壯腰健腎湯怎么做
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
“活動有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“壯腰健腎湯怎么做”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導讀：壯腰健腎湯怎么做？中醫(yī)認為，五臟中腎為先天之本，腎氣足，身體才健康。很多人到了中年容易出現(xiàn)疲勞、骨質(zhì)疏松等問題，很多時候是腎的原因，這時可以喝一些湯來調(diào)理。那么，壯腰健腎湯怎么做呢？下面介紹多個做法，來試試吧。
壯腰健腎湯的做法：
1、蟲草花雞湯
材料：蟲草花，雞肉，蟹味菇，鹽姜，紅蘿卜。
做法：將所有食材和調(diào)味料都準備好待用。將雞肉去皮后切成大塊，胡蘿卜洗干凈去皮后切成塊狀，將雞肉放入裝有水里的鍋里，焯好后撈出，然后清洗干凈。再準備一個鍋，倒入清水，放入所有食材，蓋好鍋蓋。大火煮開后轉(zhuǎn)成小火慢慢煮1小時左右，最后放入適量鹽調(diào)味。
2、黑豆參烏湯
材料：黒豆50克、北沙參30克、首烏10克。
做法：各物分別浸泡，洗凈。先把黒豆放進瓦煲內(nèi)，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約半小時，下北沙參和首烏，滾至約2碗水量時下鹽即可。為2人量或1人1日分2次進飲。
3、淮山栗子豬蹄湯
材料：鮮栗子20枚、淮山30克（中藥店有售）、豬蹄2只、生姜3片。
做法：鮮栗子去殼、洗凈、去衣；淮山稍浸泡，洗凈；豬蹄去毛、甲，洗凈、斬件、飛水。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升，武火滾沸后，改文火煲2個小時，調(diào)入食鹽便可。
4、羊腎腰豆杜仲湯
材料：羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨湯1000克。調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法：將羊腎去臊洗凈，一開為二用開水浸泡10分鐘后氽水，將腰豆、杜仲洗凈，姜切片待用。將凈鍋上火，放入腰豆、杜仲、姜片、羊骨湯，大火燒開轉(zhuǎn)中火煮30分鐘后將羊腎下入再燉30分鐘調(diào)味即成。
5、西洋菜鮮陳腎湯
材料：西洋菜，鮮鴨腎2個，陳腎2個，豬骨，豬踭肉，羅漢果，紅蘿卜，鹽。
做法：將材料洗凈，把除西洋菜以外的材料放湯煲里，加清水大火煲滾后，放入西洋菜。煲滾后轉(zhuǎn)中火煲兩個小時，放鹽調(diào)味便可飲用。
6、黃花菜海帶牛尾湯
材料：牛尾骨兩大塊，干黃花菜、海帶、木耳、腐竹、蔥段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調(diào)料包。
做法：干黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次。牛尾骨浸泡后洗凈，冷水下鍋，煮開后撇去浮沫，撈出備用。將泡發(fā)后的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水后的牛尾骨一起放進砂鍋里，加入蔥段、姜片、胡椒粉、調(diào)料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。
7、冬陰功湯
材料：草菇罐頭半罐，鮮蝦10只，香茅1根，檸檬葉4片，青檸檬半個，姜1塊，冬陰功固體湯塊1塊，小米辣椒2個，法香3朵，橄欖油。椰漿（10克椰漿粉+20ml清水），鹽1茶匙（5克），魚露1茶匙（5ml）。
做法：草菇對半切開備用，鍋中加入700ml的水，放入香茅、姜片、檸檬葉和法香煮水，放入小米椒和冬陰功湯塊，也可以用冬陰功醬代替，大約煮20分鐘左右出香味后，撈出材料不要。放入草菇同煮，再放入剝好的蝦仁，加入魚露，再放入椰漿，最后青檸檬半個擠汁，放入檸檬汁即可出鍋。
