怎樣才能讓你愛上喝水
【www.cndadi.net - 冬季怎樣運(yùn)動(dòng)才養(yǎng)生】
導(dǎo)讀：生命離不開三大元素，它們是水、食物和空氣，其中，水是生命之源，如果少喝水或者不喝水，都會(huì)給健康帶來傷害。水雖然是好東西，
生命離不開三大元素，它們是水、食物和空氣，其中，水是生命之源，如果少喝水或者不喝水，都會(huì)給健康帶來傷害。水雖然是好東西，但沒有味道，并不十分好喝，因此很多朋友不愛喝水，而且喜歡飲用一些飲料。小編我要告訴您，飲料不健康，喝水才是最好的。下文介紹幾個(gè)妙招，讓你愛上喝水。
愛上喝水
四個(gè)竅門讓你愛上喝水
1、讓它變得美味可口
對(duì)于水的常見抱怨是沒味兒!一些水質(zhì)不好的地方甚至可以說是難喝。幸運(yùn)的是，這個(gè)問題的解決方法多的是，當(dāng)然不是說讓你改喝汽水和咖啡。如果你喜 歡清涼酸爽，可以加點(diǎn)檸檬或者酸橙。如果你喜歡甜味，可以加一些水果做裝飾，比如藍(lán)莓或草莓;菠蘿是最適合夏天的選擇。當(dāng)然還可以加檸檬來提味。黃瓜、西 瓜、獼猴桃也很美味哦!這個(gè)夏天就來嘗試一下把不同食材混合的喝法吧。我們推薦混合冰塊、碾碎的薄荷、黃瓜和檸檬來作為早晨的提神飲料。而木莓、藍(lán)莓加鼠 尾草可是遠(yuǎn)勝于健怡可樂的選擇。
2、投資一個(gè)好杯子
每個(gè)人的品位都不一樣，有的人喜歡玻璃杯，有人喜歡馬克杯，有的人喜歡能一直保溫的不銹鋼杯子。最重要的是選擇一個(gè)你自己喜歡的喝水的容器，也許它不會(huì)讓 水變的更好喝，但趣致可愛的馬克杯起碼能讓你喝水的時(shí)候開心一點(diǎn)。不用考慮太多價(jià)錢的問題，只要能讓你多喝水，這些投資都是值得的。
3、水杯放在手邊
把水杯放在觸手可及的位置，以及像對(duì)待手機(jī)一樣頻繁拿起來!平時(shí)去健身的時(shí)候我們都會(huì)隨身攜帶一瓶水，其他時(shí)間也應(yīng)該這么做。坐在辦公桌前工作?水杯就放 在手邊。去散步?帶上瓶水，即使你覺得自己并不需要。早上醒來不清醒?床頭柜上提前準(zhǔn)備好一杯白水，早上醒來就一飲而盡。飲酒后也要及時(shí)補(bǔ)充水分：每喝一 杯酒就要喝一杯水，睡覺前再喝一大杯白水，會(huì)讓你宿醉后不那么難熬。
4、利用App來提醒你
現(xiàn)在有很多的智能應(yīng)用來提醒你多喝水。我們喜歡Waterlogged，可以和健康手環(huán)Fitbit搭配使用。它會(huì)根據(jù)水杯的照片來監(jiān)測(cè)你喝了多少水，如 果選擇高級(jí)版本，會(huì)有更多的圖形和提醒。Daily Water是另一款免費(fèi)應(yīng)用程序，能幫你檢驗(yàn)是否達(dá)到預(yù)設(shè)目標(biāo)。plant Nanny我們也很喜歡，它利用可愛的卡通植物來鼓勵(lì)你多喝水。喝水時(shí)間是一款國內(nèi)比較受歡迎的喝水軟件。你可以多找?guī)讉€(gè)App來試試，然后堅(jiān)持使用 你覺得最方便或者最可愛的那一個(gè)。
上文介紹的喝水技巧，可以讓你的飲用水更好喝，這樣就能讓你愛上喝水了。水的種類有很多，專家提示只有白開水才是最養(yǎng)人的。所以，我們?cè)谌粘ｏ嬎臅r(shí)候，應(yīng)該多喝一些白開水，有甜味的飲料雖然好喝，但多喝無益，這點(diǎn)需要你警惕。
擴(kuò)展閱讀
大家都不喜歡感冒，因?yàn)楦忻安粌H會(huì)讓人感到無精打采，對(duì)工作、學(xué)習(xí)都提不起興趣，還會(huì)導(dǎo)致嗓子咳嗽，但是這些都不是問題。最痛苦的莫過于是鼻子不通氣，對(duì)日常正常的吐納呼吸都造成了很大的影響，簡(jiǎn)直是讓人痛不欲生，那么如何讓鼻子通氣呢？鼻子經(jīng)常堵住的人一起來看看吧。
我在看電視或者電影中好幾次聽到其中提及的一個(gè)穴位：迎香穴，其中有一個(gè)電影是說一個(gè)太醫(yī)家里有一個(gè)愛放屁的老婆，放的屁那是相當(dāng)?shù)某?，但是他卻很愛她，而且從來沒有臭的感覺，直到后來才點(diǎn)明了原來他為了老婆把自己的迎香穴給毀了。
