肝郁腎虛的表現(xiàn)
經絡養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肝郁腎虛的表現(xiàn)”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
肝郁腎虛的表現(xiàn)
1、肝郁腎虛的表現(xiàn)有腹中腸鳴、胃脘不舒和脫發(fā)
1.1、腹中腸鳴、胃脘不舒:小腹疼痛、大便稀、里急后重,有時帶粘液,放屁多,腹中腸鳴、胃脘不舒,有時疼痛,肝膽部位有憋脹感,每因生氣著急或情志抑郁而使上述癥狀加重。
1.2、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、肝郁腎虛的表現(xiàn)有怕冷和性欲減退
2.1、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
2.2、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
3、肝郁腎虛的表現(xiàn)有發(fā)胖、四肢無力和眼部浮腫
3.1、發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
3.2、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號!
肝郁腎虛吃什么好
1、枸杞子：枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。
2、鱸魚：鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮：豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
4、芝麻：芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結者,最宜食之。
肝郁腎虛如何治療
1、肝郁腎虛也分為幾種的治療方法,針對女性患者可以吃一些逍遙丸可以緩解此癥,而且逍遙丸有調氣補血的功效,且對于補充陰血效果也是十分明顯的,對于女性患者來說,通常為陰柔體質,且到了例假期間調節(jié)經血效果更佳,而且也可以減緩痛經的效果。
2、針對男性的患者,一般男性的體質特點為陽氣充溢,而腎臟出現(xiàn)異常后,導致脾氣虛弱,一般醫(yī)生會建議服用人參健脾丸更佳,主要的目地是藥理補充的方法,通過調節(jié)從而達到身體的平衡,但同時不建議再服用其它的中藥,會影響到藥理的發(fā)揮,而且再服用其它藥品時,也建議有一定的間隔期。
3、每一種藥品的治療的目地不同,其藥理或藥性也各不相同,需要結合患者的身體情況來定,補腎填精丸是通過補氣來達到補血的目地,且藥性溫和,主要用于氣血兩虧的人群,子仲益腎丸也是可以用于調節(jié)腎虛的,但主要以陰陽調和為主,補益肝腎兩處臟器。
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肝郁腎虛的癥狀
1、肝郁腎虛的癥狀
腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低
腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虛的表現(xiàn)在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。
腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿急,小便清長等表現(xiàn)。
腎虛的表現(xiàn)還可能有:早衰,健忘,食欲不振,骨骼與關節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男病中“腎虛”小兒生長發(fā)育不良,智力發(fā)育遲緩,水腫,遺尿癥,骨質疏松等。
2、肝郁腎虛的原因
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀:腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。現(xiàn)代科學證明,當人發(fā)生腎虛時,無論腎陰虛還是腎陽虛,都會導致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應防治結合。
3、肝郁腎虛的治療
經確診后及時正規(guī)有效的治療是很關鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補之藥進補,而應慢慢調理,調理以枸杞子數(shù)粒同食,數(shù)月愈。治療的關鍵也在于通經活絡,促進腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,能加強腰部肌肉,恢復腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護作用。
補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用。
腎虛藥物治療,補陽藥起不到科學補腎的效果,切忌急于求成一味吃補陽藥;腎陽虛經典藥物是桂附地黃丸、右歸丸,腎陰虛經典藥物是六味地黃丸、左歸丸,腎精虧虛用五子衍宗丸;想要填補腎精的同時平衡陰陽,陰陽雙補,經典的藥物是八子補腎,它也是含有子類藥物多的中成藥。
肝郁腎虛的調理
腎虛大多都是多年積累成疾,所以在治療上不可急于求成,不可盲目進補,應該采取慢慢調理的方式來治療。腎虛怎么調理呢?由于腎虛有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。而采取中藥配合食療治療腎虛是更加適合的。但是前提是,患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛,然后對癥調理。
腎虛眩暈
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦:淮山藥30克、枸杞子15克,豬腦一個加水及作料燉服。
腎虛腰痛
川斷豬尾湯:杜仲25克、川斷20克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內扎緊,煮熟去藥渣調料,吃腰子喝湯。
肝郁腎虛的飲食
預防肝郁腎虛經行先后無定期首先要養(yǎng)肝補腎,首選的食物為谷類,性溫味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素,黑色入腎,所以說可以選擇黑色的食物來補腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如我們平時說的“黑五類”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。
腎虛肝郁的治療
1、腎虛肝郁的治療
腎虛分不同種類,如陰虛、陽虛、陰陽兩虛,不可亂吃藥,可以找好的中醫(yī)進行調理作為輔助,根本上要自己控制欲望,不再邪淫縱欲養(yǎng)成良好生活習慣,不要動怒發(fā)脾氣,早睡早起、飲食清淡、堅持運動鍛煉,可逐漸恢復健康。
2、肝郁腎虛的癥狀是什么
2.1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2.2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
2.3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
