育齡男性不宜長時間泡熱浴
春季養(yǎng)生泡浴。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《育齡男性不宜長時間泡熱浴》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：工作壓力大，有的男性選擇回到家里放一缸熱水泡澡以舒緩壓力。確實，在炎熱的夏季洗熱水澡有益于舒張毛孔，幫助身體散熱。但是，……
工作壓力大，有的男性選擇回到家里放一缸熱水泡澡以舒緩壓力。確實，在炎熱的夏季洗熱水澡有益于舒張毛孔，幫助身體散熱。但是，男性朋友不適宜長時間泡熱水澡哦，不然不利于繁衍下一代。
育齡男士勿常泡溫泉www.cndadi.net
有科學(xué)家做過這樣一個試驗，觀察一部分愛好熱水浴男士的精子質(zhì)量變化，結(jié)果發(fā)現(xiàn)每周泡熱水浴3～4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和不成熟精子的數(shù)量均有增加。
睪丸溫度比體溫低1℃～2℃，即處于35℃左右，是精子生成的最佳時期，精子對溫度極為敏感。很多男性喜歡泡澡、泡溫泉，有的則把穿緊身褲當(dāng)成時尚，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑制精子生成。未婚和未育的青年男性尤其應(yīng)該注意。
對此，專家建議，溫泉雖好，但不利于男性的生殖健康與發(fā)育，而平時的生活習(xí)慣也要注意，要穿通風(fēng)透氣的褲子。如果育齡男士擔(dān)心自己的精子是否出現(xiàn)問題，或已婚男士正常夫妻生活2年以上還未致孕的，應(yīng)及時找一家專業(yè)的男科醫(yī)院進行診治。
男士進補有五忌
人們喜歡以進補休養(yǎng)生息。很多男性朋友往往喜歡食補，溫暖養(yǎng)生，還有穴位針灸等各種養(yǎng)生的方式。對此，專家指出：男性進補有五忌，進補不能盲目。對于不需要補或者沒有按需去補的人來說，進補還不如不補。
男性進補第一忌是無病進補。無病進補，既增加開支，又傷害自身，導(dǎo)致血中膽固醇增多，誘發(fā)心血管疾病。二忌慕名進補。別人說什么效果好，就去進補什么。三忌虛實不分。中醫(yī)的治療原則是虛者補之，不是虛癥病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對癥服藥才能補益身體，否則適得其反。四忌過量進補。進補過度對身體也有害，因此進補要適量。五忌以藥代食。重藥物輕食物是不科學(xué)的，藥補不如食補。
ys630.coM延伸閱讀
醋泡腳這種做法一般是泡20分鐘左右就可以了，最好是不要超過30分鐘，而且水溫最好是控制在40度左右比較合適，這樣可以很好的治療腳氣以及腳底存在的細(xì)菌的問題。醋泡腳是可以起到消毒殺菌的效果，我們需要注意白醋跟水的比列是1：10，而且泡腳的時候水要超過腳踝才可以。
醋泡腳多長時間最好
泡腳的一般要求：
水溫40攝氏度
泡腳時長20到30分鐘，最好不超過30分鐘
有特殊疾病的患者泡腳需謹(jǐn)慎
醋泡腳一次用多少合適
如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候盡量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。
白醋泡腳最好用60度左右的熱水，2500毫升左右的水量，加上150毫升左右的白醋，這個比例泡腳最好。用醋泡腳要注意必須選用優(yōu)質(zhì)釀造醋(米醋或老陳醋)。
一般病情較輕者泡一兩次便可感覺到效果，其他的需要一個星期甚至更長時間。無論哪種情況，專家建議至少每日泡腳1次，每次20分鐘，連續(xù)兩周以上。如果還未見到明顯效果或者效果不明顯，建議使用其他方法治療。
醋泡腳的正確方法