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壯腰健腎丸能壯陽嗎
1、壯腰健腎丸能壯陽嗎
想要了解壯腰健腎丸壯陽效果怎樣,首先我們就要了解其主要的成分。據(jù)臨床分析,壯腰健腎丸的主要成分為金櫻子,黑老虎根,狗脊,菟絲子,女貞子,桑寄生,千斤拔,牛大力等中藥材。其中狗脊,具備強筋骨,補肝腎的作用,能治療腰痛,肝腎虧虛,腎氣不固等癥。另外,牛大力具有壯陽的功效,還有菟絲子補腎壯陽的功效也是非常好的。
從壯腰健腎丸的成分中我們不難看出,壯腰健腎丸壯陽的效果是非常好的,患者可以放心服用。但是需要注意的是,壯腰健腎丸不能長期服用,長期服用可能會導致嚴重的后果發(fā)生。如果個別患者有特殊情況需長期服用,應請專業(yè)醫(yī)生指導后再服用。
2、壯腰健腎丸的作用
壯腰健腎丸有壯腰健腎,祛風活絡的作用。主治腎虧腰痛,膝軟無力,小便頻數(shù),遺精夢泄,風濕骨痛,神經(jīng)衰弱等癥。主要用于治療腎虧外傷風濕之腰痛,也用于慢性腎炎、腰肌勞損、類風濕性關節(jié)炎、神經(jīng)官能癥等。凡有腰脊疼痛,膝軟無力,不耐久坐,頭昏耳鳴,疲乏煩躁,健忘,遺精夢泄,小便頻數(shù),舌苔薄白,脈沉細,兩尺表現(xiàn)無力者,均可按此辨治。
壯腰健腎丸平補腎陰、腎陽,除了有上述共同的功效外,略偏長于治療腎陽虛而致的腰膝酸軟、夜尿多、遺精夢泄和神經(jīng)衰弱;六味地黃丸則偏長于治療腎陰虛而致的腰膝酸痛、五心煩熱、口干、咽干、頭暈、耳鳴、健忘等癥。
3、壯腰健腎丸女人可以吃嗎
壯腰健腎丸,可能多數(shù)人看到這個藥物,第一反應就是這是一種專門用于男性的藥物,可以治療男性因為腎虛引起的陽痿、早泄等方面的疾病。很多人覺得只要是腎方面的疾病就是男科疾病,其實這是一種偏見,不管男性還是女性,都是有可能出現(xiàn)腎虛的疾病的,而腎虛的表現(xiàn)也不僅僅是陽痿、早泄等,還是其他一些癥狀是腎虛的癥狀表現(xiàn)。
壯腰健腎丸不是男人的專用藥,女人出現(xiàn)的腎虧虛后也能吃壯腰健腎丸。壯腰健腎丸不僅具有滋腎陰,還可治療神經(jīng)衰弱。
因此只要大家有以上癥狀出現(xiàn),不管男性還是女性都是可以服用壯腰健腎丸進行治療的。壯腰健腎丸是一個男女都可服用的,補腎健身的產(chǎn)品,對中老年人出現(xiàn)的腎虧虛療效更好,建議中老年人常服壯腰健腎丸,有延年益壽的功效。
壯腰健腎丸的服用方法
壯腰健腎丸的服用方法:口服,一次5g(參照瓶蓋刻度),一日3次。方中藥物具有一定的補性,胃腸道好的患者可以飯前服用。腸胃不怎么好的,可以選擇飯后服用。其它藥物一般也宜在飯后服,總之無論飯前或飯后服藥,均應略有間隔,如飯前、后1小時左右,以免影響療效。
溫馨提示:在服壯腰健腎丸時,盡量用溫開水送服,這樣有利于藥物的吸收,在服藥期間,最好不要吃油膩、辛辣、生、冷的食物,以免影響胃對藥物的吸收,而降低壯腰健腎丸的功效。
壯腰健腎丸的禁忌
1、忌生冷食物。
2、本品宜飯前服用。
3、按照用法用量服用,年老體弱者、高血壓、糖尿病患者應在醫(yī)師指導下服用。
4、服藥2周或服藥期間癥狀無改善,或癥狀加重,或出現(xiàn)新的嚴重癥狀,應立即停藥并去醫(yī)院就診。
5、對本品過敏者禁用,過敏體質(zhì)者慎用。
6、本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
7、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
8、如正在使用其他藥品,使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
很多人在年輕的時候可以說是無所不能，體力非常好。但是隨著年齡增長，在長時間做一項工作或是運動后就會感覺渾身難受，筋骨痛。因此不禁感嘆自己筋骨老了。想要強筋健骨，壯筋補骨湯肯定不會陌生，它主要的功效就是強筋健骨。今天小編就來教大家壯筋補骨湯的做法!
