關于清明節(jié)的那些傳說你知道幾個
清明節(jié)運動養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何分辯關于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“關于清明節(jié)的那些傳說你知道幾個”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
清明節(jié)，是中國很重要的節(jié)日，這個日子的時候我們都會祭祖也會踏青，這個時候很多人都會出來放松一下身體，抖擻精神，迎接新的春天，但是很多人是不知道清明節(jié)的由來的，那么清明節(jié)有什么傳說呢？
相傳春秋戰(zhàn)國時代，晉獻公的妃子驪姬為了讓自己的兒子奚齊繼位，就設毒計謀害太子申生，申生被逼自殺。申生的弟弟重耳，為了躲避禍害，流亡出走。在流亡期間，重耳受盡了屈辱。原來跟著他一道出奔的臣子，大多陸陸續(xù)續(xù)地各奔出路去了。只剩下少數(shù)幾個忠心耿耿的人，一直追隨著他。其中一人叫介子推。有一次，重耳餓暈了過去。介子推為了救重耳，從自己腿上割下了一塊肉，用火烤熟了就送給重耳吃。十九年后，重耳回國做了君主，就是著名春秋五霸之一晉文公。
晉文公執(zhí)政后，對那些和他同甘共苦的臣子大加封賞，唯獨忘了介子推。有人在晉文公面前為介子推叫屈。晉文公猛然憶起舊事，心中有愧，馬上差人去請介子推上朝受賞封官。可是，差人去了幾趟，介子推不來。晉文公只好親去請。可是，當晉文公來到介子推家時，只見大門緊閉。介子推不愿見他，已經(jīng)背著老母躲進了綿山（今山西介休縣東南）。晉文公便讓他的御林軍上綿山搜索，沒有找到。于是，有人出了個主意說，不如放火燒山，三面點火，留下一方，大火起時介子推會自己走出來的。晉文公乃下令舉火燒山，孰料大火燒了三天三夜，大火熄滅后，終究不見介子推出來。上山一看，介子推母子倆抱著一棵燒焦的大柳樹已經(jīng)死了。晉文公望著介子推的尸體哭拜一陣，然后安葬遺體，發(fā)現(xiàn)介子推脊梁堵著個柳樹樹洞，洞里好象有什么東西。掏出一看，原來是片衣襟，上面題了一首血詩：
割肉奉君盡丹心，但愿主公常清明。
柳下作鬼終不見，強似伴君作諫臣。
倘若主公心有我，憶我之時常自省。
臣在九泉心無愧，勤政清明復清明。
晉文公將血書藏入袖中。然后把介子推和他的母親分別安葬在那棵燒焦的大柳樹下。為了紀念介子推，晉文公下令把綿山改為“介山”，在山上建立祠堂，并把放火燒山的這一天定為寒食節(jié)，曉諭全國，每年這天禁忌煙火，只吃寒食。
走時，他伐了一段燒焦的柳木，到宮中做了雙木屐，每天望著它嘆道：“悲哉足下?！薄白阆隆笔枪湃讼录墝ι霞壔蛲呏g相互尊敬的稱呼，據(jù)說就是來源于此。
第二年，晉文公領著群臣，素服徒步登山祭奠，表示哀悼。行至墳前，只見那棵老柳樹死樹復活，綠枝千條，隨風飄舞。晉文公望著復活的老柳樹，像看見了介子推一樣。他敬重地走到跟前，珍愛地掐了一下枝，編了一個圈兒戴在頭上。祭掃后，晉文公把復活的老柳樹賜名為“清明柳”，又把這天定為清明節(jié)。
以后，晉文公常把血書袖在身邊，作為鞭策自己執(zhí)政的座佑銘。他勤政清明，勵精圖治，把國家治理得很好。
此后，晉國的百姓得以安居樂業(yè)，對有功不居、不圖富貴的介子推非常懷念。每逢他死的那天，大家禁止煙火來表示紀念。還用面粉和著棗泥，捏成燕子的模樣，用楊柳條串起來，插在門上，召喚他的靈魂，這東西叫“之推燕”（介子推亦作介之推）。此后，寒食、清明成了全國百姓的隆重節(jié)日。每逢寒食，人們即不生火做飯，只吃冷食。在北方，老百姓只吃事先做好的冷食如棗餅、麥糕等；在南方，則多為青團和糯米糖藕。每屆清明，人們把柳條編成圈兒戴在頭上，把柳條枝插在房前屋后，以示懷念。
