女性經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚
冬季如何保養(yǎng)皮膚。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女性經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
那么，女性在這個特別的日子里如何呵護自己的皮膚呢？
1、皮膚日常護理
要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應，所以應避免使用過多的化妝品。
2、防曬工作
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔，同時容易形成色素，使黑斑點大量增加。這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、眼部保養(yǎng)
每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
4、身體皮膚護理
除了臉部皮膚外，在經(jīng)期身體皮膚也應注意保養(yǎng)，沐浴乳液要含有保濕成分。
5、情緒和運動保養(yǎng)
保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、飲食調(diào)理
除了外養(yǎng)，更重要的是內(nèi)調(diào)，因此，月經(jīng)期間合理的飲食是保養(yǎng)皮膚最關(guān)鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。
特別提示：血遇熱則妄行，故經(jīng)期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。血遇寒則凝，不利于經(jīng)血暢流，故經(jīng)期應忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。血遇酸則收縮，酸味不利于經(jīng)血流暢，故經(jīng)期應少食酸味食物，如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。 月經(jīng)期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物。
多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。
7、經(jīng)期結(jié)束后的皮膚護理
在經(jīng)期結(jié)束之后的10天中，是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，以增加肌膚的滋潤與光滑。
成熟膚質(zhì)的皮膚細胞再生能力已減弱，更需要使用刺激彈力纖維生成的特殊保養(yǎng)品來保養(yǎng)?？梢允褂玫痛碳ば缘陌茨ζ罚辜∧w形成自然的保護膜，預防肌膚干燥。油性肌膚的人，敷臉的重要性更勝于按摩，這個時期應更慎選保養(yǎng)品，配合自己的膚質(zhì)做適當?shù)恼{(diào)整。
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隨著年齡的增長，卵巢功能的衰退，雌激素的缺乏，婦女皮膚、毛發(fā)均發(fā)生明顯變化，皮膚干燥，彈性逐漸消失，時有瘙癢，出現(xiàn)皺紋，特別是暴露處如面、頸、手等部位，口周圍與兩眼外角的皺紋更為明顯。手背皮膚變薄，使皮下靜脈清楚可見。另外，皮膚的水分也比年輕人減少，如青年人體液為人體總重量的60%，而到老年時只有40%。因而更年期及老年（老年食品）期皮膚易干燥。皮膚原有的二三億小汗腺到更年期后也逐漸萎縮，分泌減少，影響皮膚的濕度。皮脂腺的分泌趨向減少，也使皮膚失去滋潤，更重要的是隨著更年期（更年期食品）后年齡的增長，皮膚血管收縮，對皮膚各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應均青年時相差甚遠。
更年期由于雌激素的缺乏，皮膚變薄，表皮細胞增生率也減少。用雌激素后可使表皮增加厚度。有些人通過動物試驗觀察到雌激素可以改變皮膚的循環(huán)分布及膠原纖維。雌激素對皮膚中粘多糖酸，尤其是透明質(zhì)酸有特殊作用，雌激素可以使透明質(zhì)酸濃度增加。
可以使用一些方法延緩皮膚的衰老或改善皮膚老化的現(xiàn)象。首先要生活規(guī)律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素（維生素食品）的食物，少食膽固醇高的食品。每日要注意適當?shù)剡M行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚健康（健康食品）。每日還可進行皮膚按摩，按皮膚血管走向進行自我按摩，特別是面頸部皮膚，可防止皮膚彈性減低、眼瞼下垂、皺紋增多以及頸部皮膚松弛。由于皮膚干燥，洗澡時可用41℃一42℃溫水，選用堿性小或中性肥皂，冬季面部應涂擦一些甘油水等保護性油（油食品）膏。
