上廁時(shí)這些事情要引起注意
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“上廁時(shí)這些事情要引起注意”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：廁所香薰有毒含致癌物質(zhì)下水道反味、馬桶反味各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不……
廁所香薰有毒含致癌物質(zhì)
下水道反味、馬桶反味各種臭味聚集在衛(wèi)生間中，有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCs)可能致癌。而且，制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分，其中只有不到20%做過毒性試驗(yàn)。
專家指出，各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的，只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味，給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺。也有新聞曾曝光，空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含人造麝香，這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì)，會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤。
建議：用香皂和肥皂凈化空氣。將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里，再倒進(jìn)沸水使其溶解。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫，起到中和作用，從根本上消除臭味。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油，也可起到天然除臭作用。
上廁所用不合格的衛(wèi)生紙恐致白血病
大約100年前，美國(guó)一家造紙公司無(wú)意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候，肯定沒想到，這種給人類生活帶來(lái)巨大方便的物品，如今卻給人類健康帶來(lái)隱患。
英國(guó)一篇報(bào)道甚至指出，有專家呼吁英國(guó)應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙，讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代。這篇報(bào)道指出，英國(guó)人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。
中國(guó)人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙，但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或小超市里購(gòu)買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心。全國(guó)有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格，存在熒光漂白劑過多等問題。長(zhǎng)期使用，其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病。
建議：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的，其次為木漿、竹漿、草漿等，購(gòu)買的時(shí)候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿，如果只有50%或30%，就可能添加了其他物質(zhì)。象牙白色的衛(wèi)生紙最好。將衛(wèi)生紙放在驗(yàn)鈔機(jī)下，如果發(fā)出藍(lán)色熒光，也說明里面熒光劑過量。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬(wàn)別買。當(dāng)然，最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下，減少衛(wèi)生紙用量。
夜里如廁開燈開啟了癌細(xì)胞
夜里上廁所時(shí)，迷迷糊糊地打開電燈開關(guān)，突然的光亮讓人眼前一花，殊不知，這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作就打開了細(xì)胞癌變的"開關(guān)"。英國(guó)和以色列的研究人員發(fā)現(xiàn)，突然的光亮?xí)騺y了人體生物鐘，讓腦部負(fù)責(zé)細(xì)胞分裂的組織受到傷害，引發(fā)潛在癌細(xì)胞過度反應(yīng)。
不過，不用過于擔(dān)心，這一研究目前只由英國(guó)萊切斯特大學(xué)遺傳學(xué)教授查拉拉姆波斯基利亞科在老鼠身上實(shí)驗(yàn)過，他只是想提醒大家，人體細(xì)胞可能比你想象得更為敏感，有些小事中埋藏著疾病的隱患。
建議：夜間上廁所，千萬(wàn)別急著開大燈。最好在廁所里裝個(gè)小夜燈，整夜開著也不會(huì)影響家人休息。微弱的光亮既不會(huì)讓你起夜時(shí)受到刺激，還能避免看不清路而跌倒。
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對(duì)于結(jié)石的患者來(lái)說，在飲食方面是需要很好的進(jìn)行科學(xué)的控制的，結(jié)石在我們國(guó)家也是比較常見的一種疾病，我們患上結(jié)石很多的一部分原因就是飲食造成的，下面我們就是一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)結(jié)石的飲食注意吧。
結(jié)石飲食注意
黑木耳對(duì)膽結(jié)石、結(jié)石、膀胱結(jié)石、糞石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳所含的發(fā)酵和植物堿，具有促進(jìn)消化道與泌尿道各種腺體分泌的特性，并協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，滑潤(rùn)管道，使結(jié)石排出。同時(shí)，黑木耳還含有多種礦物質(zhì)，能對(duì)各種結(jié)石產(chǎn)生強(qiáng)烈的化學(xué)反應(yīng)，剝脫、分化、侵蝕結(jié)石，使結(jié)石縮小，排出。對(duì)于初發(fā)結(jié)石，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-4天內(nèi)緩解，結(jié)石能在10天左右消失，對(duì)于較大較堅(jiān)固的結(jié)石，其效果較差。但是我們?nèi)绻悄軌驁?jiān)持長(zhǎng)期的食用黑木耳，是可以讓身體內(nèi)的一些結(jié)石逐漸是變小變碎，這樣是有利于排出體外的，而且經(jīng)常食用黑木耳是有利于預(yù)防血栓的形成和發(fā)生的。
結(jié)石不能吃什么
1、因?yàn)樵陔缰频乃岵酥校呛写罅康牟菟岷外}的，所以當(dāng)我們的人體大量的食用草酸后，體內(nèi)的草酸鈣是不容易被排除的，再被人體吸收后，經(jīng)過腎臟，最終將草酸鈣結(jié)晶排除。但是這種結(jié)晶物質(zhì)比較容易沉積形成結(jié)石以及一些其他的泌尿結(jié)石。
2、在腌制的過程中和腌制的方法是會(huì)導(dǎo)致大量的維生素C被破壞，而且酸菜中的硝酸，鹽酸和一些其他的有機(jī)酸性物質(zhì)進(jìn)入食道后，是會(huì)明顯的抑制身體吸收其他蔬菜中的維C。當(dāng)人體缺乏維生素C的時(shí)候，對(duì)于腎臟內(nèi)草酸鈣的沉積以及結(jié)石形成的能力將會(huì)大大的下降，這也在一方面增加了結(jié)石的形成。
看了上面的內(nèi)容，我們也是很好的知道了，在日常生活中是可以多食用一些黑木耳的，是可以很好的幫助我們排出身體的有害物質(zhì)的，豬血其實(shí)也是有這樣的功效的，像腌制的食物，大家是要很好的控制數(shù)量的，少吃或者是不吃。
按摩是生活中很多人都喜歡的一種保健手段，對(duì)于不同需求的人來(lái)說，按摩手法也是有所不同的。但是按摩并不是適合所有人的，哪些人不適合按摩呢?按摩注意事項(xiàng)是什么?按摩的好處有哪些?小編給大家一一講解。
哪些人不適合按摩
1、發(fā)燒、感冒的人
有人說，發(fā)燒、感冒的時(shí)候多按摩按摩有利于身體出汗，出汗之后病癥就會(huì)好許多，但其實(shí)這并不是對(duì)所有人都適用的，特別是老人、小孩，感冒發(fā)燒之后更不能盲目按摩，否則會(huì)加重病情。
2、孕婦、經(jīng)期女性
大家都知道，女性在月經(jīng)期以及懷孕時(shí)身體是比較特殊的，經(jīng)期女性若是進(jìn)行按摩，那么有可能會(huì)引起經(jīng)血過多，而懷孕的女性更不能按摩了，因?yàn)榘茨τ锌赡軙?huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生影響，甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
3、飯后、饑餓的人
無(wú)論是剛吃飽還是餓著肚子的人都不宜按摩，飯后按摩會(huì)影響消化，而饑餓的人進(jìn)行按摩可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，按摩的時(shí)間最好不要放在飯點(diǎn)前后。
4、身體過分虛弱的人
可能有人會(huì)認(rèn)為，就是因?yàn)樯眢w虛弱所以才想要通過按摩來(lái)調(diào)理，但是大家也知道，按摩時(shí)會(huì)產(chǎn)生疼痛，身體太虛弱可能會(huì)因?yàn)椴荒吞鄱鴮?dǎo)致昏迷，所以不建議這類人按摩。
按摩注意事項(xiàng)
1、按摩的時(shí)間不能太長(zhǎng)
一般來(lái)說，全身推拿按摩的時(shí)間是在60分鐘左右為宜，而局部按摩最好不超過30分鐘，所以按摩并非是時(shí)間越長(zhǎng)越好。
2、按摩前要涂抹潤(rùn)滑油
按摩之前到底要不要涂抹潤(rùn)滑油呢?有人覺得沒必要，但是專家表示，涂抹潤(rùn)滑油可以更好的保護(hù)肌膚不受傷害，所以在按摩前可以要求按摩師幫你涂抹潤(rùn)滑油。
3、按摩后不宜受風(fēng)
大家應(yīng)該都知道，按摩之后是不能受風(fēng)的，否則會(huì)出現(xiàn)著涼、感冒的情況。另外，按摩后2-3小時(shí)內(nèi)也不宜洗澡，因?yàn)榇藭r(shí)毛孔處于張開的狀態(tài)，洗澡也會(huì)令水氣進(jìn)入身體，加重體內(nèi)的濕氣。
編者按：盡管夏季每天都會(huì)洗澡，但是日常的腳部保健按摩卻是洗澡所無(wú)法代替的?？茖W(xué)的保健按摩手法加上腎保健按摩能預(yù)防疾病， 那么保健按摩指南具體有哪些?腳部按摩的作用有哪些呢?
