家中四個衛(wèi)生死角需要常清洗
【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生要常按摩四個穴位】
你知道嗎?每天燒水喝的水壺柄可能比電腦鍵盤還臟!日前公布的《2010年家庭衛(wèi)生報告》公布了一些容易為人忽視的衛(wèi)生隱患。專家提醒，對付各種衛(wèi)生死角應該各有高招。
調(diào)查涉及九個國家的《2010年家庭衛(wèi)生報告》日前公布，報告指出從全球范圍來看浴室密封膠是最臟的地方，冰箱內(nèi)部是家庭衛(wèi)生第二受污染重地，直接將食物放在架子上有可能會被污染。然而最讓人想不到的是，燒水的水壺柄要比電腦鍵盤更臟。
專家分析，這和人常在接觸肉、家禽或沒有清洗的蔬菜后，沒有及時洗手就接觸壺柄有關(guān)。
北大醫(yī)院醫(yī)生鐘旭輝指出，夏季悶熱的氣候，給細菌、微生物大量繁殖創(chuàng)造了良好條件，尤其是家里的衛(wèi)生死角易藏污納垢。衛(wèi)生清潔、消毒不到位正是夏季各類消化道疾病和呼吸道疾病高發(fā)的一個重要原因。
如何清潔衛(wèi)生死角
一、枕頭：頭發(fā)上的油膩、灰塵、頭屑都會粘在上面。晚上睡覺很容易把枕頭上的細菌吸入氣管。
◎解決辦法：經(jīng)常清洗、消毒枕套，把枕芯多晾曬，保持頭發(fā)干凈。
二、門把手：門把手的細菌尤其多，如果接觸后不及時洗手再吃東西，就會導致腹瀉甚至腸炎。
◎解決辦法：可以用水稀釋滴露消毒液、84等消毒液經(jīng)常擦洗。
三、飲水機：如果感冒者使用熱飲時杯子接觸到出水口，感冒病毒就會在溫暖的環(huán)境中“逆流而上”，造成整個熱飲系統(tǒng)的感染。
◎解決辦法：經(jīng)常消毒。
四、案板：有的家庭怕灰塵，用濕抹布將案板蓋上，這樣濕潤的環(huán)境更容易讓細菌滋生。
◎解決辦法：用完案板后洗干凈，然后豎著晾干。定期暴曬，也可用消毒液稀釋后擦洗，再用清水沖凈。
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生活中的細菌無處不在，尤其10個衛(wèi)生死角最易忽視。美國最新一期《預防》雜志就為人們列出了相應的清潔方法。
1.廚房水龍頭：一般家庭里的廚房龍頭前都有過濾裝置，由于長期處于潮濕狀態(tài)，很容易滋生細菌。建議每周清潔一次，擰下過濾網(wǎng)，用漂白劑稀釋溶液浸泡，再用水沖凈即可。
2.廚房垃圾桶：食物殘渣、灰塵會讓廚房垃圾中的細菌更多，每周用漂白劑稀釋溶液清洗一次，特別是橡皮蓋。
3.門口腳墊：一項研究發(fā)現(xiàn)，近96%的鞋底攜帶大腸桿菌等致病菌，建議每周消毒1次，換鞋時，不要將隨手拿的食品袋和背包放在上面。
4.吸塵器：最新研究發(fā)現(xiàn)，13%的吸塵器刷子上檢測出大腸桿菌。所以吸塵器的塵袋要經(jīng)常更換，但要在室外進行，避免灰塵及細菌散落室內(nèi)。吸塵口附近用稀釋漂白劑溶液清洗，自然晾干。
5.抹布：美國最新研究發(fā)現(xiàn)，7%的廚房抹布被超級細菌感染。另外，抹布還容易攜帶大腸桿菌等其他病菌。用紙巾清潔廚房工作臺面，抹布只用于擦剛洗過的水壺和碟子等。并及時更換，或每周消毒兩次。
6.汽車儀表盤：對美國100輛汽車的測試發(fā)現(xiàn)，汽車儀表盤是最常見的細菌傳播點，因此要經(jīng)常消毒擦洗。
7.公共場所洗手液盒：25%的公共衛(wèi)生間洗手液盒上含有大腸桿菌。建議使用后用熱水搓洗雙手20秒。
8.餐館調(diào)料瓶：餐館里的調(diào)料瓶有很多人用過，滋生細菌在所難免，可以墊著紙巾拿。
9.電冰箱隔斷：美國亞利桑那大學一項涉及160個家庭的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，電冰箱隔斷里的霉菌檢測率為83%。應用漂白劑稀釋溶液或消毒劑每周擦洗至少1次。