一、豬腰煲杜仲
豬腰煲杜仲最為廣東人知曉的補腰骨湯品，民間有“腰骨痛，豬腰煲杜仲”的諺語。具有補養(yǎng)肝腎、強筋健骨的功效，對足膝酸軟、腰背痛以及盜汗、小便頻數(shù)等確有輔助治療作用。處方用杜仲15-30克，豬腰1個。杜仲性溫，味甘、微辛，能“益肝腎、養(yǎng)筋骨”，“治腰膝酸痛、腿足拘攣”;豬腰性平味咸，能“和理腎氣，通利膀胱”。此外杜仲還有降血壓和養(yǎng)胎之功，此湯對患有高血壓或懷孕的骨科疾病之患者均有良效。制法：將杜仲置鍋里，微火小炒，并灑上鹽水炒至微黃，再與洗干凈的豬腰一起放入瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，先武火煲沸后，改用文火煲至1個半小時，調(diào)入適量精鹽便可食豬腰喝湯。
二、川斷杜仲豬骨湯
用川斷25克、杜仲30克，豬排骨500克，生姜2片。川斷性溫，味苦、微辛，具有補肝腎、強筋骨、調(diào)血脈的功效?！侗静輨e錄》說它“止痛、生肌肉、腕傷、惡血、腰痛、關節(jié)緩急”;杜仲見上方;豬排骨性平味甘，有益腎、填髓、補骨的作用。該湯具有輔助治療剛發(fā)生的骨折、腰部損傷、腰腿痛等，為常用的骨科患者之湯品。制法：將川斷、杜仲用水洗凈，浸泡30分鐘，然后放進瓦煲內(nèi)，豬骨洗凈也放入瓦保內(nèi)，加水1250毫升，先武火煲沸，再用文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可供1人食用。
三、千斤拔狗脊煲豬尾
用千斤拔30克、狗脊30克、豬尾1條、生姜2片。(若患有風濕腰痛可加半楓荷25克)。千斤拔性平，味甘、澀，具有舒筋活絡、強腰壯骨的功效，在中藥里列入補益藥，與北芪作用相仿;狗脊性溫，味苦，功能補肝腎、強筋骨、祛風濕，《本草綱目》認為它能“強肝腎、健骨、治風虛”;豬尾性平味甘，有健腰脊之功;半楓荷有走下焦而理風濕之功用。該湯有驅(qū)風濕、健腰骨的功能、對風濕性關節(jié)炎而腎虛者，類風濕脊椎炎、腰肌勞損、腰腿痛、肥大性脊椎炎等的輔助治療有良好效果。制法：將千斤拔、豬脊用清水洗凈，再浸泡30分鐘;豬尾整條放入瓦煲內(nèi)，加入清水1500毫升，先用武火煲至沸后，再改用文火煲2個小時，調(diào)入適量食鹽，便可食豬尾喝湯，一日吃完。
石斛是一種中草藥，它的營養(yǎng)價值高，而且具有保健的作用，它是一種可以入藥也可以食用的保健酒哦。和牛膝一起搭配的話可以有補腎壯腰的作用，今天介紹石斛泡酒的制作，可以強筋骨。
牛膝石斛酒
食療功效:祛風除濕、補腎壯腰、強筋健骨
營養(yǎng)價值:每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:適用于因風寒濕痹阻滯經(jīng)絡所致之腰腳沉重、肢體軟弱無力、麻木不仁等
禁忌人群:無明顯禁忌，無以上病癥等人群需謹慎飲用
牛膝石斛酒所需材料
主要食材石斛、懷牛膝、杜仲、丹參、熟地、肉桂、白酒
牛膝石斛酒的制作方法
將諸藥搗成粗末，裝入白紗布袋，與白酒一起置瓷壇中，加蓋，放入熱水中，隔水加熱數(shù)小時，取出浸泡5-7日，開封，去掉藥袋，過濾去渣。澄清裝瓶備用。
牛膝石斛酒的功效與作用
益胃生津懷牛膝、杜仲補肝腎、強筋骨;石解養(yǎng)陰清熱、益胃生津。溫經(jīng)通脈丹參活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰;熟地補血滋陰、益精填髓;肉桂補火助陽、散寒止痛、溫經(jīng)通脈。牛膝石斛酒諸藥與酒合用，共奏祛風除濕、補腎壯腰、強筋健骨之功。這樣的保健酒可以有潤燥的作用，對于有腎虛啊或者是月經(jīng)不調(diào)有一定的調(diào)理的作用，而且還可以通血脈的哦，適合人群多。
牛膝石斛酒的具體的做法的，大家都學會了嗎，方法簡單，補腎壯腰強筋健骨祛濕氣，可以促進消化和吸收，而且還可以起到促進血液循環(huán)的作用，促進腸道蠕動，保健作用強。
懷牛膝是一味中藥材，不適我們經(jīng)常吃的牛肉，大家要搞清楚，它是一種具有保健作用的藥材，可以入藥治療疾病，而且也可以泡制保健酒胡總是煲湯食用都可以。來看看關于牛膝石斛酒的制作方法，可以有強筋骨的作用，而且有補腎的功效，來看看。
營養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于因風寒濕痹阻滯經(jīng)絡所致之腰腳沉重、肢體軟弱無力、麻木不仁等
禁忌人群:
無明顯禁忌，無以上病癥等人群需謹慎飲用
牛膝石斛酒
所需材料
