女性經(jīng)期皮膚容易暗淡教你幾招輕松恢復(fù)皮膚亮澤
女性養(yǎng)生皮膚美白吃。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性經(jīng)期皮膚容易暗淡教你幾招輕松恢復(fù)皮膚亮澤”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一般來講，女性在月經(jīng)來臨的期間，由于其身體會喪失大量的血液而極易出現(xiàn)身體虛弱的狀態(tài)，此時，其皮膚也會因為血液等的流失而出現(xiàn)暗淡無光的癥狀，為此，本文特為經(jīng)期女性就如何恢復(fù)皮膚亮澤支招如下。
1、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
2、除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應(yīng)注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
3、保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
4、除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。
月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。多吃含鎂、維生素b族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
5、要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的t字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品。
6、皮脂分泌旺盛不但會導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
7、在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高質(zhì)量的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。成熟膚質(zhì)的皮膚細(xì)胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)。可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護(hù)膜，預(yù)防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應(yīng)更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
其實，女性在經(jīng)期階段如果方法采取得當(dāng)?shù)脑?，對于?jīng)期后的皮膚膚質(zhì)改善以及美容養(yǎng)顏等都是有著極大的幫助作用的，而在經(jīng)期需要做的相關(guān)事宜，也是女性在來月經(jīng)的時候需要注意的事情。
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陰囊潮濕是一種在男性私密部位常見的癥狀，而造成男性朋友出現(xiàn)陰囊潮濕的因素卻有很多，由于陰囊潮濕會對男性的健康有所損害，因此，在出現(xiàn)陰囊潮濕后，男性朋友一定要積極的進(jìn)行治療，那么，陰囊潮濕該咋辦呢?
通常陰囊潮濕多是由于以下幾種因素所導(dǎo)致：
1、 陰囊單純苔癬導(dǎo)致陰囊潮濕--即陰囊部位神經(jīng)性皮炎。其特點是，皮膚瘙癢、增厚增粗，不容易滲透藥液，病程往往很長且反復(fù)難愈。治療的方法與陰囊濕疹差不多，也是內(nèi)服抗過敏藥物，同時用外用藥涂病變區(qū)，每日1--2次。
2、 陰囊皮炎導(dǎo)致陰囊潮濕--起因可能與飲食中缺乏B族維生素有關(guān)。其癥狀為皮膚潮紅、滲液、脫皮，甚至起水皰，又疼又癢。預(yù)防的主要措施是，多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧，補(bǔ)充維生素B2、B6等營養(yǎng)素，發(fā)病后應(yīng)保持病變區(qū)皮膚清潔，可涂些氧化鋅糊膏等。
3、 陰囊癬癥導(dǎo)致陰囊潮濕--是由霉菌感染引起的皮膚病，常與患者其它部位的皮膚癬癥相關(guān)。發(fā)病陰囊的皮膚潮紅，起丘疹或水皰，繼而脫皮屑，病變部位常呈環(huán)狀損害，癢得厲害。防治的方法是，患部外涂治癬藥膏，同時治療身體其它部位的癬癥如手癬、足癬、股癬等，以防治愈后再度感染。
4、 陰囊濕疹導(dǎo)致陰囊潮濕--主要是由汗水、污穢刺激而引起的。其表現(xiàn)為皮膚紅腫、起水皰、滲液、結(jié)痂，甚至增厚粗糙，奇癢難忍。治療方法是，內(nèi)服抗組胺類藥物，病變區(qū)皮膚清洗干凈后涂膚輕松，每日1--2次。
陰囊潮濕該怎么辦
1、改善難言的陰囊瘙癢潮濕，最重要的工作就是不要讓陰囊感覺潮濕，而應(yīng)保持干爽，并堅持天天洗澡，同時清洗陰囊夾縫。洗完澡后，也要保持干爽，必要時可以撒些吸汗的痱子粉。
