女性腎虛的表現(xiàn)
女性腎虛養(yǎng)生營養(yǎng)處方。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于不同人群的養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地編輯了“女性腎虛的表現(xiàn)”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
養(yǎng)腎，可不是男性專有的名詞哦。在做這個男女壓力很大的年代，每個人都應(yīng)該注意自己的身體健康。人們似乎忽視了女性也會有腎虛的表現(xiàn)，其實女性養(yǎng)腎是非常主要的。腎臟為身體源源不斷提供著精氣，如果腎臟不好，會在很大程度上影響身體的狀態(tài)。你是否處于腎虛的狀態(tài)呢?
臉色：腎部是人體重要的代謝的器官，如果你覺得你的臉上不好啊，或者是浮腫，黑眼圈等等的表現(xiàn)的時候，這些都是因為腎代謝異常引起的，是腎虛的表現(xiàn)，一般皮膚的問題是女性的通病，所以不要不理會，要注意起來。
頭發(fā)：中醫(yī)說“腎，其華在發(fā)”，發(fā)為血之余，又血化精，而精藏于腎，頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。如果你是腎虛的狀態(tài)，你可以看看自己的頭發(fā)是不是沒有光澤，而且很容易脫發(fā)呢。如果是這樣的話要注意了。而且四十歲以后都會長白頭發(fā)的，年齡越大，腎的精力越弱，如果是因為老化引起的白發(fā)是屬于正?，F(xiàn)象。
牙齒：從中醫(yī)來說，腎主骨生髓，齒為骨之余，故牙齒亦為腎中精氣所充，牙齒也屬于骨，如果你是有腎虛的情況，可以從牙齒中看出來，比如說你的牙齒容易松動啊，而且還很容易脫落說明你的腎該保養(yǎng)了。
小便：一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，這樣的情況要注意了，看看是不是夜尿過多，而且你的小編白天正常，晚上多說明你是腎虛造成的問題。應(yīng)該注意調(diào)理了。
怕冷：腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調(diào)節(jié)等功能，如果你腎虛，就會出現(xiàn)容易怕冷而且四肢冰冷的情況，而且腰部也會容易出現(xiàn)疼痛的情況。女性們要注意，四肢冰冷是和腎有很大的關(guān)系的。
上面的這些情況如果你有了，說明你已經(jīng)不健康了，這些都是一些腎虛的常見表現(xiàn)。其實不管你目前有沒有出現(xiàn)腎虛情況，不要以為腎虛只有男人才有，女人也會出現(xiàn)腎虛的情況，只是我們沒有這些方面的常識，所以了解的比較少，如果你有這些方面的問題一定要注意養(yǎng)腎了。
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一提到腎虛，很多女性第一時間都會覺得這是男性疾病，和自己沒有關(guān)系。事實上，女性同樣有患上腎虛的可能性，那么女性腎虛的癥狀有哪些呢?女性腰痛是腎虛嗎?月經(jīng)不調(diào)是女性腎虛的表現(xiàn)嗎?下面就讓小編為大家介紹一下吧!
目錄
1、女性腎虛的癥狀有哪些 2、職業(yè)女性腎虛的癥狀
3、女性腰疼是腎虛嗎 4、月經(jīng)不調(diào)是女性腎虛的表現(xiàn)嗎
5、女性腎虛怎么檢查 6、女性腎虛的危害
7、女性腎虛的預(yù)防方法 8、女性腎虛治療方法
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為寒的癥狀。腎陰虛的癥狀為熱，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
現(xiàn)代科學(xué)證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，有更多的證據(jù)表明，腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
女性腎虛的癥狀有哪些
第一、更年期提早
潮紅、冷汗、月經(jīng)周期拖后，心情動搖這些更年期癥狀假如找上了30歲的你，就該去查驗一下你的腎能否有問題了。中醫(yī)以為虛證的實質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
第二、忽然間發(fā)胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在一直上升。即便你天天活動個把小時，結(jié)果也不盡幻想。雖然很少人會把肥壯和腎虛聯(lián)絡(luò)到一同，但現(xiàn)實倒是，你發(fā)胖的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字痪褪悄I虛。
第三、脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人喜歡的漆黑長發(fā)，可是比來它能否干燥稀少，沒有光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一禮拜一次的專業(yè)護理，援救不了你頭頂?shù)臑殡y場面。那么你就要思索一下本人的問題是不是與腎功用減退有關(guān)了。
第四、特別怕冷
辦公室里人感覺適宜的溫度能否總讓你直打觳觫，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)到一致。還有你穿的衣服能否老是比他人多，你能否一受涼就拉肚子。中醫(yī)以為這些都是腎陽虛形成的。
第五、性欲冷淡
三十出面的年歲本該是如狼如虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛就是禍?zhǔn)住?/p>
第六、血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但現(xiàn)實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構(gòu)成因素。
第七、失眠多夢
腎虛的女人心境輕易焦躁，留意力難以集中，且經(jīng)常失眠、做夢。此外還經(jīng)常感應(yīng)腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。
第八、眼瞼浮腫和黑眼圈加劇
很多女性在早晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全生疏的本人：眼瞼浮腫(有時分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈現(xiàn)難看的黑眼圈、面無人色無光。萬萬不能以為是因為沒有化妝，所以看起來不精神!提示你，緣由也許照樣在于腎虛。
第九、夜尿增多
本來夜里不起夜的，忽然變的常常往茅廁里跑了，一夜好幾回的折騰，讓人無法擁有足夠的睡眠。
第十、睡覺出虛汗
夜里忽然開端出虛汗了，而且熱醒，被子濕潤難耐。
第十一、臉上長斑
臉上長斑了，皮膚也開始的不好，斑點也逐步增多，皺紋也越來越多，令人無法忍受。
第十二、腰酸腿疼
腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。
多汗不等于腎虛
一些人特別愛出汗，就覺得一定是腎虛，開始吃一些補腎的藥，這樣做并不一定正確，即便是腎虛引起的多汗，每個人的情況也并不相同。
腎主水液，腎不好就會影響津液代謝的平衡，容易出汗多。一種是自汗，稍微動一下就出汗，多為氣虛，可能為腎氣虛，但還要考慮心氣虛、肺氣虛、脾氣虛或肝氣虛的可能，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性容易出現(xiàn)這個癥狀。
另一種情況是盜汗，入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等處出汗量較多，但睡著出汗，醒來汗止，一般由臟腑陰虛引起，腎陰虛只是其中一個可能原因。
有的人平時手心、腳心、腋窩容易出汗，這多由脾胃濕蒸，旁達(dá)四肢手足所致，一般還會伴有脾胃失調(diào)、胃腸不適等表現(xiàn)，每當(dāng)吃飯時，就會大汗淋漓、身體發(fā)熱。
這類患者要以瀉胃火為主，注意清淡飲食，不要吃得太油膩。還有人因濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥等。
職業(yè)女性腎虛的癥狀
職業(yè)女性是腎虛問題的高發(fā)人群，因為她們往往都面臨著壓力過大，過度勞累等等會引發(fā)腎虛的狀況。那么，職業(yè)女性腎虛的表現(xiàn)是什么呢?今天就讓小編為大家介紹一下，讓職業(yè)女性能夠更好的了解自身的狀況，保護自身的健康哦!