一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體。用9度釀造白醋，每天補充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們在治愈腳氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時，長期堅持，定會有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區(qū)就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環(huán)，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
睡前浴足本來就有安眠的作用，而用醋浸泡足，能促進機體的血液循環(huán)，解除疲勞，幫助入睡，有效治療失眠、但需要注意的事，使用醋泡足，必須用優(yōu)質(zhì)醋，禁用化學(xué)醋、建議每晚睡前將60度左右的熱水2500毫升倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳 。
四、白醋泡腳還可以滋潤美白皮膚，經(jīng)常用白醋泡腳，可以讓你的皮膚越來越光滑。
干海帶是許多海味店都會有賣的產(chǎn)品，這樣的海制品保存起來會更加容易和方便。干海帶的保質(zhì)期一般是半年到一年的時間，所以朋友在購買之后也是需要注意好保質(zhì)期的，盡快的食用。食用干海帶之前是需要對其進行浸泡的，一般用涼水浸沒三十分鐘左右就可以的。
干海帶要泡多久才能吃
干海帶用涼水淹沒浸泡30分左右漲開了,洗去海帶表面臟物換水后再泡,隔20分再換次水泡20分鐘就可以了.不過還得視海帶質(zhì)量而定,如果海帶肉厚硬的時間可再泡長點沒關(guān)系,反之則時間再短點。
干海帶要泡多長時間
一般來說，海帶浸泡的時間是根據(jù)海帶的質(zhì)地和含砷量來決定的，如果是質(zhì)地比較嫩，含砷量較低的海帶，那么浸泡的時間不用太長，但若是質(zhì)地比較硬，含砷量多的，就需要泡久一點，
干海帶經(jīng)水浸泡5至10小時后，其中的含砷量仍高達5毫克/公斤;經(jīng)水浸泡24小時后，其含砷量才能達到食用安全標(biāo)準(zhǔn)。因此，食用干海帶前，最好浸泡的時間長一些。
海帶的營養(yǎng)價值
海帶含有豐富的碳水化合物、多種微量元素，尤其碘含量最高，除此之外，海帶還含有粗蛋白、膳食纖維、糖類、甘露醇、氨基酸、膠質(zhì)、維生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多種活性成分，被譽為“海上蔬菜”。海帶與豆腐搭配是日本人最常做的菜，被認(rèn)為是長生不老的妙藥。根據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，日本女性幾乎不患乳腺癌，美國女性患乳腺癌的概率非常高，這是因為日本女星經(jīng)常食用海帶，而美國女性則吃的很少。
干海帶的挑選方法
1、看是否有白霜
海帶含碘高并含有一種叫做甘露醇的物質(zhì)，這兩種物質(zhì)會呈白色粉末狀附著在干海帶表面，因此，挑選表面有白霜的深褐色干海帶是比較好的。如果干海帶呈現(xiàn)部分紅色或者部分黃色就不要選擇了，這樣的海帶有可能是被污染的，質(zhì)量和營養(yǎng)價值會差一些。另外，干海帶也有濃厚的海鮮味，如果出現(xiàn)了其他異味，說明海帶的質(zhì)量也打了折扣。
2、看海帶顏色
干海帶顏色較深，灰綠色且自然的是好海帶。翠綠色則不要挑選。
3、觀察外觀及質(zhì)感
好海帶葉片寬厚，濃綠色或紫中微黃，沒有枯葉。
看海帶是否完整，厚實，是否有小空洞，如果海帶小且碎，或者有大面積破損，有小空洞則不要買。
用手摸表面不粘的。
4、聞味道
沒經(jīng)過漂染的海帶，海鮮的味道比較濃厚，經(jīng)過漂染處理過的海帶，海鮮的味道就有所減少。
鹽漬海帶怎么挑選
鹽漬海帶是將鮮海帶燙煮后，再經(jīng)冷卻、鹽漬、脫水等工序加工而成的。鹽漬海帶顏色為墨綠色，以壁厚者為佳，一般用作涼拌菜，食用前用溫水浸泡，可增重3倍左右。
