身體四個(gè)衛(wèi)生死角 你清潔干凈了嗎
四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“身體四個(gè)衛(wèi)生死角 你清潔干凈了嗎”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
導(dǎo)讀：人們生活條件好了，大家都更注意衛(wèi)生了，南方人是每天都會(huì)洗澡，北方人即使在冬天也會(huì)經(jīng)常的出去洗澡，但是如果身體衛(wèi)生死角得不
人們生活條件好了，大家都更注意衛(wèi)生了，南方人是每天都會(huì)洗澡，北方人即使在冬天也會(huì)經(jīng)常的出去洗澡，但是如果身體衛(wèi)生死角得不到清理的話，即使每天洗澡身體也并不干凈，趕緊看看衛(wèi)生死角是哪里吧。
1. 腋窩
藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個(gè)。汗水本身并沒有異味，都是腋窩?？桶魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
2. 頭皮
洗頭的時(shí)候一定要用指腹按摩頭部，千萬(wàn)不可用指甲來(lái)按摩頭皮，經(jīng)常洗頭是除掉頭部各種細(xì)菌螨蟲的唯一方法，如果這些螨蟲細(xì)菌長(zhǎng)期生活在頭皮里，可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，所以要勤洗頭，還要每天梳頭，這樣能刺激頭皮，讓頭皮更通風(fēng)。
3. 口腔
口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經(jīng)之地，細(xì)菌很容易藏匿在里面，口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。想要保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
4. 腸道
腸道中得細(xì)菌有400多種，腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護(hù)腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
如果你是一個(gè)愛美的人，一定要讓自己身體干凈起來(lái)，只有建立在干凈之上的美麗才會(huì)持久，記得從今天起，洗澡的時(shí)候認(rèn)真清潔腋窩，洗頭的時(shí)候認(rèn)真沖洗，刷牙的時(shí)候照顧每個(gè)角落，同時(shí)經(jīng)常的鍛煉身體，提高身體免疫力，這樣身體才會(huì)更干凈健康。
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你覺得自己身上臟嗎？對(duì)比起北方人，南方人一定會(huì)覺得自己超級(jí)干凈，因?yàn)樘焯於紩?huì)洗澡。但是，并不是天天洗澡就是干凈的。有一些衛(wèi)生死角是你每天都可能清潔不到位的。
1. 腋窩
人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來(lái)，肆無(wú)忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億—100億個(gè)。汗水本身并沒有異味，都是腋窩“?？汀薄魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
2. 頭皮
可能洗頭的時(shí)候你會(huì)抓一抓，但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩。有研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
3. 口腔
口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易“藏污納垢”，我們的口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ鼈兗纳谘例X之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