2、避免長期穿著緊身內(nèi)褲和牛仔褲，否則會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，特別是在炎熱的夏季加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而致陰囊瘙癢潮濕從而引起陰囊濕疹。
3、已經(jīng)患有陰囊性濕疹的人，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，可使用類固醇之類藥膏。應(yīng)克制自己要抓的欲望，否則患部常受刺激出現(xiàn)陰囊瘙癢潮濕，會讓陰囊濕疹治療效果大打折扣，甚至?xí)辉購?fù)發(fā)。
對于男性朋友來說，在其身上出現(xiàn)陰囊潮濕的癥狀后，其首先需要了解的就是陰囊潮濕的成因，然后再對該種癥狀進(jìn)行有效的治療，需注意的是，在出現(xiàn)陰囊潮濕期間，男性朋友也要做好私處的清潔干燥工作。
隨著我們的飲食日益所含各種有毒激素的增多，囤積在我們身體內(nèi)的各種毒素也日漸增多，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到我們的身心健康。因此如何更好合理的進(jìn)行體內(nèi)排毒就顯得很重要了，那么怎樣排毒最好呢，其實只要養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，從有利于身體養(yǎng)生的角度出發(fā)健康飲食，就可以很好的進(jìn)行排毒了。小編具體給您介紹下。
1,無論你的飲食如何，想要排毒就必須要多做活動。保持適當(dāng)?shù)倪\動量，人體就像一部機(jī)器，如果長期不運轉(zhuǎn)就會生銹損壞，功能紊亂，負(fù)載下降。同時也不要做太劇烈運動，以防對身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡單的有氧運動：小跑，健身操，騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。
2,補(bǔ)充足夠的水是你排毒的基本。人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開一個介質(zhì)：水。所以每日保持充足的飲水量，睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開或是礦泉水。工作中要時刻補(bǔ)充水，不要等到口渴了再喝。
3,怎樣排毒最好，養(yǎng)成良好的習(xí)慣才是關(guān)鍵。輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng)，由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍，且就在皮膚底下，所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)，早晨起來用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。
4,不要隨便吃一些自己不確定是否健康的食品。遠(yuǎn)離或少食用來歷不明的街邊食品，尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣，快餐小炒所積累的毒素，心理上還要承受工作壓力，所以最好能夠減少攝入有毒食品，減輕身體負(fù)擔(dān)。
5,對于身體的維生素的補(bǔ)充也是很重要的。多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要，含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命，且種類愈豐富愈好，櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。
6,食用一些清涼解毒的藥食，如綠豆，蓮子，甘草等，輔助身體排毒。經(jīng)常食用高纖維的食品：粗糧，筍，芹菜等清理腸道淤毒。
通過以上的介紹，我們可以看出排毒的方法其實有很多，只要我們掌握住利于身體健康的原則就行。當(dāng)我們的飲食造成身體囤積毒素過多的時候，怎樣排毒最好就成了養(yǎng)生的最關(guān)鍵的問題了，希望我們以上的介紹對生活中的各位朋友有所幫助，也希望大家都能健康排毒永葆青春。
相信每位女性朋友都是很注重美顏保養(yǎng)的，而飲食保養(yǎng)是很多人的選擇。如果你有飲茶的習(xí)慣，不如就來通過喝茶美顏保養(yǎng)皮膚吧。在這里，小編為大家推薦幾款具有美顏保養(yǎng)皮膚的茶飲，千萬別錯過了。
女性喝對茶飲保養(yǎng)皮膚
枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢。
沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。（在辦公室上班的白領(lǐng)們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。）