按以上方法保護皮膚，即可防止老化過早出現(xiàn)的現(xiàn)象，衰老雖是客觀規(guī)律，不可違背，但用科學的方法延緩衰老，是完全可以實現(xiàn)的。
下面教你幾招經(jīng)期肌膚保養(yǎng)法，讓你美麗過經(jīng)期。
時段1：生理期前一兩天
皮膚特征：
1、皮脂腺分泌明顯旺盛，導致油脂過多
2、肌膚光澤度下降、失去透明感
保養(yǎng)招數(shù)：護膚程序和護膚品要減少一些
皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛細孔，同時容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。當你發(fā)現(xiàn)經(jīng)前一兩天油脂分泌突然變得旺盛，那么你要改變一下自己正在使用的保養(yǎng)品，換上一些有去油作用的，在油脂較多的T字部位可比平時多涂一層平衡油脂分泌的精華素。
時段2：生理期中
皮膚特征：
1、敏感性增強，容易長痘痘粉刺
2、臉色暗黃，毫無氣色
保養(yǎng)招數(shù)：低刺激護膚品+輕度去角質(zhì)
經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易出現(xiàn)過敏反應，所以保養(yǎng)要從減少刺激和降低營養(yǎng)兩個方面著手。應避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的，或平時使用過而無過敏反應的化妝品。
這個時期細胞脫落和更新得比平時快，所以要輕度去角質(zhì)，避免皮膚變得暗黃，用油性較足的洗面奶來清除廢棄角質(zhì)可降低對皮膚的刺激。
時段3：生理期結(jié)束后7天中
皮膚特征：
1、皮膚開始恢復彈性
2、能夠快速吸收養(yǎng)分
保養(yǎng)招數(shù)：抓緊機會深層去黃氣
在經(jīng)期結(jié)束之后的一個星期中，是體內(nèi)雌性激素分泌旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最快速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這幾天，給肌膚做更深層的養(yǎng)分補給，大膽使用高品質(zhì)的營養(yǎng)品，如美白面膜、活膚面膜、高機能保濕精華等，美白去黃效果比其他時段更好更明顯，讓肌膚從里到外透出明亮、白皙，輕松告別肌膚暗黃！
tips：經(jīng)期眼部保養(yǎng)
有些女性在經(jīng)期時，眼部會感到疲倦，眼睛周圍出現(xiàn)黑暈，為了減輕這些癥狀可對眼部作一些特殊的護理。方法是：每晚用冷霜在眼周圍輕輕地做眼部按摩，然后用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，做完后用水洗去冷霜即可。
如果眼瞼出現(xiàn)浮腫，可以在茶水中浸泡兩塊化妝棉，取出后敷在眼瞼上，保留10分鐘。這種方法可以緩解經(jīng)期眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
女性月經(jīng)期間此階段為黃體素分泌的高峰期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚 或頭發(fā)，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，皮膚會變得極為干燥，毛孔變得粗大，容易長粉刺、痘痘，且伴有臉色暗沉，浮腫的現(xiàn)象。 這個時期最重要的是保養(yǎng)，令肌膚狀況不再惡化。
保養(yǎng)原則：經(jīng)前一周注重清潔、加強控油
由于皮脂分泌旺盛，及皮膚角質(zhì)的增生導致毛細孔阻塞和血管中水分的瘀積，容易生成青春痘，加強皮膚的清潔，去除過多的油脂。保濕是必不可少的，加強保濕，不但可軟化角質(zhì)，減少青春痘，也可以增加皮膚光澤，改善經(jīng)前膚色暗沉的問題。。這段時間還要做好防曬工作，因為肌膚更容易受紫外線的影響，外出需涂上廣效型（同時防止紫外線AB光的防曬品）高系數(shù)的防曬品，或不嫌麻煩的撐傘，帶帽子
保養(yǎng)方法
建議在完成平時的潔膚過程之后，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
貼士：
一是摳擠痘痘的行為，一定要避光，否則會造成皮膚局部發(fā)炎或是傷口色素沉淀。
二是月經(jīng)前一周容易形成麥拉寧色素，使黑斑點大量增加。而在血液的淤塞和色素沉著的影響下，便會形成黑眼圈。充足的睡眠及適當?shù)难鄄堪茨?，冷熱交替，都可以減緩黑眼圈的程度。
本文導讀：宮頸對于女性的重要性是不言而喻的，其中孕育下一代等都是需要依靠到宮頸的作用。所以說，女性在日常生活中一定要學會如何保養(yǎng)宮頸。今天，小編就來和大家說說女性如何保養(yǎng)宮頸。
女性如何保養(yǎng)宮頸
來自權(quán)威的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，和子宮有關(guān)系的疾病占據(jù)了各種婦科病的一半，也就是說每兩個患有婦科病的女性，其中一個就是子宮方面出現(xiàn)了問題。所以說，女性想要保護自己的健康，那么首先就需要做好子宮的保護工作。具體的方法如下：
