夏季異常出汗需警惕謹(jǐn)防身體疾病
夏季養(yǎng)生出汗。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們要掌握哪些知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“夏季異常出汗需警惕謹(jǐn)防身體疾病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
出汗是人體的體溫調(diào)節(jié)方式，天熱或活動的時候，機(jī)體通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。從中醫(yī)角度來看，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時更要警惕。
夏季警惕4種異常出汗
1、頭面部出汗多
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當(dāng)吃一點(diǎn)百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當(dāng)吃飯時，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因?yàn)闈駳馓兀~頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
2、手心腳心出汗多
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害。《傷寒明理論》指出，“多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致?！边@種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。
3、白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
4、半夜出汗多
這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點(diǎn)，多為腎陰虛而肝火旺所致。應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合。被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
夏天出汗千萬別急著擦
酷夏來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習(xí)慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗后立刻擦掉并不利于健康。
高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發(fā)時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。
需要提醒的是，如果出汗后立刻進(jìn)空調(diào)房，或所處環(huán)境溫度變化巨大，導(dǎo)致體溫驟降，就應(yīng)立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風(fēng)直吹，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫?zé)崦聿?，此時皮膚毛孔及毛細(xì)血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來，人體反而會感到?jīng)鏊孢m。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導(dǎo)致毛孔緊閉，毛細(xì)血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺。有的人大汗后甚至?xí)_個冷水澡，但皮膚接觸冷水后，毛細(xì)血管突然收縮變細(xì)，大量血液回流心臟，會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀。大汗后應(yīng)先休息一會兒，等體溫恢復(fù)、汗液干了后再洗澡。
同樣的道理，大汗之后也不宜喝冷水，否則也會導(dǎo)致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒。大汗口渴時，應(yīng)該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補(bǔ)充大量出汗丟失的鹽分;半小時后方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此，熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
出汗異常的調(diào)理方法
