燒紙錢的講究多這些講究一個(gè)不能少
春季健身養(yǎng)生講究多。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“燒紙錢的講究多這些講究一個(gè)不能少”，僅供您在養(yǎng)生參考。
每當(dāng)?shù)搅饲迕鲿r(shí)節(jié)的時(shí)候，人們對(duì)于已故的親人都會(huì)采取燒紙錢的方式來(lái)進(jìn)行悼念，殊不知的是，燒紙錢其實(shí)也是有一定的講究存在的，而燒紙錢的講究和需要大家注意的禁忌事項(xiàng)，也是應(yīng)被大家牢記于心的。
1、淮備去燒紙前，你最好預(yù)備好火機(jī)(最好是防風(fēng)的，七月十五陰氣重，風(fēng)大)和一根小棍。這樣方便你在燒紙的時(shí)候拔起壓在一起的燒紙，讓空氣流通，方便燃燒，家里用廢的拖布桿就是不錯(cuò)的選擇，但注意，用完之后就不要再拿回來(lái)，直接扔掉好了。
2、要天黑透才去燒，天亮沒(méi)誰(shuí)敢出來(lái)取錢的。去燒紙的來(lái)回路上，遇到燒紙盡量繞開(kāi)，不要踩到，有時(shí)候一個(gè)路口排滿了紙灰堆，想繞都繞不開(kāi)，那只好請(qǐng)你小心地穿插過(guò)去，有時(shí)候還可能需要大跨步一下，過(guò)去之前你要先說(shuō)一句，對(duì)不起，借過(guò)。
3、要燒紙前在要燒的地面畫個(gè)圈，注意，不要把自己圈到里面，西北角要留個(gè)缺口，方便下面的親人進(jìn)來(lái)拿錢。
4、買燒紙時(shí)，不要買那種成摞的印刷品，一張就好幾億，那錢不實(shí)，都不如舊盧布、越南盾值錢。一摞下在下面連根冰棍兒都買不了。太毛了。不過(guò)在燒大錢的同時(shí)，多少燒點(diǎn)兒這樣的也未嘗不可，下面有不少討債鬼，死皮賴臉地跟你要錢，不給就磨你，那就得這種小錢兒答對(duì)他們。
5、要買黃草紙，鋪開(kāi)后拿一張一百元的真錢在紙上壓，要感覺(jué)這一百元是個(gè)戳子，由右至左，由上至下，一排一排的蓋上去，直到把整張紙鋪滿。這樣的燒紙?jiān)谙旅娌攀怯餐ㄘ洝ｅX才實(shí)成，揣在兜里才有面子。
6、迭好燒紙，一刀燒紙分成七八份，分別以對(duì)角線折兩次，不然一摞紙想要它燃燒起來(lái)是很費(fèi)事的。迭起來(lái)燒會(huì)很方便。
7、燒紙時(shí)要表情嚴(yán)肅，不要嘻笑打鬧，既然來(lái)都來(lái)了，你就恭敬點(diǎn)。
8、給親人燒紙前先點(diǎn)燃兩張扔到圈外，答對(duì)一下沒(méi)有親人送錢的孤魂野鬼。
9、燒紙時(shí)要念念有詞，如：XXX，給您送錢花來(lái)了。今天孫男弟女都來(lái)看您來(lái)了云云。
10、一定要堅(jiān)持看著把紙燃盡才可以走，這樣既可以防止火災(zāi)，又能防止風(fēng)把紙吹出來(lái)，被其他路過(guò)的拾去，惹老人不高興。
總的來(lái)講，燒紙錢的講究以及需要大家禁忌的事項(xiàng)主要就是文中所述的十點(diǎn)的，而大家在對(duì)文中所講的內(nèi)容有了一定的了解后，其在燒紙錢之前，就應(yīng)當(dāng)將上述事項(xiàng)牢記于心，并且做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。
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說(shuō)起夏天的事情，我相信大多數(shù)人想到的都是左手西瓜、右手電話、一邊吹著空調(diào)的同時(shí)還看著電視，躺在沙發(fā)上那種愜意。停！記住，這不是夏天應(yīng)有的樣子，因?yàn)榫蛷倪@些事情就說(shuō)明你犯了太多夏天的大忌了。下面就趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
都說(shuō)冬病夏治，可是你何嘗做到過(guò)，不僅沒(méi)注意養(yǎng)生，而且還在揮霍著自己的身體。夏天是個(gè)養(yǎng)生的好季節(jié)但同樣也是一個(gè)很容易感染疾病的季節(jié)。所以夏季的養(yǎng)生特別重要。
關(guān)于夏季養(yǎng)生不僅要記住應(yīng)該做什么，更應(yīng)該記住不能做什么！比如下面這些事情：
1冷水澡