10.手機：多項研究發(fā)現(xiàn)，手機及手機套攜帶的病毒不計其數(shù)，其中包括葡萄球菌、沙門氏菌等。定期用酒精和消毒劑擦洗，別將手機和其他個人物品放在一起。
室內(nèi)外溫差大、空氣干燥等問題成了市民的健康隱患。專家提醒，消滅衛(wèi)生死角防止細菌滋生、多給室內(nèi)增加濕度、注意調(diào)節(jié)寒熱不均，都是供暖季保健所要關(guān)注的。
徹底消滅衛(wèi)生死角
供暖開始，家里的溫度將會逐步上升，一些細菌等微生物也開始活躍。
在供暖初期，最好能先消滅衛(wèi)生死角，一方面利于改善冬季家居環(huán)境，另一方面可以保護身體健康。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超建議，在供暖之前或供暖初期，最好能將客廳的沙發(fā)徹底地清潔消毒，以免滋生病菌。冰箱內(nèi)的物品也最好徹底清理，并對冰箱內(nèi)外、特別是封條處和扶手處進行徹底的消毒。此外，最好將衛(wèi)生間的各個角落也徹底清潔一番，定期用專業(yè)的消毒劑清潔馬桶，并使室內(nèi)的其他用品不受污染。
冬天在室內(nèi)放置地毯可以保暖，但由于地毯的面層纖維易積聚灰塵，而室內(nèi)溫度的整體升高則又為細菌帶來了絕佳的機會。因此，應在冬季供暖之初將自家的地毯進行一番徹底的清理，必要的時候拿出去曬一曬。
此外，之前由于怕冷躲起來的蟑螂，在供暖之后也會逐漸猖狂起來，所以殘留的食物要及時清理，不常用的餐具要常挪挪位置;滅蟑螂時要封鎖水源，將水龍頭關(guān)死，擦干水跡;填補墻上的各種縫隙、孔洞。由于殺蟲劑只能殺死看得見的蟑螂，所以最好在水池、便池、電冰箱底座周圍用藥筆劃痕或布放毒餌以使蟑螂在取水、取食時接觸中毒。
空氣加濕多管齊下
供暖之后，室內(nèi)的寒意不再，但干燥卻愈發(fā)嚴重起來，持續(xù)不斷的熱風令人們的皮膚感到異常干燥，并且出現(xiàn)咽干、口渴等情況。
北京醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師謝志宏表示，一般情況下，室內(nèi)溫度越高，濕度往往越低。溫暖、干燥的空氣環(huán)境易于細菌、病毒的滋生和傳播，有研究顯示，在一定的濕度條件下，人體感覺最舒適，各種病菌不易傳播。因此，在干燥的冬季，可采用人為加濕的方法來改善室內(nèi)的空氣濕度。
謝志宏建議，可使用室內(nèi)加濕器，在室內(nèi)放幾盆清水，暖氣片上放盆水，或者搭幾條濕毛巾，讓水慢慢蒸發(fā)，保持室內(nèi)空氣濕潤。不過，如果使用加濕器的話，應每天清潔、換水，防止水中產(chǎn)生的微生物被散播到空氣中影響健康，且仍應注意房間通風。市民可在家中備上溫度計和濕度計，將溫度控制在25℃左右，相對濕度控制在45%～65%，這是人體最為舒適的環(huán)境。
新裝修房勤通風
在門窗緊閉、溫度上升的情形下，裝修污染以及室內(nèi)空氣污染的嚴重程度會大幅上升，因此裝修污染問題在供暖季表現(xiàn)得更顯著。
謝志宏表示，身處新裝修好的房間內(nèi)，隨著供暖引起的溫度上升和濕度下降，裝修污染對人的身體危害加大，所以，新裝修房最好過完冬季后再入住，或者在供暖季節(jié)經(jīng)常開窗通風。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌表示，開始供暖后室內(nèi)外溫差較大，如果室內(nèi)不注意通風，不利于室內(nèi)外空氣的交換，容易受感冒病毒的侵襲。此外，由于室內(nèi)突然暖和，會引起免疫功能和抵抗力的下降，所以適當通風可以提高工作效率，減少疾病傳播，可以讓人對溫度逐漸適應，避免一冷一熱帶來的不適感。