以上內(nèi)容就是對干海帶要泡多長時間這個問題的回答，其實海帶燉白菜的做法是非常簡單點的，因為首先它是屬于海類產(chǎn)品的一種，我們大家肯定都知道，海類產(chǎn)品的營養(yǎng)價值都是非常高的，平時多吃一些海帶對我們?nèi)梭w的氣血方法有著很好的補充作用。
導(dǎo)讀：夏天又來了，很多的家長怕自己的孩子在悶熱的天氣下出現(xiàn)身體問題。所以家長總讓他們一直都呆在空調(diào)房間里面玩耍。專家在此提醒，……
夏天又來了，很多的家長怕自己的孩子在悶熱的天氣下出現(xiàn)身體問題。所以家長總讓他們一直都呆在空調(diào)房間里面玩耍。專家在此提醒，嬰幼兒長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，不僅會對其身體造成傷害，嚴(yán)重的，還會患上肺炎。
嬰幼兒夏季患肺炎 當(dāng)心空調(diào)病作怪
兒科專家揭示病因：由于幼兒皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能明顯地感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運動減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌 生長繁殖，空氣被污染，所以非常容易患上肺炎。
肺炎是兒童時期的一種常見病，多見于嬰幼兒，是目前引起5歲以下小兒死亡的首要原因。
嬰幼兒肺炎多由細(xì)菌(如肺炎雙球菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌)、病毒(如呼吸道合胞病毒、流感病毒、腺病毒)、支原體等病原微生物引起。與一般肺炎不同，嬰幼兒肺炎值得我們警惕的有三大特點：病情不典型(易與感冒混淆)、合并癥多(如呼吸衰竭、心力衰竭)、死亡率高。
為了避免盛夏對孩子的影響，許多家庭裝了空調(diào)。但有人認(rèn)為裝空調(diào)不好，開著空調(diào)時家里要關(guān)門閉戶，室內(nèi)空氣污濁，會引起空調(diào)綜合征。也有人認(rèn)為，小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟，對環(huán)境變化適應(yīng)性差，夏天孩子比大人更需要涼爽。
專家指出，裝空調(diào)是對的，但要注意以下問題：
第一，居室盡可能利用自然風(fēng)降溫。安裝空調(diào)機的同時配備負(fù)氧離子發(fā)生器之類的裝置，以改善房間空氣。
第二，連續(xù)使用空調(diào)時間不宜過長，涼風(fēng)不可對著孩子身體直吹。孩子的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，直接久吹，風(fēng)力過大，全身毛細(xì)血管收縮，體溫過度降低，易引起疾病。
第三，室內(nèi)溫度不宜降得過低，室內(nèi)外溫差保持在5℃左右比較適宜。
第四，注意定期停用空調(diào)機，打開門窗通風(fēng)換氣。
第五，在空調(diào)房間呆久了，到炎熱的室外活動時，可先在陰涼處活動片刻，作為過渡，以使身體適應(yīng)。
第六，孩子大汗淋漓時不可直接吹冷風(fēng)，以防全身毛細(xì)血管迅速收縮，引起發(fā)熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。孩子要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。
第七，家用空調(diào)機的蒸發(fā)器和空氣濾網(wǎng)，應(yīng)定期清潔和消毒。
TIpS：寶寶如何吹電扇
在天氣不是特別炎熱時，父母們更喜歡用電風(fēng)扇給寶寶消暑。可電風(fēng)扇使用不當(dāng)，也會使寶寶出現(xiàn)感冒或腹瀉?？纯聪旅娴男≠N士，也許會對你有所幫助。
1、用風(fēng)力柔和的電風(fēng)扇。
2、電風(fēng)扇要安置在離寶寶遠(yuǎn)一些的地方，千萬不能直接對著寶寶吹，也不要固定朝一個方向吹。
3、給寶寶吹風(fēng)扇的時間不要太長，風(fēng)速不要太大。