1.黃褐斑
腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2.黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的久病及腎都會表現(xiàn)出黑眼圈。
3.怕冷
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能濕煦身體，就會出現(xiàn)怕冷。
4.月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)，沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán)，因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發(fā)軟，小腹脹。
5.不孕
腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經(jīng)色淡，腰酸痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。
6.腰酸背痛
中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。
7.骨質(zhì)疏松
原因：腎主骨，腎虛易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。
8、眼瞼浮腫
在早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些可是腎虛的信號呀，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
女性腰疼是腎虛嗎
腎虛的癥狀之一就是腰痛，因而在面對腰痛的狀況時，首先需要考慮的就是是否是因為腎虛而引發(fā)的這個問題。如果是的話，那就應(yīng)該注意補腎養(yǎng)腎了。但是要注意的是，女性腰痛并不等于腎虛，也有其它的可能性哦!
腎主骨，腎氣衰敗可誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰酸背痛，但腰酸背痛不一定是腎虛，還可能是腰肌勞損等其他疾病。
腎虛引起的腰痛在老年人中相對其他年齡階段的人來說，比例要大一些，但總的看來，腎虛導(dǎo)致腰痛，其所占比例實際上還不到1/4。
腰部脹痛，伴有腹部不適，脈搏較快，多為郁怒不解傷了肝，治療應(yīng)著重養(yǎng)肝調(diào)氣;心情低落整天憂愁，腰腹部連著疼，消化功能減弱，多為思慮傷脾，可以適當(dāng)健脾。
腰疼并且疼痛感可以向上放射到背脊，覺得后背有冰涼感，喜歡熱療，多為風(fēng)寒伴有濕邪阻滯腰部經(jīng)絡(luò)所致，應(yīng)溫散寒濕。
腰間墜疼，腫脹發(fā)熱，久坐、熱天、雨天時加重，大多是濕熱所致，治療上應(yīng)該化濕清熱。
閃著腰后，出現(xiàn)腫脹疼痛，怕被按揉，一碰就疼，多為氣滯血淤，應(yīng)順氣活絡(luò)。
腰痛，并且心煩體熱、口渴想要喝水，但大小便卻不通暢，多為邪火侵犯后體內(nèi)有熱聚集，應(yīng)瀉火清熱。
可見，不同腰痛表現(xiàn)和病因都不一樣，如果不辨證，一遇到腰酸背痛就認(rèn)為是腎虛、一補了事，肯定行不通。
女人腰疼的原因
1.孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛，同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加，致使身體重心前移。為了保持身體平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，則易引起腰痛。
妊娠期間，胎兒發(fā)育需要充足的鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，若膳食中攝入量不足，可造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，亦會引起腰痛。
產(chǎn)褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
2.腰肌勞損
對于某些特點工作的人群，容易產(chǎn)生腰肌勞損，比如理發(fā)、售貨、護工等等。這是由于持續(xù)的站立，使腰部韌帶勞損，引起了疼痛?；蛘呓?jīng)常背負(fù)重物，使腰部負(fù)擔(dān)過重，造成腰肌勞損，從而出現(xiàn)腰疼。
3.腰椎病變
很多婦女隨著年齡的增長，發(fā)現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象也隨之增多。這是因為老年人的骨質(zhì)容易疏松，造成椎體塌陷性骨折。
老人的骨贅可以導(dǎo)致持續(xù)的腰痛。這種情況是老年人常見的。不只如此，骨質(zhì)酥松可以引起腰椎管狹窄，進而壓迫神經(jīng)引起疼痛。
4.血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導(dǎo)致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現(xiàn)為局部刺痛和針扎樣痛。
這種情況，首先要排除器質(zhì)性疾病，如腰椎間盤突出、腎結(jié)石、腎炎等。
器質(zhì)性疾病引起的腰痛持續(xù)時間會比較長，早期與血瘀性腰痛不好區(qū)分，應(yīng)該進行檢查。
5.長期穿高跟鞋
穿高跟鞋也是引起女性腰痛背痛的原因之一。
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降，也容易發(fā)生急性腰扭傷。
扭傷時肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫，可表現(xiàn)為腰痛，給工作生活帶來極大的不便。
6.盆腔腫瘤
如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。
該類患者在腰痛時，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無效。
7.腰椎間盤突出
該病是青壯年女性腰痛背痛的常見原因。
多由于腰部受傷、長期慢性勞損引起，表現(xiàn)為腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛麻木等，治療有臥床牽引、手術(shù)等。
8.寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風(fēng)寒侵襲引起，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現(xiàn)為冷痛，陰雨天加重。
9. 骶髂關(guān)節(jié)勞損
骶髂關(guān)節(jié)由骶骨側(cè)面與雙側(cè)髂骨構(gòu)成，雖然是滑膜關(guān)節(jié)，但關(guān)節(jié)面高低交錯，及強大的韌帶固定，只有少量前后與旋轉(zhuǎn)活動。
骶髂關(guān)節(jié)扭傷是下女性腰痛背痛最常見的原因之一。
女性妊娠后期內(nèi)分泌影響可使韌帶松弛而易扭傷或生產(chǎn)后早期久行。臨床表現(xiàn)為持續(xù)局部疼痛，不敢負(fù)重，活動時加重，翻身困難。
10.子宮位置異常
因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。
11.盆腔炎
盆腔炎等炎癥引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。
盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
12、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
很多婦女在分娩期、產(chǎn)后期、月經(jīng)期可能受到風(fēng)、濕的侵襲，這樣會導(dǎo)致骨刺，骨刺的位置可能長在脊椎等位置，進而因為椎間盤突出，引起很嚴(yán)重的疼痛。
13.受涼、創(chuàng)傷
罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。
若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。
女人腎虛有五種表現(xiàn)，你知道嗎？腎虛會導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
女人腎虛
面色無華、眼瞼浮腫