調(diào)理汗多，推薦3個實(shí)用的小偏方。第一個是最常見的桑葉，用于自汗、盜汗都可以，最好是清晨摘的新鮮桑葉，摘下后馬上放到瓦上焙干、碾碎，每天早晨喝粥的時候吃上6~10克，快的三天便可見效。桑葉也可以打碎放到粥里喝、水煮或者煎湯直接喝。第二個是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清虛熱，緩解陰虛盜汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。第三個是仙鶴草，本身是用于止血的，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鶴草30克，熬水以后代茶飲。
除此之外，還可以有針對性地服用一些中藥來改善異常出汗癥狀。氣血不均衡引起的半身出汗可以用小柴胡和桂枝湯一起煎熬成柴貴湯，可疏肝解郁，調(diào)和營衛(wèi)。治療更年期汗多，可服用當(dāng)歸六黃湯，即生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起用水煎服，可清熱、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、舒肝。腫瘤患者化療后傷氣陰，容易出汗，可用生脈飲加牡蠣散。生脈飲成分是人參、麥冬、五味子，用于氣陰兩虛，其中人參是補(bǔ)氣的，麥冬、五味子是補(bǔ)陰的;牡蠣散中有浮小麥、麻黃根，主要用于止汗。
許多非藥物療法也可以有效治療汗多。比如很小的孩子出汗可以用灸法，灸神闕(肚臍眼)、涌泉穴(腳心)兩個穴位。此外，可將龍骨、牡蠣弄碎，碾成粉，再用布包上，涂在出汗較多的部位。臨床上還會將等比例的五味子、五倍子磨成粉，用濃度為70%的酒精調(diào)成糊狀，抹在肚臍上或耳后，用保鮮膜或塑料袋包裹，然后用膠布固定，24小時換一次。
總之，汗一般都是虛性的，或者虛實(shí)夾雜。所以，通過固澀，比如吃酸性的東西來固澀止汗，可能對容易出汗的人有幫助。
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子宮肌瘤對女性的危害有哪些呢？子宮肌瘤這種疾病由于患病部位的特殊性，所以對女性的傷害是非常大的，而且有些傷害是沒有辦法彌補(bǔ)的，下面我們來了解一下子宮肌瘤對女性朋友的危害。
子宮肌瘤到底是個什么病
子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，也是人體中最常見的腫瘤之一，又稱為纖維肌瘤、子宮纖維瘤。由于子宮肌瘤主要是由子宮平滑肌細(xì)胞增生而成，其中有少量纖維結(jié)締組織作為一種支持組織而存在，故稱為子宮平滑肌瘤較為確切。簡稱子宮肌瘤。
什么年齡段最容易患上這個病
子宮肌瘤是女性生殖器最常見的良性腫瘤，由平滑肌和結(jié)締組織組成，多發(fā)生在30-50歲女性，其中以40-50歲女性為高發(fā)年齡。
得了子宮肌瘤會有哪些表現(xiàn)？
1、月經(jīng)改變：是大多數(shù)女性最常見的表現(xiàn)，平素月經(jīng)量正常的女性出現(xiàn)月經(jīng)量增多，月經(jīng)來的天數(shù)延長了或月經(jīng)遲遲不干凈，甚至有的女性還會有乏力、頭暈、面色蒼白等表現(xiàn)
2、白帶增多：有時伴有異味
3、腹部包塊：部分女性發(fā)現(xiàn)自己的肚子長胖了,能摸到包塊。
4、下腹部疼痛、腰背酸脹
5、壓迫癥狀：表現(xiàn)為尿頻、尿急或者便秘等
6、不孕
子宮肌瘤對女性有哪些危害
1、不孕或流產(chǎn)：宮角部的肌瘤組織壓迫輸卵管入口，使子宮變形以致妨礙受精卵著床，最終導(dǎo)致不孕癥 .此外，據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，肌瘤患者的自然流產(chǎn)率也較常人為高，其比例是4:1.
2、肌瘤游離：漿膜下子宮肌瘤可在蒂部發(fā)生扭轉(zhuǎn)，引起急性腹痛，嚴(yán)重時不立即進(jìn)行手術(shù)治療可能由于瘤蒂扭斷而形成游離肌瘤。
3、繼發(fā)性貧血：子宮肌瘤會導(dǎo)致月經(jīng)出血過多，時間一長，便會引起繼發(fā)性貧血，甚至促發(fā)貧血性心臟病。嚴(yán)重之時，患者會有出現(xiàn)全身乏力、面色蒼白、心慌氣短等不良癥狀。
4、惡性病變：宮肌瘤屬于良性腫瘤，但仍有少數(shù)引發(fā)惡變，多見于年齡大，肌瘤大且生長快者，特別是絕經(jīng)后肌瘤增長迅速或絕經(jīng)后再出現(xiàn)肌瘤患者更應(yīng)提高警惕。
5、感染及化膿：子宮肌瘤會引起盆腔充血和感染，其感染多是瘤蒂扭轉(zhuǎn)所釀成的惡果，而血源性感染則極為罕見。感染之后，少數(shù)患者在腫瘤組織中形成膿腫，其余則表現(xiàn)為化膿性。
天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實(shí)，汗腺是人體自帶的空調(diào),是人體最天然的保養(yǎng)品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。
那么怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因?yàn)檫\(yùn)動、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運(yùn)動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視。
頭部出汗異常胃火旺
