經(jīng)常磨牙非小事 5大損害傷健康
養(yǎng)生大健康知識。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供經(jīng)常磨牙非小事 5大損害傷健康，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導讀：磨牙，也就是指在睡眠的時候或者白天有意識無意識的磨牙，是生活中比較常見的一種狀況。生活中偶爾磨牙不會影響身體健康，但如果……
磨牙，也就是指在睡眠的時候或者白天有意識無意識的磨牙，是生活中比較常見的一種狀況。生活中偶爾磨牙不會影響身體健康，但如果經(jīng)常磨牙可能會對身體的這五個方面造成危害。
1、引起面痛和頭痛
長期磨牙導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛、腮幫疼痛;嚴重時引發(fā)頭痛、頸背部陣痛等。
2、造成精神負擔和失眠
夜磨牙會影響他人和自己的睡眠質(zhì)量，使患者精神緊張、記憶力減退、損傷聽力和味覺，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕后果。
3、對牙體組織有嚴重磨損
長期夜磨牙會使牙齒磨損，嚴重者出現(xiàn)接觸冷、熱、酸、甜時痛疼不適，甚至牙齒神經(jīng)壞死。
4、對牙齒周圍組織有破壞
夜間磨牙可引起齒齦炎和牙周炎，使牙齒過早地松動脫落。
5、對顳下頜關節(jié)(掛鉤)有影響
由于長期磨牙，不僅對頜關節(jié)有影響，嚴重時還會使整個關節(jié)骨質(zhì)受損。導致開閉口時關節(jié)咔咔彈響、關節(jié)疼痛或者張口時下頜偏斜等不適癥狀。
經(jīng)常磨牙會損傷牙齒的健康，磨牙不是小事，一定要引起重視，調(diào)節(jié)飲食生活規(guī)律，保護牙齒健康。情況嚴重的應盡早到醫(yī)院做相關的檢查和診斷，早日解決磨牙煩惱。
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導讀：眼睛干澀是上班族常遇見的事兒，正因為它的常見導致被忽視，小編要提醒的是，眼睛干澀非小事兒，有可能是某些疾病在作怪。下面就……
眼睛干澀是上班族常遇見的事兒，正因為它的常見導致被忽視，小編要提醒的是，眼睛干澀非小事兒，有可能是某些疾病在作怪。下面就來小編具體的看一看眼睛干澀到底是怎么回事吧。
1.角膜擦傷
角膜擦傷會導致刺疼，通常會自愈。但醫(yī)生開具的抗菌素滴眼液有助于防止進一步感染。一周后仍然疼痛，應看醫(yī)生。
2.角膜潰瘍
患者感覺眼部持續(xù)刺痛，眼部失去光亮感。隱形眼鏡佩戴者是該病高發(fā)人群。發(fā)現(xiàn)問題應接受抗生素滴眼液或類固醇藥物專業(yè)治療，避免進一步損傷。
3.青光眼
眼鏡深層疼痛多為青光眼，多發(fā)于老年人群?；颊邞M早治療，否則容易導致失明。前列腺素類藥物和阻斷劑對青光眼都具有一定的治療作用。
4.眼瞼炎
細菌感染和紅斑痤瘡都會導致眼瞼炎。眼瞼炎無治愈良方，但在開水中加點蘇打粉，再用棉球蘸著，沿眼瞼輕擦，每天兩次可緩解。
5.過敏結(jié)膜炎
接觸花草、花粉、樹木等會導致季節(jié)性結(jié)膜炎，而霉菌、粉塵和寵物毛則會誘發(fā)常年性結(jié)膜炎。遠離過敏源有助于緩解病情，另外可使用抗組胺藥物和內(nèi)固醇噴鼻劑。
溫馨提醒：在日常生活中千萬不要忽視眼睛干澀，當心是以上五種疾病在作祟。朋友們可要好好的加以判斷一下才可以哦。
導讀：面對突如其來的胸，通常我們就會忽視不管，認為只要緩一緩就不痛了。但你不知道的是，有些胸痛其實是某些疾病的征兆，如心梗、心……
面對突如其來的胸，通常我們就會忽視不管，認為只要緩一緩就不痛了。但你不知道的是，有些胸痛其實是某些疾病的征兆，如心梗、心臟病等等。專家提醒，胸痛超過5分鐘就不應置之不管，就要引起足夠的重視。
我們的心臟自從生下來就會一直的跳動，如果沒有一些病痛出現(xiàn)，心臟一般不會疼痛的，心肌梗死是一種非?？膳碌男呐K疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時間都沒有，仿佛死亡只是瞬間的事情。
而心梗的典型癥狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現(xiàn)心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續(xù)5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等癥狀。一些老人有糖尿病等基礎疾病，他們的胸悶胸痛癥狀往往不明顯，卻會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應也要引起重視。此外，動脈夾層撕裂可能會引發(fā)胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會導致沒有間歇的疼痛。一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛等不適，最好盡快就醫(yī)。
所以，胸痛千萬不要大意，往往預示著某種疾病，應該趕快就醫(yī)診治，現(xiàn)在心梗已經(jīng)不是中老年人的專利，很多年輕人也會突發(fā)心梗，而心梗則是年輕人猝死的主要原因，因此，預防心梗就可以預防猝死。