提這個(gè)和鼻子透氣有什么關(guān)系呢?是不是拐遠(yuǎn)了?呵呵，后面就是正題，后來我很好奇這個(gè)穴位，于是查了一下資料，原來這個(gè)穴位對(duì)鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒的效果，可以用神奇這個(gè)詞來形容。迎香穴的位置在上圖的圓圈中，就是鼻翼的兩側(cè)。
你可以用你的拇指和中指分別放在鼻子的左右鼻翼的兩側(cè)，然后上下轉(zhuǎn)動(dòng)，用指尖向面部輕按，不出幾秒鐘就可以迅速讓你的鼻子透氣!不論你是哪種類型的不透氣，都可以快速解決問題!而且不用什么藥物，不用什么材料，輕松解決，百試不爽!
如果你的情況比較嚴(yán)重的話可以采用這種方法對(duì)鼻子按摩：用食指和中指按在兩眉中間的鼻根部分，然后輕輕向下移動(dòng)，移動(dòng)到鼻翼兩側(cè)后輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)指尖，幾秒鐘之后重復(fù)上述過程，很快你就會(huì)感覺鼻子漸漸恢復(fù)，而且似乎還有一股氣血在流動(dòng)一般。
如果你睡覺的時(shí)候入睡前的幾分鐘鼻子經(jīng)常不透氣，那么你可以將頭用被子蓋住，過幾分鐘鼻子就會(huì)恢復(fù)正常，但是這種方法因?yàn)榭諝獠荒芎芎玫牧魍?，呼吸得到的空氣質(zhì)量不太好，經(jīng)常這樣蒙著頭睡覺對(duì)身體也不好。
你可以找一個(gè)比較透氣的手絹或者布料什么的蓋住鼻子上，這樣保證了空氣的流通性，而且?guī)追昼姾蟊亲泳涂梢曰謴?fù)了，冬天很冷的時(shí)候蓋一個(gè)手帕，鼻子里面呼出的水分對(duì)面部也能很好的滋潤，也許還有些美容的效果。
總結(jié)：
哈哈，我的兩種方法介紹好了，當(dāng)然，你也可以上網(wǎng)找一些其他方法來解決問題，條條大路通羅馬嘛，解決問題就可以了。
有的人就會(huì)感覺到自己的皮膚不是那么好的，總是看起來非常的暗沉，這樣的話還會(huì)影響到自己整個(gè)人的氣質(zhì)問題，所以說一定要多加注意的，尤其是對(duì)于額頭來說很多人都想要變白的，其實(shí)現(xiàn)在美白的方式也是非常多的，可以通過牛奶美白的方式進(jìn)行改善的，使得自己的皮膚膚質(zhì)變得更好的。
牛奶美白
準(zhǔn)備一小杯鮮奶，夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。
把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1——2次。
番茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。 蜂蜜蛋白膜 新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
中醫(yī)美白
材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。
洗臉：加適量的水，即可。
敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調(diào)敷于全臉(當(dāng)然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗凈即可。一星期1——2次(不要太多次，皮膚會(huì)受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細(xì)孔，用過的人都覺的不錯(cuò)，皮膚變白嫩，又便宜。
白芷美白
材料：白芷6克、蛋黃1個(gè)、蜂蜜1大匙、小黃瓜汁1小匙、橄欖油3小匙。
做法：先將白芷粉末，裝在碗中，加入蛋黃攪均勻。再加入蜂蜜和小黃瓜汁，調(diào)勻后涂抹于臉上，約二十分鐘后，再用清水沖洗干凈。臉洗凈后，用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。然后再以熱毛巾覆蓋在臉上，此時(shí)化妝棉不需拿掉。等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。
