隨意改變服藥劑量影響健康
亞健康人群健康養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“隨意改變服藥劑量影響健康”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：很多人在藥物劑量的認(rèn)識上存在誤區(qū)。雖然藥物說明書上白紙黑字地寫著一天幾次，每次幾片，可他們才不管，他們誤以為增加用藥劑量
很多人在藥物劑量的認(rèn)識上存在誤區(qū)。雖然藥物說明書上白紙黑字地寫著一天幾次，每次幾片，可他們才不管，他們誤以為增加用藥劑量就會增強(qiáng)藥效，于是深受疾病折磨時(shí)便給自己下猛藥，本該吃一片的他吃兩片，本該吃兩片的他就吃三片。也有的病人會覺得是藥三分毒，吃一點(diǎn)藥減輕點(diǎn)癥狀就可以了，干嗎還讓身體承擔(dān)不必要的毒副作用。我認(rèn)識的一個(gè)哺乳期媽媽就這樣。她生了病很著急，但不敢吃藥，擔(dān)心吃了藥會對寶寶產(chǎn)生影響，所以，她就自作主張減少劑量，認(rèn)為這樣身體清除藥物的速度就會快點(diǎn)，就能早一點(diǎn)繼續(xù)哺乳。
藥品通常是按克、毫克、微克等單位來計(jì)算劑量(注：劑量就是每次的用藥量)的，不同的藥物，劑量差別很大。例如葡萄糖、氯化鈉等藥是以克為單位計(jì)算劑量，嗎啡、安定等藥是以毫克為單位計(jì)算劑量，而左甲狀腺素鈉、舒芬太尼等藥是以微克為單位計(jì)算劑量?；颊叻盟幬锏挠行┝渴歉鶕?jù)大量的臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)得出來的，是非常精確的。患者隨便增加劑量或減少劑量都是不對的。若患者隨意增加劑量，可能會因服用過量中毒;若患者隨意減少劑量，又可能達(dá)不到治療效果。
比如，對乙酰氨基酚的常規(guī)劑量是500 毫克，也就是每次服用500 毫克的對乙酰氨基酚就能達(dá)到治病的效果。但如果你每次服用超過1000 毫克，它就可能給你的肝臟造成損傷。為了避免對乙酰氨基酚過量造成肝損傷，2011 年，美國強(qiáng)生藥廠旗下的麥克尼爾消費(fèi)保健品部門就修改了對乙酰氨基酚片劑的藥品說明書，將每日最大劑量從4000 毫克下調(diào)到3000 毫克，就是怕老百姓吃多了傷肝。但如果你擔(dān)心它的副作用，隨意地把每次的劑量減小到200 毫克，這樣的劑量確實(shí)對身體不會產(chǎn)生副作用，但同時(shí)也沒有療效了，因?yàn)閷τ诔扇藖碚f，這么小的劑量還沒能達(dá)到藥物起效的劑量呢，即使吃了藥也可能白吃了。
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導(dǎo)讀：如今社會的生活節(jié)奏都很快，很多人沒有時(shí)間去鍛煉身體，很多人吃了許多補(bǔ)品，卻毫無用處。下面給大家介紹幾個(gè)很簡單的保持健康的……
如今社會的生活節(jié)奏都很快，很多人沒有時(shí)間去鍛煉身體，很多人吃了許多補(bǔ)品，卻毫無用處。下面給大家介紹幾個(gè)很簡單的保持健康的方法。
1.伸伸腿給膝蓋做潤滑。如果你整天坐在辦公室，膝關(guān)節(jié)就會缺乏關(guān)節(jié)液這種潤滑劑，容易導(dǎo)致膝蓋疼痛。坐在椅子上伸直雙腿，腳跟離地，繃緊膝蓋上方的股四頭肌，2秒鐘后放松，如此重復(fù)5遍，就可以起到潤滑膝關(guān)節(jié)的作用。