中醫(yī)認(rèn)為腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。解決這個問題就要做到：睡前少喝水，做強腎操。具體方法是：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
煩躁、失眠、多夢
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁，晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。日常生活要合理安排，性生活要有節(jié)制。飲食上注意多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
肥胖
中醫(yī)認(rèn)為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說是由于氣虛。解決方法是兩手掌搓熱后，分別放至腰部，感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外，多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉、鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也是很有必要的。
高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓。治療上中醫(yī)一般采用滋陰潛陽、清熱祛濕的方法，日?？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
怕冷
中醫(yī)理論認(rèn)為腎陽不足即生寒。在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。
大家都有聽說過男人腎虛，其實女人也會有腎虛的現(xiàn)象，那么女人腎虛怎么辦呢?女性朋友怎么自測出自己是否腎虛，女性腎虛的癥狀有哪些?在日常的飲食中，女人腎虛吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人腎虛怎么辦
1、雞蛋。雞蛋的營養(yǎng)非常的豐富，女性腎虛吃雞蛋是一個很好的選擇，雞蛋制作簡單又可以擺脫煩惱是很好的。
2、龍眼干。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、黑米。有腎虛狀況的女人應(yīng)該盡量多吃黑米。根據(jù)研究表明，黑米中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常見的補腎食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形狀像腎，從以形補形的角度來看，黑豆絕對是補腎能手。
6、黑芝麻。腎虛的女性往常應(yīng)該多吃黑芝麻。研討發(fā)現(xiàn)，在女性腎虛吃什么食物這個問題上，黑芝麻的補腎作用不容小覷。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經(jīng)常運用可以改進由肝腎精血缺乏引起的暈厥、青絲、掉發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。
7、當(dāng)歸。當(dāng)歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
8、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
9、鱸魚。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。
10、栗子。栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者，最宜食用。
11、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎虛之人，食之最宜。
12、海參。海參可補腎益精、滋陰壯陽。海參中還含有碘、鋅等微量元素。能參加調(diào)理代謝，下降血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女人補腎有利，而且能夠幫助女人推遲變老、滋補肌膚、修補安排。
女性腎虛的癥狀
更年期提前
女性若是腎虛，就會導(dǎo)致暖巢功能失常，更年期會提前，這會讓女性衰老更快。
夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
月經(jīng)過多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
宮頸糜爛的發(fā)現(xiàn)在我們?nèi)粘５纳钪袘?yīng)該是很常見的一種病情，應(yīng)該也是女生比較關(guān)心的一種疾病，那么在發(fā)生宮頸糜爛的時候會有哪些癥狀的發(fā)現(xiàn)我們都知道嗎?在日常的生活中哪些習(xí)慣是會造成宮頸糜爛的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看看吧。
宮頸糜爛的癥狀
1、疼痛
在發(fā)生宮頸糜爛的時候是會出現(xiàn)疼痛的感覺的，但是這種感覺出現(xiàn)的并不是很常見，所以在有的時候很多的女性朋友會忽略這一點的發(fā)生，如果病原體累及較深部位時，會導(dǎo)致形成慢性宮旁結(jié)締組織炎，從而引起腰骶部疼痛、誘發(fā)盆腔下墜痛或者是痛經(jīng)，如果炎癥波及到主韌帶，將會影響患者的性生活，引起性生活痛。
2、白帶增多
雖然說在發(fā)生宮頸糜爛的時候疼痛時會被人忽視的，但是有一點我們是可以注意到的就會白帶增多為主，輕度宮頸糜爛癥狀也可以此癥狀為主，病原體不同，糜爛范圍也會有所不同，白帶性質(zhì)也不同，糜爛范圍較小以及病變累及較淺，白帶量較少，若糜爛伴有明顯的炎癥感染，白帶則呈黃色膿性、黏稠狀。
3、膀胱癥狀
宮頸糜爛在發(fā)生的時候也是向外面擴展的，在發(fā)生宮頸糜爛的時候會延伸到膀胱的區(qū)域內(nèi)，從而引起膀胱癥狀，引起尿頻以及尿痛癥狀，更有甚者還可能會繼發(fā)尿路感染，給女性朋友帶來更大的傷害，造成心理壓力，從而會更加危害患者的健康，加重病情。
宮頸糜爛是怎么引起的
一、多次人工流產(chǎn)。反復(fù)的人工流產(chǎn)可造成不同程度的宮頸損傷，給病菌可乘之機，會引起宮頸糜爛。輕度的宮頸糜爛一般不會對人體造成嚴(yán)重的后果，可能會出現(xiàn)血性白帶或?qū)m頸接觸性出血癥狀，需引起女性的注意。
二、不潔性生活。時代在發(fā)展，婚前性行為已經(jīng)屢見不鮮，這給病菌很大的入侵機會，男性不注意生活衛(wèi)生，很容易將病菌帶入陰道，感染宮頸引發(fā)宮頸糜爛。
三、清潔過度。錯誤的清潔陰道的方式，使用強濃度的洗液進行陰道沖洗，很容易造成宮頸上皮損傷，引發(fā)宮頸糜爛。
四、多個性伴侶、性生活強度過大、經(jīng)期性生活等，也是宮頸糜爛不可忽視的原因。
失眠多夢
腎虛的女性比較容易煩躁，注意力也是很難集中的，在晚上的時候，會有失眠多夢，睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
女人腎虛吃什么好
1、干貝
干貝是我們經(jīng)常見到的海產(chǎn)品，最常用于補腎滋陰的食療中，當(dāng)女人出現(xiàn)腎虛情況的時候不妨吃一些干貝，調(diào)理效果很好哦。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補脾的，對于一些腎虛腰痛的人來說，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜中含有大量的鐵元素能促進血紅蛋白的生成，能預(yù)防女人出現(xiàn)貧血的情況，菠菜對于腎虛的女性也是很好的，因為菠菜中有抗衰老的成分，所以平時吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對女人腎虛怎么辦也有了一定的了解了。女人腎虛可以吃一點龍眼干、黑米、黑木耳、何首烏、栗子、葡萄、雞蛋等食物。在健康的時候也需要做好預(yù)防的工作哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
隨著生活的節(jié)奏越來越快，人們的生活壓力也越來越大。越來越多的人被腎虛所困擾，尤其是女性患者越來越多。那么你知道腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎?今天小編幫大家總結(jié)了可表現(xiàn)出女性腎虛的6個方面，讓我們一起來了解一下吧。
脫發(fā)增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤?
