腎虛的表現(xiàn)
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎虛的表現(xiàn)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：腎虛的表現(xiàn)有哪些？中醫(yī)認為腎是先天之本，人體各機能的動力都來自與腎，但由于生活壓力、飲食習(xí)慣、人體衰老等原因，出現(xiàn)了腎虛。腎虛下面一起來看看腎虛的表現(xiàn)吧。
一、腎虛的表現(xiàn)：
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的腎虛概念中的腎，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。腎虛癥狀也就是一寬泛的概念，包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。所以，腎虛的癥狀很多，概括如下：
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為； 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為：性功能降低 男子性興趣降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為： 尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。
腎虛的癥狀還可能有：早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。 脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。 容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
二、腎虛的種類：
腎虛主要分為以下四大類型：
中醫(yī)認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。
1、腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。
2、腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細數(shù)。
3、腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。
4、腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。
三、腎虛怎么調(diào)理？
1、科學(xué)合理飲食
腎臟被稱為人體的清潔工，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當(dāng)習(xí)慣或行為會成為蠶食腎功能的殺手。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。
酉時（17點-19點）腎經(jīng)最旺，這個時候服用補腎的中藥或者食物效果最好，腎是先天之根，是人活一口氣的元氣，人體在酉時進入貯藏精華的階段，這個時候要再喝一杯水，保護腎和膀胱。所以，朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。還有口味不要太重，攝入太多鹽，腎臟的負擔(dān)就會加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
再則就是宵夜，晚間是腎臟的休息時間，而大家吃的宵夜一般都是高蛋白、高脂肪的食物熱量攝入過多，容易使人體內(nèi)血脂升高，產(chǎn)生動脈粥樣硬化，導(dǎo)致冠心病、高血壓、糖尿病等，這些疾病會影響性功能，導(dǎo)致性衰退。
2、警惕藥物
俗話說是藥三分毒，不論中藥還是西藥，都有一些副作用。一些成功人士既想在職場上能叱詫風(fēng)云，也想在床上有群臣膜拜，所以藥物就成了家常便飯，但有些藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
3、運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎強精，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學(xué)的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
4、生活規(guī)律，房事節(jié)度
作息不規(guī)律過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
四、腎虛吃什么好？
1、韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
2、板栗
味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用。根據(jù)現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質(zhì)、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。
4、肉蓯蓉
有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體：腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克～30克。
5、海參
海參里面含有豐富的精氨酸、鋅、酸性粘多糖、海參素等活性物質(zhì)，對于改善男女的腎臟功能有強效?？梢愿纳颇X、性腺神經(jīng)功能傳導(dǎo)，減緩性腺的衰老，激發(fā)雌激素，抑制排卵和刺激宮縮。食用海參補腎要按照療程食用，堅持早晚各吃一個海參，可以改善腎虛，性冷淡等癥狀。
6、鱸魚
鱸魚性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
ys630.COm精選閱讀
廣府湯即廣東人煲煮的老火靚湯，已有數(shù)千年歷史。廣東人補腎多采用補腎的藥材煲煮廣府湯，既能享受美味，又能滋陰補腎，比吃藥更好，更健康。這里介紹幾款傳統(tǒng)的補腎老火湯，讓你輕松補腎。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的腎虛概念中的腎，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而且是一個生理作用相當(dāng)廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器。腎虛也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。
腎虛的表現(xiàn)及建議：
表現(xiàn)1：熬夜讓美貌不再
分析：腎氣為人體的生命活動提供原動力。腎虛時人體元氣不足，身體機能減退，女性多表現(xiàn)在面部。如果面容蒼白多半為腎陽虛，還會伴有腰膝酸冷、四肢發(fā)涼、精神疲憊、渾身無力、不孕、性欲減退、便不成行或尿頻等癥狀。一般而言，腎虛要分清是陽虛還是陰虛，才能對癥處理。
建議：每天要有穩(wěn)定的睡眠時間，可以改善疲憊的狀態(tài)。但睡眠不要超過8小時，睡多了同樣會感到疲憊。改掉睡前飲水的習(xí)慣，因為腎虛時水代謝不暢，容易水腫。臨睡前喝點蜂蜜或酸奶，可改善第二天的臉色;早晨起來跑步，哪怕每周一次，也能改善全身血液循環(huán)。