夏天很炎熱，身體處在一個(gè)比較活躍的狀態(tài)之中，尤其是剛從外面回來(lái)的時(shí)候，血管擴(kuò)張，血流加快，這時(shí)候來(lái)個(gè)冷水澡會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣甚至是血管爆破，尤其是用冷水澆頭會(huì)更加危險(xiǎn)。
值得注意的是人運(yùn)動(dòng)后遇到冷水刺激，血管馬上收縮，但是血液依然在快速流動(dòng)，血壓就會(huì)馬上升高，當(dāng)血管收縮過(guò)快、血管無(wú)法支撐壓力時(shí)，可能就會(huì)爆開(kāi)，甚至危及生命。
因此，當(dāng)結(jié)束運(yùn)動(dòng)后，一定不要用冷水洗澡，如果喜歡洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身體，讓血液流速減慢。
2空腹喝茶
空腹喝茶本身就不好，尤其是濃茶。空腹的時(shí)候，茶葉中部分活性物質(zhì)會(huì)和胃蛋白酶結(jié)合，對(duì)胃造成刺激。同時(shí)茶水還會(huì)沖淡消化液，影響消化。而且人在空腹的時(shí)候，消化能力會(huì)更強(qiáng)，所以茶中的一些物質(zhì)會(huì)被過(guò)量吸收，會(huì)引起一系列的不適反應(yīng)，也就是中醫(yī)上說(shuō)的茶醉.
3長(zhǎng)期吹空調(diào)
都知道夏天抱著西瓜吹空調(diào)舒服，但是長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)室內(nèi)卻是一件極不可取的事情。夏季穿的都比較少，人的身體與空調(diào)的寒氣會(huì)更多地接觸，導(dǎo)致寒氣入侵，從而引發(fā)身體的很多健康問(wèn)題。
4脫水
夏季是個(gè)容易出汗的季節(jié)，所以身體的水分流失也就比較的嚴(yán)重。尤其是那些在夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人更是這樣，流汗不僅帶走了身體的水分，也讓人體流失了鹽分，所以身體處在一個(gè)比較脆弱的狀態(tài)之中。這種被打破了電解質(zhì)平衡的身體容易感染上疾病，所以要及時(shí)補(bǔ)水和補(bǔ)充鹽分。
夏季，這些事情千萬(wàn)不能做，不然養(yǎng)生也就無(wú)從談起了。
春回大地，乍暖還寒，飲食調(diào)理尤為重要，多吃時(shí)令蔬菜是養(yǎng)生基本。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，吃對(duì)蔬菜可以延緩衰老、美麗動(dòng)人。雖說(shuō)蘿卜青菜各有所愛(ài)，但同為蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不盡相同。那么哪些蔬菜該多吃，哪些要少吃？
四種蔬菜最養(yǎng)女人
1、西紅柿
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富，其所含的維生素C、A可與水果媲美。而維生素A家族中的番茄紅素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，因而對(duì)女性來(lái)說(shuō)是具有獨(dú)特的保健功能。
2、花椰菜
花椰菜含有豐富的植物蛋白、維生素C、B和K等，可抗癌防病。作為百搭小能手,花椰菜與面食、雞肉、魚肉等均能搭配。
3、羽衣甘藍(lán)
卷心菜是日常餐桌上很常見(jiàn)的一種蔬菜，而羽衣甘藍(lán)則是不卷心的卷心菜，是卷心菜的園藝變種。羽衣甘藍(lán)還有很好的食用功效，所含的維生素K、纖維素等，對(duì)肌肉、心臟和免疫系統(tǒng)都非常有益，被譽(yù)為對(duì)人體最好的蔬菜。
4、菠菜
菠菜是最百搭的蔬菜之一，可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和強(qiáng)抗氧化劑，有助于增強(qiáng)心臟和肌肉，具有抗衰老，增強(qiáng)青春活力的作用。其中的纖維素還可助消化。此外，菠菜富含鐵、葉酸等，有助于孕婦保胎安胎。
三種蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高
盡管多數(shù)蔬菜都能提供較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但有些則不然，其中所含的營(yíng)養(yǎng)成分有限。
1、黃瓜。