2.聞蘋果緩解焦慮。有研究證明，青蘋果的味道可以幫助消除焦慮情緒。另有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，聞蘋果的味道還可以緩解受試者的頭痛。研究者推測，這可能是因?yàn)樘O果的味道可以使人的頭頸部肌肉變得放松。
3.喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂)，減緩壓力。桂皮是一種富含抗氧化物質(zhì)的香料，有研究發(fā)現(xiàn)，它可以降低血壓、減緩壓力。
4.擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。在使用牙膏前，用30秒鐘干刷一下牙齒，這樣可以除去60%的牙漬，并使牙齦出血的幾率降低一半。應(yīng)保證刷毛干燥、柔軟。干刷后用水沖洗，再涂上牙膏正式刷牙。
5.用音樂鍛煉聽力。首先，將音樂調(diào)到一個(gè)合適的音量(在這個(gè)音量下你仍然可以進(jìn)行正常的交談);然后，試試挑出其中一種樂器的聲音。這種練習(xí)可以使你獲得分辨日常聲音細(xì)節(jié)的能力。
6.鍛煉時(shí)含顆薄荷糖，更易堅(jiān)持。有研究發(fā)現(xiàn)，薄荷的氣味可以改變?nèi)藗儗\(yùn)動時(shí)長的敏感知覺，讓你在長時(shí)間鍛煉時(shí)，不會感到難以堅(jiān)持。
7.洗手時(shí)清洗指甲縫，除掉隱藏細(xì)菌。人身上細(xì)菌最多的地方之一要數(shù)指甲縫了，所以每次洗手時(shí)，都要專門用肥皂清洗甲縫，以清除隱藏的細(xì)菌。
8.站墻角，舒展肩背。如果你需要長時(shí)間坐在電腦前工作，請適時(shí)站起來走到辦公室墻角做一下舒展運(yùn)動。將雙手抬到與肩膀平行，以肘部和小臂抵住墻角的兩面墻，并盡量向墻角內(nèi)側(cè)傾斜，以放松肩背和胸部肌肉，并保持15秒鐘。
9.早起學(xué)貓式放松身體。四肢接觸床面，背部向天花板拱起，就像受驚嚇的貓一樣;10秒鐘后調(diào)整姿勢，手臂和大腿垂直床面，肚臍位置向下壓，盡量接近床面。每天早上花3060秒交替做這樣的動作，可增進(jìn)血液循環(huán)，放松身體。
10.吃復(fù)合維生素，延長壽命。要補(bǔ)充飲食中攝入不足的維生素和礦物質(zhì)，吃復(fù)合維生素是一種比較快捷的方法。確保你每天攝入400個(gè)國際單位的維生素D，因?yàn)閮?nèi)科學(xué)報(bào)告指出，該劑量的維生素D可以降低7%的早亡幾率。
11.聽舒緩音樂，調(diào)整心率。一些節(jié)奏舒緩的音樂能起到調(diào)節(jié)心率的作用。正常狀態(tài)下，盡量保證心率在每分鐘60下。
12.慢吃少食，控制飯量。吃得慢時(shí)，通常也會吃得少。你可以換不常用的一只手使用餐具(如右撇子換用左手)，控制吃飯的速度。此外，還可以使用小盤子來控制食量。一項(xiàng)研究表明，當(dāng)人們用大盤子盛自助餐時(shí)，就會潛意識地盡量多盛。
13.喝紅酒時(shí)配菜，護(hù)牙。類似菜花這種比較脆的蔬菜，可以帶走嘴里殘留的紅酒，并使牙齒變得更白更亮。