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之后一同用熱水煮開即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
芝麻茶
材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。
沖泡方法：先將芝麻炒熟，研磨。然后與茶葉一起放入水中煮沸5分鐘。然后再加入一小湯勺的蜂蜜即可。
功效：滋補(bǔ)肝臟、養(yǎng)血養(yǎng)肺、對皮膚粗糙、干燥有所幫助。
加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
沖泡方法：取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效：能安全地推進(jìn)皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。
潤肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g,積雪草15g,生山楂15g,冰糖適量。
沖泡方法：將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3~5分鐘。過濾其汁液，加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
以上幾款茶飲都對皮膚有好處，來選擇適合自己的吧。
有的朋友在秋季換季的時候皮膚特別容易過敏，癥狀表現(xiàn)為紅癢腫，很多人都很好奇秋季皮膚為什么會過敏，在冬季和夏季的時候皮膚為什么相對穩(wěn)定一些。想要治療秋季皮膚過敏首先要明白秋季皮膚過敏的原因。
1、長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產(chǎn)生的游離子能破壞皮膚的脂質(zhì)保護(hù)層。
2、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護(hù)層功能亦隨之減弱。
3、生理因素，壓力、精神緊張和情緒低落，都會減弱皮膚的天然抵抗力，引致它的自我修護(hù)機(jī)能亦隨之減慢。如內(nèi)分泌紊亂。
4、氣候因素，在秋季，空氣都比較干燥，紫外線照射也比較強(qiáng)。在風(fēng)比較大的情況下，皮膚還是非常容易產(chǎn)生過敏，其中以干燥性濕疹和過敏性皮炎為最主要的臨床表現(xiàn)。
5、特異體質(zhì)。進(jìn)入秋天，野外出游，沾染到空氣中散布的細(xì)菌孢子和花粉等致敏物質(zhì)便會大量釋放出幾乎遍布人體所有組織的化合物組織胺引起皮膚過敏。
影響皮膚過敏的原因有多個方面，主要是接觸到了過敏原。秋季的溫度很容易滋生細(xì)菌，抵抗力不是很好的群體也很容易皮膚過敏。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己皮膚過敏的時候，一定要及時就醫(yī)，調(diào)理身體，這樣才能擁有好的皮膚屏障。
皮膚變得光潔、細(xì)嫩、有彈性，是每個女人的希望，皮膚好，看起來人就顯得年紀(jì)，那么皮膚健康與否，與人體健康的也有很多的關(guān)系，所以保護(hù)皮膚不光是為了美容，也是保護(hù)身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。食物與皮膚健康有著密切的關(guān)系，根據(jù)調(diào)查顯示，科學(xué)合理的飲食，能讓皮膚的健康和美麗，那么然而不同類型的皮膚有不同的飲食特點，今天我們一起來看看吧。
一、 中性皮膚
中性皮膚是比較理想的膚質(zhì)，皮脂分泌比較適中，不油膩、不太干燥，不易生粉刺和痤瘡，而且有光澤、滋潤且富有彈性。中性皮膚要保持皮膚透明，富有彈性，只要做到不挑食，全面攝取各種營養(yǎng)，保持飲食平衡就可以了。平時多吃新鮮蔬菜和水果，可以提高機(jī)體及皮膚對外界的抵抗力。由于現(xiàn)代的各種污染日益嚴(yán)重，擁有中性皮膚的人也比較少了，這時就要結(jié)合干性皮膚的特質(zhì)來進(jìn)行保養(yǎng)了。
二、干性皮膚
干性皮膚毛孔比較細(xì)小的，表面幾乎不泛油光，這類皮膚比較缺乏應(yīng)有的彈性和光澤，不能風(fēng)吹日曬，經(jīng)常會因為環(huán)境變化或情緒波動而發(fā)生變化，易起皮屑，冬季的時候易發(fā)生皸裂。
干性皮膚的人可多吃些動物油脂、奶油、蛋黃、花生、核桃、腰果、蜜、芝麻、玉米之類的富含油脂、膠質(zhì)的食物，這些食物可以保護(hù)皮膚，延緩膚衰老。但有高血脂、冠心病及膽囊炎的干性皮膚的人除外。還可多吃些滋潤皮膚的清涼食物，如綠豆、藕、竹筍、李薺和白木耳等。多吃胡蘿ト、南瓜、番茄、菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A，可防止皮膚干燥、脫屑及開裂，起到潤滑、強(qiáng)健皮膚的作用。多吃肉皮，如豬皮等。肉皮中含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原置白是一種大分子的特殊蛋白質(zhì)，占內(nèi)皮蛋白質(zhì)的85％，在其被機(jī)體吸收后，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收水分和儲存水分，有效防止皮膚干燥和起皺。彈性置白使肌膚增強(qiáng)彈性和切性，使血液旺盛，肌膚營養(yǎng)供應(yīng)充足，從而使皮膚嬌嫩。多吃新鮮蔬菜及水果，它們富含維生素，可使皮膚白嫩。多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E，可幫助皮膚代謝，保持皮膚彈性。不宣吃辣椒、大蒜、生姜、胡椒、狗肉、羊肉及油炸、燒烤類食物，這些食物熱性大，在體內(nèi)容易上火，損失皮膚水分，引起皮膚干燥。三、油性皮膚