孫永昌提醒，無論辦公室還是家庭，無論是老房子還是新裝修房，冬季都不要因為怕冷而門窗緊閉，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少于30分鐘即可，開窗通風期間最好適當加衣。
飲食清淡防“內(nèi)外交熱”
供暖季，室內(nèi)溫度升高，若再多食熱性食物，盲目進補，很容易造成“內(nèi)外交熱”，因此飲食宜偏清淡。
同仁醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任孫永昌建議，在供暖的房間內(nèi)，空氣十分干燥，飲食口味不宜太濃重、太辛辣。每天在供暖房間內(nèi)待的時間比在室外的時間長而且缺乏運動的人，不要過多食用熱性食物，以免產(chǎn)生燥熱，加重干燥上火，此外，多飲水顯得尤其重要，尤其是老年人。還要多吃蔬菜、水果，如蘋果、梨、香蕉、橘子等，這些水果水分充足，而且有潤肺生津，養(yǎng)陰潤燥的功效，可提高機體抗病能力。
還要養(yǎng)成早睡早起的習慣，早起跑步是最有效的鍛煉方式，可選擇去河邊、公園、湖旁，因為那里蒸發(fā)出大量水分，空氣濕潤度比較高。
霉菌會產(chǎn)生對人體危害很大的毒素，例如：食用了黃曲霉素污染的食品會誘發(fā)肝癌，有的霉菌還會引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天廚房里貯存的食物、蔬菜及用具等，由于放置時間長或受潮，上面會長出綠色、黃色、黑色霉斑，并散發(fā)出難聞的氣...
廚房是我們烹飪美食的地方，但是廚房衛(wèi)生要注意了。特別是老人抵抗能力不好，千萬別輕視廚房衛(wèi)生，小心病從口入哦。小編告訴你廚房的哪個地方容易滋生細菌：
防霉菌污染
室溫25℃-35℃，相對濕度在70%左右是霉菌生長繁殖的最佳條件，因此夏天要特別注意防止霉菌污染。
霉菌會產(chǎn)生對人體危害很大的毒素，例如：食用了黃曲霉素污染的食品會誘發(fā)肝癌，有的霉菌還會引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天廚房里貯存的食物、蔬菜及用具等，由于放置時間長或受潮，上面會長出綠色、黃色、黑色霉斑，并散發(fā)出難聞的氣味，這就是霉菌污染的原因。
為防止霉菌污染，應注意時刻保持廚房通風、干燥，同時要注意縮短糧食、蔬菜貯存時間，切忌為怕“浪費”而盲目食用。
冰箱不是“保險柜”
許多人存在一個認識誤區(qū)，覺得食物放進冰箱就萬事大吉了，不會變質(zhì)。其實受過細菌污染的食品放入冰箱后，低溫并不能把細菌凍死，只是抑制其繁殖，細菌仍然活著，取出后在室溫下很快會生長繁殖?？茖W的貯存方法是，生熟食品在冰箱里要分架存放，熟食放在上層，生食放在下層。蔬菜等生食要洗凈或裝入塑料袋后放進冰箱，防止交叉污染。除了罐頭食品外，一般食品存放時間不應超過一周，冰箱內(nèi)保存熟食品最好用帶蓋的盒放，或扣上個盤子或碗，水果最好完整保存，如剩下最好置于容器內(nèi)保存或加保鮮膜。
另外，冰箱要經(jīng)常清洗，每隔1-2個月使用肥皂水擦洗，最后用流動水沖干凈。
注意餐、炊具清潔
夏季廚房里的餐具、炊具，很容易受到蟑螂、蒼蠅等害蟲的侵襲。家人如使用了這些被污染的器皿，易染上各種疾病。因此廚房里的餐具、炊具，應使用密封完好的碗櫥存放，每次用前要再次清洗，如有條件，最好使用消毒柜。
另外，塑料耐熱性能差、易老化，最好不要使用塑料器皿裝食油、醬油、醋、酒等，避免酸敗變質(zhì)。
流行性感冒、急性細支氣管炎、哮喘與肺炎等病癥已經(jīng)成為家庭成員尤其是兒童的常見病。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些癥狀大部分是由于家居環(huán)境狀況差引起的。由于缺乏科學全面的居家環(huán)境認知，很多人家中存在著威脅健康的衛(wèi)生死角。