最好的洗發(fā)護發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗?/p>
那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
眼瞼浮腫
早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故。
且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心，這些都是腎虛的信號。
說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經(jīng)周期拖后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。
中醫(yī)認(rèn)為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
變胖、變胖、再變胖
食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。
盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
性欲冷淡
三十出頭的年紀(jì)本該是如狼似虎，你卻成了廟里的尼姑。腎虛可能就是罪魁。
怕冷
辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。
還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。
常搓手腳可預(yù)防腎虛
將手心搓熱后放在命門、腎俞穴，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺發(fā)熱為止。
早晚各一次，每次約200下左右，有助于增強腎氣，起到補腎的效果。
命門穴位于后背第二腰椎棘突下，與肚臍同一水平處，而腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開各一寸五分。
同時搓搓腳心的涌泉穴，在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處，搓到皮膚發(fā)熱為止。
或?qū)㈦p手搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。
中醫(yī)認(rèn)為，腳部的這些穴位是濁氣下降之處。
經(jīng)常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定療效。
多愁善感腎臟易虧損
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力，而年輕白領(lǐng)則首當(dāng)其沖。
而女性又容易多愁善感，所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。
長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
此外，辦公室白領(lǐng)長期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高。
會誘發(fā)腎等臟腑器官的免疫功能下降，長期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。
而現(xiàn)代人享用快餐食品較多，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不太合理、熱量太高，腎臟過熱也會導(dǎo)致抵抗力下降。
過量服保健品也患腎病 腎臟虛弱的臨床表現(xiàn)是口干舌燥、面色灰暗、尿頻、尿急、腰膝酸軟等，嚴(yán)重者會出現(xiàn)耳鳴、尿血、視力模糊等癥狀。
出現(xiàn)熊貓眼肯定是腎虛嗎
其實，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的眼瞼(眼皮)及其周圍組織很薄。
如勞累、失眠后，眼瞼長時間收縮，能引起結(jié) 締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。
出現(xiàn)黑眼圈用不著擔(dān)驚 害怕、亂吃補藥，只要精神愉快，多活動鍛煉身體，充足睡眠，少則3―5天，多則1―2周，黑眼圈隨后也就消失了。
黑眼圈也常常是疾病的苗頭，按現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，當(dāng)慢性疾病引起微循環(huán)障礙時，就會出現(xiàn)黑眼圈。
當(dāng)然還會伴隨一些顯而易見的病象，不僅僅是腎虛，凡是涉及 心、肝、脾、肺等任何器官有病時都會表現(xiàn)出黑眼圈。
諸如肝硬化、腎功能衰竭的病人，和再生障礙性貧血、血小板減少性紫癜病等都有黑眼圈出現(xiàn);
一些內(nèi)分泌紊亂性疾病如甲狀腺功能減退、腎上皮質(zhì)功能減退，柯興氏綜合癥等，也會出現(xiàn)黑眼圈。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道女性腎虛會從哪些方面表現(xiàn)出來了嗎？以上這些癥狀你有嗎？如果你不幸“中槍”，也不要害怕，只要你能夠放松自己的心情，飲食均衡，一定可以擺脫腎虛的。
腎虛這個詞語經(jīng)常是會被人提及的，而在生活中很多人都會說腎虛這兩個字，尤其是很多男性朋友，最害怕的就是聽到自己腎不好的消息，大多數(shù)人都知道腎虛是一種不好的事情，而男人在生活中被人說是腎虛的時候往往會非常憤怒，那么該如何知道自己是否腎虛呢?其實我們只需要看自己身體的某些腎臟部位的反射區(qū)就知道了。
腎臟在手部的反射區(qū)
其實，證明自己不是腎虛的方法非常簡單，我們只需要伸出自己的手，就能證明自己是否是腎虛了，因為腎臟上面的很多問題都會在手部反映出來，我們只需要了解這些手部的變化，就可以知道自己的腎臟問題。
我們的手部線條是很有講究的，在生活之中這些線條還可以結(jié)石身體組織的健康與否，而在其中，腎臟恰恰是手部能夠反映出健康問題的一個身體內(nèi)部組織，接下來我么就看看如何通過手部發(fā)現(xiàn)男人是否腎虛的。
1.手掌表層
手掌的表層會出現(xiàn)高低不平的情況，這很有可能就是腎虛的現(xiàn)象了，因為手掌的正常顏色就是紅潤、光滑而又平整的。
而一個人的腎臟如何出現(xiàn)了問題，那么就會導(dǎo)致手掌的表面都是紅白相間的，仔細(xì)端詳還可以發(fā)現(xiàn)手掌有著高低不平的現(xiàn)象，這個時候我們就要注意了，因為腎陽虛便是這樣的一種癥狀。
2.看小指
當(dāng)男性朋友的小拇指外側(cè)出現(xiàn)了青筋的時候，我們同樣要注意腎臟的健康，因為小拇指外側(cè)出現(xiàn)青筋其實是腎氣不足的表現(xiàn)，腎氣越是不足，小指外側(cè)的青筋就會越長。
而在我們的日常生活中，經(jīng)常出現(xiàn)的腰酸背痛、無力、發(fā)軟這些癥狀之后，往往都是因為腎氣不足所導(dǎo)致的。
所以說我們在以后的生活中要經(jīng)常觀察我們的小指，如果出現(xiàn)側(cè)面青筋的情況，并且時常伴隨著腰酸背痛等，這很可能就是腎氣不足的表現(xiàn)了。
3.看手掌線條
我們的手掌都會包含著三條長短不一的線條，人們在生活中稱呼這三種線條為婚姻線、生命線、事業(yè)線，而人的手掌之中的這三條線其實也是可以反映出腎臟健康的依據(jù)。
而在生活之中，只要看到婚姻線嚴(yán)重下垂并且伴有腰酸的癥狀出現(xiàn)，那么就很有可能是腎虛的癥狀了，所以我們要經(jīng)常觀察一下手掌上的婚姻線。
如果發(fā)現(xiàn)婚姻線下垂的越厲害，那么就表示腎臟功能下降的速度越快，而在我們生活之中就會感覺自己身體的抵抗力明顯的變的很差勁了。
很多人都相信“吃啥補啥”，因此不少男性喜歡吃動物腎臟，往往牛鞭、羊腎、雞腎等成了男性補腎的首選，但是，常吃動物腎臟易不育。喜歡吃這些來補腎的男性可一定要注意了。
患上少精癥，疑是“豬腰子”惹禍
結(jié)婚三年的高先生，為了能夠盡快生出健康的寶寶，他每周餐桌上少不了“豬腰子”。
前幾天他和朋友聚會時，又點了不少烤腰子以及雞腎等。不料，朋友提醒說，小心吃多了會不育。
高先生聽后很擔(dān)心，第二天就到醫(yī)院去做了檢查，結(jié)果還真被查出患有“少精癥”。高先生懷疑自己的精子少與常吃動物腎臟有直接關(guān)系。
不少人都以為能夠以形補形，吃啥補啥。這種想法是不科學(xué)的。
尤其是腎病患者，更不宜多吃動物腎臟，因為腎功能不全的患者，是需要限制營養(yǎng)攝入的。而動物腎臟膽固醇含量高，過量進食將可能加重腎臟負(fù)擔(dān)，使腎功能進一步惡化。此外，動物內(nèi)臟的脂肪含量也比較高，且動物內(nèi)臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，會增加人體感染疾病的機會。
建議每周最多吃一兩次動物內(nèi)臟，而且每次食用量不要超過50克。吃動物內(nèi)臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。
動物內(nèi)臟吃還是不吃呢?
相對于動物肉來講，大多數(shù)內(nèi)臟有更豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、B族和鐵、鋅、硒等的礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素是我國傳統(tǒng)膳食中比較容易缺乏的，所以有人提倡食用動物內(nèi)臟來補充這些營養(yǎng)素，預(yù)防營養(yǎng)缺乏病。但是近幾年又有專家指出，動物肝、腎是代謝解毒的器官，有毒有害物質(zhì)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它部位的肉，而且動物內(nèi)臟膽固醇含量非常高，不宜食用。那么動物內(nèi)臟究竟該不該吃呢?