14.自制冰泥袋鎮(zhèn)痛。冰袋可以緩解疼痛的肌肉和膝蓋、腳踝。將1/2杯水和1/2杯酒精混合后放入封閉的袋子，在冰箱冷凍2小時(shí)，使其變成軟軟的冰泥，而不是凍成冰塊。
15.贊美愛人，婚姻幸福。一項(xiàng)研究證明，不幸福的婚姻會使你得病的幾率提高35%，并使你減少4年壽命。一個(gè)讓婚姻更幸福的簡單方法是，時(shí)常贊美你的愛人。美國國家健康統(tǒng)計(jì)中心研究發(fā)現(xiàn)，74%的幸福夫妻都反映，愛人曾取悅他們，并試圖讓他們開心。
16.把食物切薄，減少熱量攝入。日本健康食品研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，蔬菜切過后，會比等量沒切過的蔬菜看上去大27%。所以，在希望控制食量時(shí)，可以將食物切成小薄片，誤導(dǎo)感官，讓你以為自己已經(jīng)吃得足夠多了，輕而易舉達(dá)到減少熱量攝入的目的。
17.搓手捂眼緩解疲勞。將雙手摩擦至發(fā)熱，放在雙眼上。輕緩的按壓和較高的溫度可以讓眼睛得到充分放松。
18.鼻孔涂凡士林，少吸入煙塵。如果你在一個(gè)灰塵或煙霧較多的地方工作，請?jiān)诒强桌锿啃┓彩苛?，這可以防止你吸入過多的有害顆粒。
19.用茶包輔助治療口腔潰瘍。把一個(gè)濕茶包敷在潰瘍面上，可輔助治愈創(chuàng)面，因?yàn)椴枞~里的丹寧酸能起到收縮劑的作用。
20.環(huán)抱雙臂，緩解手涼。當(dāng)你覺得手指很涼，甚至麻木時(shí)，請環(huán)抱雙臂，這個(gè)動作可以讓血液流入手指部位，從而溫暖你的手。
21.多咀嚼，減體重。如果你有喝蘋果汁的習(xí)慣，不妨換成吃蘋果。國際肥胖組織的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，相比較喝果汁，吃水果可以讓你每天減少20%的熱量攝入。研究者還發(fā)現(xiàn)，咀嚼可以促使你分泌更多的激素，使水果在消化道里停留時(shí)間更長，更有飽腹感。
22.常吃醋，防血糖升高。做飯時(shí)多放些醋，可使升糖速度變慢。因?yàn)榇姿崮芎兔腹餐饔?，分解碳水化合物?/p>
23.調(diào)后視鏡，防止開車背痛。開車時(shí)，請將你的后視鏡向上傾斜一點(diǎn)，這可以讓你坐得更直，防止長時(shí)間開車導(dǎo)致的背部下方疼痛。
24.茶里加檸檬，功效大增。在茶里放上一片檸檬，可以讓茶葉里的抗氧化物質(zhì)發(fā)揮比平時(shí)多20%的功效。
25.餐桌上放鮮花，促生幸福感。人們在吃飯時(shí)看到桌上放的玫瑰、郁金香、雛菊等鮮花，心情往往會變得更好。哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究指出，人們早起在餐桌上看到鮮花，會產(chǎn)生滿滿的幸福感。
26.早起讀個(gè)笑話，提高免疫力。你可以在早上看一段笑話，讓自己哈哈大笑一下，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，大笑可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
27.喝牛奶幫助戒煙。美國杜克大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，牛奶可以讓香煙的味道變差。所以，在想抽煙前先喝口牛奶，這會降低你吸煙的興致?
