根治凍瘡有什么方法自身保暖是大前提
老人有什么養(yǎng)生方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“根治凍瘡有什么方法自身保暖是大前提”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
到了冬天的時(shí)候，天氣是很寒冷的，這個(gè)時(shí)候很多的在野外工作或者是所處環(huán)境是很寒冷的地方，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有人出現(xiàn)凍瘡，得了凍瘡是會(huì)出現(xiàn)很瘙癢難忍的感覺得，如何根除凍瘡呢？和大家分享一下。
方法一：自身保暖（最基本前提）
年輕人生活習(xí)慣不規(guī)律，經(jīng)常熬夜造成免疫力下降。氣溫驟降時(shí)，又不及時(shí)換上冬裝，這樣不僅會(huì)導(dǎo)致被凍還會(huì)容易引起傷風(fēng)、感冒。所以治療凍瘡的前提，可以說自身的保暖是至關(guān)重要的。冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。
方法二：喝點(diǎn)熱湯暖暖身
凍瘡常見于冬季，其實(shí)就是由于寒冷引起的，而現(xiàn)在小寒到來，天更冷了，為了不讓自己寒冷，大家可以喝點(diǎn)熱湯，早上起來后喝上一碗溫暖的熱湯，如：牛肉湯、羊肉湯、魚湯、排骨湯、雞湯等滋補(bǔ)又舒服，又暖身，吃點(diǎn)辣的，會(huì)覺得全身都暖和了。身子不寒冷了，那么生凍瘡的幾率也就小了。
方法三：加強(qiáng)體育鍛煉
加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩、打籃球等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。
方法四：借助于取暖設(shè)備取暖
凍瘡剛剛開始時(shí)，每天晚上可以用電吹風(fēng)邊吹邊揉，基本上幾天后就沒有了。還可以使用其他取暖設(shè)備，如：可加熱棉拖，熱水袋、暖風(fēng)機(jī)、取暖器、空調(diào)器等進(jìn)行取暖防凍。
方法五：熱鹽水殺菌止癢
用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續(xù)1周。這種方法只適于應(yīng)經(jīng)潰爛的患處，可以用溫?zé)崴狱c(diǎn)我們平時(shí)用的普通食鹽，能起到一定殺菌止癢的效果，請(qǐng)記住鹽水對(duì)于凍瘡刺激性太大，可能對(duì)于治療凍瘡效果并不是很好，不能說食鹽能治凍瘡，凍瘡還是可以選擇使用小蘇打水來外洗。
得了凍瘡是很難受的，很多人是會(huì)撓的爛乎乎的，這樣不僅解決不了問題而且會(huì)出現(xiàn)皮膚感染的癥狀，那么是對(duì)生活產(chǎn)生很大的影響的，上面介紹的解決辦法是很不錯(cuò)的，希望對(duì)大家有幫助。
延伸閱讀
冬天易長凍瘡怎么辦?凍瘡是人們所熟知的冬季常見皮膚病，雖然不是一種嚴(yán)重的疾病，但會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)及休息，凍瘡多因運(yùn)動(dòng)不足、局部潮濕、局部皮膚受壓、氣溫寒暖突變、肥胖及營養(yǎng)不良等引起，那么如何根治凍瘡頑疾呢?下面教大家?guī)讉€(gè)簡單的方法。
冬天長凍瘡怎么辦?