各種新型裝修材料、家具大量涌入室內(nèi);空調(diào)的普遍使用導致人們開窗通風時間減少，這些都使得室內(nèi)環(huán)境惡化，對人們的健康構(gòu)成威脅。據(jù)調(diào)查顯示，只有少數(shù)家庭清早起床開窗通風，而天天打掃衛(wèi)生的僅占3成。專家指出，室內(nèi)環(huán)境污染會導致兒童免疫力下降，誘發(fā)兒童的血液性疾病、增加兒童哮喘病的發(fā)病率、使兒童的智力大大降低。
其實很多人家里都有吸塵器、空氣凈化器等清潔產(chǎn)品，但是由于種種原因，它們并沒有全面發(fā)揮作用。普通的吸塵器不僅笨重，而且使用時彎腰屈身的勞累在一定程度上影響了使用頻率?？諝鈨艋鞯臑V網(wǎng)需更換時，由于沒有提示或者忘記，很多家庭仍然繼續(xù)使用，對室內(nèi)空氣質(zhì)量有害無益。
其實只需一小步，就可擺脫上面的煩惱，享受到健康溫馨的居家環(huán)境。一貫堅持優(yōu)質(zhì)生活的飛利浦推出的居家清潔產(chǎn)品就是好幫手。飛利浦超強350瓦吸力的吸塵器，清潔力超強，可以輕松吸凈地毯和地面灰塵以及寵物毛發(fā)，還具有可彎曲把桿，不用彎腰就可以清潔衛(wèi)生死角，打掃時更省力。
飛利浦空氣凈化器，使室內(nèi)空氣質(zhì)量問題迎刃而解。它擁有睿智雙重微粒及氣體感應器，可全方位探測出室內(nèi)空氣質(zhì)量，配合LED指示燈，讓您實時了解居室的空氣狀況。另外，特有的濾網(wǎng)更換提示功能，將會閃爍指示燈提醒您及時更換濾網(wǎng)，如未及時更換，塵滿自動關(guān)熄功能可自動停止設(shè)備運行并將其鎖定，以確保過濾網(wǎng)始終在理想條件下工作，就像一把智能安全鎖，保證給居室只提供清新、健康的空氣。
這些看似普通的家電產(chǎn)品在飛利浦的人性化設(shè)計下，讓家居清潔不再是負擔，使用起來更加舒心、也更放心。居家干凈整潔，家人身體健康，其實只需一小步。
你覺得自己身上臟嗎？對比起北方人，南方人一定會覺得自己超級干凈，因為天天都會洗澡。但是，并不是天天洗澡就是干凈的。有一些衛(wèi)生死角是你每天都可能清潔不到位的。
1. 腋窩
人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩“?？汀薄魻罹罕黄つw分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
2. 頭皮
可能洗頭的時候你會抓一抓，但是正確的洗頭方法是用指腹溫柔地按摩。有研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個“大家庭”，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導致的結(jié)果就是脫發(fā)。想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
3. 口腔
口臭是非常尷尬的事，口腔是食物的必經(jīng)之地，所以很容易“藏污納垢”，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
4. 腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它“溜進”食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
以上就是幾個身體的衛(wèi)生死角了，大家洗澡的時候千萬別忘記它們哦。
也許我們?nèi)粘Ｕf的死角都是那些不易經(jīng)常掃到的地方,比如沙發(fā)底下,床底下什么的.但是有些死角也許我們大家日常沒注意到,那么有哪些死角是我們很難注意到的呢?