頭部是諸陽之會，陽氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，（對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現(xiàn)象），另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。
建議：睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。
額頭出汗肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：每天按壓肺經(jīng)的原穴--太淵穴，太淵穴可治一切肺虛之癥，對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現(xiàn)為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對癥。太淵還是脈之總會，可治療各種心臟虛弱癥及各種與動靜脈有關(guān)之癥。如果感覺氣不夠使，有吸不上氣的感覺，那就點(diǎn)揉太淵穴。
頸部出汗異常內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。
建議：平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。
腋下出汗汗腺過大或飲食過重
因?yàn)橐赶路植即罅亢瓜?，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口出汗脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
手腳心出汗異常血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
我們都知道每個人都離不開水，因?yàn)樗侨藗兊纳脑慈?，如果你的身體內(nèi)沒有足夠的水分，健康是無法保障的，水不僅和健康有很大的關(guān)系，而且水分充足的話，皮膚會變得飽滿有光澤。雖然很多人知道需要多喝水，可是很多人卻不會喝水，下面小編為大家推薦5大幫助你多喝水的技巧。
1.讓它變得美味可口
對于水的常見抱怨是“沒味兒”!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說是“難喝”。幸運(yùn)的是，這個問題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓；菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西瓜、獼猴桃也很美味哦!這個夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂的選擇。
2.水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置，以及像對待手機(jī)一樣頻繁拿起來!平時去健身的時候我們都會隨身攜帶一瓶水，其他時間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來就一飲而盡。飲酒后也要及時補(bǔ)充水分：每喝一 杯酒就要喝一杯水，睡覺前再喝一大杯白水，會讓你宿醉后不那么難熬。
3.投資一個好杯子
每個人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會讓水變的更好喝，但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時候開心一點(diǎn)。不用考慮太多價錢的問題，只要能讓你多喝水，這些投資都是值得的。
4.把它當(dāng)做有趣的挑戰(zhàn)
挑戰(zhàn)自己堅(jiān)持一個月每天喝八杯水。開始和結(jié)束之際各拍一張照片。你會欣喜地看到更明亮、更均勻的膚色，紅腫干燥變少了，黑眼圈變淡，甚至細(xì)紋都更少。當(dāng)然 還可以用筆記來記錄你自己的變化，筆記加上照片會提醒你喝飽水能給你帶來多大的改變。想要變得更有趣，還可以邀請朋友和家人一起來加入這個挑戰(zhàn)。利用 App來記錄，一個月內(nèi)喝的最多的就是勝利者。獎品可以是水杯或者保溫杯哦!
5.利用App來提醒你
現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged，可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會根據(jù)水杯的照片來監(jiān)測你喝了多少水，如 果選擇高級版本，會有更多的圖形和提醒。Daily Water是另一款免費(fèi)應(yīng)用程序，能幫你檢驗(yàn)是否達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。plant Nanny我們也很喜歡，它利用可愛的卡通植物來鼓勵你多喝水?！昂人畷r間”是一款國內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉€App來試試，然后堅(jiān)持使用 你覺得最方便或者最可愛的那一個。