那心梗該如何預防?做到一二三四五，就能遠離心梗。
一是一袋奶。從一歲起(此前吃母奶)堅持每天喝牛奶至終身，對人一生的健康都有益。既補充了鈣，又能減少冠心病、動脈硬化的發(fā)生。
二是每天250克主食。但這點并不固定，瘦人可稍吃的多些，胖人則應更少些，要通過調(diào)整主食來調(diào)整體重。
三是一天要吃三份高蛋白食品。每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個雞腿或100克鴨，每日早中晚餐，每餐一份高蛋白為宜。
四是四句話，有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。其中三四五頓是指總攝入量不變而將進餐次數(shù)增加，這比一天只吃兩頓要有益得多。
五是500克蔬菜和水果。掌握以上這些，就能科學地保證我們每天的熱量、蛋白質(zhì)、纖維素和維生素，胖人還能減肥。
其實就是從細微處注意，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，補充足夠的營養(yǎng)，但是又不能營養(yǎng)過剩，保護好我們的心腦血管，一定可以遠離心肌梗死，遠離猝死。
溫馨提醒：在日常生活中千萬不要忽視這些小毛病，以免小病變大病，傷財傷身還傷身。
導讀：很多人女人都會出現(xiàn)腰疼情況，可又找不到腰疼的原因，她們很困惑。其實會出現(xiàn)這些情況，也許是因為這些錯誤姿勢造成，一起去下文看看學學女人吧!
女性養(yǎng)生 5不良姿勢損害腰健康
腰是人體最重要的連接部位，人的好多活動都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢最傷腰嗎?中醫(yī)警告，最傷腰的5個姿勢就在你身邊!
傷腰姿勢1：蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關節(jié)在一個角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
傷腰姿勢2：提
很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是，兩手分攤重物力量，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好借助工具。
傷腰姿勢3：站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能，時間長了還會導致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應該處于一條線上，骨盆稍向前傾。
傷腰姿勢4：坐
人的一生中人，坐的時間多于走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓后背，會導致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個靠墊。
傷腰姿勢5：扛
扛東西時，有的人習慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷?？笘|西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩沖，還要注意左右肩換著扛。建議經(jīng)?？笘|西的人平時加強鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負重深蹲等。
女人的護腰之道
女性的中段腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區(qū)。若忽略了對它的關愛，它便容易受傷。過度疲勞時、長坐長站時、穿低腰褲時、坐月子時是否考慮到腰部，也在和我們一起承擔。健康是一輩子的事，養(yǎng)護腰部同樣如此。
腰痛來自何方
女性身體特點和生理特點，使得出現(xiàn)腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表著不同的情況。
腎陽虛腰痛最常見
腎虛腰痛，是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。
中醫(yī)理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經(jīng)。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，腰部冷痛，腰膝酸軟無力。女性每月失血過多，同時肩負孕育、生產(chǎn)，都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產(chǎn)的女性比較容易出現(xiàn)此類腰痛。
寒濕性腰痛，主要是腰部受風寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
血淤性腰痛，腰肌勞損或扭傷引起局部淤血以及氣血運行不暢，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎，特別是電腦族。器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血淤性腰痛不好區(qū)分，應該進行檢查。