2.4、發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
3、 肝郁腎虛的幾大誤區(qū)
3.1、房事不濟=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來不然。性方面出疑問是腎虛的一個體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
3.2、凡腎虛都吃一種藥
一說腎虛就隨意買藥吃,亂補反而也許補得不對路,白費工夫。專家稱,補腎有必要分狀況補,腎陽虛的補法與腎陰虛的補法徹底不一樣。腎陽虛多體現(xiàn)為腰膝冷痛、夜尿多、小便清長、喜熱怕涼、懶動等;腎陰虛多體現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈目眩、口干、盜汗、潮熱、心煩氣躁等。
3.3、腰痛=腎虛
常常覺得腰累、腰痛,該不是腎虛了吧?一有這個想法,不少男子就緊張起來了。本來,有這種錯誤知道的人還不少。李桂明醫(yī)師指出,本來,濕熱、腰肌勞損、疲勞過度都會導致腰酸腰痛?，F(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。
肝郁腎虛吃什么好
1、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
肝郁腎虛如何調理
1、常揉腹部
揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進行由上而下的推送。
2、清淡飲食
肝氣郁結的時候應多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點酸味的東西補肝,如山楂、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學習中經常放松自己心情,多多和人溝通,經常戶外活動等。
3、保持充足睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習慣,晚上11點開始是肝臟開始排毒的時間,此時如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對于肝臟大有裨益。
肝郁體質的表現(xiàn)
1、肝郁體質的表現(xiàn)
1.1、心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者表現(xiàn)為煩躁易怒,甚至影響到日常的生活和工作。
1.2、肝經走行部位的脹悶疼痛等。肝經的循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?。故肝氣郁結可出現(xiàn)小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋部疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
1.3、頸部、咽喉部的病變。肝經走行經過咽喉,肝氣郁結于咽喉,則會阻滯局部的氣機,出現(xiàn)咽喉部如有異物,吞不下、咳不出,即中醫(yī)所說的“梅核氣”。如果氣機郁結日久,又可進一步影響津液及血的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部的腫塊等。
2、肝郁怎么辦
2.1、情志療法
肝氣郁結是情志之病,首先要注意精神上的調適。在治療原發(fā)病的基礎上,要進行心情的疏導,找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進行開導,排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
2.2、藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導下選擇合適自己的方藥,對證施治。
3、肝郁的原因是什么
多因情志不遂,或突然受到精神刺激,或因病邪侵擾,阻遏肝脈,致使肝氣失于疏泄、條達所致。中醫(yī)理論認為:“肝為剛臟,喜條達而惡抑郁,在志為怒。”意思是說,肝屬于剛強、躁急的臟器,喜歡舒暢柔和的情緒,而不喜歡抑郁的情緒,其情緒表現(xiàn)主要為發(fā)怒。所以,善怒主要與肝有關,主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種證候。
肝郁的危害
人體運行最重要的就是“氣”和“血”,氣為陽是動力,血為陰是基礎,氣為血之帥,氣對血的運行具有推動,統(tǒng)攝和化生的作用。所以氣行血亦行,氣虛血亦虛,氣滯血亦滯。肝郁氣機不暢,日子久了,會造成氣滯血瘀。 試想一下,一個人,渾身氣不通,血不運行,是怎樣的一種狀態(tài)。 臉上沒血色,沒精打彩,做事無力,體內血液不通,心血管岌岌可危,氣機不暢,累積在體內無處疏泄,整個就是一個葛優(yōu)躺的狀態(tài),好像一個廢人一般,想想就可怕。
肝郁吃什么
1、肝氣郁結可吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、肝氣郁結可吃蘿卜:
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
3、肝氣郁結吃芹菜:
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
4、肝氣郁結吃香蕉:
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
綜上所述,肝氣郁結的患者應及時針對性治療,切勿任其發(fā)展,久之會對肝臟造成損傷,因此多管齊下,飲食、情志,必要時加上藥物輔助,對癥狀的消除和疾病的治療都是很有益的。
腎虛肝郁的癥狀
1、腎虛肝郁的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調,性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
2、腎虛肝郁的原因
病因:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。2、思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。3、恐懼傷腎,恐則傷腎。4、肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。5、濕熱下注,宗筋弛縱。
發(fā)病機制:腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關于腎虛形成的原因,可歸結為兩個方面,一為先天稟賦不足,二為后天因素引起。
3、腎虛肝郁的病發(fā)癥
醫(yī)學研究表明,如果男性腎虛且不及時正確地補足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認為,“冠心病” 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關;腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時的補足,也會有一系列的并發(fā)癥。更年期提早,不孕,眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白,怕冷。除此之外,失眠,渾身躁熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