一、看營養(yǎng)成分：內(nèi)臟營養(yǎng)豐富
大部分的動物內(nèi)臟營養(yǎng)素含量高于肌肉，尤其是肝臟，肝臟是動物體內(nèi)營養(yǎng)素最集中的地方，肝臟蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量較肉類低，如豬肝中蛋白質(zhì)含量只有19.3%，脂肪只有3.5%。豬肝還含有豐富的維生素A、B族維生素(如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等)以及鐵、鋅、硒等微量元素，而且豬肝價格相對便宜，所以豬肝過去一直被譽為物美價廉的“營養(yǎng)寶庫”，受到廣泛的推薦。其他內(nèi)臟，如腎、肺、腸、肚、腦的維生素、微量元素等重要營養(yǎng)素的含量比肝臟低，營養(yǎng)價值不及肝臟。
二、脂肪和膽固醇較高
大部分的內(nèi)臟脂肪含量高于肌肉，膽固醇幾乎都比肌肉含量高。動物內(nèi)臟中比如豬肝、豬腸、豬腦等所含的膽固醇成分很高。豬肝含有較多的膽固醇，100克豬肝含膽固醇288毫克，是瘦豬肉的3.5倍。這對于現(xiàn)代的人在體檢中10個就有9個是膽固醇過高也許吃這些食物有關(guān)聯(lián)。動物內(nèi)臟脂肪含量都比較高，吃得太多對人體健康也不利， 容易引起高血脂、動脈硬化等。
三、其他安全隱患
養(yǎng)殖時隨飼料、飲水和空氣攝入體內(nèi)的污染物(如重金屬、殘留農(nóng)藥)，抗生素、激素、飼料添加劑、非法使用的物質(zhì)(如瘦肉精——鹽酸克倫特羅)在肝臟(其他內(nèi)臟也相仿)內(nèi)積聚較多，遠(yuǎn)高于肌肉。因吃豬肝或其他內(nèi)臟領(lǐng)導(dǎo)導(dǎo)致瘦肉精中毒的惡性事件舉不勝舉。近年來，隨著環(huán)境污染的加劇，水質(zhì)的變差，以及農(nóng)藥和激素在養(yǎng)殖業(yè)領(lǐng)域的不規(guī)范使用，動物內(nèi)臟的安全性受到質(zhì)疑， 尤其是肝臟和腎臟。因為肝臟是代謝器官，而腎臟是排泄器官，也是毒素最容易蓄積的部位。
4.喝飲料沒節(jié)制
軟飲料和運動飲料的過度攝取是會間接性的損害我們的腎臟的，人體內(nèi)的酸堿度是7，這些飲料普遍是高度酸性的，引用以后身體內(nèi)的酸堿度會明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。
5.喜歡吃軟面包
太過于松軟的面包當(dāng)中有一種食品添加劑，這種添加劑會讓面包吃起來口感松軟，但是過量食用是會損害人的中樞神經(jīng)的，非?？膳拢覍δI臟也會有很大的負(fù)擔(dān)。
6.喜歡喝啤酒
啤酒有著液體面包的稱號，不少人認(rèn)為喝啤酒是不會損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實這種方法是很傷腎的，曾經(jīng)被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為是最傷腎的吃法。
而且有關(guān)專家提示，啤酒會讓尿酸沉積，從而導(dǎo)致腎小管阻塞，容易導(dǎo)致高尿酸血癥，同時還會引起高血脂等代謝疾病那個，引發(fā)腎臟病，甚至還會造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。
7.吃太多咸的食物
飲食偏咸，也是傷腎的一種飲食習(xí)慣，尤其是某些零食當(dāng)中鹽分的含量過高，比如薯片、方便面等，就會讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。
攝入的鹽過多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會打打增加，有導(dǎo)致腎功能衰竭的可能，與此同時，還會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發(fā)腎病。
8.長期熬夜
腎臟在五行當(dāng)中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規(guī)律等都會大量消耗人體內(nèi)的精血，使身心都得不到有效的休息和放松，從而使腎精不足。
這樣就會造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎，如果這個時候再受到外界的抗原刺激，那么久很容易出現(xiàn)腎功能的問題了。
9.喝水太少
喝水會容易上廁所，不少人怕麻煩就盡量讓自己少喝水，這也許是因為自己的職業(yè)特征導(dǎo)致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。
殊不知，如果長時間的不喝水，那么尿量就會大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內(nèi)多余的廢物和垃圾，尿液當(dāng)中攜帶的廢物和毒素的濃度就會慢慢增加。
時間長了，就會對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結(jié)石、腎積水等都是和長時間不喝水有關(guān)系的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利于腎臟排出廢物和毒素。
結(jié)語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自于工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會受到很大的影響，腎虛是男人常見的癥狀，那么男人平時生活中就要時刻注意自己腎臟的健康，有效的預(yù)防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會更有動力。
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這些情況就是腎虛所導(dǎo)致的，如果不想辦法快速解決那么還會導(dǎo)致腎臟功能越來越差勁，其實通過婚姻線也是可以判斷腎臟健康的。
聽力也能反映腎臟的好壞
古人有句話是這么說的：聽力好腎臟就好。由此可見，我們耳朵的聽覺功能和我們腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴和心煩、聽力下降的癥狀的時候，很有可能就是腎陰虛了。
皮膚反映腎臟狀況
皮膚的好壞也是能關(guān)系到腎臟健康的，有些人的皮膚很有光彩，有些人是暗淡無光的，如果我們的腎臟不好，那么皮膚是很敏感的，會發(fā)黑。
也就是說，皮膚的好壞表現(xiàn)的就是腎臟的好壞，腎好了，皮膚就好，所以如果我們的皮膚變的晦暗無光，眼眶開始發(fā)黑的話，就要小心腎虛了。
哪些行為會傷害腎臟
1.隨便吃藥
長期服用或者是大劑量的服用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，比如去痛片、消炎痛、撲熱息痛和阿司匹林等，都是會傷害到我們的腎臟的。
腎臟受到傷害的表現(xiàn)大多為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至是會出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并且伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的會直接引起急性腎炎或者是腎小球壞死等腎病綜合癥，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致腎功能衰竭。
2.暴飲暴食
攝入太多的食物最終都是會產(chǎn)生很多廢物的，這些廢物就是尿酸以及尿素氮等，在而且大多數(shù)廢物都是經(jīng)過腎臟排出的，暴飲暴食無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3.酒后喝茶
有的人認(rèn)為酒后喝茶能解酒，其實這是沒有效果的，甚至還會傷腎，茶葉當(dāng)中的茶堿可以較快的影響腎臟，從而發(fā)揮利尿的作用。
這個時候酒精還沒來得及再分解，就從腎臟當(dāng)中排出了，會讓腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損害到腎臟的功能。
腎虛是一種中醫(yī)的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛癥狀，注意及時的補腎。下面看看男性腎虛有哪些癥狀……
夜尿增多
對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶?，例如刮風(fēng)或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
現(xiàn)在大部分的男人整天就知道忙著工作、加班，一點都不會在意自己的身體健康如何，其實事實上很多人已經(jīng)是亞健康的狀態(tài)了，出現(xiàn)腎虛的人也是越來越多的，那您知道男人腎虛的表現(xiàn)嗎?您知道腎虛吃什么補 嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)男人腎虛吃什么好的知識哦。
六癥狀辨別男人是否腎虛
許多的男性都不知道自己是否有腎虛的情況，男性大部分都不愿意自己有腎虛的情況!
但是只有及時的發(fā)現(xiàn)并盡早治療才能夠恢復(fù)健康，廣大的男士們知道腎虛有什么癥狀嗎?還不知道腎虛是什么癥狀的朋友們趕緊來看看小編給大家搜集的這些常識吧!