4、寶寶吃飯、睡覺、大小便、換衣服時，尤其注意不要直接吹電風(fēng)扇。
家長們在關(guān)心孩子健康的過程中，要學(xué)會合理照顧孩子，不要一味的寵溺孩子，吹空調(diào)要適度，夏天偶爾曬曬太陽，其實對于孩子的健康成長，也是有很大幫助的。
據(jù)最新研究，職業(yè)駕駛汽車的男性，更容易發(fā)生不育。研究者發(fā)現(xiàn)，駕車會引起陰囊溫度升高，而高溫對睪丸內(nèi)的精子形成，會產(chǎn)生不良影響。
研究小組對9名成年男子進行了試驗。他們把溫度計固定在受試者陰囊表面。受試者先步行，然后駕車160分鐘。在前20分鐘的駕車過程中，受試者陰囊平均溫度從34.2℃上升到35.5℃。在后兩小時內(nèi)，陰囊溫度高達到36.2℃。駕車過程中平均溫度比步行時高2.2℃。
過去的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，以駕車為生的男性，精子數(shù)量較少，畸形精子比例較高，其妻子在結(jié)婚后需要較長時間才能懷孕，但出現(xiàn)這些問題的原因不清楚。法國主持該項研究的米歐舍特博士說，駕駛過程中陰囊溫度增高，可能是職業(yè)駕駛員生育能力降低的重要原因之一。
人們已經(jīng)知道保持陰囊涼爽的重要性，比如，兩年前澳大利亞就生產(chǎn)了一種空調(diào)內(nèi)褲，就是要防止陰囊溫度太高。其實，內(nèi)、外褲的大小及厚薄，對陰囊溫度有更重要的影響，駕駛員應(yīng)當(dāng)予以重視。
中藥是藥物種類中的一種，我們平時吃的藥物分中西藥兩種，中藥一般就是那種中草藥曬干了回家煎煮的那種藥物，而西藥是那種藥丸狀態(tài)的人工合成藥，中藥相較于西藥治療時間是比較長的，但是它基本沒有副作用，我們可以用中藥泡腳，但是7泡腳有時間限制，那么中藥泡腳多長時間為宜？
腳部是我們身體僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細(xì)血管。冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳可以把熱量傳遞全身，活血化瘀、促進身體血液循環(huán)。
泡腳有三大好處
1、促進血液循環(huán):腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò):很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。
同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、祛病強身:體內(nèi)多寒濕，通過泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。很多經(jīng)過泡腳的人都有這樣的經(jīng)驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。因此，如果你得了風(fēng)寒感冒了，有時不用吃藥，泡泡腳，一出汗，將能將體內(nèi)的寒氣驅(qū)散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環(huán)得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。
泡腳最佳時長：泡腳時間以30~45分鐘為宜每天或隔天泡1次即可。
泡腳最佳水溫：泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
建議晚9點泡腳最能養(yǎng)腎：之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。
上班族早上泡腳精力充沛：早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。
有三類人也不適合泡腳，就是孕婦、兒童和熱性體質(zhì)者。