盆腔等炎癥引起的腰痛，這種腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛，伴有小腹墜疼、白帶增多。
養(yǎng)腰護腰在每刻
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應該時刻注意腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補腎陰
如果月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事、做好避孕
人工流產(chǎn)多者，容易傷腎引起炎癥。
導讀：我們一天中的大部分時間就是以睡覺的方式度過，而床單直接與我們的身體親密接觸，那你知道床單有多臟嗎?很多人覺得床單不需要經(jīng)……
我們一天中的大部分時間就是以睡覺的方式度過，而床單直接與我們的身體親密接觸，那你知道床單有多臟嗎?很多人覺得床單不需要經(jīng)常洗，但床單上的病菌足能讓你患上嚴重疾病。
1、人體脫落的皮膚細胞會成為螨蟲的食物，螨蟲和它們的糞便也會逐漸堆積在床單上;
2、灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會光顧床單;
3、有一些人有在床上吃東西的習慣，這些行為都會對健康造成不小的威脅，引發(fā)呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏癥和哮喘的人病情惡化。
4、如果晚上睡覺時蓋的被子太厚，人還會流出1升左右的汗液，使被褥潮濕，更容易滋生細菌;
5、動物的毛發(fā)、頭屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的體液和其他一些細菌也會累積;
另外，有的新床單有異味，這是生產(chǎn)過程中加入了甲醛的緣故。甲醛會引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。此外，在生產(chǎn)車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以新買的床單最好用食鹽水浸泡后洗干凈再用。
專家建議，為了減少病菌，最好一周換一次床單。白天最好在床單、枕頭上蓋一層密致的床罩，能防菌防塵。在換洗床罩、床單時，不妨順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上殘留的皮屑、毛發(fā)等清理干凈。如有污漬，可用肥皂涂抹臟處，再用干布吸干凈，才不會發(fā)霉、產(chǎn)生異味。
看完本文的詳細介紹，現(xiàn)在你已經(jīng)知道了床單上所存在的這些危害吧。因此，常換洗才能促進身體健康哦。
好的習慣對我們的身心健康有益，而不好的習慣則會損害健康，下面這幾個習慣都很傷健康，大家一定要戒掉。
用手擠痘痘
擠痘痘并不是消滅痘痘的好辦法，很多人都知道，卻總是在臉上長痘痘時忍不住去擠。如果痘痘已經(jīng)長成熟，可以用經(jīng)過消毒的專業(yè)工具如粉刺針將其排出，擠后也要對傷口進行消炎處理。手并不是干凈的，指甲里最容易聚集細菌，如果用手擠痘痘的話，很容易造成感染，因此手擠痘痘要不得。
經(jīng)常挖耳朵
很多人認為耳屎是廢物，應當及時清理出去。其實不然，耳屎并不是一無是處的臟東西，它呈酸性，覆蓋在外耳道皮膚的表面，對耳道起到一定的保護作用。經(jīng)常挖耳朵會刺激耳朵內(nèi)的皮膚引發(fā)慢性炎癥，造成耳屎分泌增多。如果掏耳朵時不小心，很容易刮傷皮膚，刺傷鼓膜影響聽力。
時間太長
刷牙可以清潔口腔和牙齒，能防止牙病和口腔炎癥等。但刷牙過久有損健康，因為從牙頸部至牙根，只有一層薄薄的牙固質(zhì)保護牙齦，刷牙過久會損傷牙齦，導致出血及牙周炎等。
壓指關節(jié)
無論是在電影中還是生活中，經(jīng)常會見到有些人雙手一握，發(fā)出“啪啪啪”的響聲，看起來雖然很酷，甚至有些人認為這樣可以活動關節(jié)，增強其靈活性。殊不知這個小習慣其實是不好的。關節(jié)之所以會壓響，是因為關節(jié)之中存在類似潤滑劑的液體，如果液體減少，關節(jié)之間產(chǎn)生摩擦，就會發(fā)出響聲。經(jīng)常擠壓關節(jié)會造成關節(jié)磨損，只可小玩，不可常玩。
蹺二郎腿
這是最常見的習慣，很多人都有，但是這個習慣并不好，會影響腿部的血液循環(huán)，尤其是腿長的人，很容易得靜脈血栓。另外蹺二郎腿時上體的壓力不均勻的分布在脊背上，長時間可造成脊椎變形。
上面這些習慣都很常見，很多人都不在意，但它們真的會傷害健康，如果你還有這些習慣，趕緊戒掉吧。
導讀：天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對
天氣一冷，每個家庭常備的防寒之物電熱毯就會派上用場了。電熱毯在冬天給讓人們睡覺帶來了溫暖，也讓人們睡覺不再冷冰冰。但是對于你們很信睞的電熱毯，其實并不如你們想像的那么好，而且還存在一些對人體的健康危機性哦。
1、電熱毯對孕婦胎兒危害大
影響胎兒發(fā)育
電熱毯通電后會產(chǎn)生磁場，雖然電流很小，但是它緊貼著人體，而且持續(xù)保持高溫狀態(tài)，這樣容易導致胚胎中蛋白質(zhì)變形，影響胚胎分裂和發(fā)育，輕則影響胎兒健康，重則造成胎兒畸形;此外孕婦肚皮溫度在電熱毯作用下上升兩度時，容易造成胎兒腦細胞思維，影響大腦發(fā)育，從而影響智力，還會影響身體組織器官發(fā)育;再者，電磁場還會影響胎兒細胞分裂，導致骨骼發(fā)生缺陷。