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止
打噴嚏是一種常見的生理現(xiàn)象，很多人都有過打噴嚏的經(jīng)歷。人為什么會打噴嚏呢?中醫(yī)認(rèn)為有兩種情況。
一種情況是急性打噴嚏，多發(fā)生于氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒癥狀同時出現(xiàn)，感冒好了，噴嚏也就停止了，這種情況的打噴嚏屬于實證。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。身體里的衛(wèi)氣，是抵御外邪的主要力量，它根源于人體的下焦腎，滋養(yǎng)于中焦脾，宣發(fā)于上焦肺。
如果人體的腎氣虛弱，衛(wèi)氣的來源就會不足，到達(dá)衛(wèi)氣的宣發(fā)通道——肺的衛(wèi)氣就少，肺就不能正常宣發(fā)衛(wèi)氣，于是出現(xiàn)打噴嚏的現(xiàn)象。
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經(jīng)久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。
對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應(yīng)補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛(wèi)氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
男性的健康是不容忽視的，因為每家的男人是家里面的頂梁柱，倒下了，這個家的支撐就倒下了，所以男性不管哪里出現(xiàn)異常的話一定要注意的哦，那您知道男性尿痛是什么引起的嗎?您知道男人尿痛的食療方是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)治療尿痛的方法的知識，來看看吧。
引起男性尿痛的常見發(fā)病原因
炎癥刺激與尿道的梗阻都有可能造成尿痛如感染、結(jié)石、炎癥、腫瘤、異物、先天的泌尿生殖系統(tǒng)畸形。
(1)下尿路的感染：如尿道的急性與慢性特異性與非特性感染，感染的微生物包括革蘭氏陰性桿菌或者革蘭氏陽性球菌，奈瑟氏淋球菌、解脲支原體、生殖支原體、沙眼衣原體、生殖器單純皰疹、而滴蟲霉菌相對少見，不像民營醫(yī)療機構(gòu)說的那樣個個患者都有霉菌這個東東感染。
(2)膀胱的炎癥、腫瘤(包括晚期的膀胱癌)、結(jié)石、異物、膀胱結(jié)核。
(3)尿道的損傷與并發(fā)感染：包括醫(yī)源性的與非醫(yī)源性的(如尿道的挫裂傷、尿道斷裂)：疼痛、出血、感染、功能障礙、甚至休克。
(4)急慢性感染性前列腺炎、或者良性前列腺增生并發(fā)感染。
(5)急慢性腎盂腎炎。
(6)腎臟、輸尿管結(jié)石并發(fā)感染，腎臟的結(jié)核、腫瘤。
不同疾病的尿痛特點
(1)生殖器皰疹引起的尿道疼痛的特點是，疼痛如燒灼樣不適，其發(fā)作與免疫功能波動有明顯關(guān)系，徹底抗病毒有效。
(2)奈瑟氏淋球菌感染：急性淋病，潛伏期過后伴隨膿性分泌物逐漸增多疼痛逐漸加重，如果波及后尿道疼痛很重，尿道中可見淋絲或血液，可伴輕重不等的全身癥狀。
(3)非淋菌性尿道炎：急性期尿道刺癢不適，在較長時間不排尿或清晨首次排尿前，尿道口可出少量透明樣黏液性分泌物，有時僅表現(xiàn)為痂膜封口或褲檔污穢，當(dāng)然合并淋球菌或者一般細(xì)菌感染分泌物呈膿性。也有相當(dāng)一部分人可無任何癥狀，或偶爾輕度的刺癢不適。
(4)急性膀胱炎：排尿終末時疼痛，且合并尿急。
(5)一般的急性尿道炎：排尿開始時尿痛明顯，或合并排尿困難者。
(6)膀胱、尿道結(jié)石或尿路異物：排尿突然中斷伴疼痛或尿潴留。
(7)膀胱三角區(qū)炎、前列腺炎或者鄰近器官的尿痛特點：排尿末疼痛明顯，排尿后仍感疼痛，或覺“空痛”，或不排尿亦痛。
(8)前列腺增生、前列腺增生術(shù)后并發(fā)感染梗阻：排尿不暢伴脹痛、出血、感染、尿道前段疼痛。
(9)排尿刺痛或燒灼痛：多見于急性炎癥刺激，如急性尿道炎、膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎。
(10)精阜炎：尿道疼痛伴有高潮缺失、射精疼痛。
男人尿痛的食療方
1，玉米須茶
[原料]新鮮玉米須120 g。
[制法]將新鮮玉米須洗干凈切成段，放入沙鍋中，加清水適量，煎熬約20分鐘即可，加白糖適量。
癥狀六：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
有些人小便次數(shù)多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，可能是膀胱過度活動癥;尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經(jīng)過敏，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。
腎虛吃什么補?
1、黑芝麻
黑芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含厚實蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功能。適用于男子性功效阻攔、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可興旺身子沖淡性功效。
3、黑米
黑米是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。它具有“滋陰補腎、健身暖胃、明目活血”，“清肝潤腸”，“滑濕益精、補肺緩筋”等功效;可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
4、栗子
栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，能養(yǎng)胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)等癥。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
5、羊肉
根據(jù)《金匱要略》記載，羊肉湯對于腎虛所致陽痿、早泄、婦人陰冷等，心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病后體弱、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腎虧陽痿者都大有好處。
6、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
7、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
8、鹿角
鹿角性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠“溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑”。明·李時珍還說它“治尿精”。
9、核桃仁
核桃仁性溫味甘，具有補腎固精、潤腸通便、消喘止咳的功效，而且并認(rèn)為對大腦神經(jīng)有補養(yǎng)作用。核桃中含有豐富的脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分，對由于腎虛造成的失眠有很大功效。堅持每天吃一個核桃，一個月后就能感受到明顯效果。
結(jié)語：看了小編上文詳細(xì)的介紹，您是不是已經(jīng)知道男人腎虛的表現(xiàn)有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道腎虛吃什么補效果更好了呢?那小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)男人腎虛吃什么好的知識分享給身邊的小伙伴們哦，還等什么，抓緊哦。
腎虛，特別是男性同胞們比較關(guān)心的話題。由于男同胞平時會有抽煙酗酒等一些不良的習(xí)慣。久而久之疾病就會纏到身上，但是很多男性同胞都不知道自己是否有腎虛，那么男人腎虛的表現(xiàn)有哪些?腎虛如何調(diào)理，我們一起來看看吧!