此外,人們的聽覺靈敏度、呼吸、頭發(fā)生長、唾液的生成也與腎密切相關。因為腎在中醫(yī)里并不是一個單一的器官,它包含了人體的神經系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)。出現(xiàn)腎虛腎虧后,必然會影響到身體這幾大主要系統(tǒng)的功能。
腎虛肝郁的調理
肝郁脾虛證為內傷病臨床常見證候,故疏肝健脾法臨床應用廣泛。疏肝善治氣病,使肝氣郁滯病理解除,不向肝火、肝風、血瘀發(fā)展,從而既治“已病”,亦治未病。補益脾胃可以保護和鞏固元氣,元氣充沛,則邪不可干。肝屬木,脾屬土,如果肝氣抑郁不舒,必然導致肝木克犯脾土。疏肝解郁,調暢氣機,可調暢情志,促進脾胃運化,進而全身氣血調和,臟腑功能正常。
臨床辨證中,根據(jù)胸悶、脅痛、心煩、抑郁、易怒以及乏力、倦怠、納呆、腹脹、便溏兩組癥狀和舌質淡(紅)、脈弦辨證為肝郁脾虛。在不同的疾病中,也可伴有肝郁化火、膽熱痰擾、脾虛濕盛、心脾兩虛、脾腎陽虛、肝胃不和、氣滯血瘀等證型。臨床治療該類疾病以疏肝健脾為基本治法,常用四君子湯合四逆散加減。
腎虛肝郁的補救措施
分析:認為虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
補救措施:休息非常重要,當然還應該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式――太極拳很有效。
眼瞼浮腫、黑眼圈加重：很多女人在清晨起床后照照鏡子,都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己。
分析:腎主水,腎虛則水液代謝不利,導致水腫,而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補救措施:睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
怕冷!辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。
肝郁腎虛吃什么
1、肝郁腎虛吃杜仲腰花和枸杞子
1.1、杜仲腰花:杜仲、豬腰子、還有白酒、蔥、姜、蒜、鹽還有白糖等等,首先是豬腰子清洗干凈,并且切成腰花,再將杜仲、川斷煎熬取其濃汁,再用大火燒熱鍋把腰花放進去炒熟就行了。
1.2、枸杞子:枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益。
2、肝郁腎虛吃鱸魚和豬肉皮
2.1、鱸魚:鱸魚富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
2.2、豬肉皮:豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、肝郁腎虛吃桑椹和蚌肉
3.1、桑椹:如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風,清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
3.2、蚌肉:蚌肉性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,《本草雨新》說,蚌肉“治肝熱、腎衰”?！峨S息居飲食譜》云:“蚌肉清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血。”所以,肝腎陰虛、內熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果。
肝郁腎虛的五大誤區(qū)
1、房事不濟=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來不然。性方面出疑問是腎虛的一個體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
2、凡腎虛都吃一種藥
一說腎虛就隨意買藥吃,亂補反而也許補得不對路,白費工夫。專家稱,補腎有必要分狀況補,腎陽虛的補法與腎陰虛的補法徹底不一樣。
3、腰痛=腎虛
現(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。老人中腎虛的多,但不能因而就混為一談,濕熱、疲勞過度、筋骨勞損都也許形成腰酸、腰痛,但并不一定即是腎虛,有虛才補,不是腎虛就不能當腎虛治。
4、腎體檢沒事=不會腎虛
中西醫(yī)所稱的“腎”并不一樣,“腎虛”是指中醫(yī)所說的“腎”,只需有顯著的“腎虛”體現(xiàn),就能夠被確診為腎虛,而并非指腎臟有器質性病變。
5、補腎藥常吃常好
中醫(yī)以為陽是火,陰是水,腎陽虛補陽如加火,火太旺水就蒸騰掉了,水少則陰虛,反則亦然。因而,應在專業(yè)中醫(yī)師的指導下補腎,補到當陰陽平衡時就該停。
肝郁腎虛的癥狀
1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
4、發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
5、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號。
女性肝郁腎虛原因
1、女性肝郁腎虛原因
1.1、熬夜
經常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
1.2、房事過度
如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導致腎虛。
1.3、缺鋅或硒
腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關,缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
1.4、久坐不動
長久坐著不活動容易導致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動,這是非常不健康的。
1.5、煙酒過度
經常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導致腎虛。
1.6、精神壓力過大
女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
2、女性肝郁腎虛有什么癥狀
畏寒肢冷:指有怕冷并且怕風吹的感受?！爸洹敝杆闹肿銍篮?乃至冷至肘、膝關節(jié)的表現(xiàn)?！拔泛洹蓖S同腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
腰痛可分為內傷和勞損。內傷腎虛通常指先天缺乏、久病體虛或疲勞過度所造成的。輕者難以折腰或直立,重者勞損指膂力負擔過重,或長期從事同一固定姿態(tài)的作業(yè)(運用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,致使腎精缺乏。
腰酸腿痛,身體僵硬不變地坐在車里,外加開車精神緊張,久而久之構成氣滯血瘀而終究致使腎虛。
3、女性肝郁腎虛如何調理
3.1、千萬不能“氣、急、累”
氣是比出來的,急是造出來的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發(fā)疾病,搞垮身體。
3.2、推一推,肝經通
然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結,就會更不開心。通肝經,重在一個推字。