石斛85克、懷牛膝15克、杜仲120克、丹參90克、熟地150克、肉桂60克、白酒3000毫升
牛膝石斛酒的制作方法
將諸藥搗成粗末，裝入白紗布袋，與白酒一起置瓷壇中，加蓋，放入熱水中，隔水加熱數(shù)小時，取出浸泡5-7日，開封，去掉藥袋，過濾去渣。澄清裝瓶備用。
牛膝石斛酒的功效與作用
懷牛膝、杜仲補肝腎、強筋骨;石解養(yǎng)陰清熱、益胃生津。丹參活血調(diào)經(jīng)、涼血消癰;熟地補血滋陰、益精填髓;肉桂補火助陽、散寒止痛、溫經(jīng)通脈。諸藥與酒合用，這些中藥材一起泡制，可以有補肝腎的作用，而且含有的微量元素比較多，對于提高體質(zhì)有好處，而且這樣的保健酒具有通經(jīng)絡的作用，補腎助陽，驅(qū)寒止痛，效果是很不錯的，還可以有活血的功效。
牛膝石斛酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內(nèi)容，其實牛膝石斛酒具有調(diào)理體質(zhì)的作用，對于強筋骨有好處，而且也可以有自補氣的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，而且也可以有通經(jīng)絡的功效，這樣的保健酒可以試試。
其實說到養(yǎng)腎補腎，最好而且最靠譜的方法當然是不可忽略飲食了，因為注重飲食的選擇，那么就可以給我們的身體補充，更多所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣就可以達到健康養(yǎng)腎補腎的功效，而下面要為大家推薦一下，在飲食上一些補腎湯，既可以讓自己享受到這些食物的美味，又可以幫助自己達到理想的補腎效果。
1、杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效。
2、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片。
做法：各物分別洗凈。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊。一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時，下鹽便可。
功效：牛腩，它是牛肉一部分，多用于燜，現(xiàn)初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補腎健胃之功。
養(yǎng)腎補腎湯知道你是否已經(jīng)學會制作了呢，其實關注這些飲食的保健，那么我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康，有效地避免，因為出現(xiàn)腎虛腎虧等問題，而給自己的健康造成各種不良的危害。
強身健體對于男性來說是非常的重要的，作為一家之主，男人們首先要健康。男性的健康離不開健康的腎和腰。那么男性平時吃哪些食物可以很好的補腎壯腰呢?今天小編就為大家推薦一款可以為男性補腎的湯補---麻油腰仔湯。
麻油腰仔湯
原料：豬腰2個，姜絲15公克，枸杞5公克，水600㏄，麻油2大匙，鹽1/4小匙，鮮雞粉1/4小匙，米酒100㏄，姜汁少許，米酒少許。
做法
豬腰充分洗凈，以刀劃出交叉花紋后切片，放入大碗中加入腌料拌勻并腌約3分鐘，沖入適量熱開水拌一下后瀝干水分備用。
熱鍋倒入麻油小火燒熱，放入姜絲小火爆香，放入豬腰片翻炒數(shù)下，依序加入米酒、水和枸杞續(xù)煮至再次滾開，最后加入調(diào)味料煮勻即可。
麻油腰仔湯的功效
麻油腰仔湯是補腎很好的食物，腰子的營養(yǎng)價值和豐富，里面含有的礦物質(zhì)非常的豐富，喝一些麻油腰仔湯可以很好的強身健體，尤其是男性，喝一些麻油腰仔湯可以很好的壯腰。麻油腰仔湯可以很好的被人體所消化和吸收，老人喝一些可以很好的補充身體的營養(yǎng)，吸收能力非常的強。麻油腰仔湯并不是很油膩，而且可以根據(jù)自己的口味放入食鹽，一般清淡一點更好，腸胃更適合。麻油腰仔湯對于腎臟的幫助是最大的，還能提高身體的免疫力，是男性養(yǎng)生很好的食物，男性平時可以做一些嘗嘗。
想要強壯身體，其實最好的方法就是通過食療的方法。一些人腎不好腰不好的喜歡吃一些補藥，其實這樣的做法是不對的，是藥三分毒，這個是很有道理的。上述的麻油腰仔湯做法是很簡單的，男性朋友們平時可以做一些嘗嘗哦。