男人腎虛的表現(xiàn)有哪些
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應(yīng)引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
在冬季的時候隨著天氣的逐漸變化會越來的越冷，那么養(yǎng)生就是比較關(guān)鍵的一個問題了，在對于男性來說的話，在冬季的時候我們應(yīng)該如何進行養(yǎng)生呢?接下來今天小編就帶大家了解一下冬季養(yǎng)生小常識，預(yù)防疾病安然過冬，一起來看看吧。
男士冬季養(yǎng)生
一：養(yǎng)腎為先
男性比較注意的就是腎，腎我們都知道是生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內(nèi)斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準(zhǔn)備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養(yǎng)腎至關(guān)重要。
想要更好的調(diào)理好自己的腎，那么調(diào)養(yǎng)是比較重要的了，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。
狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是冬季適宜食物。
二：增苦少咸
在冬季的時候天氣是比較干燥的，所以腎功能是比較偏旺的，但是如果再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。
因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
三：溫食忌硬
黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致病;食物過寒，容易刺激脾胃血管，
使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫?zé)崴绍洝?/p>
四、多吃養(yǎng)陰生津的食物
在空氣干燥的時候，流感病毒和能引發(fā)感染的革蘭氏陽性菌的繁殖速度加快，而且也容易隨著空氣中的灰塵擴散，引發(fā)疾病。
那么供暖期該如何食用哪些美食能養(yǎng)陰生津呢?平時我們吃水果都是洗干凈就吃，要么做成水果沙拉。但水果大都是屬于生冷食物，脾胃虛弱、體質(zhì)差的人吃的不易吸收，還會出現(xiàn)一系列不適。
水果搭配合適食材，蒸熟吃可以讓營養(yǎng)加倍，更有養(yǎng)生功效。
五、適度加強運動
供暖以后比較暖和，大家不要忘記鍛煉身體和飲食的規(guī)律，這實際上比供暖還重要。
供暖開始后要加強運動，每周可以進行3到4次慢跑，老年人可以打打太極拳，或曬曬太陽，這樣才能保持身體免疫功能的正常。
六、皮膚保濕
皮膚保濕主要注意兩點：第一，適當(dāng)選用健康的保濕護膚品。第二，多喝水。防止皮膚干燥平時要注意多喝水。
最好早晨起床喝一杯蜂蜜紅棗水，蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。
中午則可以在午餐后選擇普洱茶，普洱有很好的保濕、抗氧化作用。晚上一杯溫開水讓身體充滿水分。
七、室內(nèi)注意加濕
目前，北方正逢供暖季節(jié)，室內(nèi)空氣變得干燥，一定要注意加濕。選一個合適的加濕器;室內(nèi)取暖時，在爐子上燒一壺水，打開蓋，使水分蒸發(fā);在室內(nèi)晾一些潮濕的衣服、毛巾等;
在地面灑水，放一盆水在室內(nèi);或使用空氣加濕器、負(fù)氧離子發(fā)生器等。增強人體的舒適度，避免呼吸道疾病的發(fā)生或減輕其癥狀。
八、清掃暖氣死角
專保持暖氣片的清潔干凈，要經(jīng)常打掃，如果有灰塵沾在暖氣片上，它就容易隨著溫度的升高蒸發(fā)在空氣中間，引起呼吸道疾病。
隨著室溫的升高，一些細(xì)菌會伺機活躍起來，容易誘發(fā)咳嗽、哮喘等疾病。
九、每天別忘開窗
家里暖和了，往往就不愛開窗。尤其在供暖初期，室內(nèi)溫度突然變高，會讓人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈咽喉腫痛的癥狀。
男性冬季養(yǎng)生吃什么
冬瓜
冬季人們的運動量較少，加之喜歡吃火鍋，燒烤等不良的飲食習(xí)慣因此很多人容易會有高血壓，膽固醇過高的問題。而冬瓜中含有豐富的纖維，不僅可促進排便，預(yù)防便秘，同時對預(yù)防動脈粥樣硬化，降低膽固醇，促進心血管健康具有很好的食療價值。
腎虛如何調(diào)理
1、腎虛了就需要補，一般來說建議多吃補腎食物如羊腰、生蠔肉、胡桃、豬腎、板栗、羊肉、山藥、海參、泥鰍、枸杞、桑葚等等，都對補腎都會有所幫助，但這些食物只會短時間內(nèi)有效，一般堅持兩天吃一次為佳。
2、平時在食補的原則上，適當(dāng)?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
3、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢就會好的!
腎虛吃什么好
1.菠菜
平時生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補腎的功效，這會讓女性永久保持青春的面貌。
2.雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)的食物，在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那么女性多多吃這一類的食物，因為導(dǎo)致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因為營養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
3.牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4.鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5.龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
結(jié)語：腎是我們?nèi)梭w重要的器官之一，如果我們的腎出現(xiàn)了問題，那么它會影響到我們的正常生活，嚴(yán)重可能會無法正常工作。因此腎在我們?nèi)梭w擔(dān)當(dāng)非常重要的角色，這里建議大家平時一定要愛護自己的身體，多鍛煉，提高抵抗力。
夜尿增多
對于正常的男人來講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時候，如果你起夜好幾次的話，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽之氣這一環(huán)節(jié)。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺到頭暈耳鳴的話，可能你會有很大的壓力，這個時候，你會覺得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個時候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時候，你就會感覺到格外的冷，這個時候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個進修，你可能會腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個時候，被腎虛最好的辦法，就是吃點兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽，而且益精哦。
房事過度
中醫(yī)有一個講法，那就是腎藏精，也就是說腎精可以生出腎陰和腎陽來，對人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個時候，你也會伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個沒事，只要你不要過度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時候，就會腰痛的。是的，沒錯。這個時候，一般情況下可能會有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對于內(nèi)傷來講，就是先天不足，或者是久病過虛的那種，或者是疲勞過度所致。輕者無法彎腰或起立，而重者則腰部根本無力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過重造成的。例如，長期以一種姿勢勞動，就會造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點兒六味地?黃丸。
腎虛是一種比較常見的情況，男性出現(xiàn)腎虛也不少，男人腎虛的表現(xiàn)是什么?也有一部分人不知道自己為什么會粗纖腎虛，男人為什么會腎虛?我們知道在出現(xiàn)腎虛之后食療的效果會好一些，男人腎虛吃什么好?想知道定要繼續(xù)看哦。
男人腎虛的表現(xiàn)
1.夜尿增多
