了。多吃些水果、蔬菜及維生素c含量豐富的食物，必要時做些眼部的保健按摩、溫敷等。我自己的保健方法是，經常用大拇指按壓太陽穴和涌泉穴3～4分鐘，每天2～3次，每晚臨睡前用熱水泡腳，效果也不錯。
另外，中醫(yī)認為，人的氣血盛衰及臟腑變化常在面部有所反映，因此，如果眼部變化較明顯，持續(xù)時間較長者，應及時請醫(yī)生檢查。
無論是在影視劇中，還是小說里，睡覺打鼾往往被用來表現(xiàn)一個人睡得香，甚至是身體強健，久而久之，在現(xiàn)實生活中，當出現(xiàn)睡覺打鼾的情況時，往往也被視為再正常不過的事情，而忽略了其中所含的健康隱患。
在此之前，我們很有必要對鼾聲的形成有一個大致的了解，造成鼾聲出現(xiàn)的原因是，呼吸時，吸入的空氣在呼吸道運動摩擦，及軟腭舌體等軟組織在氣體的作用下產生的震動所共同形成聲音。
而根據打鼾不同的癥狀表現(xiàn)，它們的安全隱患也各不相同。首先如果是偶爾輕微的打鼾，這往往并不是健康出現(xiàn)了問題，睡姿不當、枕頭高度不合適、過于疲憊等非病理性的因素，都會造成鼾聲的出現(xiàn)，這要進行適當調節(jié)，就能有效地緩解這一癥狀。
此外，如果一睡覺就打鼾，而且鼾聲如雷，甚至出現(xiàn)了打鼾過程中的呼吸短暫性暫停，這時一定不能掉以輕心，這背后隱藏著巨大的安全隱患。
造成這一病癥的主要原因是喉部、鼻腔等部位出現(xiàn)病變，變得肥大腫脹，導致呼吸變窄，因此一旦睡覺，只要呼吸，鼾聲自然出現(xiàn)，甚至因為呼吸道過于狹窄，造成呼吸是性停止的情況。一旦有這種情況的出現(xiàn)，一定要及時進行檢查治療，長期如此，會誘發(fā)高血壓、冠心病、心肌梗、腦卒中等各類惡疾出現(xiàn)的可能，還會大大增加猝死的風險。
除了及時就醫(yī)治療之外，對于打鼾嚴重的朋友，還有哪些方式可以有效地調理呢?下面為大家推薦一些。
減少飲酒
睡前飲酒，會導致咽喉部位肌肉松弛，造成呼吸道的阻塞，增加打鼾的幾率，因此，睡前避免飲酒很有必要。
保證充足的飲水
當飲水不足時，鼻腔、咽喉處的分泌物會變得異常粘稠，導致打鼾的癥狀加重，因此，睡前一定要避免讓身體處于干燥缺水的狀況。
避免熬夜
長時間的熬夜，會讓身體處于極度疲乏的狀態(tài)，睡覺會睡得更沉，咽部的肌肉會更為松弛，讓呼吸道變得狹窄，造成打鼾的情況。
避免肥胖
肥胖也是導致打鼾的重要原因，因為肥胖者的咽部氣道附近、腭部兩側會沉積大量脂肪，它們會擠壓氣道，造成上氣道狹窄，從而增加打鼾的可能。因此，保持適量的體重，對緩解打鼾很有必要。
打鼾問題困擾的朋友，不妨試一試這些調理方式吧，一定能起很好地調理作用。
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麥粒腫的原因
麥粒腫是一種十分讓人煩惱的疾病，那么它的原因是哪些呢?