表現(xiàn)2：秀發(fā)不停地飄落分析：腎為先天之本。腎臟的健康說明人體生長發(fā)育的活力，腎虛會使發(fā)根生長的土壤不肥沃，導(dǎo)致毛發(fā)生長不旺，毛發(fā)難附。一般而言，頭發(fā)脫落是腎陰虛。陰虛時會出現(xiàn)面色發(fā)紅、腰膝酸軟而痛、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、經(jīng)少或閉經(jīng)、失眠健忘、口渴干燥、煩躁、動則出汗、形體消瘦等癥狀。
建議：可以學(xué)打太極拳，不僅能舒緩情緒，還可活動全身筋骨。此外，經(jīng)常做縮肛運動，可以預(yù)防年老時不自主地遺尿，對補腎也有幫助。方法是：全身放松，自然呼吸，呼氣時作縮肛動作，吸氣時放松，連續(xù)做30次左右。
腎虛的原因
1、經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致腎虛
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?夜夜笙歌,日日晚睡,時間長了就會出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、精神長期緊張、生活壓力大易導(dǎo)致腎虛
工作、生活壓力大,精神長期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時,勞則氣耗,過度勞累使人體精氣消耗太多,自然會傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導(dǎo)致腎虛
抽煙傷肺,這是一個基本常識。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進、相互協(xié)調(diào)的。同時,肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng),肝受到損害,自然會波及腎。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥易導(dǎo)致腎虛
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
5、過量服用某些中草藥易導(dǎo)致腎虛
臨床發(fā)現(xiàn)會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
6、過度喝飲料易導(dǎo)致腎虛
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
7、酒后喝濃茶易導(dǎo)致腎虛
有的人認為酒后喝濃茶能解酒,其實這非但無效,還會傷腎。專家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。
8、飲食太咸易導(dǎo)致腎虛
飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。
腎虛有什么癥狀
生殖功能減退。表現(xiàn)為男子陽痿或陽物舉而不堅、遺精和滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。
生長發(fā)育不良。表現(xiàn)為幼兒發(fā)育遲緩、骨骼發(fā)育不良,如囟門遲閉、出牙及行走延遲、雞胸、羅圈腿(俗稱“O”形腿)等;智力發(fā)育遲緩和發(fā)育不良,如癡呆、先天愚型等。
水液排泄功能紊亂。有的腎虛患者,由于體內(nèi)水液利用率較低,新陳代謝低下,故常見小便清長頻數(shù),以老年人為多見;此外,尿崩癥、糖尿病患者,亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多,在中醫(yī)分析,亦屬“腎虛”。另一方面,腎虛也可導(dǎo)致水液障礙,導(dǎo)致水腫,常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。
呼吸功能衰弱。中醫(yī)的腎有促使呼吸保持一定深度的作用,這種作用稱之為“腎主納氣”。如果腎虛,納氣作用減弱,則呼吸短淺,呼多吸少,常見于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
腎虛吃什么好
山藥:性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
干貝:又稱江珧柱。性平味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
栗子:性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
枸杞子:性平味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏:有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
腎虛的治療方法
腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的術(shù)語。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱，腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，腎陽虛則是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，有“寒”的癥狀。兩者也有相同的癥狀，如腰膝酸軟，四肢乏力，性欲減退。腎虛的治療方法需要根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)來確定，經(jīng)過確診之后，才能對陣用藥。另外，適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，血脈通暢、健腎強身之效。
值得一提的是，腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急于求成，不可盲目進補，應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式。一般腎虛可多吃枸杞子，能有效治療腎虛的癥狀。由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。總而言之，采取中藥治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛。
腎虛的食療方法
腎虛是一種需要長時間調(diào)理的病癥，俗話說是藥三分毒，如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。腎虛的食療方法也很多，腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的補法。趕緊來了解一下適合腎虛者的食物。
1、維生素C的蔬果
如甜椒、油菜、西紅柿以及獼猴桃、草莓等。充足的維生素C對腎炎的恢復(fù)大有裨益。
2、熱量高低蛋白質(zhì)
如土豆、山藥、地瓜、藕等，以補充能量，減少體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解。
3、降血壓利尿食物
浮腫明顯者可多食白蘿卜、冬瓜、赤豆、西瓜、黑豆、絲瓜等有利尿作用的食物。伴高血壓者，可食芹菜、菠菜、木耳、黃豆芽、綠豆芽、新鮮玉米等有降血壓作用的食物。
4、腎炎病人飲食原則
腎炎病人應(yīng)少吃高蛋白食物，少食或不食含鹽食物。此外，還應(yīng)避免吃刺激性食物，煙酒宜戒，尤其是烈性酒更應(yīng)禁忌。
另外，還有一些藥膳食譜可供腎虛者嘗試。
龍眼肉粥
主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
此粥能有效健脾養(yǎng)心，補血安神。專治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。 ...