洗衣服這種日常小事，應(yīng)該是每個人都經(jīng)常做的，因為衣服在穿了一段時間變臟了之后就需要洗滌。有些人在洗衣服之前喜歡將衣服泡一下，因為這樣能夠更好的去除衣服上的細(xì)菌和臟污。但是洗衣服泡的時間也是有講究的，因為泡的時間過長的話容易對衣服造成損害。那么洗衣服泡的時候應(yīng)該泡多長時間呢?
一、洗衣服前，衣物浸泡多久最合適
最佳的浸泡時間是15分鐘。一般15分鐘內(nèi)衣服上的污漬就會溶解到水中，如果浸泡時間過長，那水中的污漬反而會被衣服所吸收，這樣會更加不好清洗，而且浸泡時間長了也會損壞衣服纖維，影響衣服的穿著壽命。
二、洗衣服為什么要泡
1、可以讓水分充分進入到衣服的纖維里面，讓衣物變軟，在手洗和機洗時不會傷害衣物，讓衣物更經(jīng)久耐用。
2、可以讓衣服上的污漬充分溶解，污漬的分子分解為較小的時候更易清洗。
3、便于洗衣粉浸入到纖維表面及內(nèi)部，因此能更容易讓洗衣粉發(fā)揮作用，即不光清洗衣服表面的污漬，也可以讓洗衣粉作用于衣服內(nèi)部。使衣物內(nèi)部也得到充分的清洗，
4、洗衣粉里都含有多種酶劑，衣物在溫水中浸泡一會兒，可以更好地發(fā)揮酶的作用，學(xué)過化學(xué)的人都知道酶是一種催化劑，可以更好地發(fā)揮洗衣粉的清潔作用，但是這里要注意，要用冷水或溫水浸泡，千萬不能用熱水，熱水會使酶的性質(zhì)改變，失去其本來的活性。
三、衣服泡久了會有味道的原因
1.如果放洗衣粉的話，如果洗衣粉沒有消毒除菌的功能，在濕潤潮濕的環(huán)境下，細(xì)菌加速繁殖，細(xì)菌和細(xì)菌的排泄物是產(chǎn)生異味的原因。如果你用的是可以消毒除菌的洗衣粉，是不會有異味的。
2.同理，不放洗衣粉的話，也會由于細(xì)菌跟細(xì)菌的排泄物而產(chǎn)生異味。
奶茶的口味濃郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而牛奶和茶，都是營養(yǎng)宣傳中的健康食品，所以，大家都很容易相信奶茶是飲食中的健康飲品。實際上，大家在街上喝的珍珠奶茶既不含奶，也不含茶。這些奶茶大多是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等制成，奶精并非奶粉或牛奶產(chǎn)品，而茶粉的茶堿、茶多酚含量都很低，沖出來的飲品根本不能稱之為茶。
奶茶的口味濃郁，十分香甜，而且，又有茶的清爽，而牛奶和茶，都是營養(yǎng)宣傳中的健康食品，所以，大家同樣會認(rèn)為奶茶也是健康食品，其實不然。
然而，大街上的奶茶其實是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等制成飲品，奶精并非奶粉或牛奶產(chǎn)品，而茶粉的茶堿、茶多酚含量都很低，因此沖出來的飲品根本就不能稱之為茶。
所謂的奶茶與奶比起來要缺少鈣質(zhì)和大量的維生素，而且蛋白質(zhì)含量很低。牛奶中的有用養(yǎng)分，它基本都沒有。但是奶茶卻含有大量的脂肪和熱量，多喝對身體不利。
特別是奶茶中還有大量奶精，而奶精的主要成分氫化植物油，這種植物油是脂肪酸的一種，會減少男性荷爾蒙的分泌，會影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡期的男性還是不要喝奶茶了。
而且長期大量攝入這種脂肪酸對人體的傷害很大，尤其影響生殖健康。因此奶茶的危害還是不容忽視的，要特別引起注意。
泡浴可以緩解疲勞，可以疏通經(jīng)絡(luò)。下了班回家洗個熱水澡，是很多人所期望的。但是很多人卻不知道，洗澡也是可以減肥的。但是如果洗澡的時間太長的話，可能會導(dǎo)致缺氧，并且還不利于血液循環(huán)。洗澡的時間不宜過長，最好注意通風(fēng)。不要在密閉的空間里面待的時間太長，不然容易導(dǎo)致暈厥。
熱水澡不但可消除生理性疲勞，堅持經(jīng)常洗熱水澡，也是很好的健身方法。
好處：
1、職場中人由于沒有時間做其他鍛煉，許多人身體處于亞健康狀態(tài)，洗澡又省時間又便捷，是緩解疲勞、促進身體新陳代謝很好的選擇。