28.吃了止痛藥喝點(diǎn)茶，止痛效果好。在吃布洛芬(一種止痛藥)緩解頭痛時(shí)，可同時(shí)喝些茶或咖啡，能更快解決你的問題。研究發(fā)現(xiàn)，在400名頭痛患者中，同時(shí)吃了布洛芬和相當(dāng)于兩杯咖啡數(shù)量的咖啡因的患者，有71%頭痛很快緩解;而只吃布洛芬或只攝入咖啡因時(shí)，只有53%的人能很快緩解頭痛。
29.檢查腳部皮膚防黑色素瘤。黑色素瘤除了出現(xiàn)在裸露皮膚上，也會出現(xiàn)在不常見陽光的部位，如腳部。腳上最常出現(xiàn)黑色素瘤的有3個(gè)地方：腳底、腳趾之間和腳趾下方或周圍。脫掉鞋襪，查看腳部皮膚。注意那些新長出來、形狀不對稱、大小顏色厚度會變化的痘斑。這種檢查最好每月做一次。
30.穿上襪子有助入睡。瑞士研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們覺得手腳溫暖時(shí)，更容易入睡。因?yàn)闇嘏氖帜_能擴(kuò)張血管，讓熱量更快從身體其他部位散發(fā)，身體變涼，你就會困得更快了。當(dāng)你想睡卻睡不著時(shí)，不要數(shù)羊了，穿上一雙寬松的襪子吧，這可以讓你入睡的速度快一倍。
這些小舉動不會浪費(fèi)大家很多時(shí)間，卻能有效得保持健康。大家有沒有一點(diǎn)心動呢，快行動起來把。
造成兒童藥物中毒的藥物種類很多，主要有鎮(zhèn)靜劑、抗精神病藥、解熱鎮(zhèn)痛藥、解痙藥、消化系統(tǒng)用藥等。其中，口服的藥物還有：抗癲癇藥、驅(qū)蟲病、抗結(jié)核藥、強(qiáng)心藥等。在服用此類藥物中毒的人群中，口服胃復(fù)安造成藥物中毒的占中毒兒童總?cè)藬?shù)的27%。胃復(fù)安是一種有較好止吐作用的藥物，而且，價(jià)格較低，在臨床上使用較為廣泛，此藥早在1979年就被列為了中國279種國家基本藥物之一。主要副作用是可以導(dǎo)致小兒出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，而且，還可以造成服藥者心臟傳導(dǎo)阻滯、呼吸停止、失明等嚴(yán)重的藥物毒性反應(yīng)。
因此，小兒患者在使用藥物時(shí)應(yīng)小心謹(jǐn)慎，尤其在考慮是否使用胃復(fù)安這種藥物時(shí)，要慎之再慎。在臨床上，應(yīng)盡量避免使用這種藥物，可以使用其它藥物代替（如嗎丁啉）?；純菏褂盟幬飼r(shí)，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果發(fā)生了不良反應(yīng)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
導(dǎo)讀：中醫(yī)對更年期綜合征的調(diào)治因各人體質(zhì)而異，首先應(yīng)辨別癥侯。腎陽、腎陰平衡失調(diào)為綱，
中醫(yī)對更年期綜合征的調(diào)治因各人體質(zhì)而異，首先應(yīng)辨別癥侯。腎陽、腎陰平衡失調(diào)為綱，以補(bǔ)腎氣、調(diào)整陰陽為主。用藥清熱不宜過于苦寒，祛寒不宜過于辛熱。忌用傷氣血之攻伐藥物。通過雙相調(diào)節(jié)，大多婦女可平安度過更年期，效果顯著。
藥酒是將中藥用白酒或者黃灑浸泡一段時(shí)間后，去渣取液用來內(nèi)服或外用以治病強(qiáng)體。內(nèi)服的藥酒常用來祛風(fēng)通絡(luò)和補(bǔ)益，如風(fēng)濕藥酒、參茸藥酒、五加皮酒等；外用類藥酒通常用來治血止痛、消腫。由于藥酒制作簡便，又易于接受，所以有些人為了治病或補(bǔ)益便自行配制服用，甚至有些貪杯者以此代酒飲。這對治病保健不僅無益，還可能惹禍。據(jù)報(bào)載，某肩周炎患者，聽信一位土醫(yī)生的話，擅自泡制了一種藥酒，每次一酒盅服用，感覺略有效果后，使擅自超量5倍服用，結(jié)果造成藥物中毒，經(jīng)搶救無效死亡。后經(jīng)專家鑒定，其藥酒中的主要成分為中藥馬錢子。