1、冬季注意防寒保暖：要把身體所有敏感部位都包裹好，易受冷部位擦凡士林或其他油脂類，以保護(hù)皮膚。
2、經(jīng)常摩擦雙手：特別是以前長過凍瘡的地方，或在冷水及溫水中交替浸泡，促進(jìn)手部血液循環(huán)。
3、偶爾使用冷水：偶爾用冷水洗手、洗臉、洗腳等，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，提高抗寒能力。
4、選用熱性食物：如羊肉、狗肉、鹿肉、胡椒、生姜、肉桂、辣椒、巧克力、酒等。
5、加強(qiáng)體育鍛煉：體育活動(dòng)可加速氣血運(yùn)行，改善微循環(huán)，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性。
6、穿衣寬松：穿寬松舒適的衣服，如果腳上有凍瘡，穿滲汗能力較強(qiáng)的鞋墊以保持干燥，避免局部受壓。
7、避免吸煙：吸煙可以引起皮膚血管收縮，影響微循環(huán)。
8、避免長時(shí)間受寒：如騎車外出，回家后馬上用溫水浸泡受凍較重及局部受壓的部位，或用按摩的方法加強(qiáng)局部的摩擦及運(yùn)動(dòng)，以迅速改善局部的血液循環(huán)。
根治凍瘡的方法
腳上長凍瘡——用辣椒水泡腳
準(zhǔn)備幾個(gè)紅辣椒，然后全部撕開，放在清水中燒煮，煮開以后讓辣椒水放到溫?zé)幔陀脕砼菽_，注意不要燙到腳了，泡到水快涼了就不要泡了。堅(jiān)持使用這個(gè)方法可以有效的治愈腳上的凍瘡，還可以起到一定的預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。
腳上長凍瘡——用白蘿卜敷腳
腳上如果出現(xiàn)了凍瘡，就將白蘿卜切成厚片，然后放在火上烤熱，烤熱以后就用來敷在腳上的凍瘡處，每天堅(jiān)持敷熱蘿卜片，腳上的凍瘡很快就可以消失。
腳上長凍瘡——用姜汁涂腳
首先要準(zhǔn)備充足的生姜，然后把生姜切成姜末，盛在容器里放在火上烤，知道生姜被烤出了姜汁，就用這個(gè)姜汁來涂抹腳上的凍瘡，但是要先把姜汁放到溫?zé)幔苑罓C傷。每天使用這個(gè)方法，不用多久腳上的凍瘡就好了。
腳上長凍瘡——用老樟樹葉泡腳
將老樟樹的新鮮樹葉和枝條洗凈，晾干后一起搗爛，再放到鍋里加少量的清水熬煮成較濃的樟樹汁，將濃汁放到溫?zé)岷?，就用來泡腳，大概浸泡十至二十分鐘即可。使用這個(gè)方法不太嚴(yán)重的凍瘡幾次就可以痊愈。
對(duì)于在冬季凍瘡容易長凍瘡的朋友來說，了解凍瘡的臨床表現(xiàn)是非常重要的，凍瘡屬于皮膚科常見皮膚病之一，凍瘡典型發(fā)病特點(diǎn)是治療之后容易復(fù)發(fā)。那么，下面介紹一下凍瘡有哪些特別的表現(xiàn)?
凍瘡有哪些特別的表現(xiàn)
1、凍瘡表現(xiàn)為單個(gè)或多發(fā)的腫脹性鮮紅或暗紅色斑疹、丘疹或結(jié)節(jié)，嚴(yán)重者可見水皰和潰瘍。通常伴瘙癢或燒灼感，好發(fā)部位為手指、足趾、足跟、大腿、鼻子和耳朵。
2、一類特殊的凍瘡發(fā)生于大腿部，多見于經(jīng)常穿緊身不透氣褲子的人，表現(xiàn)為藍(lán)色至紅紺性斑塊。肢端凍瘡也常見于有飲食障礙的患者?？桃鉁p肥而運(yùn)動(dòng)過度的人也易得凍瘡。自然病程會(huì)持續(xù)數(shù)周，具有自限性。
3、凍瘡皮損為局限性指蓋、蠶豆大小、暗紫紅色隆起水腫性斑塊或硬結(jié)，境界不清，邊緣鮮紅色，中央青紫色，表面緊張光亮、觸之冰涼、壓之褪色、去壓后恢復(fù)較慢。
4、重者腫脹加劇，表面可形成水皰，內(nèi)含淡黃色或血性漿液、皰破后可形成糜爛或潰瘍。多對(duì)稱發(fā)生于四肢遠(yuǎn)端以手指、手背、足緣、足跟、面頰、耳廓等處多見，亦可單側(cè)發(fā)生。
5、多發(fā)生于兒童和青年女性，以肢端血運(yùn)不良及手足多汗者多見。自覺有癢感、燒灼感、腫脹感。癢感受熱后加劇，有糜爛或潰瘍者自覺疼痛。每年冬季發(fā)病，天暖后自愈，病程遷延。
以上是凍瘡的表現(xiàn)，害怕長凍瘡的朋友們，適當(dāng)?shù)亩啻┮路?，避免潮濕的環(huán)境。保持易發(fā)部位的干燥做好重要的預(yù)防工作。嚴(yán)重的凍瘡朋友們，可到醫(yī)院就診。
冬季來臨了。很多人的煩惱也開始蠢蠢欲動(dòng)。凍瘡真是讓人在冷熱環(huán)境里都不好受啊，冷了凍瘡加重，熱的又癢痛難耐。所以我們要做好凍瘡的預(yù)防工作，以免真正得了凍瘡后難以治療，那么預(yù)防凍瘡到底有哪些方法呢？下面就教教大家。
預(yù)防凍瘡的方法
① 平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，以提高耐寒能力。入冬注意保持手腳干燥、暖和，避免長久接觸寒冷潮濕，外出時(shí)局部宜涂防凍油膏。
② 堅(jiān)持冷熱水血管操。取一盆冷水和一盆熱水，先把手腳浸泡在冷水中5 分鐘，然后再浸泡于熱水中，如此每天反復(fù)進(jìn)行3 次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡發(fā)生。
③ 當(dāng)機(jī)體受涼后不能立即烘烤或用熱水浸泡;鞋襪和手套要寬松舒適，防止局部受壓，促進(jìn)血流暢通。
