春天上火 試試以下幾招
春天養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“春天上火 試試以下幾招”，僅供您在養(yǎng)生參考。
導(dǎo)讀：春天最容易上火了，這不，刮了兩天大風(fēng)，我的嗓子、耳朵都開(kāi)始疼，口腔
春天最容易上火了，這不，刮了兩天大風(fēng)，我的嗓子、耳朵都開(kāi)始疼，口腔潰瘍也越來(lái)越嚴(yán)重了。李大媽指著自己嘴角的一個(gè)大瘡說(shuō)到。春天，因?yàn)榭诏?、便秘這些上火癥狀去醫(yī)院看病的人明顯增多。
專家指出，春火如果不及時(shí)滅掉，不光是口角長(zhǎng)瘡，還會(huì)讓其他疾病趁虛而入。春季是流感、肺炎等流行病的高發(fā)期，上火后人體質(zhì)會(huì)變?nèi)酢⒌挚沽ο陆担苋菀赘腥旧线@些疾病。該如何滅掉春火？專家們建議，除了去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)治療，在生活中也可以試試以下幾招。
口舌生瘡含姜片。切幾片生姜，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、510克金銀花，用開(kāi)水沖泡代茶飲，一周之后就會(huì)好轉(zhuǎn)。
眼睛微閉能養(yǎng)肝。閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
頭暈耳鳴按鼓膜。北京中醫(yī)藥大學(xué)推拿系王賓告訴大家，內(nèi)熱旺盛容易誘發(fā)耳鳴，可用手掌堵住雙耳之后迅速離開(kāi)，反復(fù)多次，通過(guò)按摩鼓膜來(lái)緩解；還可以可以每隔2小時(shí)，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴（位于耳垂后方的凹陷處）一次。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現(xiàn)象嚴(yán)重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來(lái)治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無(wú)味時(shí)，還可以嚼食茶葉。
出門賞花心情好。春季出門踏青、散步、爬山等活動(dòng)，能夠使人體氣血通暢，怡情養(yǎng)肝。想要肝火不旺，首先就要養(yǎng)成樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的降火藥，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補(bǔ)水才能降火。
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作為一名上班族，由于要面對(duì)業(yè)績(jī)、薪酬、晉升等壓力，因此應(yīng)時(shí)刻保持健康的體魄，以打雞血般的精力來(lái)面對(duì)工作任務(wù)。然而，在辦公室里坐久了，人就特別容易疲倦，導(dǎo)致哈欠不斷。上班趕走瞌睡蟲要怎么做呢？下面介紹大家5個(gè)小妙招，讓廣大上班族上班打瞌睡時(shí)能瞬間滿血復(fù)活。上班打瞌睡？試試這幾招
第1招：打哈欠時(shí)張大嘴
當(dāng)人處于疲倦狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)處于缺氧狀態(tài)，為了吸入更多氧氣，大腦會(huì)指示人們猛打哈欠。所以，為趕跑瞌睡蟲，打哈欠時(shí)不妨把嘴巴張大一點(diǎn)，讓自己吸入更多的氧氣，使大腦保持活躍狀態(tài)。此外，還可以做深呼吸動(dòng)作，以提高血氧的飽和度。
第2招：倒走百步
辦公室坐久了，人們很容易出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，想要緩解，可以嘗試下倒走100步，倒走100步不僅有助于促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
第3招：揉中指
如果覺(jué)得在辦公室倒走不方便，也可以試試揉中指。中指的指尖是中沖穴，揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時(shí)，首先用左手揉右手中沖穴1分鐘，再用右手揉右手中沖穴1分鐘。
第4招：伸懶腰/做小動(dòng)作
伸懶腰是一項(xiàng)伸展腰部、活動(dòng)筋骨、放松脊柱的鍛煉方式，在短短幾秒鐘內(nèi)，就可疏通頸部血管，讓血液能順暢地輸送到大腦，使大腦得到充足營(yíng)養(yǎng)，從而緩解疲勞，振奮精神。除了伸懶腰外，上班族如果感到疲勞，還可以做做頭俯仰、頭繞環(huán)、肩聳動(dòng)等小動(dòng)作，以放松全身，緩解壓力。
第5招：巧用風(fēng)油精
習(xí)慣性打瞌睡的上班族最好在辦公桌上準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，當(dāng)瞌睡蟲來(lái)臨時(shí)，可打開(kāi)瓶蓋，聞一下風(fēng)油精的味道，也可以用蘸取少量風(fēng)油精揉搓在太陽(yáng)穴處，讓涼涼的感覺(jué)幫你打起精神來(lái)。
夏天是一個(gè)多種疾病多發(fā)的季節(jié)，夏天溫度高，細(xì)菌特別容易滋生，所以再加上人們平時(shí)稍微不注意就會(huì)使病魔纏身，比如 發(fā)燒感冒，上火牙疼等。那么夏天上火牙疼應(yīng)該怎么辦呢?