水不僅和健康有很大的關(guān)系，而且水分充足的話，皮膚會變得飽滿有光澤。雖然很多人知道需要多喝水，可是很多人卻不會喝水，然后在一次次皮膚不好時才后悔平時自己沒有養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。亡羊補(bǔ)牢，為時未晚，按照今天小編給的方法去試試吧！
出汗主要是為了調(diào)節(jié)人體體溫，濡潤皮膚等；在感受表邪時，出汗又是驅(qū)邪的一種方法。但不是排毒減肥的方法。
誤解：出汗就是能排毒減肥！
正解：汗液成分99%是水，固體成分僅占1.0%。其中固體成分氯化鈉最多，極少量尿素、乳酸、脂肪酸等，出汗排毒微乎其微。排毒主要器官是腎臟和大腸，肝臟是解毒器官。出汗多降體重，減的是水分，減不了肥。
每天多少出汗量算正常？
成年人正常一天即使不活動，不知不覺也會蒸發(fā)約500～700毫升汗水，這叫隱性出汗，肉眼是看不到的。
而當(dāng)氣溫高于31℃時，全身皮膚都可見到或多或少的出汗。高溫天氣里進(jìn)行劇烈運(yùn)動流出的汗液重量會占到體重的2%-6%。
比如對于一個體重70公斤的成年人來說，相當(dāng)于流出了大約4公斤的汗水。這些都是正常的，只不過運(yùn)動出汗時需補(bǔ)充水份。
不同部位出汗的疾病提示
額頭出汗：陽氣虛弱胃火旺
頭部是諸陽之會，陽氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上經(jīng)常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱(對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正常現(xiàn)象)，另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。
建議：睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可調(diào)杯枸杞蜂蜜水飲用。
鼻子出汗：肺氣不足
平時鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。
調(diào)理：經(jīng)常到戶外做做深呼吸，有利于鍛煉呼吸機(jī)能，從而達(dá)到補(bǔ)肺氣的作用。除此之外，可以選擇百合、花生、桔梗等放入飲食清單內(nèi)，幫助潤肺補(bǔ)氣。
手腳心出汗異常：脾胃虛弱
手腳心出汗異常是比較常見的異常情況。一般來說，脾胃有運(yùn)水化濕的功能，此項(xiàng)功能一弱，濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起四肢末梢多汗。另外，脾胃與消化有關(guān)，如果食物在胃腸道吸收不好，會導(dǎo)致脾氣不足，進(jìn)而引起心氣不足，愛出汗。
調(diào)理：益元八珍
組成：核桃、紅棗、蘋果干、淮山、燕麥、枸杞、黑芝麻、紅小豆
精選八種健脾養(yǎng)胃食材，幫助脾胃吸收與運(yùn)化，同時平時飲食要少吃油膩、生冷食物，以免傷及脾胃。
腋下出汗：飲食口味重
腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因?yàn)槟愕娘嬍尺^重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等刺激性食品。
調(diào)理：飲食要注意清淡，少鹽少香料，多吃果蔬。
背部出汗：陰陽虛弱、極度疲勞
背部汗腺分布較少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已極度疲勞。
調(diào)理：保證充足睡眠，飲食要豐富有營養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽為主，如桂圓、紅棗、固元膏等，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。
什么叫自汗、盜汗？
自汗
指不因勞累活動，不因天熱及穿衣過暖和服用發(fā)散藥物等因素而自然汗出的表現(xiàn)。
最大的特點(diǎn)就是容易疲勞、容易感冒，多由氣虛所致，尤其是肺氣虛。
治療自汗小方子:
黃芪15克，浮小麥15克，大棗5枚，煎服，代茶飲，治療氣虛自汗。
黃芪有補(bǔ)氣、固表止汗的作用；浮小麥也有益氣止汗的作用。
盜汗
指入睡后就會出汗，一醒后則汗止，多見于陰虛內(nèi)熱的人。
更年期的人不僅有盜汗，還有自汗，面紅潮熱，甚至五心煩熱。
治療盜汗小方子：
烏梅10枚，浮小麥15克，大棗5枚。煎服，治療陰虛盜汗。
烏梅有滋陰、斂汗的作用；浮小麥有益氣止汗的作用；大棗可以補(bǔ)脾氣、還可以調(diào)和營衛(wèi)。
有關(guān)專家研究表明：春天是各類精神疾病的多發(fā)期。某省人民醫(yī)院舉行心理健康義診咨詢活動，專家提請大家這時要特別注意心理健康，如發(fā)現(xiàn)自身及家人有精神方面的癥狀，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。
春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神??；春天更是傳染性疾病的多發(fā)期；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。