足部穴位按摩手法能預(yù)防生病
腳部按摩穴位能促進(jìn)血液循環(huán)之順暢。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化?；謴?fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。加強(qiáng)新陳代謝功能，保持青春活力。免打針、免吃藥、療效神奇。
穴位按摩的12種特殊效果
1、假如想美容的話，那就搓按肺(左右都要)和橫行結(jié)腸-下行結(jié)腸-S狀結(jié)腸，兩個(gè)部位各按摩5分鐘，有排毒的功效!
2、假如有經(jīng)常性頭痛、風(fēng)寒等，那就揉按大拇指內(nèi)兩側(cè)，有加深腦部供氧的作用;
3、假如暈車，那就經(jīng)常揉按無(wú)名指和小指指根下1CM;
4、假如睡覺后，肩膀疼，那就按摩無(wú)名指指根出外側(cè)，可以適當(dāng)擴(kuò)大范圍揉按;
5、眼睛反射區(qū)位于雙腳腳底第2趾第3趾額竇反射區(qū)至中節(jié)趾骨根部。右側(cè)眼睛反射區(qū)在左腳，左側(cè)眼睛反射區(qū)在右腳。不局限于某個(gè)具體穴位。
6、腳部穴位很多，通過穴位按摩，可消除人的疲勞，減輕壓力，治療失眠.可取穴位足三里、太沖、三陰交等。失眠的話不用按腳，按耳朵也可以，整個(gè)耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮熱，再用食指由上至下，搓揉耳朵內(nèi)部，在按摩耳朵下方和下頜相連接的部位，最后撮臉(應(yīng)該說是整個(gè)面部)撮熱。早晚一次，包你精神!
4、按摩后要喝點(diǎn)水
為什么按摩之后要喝水呢?這是因?yàn)槿藗冊(cè)诎茨Φ倪^程中會(huì)出汗，按摩后喝水可以起到補(bǔ)水的功效，也有利于代謝廢物排出體外，此時(shí)建議人們喝溫水，不要喝涼水以及飲料。
按摩的好處
改善血液循環(huán)
按摩通過機(jī)械刺激，產(chǎn)生一定的力和熱，由于力的作用使靜脈血管受到擠壓，血液回流心臟加快，或因神經(jīng)反射促進(jìn)血管壁內(nèi)肌纖維收縮與數(shù)字，促進(jìn)血管流動(dòng);由于熱的作用，使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)通暢，共同的作用改善了血液循環(huán)功能，使局部瘀血得以驅(qū)散，腫脹消退，亦使心臟，大腦供氧量充足，心腦功能恢復(fù)正常。
提高免疫功能
按摩療法能提高機(jī)體的免疫功能，達(dá)到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，還能使白細(xì)胞數(shù)量增加;按揉足三里，涌泉穴可達(dá)到增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高呼吸系統(tǒng)抗病能力，預(yù)防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理氣機(jī)，刺激胸腺，增強(qiáng)免疫機(jī)制，達(dá)到防治腫瘤的目的;揉氣海，關(guān)元能加強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使抗體提早產(chǎn)生，同時(shí)加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力。
調(diào)理內(nèi)分泌
按摩能通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能達(dá)到治病保健的目的，比如按揉豐隆，三焦俞，膏肓，耳穴內(nèi)分泌等能治療因雄激素分泌過多引起的肥胖癥，脂溢性脫發(fā)，痤瘡等癥。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，腎俞，三焦俞等能促進(jìn)胰島素的分泌而治療因胰島素分泌減少所致的糖尿病。
調(diào)節(jié)腸胃道蠕動(dòng)
腸胃的正常蠕動(dòng)保證了食物的正常消化吸收與排泄，一旦腸胃蠕動(dòng)過少，可導(dǎo)致腸胃道痙攣，出現(xiàn)胃痛，腹痛或便秘;蠕動(dòng)過多則可引起惡心，嘔吐或腹瀉。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大腸俞，小腸俞等穴位即腹部，可以使腸胃蠕動(dòng)次數(shù)均衡，起到雙向調(diào)節(jié)的作用。
改變血液成分
按摩對(duì)血液成分的改變除了使得白細(xì)胞增加，非特異性免疫功能增強(qiáng)外，最主要的方面是提高血清中內(nèi)啡肽含量，增加膽堿脂酶，從而在鎮(zhèn)痛機(jī)制中發(fā)揮重要作用。
結(jié)語(yǔ)：按摩有助于調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力以經(jīng)濟(jì)改善血液循環(huán)等等，但是發(fā)燒感冒、孕婦、經(jīng)期女性以及身體過分虛弱的朋友等，是不宜進(jìn)行按摩的。每次按摩的時(shí)候時(shí)間不宜過長(zhǎng)，進(jìn)行完按摩之后最好是喝些水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。
哮喘是生活中常見的疾病，患有哮喘的人不在少數(shù)。但是也有很多人對(duì)于哮喘并沒有太多的了解，今天小編給大家講講哮喘是什么、哮喘的飲食禁忌有哪些以及如何預(yù)防哮喘。感興趣一起看一下吧。
哮喘是什么
哮喘病是一種慢性支氣管疾病,患者的氣管因?yàn)榘l(fā)炎而腫脹,因而導(dǎo)致呼吸困難。哮喘病人呼吸困難通常是間歇性的,由某些因素的刺激引起的,且在深夜和黎明尤為嚴(yán)重。其他癥狀還有哮鳴和咳嗽等。
哮喘是由于支氣管病變導(dǎo)致的一種疾病特性，飲食也是需要非常注意的。接下來(lái)小編給大家介紹一下哮喘病人不能吃哪些食物。
哮喘的飲食禁忌
1、禽蛋類
這是一種比較常見的食物，很多的人都會(huì)把這個(gè)食物作為我們的家常便飯，但是不應(yīng)這樣，雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、鵝蛋和鴕鳥蛋等，蛋清中的卵白蛋白，是誘發(fā)哮喘的主要成份。
2、奶及奶制品
對(duì)于牛奶來(lái)說，相信很多的患者都是比較喜歡喝的吧，但是不能喝哦，牛奶及奶制品含有甲種乳白蛋白、乙種乳球蛋白和酪蛋白等，多種致敏成份，可誘發(fā)哮喘。一般經(jīng)高溫煮沸處理后，其變應(yīng)原性可明顯減弱。
3、水果類
很多的水果也是需要我們?nèi)プ⒁獾模驗(yàn)榧词乖俸?，但也不是每一種食物都是有用的，易引起哮喘的水果類食物，主要包括桃子、蘋果、葡萄、柿子、櫻桃、香蕉、芒果、杏、棗、菠蘿和草莓等。
4、油料作物
花生、芝麻、棉籽等，油料作物含有較高的蛋白和多糖-蛋白，食用后可引發(fā)哮喘，一般制成油制品。
5、豆類及堅(jiān)果類
黃豆及豆制品，核桃、開心果、腰果、大杏仁、榛子、松子和栗子等，堅(jiān)果類的果仁也可引起哮喘。
6、海產(chǎn)品及水產(chǎn)品
魚類、蝦類、蟹類、魷魚、貝類和蚌類等，海產(chǎn)品及水產(chǎn)品均可誘發(fā)哮喘，而且變應(yīng)原通常耐熱，即使熟食也常常誘發(fā)哮喘。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，肝癌是比較常見的一種疾病，這種病是非常的嚴(yán)重的，那您知道肝癌患者的飲食禁忌有哪些嗎?肝癌的早期癥狀又有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