第一、細菌感染是引發(fā)麥粒腫的主要原因。當葡萄球菌從眼瞼的開口處不慎進入皮脂腺或者瞼板腺時，就會引起附近皮膚的急性化膿，從而形成麥粒腫。
第二、不注意眼部衛(wèi)生是引發(fā)麥粒腫的另一主要原因。平時患者不注意搞好衛(wèi)生，用不干凈的毛巾、衣物等擦拭眼睛，細菌由此進入眼瞼腺內，或者患者用了患有眼疾的人的毛巾，毛巾上的病菌入侵，這些可以直接引起麥粒腫。
第三、當人身體抵抗力下降也是引發(fā)此疾病的原因。一般來說健康的人群，身體抵抗力強，眼瞼的防御能力強，細菌就無法入侵。但當身體營養(yǎng)不良，睡眠不足時，細菌就會通過抵御薄弱的部位入侵引發(fā)疾病。
第四、眼部疾病的其他疾病也會引起麥粒腫。假如患者患有沙眼，慢性結膜炎后如果不及治治愈，細菌就會蔓延，從而引發(fā)麥粒腫;甚至當患者近視、遠視等，沒有配眼鏡矯正，眼部疲勞也會發(fā)生麥粒腫。
麥粒腫的危害有哪些呢
麥粒腫對人體往往會帶來很多的影響，讓我們看一看麥粒腫的危害吧。
麥粒腫主要是不注意眼部的衛(wèi)生造成的。人眼瞼可以防御外界病菌侵襲，但孩子經常用臟手揉眼，細菌很容易進入眼睛，從而引起針眼。
因此，家長平時一定要注意孩子手部衛(wèi)生。麥粒腫一般有兩種，即內麥粒腫與外麥粒腫。外麥粒腫表現(xiàn)為眼瞼局部性紅腫，有小硬結，觸及會疼，但癥狀很快會消失治好。
內麥粒腫因炎癥在較堅實的瞼板組織內，所以疼痛較劇烈，炎癥持續(xù)時間也長，嚴重時整個眼瞼紅腫，影響其側耳前淋巴結腫大，并有壓痛感，造成麥粒腫的危害。
當孩子的眼瞼皮膚發(fā)紅、局部腫脹時就可能得了麥粒腫，這時還有可能引起發(fā)燒。不少人因體質關系會不斷長出麥粒腫，短期內反復開刀反而引起眼睛感染。
這種情況往往需要通過中藥內服調理。值得注意的是，不少眼睛紅腫患者自行采用毛巾熱濕敷，有些人甚至用手擠壓，這些方法都是不正確的。
它可能使膿液播散進入血液循環(huán)，引起眼眶蜂窩組織炎、敗血癥等。這些麥粒腫的危害都是非常嚴重的。
麥粒腫怎么治
麥粒腫十分讓人討厭，我們要如何治療呢?
1、手術
一般針對炎癥得到控制的時期，膿液聚集形成波動感后可切開排膿，并適當清理壞死或肉芽組織，可以根據情況適當考慮放置引流條。
在炎癥消退后，如果仍舊留有殘余的肉芽組織或者硬結，可以再次手術切除治療。
2、藥物
治療麥粒腫的藥物主要就是在輸液治療時可以運用配方：頭孢哌酮鈉舒巴坦鈉4支+左氧氟沙星2瓶，24小時可以痊愈。左氧氟沙星和舒巴坦鈉具有廣譜殺菌能力，很多細菌都可以殺光光。
需要注意的是，治療藥物需在醫(yī)生的指導下進行，不可濫用。
3、早期濕熱敷
如果患者能很好配合，可采取溫水熱敷治療。熱敷能擴張血管，改善局部的血液循環(huán)，對促進炎癥吸收、縮短病程很有幫助。
做法是：用清潔毛巾浸熱水后稍擰干，直接敷在患眼皮膚上，每天2~3次，每次20~30分鐘。
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產生口腔潰瘍的原因
精神壓力大
臨床上最常見的誘因是：長期感到壓力大，精神緊張、波動，經常有疲勞感、睡眠不足。
免疫紊亂
任何會引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
內分泌改變
如女性在月經前后，口腔潰瘍就易復發(fā);更年期婦女也有病損增多的現(xiàn)象。而懷孕后，有些女性的復發(fā)性口腔潰瘍就會好轉。
意外受傷
使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太燙的食物或不小心咬了自己一口，都可能成為誘因，占患者的38%。