推腳。先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。
推腿。坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側,稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
推筋。讓雙手握拳,屈肘,肘關節(jié)用點力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反復地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。
3.3、唱唱歌,很出氣
中醫(yī)認為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當我們感覺肝氣不舒的時候,會想高聲呼叫,為什么呢?因為呼叫可以疏解肝氣,讓我們覺得舒服些。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會感覺胃口大開。中醫(yī)認為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解郁結,使得脾胃氣暢。
此外,我們在唱歌的時候,會有節(jié)奏地加快呼吸,通過肺的呼吸加速,增加氣血運行,增加正氣恢復的機會。
天天喝川芎茶。睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡的香。
3.4、熱水泡腳
三個原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個身體里的血液上下循環(huán)一遍。
女性肝郁腎虛吃什么好
1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
2、栗子
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
女性肝郁腎虛要注意什么
1、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎,所以別吃太多。
2、做菜少放鹽,鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負擔就會加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致了腎臟功能的減退。
3、保證睡眠充足,不要用腦過度。人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時并不是腦的問題,歸根結底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
4、女人腎虛需多運動,散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用,還有不少的強腎體操都值得嘗試。
女性肝郁腎虛的癥狀
1、女性肝郁腎虛的癥狀
腰酸腿痛,身體僵硬不變地坐在車里,外加開車精神緊張,久而久之構成氣滯血瘀而終究致使腎虛。
脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。
怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號!
2、女性肝郁腎虛是什么原因
2.1、先天不足:因為先天之精不足,所以易導致腎虛。多于遺傳因素有關,如父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;生育過多,精血過度耗損;或妊娠期中失于調養(yǎng),胎氣不足等。
2.2、情志失調:思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。各種神志活動過多,久之也可導致腎虛。要合理釋放壓力,可選擇散步,打球,聽音樂等!
2.3、房事過勞:多因房勞過度,或少年頻繁手淫。房事過于頻繁,傷害人體元氣,可致腎虛。腎虛也會導致腰膝酸軟,食欲不振,夜不能寐,免疫力降低,神經衰弱及亞健康表現(xiàn)。
2.4、久病及腎:腎為五臟之首,若其它器官長期處于病變狀況也可能牽連腎臟,造成腎虛。
3、女性肝郁腎虛怎么調理
3.1、保證睡眠充足
由于腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那么可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
3.2、按摩涌泉穴
涌泉穴位于腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,每天早晚各按一次,每次200-300下,直到發(fā)熱為止。長期這樣堅持,對增強腎氣,強健身體很有幫助。
3.3、多進行戶外活動
可以到戶外去爬山、騎單車,或者去游泳等,讓自己感受一下戶外的陽光和天空,對增強體質有很大的幫助作用,同時也可以讓你放松身心,心情愉悅。
女性肝郁腎虛吃什么好
1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富,要擺脫腎虛的煩惱,女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發(fā)現(xiàn),黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素,經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平,形狀像腎,從以形補形的角度來看,黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性平常應該多吃黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn),在女人腎虛吃什么食物這個問題上,黑芝麻的補腎效果不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用,經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
女性肝郁腎虛要注意什么
1、避忌經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過,麻辣中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
2、避忌長期吃素
常言飲食均衡,雖說素食比較清淡可口,可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質,不利于身體健康,還會損害中老年人的腎功能。
3、避忌經常喝咖啡
咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
4、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認為寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態(tài),在胃黏膜充血未恢復常態(tài)之前,攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害,甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