肝癌是什么
肝癌是指發(fā)生于肝臟的惡性腫瘤，包括原發(fā)性肝癌和轉(zhuǎn)移性肝癌兩種，人們?nèi)粘Ｕf的肝癌指的多是原發(fā)性肝癌。原發(fā)性肝癌是臨床上最常見的惡性腫瘤之一，根據(jù)最新統(tǒng)計(jì)，全世界每年新發(fā)肝癌患者約六十萬(wàn)，居惡性腫瘤的第五位。
肝癌的早期癥狀
1、肝區(qū)疼痛
肝區(qū)疼痛一般位于右肋部或劍突下，疼痛性質(zhì)為間歇性或持續(xù)性隱痛。鈍痛或刺痛，疼痛前一段時(shí)間內(nèi)，患者可感到右上腹不適。疼痛可時(shí)輕時(shí)重或短期自行緩解。
2、消化道癥狀
食欲下降、飯后上腹飽脹。曖氣、消化不良、惡心等是肝癌常見的消化道癥狀，其中以食欲減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道癥狀，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道，發(fā)生率較高，易被誤認(rèn)為慢性腸炎。
3、發(fā)熱
相當(dāng)一部分的肝癌患者會(huì)出現(xiàn)出汗、發(fā)熱。多數(shù)發(fā)熱為中低度發(fā)熱，少數(shù)患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰(zhàn)。肝癌的發(fā)熱多為癌性熱，這是因?yàn)槟[瘤組織壞死后釋放致熱原進(jìn)人血液循環(huán)所致。
4、消瘦乏力
肝癌患者常較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。消瘦也是肝癌患者的常見癥狀，系由于肝功能受損。消化吸收功能下降所致。隨著病情的發(fā)展，消瘦程度可加重，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)惡病質(zhì)。
5、出血傾向
肝癌患者常有牙齦出血、皮下淤斑等出血傾向，主要是由于肝功能受損、凝血功能異常所致，它在肝癌合并肝硬化的患者中尤為多見。消化道出血較為常見，主要是由于門靜脈高壓導(dǎo)致食管胃底靜脈曲張所致。事實(shí)上，消化道出血也是導(dǎo)致肝癌患者死亡的最主要原因。
6、下肢水腫
肝癌伴腹水的患者，常有下肢水腫，輕者發(fā)生在踝部，嚴(yán)重者可蔓延至整個(gè)下肢。造成下肢水腫的主要原因是腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞，使靜脈回流受阻。輕度水腫亦可因血漿白蛋白過低所致。
肝癌患者的飲食禁忌
俗話說，民以食為天，可見飲食是很重要的。治療癌癥的飲食根據(jù)患者的病情和特點(diǎn)就顯得更加重要了，只有在飲食上配合的好，病人才能更快的恢復(fù)。那么，肝癌患者應(yīng)該吃什么，又不應(yīng)該吃什么呢?它的飲食禁忌有哪些呢?
1、患有肝癌的患者一定要忌煙、酒，這樣才能有助于治療的效果。
2、忌暴飲暴食、油膩食物，忌鹽腌、煙熏、火烤和油炸的食物，特別是烤糊焦化了食物。
3、含有肝癌的患者平時(shí)在飲食食一定要忌蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮等辛辣刺激性食物，因?yàn)檫@些食物不利于患者的健康。
4、忌霉變、腌醋食物，如霉花生、霉黃豆、咸魚、腌菜等。
5、忌多骨剌、粗糙堅(jiān)硬、粘滯不易消化及含粗纖維食物。
6、肝癌的患者平時(shí)還要禁忌味重、過酸、過甜、過咸、過冷、過熱以及含氣過多食物，這些食物都會(huì)影響患者的治療的。
7、腹水忌多鹽多水食物。
8、凝血功能低下，特別是有出血傾向者和介入治療后，忌蝎子、蜈蚣以及具有活血化瘀作用的食物和中藥。
7、肉類
牛肉、羊肉、谷類、芹菜、大蔥、香料、咖啡及食品調(diào)味劑等，也可使部分哮喘患者，出現(xiàn)過敏癥狀。
哮喘的禁忌食物相信大家都已經(jīng)有所了解了，生活中疾病的預(yù)防是非常有必要的。該怎么做呢?
如何預(yù)防哮喘
飲食保健
飲食應(yīng)清淡,對(duì)診療有利。對(duì)導(dǎo)致病人過敏的食物及氣味,盡力不要接觸。哮喘病首先要做好長(zhǎng)期診療的思維預(yù)備(用藥至少三個(gè)月),才能徹底治愈。留意飲食的營(yíng)養(yǎng),多進(jìn)補(bǔ),身體加強(qiáng)是消除哮喘的首要條件。
寒性的食物要少吃一些，若是患上哮喘的話，像一些水產(chǎn)類是不可以食用的。平時(shí)穿圓領(lǐng)衣服是最好的選擇，要是胸前的衣服濕掉的話，要及時(shí)更換。
外出注意
哮喘病人需要外出時(shí)間要適宜。一天當(dāng)中,午間及午后的空氣的中花粉飄散的濃度非常高的時(shí)候,此時(shí),哮喘的防護(hù)工作需應(yīng)盡力減少外出。在風(fēng)沙比較大的地區(qū),出行時(shí),要留意天氣狀況,刮大風(fēng)時(shí)要減少外出,免遭塵土及冷空氣的刺激。
3、運(yùn)動(dòng)鍛煉
許多支氣管哮喘患者,由于擔(dān)心受涼、感寒后哮喘發(fā)作,心理上處于緊張狀態(tài),而對(duì)體育鍛煉有所顧慮,導(dǎo)致體質(zhì)下降,反而發(fā)病增多。其實(shí),體育鍛煉對(duì)本病患者大有好處,患者可以根據(jù)自己的體質(zhì)情況適當(dāng)選擇運(yùn)動(dòng)方式。
4、避免誘發(fā)因素
支氣管哮喘的發(fā)作,與過敏源有密切關(guān)系。發(fā)作過后,應(yīng)細(xì)心尋找和分析誘發(fā)因素,盡可能加以避免。每個(gè)患者有不同的過敏源,有的是一兩種,有的多達(dá)幾十種。另一個(gè)是身體和精神狀態(tài),如情緒不好、勞累、懷孕和月經(jīng)前期等。
結(jié)語(yǔ)：哮喘病主要就是這樣的一種情況，在哮喘病人的飲食中，應(yīng)避免文中所提到的這些食物。還應(yīng)注意的是要飲食規(guī)律，保持生活作息的規(guī)律。日常預(yù)防哮喘要注意少吃一些寒性食物以及外出注意時(shí)間，遠(yuǎn)離一些致敏的花草。
我們出現(xiàn)腎虛、腎虧的狀況，雖然說不是什么大病，也是不會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生非常大的影響，但是也是會(huì)使得我們的身體狀況變差，生活中是有很多的補(bǔ)腎回陽(yáng)的食物，但是我們也是會(huì)存在很多的誤區(qū)，下面就是一起來(lái)看看補(bǔ)腎回陽(yáng)需要注意的一些事情。
1、腎壯陽(yáng)保健品
我們要知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，所以我們?cè)谡{(diào)理腎虛壯陽(yáng)的時(shí)候是要很好的注意多在我們的生活方式和運(yùn)動(dòng)鍛煉，在飲食上也是可以多食用有壯陽(yáng)效果的食物，補(bǔ)腎壯陽(yáng)也是有很好的種類，是腎虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的區(qū)別，所以也是不能夠亂補(bǔ)。
2、有男人才會(huì)腎虛