清明節(jié)的時候我們是要進行掃墓的，對我們的先祖列宗進行紀念，而且還要保持良好的心態(tài)，這個時候我們要教育好我們的孩子，讓孩子知道我們的清明節(jié)的由來和傳說，這樣傳統(tǒng)文化才能得到傳承。
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我國有著悠久的歷史文化，在幾千年的發(fā)展過程中有著很多優(yōu)良的傳統(tǒng)，我國的傳統(tǒng)節(jié)日就是優(yōu)秀文化的典型代表。清明節(jié)，我們中國人踏青追思先人的盛大節(jié)日，有什么樣的故事和來歷呢，一起看看吧。
清明節(jié)，又叫踏青節(jié)，按陽歷來說，它是在每年的4月4日至6日之間，正是春光明媚草木吐綠的時節(jié)，也正是人們春游（古代叫踏青）的好時候，所以古人有清明踏青，并開展一系列體育活動的的習俗。
我國傳統(tǒng)的清明節(jié)大約始于周代，已有二千五百多年的歷史。清明最開始是一個很重要的節(jié)氣，清明一到，氣溫升高，正是春耕春種的大好時節(jié)，故有“清明前后，種瓜種豆”。“植樹造林，莫過清明”的農(nóng)諺?！稓v書》：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”清明一到，氣溫升高，正是春耕的大好時節(jié)，故有“清明前后，種瓜點豆”之說?！?/p>
后來，由于清明與寒食的日子接近，而寒食是民間禁火掃墓的日子，漸漸的，寒食與清明就合二為一了，而寒食既成為清明的別稱，也變成為清明時節(jié)的一個習俗，清明之日不動煙火，只吃涼的食品。
清明節(jié)是我國傳統(tǒng)節(jié)日，也是最重要的祭祀節(jié)日，是祭祖和掃墓的日子。掃墓俗稱上墳，祭祀死者的一種活動。漢族和一些少數(shù)民族大多都是在清明節(jié)掃墓。
按照舊的習俗，掃墓時，人們要攜帶酒食果品、紙錢等物品到墓地，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，為墳墓培上新土，折幾枝嫩綠的新枝插在墳上，然后叩頭行禮祭拜，最后吃掉酒食回家。唐代詩人杜牧的詩《清明》：“清明時節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有？牧童遙指杏花村?！睂懗隽饲迕鞴?jié)的特殊氣氛。
清明節(jié)是我們國家特有的優(yōu)秀的文化傳統(tǒng)，經(jīng)過歷時的沉淀和歲月的洗禮，我們對于清明節(jié)依舊飽含著熱情和敬仰。直到今天，清明節(jié)祭拜祖先，悼念已逝的親人的習俗仍很盛行。這就是我們交給歷史和未來的答卷。
清明節(jié)飲食禁忌有哪些？有什么細節(jié)在生活中要注意的？清明是24節(jié)氣中的第5個節(jié)氣，其交節(jié)日期在公歷每年的4月5日前后，自太陽到達黃經(jīng)l5°時開始。清明，乃天清地明之意。又稱“寒食節(jié)”，有些地方還保留著清明禁火吃冷食的習慣。不過，“有些人是不適合吃冷食的。在清明時節(jié)，凡是耗損或阻礙陽氣的情況都應該避免。
清明養(yǎng)生保健禁忌
不靜：春天自然界陽氣開始升發(fā)，人體應該借助這一自然特點，重點養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關鍵是“動”，切忌“靜”，人們應積極到室外鍛煉，但是老人春練不要太早，應在太陽升起后外出鍛煉，鍛煉前應喝些熱水、牛奶、蛋湯等熱湯飲，同時運動要舒緩。