這一事便足以說明亂制亂飲藥酒其危害之大。用于配制藥酒的藥物應(yīng)選擇藥性平、毒性小和易于浸出有效成分的藥物，且應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下配制使用。毒性大的中藥一般不用于配制內(nèi)服藥物酒，特殊需要時(shí)應(yīng)嚴(yán)格掌握配制方法和服用劑量。如馬錢子是有大毒的中藥，功效是通絡(luò)散結(jié)，消腫止痛，常用量0．3～0．9克(一日量)，多入丸、散劑內(nèi)服。其所含的番木鱉堿、馬錢子堿等生物堿對中樞神經(jīng)、消化、呼吸等系統(tǒng)均有明顯影響。特別是番木鱉堿，成人一次用5～ 10毫克即可發(fā)生中毒，30毫克可致死。中毒者初有嚼肌及頸部肌肉抽筋感，咽下困難，全身不安等表現(xiàn)，然后出現(xiàn)驚厥，最后可見血壓增高、呼吸急促，以至昏迷致死。若加以酒精，實(shí)際上更助其毒性。
專家提醒，擅服藥酒生害的原因還有：一是發(fā)生輕度中毒時(shí)，往往被誤認(rèn)為是酒精的作用而麻痹人意；二是補(bǔ)益性藥酒與本人的虛癥并不對癥，結(jié)果會適得其反。
生活中嘗試一些小改變，或許能讓你更健康。近日，美國一項(xiàng)最新研究指出，只要學(xué)會以下幾招，就能讓你不去看醫(yī)生。
1.晨練5分鐘。起床后鍛煉5分鐘，不僅為身體充電，還能加倍燃燒卡路里。做俯臥撐和跳躍運(yùn)動，使心率加快，就能達(dá)到理想的效果;要么對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
2.站起來接電話。站著打電話借機(jī)舒展舒展筋骨，一邊深呼吸，使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精力旺盛。
3.邊洗澡邊唱歌。洗澡時(shí)大聲唱歌能促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡肽，從而產(chǎn)生一種快樂與幸福感，減輕壓力。
4.十點(diǎn)加餐。即使早餐吃得不錯(cuò)，到上午十點(diǎn)半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。這時(shí)，一塊巧克力，或者幾塊餅干，不僅能補(bǔ)充能量，還可以有效避免午餐暴飲暴食。
5.打坐。早晨睡眼惺忪，先不忙爬起來，舒舒服服地在床上坐著，挺直后背，閉上雙眼，快速地用鼻子呼氣和吸氣，嘴巴微閉。(這個(gè)胸部練習(xí)應(yīng)當(dāng)像拉風(fēng)箱一樣，快速而有序地進(jìn)行)。
6.午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的，它其實(shí)跟午睡1小時(shí)的作用沒什么兩樣。1個(gè)小時(shí)對大多數(shù)人來說有點(diǎn)長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
7.開車多吃纖維食物。車?yán)锓判┗ㄉ推咸迅?，其中含有大量的鉀，能將血液中的糖轉(zhuǎn)化為能量;堅(jiān)果中則富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產(chǎn)生大量乳酸，而乳酸易使人產(chǎn)生疲勞感。
8.芳香療法。放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強(qiáng)記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。
9.調(diào)整健身時(shí)間。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些健身族下班后去健身，渾身酸酸地洗個(gè)澡睡個(gè)覺，起來后猶如獲得新生。無獨(dú)有偶，美國芝加哥大學(xué)學(xué)者認(rèn)為，晚上鍛煉能提高雄激素水平，這對能量的新陳代謝至關(guān)重要。
10.提前1小時(shí)上床。多睡60分鐘的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指每天早睡一小時(shí)，而不是周末拼命睡懶覺。
11.睡沙發(fā)。假如和愛人吵架，不得不睡沙發(fā)，你不用因此內(nèi)疚。知道嗎，偶爾睡睡沙發(fā)對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關(guān)，美國的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，72%的男人在沙發(fā)上睡得不錯(cuò)，只有27%的人說在老婆或女友身邊睡得還可以。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時(shí)開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。而開燈睡覺時(shí)，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。