2、由于生活水平提高，肥胖的人比較多，洗澡可以有效地減肥。因為構(gòu)成人體的成分中，水占的比重在百分之六十左右。人一旦變胖，脂肪所占比重就會增多，但水分絕對量仍是最多的。水分可很容易地通過洗澡變?yōu)楹顾懦鲶w外，從而使人的體重減輕。洗澡減肥是許多減肥方法中既簡單又行之有效的法。
3、出汗減肥法不光是減去體內(nèi)水分，還消耗掉汗水氣化時所帶走的卡路里。洗澡還可以使皮膚水靈。
4、因為洗澡可以促進新陳代謝，加速激素分泌，使皮膚變美。尤其是女性洗澡時，激素會從血液中輸送到皮膚表面，促進肌肉白皙，肌膚變得水靈。
壞處：
1、洗澡消除生理性疲勞要避免認(rèn)識誤區(qū)。
或許一些人認(rèn)為體育鍛煉后洗一個熱水澡，可以解除疲勞，這似乎是被大家公認(rèn)的，其實這種做法不科學(xué)。
2、由于運動時肌肉收縮，運動量逐漸加大，為適應(yīng)運動的需要，心率隨之加快，流向肌肉和心臟的血液也隨之增加，運動后較快的心率和血流速度仍要持續(xù)一段時間。
3、如果這時立刻洗熱水澡，會導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴張，流向肌肉和皮膚的血液將繼續(xù)增加，體內(nèi)剩余的血液不足以供應(yīng)其他器官，尤其是心臟和腦部的需要。
4、臟器缺氧對于年輕和健康人來說，可能只感到有些頭暈眼花，休息一會就可恢復(fù)，但對高血壓病人來說就很危險。
5、一旦引起心臟和腦缺氧，就有誘發(fā)心臟血管系統(tǒng)疾病急性發(fā)作的可能。高血壓病人運動后千萬不要馬上洗熱水澡，應(yīng)先休息片刻，再選擇溫水淋浴的方法，洗澡時間要短，五至十分鐘內(nèi)完成。洗澡好是好，但也不能太勤，天天洗或一天多次，會適得其反，一個明顯的副作用就是易得風(fēng)濕病。還有女同志在月經(jīng)期內(nèi)最好不要洗頭，以免熱量從頭部散發(fā)而受風(fēng)。
我們所使用的護膚品當(dāng)，有很多是以牛奶為原料來制作的，從牛奶提取了有益物質(zhì)，對皮膚具有了保濕美白等功效，而泡牛奶浴也是一個對皮膚有益的方法。泡牛奶浴的正確方法是怎么樣的呢？要注意搭配的比例和溫度，一般是用一比一比的比例，但這樣的方式又很浪費，所以并不提倡用牛奶泡澡。
牛奶與水的比例為1：1，牛奶在選擇上不要選擇生乳。因為沒有殺菌的牛奶含有大量細(xì)菌，是不能沐浴的。
泡澡時間最好在20分鐘左右，水溫在40℃到60℃中間。水溫低毛孔不能打開，水溫高會破壞牛奶里的成分。
所以要把握好水溫，牛奶浴里面還可以放一些玫瑰漿。這樣的組合會讓皮膚更滑更水。
之所以要用玫瑰漿是因為玫瑰花瓣的精華并不能很好地釋放，被皮膚吸收。而玫瑰漿則可以融入牛奶浴被皮膚吸收。
在組合搭配上也可以根據(jù)個人需求加入浴鹽、中藥材、香精、花瓣等等，來增加牛奶浴的功效。
覺得浪費的小伙伴也可以選擇用牛奶反復(fù)涂抹身體，10多分鐘后洗掉的方式，也可以達到牛奶浴的效果，并且不浪費哦。
注意事項
牛奶浴后好好好清洗浴缸，不然會有奶腥味。
牛奶浴之所以具有美容的功效，原因在于牛奶中含有非常豐富的乳脂肪和礦物質(zhì)、維他命等，因此有著天然的保濕效果。能夠為肌膚提供營養(yǎng)之余，還可以讓肌膚變得光滑細(xì)致，防止干燥產(chǎn)在洗澡水中加入牛奶，會讓水質(zhì)變得很柔和，即使是那些有“熱水刺激皮膚”的敏感皮膚朋友也不用擔(dān)心洗澡水會帶給皮膚刺激。
牛奶當(dāng)中含有酵素的成分，能夠起到消炎，消腫和舒緩皮膚的作用，因此當(dāng)皮膚因為過度日曬而出現(xiàn)紅腫，我們都可以通過泡牛奶浴或者局部浸泡牛奶讓癥狀得到緩解。
前面講到牛奶具有保濕消炎的作用，其實它還能夠幫助收斂肌膚的。比如說假如早上起床后出現(xiàn)眼皮浮腫，可以通過局部敷牛奶幫助消腫。而浸泡牛奶浴又能夠讓全身心得到放松，肌膚變得緊致。
泡腳，已經(jīng)是現(xiàn)在人們生活中比較常見的保健方法了，很多的足療按摩的店面，可以讓我們感受服務(wù)的同時，也可以放松身心。因為腳部的穴位有很多，經(jīng)常按摩泡腳的話可以促進血液循環(huán)，緩解壓力，治療疾病。白醋泡腳對治療腳氣有好處，需要多久，一起來看看。