對于男性朋友來說基本是不會起夜的，如果男性經(jīng)常起夜那么就很有可能是因為腎虛導(dǎo)致的。如果在半夜的時候起了很多次夜，那說明你可能腎有點兒虛了。若是你一個小時就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。
2.手掌的表層出現(xiàn)高低不平
手掌也能體現(xiàn)一個人是否是腎虛，正常的手掌顏色低紅潤、光滑而又平整的。而一個人的腎臟如何出現(xiàn)了問題，那么它的手掌表面就是紅白相間的，仔細(xì)端詳還可以發(fā)現(xiàn)手掌有著高低不平的現(xiàn)象，這個時候我們就要注意了，因為腎陽虛便是這樣的一種癥狀。
3.腰痛
我們知道腰是一個非常能體現(xiàn)腎器官的，如果我們出現(xiàn)腎虛的時候，就會腰痛的。
4.頭暈無力 失眠多夢
腎滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
5.記憶力下降
總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不容易集中。
男人為什么會腎虛
一、是先天稟賦不足
腎中所藏之精分為先天之精和后天之精，先天之精來自于父母，而后天之精則是由水谷精微化生而來。如果父母體弱多病或懷孕之時父母的精氣不足，就可能使孩子的先天之精不足，從而使孩子成年后出現(xiàn)腎虛。
一旦發(fā)現(xiàn)孩子體弱多病或發(fā)育遲緩，就要考慮是否是先天稟賦不足。這種情況是無法控制的，但可以在后天多加調(diào)養(yǎng)，以補先天之不足。而為了保證后代的健康，在準(zhǔn)備生育時，一定要選擇夫妻雙方身體健康、精力充沛的時刻。
二、是外界環(huán)境所傷
人身處自然之中，時時受到自然環(huán)境的影響。中醫(yī)把自然中的六種致病因素稱為六淫，包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，在不同的季節(jié)，六淫會對人體產(chǎn)生不同的影響。如春季多風(fēng)邪，夏季多暑濕，秋季多燥，冬季多寒邪等。
稍不注意，六淫就會侵入臟腑，從而傷腎。再加上現(xiàn)代人身處一個污染嚴(yán)重的環(huán)境之中，空氣污染、食品污染、噪聲污染等防不勝防，更容易傷腎。為了防止腎虛，男人一定要避免這些可能傷害身體的因素，多參加體育鍛煉，增強身體的抵抗力，在季節(jié)變化的時候及時增減衣服。這雖然聽上去簡單，卻是需要在每一天的生活中堅持做到的。
三、是七情太過
人有七情六欲，隨時會表現(xiàn)出喜怒哀樂等種種情緒。一般情況下，這種情緒的變化不會對健康產(chǎn)生影響。但如果七情太過就會造成臟腑受傷。
脫發(fā)一直是困人們的問題，男性朋友也會出現(xiàn)脫發(fā)，男性脫發(fā)的原因是什么?在出現(xiàn)脫發(fā)之后，會非常影響形象，男性脫發(fā)怎么辦?很多人出現(xiàn)脫發(fā)的時候都會在食物上進行調(diào)節(jié)，脫發(fā)吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
男性脫發(fā)的原因
男性脫發(fā)的原因：精神壓力過大
現(xiàn)在的生活壓力是越來越大了，男性在職場承受的情況也比較嚴(yán)重，從而導(dǎo)致精神壓力過大，因此導(dǎo)致掉頭發(fā)現(xiàn)象。當(dāng)人出現(xiàn)精神壓力的時候，人體立毛肌收縮、頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)機能發(fā)生徐亂，毛囊毛乳頭發(fā)生大改變和營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致毛發(fā)發(fā)毛生長功能抑制，毛發(fā)進入休止期而出現(xiàn)脫發(fā)。
男性脫發(fā)的原因：過度美發(fā)
也有一部分男性對自己的外貌比較在意，為了讓自己更迷人經(jīng)常染頭燙發(fā)，再加上含有有害化學(xué)物的染發(fā)劑、高溫燙發(fā)鉗、吹風(fēng)機，這些都在打擊和耗損著頭發(fā)的健康，從而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
男性脫發(fā)的原因：雄性激素分泌過旺
如果男性出現(xiàn)了雄性激素分泌旺盛的情況，也會導(dǎo)致脫發(fā)的出現(xiàn)，這也是是男性普遍的掉發(fā)類型，從而使人的毛囊在二氫睪酮的長期作用下會逐漸萎縮、變小，進而導(dǎo)致毛發(fā)細(xì)軟、干枯、缺乏光澤，終毛發(fā)的顏色會變淡、減少。
男性脫發(fā)的原因：吸煙酗酒
吸煙酗酒也是導(dǎo)致男性掉頭發(fā)的一個重要原因， 吸煙可能會損傷毛囊，影響頭皮中血液和激素的循環(huán)或者導(dǎo)致雌激素增加，從而導(dǎo)致脫發(fā)早期跡象。而酗酒過度會導(dǎo)致胃腸疾病，從而影響蛋白質(zhì)、維他命等營養(yǎng)素的消化與吸收;酒中所含防腐劑對毛發(fā)的健美也有很大的負(fù)面影響。
男性脫發(fā)的原因：性生活過度
性生活頻繁也是導(dǎo)致的男性脫發(fā)的原因，中醫(yī)說“發(fā)為腎之華，發(fā)為血之余”，所以精血什么狀態(tài)，觀一發(fā)而知全身，而性生活過度則會損耗精血，所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。
男性脫發(fā)的原因：頭皮油脂分泌過多
由于頭皮油脂分泌過多而導(dǎo)致掉發(fā)的癥狀，在醫(yī)學(xué)上被稱之為脂溢性掉頭發(fā)，這個是導(dǎo)致男性朋友掉發(fā)的主要原因之一。其臨床癥狀表現(xiàn)為患者頭皮油脂過量的溢出、頭皮油膩潮濕、頭皮搔癢、有可能還伴有炎癥?；颊叩念^發(fā)一般是先從兩額角、前額或者頭頂中間開始脫落，然后漫延至整個頭頂，但是四周頭發(fā)很少脫落，形成我們俗稱的地中?，F(xiàn)象。
男性脫發(fā)怎么辦
1、飲食
我們可以在平時的飲食當(dāng)中多注意一下，注意飲食的多樣性，而且多吃富含微量元素的水果和蔬菜，少吃一些非常油膩和含糖高的食物，盡量少吃一些辛辣的食品，這樣都有助于緩解和治療脫發(fā)的癥狀。
2、洗發(fā)頻率
中醫(yī)認(rèn)為，喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。有的人在受到驚嚇或遇到恐怖的事情時，會出現(xiàn)小便失禁，其實就是恐懼傷腎的表現(xiàn)。七情太過會直接對腎造成傷害，也可能傷害其他臟腑累及腎。現(xiàn)代人面臨著很大的競爭壓力，容易身心疲憊，如果情緒太過則會加速精力的消耗，出現(xiàn)腎虛。所以男人要懂得調(diào)劑情緒，避免大喜大悲，保持心情愉快，這也是防止傷腎的辦法之一。
男人腎虛吃什么好
一、韭菜炒蝦肉
原料：韭菜150克，鮮蝦250克，生姜3片，精鹽適量。
制用法：將鮮蝦去腸去殼洗凈后待用。先將姜片放入鍋中爆香，然后放入鮮蝦炒至八分熟時再放入韭菜，略炒后加入適量的精鹽即成。此菜可每周吃兩次。
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫中行氣、固精止遭的功效，尤其適合有遺精、陽痿等癥狀的男性食用。
二、米酒大蝦
原料：對蝦300克，米酒適量，生姜3克。
制用法：將對蝦去腸去殼洗凈后放入米酒中浸泡15分鐘，然后將對蝦取出與生姜一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每周吃兩劑。
功效和適應(yīng)癥：此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。
三、蒸蝦仁
原料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調(diào)味品及清湯適量。
男人腎臟要保健6個食療方補腎很給力。
制用法：將公雞宰殺后去除毛雜及內(nèi)臟、洗凈，裝入盆內(nèi)待用。將海馬、蝦仁用溫水洗凈后放在雞肉上，再向盆內(nèi)加入適量的調(diào)味品及清湯，然后入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每周吃一劑。
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早泄的男性食用。
四、仙茅蝦湯
原料：仙茅20克，鮮蝦250克，生姜2片，精鹽適量。
制用法：將仙茅用清水洗凈。將大蝦去殼去腸洗凈。將生姜切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內(nèi)加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每周吃一劑。
功效和適應(yīng)癥：此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等癥狀的男性食用。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了男人腎虛的表現(xiàn)，為什么男人會腎虛和男人腎虛吃什么，相信大家現(xiàn)在對于男性出現(xiàn)腎虛應(yīng)該也有了一些了解，在出現(xiàn)腎虛之后一定要找到是因為什么原因?qū)е碌?，之后進行治療。
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