4. 腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進(jìn)”食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護(hù)腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
以上就是幾個(gè)身體的衛(wèi)生死角了，大家洗澡的時(shí)候千萬(wàn)別忘記它們哦。
你知道嗎?每天燒水喝的水壺柄可能比電腦鍵盤還臟!日前公布的《2010年家庭衛(wèi)生報(bào)告》公布了一些容易為人忽視的衛(wèi)生隱患。專家提醒，對(duì)付各種衛(wèi)生死角應(yīng)該各有高招。
調(diào)查涉及九個(gè)國(guó)家的《2010年家庭衛(wèi)生報(bào)告》日前公布，報(bào)告指出從全球范圍來(lái)看浴室密封膠是最臟的地方，冰箱內(nèi)部是家庭衛(wèi)生第二受污染重地，直接將食物放在架子上有可能會(huì)被污染。然而最讓人想不到的是，燒水的水壺柄要比電腦鍵盤更臟。
專家分析，這和人常在接觸肉、家禽或沒有清洗的蔬菜后，沒有及時(shí)洗手就接觸壺柄有關(guān)。
北大醫(yī)院醫(yī)生鐘旭輝指出，夏季悶熱的氣候，給細(xì)菌、微生物大量繁殖創(chuàng)造了良好條件，尤其是家里的衛(wèi)生死角易藏污納垢。衛(wèi)生清潔、消毒不到位正是夏季各類消化道疾病和呼吸道疾病高發(fā)的一個(gè)重要原因。
如何清潔衛(wèi)生死角
一、枕頭：頭發(fā)上的油膩、灰塵、頭屑都會(huì)粘在上面。晚上睡覺很容易把枕頭上的細(xì)菌吸入氣管。
◎解決辦法：經(jīng)常清洗、消毒枕套，把枕芯多晾曬，保持頭發(fā)干凈。
二、門把手：門把手的細(xì)菌尤其多，如果接觸后不及時(shí)洗手再吃東西，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉甚至腸炎。
◎解決辦法：可以用水稀釋滴露消毒液、84等消毒液經(jīng)常擦洗。
三、飲水機(jī)：如果感冒者使用熱飲時(shí)杯子接觸到出水口，感冒病毒就會(huì)在溫暖的環(huán)境中“逆流而上”，造成整個(gè)熱飲系統(tǒng)的感染。
◎解決辦法：經(jīng)常消毒。
四、案板：有的家庭怕灰塵，用濕抹布將案板蓋上，這樣濕潤(rùn)的環(huán)境更容易讓細(xì)菌滋生。
◎解決辦法：用完案板后洗干凈，然后豎著晾干。定期暴曬，也可用消毒液稀釋后擦洗，再用清水沖凈。
室內(nèi)外溫差大、空氣干燥等問(wèn)題成了市民的健康隱患。專家提醒，消滅衛(wèi)生死角防止細(xì)菌滋生、多給室內(nèi)增加濕度、注意調(diào)節(jié)寒熱不均，都是供暖季保健所要關(guān)注的。
徹底消滅衛(wèi)生死角
供暖開始，家里的溫度將會(huì)逐步上升，一些細(xì)菌等微生物也開始活躍。
在供暖初期，最好能先消滅衛(wèi)生死角，一方面利于改善冬季家居環(huán)境，另一方面可以保護(hù)身體健康。
中國(guó)中醫(yī)研究院研究員尹志超建議，在供暖之前或供暖初期，最好能將客廳的沙發(fā)徹底地清潔消毒，以免滋生病菌。冰箱內(nèi)的物品也最好徹底清理，并對(duì)冰箱內(nèi)外、特別是封條處和扶手處進(jìn)行徹底的消毒。此外，最好將衛(wèi)生間的各個(gè)角落也徹底清潔一番，定期用專業(yè)的消毒劑清潔馬桶，并使室內(nèi)的其他用品不受污染。
冬天在室內(nèi)放置地毯可以保暖，但由于地毯的面層纖維易積聚灰塵，而室內(nèi)溫度的整體升高則又為細(xì)菌帶來(lái)了絕佳的機(jī)會(huì)。因此，應(yīng)在冬季供暖之初將自家的地毯進(jìn)行一番徹底的清理，必要的時(shí)候拿出去曬一曬。
此外，之前由于怕冷躲起來(lái)的蟑螂，在供暖之后也會(huì)逐漸猖狂起來(lái)，所以殘留的食物要及時(shí)清理，不常用的餐具要常挪挪位置;滅蟑螂時(shí)要封鎖水源，將水龍頭關(guān)死，擦干水跡;填補(bǔ)墻上的各種縫隙、孔洞。由于殺蟲劑只能殺死看得見的蟑螂，所以最好在水池、便池、電冰箱底座周圍用藥筆劃痕或布放毒餌以使蟑螂在取水、取食時(shí)接觸中毒。