不濕：居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服要保持干燥透氣，春季多穿純棉的寬松衣服，可避免發(fā)生濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方進行鍛煉，運動出汗后要及時擦干。
不凍：春季氣候忽冷忽熱，要遵循“春捂”之說，不宜馬上脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，先把上衣減掉一些，褲子可晚一些減，下身寧熱勿冷，以助養(yǎng)陽氣。特別是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人、有痛經(jīng)史的年輕女性，初春時要盡量使身體“不凍不寒”。
不酸：春天飲食應“省酸增甘”，因春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導致肝氣過于旺盛，而肝旺容易損傷脾胃，所以，春季飲食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。
不怒：春季是肝陽亢盛之時，情緒易急躁，要做到心胸開闊，身心和諧。心情抑郁會導致肝氣郁滯，也使免疫力下降，容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。
鹽在一日三餐當中充當著不可或缺的角色，然而，攝入過量的鹽會導致高血壓等其他疾病，從而令到不少人“食鹽失色”。
但是鹽除了可以用來食用之外，它還有很高的藥用價值，對于療病養(yǎng)生還有不錯的效果。今天就和大家一起來學習一下。
一、緩解關節(jié)疼痛
關節(jié)疼痛困擾著不少的人，每當換季或者不慎受涼都會出現(xiàn)劇烈的關節(jié)疼痛。這時不妨利用熱鹽敷在疼痛部位。
在中醫(yī)的角度，用鹽熱敷能夠起到驅(qū)除寒氣，吸除濕氣的作用。這是因為熱鹽能夠促進汗腺分泌，從而加快新陳代謝的速度，對緩解關節(jié)疼痛，舒緩肌肉都有不錯的效果。久坐一族，長期伏案工作的白領都是可以經(jīng)常用此方法。
二、緩解過敏性鼻炎
過敏性鼻炎是一種因為吸入了過敏原而導致的免疫性疾病，通常會出現(xiàn)噴嚏、鼻涕不斷的現(xiàn)象，對人們的日常生活造成了一定的困擾。如果你只是輕度的過敏性鼻炎患者，不妨試試用生理鹽水或者淡鹽水去沖洗鼻子。此方法可以將沉淀和依附在鼻腔粘膜上的過敏原排出，從而達到緩解過敏性癥狀。
三、消炎解毒
鹽是具有一定的消炎解毒的功效，當你身上不慎沾附了一些有毒物質(zhì)時，可用鹽進行搓擦。另外，遇到蚊蟲的叮咬，也可用溫和的鹽水進行熱敷。鹽不僅對人體有作用，它用于洗刷水果還具有一定的清污解毒的效果，比其余的清洗劑要方便且安全得多。
四、緩解痛經(jīng)
對于那些常年因為血淤而造成的痛經(jīng)，可用粗鹽熱敷進行緩解。粗鹽熱敷不僅能起到加速血液循環(huán)的作用，還能起到很好的散寒陣痛、活血化瘀的效果。
五、消除牙齦腫痛
火鍋、燒烤美味，但是一旦上火，牙齦、咽喉就開始腫痛了。這時候可先別著急著用藥，不妨試試用溫鹽水進行漱口、漱喉，不要咽下，直接突出。每次持續(xù)10秒，每天進行3到6次。
溫鹽水具有很好的消腫、抗炎的作用，因此對于急性的腫痛能夠起到一定的緩解作用。
六、清潔皮膚
油脂分泌旺盛的人其實可以試試用鹽來清潔皮膚，因為鹽分能夠改善油脂分泌之余，還能改善粗糙的皮膚狀況。但是要注意，此方法的使用頻率不能過高，每周一次即可。