④ 及時(shí)治療慢性貧血及消耗性疾病，營養(yǎng)不良、貧血及具有凍瘡素質(zhì)者應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)。
⑤ 可在入冬前一段時(shí)間，用紫外線照射以前患凍瘡的部位，隔10～20天1次。
⑥ 局部應(yīng)用藥物。如在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20 克，密閉浸泡于75% 酒精500 毫升中，7 天后備用)，每日2-3 次;也可取中藥三七、重樓、紅花、赤芍、雞血藤各適量，水煎取液，局部擦洗。
預(yù)防凍瘡需注意局部保暖
如天氣寒冷時(shí)外出要使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾、等。鞋襪不宜過緊，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)然，在醫(yī)學(xué)上也有很多按摩的方式來預(yù)防凍瘡，臨床表明，局部按摩是預(yù)防凍瘡最好的方法：
①手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，然后左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復(fù)相互共摩擦15—20次。
②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對(duì)，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15—20次。
③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15—20次。
④臂按摩：右手掌緊按左手臂里邊，然后用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦至左手手背，這樣為1次，共做15—20次。右手做法與左手相同。
預(yù)防凍瘡的方法多種多樣，只要有時(shí)間，用點(diǎn)耐心，相信凍瘡就會(huì)遠(yuǎn)離我們的。
中醫(yī)認(rèn)為，凍瘡主要由寒冷之氣所傷，系陽氣不達(dá)、陽抑血凝、經(jīng)脈澀滯、血行不暢而成，治療方法應(yīng)以寒者溫之、結(jié)者散之，采用溫陽通絡(luò)、活血化瘀的食物和藥材，效果較好。那么凍瘡飲食有什么禁忌嗎？下面一起來了解下。
凍瘡的飲食禁忌有哪些
一、飲食適宜
1、宜進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物;2、宜食用富含維生素C的食物。
柑橘：柑橘含有豐富的維生素C，對(duì)凍瘡恢復(fù)有好處，宜多食用。每天食用50-100克。
豬瘦肉：豬瘦肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚恢復(fù)有好處。每天30-50克，燉煮后食用。
牛奶：牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)含量比較高，對(duì)凍瘡有好處。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。
二、飲食禁忌
1、忌辛辣刺激性食物;2、忌煎炸、燒烤食物;3、忌海腥食物。
蝦：蝦有很強(qiáng)的催發(fā)作用，凍瘡初起時(shí)不要食用。同時(shí)帶魚、貝類也少吃為好。
辣椒：辣椒辛熱助陽嗎，食用后會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散，所以，應(yīng)當(dāng)忌食。韭菜、蒜苗、芥末也不宜食用。
烤肉：烤肉不容易消化，并且能夠助長濕熱而使腫塊不易消退。油煎，炸的食物也少吃為好。
洗澡并不只是清潔身體的小事，也算得上一種運(yùn)動(dòng)，暗藏著許多養(yǎng)生祛病的小技巧。如果洗澡時(shí)有針對(duì)性地多花點(diǎn)心思，就能達(dá)到防病養(yǎng)生的功效。
一、飯前30分鐘沖洗肚子增強(qiáng)食欲
胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；
如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。
胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3~4分鐘，可控制胃酸分泌。
二、沖洗疼痛部位可逐漸打通血淤
對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，也可用洗澡療法。淋浴時(shí)以40℃的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)、前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。
因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10~20分鐘，有助于消炎止痛。