男人和女人腎虛的區(qū)別
其實，男人和女人腎虛還是有所不同的，不僅是癥狀，調(diào)理方法也有所差異。男人和女人腎虛的區(qū)別主要體現(xiàn)在癥狀表現(xiàn)不同上。男性腎虛且不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀，如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓等。而女人腎虛的危害也不容忽視，可能會讓更年期提早，讓你眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白，氣色糟糕。
男人腎虛的主要癥表現(xiàn)有：
1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；
2、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天腎臟也涼）、身體發(fā)沉；
3、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；
4、性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；
5、聽力下降或耳鳴，記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；
6、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等，
7、須發(fā)易脫落、早白；形體虛胖或羸瘦；面部則色青白無光。
女人腎虛的主要表現(xiàn)有：
1、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退；
2、脫發(fā)增多，眼瞼浮腫，變胖，怕冷；
3、更年期提前騷擾，潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒易波動；
4、易患泌尿系統(tǒng)感染、婦科炎癥等疾?。?/p>
5、聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等；
6、易生黃褐斑、粉刺、痤瘡，容易有過敏等皮膚問題。
導(dǎo)致腎虛的原因
導(dǎo)致腎虛的原因有很多，主要是生活習(xí)慣不良導(dǎo)致，同時也與服用要與以及不注意養(yǎng)生有關(guān)。治病首先要找出病因，以下幾種都有可能導(dǎo)致腎虛，建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等以預(yù)防腎虛。
1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。
2、過量服用某些中草藥
“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。
3、過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎，人體內(nèi)的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
4、吃過于松軟的面包
面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
5、暴飲暴食
暴飲暴食之后的食品廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。
6、酒后喝濃茶，愛吃重口味
茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。飲食偏咸會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎功能問題。
8、經(jīng)常憋尿
有些人因種種原因而經(jīng)常長時間憋尿，憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復(fù)發(fā)作，能引發(fā)慢性感染，不易治愈。 ...