空氣加濕多管齊下
供暖之后，室內(nèi)的寒意不再，但干燥卻愈發(fā)嚴(yán)重起來(lái)，持續(xù)不斷的熱風(fēng)令人們的皮膚感到異常干燥，并且出現(xiàn)咽干、口渴等情況。
北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝志宏表示，一般情況下，室內(nèi)溫度越高，濕度往往越低。溫暖、干燥的空氣環(huán)境易于細(xì)菌、病毒的滋生和傳播，有研究顯示，在一定的濕度條件下，人體感覺最舒適，各種病菌不易傳播。因此，在干燥的冬季，可采用人為加濕的方法來(lái)改善室內(nèi)的空氣濕度。
謝志宏建議，可使用室內(nèi)加濕器，在室內(nèi)放幾盆清水，暖氣片上放盆水，或者搭幾條濕毛巾，讓水慢慢蒸發(fā)，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。不過(guò)，如果使用加濕器的話，應(yīng)每天清潔、換水，防止水中產(chǎn)生的微生物被散播到空氣中影響健康，且仍應(yīng)注意房間通風(fēng)。市民可在家中備上溫度計(jì)和濕度計(jì)，將溫度控制在25℃左右，相對(duì)濕度控制在45%～65%，這是人體最為舒適的環(huán)境。
新裝修房勤通風(fēng)
在門窗緊閉、溫度上升的情形下，裝修污染以及室內(nèi)空氣污染的嚴(yán)重程度會(huì)大幅上升，因此裝修污染問(wèn)題在供暖季表現(xiàn)得更顯著。
謝志宏表示，身處新裝修好的房間內(nèi)，隨著供暖引起的溫度上升和濕度下降，裝修污染對(duì)人的身體危害加大，所以，新裝修房最好過(guò)完冬季后再入住，或者在供暖季節(jié)經(jīng)常開窗通風(fēng)。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌表示，開始供暖后室內(nèi)外溫差較大，如果室內(nèi)不注意通風(fēng)，不利于室內(nèi)外空氣的交換，容易受感冒病毒的侵襲。此外，由于室內(nèi)突然暖和，會(huì)引起免疫功能和抵抗力的下降，所以適當(dāng)通風(fēng)可以提高工作效率，減少疾病傳播，可以讓人對(duì)溫度逐漸適應(yīng)，避免一冷一熱帶來(lái)的不適感。
孫永昌提醒，無(wú)論辦公室還是家庭，無(wú)論是老房子還是新裝修房，冬季都不要因?yàn)榕吕涠T窗緊閉，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時(shí)間不少于30分鐘即可，開窗通風(fēng)期間最好適當(dāng)加衣。
飲食清淡防“內(nèi)外交熱”
供暖季，室內(nèi)溫度升高，若再多食熱性食物，盲目進(jìn)補(bǔ)，很容易造成“內(nèi)外交熱”，因此飲食宜偏清淡。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌建議，在供暖的房間內(nèi)，空氣十分干燥，飲食口味不宜太濃重、太辛辣。每天在供暖房間內(nèi)待的時(shí)間比在室外的時(shí)間長(zhǎng)而且缺乏運(yùn)動(dòng)的人，不要過(guò)多食用熱性食物，以免產(chǎn)生燥熱，加重干燥上火，此外，多飲水顯得尤其重要，尤其是老年人。還要多吃蔬菜、水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等，這些水果水分充足，而且有潤(rùn)肺生津，養(yǎng)陰潤(rùn)燥的功效，可提高機(jī)體抗病能力。
還要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，早起跑步是最有效的鍛煉方式，可選擇去河邊、公園、湖旁，因?yàn)槟抢镎舭l(fā)出大量水分，空氣濕潤(rùn)度比較高。
也許我們?nèi)粘Ｕf(shuō)的死角都是那些不易經(jīng)常掃到的地方,比如沙發(fā)底下,床底下什么的.但是有些死角也許我們大家日常沒注意到,那么有哪些死角是我們很難注意到的呢?