營養(yǎng)缺乏
尤其是缺乏鐵和B族維生素。此外，愛吃辛辣、刺激性食物，愛吃酸或偏食的人，也更容易被潰瘍纏上。
遺傳誘因
遺傳也是一個突出誘因。父母中一方曾患此病，其子女得病的幾率是35%―40%。
十二烷基硫酸鈉
牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時的白色泡沫就是由它產生的。研究表明，這種化學成分會破壞口腔的保護層“黏液素”，增加口腔潰瘍風險。
腹腔疾病造成多種便秘，如甲狀腺功能減退、多發(fā)性神經根炎、糖尿病、門靜脈高壓、慢性肺氣腫等也會產生便秘癥狀。病后虛弱，體虛無力，從而造成排便閑難，尤其室腹部手術之后，排便進氣時容易引起疼痛，患者害怕排便，久而久之也會形成便秘。
腹腔疾病造成的便秘包括:
(1)腹腔的炎癥:如闌尾炎、急性胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎等，使腸道運動受到反射性的抑制，而造成便秘。
(2)內臟疼痛性疾患：如膽石癥、腎結石等也可使腸道運動受到反射性抑制。
(3)腹腔內臟的下垂：如胃下垂等，由于腹肌、肛門肌或腸平滑肌衰弱而致排便動力缺乏。胃下垂多見于瘦長體質、體質虛弱及孕產婦女。主要是由于體質虛弱，胃張力低下，腹肌松弛無力而引起。嚴重的可同時伴有肝、腎、結腸等內臟下垂。除胃張力低下外，結腸平滑肌張力也低下，必然導致腸蠕動遲緩無力，糞便易于長時間滯留于結腸，水分過度被吸收而變干燥。由于胃下垂患者腹肌松弛無力，膈肌垂吊無力，全身也虛弱無力，致使患者排便動力缺乏，排便困難而便秘。胃下垂患者多有食欲不振、消化不良、飲食減少，形成的糞便量較少，往往不足以刺激腸蠕動，腸蠕動減慢，從而容易發(fā)生便秘。
(4)卵巢囊腫、腹腔內腫瘤或腹水：這些疾病可壓迫腸管，造成腸道外機械性壓迫，使大便排出閑難。腹膜后腫瘤主要起源于腹膜后間隙的脂肪、平滑肌、結締組織、血管、神經、淋巴結及胚胎殘留組織等，其中20%左右為良性腫瘤（如脂肪瘤、神經節(jié)細胞瘤、纖維瘤、畸胎瘤以及皮樣囊腫、畸胎囊腫、淋巴管囊腫等），80%為惡性（如纖維肉瘤、脂肪肉瘤、淋巴肉瘤、畸胎瘤等），晚期瘤體長得較大，可壓迫胃腸或推擠胃腸發(fā)生移位，則出現(xiàn)腹痛、消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐、腹脹、便秘、或腹瀉等消化道癥狀，甚至可引起腸梗阻，其所引起的便秘常呈頑固性。
導讀：杯子是一件再普通不過的生活用品，但是卻也是健康很重要的一方面。沒洗干凈的杯子對人危害巨大。你真的會洗杯子么?現(xiàn)在小編告訴……
杯子是一件再普通不過的生活用品，但是卻也是健康很重要的一方面。沒洗干凈的杯子對人危害巨大。你真的會洗杯子么?現(xiàn)在小編告訴你，該怎樣洗你的杯子。
杯子大家每天都要用，可你是否每天都清洗呢?清洗時的重點在哪里，用什么清潔劑最好?這些看似簡單的問題卻和健康密切相關。在對很多人進行的洗杯子的習慣調查中，以下的結果就會告訴你，到底多少人真正是會洗杯子的。
調查顯示，在3849名受訪者中，喝完就洗杯子的僅占9.6%，40.2%的人每天洗一次杯子，29.7%的人幾天洗一次杯子，還有20.5%的人洗杯子頻率更低。不同人清洗杯子的重點不同。68%的人重點清洗杯沿嘴巴接觸的地方，24.1%的人重點清洗杯子內壁，還有5.6%的人主要清洗杯底，2.3%的人重點清洗杯子外壁。受訪者清洗杯子的方法也不同。用水簡單沖洗的占52.8%，細細洗刷的占23.0%，用洗潔精或其他清洗的占24.2%。