腎虛會影響生育嗎
腎虛癥如今已經(jīng)不僅僅是在中年人中常見，很多的年輕人也都得了腎虛，腎虛不僅影響生活，也會帶來很多難以想象的后果。尤其值得注意的是，腎虛癥是會影響生育的。中醫(yī)認為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會影響生殖能力。因此腎虛的人如果想要生孩子，最好先治療好腎虛癥狀。建議治好腎虛半年后再要孩子，因為腎虛影響精子質(zhì)量，精子質(zhì)量則會影響孩子質(zhì)量。
腎虛容易引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛，人體生理狀態(tài)較差，造成性欲降低，同時精子數(shù)量和成活率降低，導(dǎo)致不孕不育。此外，腎虛還會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾??；女性閉經(jīng)、不孕，內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。其實，腎虛者只要積極進行檢查確定情況，通過服用中藥調(diào)理是完全可以恢復(fù)正常的。
早期哮喘的表現(xiàn)
1、支氣管哮喘的早期表現(xiàn)
胸悶、呼吸困難、喘息、哮鳴音、發(fā)作性咳嗽、咳嗽伴哮鳴音、咳嗽、咳痰,典型的支氣管哮喘出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的胸悶、氣喘、及呼吸困難、咳嗽等癥狀。在發(fā)作前常有鼻塞、打噴嚏、眼癢等先兆癥狀,發(fā)作嚴重者可短時間內(nèi)出現(xiàn)嚴重呼吸困難、低氧血癥。有時咳嗽為惟一癥狀(咳嗽變異型哮喘)。在夜間或凌晨發(fā)作和加重是哮喘的特征之一。
2、外源性哮喘的早期表現(xiàn)
多在6歲前發(fā)病,有明確的個人和/或家族變態(tài)反應(yīng)性疾病史;有明顯的季節(jié)和地區(qū)性;吸入變應(yīng)原皮試常呈陽性;支氣管激發(fā)試驗亦可陽性。年長兒前驅(qū)癥狀以 過敏 性 鼻炎 為主,不發(fā)熱,連續(xù)打噴嚏,流清涕,鼻粘膜呈蒼白色,鼻分泌物和末梢血均顯示嗜酸性粒細胞增高,血清IgE亦升高,氣道高反應(yīng)性較正常小兒為高,長安。
3、內(nèi)源性哮喘的早期表現(xiàn)
以往認為多見于成人型哮喘,病情嚴重且頑固,多呈常年性或慢性的反復(fù)發(fā)作,無明顯個人和家庭過敏史,皮膚試驗大多陰性,也無明顯季節(jié)性。過去認為感染性哮喘屬內(nèi)源性哮喘,但近年證實RSV所致毛細支 氣管炎 反復(fù)發(fā)作喘息的嬰兒,其氣道分泌物中存在特異性RSVIgE。
哮喘的發(fā)病原因
1、誘發(fā)哮喘的外界環(huán)境因素
比如說,居住的環(huán)境。如果你居住的環(huán)境靠近皮革廠、塑料廠等類似工廠,空氣中漂浮著許多細小的顆粒物質(zhì),如果你是哮喘的易感者,吸入大量的塑膠、皮革的細小微粒就會引起咳嗽、心悶悶的感覺,還會有上不來氣的感覺,這可能就是哮喘的前兆,我們應(yīng)該及時的到醫(yī)院就診,尋求醫(yī)生的幫助,就會緩解癥狀,如果你不能及時的到醫(yī)院,你也可以時常的準備一些能夠緩解哮喘的藥物,這樣才不會耽誤病情。過敏原有多種多樣,有些人會對花粉有一定的影響,建議哮喘的易感者一定不要去人多的場所,避免接觸過敏原。
2、誘發(fā)哮喘的遺傳因素
研究表明,遺傳因素是患哮喘的最主要的病因,她是一種單基因的疾病,這是一種與基因相關(guān)的,如果家人中有得哮喘的,那么患哮喘的幾率就是平常人的幾十倍都不止,我們平時更應(yīng)該注意自己的飲食衛(wèi)生,避免接觸過多的過敏原。
哮喘的治療藥物
哮喘的治療上,首先就是可以通過一些控制藥物,但是這類藥物需要長期每天使用,以維持哮喘臨床控制的藥物。 吸入給藥由于的局部抗炎作用強,藥物直接作用于呼吸道,副作用小等特點,被廣泛用于哮喘的首選治療,臨床上常見的藥物有,沙美特羅替卡松舒利迭、丙酸氟替 卡松輔舒酮。在吸入療法不能取得良好治療效果情況下選擇其他口服藥物作為添加治療如白三烯調(diào)節(jié)劑,茶堿等。