開燈睡眠是一種不良的習(xí)慣，其病理實(shí)質(zhì)就是對黑暗的恐怖。這種對黑暗的恐怖大半是從幼年期開始的，因?yàn)樵诤⑼陂g，經(jīng)常會聽一些有關(guān)鬼神的故事。而這類故事的背景、內(nèi)容及人物的出現(xiàn)，又常常是在晚間或平常入所看不到的黑暗中，以顯示生動性和神秘性。久而久之，人們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴，導(dǎo)致不敢關(guān)燈睡覺，這是開燈睡眠的一個(gè)主要原因。
醫(yī)學(xué)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時(shí)開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當(dāng)夜間人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。
而開燈睡覺時(shí)，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。人的大腦中有個(gè)鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實(shí)，松果體的功能之一就是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，會分泌大量的褪黑激素。
褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強(qiáng)，身體恢復(fù)疲勞，甚至還有殺死癌細(xì)胞的效果。但是，松果體有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。
我們知道，人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。
做一個(gè)了解情況的病人。
詢問醫(yī)生你的問題到底出在哪兒，他開出的藥有什么樣的效果。一定要告訴醫(yī)生你正在服用哪些藥，即使是常見的阿司匹林、非處方類藥、維生素或保健品。很多病人都忘記告訴醫(yī)生這些，認(rèn)為既然這些藥到處都能買到所以肯定無害。這種想法并不正確。還有別忘記告訴醫(yī)生你最近接種的疫苗和注射的抗生素。
在不了解如何正確服藥的情況下就吃藥會使你變衰老。有數(shù)據(jù)顯示，那些沒有經(jīng)過合適指導(dǎo)服用大量藥物的人真實(shí)年齡要比正常人老4- 5歲。
令人驚訝的是，有數(shù)據(jù)顯示平均超過15%的住院者都是因?yàn)樘幏剿幏貌划?dāng)、藥物間反應(yīng)或是藥物和保健品之間反應(yīng)而住院。真是難以置信，這是否意味著我們都應(yīng)該不再吃藥了？當(dāng)然不是。藥物能治療疾病，延緩衰老，為我們節(jié)省大量的金錢和時(shí)間。這只能說明在藥物浪用或藥物同保健品一起服用的問題上，我們應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。
一個(gè)了解情況的病人是好病人。詢問醫(yī)生為你開的藥的用途。醫(yī)生為你開藥時(shí)，有7個(gè)基本的問題可以問他：
這種藥是用來治療什么癥狀的？
除了治療上面的癥狀，這種藥還治療其他什么嗎？
為什么我必須服用這種藥？
如果過段時(shí)間我不想服用這種藥了，我要怎么做？
這種藥和我服用的其他藥、維生素、礦物質(zhì)和保健品等有反應(yīng)嗎？
這種藥和我乎時(shí)吃的非處方類藥或是草藥之間有反應(yīng)嗎？
這種藥有哪些要注意的副作用，應(yīng)該怎樣減少這些副作用？
關(guān)于藥品有幾個(gè)誤區(qū)：
有些人為了省錢把沒吃完的藥留下來以后再用，這是肯定會奪去你的壽命的一種做法。一旦把治療某種病的藥物用到療程結(jié)束，剩余沒用完的就毫不猶豫地扔掉。因?yàn)樗幍某煞謺S時(shí)間發(fā)生變化。還有，扔掉剩余的藥物也可以減少你或者是他人偶爾誤食藥品的風(fēng)險(xiǎn)。