首先我們都知道水是生命之源。在平時(shí)一定要多喝水，加速自身的新陳代謝，利于將自身體內(nèi)的毒素排出體外，而且促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)，增長(zhǎng)人的氣血。另外還有在這段時(shí)期內(nèi)，要做到戒酒戒煙，不要熬夜，注意自己的休息，當(dāng)然也要注意自身的衛(wèi)生，早晚要刷牙，飯后要漱口，保持自身口腔衛(wèi)生。防止口腔細(xì)菌滋生。
還要避免食用生冷和辛辣的食物，避免再次刺激自己的身體，減少危害的發(fā)生。夏天蚊蟲較多，細(xì)菌轉(zhuǎn)播的也快，生冷和辛辣的食物可能會(huì)滋生很多的細(xì)菌，所以要減少使用量。而且也非常容易導(dǎo)致上火。
夏天要多吃水果和蔬菜。水果中含有各類人體所必須的維生素，多吃水果有助于身體健康，排除毒素，另外，蔬菜也有這樣的功效，所以說(shuō)多吃水果和蔬菜真的是養(yǎng)生的首選之道。
夏天更要注意自身衛(wèi)生，避免細(xì)菌滋生。
上火牙疼，要及時(shí)醫(yī)治，生活中更要注意，避免因?yàn)橹委煵患皶r(shí)而出現(xiàn)不必要的麻煩。身體的任何一個(gè)小問(wèn)題都不要輕易放過(guò)，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。但是出現(xiàn)了這種情況也不要驚慌，及時(shí)治療很快就會(huì)痊愈的。
夏天天氣炎熱，不僅容易讓人中暑，還特別容易上火長(zhǎng)痘。因?yàn)橄奶旌芏嗳讼矚g能吃燒卡，喜歡半夜吃去吃夜宵，熬夜，種種行為導(dǎo)致上火頻發(fā)，嘴巴旗起泡潰爛。一旦上火，在飲食方面就需要額外的注意，必須以清淡為主。上火不但會(huì)起泡，還會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，那夏天上火長(zhǎng)痘怎么辦呢？
很多人都會(huì)上火起痘，下面給大家介紹夏季去火要多吃的食物 中醫(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，“夏日屬火，主心”指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此夏季養(yǎng)生主要是通過(guò)滋陰來(lái)到“去火除煩”效果。炎夏“去火”食物主要有以下幾種：
1 牛奶 很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
2 西瓜：西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏果肉中含有豐富的β胡蘿卜素和維生素C。
3 草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
4 大豆：大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
5 ：苦瓜 歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
6 ：西紅柿 盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 茶食鹽6毫克，茶葉5克，加開(kāi)水500毫升沖泡，涼后飲之，可祛熱解暑、補(bǔ)液止渴、補(bǔ)充電解質(zhì)?；虬拙栈?克，用500毫升開(kāi)水沖泡，涼后飲用，可清熱解毒。還有綠茶6克，苦丁兩根，加開(kāi)水500毫升沖泡，涼后飲用，可解暑泄火。 在食物去火的同時(shí)，還要注意睡眠。一般應(yīng)在23點(diǎn)以前睡覺(jué)，這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。
因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。 希望以上的回答對(duì)你有所幫助。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)上火的情況是非常常見(jiàn)的了，這是我們不少人都會(huì)存在的情況了，如果我們大家出現(xiàn)了上火的問(wèn)題，那么就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了哦，那么具體我們有哪些好的方法可以去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看哪些方法解決不適吧。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，首先就建議用食補(bǔ)了哦，這是非常關(guān)鍵的了，我們大家在吃飯的時(shí)候可以多吃一些綠色蔬菜，像黃瓜、苦菊、苦瓜、西紅柿、維生素比較多的蔬菜。千萬(wàn)不要再吃辣椒了，這些辛辣刺激的食物是不利于我們健康的了，所以大家還是要選擇多吃些清淡食物，特別是對(duì)于蔬菜和水果來(lái)說(shuō)，都是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了哦。