黃瓜的含水量高，是很多女性的美容小幫手，而除了富含維生素K,其他營(yíng)養(yǎng)成分不多。
2、茄子。
茄子被視為可代替肉類的蔬菜，但歧視，除了其中含有的纖維素外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。
3、水蘿卜。
它顏色鮮艷、味道獨(dú)特，還包含少量維生素C,不過(guò)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也僅此而已。
蜂蜜不能和豆腐一起吃
蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
蜂蜜不能和蔥一起吃
蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
蜂蜜不能和韭菜一起吃
蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭扯會(huì)迸莪菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜不能和豆?jié){一起吃
蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
蜂蜜不能和豆腐一起吃
蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時(shí)蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機(jī)酸等，二者同食不利于人體的生化反應(yīng)。
蜂蜜不能和蔥一起吃
蜂蜜不能和蔥一起吃。蜂蜜中的有機(jī)酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會(huì)發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
蜂蜜不能和韭菜一起吃
蜂蜜不能和韭菜一起吃。韭扯會(huì)迸莪菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
蜂蜜不能和豆?jié){一起吃
蜂蜜不能和豆?jié){一起吃。豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
秋天吃河蟹是一件很應(yīng)景的事情。河蟹不僅僅味道鮮美，而且富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是吃河蟹的禁忌非常多，對(duì)于河蟹的吃法，我們應(yīng)該需要由一定的研究。到底河蟹不能和什么一起吃呢?
河蟹的禁忌
1、蟹要吃鮮活的，死蟹不宜吃
河蟹死后的僵硬期和自溶期大大縮短，蟹體內(nèi)的細(xì)菌會(huì)迅速繁殖并擴(kuò)散到蟹肉中，使食者嘔吐、腹痛、腹瀉。
新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。而垂死的蟹外殼呈黃色，蟹腳較軟，翻正困難。
2、蟹要蒸熟煮透，生蟹不要吃
蟹以動(dòng)物尸體或腐殖質(zhì)為食，所以蟹的體表、鰓及胃腸道中布滿了各類細(xì)菌和污泥。 有些人因?yàn)槲磳⑿废此⒏蓛?，蒸煮不透，或因生吃醉蟹或腌蟹，把蟹體內(nèi)的病菌或寄生蟲(chóng)吃到肚子里，怎么會(huì)不生病呢?蒸熟煮透了再吃，就不會(huì)有這個(gè)問(wèn)題了。
3、蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放
吃不完，剩下的一定要保存在干凈、陰涼通風(fēng)的地方，吃時(shí)必須回鍋再煮熟蒸透。
4、吃蟹不要亂嚼一氣
吃蟹時(shí)，在開(kāi)蓋后要注意四個(gè)清除：清除蟹胃，就是蟹蓋里三角形的骨質(zhì)小包，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈。
注意，不要吮破中間那個(gè)呈三角錐狀的蟹胃，內(nèi)有污沙應(yīng)將其丟棄;吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉;用勺柄將蟹身中間一個(gè)呈六角形的片狀物挑出來(lái)，那是蟹心部分應(yīng)丟棄。
還有蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線;蟹鰓，即長(zhǎng)在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，都應(yīng)該清除掉。