杯子每次用完如能即刻清洗最好，若覺得太麻煩，至少應每天清洗一次，可以在晚上臨睡前洗干凈，然后晾干。清洗杯子時，不僅要清洗杯口，杯底和杯壁也不應忽略，尤其是杯底，平時不常清洗，可能會沉淀很多細菌及雜垢。
特別提醒女性朋友，口紅不但含有化學成分，而且極易吸附空氣中的有害物質和病原體，喝水時會將有害物質帶入體內，因此杯口殘留的口紅一定要清洗干凈。清洗杯子時用水簡單沖洗是不夠的，最好用刷子刷。
另外，由于洗潔精的重要成分是化學合成劑，使用應慎重，要注意用清水沖洗干凈。若要清洗沾有大量油膩、污垢或茶垢的杯子，可以在刷子上擠上牙膏，在杯子內來回擦刷。由于牙膏中既有去污劑，又有極細的摩擦劑，很容易將殘留物質擦去而又不損傷杯體。
在回答為何不經常洗杯子的問題時，高達75.5%的受訪者覺得杯子看著不臟就不用清洗;15.6%的人覺得杯子太深，積攢的茶垢、咖啡漬等洗也洗不干凈;還有8.9%的人覺得清洗杯子太浪費時間了，所以懶得洗。杯子中可能有大量肉眼不可見的細菌繁殖，尤其是飲用含糖飲料之后，細菌繁殖速度之快是非常驚人的。比如1個大腸桿菌在最佳條件下8小時后可以繁殖到200萬個，因此，如果清洗不及時，雖然杯子可能看上去不臟，但其中會藏有大量細菌。對于杯子清潔不徹底的危害，67.2%的人知道會導致細菌滋生，10.5%的人知道茶垢會危害健康，17%的人并不清楚，還有2.4%的人僅僅認為會影響情緒，2.6%的人甚至認為沒有什么危害。
最后再提醒一下，杯子是每天喝水都要用到得器具，如果杯子不干凈的話，發(fā)生腸道感染等病癥的幾率就會大大增加。因此，應該勤洗杯子，把好病從口入這個重要關卡。
導讀：你關注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時候也會讓……
你關注過你的枕頭的衛(wèi)生嗎?枕頭是我們每日的睡眠必需品，它可以讓我們甜睡一整晚。但有時候也會讓我們徹夜難眠，甚至會引發(fā)各種疾病哦!今天小編要為大家揭曉枕頭中的奧秘。
枕頭中最常見的曲霉菌最有可能引發(fā)疾病。曲霉菌是導致白血病和骨髓移植病人死亡的一個主要的傳染因素。而且對于患有哮喘病的成年人來說，這種真菌也會使他們的病情惡化。研究人員對枕頭里的材料取樣研究后發(fā)現(xiàn)，在人們使用的枕頭里含有大量的真菌，每一克枕頭材料里就有幾千個真菌孢子，平均每只枕頭里含有100萬個以上的真菌孢子。
研究人員在每個枕頭里都發(fā)現(xiàn)了大量真菌孢子，每個樣品里的孢子又分為4到16個不同的種類。尤其是在化纖枕頭中，研究人員發(fā)現(xiàn)了更多的真菌。在顯微鏡下，化纖枕頭里的菌類尤其明顯。這些不同種類的真菌通常是在潮濕的墻壁或淋浴間里被發(fā)現(xiàn)。
曲霉菌
曲霉菌是一種很常見的菌類，它們隨空氣游走，在地窖、家庭花盆、肥料、電腦等也經常發(fā)現(xiàn)。曲霉菌引發(fā)的曲霉病主要出現(xiàn)在肺和竇道處，但也可能擴散到大腦等其他器官，而且在其他的病人中傳染越來越普遍。
免疫功能下降的病人，例如做了移植手術的病人，艾滋病人和接受類固醇治療的病人也會感染這種危及生命的曲霉菌肺炎和鼻竇炎。所幸的是，歐洲國家醫(yī)院里的枕頭用塑料膜包裹，所以不可能在醫(yī)院出現(xiàn)感染的情況，但是，病人出院后，家里的枕頭可能是舊的，并且感染了真菌，那么病人就有感染的危險。
曲霉菌也能導致哮喘病惡化，特別是患哮喘病多年的成年病人，并能引起有過敏傾向病人的過敏性鼻竇炎。在床上經常接觸真菌可能會給自己帶來麻煩，真菌可進入肺結核造成的肺洞中，讓你體質下降和肺出血。它也會引發(fā)一系列的動植物疾病。