日前，中華預防醫(yī)學會聯(lián)合北京、上海等地的疾控中心專家發(fā)布了現(xiàn)代家居衛(wèi)生新隱患調(diào)研報告。報告指出，空調(diào)散熱片、洗衣機槽、下水管道、衛(wèi)浴間已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭衛(wèi)生的四大死角。
專家對上海、北京、深圳進行入戶調(diào)研發(fā)現(xiàn)：88%的空調(diào)散熱片細菌總數(shù)超標，84%的空調(diào)散熱片霉菌總數(shù)超標，此外還檢測出大量金黃色葡萄球菌、軍團菌等。洗衣機平均檢出的細菌總數(shù)也嚴重超標，且病菌種類繁多，包括大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、指甲隱球菌等。
洗衣機內(nèi)槽中的霉菌很容易引發(fā)霉菌性陰道炎等婦科病，同時還會引起腳癬、手癬等多種皮膚病。家庭下水管道內(nèi)的細菌菌落總數(shù)也被檢出超標，其中超標率最高的大腸菌群會引起腹瀉、腸胃感染等疾病，芽孢桿菌則會引起食物中毒。衛(wèi)生間的臉盆內(nèi)表面、浴缸(淋浴房)內(nèi)表面和馬桶圈表面也是細菌聚集地，其中各種霉菌的檢出率最高。
專家建議，市民一定要定期對這四大容易忽視的衛(wèi)生死角進行消毒。使用空調(diào)前，必須對過濾片進行徹底消毒，使用過程中至少每兩個月消毒1次，并使用有國家衛(wèi)生部消毒產(chǎn)品證號的專用空調(diào)消毒劑，從源頭上切斷隱形污染源。
脫發(fā)、口臭是令男人頭疼的煩惱，試了很多方法都根除不了，這很可能是因為你沒有做好身體某些部位的衛(wèi)生。人體有四個最臟的部位，如不注意這些死角的衛(wèi)生，就容易引發(fā)一些疾病。
1.頭皮
研究發(fā)現(xiàn)，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內(nèi)，三五成群地結(jié)合在一起，組成一個大家庭，齊心協(xié)力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質(zhì)為生，最終導致的結(jié)果就是脫發(fā)。
對策：想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭發(fā)，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
2.口腔
口腔是食物的必經(jīng)之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產(chǎn)生難聞的硫化合物。
對策：保持口腔清潔衛(wèi)生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
3.腋窩
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領(lǐng)略了那種難以忍受的氣味！它從腋下散發(fā)出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億100億個。汗水本身并沒有異味，都是腋窩常客，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養(yǎng)，從而繁殖滋生大量細菌，由此產(chǎn)生難聞的氣味。
對策：腋窩出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內(nèi)衣最好選擇棉質(zhì)衣物。
4.腸道