對(duì)于上火的人群來(lái)說(shuō)，我們還需要注意的就是多補(bǔ)水了，很多時(shí)候我們出現(xiàn)上火的問(wèn)題，都是由于出現(xiàn)了上火的不適情況導(dǎo)致的了，這是我們需要小心的了哦，所以在這時(shí)候我們就要注意多喝水，只有多喝水才能瀉火。如果不愛(ài)喝淡水，可以和一些涼茶。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的了，一定要時(shí)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，最好早晨或晚上去鍛煉，可以去跑跑步，做做俯臥撐等等，這樣就可以很好的幫助我們起到去火的作用了，對(duì)我們?nèi)梭w的幫助也比較大哦。而且最后，可以找中醫(yī)開(kāi)一些去火的方子，一樣能清熱解毒，通過(guò)中醫(yī)的方法進(jìn)行養(yǎng)生，是可以很好的幫助我們緩解上火問(wèn)題的。
上面我們就給大家推薦了幾個(gè)方法，大家是完全可以選擇用這些方法來(lái)解決上火問(wèn)題的了，如果我們是非常容易出現(xiàn)上火的情況了，那么就不妨試試上面給大家推薦的方法了，是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，這對(duì)我們的幫助也是非常大的哦。
對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)上火的問(wèn)題無(wú)疑是非常常見(jiàn)的了，這是現(xiàn)在我們不少人都會(huì)存在的情況了，上火的問(wèn)題是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了哦，那么我們有哪些好的方法可以降火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看有什么好方法解決上火問(wèn)題吧。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中就要注意多喝水了，而且還需要我們按時(shí)休息保持心情愉快。我們多喝水對(duì)身體會(huì)起到一種排毒的作用，按時(shí)休息是對(duì)身體最好的愛(ài)護(hù)，要時(shí)常保持心情愉快，這樣火氣便不會(huì)過(guò)于重，這是可以很好的促進(jìn)我們?nèi)梭w健康的了哦。
可以拿菊花、羅漢果泡水喝。菊花和羅漢果是清熱下火的最好茶水，我們可以用菊花和羅漢果泡水喝，會(huì)起到下火的功效，這樣的茶飲無(wú)疑是非常好的了，能夠很好的促進(jìn)我們的健康，這樣能夠起到的效果也是非常好的，可以很好的緩解我們的上火問(wèn)題哦。
如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就需要注意飲食才行了，我們是不能吃油炸的食品的了哦。我們會(huì)熱氣上火與我們的飲食有直接的關(guān)系，我們可以在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，要葷素平衡，不能過(guò)于吃油膩熱氣過(guò)重的食品，這些食物都是非常美味的，但是會(huì)刺激我們身體，導(dǎo)致出現(xiàn)上火的問(wèn)題，需要小心避免才行了。
而且我們是完全可以去喝相應(yīng)的涼茶。想馬上起到下火功效的，我們可以選擇去喝涼茶，但不能隨便喝涼茶，不熹栳緙靖能喝貴的，要喝對(duì)的，涼茶喝多會(huì)有作用，喝得不對(duì)會(huì)起到反效果會(huì)損害到身體，所以一般來(lái)說(shuō)，還是對(duì)上火的朋友們來(lái)說(shuō)喝，效果比較好。
上面我們給大家推薦的方法都是很不錯(cuò)的，可以很好的幫助我們緩解上火的問(wèn)題，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)也是非常有幫助的，能夠很好的緩解我們的不適情況，是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好方法了，需要我們重視起來(lái)，才能夠更好的預(yù)防上火問(wèn)題哦。
在生活里面很多人都特別的容易上火，上火的原因有很多，可能是飲食的原因或者是心情上面的原因，都是會(huì)造成上火的情況發(fā)生的，上火最明顯的表現(xiàn)就是起泡，下面小編就來(lái)給大家介紹一下哪幾種水果可以預(yù)防上火，一起來(lái)看看吧。
1.山竹
常食山竹可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高抗病毒的能力。食用山竹的好處還有，夏季氣溫高，天氣炎熱，人特別容易上火，而夏季又是山竹上市的旺季，夏季食用山竹，可以起到清熱下火的功效。
2.草莓
草莓不僅看著可口誘人，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
3.西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，營(yíng)養(yǎng)較高，能清熱解暑，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng)，吃了不會(huì)引起上火、心煩，對(duì)于上火的人來(lái)說(shuō)還有利于降火。