孕婦更易生病
在妊娠期頭三個月使用電熱毯的孕婦，流產(chǎn)率會比較高;而且使用電熱毯的孕婦比沒有使用電熱毯的孕婦更容易生病，這是由于電熱毯使用習慣了，會使得孕婦自身的耐寒能力下降，抵抗力減弱，從而更易引起感冒等疾病的傷害。
2、兒童使用電熱毯壞處多
降低免疫力
和孕婦一樣，兒童一旦習慣了電熱毯的溫度，會使得自身的抗寒冷能力下降，免疫力隨之降低，從而更容易感染病毒而生病。而且，經(jīng)常使用電熱毯的兒童，感冒的持續(xù)時間比較長，感冒頻率也比較高。
易致過敏性皮炎
電熱毯持續(xù)性散熱，容易導致皮膚水分被快速蒸發(fā)，冬天天氣本來就干燥，皮膚更容易出現(xiàn)干裂現(xiàn)象，尤其是對于小孩子來說，他們的皮膚嬌嫩，電熱毯的熱源對皮膚一旦造成刺激，就會出現(xiàn)過敏和瘙癢癥狀，從而導致皮膚病的發(fā)生。
引起兒童煩躁不安夜哭
持續(xù)使用電熱毯容易導致兒童因缺水而出現(xiàn)喉粘膜干燥不適癥狀，孩子容易出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安，脫水等癥狀，晚上睡覺時容易出現(xiàn)夜哭現(xiàn)象，嬰幼兒還容易因失水導致脫水熱，嚴重情況下還會對生命造成威脅。
影響身體發(fā)育
電熱毯接通電源后，在產(chǎn)生熱量的同時還會產(chǎn)生一定的電磁場，電磁場對兒童的身體生長發(fā)育會產(chǎn)生一定的影響，而且長期處于較高溫度下，男孩子的陰囊發(fā)育也容易受影響。
3、電熱毯易致不孕不育
男性精子一般要在溫度較低的環(huán)境下才能保持活力，但是電熱毯長期保持在高溫狀態(tài)，容易對精囊產(chǎn)生不良影響，導致少精或者精子活力下降，而且電熱毯的電磁場還會對備孕期女性的內(nèi)分泌產(chǎn)生不良影響，嚴重情況下會導致不孕。
4、電熱毯的安全隱患
長時間使用電熱毯，如果保養(yǎng)工作不好易出現(xiàn)漏電事故，有的電熱毯在使用一段時間后，雖然外表完好，但是內(nèi)部材料有可能出現(xiàn)損耗，接通電源易發(fā)生漏電現(xiàn)象;而且電熱毯經(jīng)過長期揉搓，折疊，內(nèi)線容易斷裂，稍有不慎電熱線就易被燒毀，導致絕緣性下降，引發(fā)火災，所以電熱毯最好不要在睡著的時候使用。
5、使用電熱毯有好處嗎
雖然說電熱毯使用時會出現(xiàn)一些安全隱患，但也不能說是完全沒好處的，只要注意使用得當，電熱毯還是給人體帶來了一些好處，首先就是保暖，其次對風濕病痛人群有不錯的保養(yǎng)效果，再者可以給抵抗力低下，身體虛弱的老人提供比較好的呵護。
6、電熱毯使用注意事項
1.電熱毯應當平鋪在床上，不能折疊，以免里面包住的電線被弄彎弄段，造成漏電甚至引發(fā)火災危害。
2.使用電熱毯的時候，不能直接與身體接觸，最好在電熱毯上鋪一層薄的床單或是墊子，以免溫度太高燙傷皮膚。
3.電熱毯處于通電狀態(tài)時除了鋪在上面的床單或墊子之外，最好不要放置其他物品，以免因為局部溫度過高引起火災。
4.電熱毯最好是睡覺前一兩個小時打開，將被子烘熱，到睡覺的時候再關閉電源，不要一直開著電熱毯睡到天亮，以免造成慢性燙傷。
5.睡覺前最好準備一杯開水，并在身體上涂抹一些潤膚露，以免因為電熱毯過熱導致體內(nèi)水分揮發(fā)過多而缺水，導致皮膚干燥起皮。
相信通過上文的介紹，大家都對電熱毯的危害以及使用禁忌都最有了一定的了解。毛熱毯是有適用人群的，為此一些不適合使用電熱毯的人們，不要盲目使用電熱毯而導致毛熱毯造成的健康損失哦。
【導讀】嬰兒的發(fā)育很重要，在嬰兒時期一定要得到足夠的睡眠這樣寶寶才能更快的成長，經(jīng)專家調(diào)查嬰兒睡眠不足會導致寶寶智商，想知道嬰兒經(jīng)常晚睡當心損害智商的秘密嗎？那么就跟著小編一起了解嬰兒經(jīng)常晚睡當心損害智商吧。
嬰兒經(jīng)常晚睡當心損害智商
據(jù)一項調(diào)查顯示：研究人員選取1.1萬余名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習慣，同時也對這些孩子進行了智商測驗。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子在3歲時就寢時間不規(guī)律，會導致他們在智商測驗中得分偏低；5歲時的就寢時間不規(guī)律似乎沒有影響；而女孩在7歲時就寢時間不規(guī)律，也會導致智商測驗得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發(fā)育的關鍵時期。
嬰兒經(jīng)常晚睡當心損害智商
專家表示，人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產(chǎn)生了差距。
特別是0-3的嬰幼兒階段，孩子的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發(fā)生日新月異的變化。
并且，除了大腦之外，專家強調(diào)，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發(fā)育的各項指標。這就可以看出，好的睡眠對于寶寶來講是多么的重要了。
所以，應培養(yǎng)寶寶每晚暗示睡覺，建議每晚睡眠時間達11小時。這樣有了充足的睡眠，寶寶才會更健康更聰明的成長哦！