除此之外還有緩解藥物也是可以起到效果的,按需使用以迅速緩解哮喘癥狀發(fā)作的藥物 。如沙丁胺醇氣霧劑或溶液萬托林,沙丁胺醇片,全身性糖皮質(zhì)激素,短效茶堿等。有些病人哮喘急性發(fā)作時,由于憋氣、呼吸困難而痛苦不堪,希望醫(yī)生迅速緩解哮喘帶來的痛苦,所以在接受治療時積極配合,而一旦病情緩解就不能堅持治療,甚至完全停止治療。
其次就是在進行哮喘的治療上,還可考慮通過中醫(yī)的方式來進行,中醫(yī)是治療哮喘的重要方式,而且可以取得非常不錯的效果。
哮喘患者的表現(xiàn)
1、哮喘患者的表現(xiàn)
1.1、咳嗽:關(guān)于正常人來說再正常不過了,但關(guān)于哮喘病人來說,咳嗽可能會是發(fā)作的前兆。哮喘發(fā)作前多為刺激性干咳,發(fā)作時咳嗽反而有所減輕,經(jīng)常喘息是此病的主要癥狀,發(fā)作趨于減輕時咳痰較多,若沒有合并感染,常為無色或白色半透明粘痰,質(zhì)韌,偶爾呈米飯粒狀或粘液柱狀。
1.2、喘息:這是哮喘發(fā)作比較常見的一個病癥,病人在哮喘發(fā)生時,會發(fā)覺發(fā)作性喘息,伴哮鳴聲,呼吸氣短。這種癥狀多是在夜間,或是在凌晨發(fā)作,短者發(fā)現(xiàn)數(shù)分鐘,長者持續(xù)數(shù)小時乃至數(shù)天。
1.3、胸悶:當(dāng)哮喘病人發(fā)生胸悶的情況時,就意味著可能會有哮喘的發(fā)生。因為在哮喘在患發(fā)的時候,病人會感覺吸入的空氣不夠用,嚴重的會有窒息感。
2、哮喘病的原因
2.1、遺傳因素:在許多患者中可以體現(xiàn)出來,例如,大多數(shù)患者的家庭有血緣關(guān)系的,近三代,可以追溯到有哮喘反復(fù)咳嗽,喘息或其他過敏性疾病過敏性鼻炎,特應(yīng)性皮炎的歷史。
2.2、環(huán)境因素:大多數(shù)哮喘的患者是過敏體質(zhì),可能是過敏性鼻炎和特應(yīng)性皮炎相關(guān)。
2.3、感染:在哮喘中的感染和發(fā)作及反復(fù)呼吸道感染。在哮喘患者中,可能有一種特異性IgE的細菌,病毒,支原體,如果吸入相應(yīng)的抗原可引起哮喘。
2.4、氣候改變:氣候變化時的溫度,氣壓和或空氣離子能誘發(fā)哮喘發(fā)病機制的變化,所以寒冷季節(jié)或冬季氣候變化頻繁。
2.5、精神因素:病人情緒,緊張,憤怒,會導(dǎo)致哮喘發(fā)作,這通常被認為是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過度換氣誘發(fā)。
3、哮喘的藥物治療
根據(jù)其作用機制可分為具有擴張支氣管作用和抗炎作用兩大類,某些藥物兼有擴張支氣管和抗炎作用。
擴張支氣管藥物:β2受體激動劑、茶堿類。
抗炎藥物:糖皮質(zhì)激素、白三烯調(diào)節(jié)劑、色甘酸鈉和尼多酸鈉、抗lgE單克隆抗體、抗組胺藥物。
哮喘患者的食療
1、金蕎麥瘦肉湯
材料:豬瘦肉250克、金蕎麥100克、冬瓜子30克、桔梗15克、生姜3片、紅棗5枚。
做法:豬肉洗凈切塊,放入沸水中;金蕎麥、冬瓜子、桔梗、紅棗去核洗凈,全部放入燉盅內(nèi),加入溫開水蓋好,小火隔水燉3小時即可。
食用方法:每天1-3次,每次150-250毫升。
功效:適用于內(nèi)有熱毒(發(fā)熱、咳嗽、痰多以及肺膿腫)者。
2、杏仁粒大米粥
材料:杏仁120克、大米30克、白糖150克。
做法:開水浸泡杏仁15分鐘,去掉外衣,洗凈,切成小粒狀,再用冷水浸泡;大米用冷水浸泡30分鐘;將杏仁粒和大米攪均磨爛后,加清水600毫升,過濾去渣,倒入砂鍋中,加水500毫升,再加入白糖,把杏仁漿慢慢倒入砂鍋中,邊煮邊攪,直至煮成濃汁,蓋上鍋蓋,熄火燜5分鐘即可。
食用方法:可隨意飲用。
功效:適用于咳嗽、久咳不愈、痰白者。
哮喘患者的護理