日前，中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合北京、上海等地的疾控中心專家發(fā)布了現(xiàn)代家居衛(wèi)生新隱患調(diào)研報(bào)告。報(bào)告指出，空調(diào)散熱片、洗衣機(jī)槽、下水管道、衛(wèi)浴間已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭衛(wèi)生的四大死角。
專家對(duì)上海、北京、深圳進(jìn)行入戶調(diào)研發(fā)現(xiàn)：88%的空調(diào)散熱片細(xì)菌總數(shù)超標(biāo)，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標(biāo)，此外還檢測(cè)出大量金黃色葡萄球菌、軍團(tuán)菌等。洗衣機(jī)平均檢出的細(xì)菌總數(shù)也嚴(yán)重超標(biāo)，且病菌種類繁多，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、指甲隱球菌等。
洗衣機(jī)內(nèi)槽中的霉菌很容易引發(fā)霉菌性陰道炎等婦科病，同時(shí)還會(huì)引起腳癬、手癬等多種皮膚病。家庭下水管道內(nèi)的細(xì)菌菌落總數(shù)也被檢出超標(biāo)，其中超標(biāo)率最高的大腸菌群會(huì)引起腹瀉、腸胃感染等疾病，芽孢桿菌則會(huì)引起食物中毒。衛(wèi)生間的臉盆內(nèi)表面、浴缸(淋浴房)內(nèi)表面和馬桶圈表面也是細(xì)菌聚集地，其中各種霉菌的檢出率最高。
專家建議，市民一定要定期對(duì)這四大容易忽視的衛(wèi)生死角進(jìn)行消毒。使用空調(diào)前，必須對(duì)過(guò)濾片進(jìn)行徹底消毒，使用過(guò)程中至少每?jī)蓚€(gè)月消毒1次，并使用有國(guó)家衛(wèi)生部消毒產(chǎn)品證號(hào)的專用空調(diào)消毒劑，從源頭上切斷隱形污染源。
霉菌會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體危害很大的毒素，例如：食用了黃曲霉素污染的食品會(huì)誘發(fā)肝癌，有的霉菌還會(huì)引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天廚房里貯存的食物、蔬菜及用具等，由于放置時(shí)間長(zhǎng)或受潮，上面會(huì)長(zhǎng)出綠色、黃色、黑色霉斑，并散發(fā)出難聞的氣...
廚房是我們烹飪美食的地方，但是廚房衛(wèi)生要注意了。特別是老人抵抗能力不好，千萬(wàn)別輕視廚房衛(wèi)生，小心病從口入哦。小編告訴你廚房的哪個(gè)地方容易滋生細(xì)菌：
防霉菌污染
室溫25℃-35℃，相對(duì)濕度在70%左右是霉菌生長(zhǎng)繁殖的最佳條件，因此夏天要特別注意防止霉菌污染。
霉菌會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體危害很大的毒素，例如：食用了黃曲霉素污染的食品會(huì)誘發(fā)肝癌，有的霉菌還會(huì)引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天廚房里貯存的食物、蔬菜及用具等，由于放置時(shí)間長(zhǎng)或受潮，上面會(huì)長(zhǎng)出綠色、黃色、黑色霉斑，并散發(fā)出難聞的氣味，這就是霉菌污染的原因。
為防止霉菌污染，應(yīng)注意時(shí)刻保持廚房通風(fēng)、干燥，同時(shí)要注意縮短糧食、蔬菜貯存時(shí)間，切忌為怕“浪費(fèi)”而盲目食用。
冰箱不是“保險(xiǎn)柜”
許多人存在一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，覺得食物放進(jìn)冰箱就萬(wàn)事大吉了，不會(huì)變質(zhì)。其實(shí)受過(guò)細(xì)菌污染的食品放入冰箱后，低溫并不能把細(xì)菌凍死，只是抑制其繁殖，細(xì)菌仍然活著，取出后在室溫下很快會(huì)生長(zhǎng)繁殖?？茖W(xué)的貯存方法是，生熟食品在冰箱里要分架存放，熟食放在上層，生食放在下層。蔬菜等生食要洗凈或裝入塑料袋后放進(jìn)冰箱，防止交叉污染。除了罐頭食品外，一般食品存放時(shí)間不應(yīng)超過(guò)一周，冰箱內(nèi)保存熟食品最好用帶蓋的盒放，或扣上個(gè)盤子或碗，水果最好完整保存，如剩下最好置于容器內(nèi)保存或加保鮮膜。
另外，冰箱要經(jīng)常清洗，每隔1-2個(gè)月使用肥皂水擦洗，最后用流動(dòng)水沖干凈。
注意餐、炊具清潔
夏季廚房里的餐具、炊具，很容易受到蟑螂、蒼蠅等害蟲的侵襲。家人如使用了這些被污染的器皿，易染上各種疾病。因此廚房里的餐具、炊具，應(yīng)使用密封完好的碗櫥存放，每次用前要再次清洗，如有條件，最好使用消毒柜。
另外，塑料耐熱性能差、易老化，最好不要使用塑料器皿裝食油、醬油、醋、酒等，避免酸敗變質(zhì)。
流行性感冒、急性細(xì)支氣管炎、哮喘與肺炎等病癥已經(jīng)成為家庭成員尤其是兒童的常見病。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些癥狀大部分是由于家居環(huán)境狀況差引起的。由于缺乏科學(xué)全面的居家環(huán)境認(rèn)知，很多人家中存在著威脅健康的衛(wèi)生死角。