4.火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)緩解上火的癥狀有很好的幫助。
5.梨子
梨子潤(rùn)肺止咳，還有降火的功效，能夠補(bǔ)水，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，是上火的首選水果。
6.柚子
柚子是降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火癥狀的朋友可以吃些柚子，達(dá)到快速降火的效果。
上面給大家介紹的幾種水果都是比較容易上火的人適合吃的水果，這些水果都有很好的降火的作用，當(dāng)然上火的人還有很多水果是不能吃的，像桃子和杏子等等，這些都是偏熱性的水果，吃了這些水果上火會(huì)更加的嚴(yán)重，今天就給大家介紹到這里了。
一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。隨著天氣越來(lái)越暖和，春季養(yǎng)生被提到“議事日程”上來(lái)。美國(guó)《健康》雜志最新載文指出，春天保健最應(yīng)該做到以下7件事。
1.保護(hù)肝膽最重要。
春天會(huì)讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴(yán)重。要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天最好吃1—2把堅(jiān)果。應(yīng)食用好的油，比如橄欖油和用堅(jiān)果及種子壓榨的油，它們就像潤(rùn)滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生銹。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。
2.進(jìn)行“身體大掃除”。
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過(guò)量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。
3.春天應(yīng)該多吃豆芽。
豆芽處于一種不斷的生長(zhǎng)過(guò)程中，其中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。在萬(wàn)物復(fù)蘇的春季，人的身體也在生長(zhǎng)，尤其需要這種高質(zhì)量的營(yíng)養(yǎng)。此外，萵苣、菠菜等春季生長(zhǎng)的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康。
4.適合做伸展運(yùn)動(dòng)。
整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運(yùn)動(dòng)，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。
5.最應(yīng)補(bǔ)B族維生素。
春季人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，而B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。此外，補(bǔ)點(diǎn)鈣和鎂也有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.到戶外和大地“共振”。
春天，室外不僅空氣清新，花香能使人放松，減輕壓力。最重要的是，此時(shí)地球的振動(dòng)大約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最讓人感覺(jué)舒適，對(duì)大腦長(zhǎng)期焦慮有一定的治愈作用。
7.草藥幫助春季排毒。
春季生長(zhǎng)的很多草藥能起到排毒的作用。比如番瀉葉能清腸;蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合;甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。
導(dǎo)讀：每年的三伏天是一年之中熱毒最重的時(shí)段，像牙齦炎、門腔潰瘍、急性咽炎、眼結(jié)膜炎、皮
每年的三伏天是一年之中熱毒最重的時(shí)段，像牙齦炎、門腔潰瘍、急性咽炎、眼結(jié)膜炎、皮膚癤腫等非常多見(jiàn)，皆與上火有關(guān)。
找國(guó)古代醫(yī)家曾將進(jìn)入伏天后，太陽(yáng)的炙烤稱為天之熱，地表的高溫叫作地之火。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，夏季人體陽(yáng)氣趨向體表，形成陽(yáng)氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。這時(shí)人體生理活動(dòng)與外界環(huán)境的平衡往往容易遭到破壞，從而出現(xiàn)上火，導(dǎo)致多種病癥。