1.長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
2.腦細胞衰老加速
大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑毒藥。
3.胃潰瘍生氣會引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。
4.心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
5.傷肝生氣時，人體會分泌一種叫兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內(nèi)的毒素相應增加。
6.引發(fā)甲亢
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發(fā)甲亢。
說到磨牙的情況，這是很多人都會有印象的，磨牙的問題對我們健康影響還是比較大的，大家應該對磨牙的情況有所了解才行，及時的解決才行，那么對磨牙的情況，我們應該如何解決，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
心理療法
對于經(jīng)常磨牙的人群來說，實際上磨牙可能是由于心理因素導致的，導致磨牙的心理因素可能是精神緊張、恐懼等原因，這些情況都是可能導致我們出現(xiàn)磨牙情況的，所以這種情況要想治愈磨牙就要針對心理因素做好調(diào)節(jié)，解除不必要的憂慮，合理安排工作，消除導致磨牙的不良精神因素，這樣才可以解決磨牙的問題了。
糾正一些不良習慣
而且對于日常生活中的一些不良習慣來說，我們也是應該盡量解決才行的，這些情況也是導致磨牙的重要因素，比如經(jīng)常嚼口香糖，咬鉛筆，單側(cè)咀嚼等都可能導致磨牙，所以要盡量避免這些因素的出現(xiàn)，有利于減輕甚至是消除磨牙，所以我們在平時就應該注意保持好的生活習慣才行。
睡眠中喚醒刺激的治療
除了上面介紹的情況，如果我們還有磨牙的情況，那么可以選擇在磨牙的時候?qū)⑵鋯拘眩瑥亩Ｖ鼓パ溃@種方法干擾了患者和同居人的睡眠，所以說這種方法不是很好的選擇，大家要注意這一點。
磨牙的情況是非常常見的，在平時很多人都會有磨牙的問題，這時候大家掌握方法解決就顯得非常重要了，上面介紹的這些情況我們應該有所了解才行，學會方法解決磨牙的問題很重要，這樣才會對我們健康有好處，大家要小心。
磨牙是一種十分常見的情況，可以說每個朋友都有過夜晚睡覺磨牙的經(jīng)歷，只是時間上的長短而已，事實上磨牙的危害是巨大的，今天就讓我們一起看一看磨牙的壞處有哪些，磨牙怎么治，磨牙的原因有哪些，希望能夠幫助到大家哦。
磨牙的危害
磨牙的危害是很大的，那么長時間磨牙會給人體帶來哪些損害呢?
由于夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質(zhì)過分磨損，使保護物質(zhì)下面的牙本質(zhì)暴露出來，輕者對冷，熱，酸，甜等刺激食物過敏;重者可導致牙床經(jīng)常出血，發(fā)炎，牙齒松動甚至脫落。
危害最嚴重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙，兒童的夜磨牙多見，夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴重磨損，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導致牙周組織破壞，牙齒松動或移位，牙齦退縮，齒槽骨喪失，白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時，上下牙齒之間的食物好比是個墊子，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤，所以就不容易磨損，在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右。
如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了，口內(nèi)既無食物，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑，而形成“干磨”，就好比推空磨子一樣，這樣牙齒的磨損是很大的，后果也是相當嚴重的。
此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關節(jié)功能紊亂癥，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能，它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進，痙攣，疲乏，疼痛等，肌肉收縮不平衡，牙合位異常，頜間垂直高度改變，盤突位置關系失調(diào)，也直接影響顳下頜關節(jié)的正常形態(tài)和功能，表現(xiàn)出下頜關節(jié)處疼痛，關節(jié)彈響，張口受限等癥狀，疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著，夜磨牙者會影響他人睡眠。