1、飲食調(diào)養(yǎng)。飲食應(yīng)既清淡又富有營養(yǎng),不吃能引起哮喘發(fā)作的食物和發(fā)物,少吃辛辣厚膩的食品。多吃蔬菜水果,如蘿卜、絲瓜和梨、香蕉、枇杷等。保持每日大便通暢。
2、注意補鈣。鈣具有抗過敏功能,哮喘病人可多吃些含鈣高的食品。但用海產(chǎn)品補鈣時,要注意防過敏。這在哮喘的護理中也是非常重要的。
3、適當(dāng)鍛煉。哮喘患者可進行適當(dāng)?shù)纳⒉郊吧詈粑憻挕；颊呷⊙雠P位,兩手重疊放在臍部,經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出,兩手稍向腹內(nèi)加壓。步行時停下來深吸一口氣,然后再步行,同時緩慢地呼氣。縮唇呼吸,經(jīng)鼻緩慢地吸氣,用口呼氣時作吹口哨樣動作,按節(jié)律進行,盡量將氣呼凈。每次練習(xí)3～5分鐘,每天練習(xí)數(shù)次。
4、多飲水。這也是哮喘患者的護理注意事項。哮喘病人多喝水非常重要,喝水不僅補充了水分,而且還可以稀釋痰液。
女性腎陰虛的表現(xiàn)
1、女性腎陰虛的表現(xiàn)有黑眼圈
是由于腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被表現(xiàn)的部位。至于黑眼圈，面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)而產(chǎn)生的問題。其調(diào)理方法，在睡前少喝水，做一做強腎操，兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸九次不落地。
2、女性腎陰虛的表現(xiàn)極其怕冷
主要是由于心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚子。其調(diào)理方法，在日常飲食中要注意選擇辣椒、蔥、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些食物都是處于腎陽虛狀態(tài)下食用比較好的。
3、女性腎陰虛的表現(xiàn)頭發(fā)生長不旺
頭發(fā)生長不旺，容易脫落，腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
4、女性腎陰虛的表現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟，小腹脹痛等癥狀。
腎陰虛吃什么好
1、腎陰虛吃狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
2、腎陰虛吃鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
3、腎陰虛吃芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
4、腎陰虛吃粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>
5、腎陰虛吃豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
腎陰虛吃什么藥物
1、腎陰虛吃左歸丸
主要功能：滋陰補腎，填精益髓。用于真陰不足，頭暈?zāi)垦＃嵬溶?，遺精滑泄，自汗盜汗，口燥咽干。是治療腎陰虛的常用方，禁忌：因是純補之劑，久服常用易滯脾礙胃，影響食欲。
2、腎陰虛吃杞菊地黃丸
主要成分：熟地黃、枸杞子、菊花、山茱萸(制)、山藥、茯苓、牡丹皮、澤瀉。主要功能：滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧的眩暈、耳鳴、目澀畏光、視物昏花。禁忌：脾胃虛寒，大便稀溏者慎用。
失眠的癥狀表現(xiàn)
1、失眠的癥狀表現(xiàn)
入睡困難:翻來覆去難以入睡,煩躁不安,胡思亂想,短時間內(nèi)是心理壓力大造成的,如果一短時間內(nèi)消失,問題不是很大,如果長時間都這樣,會引起精神疲勞。