引起上火的原因有很多，除了氣候因素外，還有不少原因。比如，旅游導(dǎo)致睡眠和飲食質(zhì)量下降；熬夜會(huì)導(dǎo)致肝火上升，容易出現(xiàn)上火癥狀；憂郁、憤怒、思慮過(guò)度等情緒波動(dòng)易使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生 火氣；還有疲勞過(guò)度和過(guò)食麻辣也會(huì)引起上火。
人體是一個(gè)統(tǒng)一的整體，臟腑之間存在著表里相合關(guān)系。因此，上火后可以反映到體表相應(yīng)的組織器官。如心火上炎，則見(jiàn)舌尖發(fā)紅、舌頭糜爛；胃火熾盛，可見(jiàn)牙齦腫痛、口臭；肺火熏蒸，可見(jiàn)流鼻血、鼻腔干熱、發(fā)臭；腎火偏旺，可見(jiàn)耳鳴耳痛、單側(cè)或雙側(cè)突然耳聾；肝火上攻，則見(jiàn)雙目發(fā)脹、紅腫赤痛等。這些癥狀恰恰是在炎熱的三伏天里，人們發(fā)病率最高的病癥。以下介紹幾個(gè)三伏天清火的偏方。
夏枯草水 取夏枯草9 12克，煎水后代茶飲用，每門1 劑。據(jù)中藥典籍記載，夏枯草主要功用為清肝火、散郁結(jié)，擅治．肝火旺盛所致的眼睛紅赤、雙目脹痛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、高血壓等癥。
苦瓜茶 苦瓜一根(中等大小)。將苦瓜上端切開(kāi)，挖去瓤，裝入綠茶，再接合放通風(fēng)，處陰干后取下洗凈，連同茶葉切碎，混勻，每次510克，水煎或沸水沖泡半小時(shí)后，頻頻飲服。適用于暑熱心煩、口舌生瘡、咽喉腫痛。
白茅根飲 取白茅根15 30克(鮮品尤佳)，煎水后代茶飲用，每日1劑。白茅根味甘性寒，可清肺降火、涼血止血、祛暑生津，擅導(dǎo)熱毒下行從小便排出。
二皮湯 冬瓜皮、西瓜皮各15～30克，水煎，去渣取汁，代茶頻頻飲之。-適用于暑熱口渴、小便短赤。此茶具有清心火、除煩熱、利小便作用。每日 1劑。脾胃虛寒者忌飲。
綠豆瓜花湯 取綠豆50～ 80克，加水煮20~30分鐘，濾取碧綠色湯汁后，，再加入新鮮絲瓜花3朵，煮沸即可。具有清熱解暑功效，特別適用于伏天上火引起的目赤、頭暈、耳鳴、口臭等。
在不同的季節(jié)里，引起上火的原因也不盡相同。上火了，大家第一時(shí)間想到的就是怎么滅火.今天就和大家來(lái)聊聊這個(gè)話題。
冬天易上火,原因何在？
現(xiàn)在正值冬天，引起冬天上火的原因有很多，不過(guò)多數(shù)都是由燥引起，尤其是在北方地區(qū)，天干物燥，室內(nèi)都普遍都有暖氣，室內(nèi)環(huán)境燥熱，會(huì)讓很多人鼻腔、咽喉等發(fā)干，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，這個(gè)時(shí)候若是不注意飲食調(diào)節(jié)和補(bǔ)充水分，上火自然就會(huì)出現(xiàn)。
并且在飲食上，大家還喜歡吃牛羊肉御寒，火鍋、燒烤、涮羊肉等都是特別受歡迎的美食。牛羊肉本就偏溫，加上辛辣配料，如蔥、姜、蒜、辣椒等，還有桂皮、生姜、枸杞、當(dāng)歸等滋補(bǔ)品，可以說(shuō)是燥上加燥,人在吃完之后體內(nèi)容易積熱，上火就會(huì)出現(xiàn)。此外，若是你作息時(shí)間不規(guī)律，夜晚休息不夠、過(guò)度勞累等，都會(huì)加重上火。
想滅火,推薦10種食物
看來(lái)，冬天上火和吃是脫不了干系，那么對(duì)付上火，有哪些食物是可以選擇的呢？下面，就為大家推薦幾款去火食物。
1.苦瓜。作為苦味食物的代表，苦瓜能清熱解毒，去內(nèi)火，秋冬季節(jié)氣候干燥，可以適當(dāng)?shù)亩喑孕┛喙希祷饸狻?/p>
2.白蘿卜。冬天怎么能不吃白蘿卜，其性涼，是清熱去火佳品。
3.菠菜。在中醫(yī)看來(lái)，菠菜能滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血，還能預(yù)防貧血，保護(hù)腸道，可減少因?yàn)樯匣鹨鸬拇蟊愀稍铩⒖诔簟?/p>
4.豆芽。豆芽能清熱解毒，利尿除濕，特別是綠豆芽。
5.西紅柿。西紅柿能平肝去火，還可美容養(yǎng)顏、清熱解毒。
6.豆類。豆類，含有豐富的雌性激素、蛋白質(zhì)，各種微量元素不僅能滋陰去火潤(rùn)燥，對(duì)體內(nèi)排毒也有幫助。
7.鴨肉。在中醫(yī)看來(lái)，鴨肉性涼，冬天吃鴨肉能去火，利尿消腫。
8.柚子。秋冬季節(jié)敗火，可以適當(dāng)吃些柚子，它是水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果。
9.梨。對(duì)付上火引起的口腔潰瘍，喉嚨不舒，梨有輔助治療的作用。
10.柿子。降火氣，秋冬季節(jié)可以吃些柿子，柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，能減少燥氣、滋陰養(yǎng)肺。
現(xiàn)在雖然夏季已快結(jié)束，但是氣溫卻沒(méi)有降低多少，而夏季確實(shí)濕熱體質(zhì)的人最難熬的一個(gè)季節(jié)，所以小編整理了一些中醫(yī)對(duì)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法，一起來(lái)看看吧。
精神養(yǎng)生：保證睡眠，靜養(yǎng)心神