此外，長期夜磨牙還可能會引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如：導致咀嚼肌得不到休息，造成咀嚼肌的疲勞和疼痛，腮幫疼痛;嚴重時引發(fā)頭痛，頸背部陣痛等;還會導致睡眠質(zhì)量下降，記憶力減退，引發(fā)口臭或口腔異味，損傷聽力和味覺，個別磨牙較重患者會導致臉型不對稱(通常表現(xiàn)為。
一邊臉大，一邊臉小，導致心理抑郁而悲觀厭世甚至產(chǎn)生輕生等可怕的后果，很多重度患者還同時伴有腸胃失調(diào)，便秘，睡眠質(zhì)量下降，疲乏，無精力，對事物缺乏興趣等現(xiàn)象，特別是因為磨牙導致睡眠質(zhì)量受影響，白天工作學習都比較容易疲乏，所以一定要重視。
長期的磨牙會使牙齒組織廣泛損耗，牙齒外形破壞，邊緣銳利，?？纱虃筋a，舌軟組織，面下1/3變面容蒼老，影響患者的面部美觀和發(fā)音，牙床經(jīng)常出血，發(fā)炎，導致牙齒松動和脫落牙齒磨損導致過敏而遇冷熱酸疼痛腮幫和側(cè)面耳朵區(qū)域疼痛。
損傷聽力頭頸部肌肉酸痛和僵硬，導致復發(fā)性頭痛導致咬破腮幫，咬傷牙床，咬裂牙齒，咬斷舌頭影響青少年身體局部的發(fā)育和心理的健康咬牙的吱吱聲影響親人休息，另外，如果是孩子磨牙也會影響他的成長發(fā)育，出現(xiàn)挑食，形成營養(yǎng)不均衡，身材矮小，消瘦，而且孩子的牙齒正在發(fā)育期間，磨牙還會破壞孩子牙齒的美觀，所以家長一定要特別重視。
磨牙怎么治
磨牙一定要及時治療哦，讓我們看一看磨牙怎么治吧。
1、去除致病因素特別是心理因素和局部因素。壓力是磨牙癥的一個主要誘因，因此應當致力于為自己減壓。生活中，可以通過參加減壓輔導班、鍛煉或冥想來緩解壓力。要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
2、治療與磨牙癥發(fā)病有關的全身疾病。殺蛔蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁。因為衛(wèi)生原因而導致蛔蟲引發(fā)的夜磨牙在兒童時期可能會發(fā)生，到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病，在醫(yī)生的指導下驅(qū)蟲。
3、對頑固性病例應注意保護牙周組織和肌肉?？芍谱鞅砻嫫交瑘杂驳膲|，覆蓋在牙齒面并延伸到頰舌側(cè)的外形高點，可避免側(cè)方咬合時產(chǎn)生干擾力量，需定期檢查。
磨牙的原因
磨牙的原因有很多，但歸類起來往往有下面這些因素。
1、情緒緊張
是磨牙癥最常見的發(fā)病因素。懼怕、憤怒、敵對、抵觸以及其它各種緊張情緒，若因種種原因使患者難以及時發(fā)泄表現(xiàn)時，這些情緒在潛意識中周期性地通過各種方式予以表現(xiàn)，磨牙就是表現(xiàn)方式之一。
2、局部因素
推測如有咬合早接觸時，患者常試圖將此牙面高點磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會形成磨牙癥。
3、全身因素
與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養(yǎng)缺乏癥、變態(tài)反應或內(nèi)分泌紊亂部可成為磨牙癥的發(fā)病因素。
便秘是一件非常痛苦的事，生活中受到便秘折磨的人也很多，很多人都關注著如何才能治好便秘。今天小編為大家介紹便秘的原因、便秘的危害有哪些以及便秘吃什么好。一起來看一下。
便秘的原因
旅行途中
俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會發(fā)生便秘的問題了。
壓力過大或睡眠不足
生活、學習或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會影響到排便。因此，適當解壓有利身心。
中斷運動
運動習慣對體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來，這時也會引發(fā)便秘。
懷孕
妊娠期，人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化，因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn)，尤其會影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。
服用止痛藥
剛動過外科手術(shù)或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方，預防發(fā)生便秘問題。
飲水不足
水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會作用在纖維上，因為纖維會大量吸水。所以，即使你吃了許多纖維，但是喝的水不夠，也會影響纖維起作用，從而導致便秘。
甲狀腺失調(diào)
如果排除了各種可能的便秘原因，那么需要讓內(nèi)科醫(yī)生檢查一下你的甲狀腺功能是否正常，因為甲狀腺功能減退癥和甲狀腺活動不足都會導致便秘。正常分泌的甲狀腺激素與消化系統(tǒng)相互作用。如果沒有這些激素，你的腸子會弱化，缺乏消食的“動力”。
便秘的危害
影響美容
便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
導致肥胖