有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內(nèi)的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防御系統(tǒng)的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它溜進食物，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉。
對策：要想保護腸道，建議每天喝12瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權(quán)。另外，堅持適度鍛煉，常做俯臥撐、揉腹等，可防止腸道老化。
導讀：冬季是進補的好時候。國家級名中醫(yī)湯金土教授說，天冷了，不少人開始吃參進補，有以下
冬季是進補的好時候。國家級名中醫(yī)湯金土教授說，天冷了，不少人開始吃參進補，有以下幾個方面需要注意：
最補：先吃參須
從參須到參身，10天是服用一支參的最佳周期。參須功效較弱，參身較強，越往上功效越厲害，所以，要先吃參須，清燉吃三天。然后吃參身，要從下往上吃，分三段清燉吃，最后吃最上面的老根。
最適合：每天１克
參也不能吃得太多，一般每日量為１克左右。
最佳吃法：清燉
最好是清燉，當然把人參和瘦肉、小雞、魚等一起烹燉，可消除苦味，滋補強身。
最應注意：先把脈
進補參前最好讓中醫(yī)把把脈，檢查一下此刻的身體狀況，有些不適合吃參的就不應該吃了，有些需要中藥調(diào)理后再吃。否則盲目吃參，補壞了身體是最要命的。
健康乳房需要放松
在周末的法國街頭，常?？梢钥吹酱┲孢m的棉外套，不穿內(nèi)衣的女人邊喝咖啡邊翻看雜志。歐美國家臨床研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩在10小時以上的女性，患乳腺疾病的概率會大大增加。為此，法國號召給乳房放假，建議女性不要對自己的乳房太苛刻，不必強求它挺拔、健美、性感，只要順其自然即可。他們還專門給出了給乳房放假的三大理由，即舒適，降低患病風險，自然展示女性美。
此外，許多女性保健機構(gòu)號召，女性在睡覺時要將胸罩脫下，讓乳房保持血液通暢。同時建議在周末休閑時，只要舒適，就可以不戴胸罩，給乳房放假一天。
給胸部一個舒適的家
穿對胸罩：胸罩對多數(shù)女性來說還是要穿的，問題的關(guān)鍵是要選對尺碼和型號。
了解自己的尺寸：胸罩尺碼是下胸圍尺寸和罩杯代碼的結(jié)合，罩杯代碼為上下胸圍差，如差為10cm左右為A杯，12.5cm為B杯，15cm為C杯，以此類推。如果你的上胸圍為83cm，下胸圍為74cm，那么，適合你的正確尺碼就是75A。
胸罩的供給：女人每月需要兩種尺寸的胸罩，月經(jīng)前與月經(jīng)后各一套。因為荷爾蒙變化使乳房尺碼即使在同一個月內(nèi)也會有所變化。
4個信號提示更換胸罩
專家建議：女人每隔三個月就需重新量體，以根據(jù)自己的體型變化置辦新的合適的胸罩。即使是平時呵護有方，一個胸罩的平均壽命也不應超過10個月，定期更新是保障健康的必須。
一、肩帶經(jīng)常下滑
出現(xiàn)這個現(xiàn)象的原因可能有兩個，一是文胸過小過松，上移后就容易發(fā)生肩帶滑落。二是選錯肩帶款式。每個人的肩型有所不同，有寬肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型適合的款式也有所區(qū)別，比如削肩的人就要特別注意文胸的肩帶設(shè)計不能太過外側(cè)，要選擇那些內(nèi)收型設(shè)計，這樣才不容易往下滑。
關(guān)于肩帶的另外一個常見失誤就是太窄，太松。要知道，胸部的提升絕大部分是靠肩帶來的，所以肩帶越寬，拉力越強越好。太細的肩帶純粹是裝飾用，起到的拉升力實在是微乎其微。長此以往，你美麗堅挺的胸部一定會越來越下垂，實在不是危言聳聽。
二、胸杯經(jīng)常上移
這個問題很普遍，經(jīng)常在公眾場所看見有女性在不自覺地往下扯文胸。這通常都是因為你的文胸底邊太松了，或者是文胸的尺寸選擇失誤，胸杯過淺，只能像個盤子一樣浮在你的胸部上。這樣當你一抬手的時候，文胸自然也就跟著上去了。