真菌不容易在酸性環(huán)境中生長,醋中的主要成分為醋酸,是酸性的,抑制真菌生長,從而達到治療的目的。每天晚上洗腳的時候,大家可以在洗腳水里加大約十毫升的醋,這樣洗腳的時候白醋既可以抑制真菌滋生,而且也可以改善腳部的肌膚，對于出現(xiàn)的真菌感染導(dǎo)致的腳氣的情況有一定的抑制和改善的作用，如果是腳部皮膚有傷口的話，最好不要泡腳，以免誘發(fā)真菌感染。
由于患者的體質(zhì)不同,抗病毒的能力也各有不同,因此有的患者在用醋浸泡后會有明顯的好轉(zhuǎn),但是也對有的患者起不到作用,真菌依然存在。醋泡腳一般適合那些腳氣不是很嚴(yán)重,或者剛患上腳氣的患者。對于一些病情比較嚴(yán)重的腳氣的病人，單純的泡腳是達不到治療的作用的，可以有緩解更嚴(yán)重的病情發(fā)生，所以說大家還是需要積極的去對癥治療比較好。
一般病情較輕者泡一兩次便可感覺到效果,其他的需要一個星期甚至更長時間。無論哪種情況,專家建議至少每日泡腳1次,每次20分鐘,連續(xù)兩周以上。這樣堅持泡腳的話，可以達到很好的抗菌的作用。如果效果不明顯，建議用其他方法。
關(guān)于白醋泡腳治療腳氣的這個問題，大家都知道了，白醋泡腳是可以有治療腳氣作用的，但是如果是比較嚴(yán)重的真菌感染腳氣嚴(yán)重的話，那么需要及時的就醫(yī)，看看有什么更好的控制病情的方法，輕微的腳氣可以通過白醋泡腳來改善，連續(xù)一兩周效果顯著。
導(dǎo)讀：妝越化越花，有時并非化妝品本身的原因。美容專家表示，很多女性都還沒有形成化妝工具是“消耗品”的意識，讓化妝工具的清潔和保養(yǎng)變成了“死角”，養(yǎng)成定期給化妝工具“洗澡”的習(xí)慣，不但能延長化妝工具壽命，也能讓你的妝容更加晶瑩剔透。
化妝工具需要定期清潔，化妝時才能更得心應(yīng)手。
■ 分類清潔
刷子類 洗發(fā)水+溫水清洗刷毛
清潔對象：胭脂刷、大面刷、眼影刷等
清潔用品：紙巾、洗發(fā)水、清水
清潔頻率：刷子上的毛色發(fā)灰，就該用水和清潔劑開始清潔了。
步驟
1。把刷子用水沾濕后用少量洗發(fā)水以溫水輕輕揉刷毛。
2。用細(xì)的清水流沖洗刷毛到?jīng)]有泡沫為主。
3。用干凈的紙巾按干刷毛。
4。整理刷毛成理想形狀，平放在臺面上自然風(fēng)干。
清潔頻繁易變形
【提醒】 清潔頻繁易變形
刷子的清潔頻率過于頻繁會導(dǎo)致刷子變形。有些人習(xí)慣在清潔完刷子后把刷子倒立在筆筒里放干，這樣很容易導(dǎo)致刷毛散開變形，還需要注意的是，刷子平放干了以后，一定要套上刷子自帶的套，保護好刷毛不讓它變形。
如果實在著急想讓刷子快點干透，可以用吹風(fēng)機以微風(fēng)離得稍遠(yuǎn)點來吹，注意不要把刷毛吹散變形就好。
海綿類 清潔頻率依膚質(zhì)而定
清潔對象：化妝海綿、眼影棒等
清潔用品：水、中性洗滌劑
清潔頻率：海綿類化妝工具的清潔頻率和膚質(zhì)的關(guān)系比較大，如果是油性膚質(zhì)，清潔的頻率就要高一些，因為化妝海綿上容易沾染臉上的油，一旦清潔不及時還會影響固粉的效果。
步驟
1。把海綿放在有中性洗滌劑(如洗手液)的水中浸泡。
2。用手?jǐn)D壓海綿，把其中的水和臟東西壓出來。
3。流動的水把海綿沖干凈。
4。用紙巾按干水份，陰干。
暴曬會讓海綿變硬【提醒】 暴曬會讓海綿變硬
清洗海綿類工具的時候一定不能使勁搓，尤其是清洗眼影棒等海綿包裹的工具時更要輕柔小心，否則容易把海綿搓破。有些人在清洗干凈之后，喜歡放到太陽下暴曬消毒，這很不可取，會讓海綿變硬、老化，影響化妝效果。海綿類工具屬于易消耗品，如果發(fā)現(xiàn)海綿開始變硬，邊緣開始破損，就是提示你應(yīng)該換新工具的時候了。
晾干后先輕揉
粉撲類
晾干后先輕揉
清潔用品：水、中性清潔劑
清潔頻率：粉撲的絨面開始變色或有油分時，就需要清潔了。
步驟
1。在水中加入中性清潔劑，把粉撲放入浸泡三五分鐘。
2。用水沖洗，直到把洗滌劑徹底清干凈。
3。把粉撲夾在衣架上晾干。
4。晾干后先揉一下，把粉撲恢復(fù)到柔軟狀態(tài)后再用。