專家指出，心理疾病的第一原則是心理治療。目前，大多數(shù)患者還是在“吃藥能治百病”的誤區(qū)中。很多患者出現(xiàn)失眠、健忘、心悸、背酸等情況時，總是去內(nèi)科看病，認(rèn)為吃一些營養(yǎng)性的藥物就能好，其實(shí)不然。長此以往，不但不能根治精神疾病，還會對藥物出現(xiàn)依賴作用。而心理醫(yī)生會進(jìn)行全面的檢查，從人格結(jié)構(gòu)和心理預(yù)防方式上入手，幫助你更加清楚地了解自己，從根本上解決問題。預(yù)防精神疾病的最有效途徑是多與人溝通，多參加健康社交，多放松，過一種正常健康的生活。
心理養(yǎng)生專家提示：各界人士應(yīng)認(rèn)識到心理疾病帶來的危害，一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的一些異?，F(xiàn)象，建議您及早診斷，以免錯過治療的最佳時機(jī)。祝你健康。
【導(dǎo)讀】8種健康飲食概念需警惕，其實(shí)當(dāng)談?wù)摰绞称窌r，就不能簡單地非黑即白。有機(jī)、天然等字樣看上去很健康，但是實(shí)際上并沒有對這些術(shù)語有專門的定義。很多營養(yǎng)信息會對消費(fèi)者產(chǎn)生誤導(dǎo)，讓人根本不知道什么是真正可以吃的健康食品，一起來了解下文8種健康飲食概念需警惕。
8種健康飲食概念需警惕
1排毒
如果我可以從飲食字典中刪除一個單詞，那么一定就是排毒了。認(rèn)為某些食物或營養(yǎng)素會加速或提高你身體的排毒，這種想法是愚蠢的。幫助身體最好的方式就是減少毒素的攝入。
2 好的食物和壞的食物
我想說食物沒有好壞之分。這并不是說薯?xiàng)l就沒有卡路里、脂肪和鈉，或者說冰淇淋熱量就不高，只是覺得將這類食物簡單劃分為壞的食物，會讓人在食用的時候心懷負(fù)罪感，而不能盡情享用美食。吃東西的時候一定應(yīng)該盡情享受，即使那些食物并不是很有營養(yǎng)的，千萬不要因此而充滿負(fù)罪感。吃是時間第一大樂事。如果你帶著快樂的情緒進(jìn)食，你會更容易得到滿足，吃得會更少。
3 清潔
所有的一切都是關(guān)于清潔飲食、清潔食譜，可是清潔飲食到底是什么，并沒有完全的定義。很多運(yùn)動員認(rèn)為清潔就是天然健康、沒有經(jīng)過深加工的食物。我覺得很有道理，但是我不明白既然如此為什么不直接稱其為健康飲食而非要叫什么清潔飲食。一些營銷人員說他們加工的產(chǎn)品采用了清潔的配方，對我來說這毫無意義。當(dāng)我聽到朋友們談起清潔飲食時，我就想：呀，你被騙了。
我很羞于使用清潔飲食這個詞。雖然我很欣賞人們使用這個詞語來描述高質(zhì)量、無加工的食物和有機(jī)種植的植物，也很贊賞他們致力于推廣富有營養(yǎng)的食物，但是如果用了清潔飲食一詞，就有這樣一種感覺：如果你吃的食物不是清潔的，那你吃的就是臟東西.此外，清潔飲食也不等于營養(yǎng)均衡的飲食。有時候，因?yàn)榍鍧嶏嬍车膬r格比較昂貴或者不方面，人們就不會選擇。這種情況下，使用清潔飲食一詞，就好像看不起人似的，而且這個詞更多的是對某類人群的定義，而不是對飲食的定義。我希望我們不要只專注于食物的標(biāo)簽，而應(yīng)該盡量選擇沒有經(jīng)過深加工的食品以平衡飲食。
4 低碳水化合物
我最在意的是，人們告訴我他們吃低碳水化合物,或者說我不吃糖。我會問，這對你來說意味著什么呢？碳水化合物存在于很多食物中。面包和水果里都含有碳水化合物 ,而且在其他你可能認(rèn)為不會含有碳水化合物的食物里也存在，如無糖酸奶和蔬菜。很多與低碳水化合物相關(guān)的說法其實(shí)都是不準(zhǔn)確的。
5 無麩質(zhì)
很多人都熱衷于無麩質(zhì)的食物，但其實(shí)很多人甚至連麩質(zhì)是什么都不知道。另外，也幾乎沒有證據(jù)表明健康的人們選擇無麩質(zhì)食物有什么好處。
6 水果含有太多的糖
水果的確有很多天然的糖分在里面，但是也含有大量的營養(yǎng)，例如維生素C和纖維。我最推薦的水果是葡萄。每一杯葡萄汁里有100卡路里的熱量，富含抗氧化劑和維生素K.喜歡甜食是很正常的，從水果中攝取天然的糖比吃糖果健康多了。每天都應(yīng)該喝2杯果汁胡總和吃2片水果。
7 早餐是一天中最重要的一餐
這是不準(zhǔn)確的，每一餐都有其存在的意義，每一餐都很重要。只有吃好每一餐，才能保持最佳的狀態(tài)。
8 制作成分簡單
很多品牌標(biāo)榜自己的產(chǎn)品制作成分簡單常見,我們都知道簡單是什么意思，但是現(xiàn)在在超市里很多簡單只是營銷的口號，因?yàn)楹唵蔚氖称方o人更健康的感覺，讓你認(rèn)為自己買的東西對自己和家人更有益處。
我推薦成分單一的食物，如蘋果、香蕉、花椰菜、堅(jiān)果、雞蛋、瘦肉、魚，等等。他們都是富含營養(yǎng)的簡單食物，特別有益于健康。如果我們能長期堅(jiān)持食用單一成分的食物，就會變得更健康。
一些新的簡單食物，如冰淇淋、糖果、餅干、黃油和其他食品可能是指僅有幾種成分。問題在于，這些簡單的全天然成分的食品，并沒有營養(yǎng)。只要含有糖、奶油、鹽和油，所謂的成分簡單都只是空話。
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