各種新型裝修材料、家具大量涌入室內(nèi);空調(diào)的普遍使用導(dǎo)致人們開窗通風(fēng)時(shí)間減少，這些都使得室內(nèi)環(huán)境惡化，對(duì)人們的健康構(gòu)成威脅。據(jù)調(diào)查顯示，只有少數(shù)家庭清早起床開窗通風(fēng)，而天天打掃衛(wèi)生的僅占3成。專家指出，室內(nèi)環(huán)境污染會(huì)導(dǎo)致兒童免疫力下降，誘發(fā)兒童的血液性疾病、增加兒童哮喘病的發(fā)病率、使兒童的智力大大降低。
其實(shí)很多人家里都有吸塵器、空氣凈化器等清潔產(chǎn)品，但是由于種種原因，它們并沒有全面發(fā)揮作用。普通的吸塵器不僅笨重，而且使用時(shí)彎腰屈身的勞累在一定程度上影響了使用頻率?？諝鈨艋鞯臑V網(wǎng)需更換時(shí)，由于沒有提示或者忘記，很多家庭仍然繼續(xù)使用，對(duì)室內(nèi)空氣質(zhì)量有害無(wú)益。
其實(shí)只需一小步，就可擺脫上面的煩惱，享受到健康溫馨的居家環(huán)境。一貫堅(jiān)持優(yōu)質(zhì)生活的飛利浦推出的居家清潔產(chǎn)品就是好幫手。飛利浦超強(qiáng)350瓦吸力的吸塵器，清潔力超強(qiáng)，可以輕松吸凈地毯和地面灰塵以及寵物毛發(fā)，還具有可彎曲把桿，不用彎腰就可以清潔衛(wèi)生死角，打掃時(shí)更省力。
飛利浦空氣凈化器，使室內(nèi)空氣質(zhì)量問(wèn)題迎刃而解。它擁有睿智雙重微粒及氣體感應(yīng)器，可全方位探測(cè)出室內(nèi)空氣質(zhì)量，配合LED指示燈，讓您實(shí)時(shí)了解居室的空氣狀況。另外，特有的濾網(wǎng)更換提示功能，將會(huì)閃爍指示燈提醒您及時(shí)更換濾網(wǎng)，如未及時(shí)更換，塵滿自動(dòng)關(guān)熄功能可自動(dòng)停止設(shè)備運(yùn)行并將其鎖定，以確保過(guò)濾網(wǎng)始終在理想條件下工作，就像一把智能安全鎖，保證給居室只提供清新、健康的空氣。
這些看似普通的家電產(chǎn)品在飛利浦的人性化設(shè)計(jì)下，讓家居清潔不再是負(fù)擔(dān)，使用起來(lái)更加舒心、也更放心。居家干凈整潔，家人身體健康，其實(shí)只需一小步。
脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因?yàn)槟銢]有做好身體某些部位的衛(wèi)生。人體有四個(gè)最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬(wàn)個(gè)微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個(gè)大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導(dǎo)致的結(jié)果就是脫發(fā)。
對(duì)策：想要與它們抗?fàn)?，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風(fēng)。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過(guò)一億個(gè)微生物，其中有好的菌群，也有相當(dāng)一部分壞的微生物，這是導(dǎo)致口氣的罪魁禍?zhǔn)?。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘?jiān)屯僖旱耐瑫r(shí)，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對(duì)策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認(rèn)真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細(xì)菌同樣會(huì)破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來(lái)，肆無(wú)忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達(dá)10億100億個(gè)。汗水本身并沒有異味，都是腋窩?？?，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細(xì)菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對(duì)策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
有400多種細(xì)菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個(gè)組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進(jìn)食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
對(duì)策：要想保護(hù)腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對(duì)腸道的操控權(quán)。另外，堅(jiān)持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