眉梳最易被忽略
眉梳最易被忽略
■ 衛(wèi)生死角
眉梳是最容易被忽略掉的“衛(wèi)生死角”，因為它本身的顏色較深，而且很少直接對著化妝品使用，所以很多人不會覺察到它臟了。事實上，在用眉梳整理完眉毛后，如果你覺得眉毛的顏色依舊深，就表示你的眉梳需要清潔了，否則梳完眉毛后，你會發(fā)現(xiàn)眉色越來越深。
泡腳是一種保健的方法，日常生活中，經(jīng)常泡腳的話對于身體健康來說起到了很好的作用和效果。泡腳的水溫是多少也是有講究的，而且泡多久也是很重要的方面，下面的這些關(guān)于泡腳水溫度和時間一起來看看這些內(nèi)容。
水溫37℃-43℃，時間15-20分鐘為宜
泡腳的水溫在37℃-43℃之間比較合適，水溫高了不要強撐，否則易被燙傷。像糖尿病人等皮膚不敏感的人群泡腳時尤其要注意，如果溫度太高，他們會因為沒有及時察覺而被燙傷，所以一般不建議糖尿病人泡腳。除了皮膚不敏感的病人外，小孩和低血壓者也不適合泡腳。小孩子陽氣重，平時沒有泡腳的必要，除非傷寒感冒，可以用熱水泡腳的方法來發(fā)汗治療感冒。泡腳可以有很好的降壓的作用，對于舒張血管來說有好處，但是要注意的是如果是有腳部感染的話，不適合泡腳，這樣的話對疾病有危害，不利于恢復(fù)。
泡腳是不是時間越長越好，時間以15-20分鐘為宜，超過了30分鐘，會造成身體其他部位相對缺血，而慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、高血壓等患者要適當(dāng)延長一些。飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，因會影響胃部血液的供給。如果是氣溫低的話泡腳，要在膝蓋的位置加上毛巾保暖，泡腳完畢以后立刻把腳擦干，以免導(dǎo)致風(fēng)寒的情況出現(xiàn)。
泡腳水溫是多少，一般是三十七到四十三度最好，每次不要超過二十分鐘，不同的人群選擇的泡腳的方法是不一樣的，大家要懂得如何去利用。泡腳的這些小常識大家一定要去了解和認(rèn)識，這些都是很重要的方面。
想必大家都應(yīng)該在生活中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，身體皮膚最厚的部位莫過于手和腳這兩個部位。并且手和腳還會分泌出油脂來保護手部和腳部皮膚的目的，可是姜腳長時間泡在水里的話，就會發(fā)現(xiàn)腳部皮膚變皺，這是由于腳部皮膚油脂褪去，使得水分侵泡到皮膚導(dǎo)致的后果。下面的文章給大家講解腳長期泡在水里皮膚變皺的機制。
其實人的表皮層最厚的就是手和腳了，這也是手和腳會顯得那么明顯的原因。在通常情況下，我們的手上和腳上都會有一層油脂在保護著我們的手和腳，這個大家很清楚，在洗手時都能很明確的感受到這個油脂存在。但是在水中浸泡久了，這層油脂就慢慢的洗沒有了，手和腳就會吸收水分。而且在人的表皮和真皮之間是某些部位相連的，也就是在真皮和表皮之間是有空隙的。
所以手和腳吸收水分，填充縫隙就會膨脹，就是我們看到的有些地方腫起來了。但是真皮和表皮的連接組織卻不會膨脹，有些地方就是凹下去的，這樣整個手和腳自然就是皺巴巴的了。還有就是，據(jù)資料顯示，我們體內(nèi)的液體濃度是高于水的濃度的，水分從低濃度流向高濃度，這樣手和腳的表皮細(xì)胞因為吸入了水分就會被發(fā)脹，這樣手和腳變形，變得皺皺的了。
還有就是，因為人體的皮膚下有一層蛋白質(zhì)，這些蛋白能把外面的水吸進細(xì)胞，導(dǎo)致收縮不均勻，出現(xiàn)皺皮。這個現(xiàn)象舉個例子，就跟海綿吸水差不多的情況，這樣大家就很好理解了。但是隨著科學(xué)的進步，也有實驗表明，起皺跟神經(jīng)卻有一定的關(guān)系，因為手和腳浸泡在水中的時間太久的話，細(xì)胞的電解質(zhì)就會失去平衡，神經(jīng)活動隨著增強導(dǎo)致血管收縮，使得皮膚的彈性減低了。
彈性減低，對于很多的女生來說也就知道意味著什么了。皮膚沒有了彈性就會變得松弛，所以說就會顯得皺巴巴，這種現(xiàn)象也是人的神經(jīng)在起調(diào)節(jié)作用。