很多人都是認(rèn)為只有男性朋友才是會(huì)出現(xiàn)腎虛，需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，其實(shí)女性朋友也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的狀況，所以女性朋友也是需要很好的注意調(diào)理和滋補(bǔ)，改善腎虛補(bǔ)充陽(yáng)氣，在平時(shí)的生活中中要注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)鍛煉，注意營(yíng)養(yǎng)。
3、虛大補(bǔ)
我們?cè)谶M(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的時(shí)候，一定是要注意不要大量的進(jìn)補(bǔ)，過猛了是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，所以我們?cè)谘a(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)氣的時(shí)候一定是要注意不用藥就是不要用藥。
4、飲，請(qǐng)敬而遠(yuǎn)之
我們?cè)谔鞖庋谉岬臅r(shí)候都是喜歡吃一些涼的食物或者是喝一些冷飲，來(lái)很好的清熱消暑，像很多人就是會(huì)選擇食用冰鎮(zhèn)西瓜，而這些寒涼的食物進(jìn)入身體后是會(huì)都身體產(chǎn)生損傷，會(huì)大量的損耗我們身體的陽(yáng)氣。
上面就是為大家介紹的一些我們?cè)诨仃?yáng)補(bǔ)陽(yáng)的時(shí)候要注意的事情，我們?cè)谏钪醒a(bǔ)充陽(yáng)氣回陽(yáng)的時(shí)候也是要很好的注意這些事情，這對(duì)于我們來(lái)說是非常的重要，避免對(duì)身體產(chǎn)生很多的不利影響，希望對(duì)大家是有幫助吧。
很多時(shí)候一個(gè)家庭開心的來(lái)源就是孩子的出生，但是有的時(shí)候不是所有的事情都只那么美好的，不孕不育在現(xiàn)在的生活中出現(xiàn)的已經(jīng)很頻繁了，那么在日常的生活中我們應(yīng)該怎么去避免這樣的這事情發(fā)生，在出現(xiàn)不孕不育的時(shí)候會(huì)會(huì)有哪些癥狀呢?哪些原因也是引起我們出現(xiàn)不孕不育的出現(xiàn)?下面就一起跟隨去看看吧。
如何預(yù)防不孕不育
1、不抽煙、不喝酒
在日常的生活中抽煙和喝酒已經(jīng)是現(xiàn)在生活中不可避免的了，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。長(zhǎng)期的抽煙會(huì)導(dǎo)致女性的生育能力下降，長(zhǎng)期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。
隨著現(xiàn)在的工作壓力急劇的增多，很多時(shí)候我們經(jīng)常的熬夜，為了避免不孕不育的發(fā)生，我們一定要熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。
內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。 經(jīng)常站起來(lái)走走。對(duì)于很多人來(lái)說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時(shí)間、沒心情。總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來(lái)走走吧!
2、避免多次流產(chǎn)的傷害
子宮就是我們?cè)杏牡胤?，所以我們一定要學(xué)會(huì)保護(hù)好我們的子宮，但是有的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)橐馔獾膽言胁坏貌贿M(jìn)行，流產(chǎn)手術(shù)，而無(wú)論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無(wú)異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無(wú)法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。
3、不要拒絕婦科檢查
愉快接受必要的婦科檢查。大多數(shù)未婚女青年認(rèn)為婚前到婦科做一些檢查是丟人的事，就是得上了某些婦科疾病，也不好意思去婦科檢查治療。生理狀況往往是環(huán)環(huán)相扣，只要發(fā)現(xiàn)自己有婦科方面的疾病后，就要自覺的去醫(yī)院檢查治療，以免引來(lái)更多后遺癥。
4、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進(jìn)入準(zhǔn)備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。一般來(lái)說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
5、不要太晚婚
不要太晚婚也是預(yù)防與避免不孕不育發(fā)生的一個(gè)方面。女性最佳的生育的年齡是20～30歲，35歲就開始走下坡，而且高齡產(chǎn)婦在生育上危險(xiǎn)性也較高，所以把握最佳的生理狀況，生育下一代，對(duì)母親與小孩都比較好。
不孕不育的癥狀
對(duì)于女性來(lái)說
月經(jīng)紊亂和月經(jīng)周期的變化，月經(jīng)提前或遲，數(shù)量變化，數(shù)量太少，太多，經(jīng)期延長(zhǎng)，共同在黃體功能不全及子宮內(nèi)膜炎癥。月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。
白帶異常、宮頸炎、陰道炎、宮頸糜爛、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎及各種性傳播疾病會(huì)出現(xiàn)白帶增多，色黃，有氣味，一個(gè)豆腐渣或水，或伴外陰瘙癢、疼痛等，這些疾病在不同程度可能影響生育。
慢性下腹部，腹部鈍痛或腰骶疼痛的兩側(cè)，常常在盆腔炎、卵巢炎、子宮肌炎、子宮內(nèi)膜異位癥、子宮、卵巢腫瘤。
肺結(jié)核俗稱“癆病”(也稱為“肺癆”)，是結(jié)核桿菌侵入體內(nèi)引起的感染。一年四季都可能發(fā)病，那么你知道引起肺結(jié)核的原因嗎?肺結(jié)核會(huì)不會(huì)傳染?它的傳染途徑又是什么呢?我們一起來(lái)看一下。
什么是肺結(jié)核
結(jié)核病是由結(jié)核桿菌侵入人體后引起的一種慢性傳染性疾病，長(zhǎng)期以來(lái)因?yàn)闆]有有效藥物治療并具有較強(qiáng)的傳染性，所以人們對(duì)結(jié)核病產(chǎn)生了恐懼心理。但隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)展，已經(jīng)研制出十?dāng)?shù)種有效的抗結(jié)核藥物，只要早期發(fā)現(xiàn)，正規(guī)治療，是完全可以治愈的。結(jié)核桿菌可以侵入人體任何器官，也就是說人體的各種器官都可以發(fā)生結(jié)核病。
肺結(jié)核傳染途徑
肺結(jié)核是一種傳染性疾病，一般都是因?yàn)榻佑|了患者吸入結(jié)核病菌而引起的。肺結(jié)核傳染途徑有呼吸道、消化道、皮膚和子宮，但主要是通過呼吸道。
空氣、呼吸道傳播