簡(jiǎn)單來說，雀斑就是出現(xiàn)在皮膚上面的小黑點(diǎn)，不僅數(shù)量比較多，而且也非常密集，不僅有偏黃色的，也有黑黑的，對(duì)于個(gè)人形象的影響非常大。大家都知道女性是非常愛美的，這樣的斑點(diǎn)肯定讓自己難以接受，必須要及時(shí)找到方法將其去除。那么，怎樣才能讓雀斑消失呢?
怎樣才能讓雀斑消失?方法一：鹽醋面膜
食鹽2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克
做法：將白芷、菊花研成細(xì)粉末，在食鹽、白芷和菊花粉中家白醋(食用醋)和清水，調(diào)成糊狀，晚上敷在臉部，30分鐘后洗干凈。
功效：有祛面部各種色素的功效。配方中食鹽解毒清潔皮膚，白芷活血化斑，菊花抗菌美容，白醋化斑白膚。藥食相配，可以起到祛面部色素斑的作用。
怎樣才能讓雀斑消失?方法二：中藥食療祛斑配方
材料：水牛角60克，升麻、羌活、防風(fēng)各30克，白附子、白芷各15克，生地30克，川芎、紅花、黃芩各15克，生甘草6克。
做法：將各藥研成細(xì)末，蒸熟，作成小丸，每晚服10克，溫開水送服。
功效：本方祛風(fēng)清熱，涼血散血，對(duì)治療雀斑有效。
怎樣才能讓雀斑消失?方法三：黑牽牛米祛雀斑
把一個(gè)雞蛋的蛋清和適量的黑牽牛米充分調(diào)勻備用，臨睡之前必須潔面，然后把調(diào)好的黑牽牛米混合面膜涂抹在臉上，次日早上清洗干凈。這種面膜能夠去除雀斑，而且使肌膚緊致細(xì)滑。
人們的皮膚平時(shí)一定要多多保護(hù)，經(jīng)常給皮膚補(bǔ)水，否則皮膚就會(huì)慢慢變差，而且如果一直不保護(hù)皮膚的話還有可能會(huì)導(dǎo)致皮膚表面黑色素累積，這樣就會(huì)形成色斑，如果色斑不加以管理讓它越長(zhǎng)越多就會(huì)讓人變丑，祛斑可以才有很多種方法，下面就來看一下怎樣才能夠讓皮膚祛斑？
1、做好防曬工作。陽光中的紫外線是引起雀斑的原因之一，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就變成了一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。出門之前要提前抹好防曬霜，陽光強(qiáng)烈時(shí)撐一把防紫外線的遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能地阻擋陽光對(duì)面部的照射。
2、不要忽視曬后修復(fù)。盡管已經(jīng)做了防曬的準(zhǔn)備，但總是會(huì)有疏漏之處，這時(shí)就需要回家之后進(jìn)行曬后修復(fù)的工作。除了涂抹修復(fù)霜之外，還要記得給臉部肌膚補(bǔ)充水分。
3、少用化妝品?；瘖y品中含有汞、鉛、砷等重金屬，它們可以讓你在化妝之后變得光彩奪目，可是這美麗背后的代價(jià)就是肌膚質(zhì)量的日趨下降。滲透進(jìn)來的重金屬還會(huì)誘發(fā)、加劇皮膚深層中黑色素的沉著，讓斑點(diǎn)越來越多、越來越明顯。因此盡量不要化妝，無法避免的場(chǎng)合之下，一定要記得仔細(xì)卸妝。
4、多吃美容的食物。許多食物對(duì)于營養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。
5、用天然的護(hù)膚品。廠家生產(chǎn)的祛斑產(chǎn)品中多添加了很多工業(yè)元素，長(zhǎng)期使用多有副作用。這里推薦一種天然又便利的護(hù)膚品，那就是土豆。將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點(diǎn)。
6、保證睡眠質(zhì)量。經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來休息和自我修復(fù)。
7、適量飲用紅酒。紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。
筆者的女兒是一位皮膚黝黑的小女孩，為此小女孩天天在搗鼓有什么方法可以讓自己變白一點(diǎn)再白一點(diǎn)。事實(shí)上生活中有很多方法都有助于美白？那么如何才能讓臉白起來呢？今天就為大家推薦十二個(gè)有助于美白的方法，讓今夏還你一個(gè)美白的臉。
皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去，因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)、紫外線最具威力，對(duì)肌膚的傷害最大。
2、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。
3、每次晴天外出時(shí)，都應(yīng)涂防曬品，而且應(yīng)每隔2—3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應(yīng)涂防曬品，并且還應(yīng)使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護(hù)膚露。
5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。
7、手在外出時(shí)也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時(shí)也應(yīng)涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點(diǎn)，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生成。
我再告訴你幾種自制美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn))將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉...你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？！！！是不是白了一圈？
美白小秘方 美麗大收集
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。
配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
對(duì)于女人而言最不能忍受的無疑是臉上突然長(zhǎng)出來的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，誰也不想成為“斑花”，但是現(xiàn)代人由于壓力過大，不當(dāng)?shù)氖褂米o(hù)膚品、內(nèi)分泌失調(diào)等各種原因都有可能長(zhǎng)斑。無論是何種原因讓“斑”找上你，我們所能夠做的就是及早尋找一種能夠去除斑點(diǎn)的方法。
1、選擇適合自己的護(hù)膚品
選擇適合自己的護(hù)膚品對(duì)于祛斑是很有幫助的。現(xiàn)在市面上有很多祛斑護(hù)膚品，怎樣選擇真的很不容易，但是大家一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇一款適合自己的，不要貪便宜選擇偽劣產(chǎn)品。偽劣產(chǎn)品很容易造成皮膚的傷害，加快皮膚產(chǎn)生出斑點(diǎn)。像公主家多肽系列就是不錯(cuò)的護(hù)膚品，不僅有祛斑美白的功效，還有護(hù)理皮膚的作用。
2、例假期也要注意保養(yǎng)
例假期會(huì)對(duì)女性的皮膚的免疫力造成影響，面部皮膚敏感的女性更為明顯，很多女性會(huì)因此而長(zhǎng)痘。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助肝臟減少負(fù)擔(dān)，皮膚就不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)了。
3、選擇合適水果敷面
很多女生都喜歡用水果敷面，不過大家要注意了，不是每種水都可以敷面的。敷的時(shí)候也要去皮，因?yàn)楣ぶ兴墓崤c色素成份很重，它會(huì)讓肌膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根據(jù)不同性質(zhì)的皮膚，來選擇水果，這里公主家推薦用冬瓜的白肉。