第一：潔身自愛，防止性亂
很多女性面對性比較的隨便，甚至有出現(xiàn)性生活無度、放縱的情況，更加嚴重的是和多名男子發(fā)生性關(guān)系，并且也不注意性生活的安全問題。這種情況最受傷害的就是女性的子宮。
專家告訴我們，如果性生活不潔，那么很容易患有子宮內(nèi)膜炎或者是宮頸糜爛這些疾病。一般情況下，如果患有宮頸糜爛，那么這就大幅度增加了患有子宮癌的可能。一般情況下，在性生活結(jié)束之后引導有少量不規(guī)則的出血情況，那么就屬于宮頸癌的早期癥狀了。
女性如何保養(yǎng)宮頸，首先就是要做到不放縱性生活，同時不出現(xiàn)未婚先孕以及早孕的情況，這不僅對我們的身體造成巨大的損傷，出現(xiàn)各種子宮感染的情況，同時也對心理健康造成了巨大的損害。
除了不潔的性生活之外，男性龜頭、包皮之中的污垢也是會對女性的宮頸造成刺激，這也是導致女性子宮受到損傷的原因之一。在懷孕期間，前三個月和后兩個月最好別出現(xiàn)性生活，否則會導致出現(xiàn)流產(chǎn)以及早產(chǎn)的情況，并且對于女性的子宮傷害也是非常巨大的。
第二：孕期保健，預防出現(xiàn)宮脫的情況
女性在確定懷孕之后，一定要定期到醫(yī)院進行檢測，這對于保障孕婦和胎兒的健康非常的重要。如果女性忽視了孕期體檢，那么就沒有辦法提早發(fā)現(xiàn)胎兒在媽媽的肚子中是否有異常情況，很容易出現(xiàn)難產(chǎn)或者是孕婦子宮破裂的情況。
如果說女性在分娩的時間過程或者是難產(chǎn)的情況，分娩的時候產(chǎn)后護理不當，這些都很容易導致女性子宮周遭的韌帶出現(xiàn)損傷，嚴重者還會出現(xiàn)子宮破裂等等情況。除此之外，在分娩之后不注意休息，立即下地或者是蹲下勞動以及干重活等等情況，那么也會導致子宮的位置出現(xiàn)下移，這也就是我們常說的宮脫。
如果孕婦感覺到下腹以及陰道等等位置具有下墜感，甚至于出現(xiàn)了腰酸背痛、白帶增多或者是潰瘍的情況，那么就有可能是出現(xiàn)宮脫了。有一些宮脫的情況是整日都在外面，一定要用雙手托住才能夠回復，這是非常痛苦的。
第三：堅持避孕，做好計劃生育的工作
女性如何保養(yǎng)宮頸，一定要做好計劃生育的工作。研究發(fā)現(xiàn)，女性在24~29周歲是最佳懷孕的時間，這個時候懷孕對于胎兒和女性都是最好的選擇。不過，如果在日常性生活的時候沒有做好避孕措施，隨便的進行人流手術(shù)來補救，這是非常不正確的。現(xiàn)在，很多女性在戀愛期間不忌諱性生活，但是又沒有做好避孕的工作，只好在懷孕之后選擇人流來補救。
專家告訴我嗎，反復多次的進行人流手術(shù)，很容易出現(xiàn)宮內(nèi)感染以及宮頸粘連的情況，嚴重者還有可能導致今后不孕的情況出現(xiàn)。就目前而言，一般的人流手術(shù)都是不能夠直視宮腔內(nèi)部情況的，所以在進行人流手術(shù)的時候由于手術(shù)工具在進入的方向和子宮的曲度不一樣，這樣就容易對女性的子宮造成損傷。
所以說，女性一定要明白，每多懷孕一次，那么對于子宮的風險就增加一份。研究發(fā)現(xiàn)，懷孕三次以上，那么子宮患病的可能性就會大幅度增加。如果反復進行人流，特別是短期多次進行，那么對子宮的傷害非常大的，所以不要認為無痛人流并沒有什么損傷。
第四：日常做好預防工作
女性如何保養(yǎng)宮頸，那么一定要在日常生活之中做好預防工作，一些不能干的事情千萬別做。具體的要求如下：
1、不要私自墮胎，無論是猶豫什么原因，找一些不合格的醫(yī)院以及醫(yī)生進行手術(shù)，這樣很容易出現(xiàn)宮內(nèi)感染的情況。
2、不要濫用催產(chǎn)素，一些孕婦在分娩困難的時候就會出現(xiàn)濫用催產(chǎn)素的情況，這是相當危險的情況，嚴重者還會出現(xiàn)子宮破裂。
3、對于接生這件事情，最好到醫(yī)院進行，不要自己在家中，這對于產(chǎn)婦還有胎兒的健康是非常沒有保障的。
第五：女性進行檢查，做大早發(fā)現(xiàn)早治療
女性如何保養(yǎng)宮頸，除了做好產(chǎn)前檢查之外，最好每半年或者一年進行一場全面的婦科檢查。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
當歸是婦科圣藥，既補血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。……
經(jīng)期保養(yǎng)吃什么？經(jīng)期保養(yǎng)藥膳
一、當歸紅棗湯
當歸是婦科圣藥，既補血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材!大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材!用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。