有專家說：新發(fā)現(xiàn)對于人們有著潛在的重要意義：它對于肺部患過敏性疾病和免疫系統(tǒng)遭到破壞的人，特別是對于那些出院回家的人尤為重要。
還有專家補充說：既然病人三分之一的時間是在睡眠中度過，并且他們的呼吸系統(tǒng)近距離接觸滋生大量真菌的枕頭，這些發(fā)現(xiàn)對于患有呼吸道疾病的病人有著重要的意義，尤其是對哮喘病人和鼻竇炎病人更加重要。
現(xiàn)代人缺少某種微量元素，常說要補充營養(yǎng)了，那么，缺血就補血，缺鐵就補鐵，其實不是亂補的，如果不是小心補鐵過量，可能引發(fā)糖尿病。
鐵過量=2.3倍糖尿病風險
鐵是人體必備元素，如果缺鐵，你就可能貧血。所以我們經常會看到各類補鐵、補血的廣告，各種膳食講座中也常常告訴我們，要用鐵鍋炒菜。
江蘇省人民醫(yī)院內分泌科馬向華教授從幾年前就開始關注鐵超負荷對于糖尿病的影響。他們一共找了35個非酒精性脂肪肝患者，以及56個健康體檢者，在測定了他們的一系列指標后，特別檢測了他們的胰島素水平。結果發(fā)現(xiàn)，體內鐵蛋白水平越高的人，胰島素抵抗的現(xiàn)象越嚴重。
在馬向華他們的研究中，健康人體內的鐵代謝指標和胰島素抵抗的指標沒有顯著相關性，可在非酒精性脂肪肝的人群中，兩者顯著正相關。血清中的鐵代謝指標越高，胰島素抵抗的現(xiàn)象就越嚴重。
這樣的人出現(xiàn)糖尿病以及相關疾病的風險自然會有所增加，可具體到底會增加多少呢?中科院上海生科院營養(yǎng)科學研究所曾經提出，如果人體內鐵蛋白水平過高，患2型糖尿病的危險可增加2.3倍。
以前怕貧血如今怕高鐵
以前，我國傳統(tǒng)膳食以植物性食物為主，膳食中鐵生物利用率較低，人們比較多的是擔心貧血。不過現(xiàn)在隨著人們生活水平特別是膳食水平的提高，一般人群出現(xiàn)貧血的機會已經很低了，部分人群更可能存在體內鐵過量的情況。專家告訴記者。
作為一種氧化劑，鐵攝入過多可能會導致胰腺損傷，并增加2型糖尿病患病的危險。馬向華介紹，過去許多遺傳病患者容易出現(xiàn)鐵超負荷、也就是體內鐵超標的現(xiàn)象，包括遺傳性血色病、地中海貧血等。而近年來發(fā)現(xiàn)，非酒精性脂肪肝的患者也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
醫(yī)學界推測，鐵沉積可能影響胰腺中的胰島素合成與分泌，增加脂質的氧化，并且干擾肝臟、肌肉組織對胰島素的攝取，導致胰島素抵抗現(xiàn)象出現(xiàn)和加劇。
不僅如此，鐵超負荷和脂肪肝還是一對壞兄弟。馬向華介紹，研究發(fā)現(xiàn)，如果鐵負荷超標，會對肝臟造成損害;而肝細胞死亡，會反過來加重鐵負荷超標的情況。所以在非酒精性脂肪肝的多重打擊中，鐵已經作為一種獨立危險因素被加以研究。
那么我們人體的鐵含量多少才正常?
在正常情況下，我們人體內的鐵含量應該維持在生理限度內，一般來說正常成年男性總鐵量約5克，女性少一些。馬向華告訴記者，從研究結果來看，人體內鐵元素水平過高或者過低都是不利于健康的，所以除非是明確貧血的人群，對于健康人群我們不再主張過分補血，特別是通過使用補充劑的方式來補血。相比而言，通過飲食攝入鐵元素會安全得多。只有明確存在鐵缺乏相關疾病的患者，才可以在營養(yǎng)醫(yī)師的指導下，考慮是否要有計劃地食用鐵補充劑。
核心提示：愛美是女人的天性，殊不知愛美的同時不注意就會使眼睛產生一系列問題。
美瞳并非人人適宜