當(dāng)病人大聲講話、咳嗽、打噴嚏時(shí)就會(huì)釋放很多含有結(jié)核桿菌的細(xì)小飛沫，用力打噴嚏時(shí)飛沫更多，那些容易感染的然吸入這些帶結(jié)核桿菌的飛沫，就會(huì)被感染。另外，吐痰傳染也是一個(gè)重要的傳播途徑。
食物傳染
結(jié)核病人用過的餐具、吃剩的食物都有可能傳染結(jié)核桿菌。飲用未經(jīng)消毒的牛奶或乳制品也可以感染牛型結(jié)核桿菌。替結(jié)核病人倒痰罐不認(rèn)真洗手、感染結(jié)核病的婦女用嘴咀嚼食物喂嬰兒等，這些都是可能導(dǎo)致結(jié)核病傳播的因素。
其他傳染
偶爾可以通過破損的皮膚,粘膜等接觸傳染.還有先天性結(jié)核病傳染途徑為胎盤或吸入羊水感染,多于出生后不久發(fā)生粟粒性結(jié)核病。人類普遍易感，人受染后,是否發(fā)病,與受染菌的數(shù)量,毒力,機(jī)體的非特異性及特異性抵抗力高低有關(guān).營(yíng)養(yǎng)(營(yíng)養(yǎng)食品)狀態(tài),精神緊張,體力消耗,長(zhǎng)期應(yīng)用皮質(zhì)激素治療,腫瘤化療,免疫抑制療法,糖尿病等各種因素,均可降低機(jī)體抵抗力,易于受染發(fā)病或使結(jié)核擴(kuò)散和病情加重。
肺結(jié)核的臨床表現(xiàn)
肺結(jié)核初期或病變輕微者常無(wú)癥狀或癥狀輕微，易被病人等所忽 略，而一般癥狀，與許多其它呼吸道感染相比，除了比較遷延外，一般很少特征性。
(一) 全身癥狀
1.發(fā)熱，見于病情進(jìn)展期，表現(xiàn)午后低熱(可能經(jīng)過一天體力活動(dòng)，破壞組織產(chǎn)物吸收入血增多所致) 重癥病人有不規(guī)則高熱甚至稽留――消耗熱，發(fā)熱常常代表結(jié)核病的活動(dòng)性。
子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮肌瘤、子宮發(fā)育不良，子宮位置異常等疾病存在月經(jīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)腹痛。期前后的紊亂，出現(xiàn)少數(shù)女性月經(jīng)周期前后“經(jīng)前乳房脹”、“頭痛”、“腹瀉”、“水腫”、“熱”、“由線口密”、“痤瘡由前”、“風(fēng)疹塊”、“逐抑郁或煩躁”和一系列的癥狀，常常造成內(nèi)分泌紊亂和黃體功能不正常，往往會(huì)導(dǎo)致不育。
非哺乳期的乳房本身或擠壓牛奶灑了，表明下丘腦功能障礙、垂體腫瘤、乳腺腫瘤或疾病如主要甲狀腺功能低，慢性腎功能衰竭，也可能是由于避孕藥和血壓藥物、血液平等。溢出的牛奶經(jīng)常合并閉經(jīng)、不孕。
對(duì)于男性來(lái)說
1、生殖器感染。
2、性功能障礙。
3、精索靜脈曲張：陰囊腫脹，陰囊可以觸摸的烏云靜脈曲張、醫(yī)學(xué)試驗(yàn)(+)。
4、和染色體異常引起的先天性疾病，內(nèi)分泌疾病，其特征是性成熟障礙、缺乏陽(yáng)剛、乳腺增生、睪丸萎縮、小陰莖，性欲低下，早泄和陽(yáng)痿。
5、睪丸先天性畸形：沒有不全等，隱睪癥睪丸，睪丸發(fā)展。
不孕不育的原因
1、過度減肥的女性容易降低懷孕的幾率。愛漂亮的女性過度節(jié)食減肥可能導(dǎo)致體內(nèi)各種物質(zhì)代謝失衡，造成卵巢子宮等生殖系統(tǒng)功能疲乏無(wú)力也是很難受孕的。相反過度肥胖也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，不易排卵，降低女性的受孕能力。
2、食品安全也是嚴(yán)重影響女性的生殖健康，導(dǎo)致各種婦科疾病的發(fā)生。眾所周知，很多食物中都有添加各種激素(尤其是肉類食物)，女性攝入過多的激素會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失調(diào)，致內(nèi)分泌失調(diào)，造成不孕癥的發(fā)生。各位備孕中的女性平時(shí)要注意飲食安全。不要吃含激素過多的食品，補(bǔ)品類如雪蛤、蜂王漿等平時(shí)不能多吃，否則也可以導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。
3、現(xiàn)在的女青年性觀念開放，很多人很早就開始性生活，但是對(duì)性知識(shí)沒有了解，性生活不規(guī)律，次數(shù)頻繁，更有甚者性伴侶多，容易導(dǎo)致各種婦科疾病如陰道炎和宮頸糜爛等，這些疾病是導(dǎo)致不孕不育的常見原因。有的過早性生活(十多歲)子宮附件等還沒有完全發(fā)育完全，過早性生活會(huì)導(dǎo)致子宮發(fā)育異常也會(huì)導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生的。
4、人工流產(chǎn)的次數(shù)太多也是造成女性不孕不育的主要原因。很多女性缺乏性知識(shí)，沒有做好避孕的措施，導(dǎo)致多次意外懷孕，做了人工流產(chǎn)后容易損傷子宮內(nèi)膜，有的人流后不沒有坐好小月子，容易造成不孕不育的發(fā)生。
5、 卵巢功能出現(xiàn)異?；蛴衅髻|(zhì)性病變也是引起女性不孕不育的另一個(gè)重要因素。我們都知道卵巢的功能是產(chǎn)生卵子和各種性激素(包括孕激素等)的場(chǎng)所，當(dāng)患了卵巢疾病如(多囊卵巢、卵巢先天性發(fā)育不全、卵巢早衰時(shí))會(huì)導(dǎo)致卵巢功能下降，無(wú)法排卵或是排卵后性激素異常使卵子無(wú)法著床，使女性無(wú)法懷孕。
6、 女性患不孕不育的最常見的原因是輸卵管方面出了問題。很多不孕不育的女性都有輸卵管堵塞和黏連的問題，導(dǎo)致卵子沒辦法通過輸卵管到達(dá)子宮與精子相遇結(jié)合。導(dǎo)致不孕不育的發(fā)生。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中我們應(yīng)該通過哪些方法來(lái)避免不孕不育的發(fā)生，同時(shí)我們也跟大家分享了不孕不育的一些癥狀，在出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候我們一定及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，更早的去治療它，文中也跟大家講述了一些導(dǎo)致不孕不育的原因，希望大家可以在生活中學(xué)會(huì)更好的預(yù)防。
健康名言錄：
養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽、莫強(qiáng)食飲，莫大沉醉，莫大愁憂，莫大哀思?！娥B(yǎng)性延命錄》
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們的工作壓力也越來(lái)越大，有些人為了提高工作進(jìn)度，日夜加班。要知道，經(jīng)常熬夜會(huì)使我們的身體的正常功能發(fā)生紊亂。這是因?yàn)?，人體腎上腺皮質(zhì)激素和生長(zhǎng)激素都是在夜間睡眠時(shí)進(jìn)行分泌的。所以，熬夜對(duì)我們的身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。