5、少吃，不宜吃太多
蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。
6、盡量少吃醉蟹、生蟹
生蟹雖然鮮美，其實(shí)蟹體內(nèi)不但可能附有各種病毒、細(xì)菌，還可能寄生肺吸蟲(chóng)囊幼，僅靠浸漬黃酒、白酒等，是無(wú)法達(dá)到徹底殺菌消毒效果的。
7、不要與茶水同食
吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)不要喝茶。因?yàn)殚_(kāi)水會(huì)沖淡胃酸，茶會(huì)使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
8、不要和柿子一起吃
蟹肥的時(shí)候柿子也熟了，這兩種東西應(yīng)當(dāng)注意不要同時(shí)吃。因?yàn)槭磷又械镊匪岬瘸煞謺?huì)使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長(zhǎng)時(shí)間留在腸道內(nèi)會(huì)發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)，還可能引起結(jié)石癥等。
螃蟹的四大部位不能吃
1、蟹腮：蟹的呼吸器官，里面很臟。打開(kāi)蟹殼后首先去除。
2、蟹腸：里面有蟹的排泄物。
對(duì)于女性朋友的飲食而言，一定要注意健康，尤其是經(jīng)期的時(shí)候。很多女人在經(jīng)期都愛(ài)喝洛神花茶。那么到底經(jīng)期可以喝洛神花嗎?你知道洛神花茶的泡法究竟是什么樣的嗎?對(duì)于洛神花的禁忌，我們一定要了解!
洛神花的禁忌
1、胃酸過(guò)多者盡量少飲用。
2、由于涼性，所以生理期、妊娠期的女性不宜嘗試。
3、洛神花在冷水中不需久泡，清洗掉表面浮塵即可;
4、冰糖的用量根據(jù)個(gè)人口味添加，洛神花味酸，喜歡甜的朋友可多加些冰糖;
5、不喜歡酸味的朋友，可以適當(dāng)減少洛神花的用量;
6、夏季可以冰鎮(zhèn)后飲用，口味更佳。
洛神花茶的泡法
材料
洛神花干品10克，冰糖或蜂蜜適量。
制作
1. 將適量洛神花放入鍋中，加入清水并以中火煮開(kāi)，3分鐘后熄火，利用余溫浸泡5分鐘。
2. 過(guò)濾掉茶渣后，將茶水倒入杯中，等洛神花茶微冷后加入冰糖或蜂蜜即可飲用(高溫會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng))以增加甜味。
3.如采用直接沖泡法，熱開(kāi)水的分量只要約180cc即可。但需以杯蓋蓋住悶泡5-8分鐘，以讓洛神花出味。
4.不喜歡喝熱茶的話，還可以等沖泡好后放入適當(dāng)?shù)谋鶋K，喝一杯冰涼的洛神花茶。十分的愜意。另外洛神花茶與綠茶搭配沖飲，也是不錯(cuò)的選擇。
5.洛神花茶宜在飯后飲用，可幫助腸胃消化，但腸胃虛冷的人，則不宜多喝。
6.用洛神花60克加烏梅170克和山楂150克，水4500克，大火煮開(kāi)后用小火燜30分鐘，加入白糖適量(依個(gè)人口味)冰鎮(zhèn)風(fēng)味更佳,飲用時(shí)也可加入白蘭地和冰塊，適量飲用有益健康。
哪些人不適合飲用洛神花茶
1、哺乳期的女性不能飲用洛神花茶，原因是洛神花具有活血的功效，不適合哺乳期的女性。
2、有腸胃疾病的人，特別是胃酸過(guò)多的人不能飲用洛神花茶，由于洛神花茶中含有大量的有機(jī)酸。
3、小孩子不能飲用洛神花茶，由于洛神花茶中含有刺激性物質(zhì)，會(huì)影響小孩的發(fā)育等。
3、蟹胃：躲在蟹黃里的三角包兒。同蟹腸一樣，也有蟹的排泄物。
4、蟹心：也叫蟹六角板。這個(gè)東西在蟹黃中，不好找，但它成六角形，樣子很顯眼
再吃螃蟹的時(shí)候先看看這個(gè)吧，不會(huì)吃造成腹瀉等癥狀可就不好了。
吃河蟹的禁忌
河蟹也叫螃蟹或者毛蟹，屬于名貴淡水產(chǎn)品，它味道鮮美，且營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值，有散血、續(xù)筋接骨和解漆毒的功效，雖然它的功效如此之多，但是有一部分食物是不能和河蟹一起吃的。
與河蟹相克的食物
河蟹+茄子：一起吃會(huì)中毒，可以用藕節(jié)治療。
河蟹+芹菜：影響蛋白質(zhì)的吸收。
河蟹+西紅柿：一起吃會(huì)引起腹瀉。
河蟹+香瓜：一起吃會(huì)引起中毒，可以用柑橘皮解毒。