做法：每次可用當歸10克(宜用頭或身，不宜用尾)，黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋(去殼)，再煮5分鐘便可。可飲湯食雞蛋。
服法：本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
二、阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內(nèi)動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。
做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內(nèi)煮湯食用。
服法：食用時，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
這一時期的女性，雖然少了年輕姑娘的活潑可愛，卻多了一份成熟和自信。這一時期的女性，經(jīng)歷了生活的風風雨雨，經(jīng)歷了事業(yè)的坎坎坷坷，有了為妻為母的體驗，因此更懂得生活的真諦。她們著裝得體，化妝完美，自有一種隨年齡而增長的雍容華貴的氣質(zhì)和風度。
然而，人到中年，皺紋總是在不知不覺中爬上額頭，白發(fā)總是在一朝一夕中出現(xiàn)，黑斑也總是讓人煩惱，皮膚一天比一天松軟，最能體現(xiàn)女性美的乳房也開始松弛下垂了中年婦女該怎樣保養(yǎng)乳房？
保持身體的健康，保持適宜的體重：一般說來，女性的乳房松弛下垂，不外乎三方面的原因：乳房肥大下垂：由于乳房肥大、乳房過重導致的下垂，往往發(fā)生在肥胖或患巨乳癥的女性中；減肥后下垂：這是由于脂肪組織減少、皮下組織松弛所致；老年性乳房下垂：由于乳房皮膚、支持組織、脂肪、腺體都明顯萎縮，乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，延緩生理性衰老：進入中年的女性，都要面臨更年期的到來，如果能在醫(yī)生的指導下服一些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物，及時調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，就能平衡地度過更年期。
因為更年期來得過早或伴有嚴重的更年期綜合征的女性，在外表容貌上更顯得衰老。選用適宜的乳罩，保持乳房的健美：一些中年婦女習慣用傳統(tǒng)的乳罩，認為它既經(jīng)濟又實惠。其實，我們的觀念應該隨著時代的進步而更新，不要在買乳罩上省錢。
因為新型的乳罩金屬做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有補墊，使不太豐滿的乳房顯得豐滿。保持良好的生活習慣：人到中年，仍然需要保持年輕時好的生活習慣，乳罩還得天天戴，同時，睡覺時還應避免趴著俯睡的習慣。
當歸是婦科圣藥，既補血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材！大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材！用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥
一、當歸紅棗湯
當歸是婦科圣藥，既補血有活血。是中醫(yī)婦科調(diào)理必用之藥材！大棗是補氣補血之用，在婦科用藥中也是常用的藥材！用于血虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉等癥。
做法：每次可用當歸10克（宜用頭或身，不宜用尾），黃精15克，紅棗6個，鮮雞蛋一個。制作時，先將當歸洗凈，隔水蒸軟，切薄片待用。紅棗洗凈去核，黃精洗凈。然后將當歸、紅棗、黃精同放入砂鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后，加入鮮雞蛋（去殼），再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。
服法：本方可在月經(jīng)前一周連服兩次，尤適用于平時體質(zhì)較弱，并易頭暈者。
二、阿膠豬瘦肉湯
阿膠為補血止血、滋陰潤燥之良藥。臨床應用于血虛萎黃、眩暈心悸、肌痿無力、心煩失眠、虛風內(nèi)動、肺燥咳嗽、勞咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有顯著療效。阿膠具有生血作用，可用于失血貧血、缺鐵貧血、再生障礙貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。長期服用阿膠，還可營養(yǎng)皮膚，使肌膚光潔滑潤并具彈性。
做法：每次可用阿膠10克，黨參10克，蔥白3根，枸杞子10克，豬瘦肉50克。制作時，先將阿膠打碎，將豬瘦肉洗凈切成小塊，連同蔥白、黨參、枸杞子同時放進砂鍋內(nèi)煮湯食用。
服法：食用時，可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2-3次，尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