毒素導致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
磨牙怎么預防
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛磨牙的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
磨牙怎么護理
1、吃東西時不要太快太猛，讓咀嚼肌和緩地工作，不要讓它緊張。白天空閑時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。晚上睡覺前可熱敷上下顎，松弛一下咬合肌肉。
2、磨牙與壓力最有關系，寬待自己，學會放松心情是最好的辦法。
3、減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量，避免睡覺前過度興奮。晚餐不要吃得太飽，睡覺前肚子還很飽的話，不要上床睡覺，適量做一些放松活動等消化后再上床睡覺。
4、嚴重的磨牙患者要使用護齒套，有助于防止夜間磨牙。
總結(jié)：磨牙是很多人都有的一種睡眠習慣，事實上這種習慣對于身體健康來說十分不健康，所以我們一定要積極治療預防，通過上述這些文章，相信能夠幫助大家更好的保護口腔健康哦。
導讀：很多人跟小編一樣會納悶，平日里也沒怎么磕磕碰碰，怎么腿上就出現(xiàn)淤青呢?而且還久久不能消散，這是為什么呢？專家指出，這或許……
很多人跟小編一樣會納悶，平日里也沒怎么磕磕碰碰，怎么腿上就出現(xiàn)淤青呢?而且還久久不能消散，這是為什么呢？專家指出，這或許是缺乏維生素C所致。
1：缺乏維生素C
維生素c的缺乏可能導致這種現(xiàn)象的產(chǎn)生，可能只是不經(jīng)意到你沒有察覺的碰撞，加上缺乏維C使毛細血管脆弱，產(chǎn)生淤青。
2：單純性紫癜
這個病癥的名稱我們并不熟悉，但這種對健康而言無明顯影響，一般來說不用治療就能自己康復。
3：血小板減少
血小板減少也是常見的腿上莫名出現(xiàn)淤青的原因，它其中之一的癥狀表現(xiàn)就是身體有血斑和輕微碰撞就身體淤血，時常出血淤青的一定要到醫(yī)院查查是不是血小板減少導致的，血小板減少危害很大，容易導致口腔、鼻子出血，頭暈頭痛、嚴重的吐血、便血、胃腸大出血等威脅生命，因此一定不要對它掉以輕心。
以上就是造成腿上有淤青的常見原因，腿上要是莫名其妙有淤青一定不要驚慌，對癥入座，常常有淤青的要去醫(yī)院查一下血小板功能，然后在醫(yī)生指導下用藥。
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半夜睡夢中突然抽筋，早起后眼皮跳個不停，跑了幾步就開始小腿痙攣……抽筋這個小毛病看著不起眼，但發(fā)作起來也很難受。其實，許多抽筋都是“自找”的。
不曬太陽
人們接觸陽光的機會越來越少，尤其秋冬季節(jié)，人們戶外活動時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質(zhì)無法很好地吸收，進而導致抽筋。這種情況多見于中老年人。
建議不論什么季節(jié)都要接受日照，但也不必暴曬，每天上午10時到11時紫外線偏弱，此時曬太陽最好。此外，日常飲食中也要適當多喝奶制品，補充鈣質(zhì)。
疲勞過度
眼皮跳也是抽筋的一種，一般發(fā)生在疲勞過度或睡眠不足時。
經(jīng)過良好的睡眠調(diào)理就會好轉(zhuǎn)，但如果眼皮跳個不停，連同半側(cè)面部肌肉、眉毛及口角皆抽動，可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應到神經(jīng)外科就診。
運動量過大
如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。
建議身體疲勞時，特別是腿部疲勞，睡前要適當按摩，讓肌肉放松；運動前要充分熱身，不宜喝碳酸飲料，否則會使體內(nèi)的電解質(zhì)流失，輕則引起身體乏力，重則導致抽筋或運動能力下降等。
著涼
腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。建議注意下肢保暖，經(jīng)常抽筋的人睡覺時可穿雙襪子。
節(jié)食減肥
減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因此，減肥不能靠節(jié)食，更不能只吃素不吃肉。相反，瘦肉中的鈣反而會促進脂肪的消耗，有利減肥。
需要提醒的是，有些抽筋還可能是某些疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。因此，如果沒有明顯的生活誘因就出現(xiàn)抽筋，并且短期內(nèi)反復出現(xiàn)，則需要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查，明確病因。
導讀：很多人睡覺的時候都會不自覺的磨牙，市民高女士睡覺時有磨牙的習慣，長年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽說拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長得端正的智齒，這樣有無科學依據(jù)?睡覺時習慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問題，您都了解嗎?你關心您的口腔健康了嗎?