白天發(fā)困:很多患者在白天總是打瞌睡,可以到了晚上就很精神,毫無睡意,出現(xiàn)這種情況建議白天不睡覺,多做一些運動。
2、失眠吃什么調(diào)理
多吃鈣質(zhì)豐富的食物有助眠與安定神經(jīng)的作用:如奇異果、豆?jié){、芝麻糊、玉米湯。
可以每晚喝牛奶來助眠,但請搭配餅乾、面包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠,但是,因為牛奶中還含有豐富的蛋白質(zhì),可以促進血液循環(huán),反而會有提神的作用,如能搭配一些高糖食物,可以促使血管收縮素的分泌,較能產(chǎn)生睡意,最好在睡前半小時少量食用。
3、失眠時出現(xiàn)的心理問題
頭一天晚上失眠,第二天會擔(dān)心自己注意力不集中,不要怕,頸自己最大的努力來調(diào)節(jié)自己,心理暗示自己,我昨晚睡得很好。
頭一晚上失眠,會擔(dān)心自己第二天沒有胃口,這個其實不必放在心上,只要你肚子餓了,不會吃不下的,因為單純的失眠與胃口好與不好沒有關(guān)系。
失眠癥如何進行治療
1、適當(dāng)調(diào)節(jié)心理適當(dāng)調(diào)整自己的心理狀態(tài),可以有效預(yù)防失眠。努力里使自己保持樂觀心態(tài),養(yǎng)成豁達的生活態(tài)度,避免因生活小事或挫折而出現(xiàn)沮喪、煩躁、郁悶等不良情緒,造成自己心理負擔(dān)加重,使得失眠的癥狀加劇。
2、養(yǎng)成良好習(xí)慣良好的睡眠對于自身精力的回復(fù)有重要作用,按時睡覺對、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對于患者病癥的改善有很大作用,在發(fā)病后尤其要避免熬夜看書、電視、打游戲等嚴重影響自身睡眠的情況。同時盡力創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境,比如盡量保持室內(nèi)干凈整潔、調(diào)節(jié)合適的光線和溫濕度、睡前不可喝茶、咖啡、可樂等這些能造成自身興奮的飲料。
3、合理健康飲食在失眠發(fā)病后,患者對于日常飲食也要引起足夠的重視,否則就可能加重病情的發(fā)展,平時可以進來多食用新鮮的蔬菜和水果等富含維生素的食物,避免食用辣椒、大蒜、芥末等具有刺激性的食物,同時可以多選擇蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)含量較多的豆腐、牛奶等維持身體正常運轉(zhuǎn)所需。
失眠癥與躁狂癥要如何鑒別呢
長期失眠的人會因為長期的焦慮情緒最后患上焦慮癥,一旦患上焦慮癥的話心里是非常煩躁的,經(jīng)常會發(fā)火。不過人們常常吧失眠癥以狂躁癥區(qū)分不開,經(jīng)常把這兩種疾病當(dāng)成是一種疾病來治療,其實這么做是不正確的。接下來就讓專家教您如何鑒別失眠癥和狂躁癥吧!
經(jīng)常無理由連續(xù)幾天幾夜睡不著,不吵不鬧,吃幾粒阿普唑侖也不管用,最后只有打睡眠針才能入睡。精神狀態(tài)很好,思維清晰,未顯疲勞。 多次住院,吃過氯氮平、啟維等治療精神分裂癥的藥,無明顯療效。目前每天吃三粒5mg奧氮平片、一粒0.5g丙戊酸鈉緩釋片,還是有失眠現(xiàn)象,腦CT、B超等無問題。
一般躁狂癥的特點是三高:思維迅速、情緒高漲、意志增強;其睡眠少是睡眠需要減少,而不是通常說的失眠,白天精力充沛;表現(xiàn)有興奮、話多、夸大好花錢、好打扮、好管閑事、好發(fā)脾氣等。
而失眠癥的失眠有入睡困難、夢多等,白天精力不好工作學(xué)習(xí)效率不高,并時有軀體輕微的不適,比如頭暈等睡眠的質(zhì)、量都明顯下降。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《腎虛的表現(xiàn)》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/nanxingshenxuzenmeyangsheng/">男性腎虛怎么養(yǎng)生”專題。