清明時節(jié)雨紛紛，行人路上欲斷魂。在這個天氣多變而又富有生機的季節(jié)里，我們該如何提升自我的運勢讓自己萬事都順利呢？打掃衛(wèi)生、運動、祭奠先人……要做的有很多，跟隨小編一起來看看吧。
一、清理一下家里的衛(wèi)生
春天萬物生機勃發(fā)，萬事萬物都在動，你也不要閑著，在你清閑的時間，想著把自己家里來個大掃除，來個除舊迎新，出去舊塵，扔掉沉寂、晦氣的東西，比如床底的舊鞋子，舊的沒有用的垃圾。這些東西多少都有負面的能量磁場。也可以利用這個時間段，迎來新的家居飾品，比如花卉、喜愛的玩具等等，這樣一來，你的心情也會很好，相應的運氣也就來了。
二、多參加體育運動
進入清明之后，也進入農(nóng)歷三月，三月從易理上已經(jīng)進入巽卦當令的時間，巽是風，目前正是北方空氣活動頻繁的時間，風多、風大，頻繁的強風，帶走水分，氣候干燥，晝夜溫差較大，身弱的朋友們一定要注意控制自己的衣物穿戴，防火、防燥，多點水分補給。多參加自己力所能及的活動和體育鍛煉，業(yè)要防止不利因素的發(fā)生，比如感冒、過分勞累等等。
三、踏青可以改變運氣
這個也是千真萬確的話題，沉寂一個冬天的人們，因為天冷風寒的緣故，很少舒展自己，而且冬天是陰邪之氣較重的時間，容易沉寂在我們的軀體之內(nèi)，讓你壓抑、沉悶、裹足不前。清明之后，天氣轉(zhuǎn)暖，植物紛紛返青透綠，陽氣旺盛，呈現(xiàn)出勃勃生機。如果你這個時間和一幫親朋好友走進自然，融入自然，那么你的身體肯定會得到大自然的洗禮，來個徹底的新陳更替，相信你的軀體就像新保養(yǎng)過的發(fā)動機一樣，呈現(xiàn)出無限的能量和動力，給你的以后帶來更多更多動力。
四、插柳條、戴柳冒、放風箏
這些都是傳統(tǒng)的清明祈福方法。楊柳有強大的生命力，俗話說：“有心栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭?！绷鴹l插土就活，插到哪里，活到哪里，年年插柳，處處成蔭，這也象征著人們對美好生活的祈愿，都希望自己和家人能處處交好運，萬事皆順利。
五、祭奠已故先人可以增運
這個話題聽起來不真實，很多人會問了，祭奠先人和運氣真的有關系嗎？我告訴你，這是千真萬確的，下面聽聽楊老師給你分析：
1、已故的先人大都和我們有千絲萬縷的血緣關系，即使他們故去了，他們的磁場信息，也會和我們現(xiàn)在身體的磁場有著相通的聯(lián)系，當你前去看他給他掃墓，等于就和他們有個磁場能量的近距離交流和溝通，因為是親緣關系，你去看他，對他好，他也會自豪，也會感謝你，無形中他會幫你，會給你一些正能量場的補給，這是其一。
2、人離世之后是有魂魄的，你去看他，給他送紙錢、送供品，他的魂魄會有感應的，他們得到了財富和紙錢，會更加珍惜親情，在很多時間，他們都會力所能及的幫助你，護衛(wèi)著自己的晚輩平安健康，發(fā)財順利。
3、祭奠先人可以給自己積下陰福，留下善因。用言傳身教來教育我們的后輩，讓自己的子孫像自己一樣，孝老敬老。子孫們從中受到的教育會很多很多，身教勝于言傳，記住帶著自己的子孫一起祭奠一下你的先人吧，這可是個上接已故先人，下承子孫后代的最佳時機，想想看是不是會給我們帶來很多好處，很多好運。
“春分后十五日，斗指丁，為清明，時萬物皆潔齊而清明”，自古以來，對于清明節(jié)就十分重視，它不僅僅是重要的傳統(tǒng)節(jié)日，更是一年中的第五個節(jié)氣，到了這個時候，大部分的地區(qū)氣溫都已經(jīng)回升，南方更是進入雨季。
古往今來，清明節(jié)日就有諸多的習俗，他們不僅豐富節(jié)日氛圍，還可以有益于健康養(yǎng)生：
1.寒食
從古至今，清明與寒食就是“焦不離孟”的一對，雖然說寒食節(jié)的日期嚴格來說在清明前兩天，但是在清明大家還是會制作許多寒食的美食。