不熬夜、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量對(duì)于減輕和改善濕熱體質(zhì)非常重要。經(jīng)常熬夜則舌苔黃厚，乃濕熱之象;睡個(gè)好覺(jué)則厚苔退去，為濕熱已祛，這說(shuō)明良好的睡眠有祛濕清熱的作用。睡好覺(jué)神清氣爽，皮膚光潔，所以說(shuō)女人的美麗是睡出來(lái)的。濕熱體質(zhì)常見(jiàn)性情急躁易怒、緊張焦慮壓抑，因此應(yīng)該注意靜養(yǎng)心神，因?yàn)殪o能生水清熱，靜有助于肝膽舒暢。如何靜養(yǎng)心神?一是經(jīng)常練習(xí)深呼吸，將氣息深吸至小腹部;二是多聽(tīng)流暢悠揚(yáng)舒緩有鎮(zhèn)靜作用的音樂(lè);三是練習(xí)瑜伽、氣功、太極拳、舒展優(yōu)雅的舞蹈。
起居養(yǎng)生：避免濕熱，舒利關(guān)節(jié)
盡量避免在炎熱潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和居住。環(huán)境濕熱可以選擇使用空調(diào)改善。濕熱體質(zhì)的人皮膚特別容易感染，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物，尤其是內(nèi)衣更要注意，不要穿緊身的。
運(yùn)動(dòng)鍛煉注意舒展筋骨關(guān)節(jié)，增加身體的柔韌度，盡量使筋骨關(guān)節(jié)柔軟。因?yàn)榻罟顷P(guān)節(jié)的僵硬、澀滯，不利肝膽的疏泄，會(huì)加重?zé)┰?、緊張、焦慮等。
藥物調(diào)治：適當(dāng)涼茶，中病即止
濕熱體質(zhì)通常是過(guò)渡性體質(zhì)，在青壯年身上多見(jiàn)。因?yàn)闈駸狍w質(zhì)的人常常由于身體酸痛、感染、上火、發(fā)炎、二便不暢而經(jīng)常吃些清熱解毒、祛濕通瀉、抗感染等苦寒傷中敗胃或寒涼利尿傷陰的藥物。所以濕熱體質(zhì)到了中老年以后逐漸就分化了：有的人可能在吃多了利尿祛濕、清熱解毒的藥之后轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì);而有的人則因此慢慢把陽(yáng)氣傷了，轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓摗㈥?yáng)虛或者痰濕體質(zhì)。到了老年，也有濕熱體質(zhì)，但已經(jīng)不是主要的了，很少有人到了老年還以濕熱體質(zhì)為主。
祛濕熱的藥一般來(lái)說(shuō)都不是很平和，不能久吃。如茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等都是寒涼的。在中成藥里有甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑等。這些中成藥和四君子湯、陳夏六君丸、香砂養(yǎng)胃丸不一樣，不能久服，但凡濕熱已祛，舌苔不黃，小便變清，大便通暢，炎癥消了，就要馬上停藥。沒(méi)內(nèi)熱的時(shí)候千萬(wàn)不要吃，是藥三分毒，這些藥的毒性還不小。更不能預(yù)防性地吃些清熱利濕的涼茶，在嶺南地區(qū)有這種不好的習(xí)慣。
四季養(yǎng)生：空調(diào)避濕熱，秋天多清潤(rùn)
濕熱體質(zhì)最怕夏天濕熱和秋天千燥，因?yàn)樵谶@兩個(gè)季節(jié)最容易小便不利、量少色黃;大便干結(jié)不通，使體內(nèi)濕熱排泄不暢通。因此夏季如果消化尚好，可以多喝水或者多喝祛暑清熱利濕的涼茶，并且特別注意皮膚清潔，防止各種炎癥。如果環(huán)境又濕又熱又悶，可以常用空調(diào)。秋季尤其初秋干熱時(shí)，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡鹽水或蜂蜜水，以潤(rùn)腸通便。春季多做筋骨肌肉關(guān)節(jié)的神拉舒展運(yùn)動(dòng)，以利肝膽。冬季不宜多補(bǔ)。
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交
濕熱體質(zhì)養(yǎng)生的主要經(jīng)絡(luò)有背部膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)。
主要穴位有肝俞、胃俞、陰陵泉、三陰交(屬足太陰脾經(jīng))、陽(yáng)陵泉(屬足少陽(yáng)膽經(jīng))、太沖(屬足厥陰肝經(jīng))等。
濕熱明顯時(shí)首選背部膀眺經(jīng)的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黃、煩躁、失眠、頸肩背疲勞酸痛。上述穴位不要用艾灸，可以指壓或者毫針刺，用瀉法，要針灸醫(yī)生才能做。
朋友們?nèi)绻闶菨駸狍w質(zhì)的話，那么就少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。所有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒了，夏季不妨多吃一點(diǎn)綠豆、苦瓜、冬瓜哦。