那些經(jīng)常熬夜工作的人，尤其是那些男性朋友，他們首先想到的就是通過抽煙或喝咖啡來(lái)提神。咖啡中的咖啡因的確實(shí)能使人精神興奮，不過，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍士蓻]什么效果，它只能維持時(shí)間很短。而吸煙有害健康是盡人皆知的。另外，有的人在熬夜時(shí)，認(rèn)為吃大量的甜食可以補(bǔ)充體內(nèi)的熱量，其實(shí)甜食也是熬夜的一大忌諱。這是因?yàn)?，甜食雖含有很高的熱量，開始時(shí)會(huì)讓人覺得很興奮，但是它會(huì)帶來(lái)不良的后果，而且還容易引起肥胖等諸多的問題。
經(jīng)常熬夜的人，他們完全不頤及自己的健康，工作一夜之后由于眼睛疲勞過度，容易引起視力下降等。專家指出，維生素A和維生素B對(duì)預(yù)防視力減弱有一定治療效果。維生素A可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，可有效防止視覺疲勞。這時(shí)要適當(dāng)?shù)某孕?，如蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的比較多的食物。而B族維生素，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，而且對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張也有很多的益處，并且能夠提高記憶力，防止疲勞。富含B族維生素的食物有動(dòng)物肝臟、紅肉、魚、粗糧、大豆食品、牛奶、乳酪及深綠色葉菜類植物中。
此外，熬夜的人還要適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)、豆類食品等來(lái)補(bǔ)充體力所消耗的熱量。另外，還可吃一些花生米、杏仁、大棗、桂圓等果類食品，它們也可起到緩解疲勞的作用。
溫馨提示：
當(dāng)然，要維持人的體力和精力僅僅靠吃還是不夠的。對(duì)于那些經(jīng)常熬夜的人來(lái)說，還要重視注意加強(qiáng)身體鍛煉。經(jīng)過煎熬的一夜后，如果感到精力不足或者昏昏欲睡時(shí)，就應(yīng)到室外活動(dòng)一下。熬夜之后，還要及時(shí)把失去的睡眠補(bǔ)回來(lái)。如果時(shí)間不允許，可以利用中午的休息時(shí)間小睡10分鐘也是很有益處的。這樣能盡快恢復(fù)體力，可以使精神重新振作起來(lái)。
教你一招：
下面是營(yíng)養(yǎng)專家向經(jīng)常熬夜工作的朋友推薦的兩種食譜，效果也是不錯(cuò)的：
百合蓮子瘦肉煲
蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克，調(diào)料適量。將蓮子、百合、豬肉分別洗凈，并將豬肉切片。鍋內(nèi)加入清水適量燒開。把上述三者放入鍋內(nèi)一同煲，待豬肉熟爛后加入調(diào)味料即可食用。本品具有清心潤(rùn)肺、益氣安神的功效。適用于熬夜后干咳、心煩、心悸等。
粉葛生魚湯
粉葛250克，烏魚1條，姜絲、油、鹽適量。先將粉葛洗凈切塊，烏魚洗凈；鍋內(nèi)加水適量燒開。將粉葛及烏魚放入鍋內(nèi)一同煲；待魚熟后加入生姜絲、油、鹽調(diào)味即可。食魚飲湯。每日或隔日1次。本品有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解除肌痛的作用。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者飲用。
附錄
經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽(yáng)亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣可使我們的精力更加充沛。
大家都知道肝臟是我們身體中的重要器官之一，它主要是幫助我們?nèi)梭w排毒的作用。所以我們?cè)谄綍r(shí)生活中要避免會(huì)損害肝臟的事情發(fā)生，尤其是在睡覺前，一般肝臟在修復(fù)的時(shí)間是在晚上睡覺的時(shí)候修復(fù)。因此，在睡覺前要注意以下這些事情不能做，避免讓肝臟受損。
睡前做哪些事?lián)p傷肝臟？
一、睡前不能喝酒。因?yàn)榫凭氖切枰?jīng)過肝臟的代謝，如果在晚上或者睡覺前喝酒的話會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，就需要肝臟沒有休息的進(jìn)行代謝，這樣肝臟就會(huì)容易出現(xiàn)損傷，所以在睡前盡量不要喝酒。
二、睡前不要玩手機(jī)。如果在睡覺前玩手機(jī)會(huì)讓自己沒辦法安心入睡，就會(huì)造成熬夜的現(xiàn)象，而沒有足夠的睡眠就不能讓身體內(nèi)的毒素排泄出來(lái)，也會(huì)讓肝臟沒辦法休息，從而讓肝臟受損。
三、睡前不要吃太油膩的食物。各種油炸食物會(huì)讓身體內(nèi)的脂肪過多，而過多的脂肪會(huì)將肝細(xì)胞圍起來(lái)，就會(huì)阻礙肝細(xì)胞從血液中獲的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)肝臟出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)性不良，導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。
四、睡前亂吃藥物。由于大多數(shù)藥物都是有毒副作用，在平常攝入都會(huì)損害到肝臟，如果在睡前攝入就會(huì)加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓肝臟沒辦法得到休息，進(jìn)而出現(xiàn)肝臟損害。
出現(xiàn)哪些問題說明肝臟受損？
一、牙齦出血。如果在早上刷牙的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的牙齦出血的現(xiàn)象，或者有發(fā)現(xiàn)在咬過的食物上有出現(xiàn)血的痕跡，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)受損。這種情況一般在肝炎患者身上會(huì)見到，在肝臟受損后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能就會(huì)下降，就容易出現(xiàn)凝血功能障礙，就容易出現(xiàn)牙齦出血等現(xiàn)象。
二、出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。突然感覺自己常常出現(xiàn)脹氣、便秘和消化不良的癥狀，這可能跟肝膽功能有很大關(guān)系，這是因?yàn)槟懼瓫]有辦法分解腸道的食物，就會(huì)讓食物堆積在腸胃道里面，從而造成消化不良。
三、經(jīng)常感覺到累。如果有足夠的休息還是感覺到疲勞，這是當(dāng)肝功能下降的時(shí)候要，身體的其他器官就必須要代替肝臟進(jìn)行身體的排毒和代謝，就沒辦法完全將毒素排泄出去，毒素排泄不出去就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象。
現(xiàn)實(shí)生活中，一些人吃東西也有怪癖，如同左撇子一樣，習(xí)慣于用一側(cè)牙齒咀嚼食物。但是在口腔科醫(yī)生看來(lái)這樣的咀嚼方式并不利于口腔潰瘍的健康，相反會(huì)引起多種口腔和面部問題。
下面我們就來(lái)看一看，長(zhǎng)期用一側(cè)牙齒咀嚼會(huì)發(fā)生什么。
1、發(fā)生面部畸形