三、洗澡時(shí)大口呼吸緩解便秘
每到季節(jié)變換、勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針方向按摩，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。
對(duì)于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右。
四、熱水里加生姜祛除寒氣
許多女性及體寒的人在冬季經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木。這類人群在淋浴時(shí)，可先用40℃的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。
反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血管的目的。
五、搓搓臉洗掉疲勞
由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來。
在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激面部神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤，長期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
六、按摩腳緩解疲勞、浮腫
腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)氣不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。
可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘；同時(shí)，腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位、通暢氣血的作用。
七、洗熱水澡別飽食別空腹
飯后立即洗澡，會(huì)使消化道血流減少，妨礙食物消化和吸收，引起腸胃不適。此外，還容易造成心臟等部位供血不足，誘發(fā)心腦血管意外。而空腹會(huì)造成低血糖，易發(fā)生暈厥。洗澡時(shí)間應(yīng)在飯后1小時(shí)左右；水溫避免過高。
八、洗熱水澡時(shí)間別太長
洗澡時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。泡澡時(shí)間過長，容易使人疲勞，引起心臟缺血、缺氧，還會(huì)造成頭部血液供應(yīng)相應(yīng)減少，容易因腦缺血而發(fā)生意外。
所以，洗澡時(shí)間在30分鐘以內(nèi)為宜。心腦血管病人洗澡時(shí)最好不要把浴室門鎖上，一旦發(fā)生危險(xiǎn)，能夠及時(shí)獲救。
俗話說：“一年犯凍瘡，年年犯凍瘡?！?。每到冬季，很多人就會(huì)凍手、腳和耳朵，又疼又癢，特別難受。凍瘡是冬天的常見病，我國每年有兩億人受到凍瘡的困擾，其中主要是兒童、婦女及老年人。那么得了凍瘡該如何護(hù)理呢？冬天治療凍瘡，要小心3大誤區(qū)，否則可能會(huì)導(dǎo)致感染、凍傷加重等。
凍瘡的護(hù)理方法
1、得了凍瘡切勿用熱水泡
對(duì)局部凍傷的急救要領(lǐng)是一點(diǎn)一點(diǎn)地、慢慢地用與體溫一樣的溫水浸泡患部使之升溫。如果僅僅是手凍傷，可以把手放在自己的腋下升溫。
禁止把患部直接泡入熱水中或用火烤患部，這樣會(huì)使凍傷加重。由于按摩能引起感染，最好不要作。也不要用毛巾用力按摩，否則會(huì)使傷口糜爛，患處不易愈合。用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預(yù)防凍傷的作用。
2、發(fā)生凍瘡后不能馬上熱敷
發(fā)生凍瘡后，不能馬上熱敷或者按摩凍傷部位，以防加重局部水腫。受凍后一至兩小時(shí)方可進(jìn)行熱敷，如果局部皮膚沒有破損，可以涂抹凍傷膏，或者用泡過辣椒的酒精涂抹等。
如果皮膚有破損，則需要盡快用藥膏涂抹，防止感染。輕度、皮膚未破者，可用茄秧和辣椒秧或艾葉等其中一種，加入10至15倍的水煮沸過濾，待水溫至不燙手時(shí)浸搽局部，每日1—2次，每次15至30分鐘。
也可用辣椒稈2兩、茄子稈4兩、辣椒3個(gè)用水濃煎，熏洗患處，每日1次，并要注意保暖，以避免重新凍傷。在凍瘡患處涂蛋黃油，效果更佳。
3、受凍后的耳朵千萬別使勁搓
冬季發(fā)生耳朵凍傷的情況并不鮮見，但是很多人在處理耳朵凍傷時(shí)卻采取用毛巾熱敷的方法，并不可取。尤其是一些人剛剛從外面寒冷環(huán)境中回到室內(nèi)，一進(jìn)房間就馬上用熱毛巾敷耳朵，這樣很容易引起耳部血管痙攣，因而造成局部的壞死。
有些人在外面待得時(shí)間久了，喜歡搓耳朵，認(rèn)為搓搓血液循環(huán)就“通了”，也就不冷了，這種做法也不可取，很多時(shí)候，往往因?yàn)槟愕挠昧Υ甓鹁植垦貉h(huán)障礙，容易發(fā)生耳廓假性囊腫和耳廓軟骨膜炎。
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