河蟹+柿子：寒涼腹瀉。
河蟹+泥鰍：一起吃會(huì)引起中毒，可以用地漿水治療。
河蟹+蜂蜜：一起吃會(huì)引起中毒，可以用地漿水治療。
河蟹+紅薯：結(jié)石。
河蟹+香菇：易引起結(jié)石癥狀。
河蟹+冰：一起吃會(huì)引起中毒。
河蟹+柑橘：一起吃會(huì)使人走路軟腳，可以喝大蒜汁治療。
河蟹+生花生米：一起吃容易引起腹瀉，可以用地漿水治療。
河蟹+石榴：刺激腸胃。
河蟹+花生：一起吃易導(dǎo)致腹瀉。
結(jié)語(yǔ)：河蟹在這個(gè)季節(jié)吃是最好的。我們?cè)诔院有返臅r(shí)候，一定要注意飲食搭配，這樣才能吃出健康，吃出美味。在日常生活中，千萬(wàn)不能貪圖小便宜，而買一些不健康的螃蟹來(lái)吃，這樣不利健康!
如何正確的曬太陽(yáng)
1、曬太陽(yáng)時(shí)，隔著玻璃是達(dá)不到效果的，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽(yáng)光下，讓肌膚與太陽(yáng)直接接觸，才是正確的做法，與此同時(shí)，要注意保護(hù)自己的眼睛，在強(qiáng)光下看書、手機(jī)等。
2、曬太陽(yáng)前應(yīng)避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過(guò)太陽(yáng)后，要多補(bǔ)充水份，多吃水果，補(bǔ)充維生素C，防止黑色素的形成。
3、曬太陽(yáng)的時(shí)候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅(qū)除寒氣。
曬太陽(yáng)的好處
降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)
美國(guó)一大學(xué)的研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比較，較低緯度的女性卵巢癌發(fā)病的危險(xiǎn)較低，因?yàn)榻邮苋展庹丈涞臅r(shí)間長(zhǎng)，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。
減少多發(fā)性硬化癥
多發(fā)性硬化癥是一種慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要癥狀包括視覺(jué)障礙、肌肉無(wú)力等，甚至是殘疾等嚴(yán)重問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，在高緯度光照少的地區(qū)，人們患多發(fā)性硬化癥的幾率要高于生活在赤道附近居民。2014年的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，改善維生素D缺乏能夠減緩多發(fā)性硬化癥的病情，并減少相關(guān)腦損傷。
降低胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)
胰腺癌是世界第十二大常見(jiàn)癌癥，也是第七大致命疾病。美國(guó)加州大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院的研究發(fā)現(xiàn)，該疾病在光照最少的國(guó)家中發(fā)病率最高。負(fù)責(zé)此項(xiàng)研究的首席研究員指出，如果生活在高緯度地區(qū)，或者經(jīng)常陰天的地區(qū)，人們很難靠曬太陽(yáng)補(bǔ)充足夠的維生素D，這會(huì)導(dǎo)致該地區(qū)居民患胰腺癌的幾率高于此疾病的平均發(fā)病率。
延長(zhǎng)壽命
從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬(wàn)丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。瑞典也有研究發(fā)現(xiàn)，與夏日接受日光浴的女性相比，不曬太陽(yáng)的女性死亡率高兩倍。丹麥癌癥研究所認(rèn)為，常曬太陽(yáng)的人比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運(yùn)動(dòng)，這也是曬太陽(yáng)有益健康的重要原因。
有利于降血壓