長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼，導(dǎo)致一側(cè)的咀嚼肌得到鍛煉，容易增大，發(fā)生兩側(cè)不對(duì)稱。而對(duì)于青少年、兒童來(lái)說，面部和頜骨正是發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，不經(jīng)常咀嚼一側(cè)的面部因?yàn)槿狈﹀憻?，?dǎo)致面部組織發(fā)育差、萎縮，臉部容易發(fā)展為一邊大一邊小。
2、發(fā)生齲齒、牙齦炎
長(zhǎng)期得不到鍛煉的一側(cè)牙齒，因?yàn)槿狈κ澄锏哪Σ?，牙齒表面容易堆積大量的牙垢和結(jié)石，繼而容易發(fā)生牙齦炎、牙周炎。
3、一側(cè)牙齒磨損嚴(yán)重
因?yàn)殚L(zhǎng)期使用一側(cè)牙齒咀嚼，過度磨損，容易導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露，一旦遇到辣的、熱的、酸的、甜的等食物，便容易發(fā)生酸痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生牙髓炎。
4、錯(cuò)咬畸形
所謂錯(cuò)咬畸形，簡(jiǎn)單的理解指的是上下牙齒在咀嚼時(shí)發(fā)生不對(duì)稱情況，容易咬腮、咬舌頭等。主要由于長(zhǎng)期使用單側(cè)牙齒咀嚼，導(dǎo)致下頜總是向咀嚼一側(cè)運(yùn)動(dòng)，造成另一側(cè)的咀嚼錯(cuò)位發(fā)生。
5、食物嚼不爛
容易發(fā)生食物咀嚼不爛、囫圇吞棗等現(xiàn)象，增加腸胃負(fù)擔(dān)，以及容易發(fā)生塞牙、牙疼、牙齒容易脫落等問題。
而糾正這些問題，重新使用兩側(cè)牙齒咀嚼才是關(guān)鍵，如果已經(jīng)因?yàn)閱蝹?cè)咀嚼食物發(fā)生了口腔疾病，那么就需要就診牙科醫(yī)生了。
此外，咀嚼口香糖并不能健牙。
長(zhǎng)期咀嚼口香糖，容易導(dǎo)致咀嚼肌酸痛，同時(shí)也不能起到健牙作用。口香糖并不具有潔凈牙齒作用，并不能代替刷牙，其作用也不能與牙刷、牙膏、牙線相提并論。
而且，晚上刷牙與早上刷牙具有同等作用。晚上唾液分泌減少，對(duì)口腔細(xì)菌的抑制能力下降，導(dǎo)致細(xì)菌在夜里容易滋生，如果晚上不注意刷牙，細(xì)菌滋生更明顯，加重口腔問題。簡(jiǎn)單的會(huì)發(fā)生口臭，時(shí)間一長(zhǎng)，便容易發(fā)生牙齦出血、牙周炎，且牙結(jié)石嚴(yán)重。
所以，早晚刷牙非常有必要，如果條件可以，可每天三次刷牙。最好選擇軟毛刷，每隔2-3個(gè)月更換一次牙刷，且選擇正確的刷牙方式，這樣才更有利于牙齒的健康和牙周疾病的預(yù)防。
膝關(guān)節(jié)是人體各關(guān)節(jié)中，體積最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的一種，同時(shí)它也擔(dān)負(fù)著最為艱巨的任務(wù)，承受著體重的壓力，協(xié)調(diào)我們的下肢行走、運(yùn)動(dòng)。在長(zhǎng)年累月的損耗之下，很多人的膝蓋都不堪重負(fù)出現(xiàn)了種種問題，而一些人對(duì)此卻毫不知情，這無(wú)疑為膝蓋健康埋下了更為深重的隱患，如何能判斷自己的膝蓋是否存在健康問題呢?通過一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就能判斷。
檢驗(yàn)動(dòng)作
首先將身體緩緩下蹲到最深處，然后左右腳交替蹲著前行，像鴨子走路一樣，如果你是雙腿運(yùn)動(dòng)自如，沒有任何不適，說明膝關(guān)節(jié)十分健康，要是出現(xiàn)疼痛、僵硬等不適情況，應(yīng)該提高警惕，這時(shí)膝關(guān)節(jié)發(fā)出的“求救信號(hào)”，而根據(jù)不同的不適狀況，則可以判斷膝關(guān)節(jié)具體出現(xiàn)了什么問題。
如果在下蹲的過程中，膝關(guān)節(jié)前方出現(xiàn)刺痛、酸脹等不適情況，則說明問題出在髕骨軟骨;如果在下蹲行走的過程中，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的疼痛，則問題出在半月板;當(dāng)然這種檢驗(yàn)方式并不適合行動(dòng)不便老年人，50歲之前的人群可以借此判斷。
膝蓋的重要性不言而喻，當(dāng)它出現(xiàn)了不適癥狀之后，應(yīng)該如何緩解?在日常生活中有應(yīng)該如何保養(yǎng)呢?下面為大家推薦一些有效地方式。
注意保暖
外寒侵入膝蓋，對(duì)膝關(guān)節(jié)造成的損傷是不容忽視的，這會(huì)大大增加關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的幾率，而很多年輕人對(duì)膝蓋保暖并不在意，在寒冷的氣候中還穿著單薄的褲裝，這是極為危險(xiǎn)的，應(yīng)該根據(jù)氣溫變化，及時(shí)增加衣物，做好膝蓋的保暖工作。
謹(jǐn)慎運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不謹(jǐn)慎造成的膝蓋損傷極為常見，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備工作，在運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度上也應(yīng)循序漸進(jìn)，避免突然進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)，這會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成極大地傷害。
日常鍛煉
可以通過一些小動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行鍛煉，如抬腿：首先身體端坐在椅子上，抬起條腿，在與地面平行的高度上靜止，保持10秒后放下，接著用同樣的方法，抬起另一條腿;每天進(jìn)行3組這樣的訓(xùn)練，可以有效地鍛煉膝蓋，保持膝蓋的彈性。
靠墻深蹲也是很好的方式，將后背平貼在墻面上，慢慢下蹲，直至大腿與地面平行后，保持靜止，這能有效地鍛煉雙腿肌肉，對(duì)膝蓋起到有效地保護(hù)。
想要維護(hù)膝蓋的健康，這些調(diào)理方式一定要試試。
乙肝大國(guó)的這個(gè)帽子，我國(guó)從來(lái)沒有摘除過，有人預(yù)測(cè)如果想要摘除這頂帽子需再過幾十年。對(duì)于很多疾病家庭來(lái)說往往擔(dān)憂乙肝女性患者能不能懷孕，能否生下健康的孩子。
乙肝女性是可以懷孕的
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)吸顯示，乙肝孕婦生出健康寶寶的概率可高達(dá)97%。乙肝女性通常以三種途徑將乙肝病毒傳染給寶寶：
1、分娩時(shí)。在分娩時(shí)，由于寶寶的皮膚、黏膜或胎盤發(fā)生損傷，接觸到母親血液中病毒，而發(fā)生傳染，這也是目前嬰兒感染乙肝病毒最大的可能性。
2、在子宮內(nèi)發(fā)生感染。主要是由于嬰兒在子宮內(nèi)發(fā)生感染，這種情況發(fā)生幾率不高，因?yàn)樘ケP具有屏障作用。
3、分娩后，日常生活中發(fā)生感染。如哺乳時(shí)，乳頭破裂、乳汁中帶有病毒等。
乙肝孕婦如何生一個(gè)健康的寶寶呢?