美瞳雖然具有一定“美容”效果，但并非人人可戴。中小學生等未成年人不宜佩戴，因為眼球視軸尚未定型，佩戴美瞳容易產生對眼部正常生理代謝障礙的副作用；孕婦、青光眼、慢性淚囊炎、結膜炎、角膜潰瘍、甲亢等病患以及有過敏癥的人也不要戴；40歲以上的中老年人，眼睛會再次產生生理變化，佩戴美瞳也會對此產生影響；眼睛長期暴露于污染環(huán)境下的人群也不宜戴美瞳，比如交警、司機；參加室內外運動者也最好不要佩戴。
專家提醒，戴彩色隱形眼鏡，由于化學成分過多，可能會因為佩戴習慣不好、眼睛敏感程度及天氣原因，引起眼睛的充血、發(fā)炎，嚴重的會導致角膜缺氧變形及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴重的眼疾病，甚至導致眼睛永久性失明。此外，消毒不干凈的美瞳還可能導致沙眼、乙肝等疾病的傳播。
常戴假睫毛危害大
時下，不少年輕女孩子在派對或是節(jié)日期間，都會在眼瞼上粘假睫毛，“點亮”自己。但眼科專家指出，如果眼瞼上經常使用假睫毛，則容易堵塞毛孔、造成眼部發(fā)炎或者交叉感染。此外，目前現(xiàn)在市場上出售的假睫毛材質較差，多為化纖產品，有些甚至是用動物毛發(fā)制成的，所以很容易折斷，折斷后如不小心刺入眼眶，與角膜摩擦會造成角膜磨損、角膜上皮脫落、引起視物的模糊和散光。而角膜破損后，細菌容易入侵，從而造成角膜炎，嚴重的可能引起視力下降，甚至失明。
警惕“化妝性眼病”
因畫眼線等眼妝引起的眼部不適，一般有兩種情況，一是因為對化妝品過敏或者化妝品進入眼內；另一個就是化妝品本身質量有問題或過了保質期。這些都可導致“化妝性眼病”。預防這類“化妝性眼病”，首先要購買中性脂質、無毒的眼妝產品，并且注意不要被其他物質污染，過了保質期，應立即丟棄；此外還要確定這些眼部化妝品是否適合自己的體質，特別是過敏性體質的人，最好慎用?；蹔y時，盡量少化濃妝，而且不要太靠近眼球?；蹔y時應閉上眼睛，以防化妝品濺入眼內。如果化妝品不慎濺入眼內或眼睛出現(xiàn)不適，應立即用自來水反復沖洗眼睛。此外，卸妝一定要徹底，卸妝后可用熱毛巾敷眼或用水蒸氣蒸眼，以緩解不適?；蹔y用的小刷子、眼線筆等，要定期用酒精消毒。
大肚腩是心臟病、糖尿病和一些癌癥的前兆，如果節(jié)食和運動沒有幫助你緩解的話，那么很有可能是因為你的激素、年齡或者其他遺傳因素造成的。
年齡增長
隨著年齡的增大，左右你體重增加和減少的因素也會隨之變化。男性和女性都經歷著代謝減弱的過程，或者說維持身體正常運轉所需的熱量在減少。更重要的是，女性必須去面對的更年期階段。如果女性在更年期之后體重增加，那脂肪必然會堆積在腹部。在更年期里，女性荷爾蒙雌激素和黃體酮素分泌量降低。所以，補充女性荷爾蒙則會幫助維持體重。
健身強度不夠
雖然每日的慢跑運動會保持你的心臟功能健康，但是單純的有氧運動并不能幫助你減去腰部的贅肉。你需要結合負重和心血管的訓練，力量訓練可以曾強肌肉從而幫助消耗脂肪。專家建議每周至少250分鐘的中強度鍛煉或者125分鐘的高強度鍛煉。
吃太多加工食品
吃白面包、餅干、薯條、特別是甜味飲料以及甜品會導致身體出現(xiàn)炎癥。而肚腩也和炎癥有關，所以吃太多加工類食品會阻礙你減去腹部贅肉。天然的食品，像水果、蔬菜和全麥食物中富含抗氧化成分，而抗氧化物有消炎的作用，因此也能有起到預防腹部贅肉的出現(xiàn)。
吃錯了“脂肪”
不是所有的脂肪都會對身體有同樣的影響。攝取飽和脂肪（肉和奶制品）會增加內臟脂肪，而單一不飽和脂肪（橄欖油和牛油果）和特種多元不飽和脂肪（核桃、葵花籽和三文魚）卻擁有抗炎效果，適量的攝取以上兩種不飽和脂肪則非常健康。但是，無論超量攝取哪種類型的脂肪都會導致體重增加，所以適中適量是飲食的根本。
健身運動缺乏挑戰(zhàn)性