一般來(lái)說(shuō)，高血壓容易發(fā)生在冬季以及遠(yuǎn)離赤道的地區(qū)，對(duì)此，2014年《皮膚病學(xué)研究》雜志發(fā)表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽(yáng)光下會(huì)讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國(guó)華威大學(xué)認(rèn)為，這一研究使得曬太陽(yáng)的益處超出了有益補(bǔ)充維生素D的范疇。
改善心情
美國(guó)紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心指出，陽(yáng)光可以激發(fā)大腦釋放“快樂(lè)激素”血清素，所以曬曬太陽(yáng)有助于改善心情，釋放壓力。不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這跟日照時(shí)間的減少有一定關(guān)系。據(jù)調(diào)查，緯度高的國(guó)家比緯度低的國(guó)家居民患抑郁癥的可能性高很多，比如，芬蘭抑郁癥的患病率高達(dá)20%。
降低關(guān)節(jié)炎風(fēng)險(xiǎn)
研究發(fā)現(xiàn)，在美國(guó)光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過(guò)有趣的是，這一結(jié)果僅在老年女性身上表現(xiàn)明顯。研究人員分析指出，這可能是因?yàn)槟贻p女性更注意防曬或曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。
有助保護(hù)血管
英國(guó)一醫(yī)學(xué)雜志刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴(yán)重，心臟病發(fā)病率越高。
降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
一項(xiàng)報(bào)道稱，接觸陽(yáng)光可能會(huì)降低乳腺癌的發(fā)病率。連續(xù)10年每天至少?gòu)氖?小時(shí)戶外活動(dòng)的女性比每天少于1小時(shí)的女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低。
曬太陽(yáng)最佳時(shí)間
早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
再有下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的最好時(shí)間，可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。但夏季日照時(shí)間較長(zhǎng)，下午4-5點(diǎn)又正是熱浪滾滾的時(shí)候，曬太陽(yáng)的時(shí)間可以稍稍推后一點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：曬太陽(yáng)之前，最好是不要吃一些芹菜、菠菜以及小白菜等光敏性的食物。曬太陽(yáng)的時(shí)候要多曬曬背部、手腳以及腿部，有利于促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。曬太陽(yáng)還可以幫助降低血壓、降低卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)以及保護(hù)血管。但是曬太陽(yáng)的時(shí)間要把握好，注意涂抹一些防曬產(chǎn)品。
對(duì)于孕婦來(lái)講，要想增強(qiáng)小寶寶鈣的吸收，所以在夏季的時(shí)候每天曬太陽(yáng)不少于半小時(shí)，在冬天的時(shí)候每天不少于1小時(shí)，這樣才能使孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣。對(duì)于孩子，他們正處在成長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)個(gè)子的階段，更應(yīng)該注意每天都要曬太陽(yáng);老人也是缺鈣的重點(diǎn)，所以每天曬太陽(yáng)也是必要的。
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