1、乙肝女性懷孕前最好咨詢?？漆t(yī)生，要在肝功能正常的情況下懷孕，如果有異常，應(yīng)先治病，控制病情后停藥6個(gè)月，再懷孕。
2、分娩時(shí)，需告知醫(yī)生病情，讓醫(yī)生做好隔離措施。順產(chǎn)和破宮產(chǎn)都可以。
3、做好嬰兒出生后的疫苗接種，同時(shí)注意與母親隔離，是否能夠母乳喂養(yǎng)，還需要咨詢醫(yī)生，做相關(guān)檢查。
乙肝女性是可以進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的，但是前提是母親的肝功能正常，未用藥治療，嬰兒也接受了正規(guī)疫苗接種。但要注意，乳頭皸裂、乳頭出血等情況發(fā)生時(shí)，是不建議哺乳的，以免吸入帶有病毒的血液。
6種情況乙肝女性不適合懷孕
1、備孕期間，女性肝功能異常。說明乙肝病毒損害肝細(xì)胞數(shù)量多，影響了肝臟的正常功能。
2、肝臟已經(jīng)發(fā)生疾病，如肝硬化，有出血、黃疸表現(xiàn)。
3、慢性肝病患者伴有其他慢性疾病，如慢性腎病、貧血等。
4、此前懷孕，但因?yàn)楦尾〔坏貌唤K結(jié)懷孕的女性，不適合再次懷孕，最好能夠在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
5、有嚴(yán)重的婦科病，又伴有乙肝病毒感染。
6、治療乙肝疾病期間，此時(shí)需要服用相應(yīng)的藥物，也不適合懷孕，需要停藥一段時(shí)間。
此外，如果是健康女性，想要接種乙肝疫苗，最好能夠在備孕期間注射，避免在孕期。雖然現(xiàn)代醫(yī)生認(rèn)為孕期接種乙肝疫苗是對(duì)胎兒沒有影響的，但是為了將風(fēng)險(xiǎn)降到最低，還是孕前接種為佳。
黃豆大家不會(huì)陌生，大家在平時(shí)對(duì)于吃黃豆是不會(huì)陌生的，這樣就可以幫助我們起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，特別可以很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)我們吃黃豆對(duì)健康影響很大，那么我們?cè)诔渣S豆的時(shí)候會(huì)有哪些禁忌，這是大家不清楚的，一起看看吧。
吃黃豆對(duì)我們健康來(lái)說會(huì)有非常大幫助，首先對(duì)于黃豆來(lái)說，這對(duì)更年期婦女、糖尿病和心血管病患者來(lái)說是非常理想的食品了。而且對(duì)于腦力工作者和減肥的朋友們來(lái)說也是同樣很適合食用的，但是有部分人群是不太適宜食用的黃豆。因?yàn)辄S豆在消化吸收過程中會(huì)產(chǎn)生過多的氣體造成脹肚，所以消化功能不良、有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食;患有嚴(yán)重肝病、腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、低碘者應(yīng)禁食;患瘡痘期間不宜吃黃豆及其制品，這些人群吃黃豆對(duì)健康沒有好處，是我們一定要小心的。
不過吃黃豆的時(shí)候我們也要學(xué)會(huì)搭配了，首先來(lái)說黃豆和雞蛋一起食用很不錯(cuò)，這樣就可以可以很好的降低人的膽固醇，和小米一起食用，有利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收，對(duì)我們促進(jìn)身體健康會(huì)有幫助。但是黃豆不宜和這些食物一起食用：黃豆和豬蹄、豬里脊肉、豬肉一起食用會(huì)腹脹。黃豆不宜喝酸奶食用，酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成分會(huì)影響鈣的吸收;黃豆和蝦皮、豬血一起食用會(huì)導(dǎo)致消化不良;黃豆和芹菜一起食用會(huì)降低鐵的吸收，如果我們盲目的去吃黃豆，那么反而容易對(duì)健康造成影響，這是大家要小心的情況。
吃黃豆是大家不會(huì)陌生的，大家在平時(shí)經(jīng)常吃黃豆很不錯(cuò)，可以很好的起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，但是吃黃豆的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，這是我們大家需要小心的，上面介紹的這幾個(gè)問題我們必須要小心，這樣才能更健康的吃黃豆。
熱敷對(duì)我們健康是不會(huì)陌生的，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)熱敷有所了解，這是可以幫助我們改善身體不適的好方法，在平時(shí)我們?nèi)绻梢越?jīng)常進(jìn)行熱敷養(yǎng)生，那么對(duì)我們健康會(huì)有很大幫助，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，但是熱敷的時(shí)候也會(huì)有一定禁忌，一起看看吧。
熱敷是非常健康的養(yǎng)生方法，可以很好的促進(jìn)我們的血液循環(huán)，但是在熱敷的時(shí)候也會(huì)存在一定的禁忌，首先如果是急性腹部疾患，比如說急性腹痛，尚未明確診斷前不宜用熱敷。熱敷雖能減輕腹痛，但易掩蓋病情真相而貽誤診斷和治療，所以這類人群對(duì)熱敷不適合。
在平時(shí)很多人對(duì)會(huì)選擇給面部進(jìn)行熱敷，但是如果我們面部危險(xiǎn)三角區(qū)有感染化膿時(shí)不可熱敷。面部危險(xiǎn)三角區(qū)指的是兩側(cè)口角至鼻根連線所形成的三角形區(qū)域。因該處血管豐富又無(wú)瓣膜，且與顱內(nèi)海綿竇相通;熱療能使血管擴(kuò)張，導(dǎo)致細(xì)菌和毒素進(jìn)入血循環(huán)，使炎癥擴(kuò)散，造成嚴(yán)重的顱內(nèi)感染和敗血癥，這時(shí)候熱敷也不健康。
同時(shí)還要小心的就是各種臟器出血人群了，這些人也是需要禁用熱敷的。因熱敷可使局部血管擴(kuò)張，增加臟器的血流量和血管的通透性，從而加重出血，這對(duì)我們健康來(lái)說也會(huì)造成影響，同時(shí)還要小心，軟組織挫傷、扭傷或砸傷初期(前兩天)不可用熱敷。因熱敷可促進(jìn)血循環(huán)，增加皮下出血、水腫，加重疼痛，這時(shí)候我們熱敷反而對(duì)健康沒有好處。
熱敷對(duì)健康是非常有幫助的，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)我們健康養(yǎng)生非常有幫助，但是熱敷的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生一定的禁忌，是我們一定不能盲目進(jìn)行的，上面介紹的這些情況大家必須要避免，盲目熱敷反而會(huì)對(duì)健康造成影響，大家需要小心。
拉肚子，我們每個(gè)人都有過的經(jīng)歷，我們?cè)谏钪校恍⌒木蜁?huì)著涼導(dǎo)致拉肚子，我們吃了不干凈或者與我們身體體質(zhì)相克的食物都是會(huì)導(dǎo)致我們拉肚子的，今天我們就來(lái)看看拉肚子最好不要吃哪些食物和適合吃哪些食物，我們要謹(jǐn)記這些事項(xiàng)，能使我們改善拉肚子的狀況。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物
辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物
我們經(jīng)常吃一些過于油膩的食物會(huì)增加我們胃的負(fù)擔(dān)，我們也會(huì)因此導(dǎo)致消化不良而腹瀉，這就是典型的脂肪瀉，所以拉肚子的人是更不能吃一些過于油膩的食物，這樣只會(huì)加重我們的腹瀉。我們飲食上要清淡些，多喝一些水和吃些水果。
3、過冷的食物
如果拉肚子的話，則不能喝涼飲，也不能吃涼菜等食物，以免刺激腸道而導(dǎo)致腸道的蠕動(dòng)加快而使得腹瀉加重。
4、通便潤(rùn)腸的食物
如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。
5、雞蛋
雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
6、大蒜
大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
拉肚子吃什么食物好
在我們生活中，往往是有許多人都是會(huì)拉肚子的。那拉肚子的時(shí)候吃什么食物好呢?下面我們就一起來(lái)看一下。
1、糙米湯
米湯對(duì)于拉肚子來(lái)說是非常有益的，它能夠有效治療普通腹瀉癥狀。
2、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)槔亲影焉眢w許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。
3、加鹽的白粥
拉肚子的時(shí)候，則可以吃一些加鹽的白粥，不過要記得不能放肉。因?yàn)槿绻悄c胃炎引起拉肚子的話，則飲食需要保持清淡，而且加鹽的白粥不僅可以補(bǔ)充體力，而且還能減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、香蕉
正常情況下導(dǎo)致的拉肚子可以適當(dāng)吃香蕉，而疾病導(dǎo)致的拉肚子，那么建議不吃香蕉了。因?yàn)橄憬缎院?，味甘性寒，可清熱?rùn)腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們拉肚子不能吃哪些食物的相關(guān)介紹。相信大家在看后會(huì)新的了解和認(rèn)識(shí)的，我們?cè)诶亲拥臅r(shí)候要多吃一些對(duì)身體有益的食物，多吃一些水果，不僅能夠很好的促進(jìn)我們消化還能夠補(bǔ)充我們身體所需要的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