三、胸部有壓痕
文胸一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說明文胸的罩杯選擇過小。要知道，鋼圈就像個框架一樣，本應該是適合胸部輪廓然后給它一個承托力的，但如果過小壓在胸部，就會像切豆腐一樣把原屬于胸部的脂肪給切了出去，乳房就會越變越小了。要知道，乳房70%的成分是脂肪，脂肪減少，自然胸部也就縮水了。
四、背部有勒痕
這也是非常直觀的問題，通常說明底邊太緊了，需要放大尺寸?；蛘呤堑走吿耍菀桌者M去，造成勒痕。要盡量改穿那些背帶加寬的文胸。一來增加支撐力和固定性，二來可以分散和均衡脂肪。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些問題，那就要馬上去找一些真正專業(yè)的文胸店去重新選購了，最起碼得搞清楚自己到底穿多大碼文胸才合適。
蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。有人說削皮吃就好了呀，可是講究營養(yǎng)的人可不會浪費掉蘋果皮這塊寶，那就只能看我們洗的本事了!現(xiàn)在來教大家一些洗蘋果的支招。
支招一：蘋果過水浸濕后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著蘋果來回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。專家介紹，這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強了摩擦，而且，食鹽也非常干凈。
支招二：準備一個小盆，放些淀粉，然后洗蘋果。這個方法也適用于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易變色。尤其是洗葡萄這辦法很好用，因為葡萄很難洗干凈，用力洗又會破壞葡萄原有的狀態(tài)。
支招三：將牙膏涂在蘋果表面當清潔劑，這個辦法也很好用。用熱水洗蘋果也是個很好的辦法，這樣很容易將蘋果表皮的保鮮劑等清洗掉。
支招四：最好在超市買專用來洗水果的洗液。專家提醒，不要用質(zhì)量難保證的洗潔精，因為用質(zhì)量差的洗潔精，不但洗不干凈，還可能有危害身體健康的化學品。
抗生素在臨床應用較為廣泛，用來治療很多病癥，都取得了非常顯著的療效，但是抗生素是有很多副作用的，因此抗生素是不可以亂用的，臨床運用抗生素需要遵循四個原則，下面就讓我們一起來了解一下，希望能給各位提供一些正確的參考。
（一）抗生素的使用需要因情況而定，必須嚴格控制抗生素的使用，嚴格掌握適應證凡屬可用可不用的盡量不用；而且除考慮抗生素的抗菌作用的針對性外，還必須掌握藥物的不良反應和體內(nèi)過程與療效的關(guān)系。
（二）發(fā)燒的人不可以濫用抗生素，雖然有時候療效顯著，但是發(fā)熱原因不明者不宜采用抗生素除病情危重且高度懷疑為細菌感染者外，因抗生素用后常使致病微生物不易檢出，且使臨床表現(xiàn)不典型，影響臨床確診，延誤治療。
（三）病毒性或估計為病毒性感染的疾病不用抗生素?？股貙Ω鞣N病毒性感染并無療效，對麻疹、腮腺炎、傷風、流感等患者給予抗生素治療是有害無益的。咽峽炎、上呼吸道感染者90%以上由病毒所引起，因此除能肯定為細菌感染者外，一般不采用抗生素，否則會導致嚴重后果。
（四）皮膚、粘膜局部盡量避免應用抗生素因用后易發(fā)生過敏反應且易導致耐藥菌的產(chǎn)生。因此，除主要供局部用的抗生素如新霉素、桿菌肽外，其它抗生素特別是青霉素G的局部應用盡量避免。在眼粘膜及皮膚燒傷時應用抗生素要根據(jù)個人的實際情況選擇合適的劑量和時期非常重要。
以上所講解的關(guān)于使用抗生素的四個原則，希望大家能夠重視，務必要做到合理地使用抗生素，如果盲目的亂用抗生素的話，那么對于健康的影響是非常大的，抗生素的使用必須要結(jié)合自己的情況，并且要符合使用條件才可使用。