處方藥只能用于處方上所針對的疾病，不能作別的用途，永遠(yuǎn)不要認(rèn)為一種藥既可以治這種病也可以治那種病。說明書上如果說吃一粒，就不要吃兩粒，吃一粒好并不意味吃兩粒會更好。永遠(yuǎn)不要服用給動物開的藥品，也不要讓動物服用人所用的藥品，除非得到善醫(yī)的特別指示。
記住，永遠(yuǎn)不要因?yàn)樽约焊杏X良好就停藥。
在沒有醫(yī)生的允許下更不要斷藥。例如，如果醫(yī)生給你開了抗生素，按醫(yī)囑服用很重要，不可以服用一兩天后感覺良好就停藥。這種做法很常見，但卻是一種很危險(xiǎn)的錯(cuò)誤行為，因?yàn)橛行┎匦掳l(fā)作而且來得更兇猛。 導(dǎo)致疾病的病菌因?yàn)殚L期對抗抗生素，抗藥性會變強(qiáng)，藥效很可能會減弱。另一種也很危險(xiǎn)的類似做法是，服用控制血壓藥物的病人在發(fā)現(xiàn)血壓降到正常值時(shí)就立刻停藥。這樣做是有生命危險(xiǎn)的。突然停藥會導(dǎo)致你的心率和血壓升到比用藥前更高的水平，這就是心跳過速和高血壓反彈。突然停用藥物會給病人的動脈帶來極大壓力，甚至導(dǎo)致心臟病突發(fā)或中風(fēng)，帶來致命的危險(xiǎn)。即使沒這么嚴(yán)重，也會導(dǎo)致動脈在很大程度上老化。
總的來說，應(yīng)該怎樣才能避免服用藥物加速衰老的情況？最好的方法就是盡量少吃藥。并注意一下以下注意事項(xiàng)：
和你的基礎(chǔ)護(hù)理醫(yī)生加強(qiáng)溝通交流。
確認(rèn)醫(yī)生給你開的都是最新的藥物。
不管是定期還是偶爾服用的藥物，要把藥名和劑量都記錄下來。當(dāng)你去看醫(yī)生或急診時(shí)帶著這份記錄。
選一位信任的藥劑師并保持長期聯(lián)系。你的藥劑師有你服用過的和正在服用的所有藥物的記錄，他們還能提醒你可能的藥物間反應(yīng)。
導(dǎo)讀：涼茶不是茶 所謂涼茶，實(shí)際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的
涼茶不是茶
所謂涼茶，實(shí)際上用藥性寒涼和能消解人體內(nèi)熱的中草藥加水煎煮而成的中草藥水煮液。盡管也叫茶，但它與傳統(tǒng)的普通茶具有不完全相同的功效。傳統(tǒng)的茶葉泡成的茶水多含有能興奮提神的咖啡因，飲后能讓人暫時(shí)消除疲勞，提高工作效率，晚上飲濃茶則讓人入睡困難。
涼茶不具這些特點(diǎn)，喜歡喝茶的人不能用涼茶代茶，否則達(dá)不到想要的效果。普通茶葉中含有大量鞣質(zhì)，能和很多藥物成分發(fā)生作用影響藥物的吸收，因此一般不能用茶葉水送服藥物；涼茶與其他藥物的相互作用則主要取決于其中所含不同的中草藥成分。涼茶的主要功效是清涼解暑祛火，普通的茶這一功能遠(yuǎn)不及涼茶。因此，喜歡喝涼茶的人或者需要喝涼茶的人，也不可用普通的茶水來代替涼茶。
涼茶不是人人都能喝
因?yàn)闆霾枥锖写罅亢灾胁菟?，既然有藥，就會有一定的禁忌癥，因此不適合所有人飲用。
1.陽虛的人：這類人多為常坐辦公室的白領(lǐng)，癥狀可見怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長等現(xiàn)象，這些人再喝涼茶就等于雪上加霜，使陽虛癥狀加重。
2.脾胃虛弱的人：服用性質(zhì)寒涼的涼茶，會傷及脾胃，使本來就虛弱的脾胃更加虛弱。脾胃更傷，正氣受損，還會因免疫力降低導(dǎo)致許多其他疾病。
3.月經(jīng)期和產(chǎn)褥期婦女：女性月經(jīng)期和產(chǎn)后身體極為虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由于天氣熱而不加節(jié)制地飲涼茶，雖然可以感到胃內(nèi)一時(shí)的涼爽，但這些藥物吸收入血液后，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量減少，嚴(yán)重的還有可能引起大出血、閉經(jīng)。
4.兒童和老年人：兒童是純陽之體，特別容易上火。但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法，因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對外來藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴眨霈F(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽氣大損的一系列癥狀。