油性皮膚者面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚容易發(fā)生面部皮膚感染，但不易生皺紋。油性皮膚者的飲食宜選用涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿ト、竹筍、大白菜、小白菜、卷心菜、蓮藕、黃花菜、茡薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)嵝约坝椭嗟氖澄?，如奶油、奶略、奶油制品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克為司可、咖喱粉等。宜選用祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花。仁、麥飯石、靈芝等。
四、混合性皮膚，混合性皮膚即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，其他部位為千性皮膚，紅白細(xì)嫩，對陽光中的紫外線敏感，約80％的女性屬于混合整皮膚。在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含維生素A、維生素B、維生素C等的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水對皮膚的調(diào)理有著良好的軸助作用。
五、色素易沉著皮膚，色素易沉著皮膚的人宜多吃富含維生素C的食物，如蔬菜、水果、海等。要少吃蠶豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳路、啤酒等酸性食物，要量免朝激性食物。維生素C可以使皮膚減少色素沉著，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。注意不宜過量飲用咖啡或飲用太濃的咖啡，否則皮膚容易變黑。
眾所周知，經(jīng)期階段是女性身體相對比較薄弱的時期，而此時，感冒等病癥更是容易趁著女性身體免疫力低下的階段趁虛而入，從而導(dǎo)致經(jīng)期女性出現(xiàn)感冒的癥狀，下面就教給大家?guī)讉€有效防治經(jīng)期感冒的小妙招。
當(dāng)歸紅棗湯
做法：當(dāng)歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，紅棗6個，黃精15克，熟雞蛋1個。將當(dāng)歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精一同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入熟雞蛋(去殼)再煮5分鐘即可。飲湯食蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
阿膠豬瘦肉湯
做法：阿膠10克，黨參10克，枸杞子10克，蔥白3根，豬瘦肉50克。將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切塊，連同蔥白、黨參、枸杞子放進(jìn)砂鍋內(nèi)煮湯，食用時加鹽調(diào)味。可在月經(jīng)前一周連服2～3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
如果經(jīng)后患上感冒，應(yīng)及時治療。治療經(jīng)后感冒可用藥物與食療相結(jié)合。治療藥膳可選用：
紅糖茶
做法：紅糖30克，茶葉6克，荊芥10克，蘇葉10克，生姜3片。先將荊芥、蘇葉、生姜、茶葉同放入砂鍋內(nèi)，加水武火煮開后改用文火煎煮20分鐘，然后加入紅糖，每日飲兩次。
防風(fēng)粥
做法：防風(fēng)15克，蔥白3根，大米100克。將防風(fēng)、蔥白一同放入砂鍋內(nèi)煎取藥汁，然后去渣取汁待用。同時將大米洗凈放砂鍋內(nèi)煮粥，待粥將熟時加入藥汁煮成稀粥。趁熱服食，每日兩次，連服2～3天。
其實，經(jīng)期階段感冒是經(jīng)常發(fā)生的事情，此時，女性的身體多是比較虛弱的，而天氣一旦發(fā)生變化或者有細(xì)菌的感染，其就有可能患上感冒疾病，因此，本文所介紹的幾種食療和藥膳療法，就是經(jīng)期女性在感冒前后可適量飲用的防治良方。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《女性經(jīng)期皮膚容易暗淡教你幾招輕松恢復(fù)皮膚亮澤》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生皮膚美白吃”專題供您欣賞！