今天是第23個全國愛牙日，今年的活動主題為健康口腔，幸福家庭。川大華西口腔醫(yī)院顳頜關節(jié)科主任醫(yī)師楊征說，近年來該院各科室的病人都有所增加，其中出于預防目的前來問診的病人較多，如孕前專門來看牙的準媽媽增加。
以為磨牙不是病無法進食才進醫(yī)院
楊征說，磨牙癥又稱夜磨牙，特點是咬合力大和咬合時間長。平時牙齒咀嚼食物的咬合力最大可到20-30公斤，而晚上磨牙由于缺乏反饋機制，咬合力成倍增加，可以達到100公斤。而磨牙時間長，直接導致牙齒磨損嚴重。
30多歲的市民高女士有磨牙習慣，家人深受其擾。一開始的牙疼面部僵硬等她也沒在意，認為磨牙不是病，長此以往，她對磨牙引發(fā)的副作用并未放在心上。直到牙齒磨損得無法進食，她才不得已走進醫(yī)院。
楊征說，像高女士這樣極端嚴重的病例，他一年會遇到10幾例。一方面，病人的口腔沒有了牙齒的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，本身承受著劇烈的疼痛;另一方面，病人無法正常進食，嚴重干擾正常生活。
導讀：很多人睡覺的時候都會不自覺的磨牙，市民高女士睡覺時有磨牙的習慣，長年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽說拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長得端正的智齒，這樣有無科學依據(jù)?睡覺時習慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問題，您都了解嗎?你關心您的口腔健康了嗎?
治療方法一般為基礎治療結(jié)合重新安假牙。楊征說，由于治療方法復雜，這種病癥的治療費用高達上萬元。
磨牙聲惹人惱夫妻倆難睡安穩(wěn)覺
就是那種用牙齒很用力地咬玻璃的感覺，我根本就別想睡覺。說起磨牙，家住成都高升橋附近的陳應用毛骨悚然來形容丈夫劉先生每晚的咯咯聲。近兩年，陳應幾乎沒睡過囫圇覺，因為丈夫的磨牙聲實在太響。
為此，陳應時常把丈夫從睡夢中推醒。而劉先生為了改掉磨牙的習慣，也做過不少努力，補充維生素、補鈣，吃了很多藥，仍不管用。有人甚至建議劉先生用偏方，把家里過世人使用過的筷子，含在嘴里睡覺。
聽到就嚇人，哪敢嘗試嘛。劉先生說，他只好每晚都讓妻子先睡，等其熟睡后自己再睡。但這個辦法治標不治本，她還是經(jīng)常被我磨牙的聲音吵醒，我也經(jīng)常被老婆一腳踢醒。劉先生不好意思地告訴記者。
幼童喜歡咬筆頭咬合障礙會導致磨牙
8歲男孩豆豆(化名)也因為睡覺愛磨牙，把父母嚇得不輕?？┲┲ǖ穆曧懽屓藴喩聿蛔栽?。孩子有蛔蟲才會磨牙，但買了驅(qū)蟲藥給他吃，也沒見效果。豆豆的媽媽帶他去口腔醫(yī)院看病，結(jié)果發(fā)現(xiàn)豆豆牙齒排列不整齊，一側(cè)牙齒明顯有個半圓形的小豁口，同側(cè)的牙齒甚至不能咬合。
導讀：很多人睡覺的時候都會不自覺的磨牙，市民高女士睡覺時有磨牙的習慣，長年累月，一口牙磨得只剩牙床;聽說拔掉盡頭牙可以瘦臉，毅然拔掉長得端正的智齒，這樣有無科學依據(jù)?睡覺時習慣側(cè)身壓住半邊臉，咀嚼食物長期靠單邊牙齒，這樣有什么危害?上述讓人困擾的口腔問題，您都了解嗎?你關心您的口腔健康了嗎?
后經(jīng)過仔細詢問，父母才得知，原來豆豆平時喜歡咬鉛筆。據(jù)醫(yī)生介紹，經(jīng)常咬筆或單側(cè)使用牙齒，會導致牙齒排列不整齊，生長位置異常，會破壞咀嚼器官的協(xié)調(diào)關系，于是機體便試圖以增加牙齒的磨動來消除咬合障礙，從而就出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。豆豆最終被診斷為咬合障礙引起的磨牙。
醫(yī)生提醒
別輕視磨牙瓜子臉會變成冬瓜臉
牙齒由表面的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)和牙髓構(gòu)成，牙齒磨損后，會直接傷害牙本質(zhì)。楊征說，牙本質(zhì)富含神經(jīng)末梢，一旦受損，會導致牙齒對冷熱酸甜過敏，影響正常進食。
除此之外，磨牙嚴重會導致牙齒松動甚至崩壞，嚴重者整個口腔的牙都給磨沒了，只剩下牙齦里的牙根。另外還會導致咀嚼肌肉肥大，通俗地說，瓜子臉都能給折騰成冬瓜臉。楊征形象地介紹。
人為何會出現(xiàn)磨牙的情況呢?楊征說目前已知這和精神緊張或壓力過大有關。他說，如果是偶爾磨牙，不必過于緊張;但如果磨牙導致牙齒酸痛或面部疼痛，則需盡快就醫(yī)。
專業(yè)醫(yī)師會根據(jù)病人的具體情況，設計有針對性的治療方案。楊征說，通常使用的方法是戴磨牙墊，以防止磨牙導致牙損害的情況。