雖說(shuō)春季乍暖還寒，天氣多變，這個(gè)時(shí)候的人們一定要以防風(fēng)排肝毒為主，這是中醫(yī)五行養(yǎng)生理論得出的春季養(yǎng)生的原則，不過(guò)，因?yàn)槿f(wàn)物復(fù)蘇，各種毒素也會(huì)開(kāi)始活躍，這些病毒起作用的位置和程度不同，產(chǎn)生的疾病癥狀也不相同， 一般來(lái)說(shuō)，如果有毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，受其影響，人體容易有感冒、咳嗽、氣管敏感、 哮喘等癥；若是殘留在胃腸道，人們就會(huì)有口臭、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉；如果殘留在皮膚，皮膚就會(huì)容易出現(xiàn)過(guò)敏、斑點(diǎn)、暗瘡粉刺、濕疹；若是殘留在骨骼，人們?nèi)菀赘械窖程弁?、關(guān)節(jié)痛；而毒素若是殘留在大腦，人們就會(huì)有失眠、焦慮、抑郁等癥，且容易疲勞、神經(jīng)緊張。
俗話說(shuō)， 一年之計(jì)在于春，如果一年的基礎(chǔ)都打不好，所以在春季來(lái)臨時(shí)，應(yīng)盡早排出體內(nèi)毒素，為一年的健康打好基礎(chǔ)。
1、春芽，春芽不是具體的某種菜，而是指春天所有可發(fā)出鮮綠嫩芽的植物，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等，這些春芽有利尿作用，幫組體內(nèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)，清理體內(nèi)垃圾，有排毒作用。
2、韭菜，很適合用來(lái)補(bǔ)償陽(yáng)氣的韭菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，最宜人體陽(yáng)氣，有鍵胃、提神、強(qiáng)腎等功效，韭菜菜不可以分解體內(nèi)有毒物質(zhì)，還可以將它們排出體外，清理腸內(nèi)沉淀物，真正起到排毒的作用。
3、春筍，春筍被譽(yù)為素食第一品,是體內(nèi)垃圾的清道夫,有排毒養(yǎng)顏的功效，春筍所合的膳食纖維可以增加腸道水分的儲(chǔ)存量，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，使糞便變軟有利排出。
4、菠菜，菠菜可用來(lái)解熱毒、酒毒，因其既滑且冷，而味又甘，所以能清熱解毒，具有很好的排毒功能。
5、櫻桃，櫻桃是一種味美多汁、色澤鮮艷、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中養(yǎng)顏、健脾開(kāi)胃的功效，櫻桃可為人體去除毒素及不潔體液，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?，還能有效通便。
此外，還有一些食用禁忌，即油膩食品，因此春季人們的脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，不過(guò)，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)，而此時(shí)，將紅棗作為春季排毒佳品則有助于清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，起到排毒養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟的作用。
隨著夏季的來(lái)臨，天氣也是越來(lái)越熱，在加上我們的工作繁忙，以及一些不良的生活習(xí)慣和作息的方式，使得我們普遍是非常的容易上火，上火是會(huì)出現(xiàn)喉嚨腫痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛等著狀況，是讓人非常的難受，其實(shí)我們是可以通過(guò)一些食物來(lái)很好的清熱燥濕。
1、絲瓜
絲瓜是有很好的清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說(shuō)絲瓜能“清熱利腸”。我們?cè)谘谉岬南募臼秤靡恍┙z瓜，像絲瓜湯，就是可以很好的清熱和補(bǔ)充水分，我們?cè)谥谱魇呛盟坪靡彩强梢詫⒔z瓜皮及其絲瓜花一起熬水可以作為茶飲用，是可以很好的防止中暑。我們要注意是不能夠熬制的時(shí)間太長(zhǎng)。
2、綠豆
綠豆湯是我們夏季清熱燥濕的佳品，在工作之余，熬上一鍋綠豆湯，在滿頭大汗的時(shí)候，喝上一碗涼涼的綠豆湯也是非常的滋潤(rùn)，可以很好的幫助我們?nèi)ナ顭幔刮覀冃臅缟疋┛?，而且是有很好的止咳利尿的作用?/p>
3、茄子
《本草綱目》上說(shuō)“茄子味甘、性寒、無(wú)毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。茄子是除了有很好的清熱燥濕的作用，茄子是含有豐富的維生素p，是可以促進(jìn)傷口的愈合和防治細(xì)胞的脆裂，增強(qiáng)細(xì)胞的黏著力。對(duì)于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人會(huì)選擇在上火的時(shí)候服用一些藥物，雖然說(shuō)是可以快速的起到效果，但是我們最好是食用一些食物來(lái)很好的緩解，或是很好的改善我們的生活方式和習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一定運(yùn)動(dòng)鍛煉，都是可以很好的防治上火。