提升鍛煉量是擺脫肚腩的唯一途徑。科學表明，高強度的鍛煉會使腹部脂肪消除的更加明顯。而高強度鍛煉指的是竭盡全力的投入，不留余力。如此會讓你在更短的時間內燃燒更多的熱量。
錯誤的鍛煉方法
無限期的做仰臥起坐？你錯了！專家建議利用綜合的訓練來代替單純的仰臥起坐，例如背部肌肉和三角肌等身體的其他部分肌肉的訓練。當你做這些訓練的時候，會鍛煉到更多的肌肉群，從而保證高效的熱量燃燒。平板支撐是一種非常有效的訓練方法，它不僅可以鍛煉腹部還能夠對你的四肢和臀部的肌肉起到增強的作用。
壓力太大
工作壓力、賬單和教育問題，都是精神壓力的源頭。這些都會降低你減少贅肉的效率，特別腰腹部分。緊張的情緒不只會讓你追求更高熱量和更高脂肪的食物，更是會影響激素分泌從而導致肥胖。
睡眠不足
一份長達16年的研究報告表明，總共將近7萬名女性調查對象，每日睡眠不足五小時的人中百分之三十的人體重會比睡足7小時的人重至少30磅。所以專家建議，成年人每日的睡眠時間最好控制在七到八個小時之間。
蘋果形身材
如果你腰腹部分的贅肉增多的趨勢明顯高于臀部和腿部的話，則證明你是蘋果形身材。這種遺傳因素會增大減掉腹部贅肉的難度。
疾病
如果男性荷爾蒙分泌過多的話，會引起多囊卵巢綜合癥的發(fā)生并讓你體重大增。與此同時，你如果身體超重或者屬于蘋果形身材的話，患糖尿病的幾率也會升高，所以專家的建議是提早看醫(yī)生。
沒有動力
你確定要除去肚腩了么？減少腰腹贅肉需要結合健康的飲食（低熱量、低糖、低碳水化合物、高纖維）和健身鍛煉。假如你已經做了這個決定，那么所有的困難都會被排除掉的。
口腔的健康對于人們的重要性不言而喻，生活中很多人在遇到一些口腔疾病的時候，都不會重視治療，以至于口腔疾病總是反反復復，給生活和工作帶來了很大的影響，接下來小編為你詳細介紹口腔疾病有哪些危害，希望大家可以正確認識到口腔疾病的危害。
可導致心臟病
很多人都不會把口腔疾病與心臟病之間產生聯(lián)系，其實很多人患上心臟病，都是因為日常的口腔衛(wèi)生沒有做好導致的。樓下中里面的細菌可以通過血液循環(huán)到身體的每一個地方，從而引起身體組織的炎癥出現(xiàn)，導致心臟病疾病的產生。其中口腔疾病中的牙周病與心血管疾病之間有著必然的聯(lián)系，因為牙周發(fā)炎的時候，會導致c反應蛋白增多，而這個物質升高導致心臟病的一個主要原因。
引起肺炎疾病
肺炎疾病的產生多半與細菌有著密切的關系，根據相關資料統(tǒng)計可以發(fā)現(xiàn)，80%的肺炎患者的誘都是因為吸入了口腔里面的細菌分泌物，可見口腔的健康對于肺部的健康有著重要的意義，因此我們在發(fā)現(xiàn)一些口腔疾病的時候，需要第一時間到正規(guī)的機構進行處理，以免引起肺炎疾病的產生。
可引起糖尿病
牙齦炎是一種比較常見的口腔疾病，根據最新的研究數據表明，牙齦炎與糖尿病之間的關系是雙向的，可以產生相互的影響。其中牙齦炎可以使細菌進入血液和活動細胞，會對身體的細胞產生破壞作用，從而導致炎癥的產生，一旦導致胰島素相關的細胞受到損害，就會引起二型糖尿病出現(xiàn)。
可引起胃腸道疾病
相信大家都知道，胃炎和胃潰瘍都是由幽門螺旋桿菌引起的，這個細菌在我們口腔中有大量的存在，或許有的藥物很容易清除腸胃中的幽門螺旋桿菌，但是對于牙齒中的幽門螺旋桿菌卻難以清除，因此很容易形成細菌庫，以至于容易流動到胃部，從而引起相關的胃部疾病。
不同的口腔疾病需要選擇不同的科學方法進行治療與改善，在治療的過程里面還需要做好相關的護理與調理工作，這樣才能降低口腔疾病給患者帶來的影響，讓口腔處于一個比較健康的狀態(tài)，從而有利于生活質量的提升和工作的正常開展，減少身體其他組織出現(xiàn)疾病的可能性。