如今生活好了，人們也越來越注意養(yǎng)生了，有些人們會選擇進行熬湯進行滋陰養(yǎng)腎的，這就是我們常說的食療滋陰養(yǎng)腎的方法，生活中也有很多的種湯的做法，下面介紹的是幾種種滋陰養(yǎng)腎湯類的做法，希望大家在生活中多多學習，然后做出來嘗嘗，便于滋陰養(yǎng)腎的。因為腎臟對于我們沒一人來說都是很重要的，下面還是來看看有關專家為我們詳細解答吧。
1、甲魚滋腎湯
材料：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成?？沙Ｊ秤?。功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
2、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，加入2800毫升清水;將燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。功效：烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養(yǎng)顏，還可以氣血雙補。
養(yǎng)生已成為我們生活中不可或缺的話題，當然重視這個問題的卻是一小部分的人，大部分的人還是沒能夠引起注意，很多的女性出現(xiàn)了一些問題的，這個時候就需要進行滋陰養(yǎng)腎為好的，其中大部分的人們會選擇喝湯進行滋陰養(yǎng)腎的，上面介紹的便是兩種滋陰養(yǎng)腎湯。
現(xiàn)在很多的朋友因為工作壓力越來越大，再加上一些生活環(huán)境的影響，很多朋友都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象，我們的腎臟主要是用于排毒的，腎臟出現(xiàn)問題了，我們的新陳代謝就會出現(xiàn)異常，對于身體是有很大的影響的，而且男性腎臟出現(xiàn)問題會在房事上比較吃力，那么養(yǎng)腎壯陽湯怎么做呢？
用料：新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
制法：牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其余藥材料洗凈。
功效：壯陽補腎、強壯機能、補氣血、健筋骨、補鈣，抑制骨質(zhì)增生。
主治：腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
百合甲魚湯
用料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
制法：將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。
以上就是關于養(yǎng)腎壯陽湯怎么做的一個介紹，以上介紹的養(yǎng)腎壯陽湯是可以長期服用的，而且效果是比較好的，還能防治骨質(zhì)增生的疾病，這種湯對于身體是沒有任何的副作用的，所以一些腎虛的患者可以經(jīng)常食用，同時也要注意日常生活中的運動。
隨著我們現(xiàn)在生活水平的提高，人們也是越來越注意養(yǎng)生保健了，所以很多人都是在不斷的關注養(yǎng)生知識。板栗是我們平時經(jīng)常食用的一種干果，營養(yǎng)的價值是非常的高，搭配上豬骨一起熬湯也是非常的養(yǎng)生，下面就是來看看這款湯品怎么進行制作吧。
豬骨板栗湯
材料：
豬骨、栗子、淮山、蓮子、百合、芡實、玉竹、、薏米以及適量鹽、油和水。
步驟：
1、將豬骨洗凈切塊，然后氽水備用；
2、清補兩浸軟，洗凈備用；
3、栗子剝殼去衣，洗凈備用；
4、我們把上面所以弄好的食材全都放到湯煲里面，同時在加入6碗左右的水，先可以用中火燒一會兒。
5、在水煮沸后，我們就是需要調(diào)至慢火了，然后再用慢火煲兩個小時，最后就是放一些適量的調(diào)味就是可以食用了。
功效：板栗是含有豐富的營養(yǎng)成分，像糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機鹽，我們食用是可以很好的防治高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化，而且是有很好的抗老防衰、延年益壽大的作用。板栗是性味甘溫的食品，它有著止血消腫、養(yǎng)胃健脾、強筋活血、補腎壯腰的作用。豬骨湯則是可以很好的補充身體一些礦物質(zhì)以及鈣、磷等，很好的增強骨髓造血功能，所以是很適合老年人、兒童和青少年食用。
上面就是為大家介紹的關于豬骨板栗湯的
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