艾葉青團是以艾草、糯米等為原材料制作的傳統(tǒng)寒食之一，艾葉也就是近幾年鼎鼎大名的青蒿，它性味溫、辛，苦，清明時節(jié)的艾草還處于嫩葉階段，帶有獨特的清香味，和以糯米烹飪之后適量食用可以溫養(yǎng)脾胃，補益中氣。
桃花粥，也是清明傳統(tǒng)寒食的一種，“人間四月芳菲盡”，用美食留住的桃花，芳香四溢，適量食用可以通便利腸，幫助驅(qū)除水腫，桃花通經(jīng)活血，適宜女孩子食用，可以“令人好顏色”，但是也要淺嘗輒止，過量食用可能帶來血氣妄行。
2.踏青
清明美景不勝收，自古就有踏青的習俗，而到了現(xiàn)代，平時的工作、生活十分繁忙，沒有時間出外踏青欣賞，幸好清明有一個短暫的小長假。
在小長假這幾天，可以約三兩好友外出踏青、欣賞美景，最主要的是，投入大自然可以幫助很好地緩解日常緊張帶來的精神壓力。春季通應肝氣，若是情志得不到調(diào)和，就很容易刺激肝氣的疾病，肝陽上亢則怒、頭痛，甚至暴躁，肝氣郁滯則脅痛、憂愁，甚至抑郁。清明外出踏青正是可以調(diào)節(jié)精神、恢復平和的好時機。
3.運動
古人清明時期有植柳、蕩秋千、蹴鞠、放風箏等休閑運動，適量的運動可以幫助調(diào)整身體氣血，調(diào)動陽氣，使人精神振奮、氣血運行更暢。
對于現(xiàn)代人來說，有的運動已經(jīng)失傳，比如蹴鞠，但還是可以選擇別的運動方式，如足球，更休閑的運動可以外出放風箏、散步，“春三月”應該“被發(fā)緩形，廣步于庭”，休閑放松的運動可以讓人的心態(tài)更平穩(wěn)，陰陽更加調(diào)和。但一定要注意，運動以“汗出為宜”，過度的運動也會傷害肌肉、氣血。
【本文由“金蘭中醫(yī)學社”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡。作者荷西，未經(jīng)授權，請勿轉(zhuǎn)載、復制】
我們的一日三餐都少不了鹽，但你是否知道鹽還有較高的藥用價值，用于療病養(yǎng)生，方便又有效呢？
過敏性鼻炎：淡鹽水洗鼻
過敏性鼻炎是一種由于吸入了過敏原而導致的免疫性疾病，在癥狀不是很嚴重又不想老是用藥物控制的情況下，用淡鹽水或者生理鹽水洗鼻是一個不錯的選擇。
做法：首選已經(jīng)制好的生理鹽水，無菌、濃度精確，而且便宜，但在不方便的情況下自制淡鹽水也可以，但注意一定要選用無碘鹽，1000毫升的溫水（37℃）中添加9克鹽即可。
咽喉痛、牙齦腫痛：溫鹽水漱口、漱喉
輕度的咽喉痛、智齒痛、牙齦腫痛等軟組織炎癥，可以用溫鹽水漱口、漱喉。每次大約10秒鐘，每天3-6次，漱完后不要咽下、直接吐出。因為溫鹽水能在口腔中制造出一個短時間的高鹽屏障，有消腫、抗炎、抗菌的作用，能暫時緩解疼痛。
做法：調(diào)制鹽水的時候一定要注意濃度不能過高，用1/4-1/2茶匙的鹽，溶解到一杯約240毫升的溫水中。
寒性疼痛（痛經(jīng)）：粗鹽熱敷
對于因為受寒或者血淤而引起的痛經(jīng)或其他部位的疼痛，用粗鹽熱敷能加速局部血液循環(huán)，起到很好的散寒鎮(zhèn)痛、活血化淤的作用。
做法：用大粒粗鹽放入干凈的鍋中炒熱，裝入棉布袋中后熱敷在疼痛部位，注意溫度不能太高，否則容易燙傷皮膚。
美容潔膚：鹽敷臉上按摩
鹽有清潔皮膚、改善粗糙皮膚的作用，油脂分泌旺盛的人不妨試試。
做法：用溫水洗完臉后，用水沾濕少許鹽敷在臉上，輕柔按摩數(shù)分鐘后再沖洗干凈，鹽能去除部分毛孔中積聚的油脂和污垢，使皮膚變得光潔平滑。
清潔時注意避開眼部周圍皮膚，清潔頻率不能太高，每周一次即可。
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