如何防上火你知道嗎?每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，大家要做好一些保健的工作，人們的健康對(duì)于任何事情都是最重要的，所以有一個(gè)健康的身體很重要。如何防上火，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)，下面的這些降火的蔬菜一定是你需要的。
1、海帶
海帶味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內(nèi)的積熱，還可以對(duì)付因出汗過(guò)多出現(xiàn)的體力透支。海帶含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，比如說(shuō)礦物質(zhì)微量元素等等，可以有輔助降壓的作用，還能降低血液粘稠度，對(duì)于預(yù)防心血管疾病來(lái)說(shuō)起到了很好的保健作用。還能排毒降火。
2、茭白
茭白是我國(guó)的特產(chǎn)蔬菜，與莼菜、鱸魚并稱為“江南三大名菜”。由于其質(zhì)地鮮嫩，味甘實(shí)，被視為蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，具有輔助治療四肢浮腫的作用，對(duì)于出現(xiàn)的小便疼痛，上火，中暑，煩躁不安等等的情況都有改善的效果。
3、蓮藕
藕是個(gè)寶，因?yàn)榕盒愿省⑽镀?，可以清熱去火、?rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕可以補(bǔ)氣血，還能止血涼學(xué)，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的熱性疾病的情況有改善的作用，而且也可以防上火，對(duì)于潤(rùn)腸預(yù)防便秘干燥有好處。
上面的這些預(yù)防上火的蔬菜，大家都知道了，這些蔬菜對(duì)于防上火有一定的好處，上火的話應(yīng)該吃一些涼性的食物，不要吃辛辣刺激的食物，以免導(dǎo)致上火的加重，還會(huì)誘發(fā)肝火旺盛的情況出現(xiàn)，大家都需要吃這些養(yǎng)生的食材。
經(jīng)常上火會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡或者是皮膚干燥，還有內(nèi)分泌失調(diào)等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)，所以說(shuō)如果你也經(jīng)常上火的話，要注意有效的去調(diào)理和改善自己的體質(zhì)，吃什么具有清熱解毒去火的作用?下面就來(lái)具體的介紹一些可以有 清熱解毒的食譜。
草菇萵筍湯
材料：鮮草菇200克，萵筍300克，鹽、姜片各10克，泡辣椒2個(gè)。
做法：
1、將草菇去根蒂、洗凈，切成塊備用;將萵筍去皮，切細(xì)條，洗凈后備用。
2、鍋中放油燒熱，下萵筍條、草菇塊同炒，再下姜片、鹽、泡辣椒;
3、加入清水750克，煮至萵筍熟，撈出姜片及泡辣椒不用，將湯盛入湯盆中即可。
萵筍又叫千金菜、萵菜。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍性涼，味苦、甘，入腸、胃經(jīng)，它具有通利小便、開(kāi)胸利膈、順氣調(diào)中、清熱止渴的作用。這款湯品適合經(jīng)常上火的人群，比如說(shuō)小便不利，或者是脾胃虛弱等等的情況都有一定的改善的作用和效果，還可以緩解食欲不振。
苦筍煲
材料：鮮苦筍300克，仔鴨肉200克，西蘭花50克。煲仔醬30克，鹽5克，雞粉5克，淀粉8克，鮮湯500克，香菜5克，色拉油20克。
做法：
1、將苦筍剝?nèi)ネ馄?，洗凈后切成長(zhǎng)5厘米、寬3厘米、厚0.2厘米的薄片，放入沸水中大火汆1分鐘后取出沖涼;將筍片放入沸水中再汆水0.5分鐘，取出沖涼，然后再汆水0.5分鐘，再取出沖涼待用。
2、仔鴨肉斬成重10克的塊，放入沸水中大火汆5分鐘，取出備用;西蘭花切成5克重的塊，放入沸水中大火汆2分鐘，取出備用。
3、鍋內(nèi)放入色拉油，燒至七成熱時(shí)放入煲仔醬小火炒香，放入鮮湯、仔鴨小火燒30分鐘至八成熟，下苦筍、西蘭花同燒10分鐘后用鹽、雞粉調(diào)味，用濕淀粉勾薄芡后出鍋裝入煲仔內(nèi)，點(diǎn)綴香菜即成。
中醫(yī)認(rèn)為，苦筍味甘，性涼而不寒，具消暑解毒、減肥健身、健胃消積等功效?？喙S是夏季餐桌上的可口菜肴。所以說(shuō)經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，還可以有健脾胃的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。
吃什么具有清熱解毒去火的作用，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有提高免疫力的功效，如果你經(jīng)常上火的話，這些食物一定是你不二的選擇，可以有清熱解毒去火的作用，可以經(jīng)常吃這樣的食材。
