夏天手心熱 中醫(yī)“血熱”
夏天熱著過才養(yǎng)生。
“你有一萬種功能,你可以征服世界,甚至改變?nèi)朔N,你沒有健康,只能是空談?!鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題,勿以善小而不為,養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢?下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天手心熱 中醫(yī)“血熱””,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
導(dǎo)讀:許多人到了夏天都會(huì)覺得手心熱,摸別人的皮膚時(shí)對(duì)方會(huì)感覺到自己手心燙。常有人將自己
許多人到了夏天都會(huì)覺得手心熱,摸別人的皮膚時(shí)對(duì)方會(huì)感覺到自己手心燙。常有人將自己的這些身體不適歸結(jié)為血熱,那么到底什么是血熱呢?除了手心熱的癥狀,還有什么癥狀是血熱的表現(xiàn)呢?在夏天有什么辦法能涼血呢?
什么是血熱
沈陽市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師孫曄介紹,血熱是指體內(nèi)陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動(dòng)變急的病理狀態(tài)。血熱多由邪熱入血所致,也可由于情志郁結(jié)而導(dǎo)致血熱。
血熱跟遺傳有一定關(guān)系,但多數(shù)是后天因素形成的。身體一向強(qiáng)健,體內(nèi)陽氣旺盛,飲食上又偏愛吃辛辣刺激、油膩助長陽氣的食物易血熱;情緒易激動(dòng)或抑郁,愛上火,愛生氣,脾氣暴躁,在體內(nèi)化為火氣,也可加熱血液。另外,長時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作,或是在炎熱的季節(jié),暴曬過度,或者是出汗過度,沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,失水過多,也會(huì)引起血熱。
有以下表現(xiàn)的人可能血熱:皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;愛發(fā)脾氣,心煩,手心、腳心都感覺很熱;月經(jīng)失調(diào),經(jīng)期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期比較長,淋漓不斷,晚上睡不好覺,多夢。另外,少白頭者有一部分也是血熱型的。
涼血先從管住嘴開始
調(diào)理血熱的最好方法就是涼血。
多吃涼血食物血熱的人可適當(dāng)吃些有涼血功效的食物,如鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃等。還應(yīng)多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,涼拌、榨汁、清炒都可以,此外要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。
選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽、靜態(tài)運(yùn)動(dòng)等有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng)。
盡量少曬太陽血熱者不宜做日光浴,平時(shí)要適當(dāng)少曬太陽,因?yàn)檫@些人本來就陽氣盛,如果在陽光下暴曬,吸收陽氣,等于火上澆油。
喝點(diǎn)菊花水血熱嚴(yán)重的人,可服用中藥調(diào)理,或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。泡飲菊花茶時(shí),最好用透明的玻璃杯,每次放上四五粒,再用沸水沖泡2~3分鐘即可,還可在菊花茶中放入幾顆冰糖。或在醫(yī)生指導(dǎo)下,根據(jù)具體表現(xiàn)選擇藥物治療。Ys630.cOm
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很多人覺得身體不舒服,去醫(yī)院檢查以后發(fā)現(xiàn)有血熱問題,很多人對(duì)這種問題并不是非常了解,不知道用什么方法解決。血熱患者在日常生活中一定要注意做好飲食方面的調(diào)節(jié),用食療的方法解決,效果還是非常不錯(cuò)的,下面就給大家介紹一下血熱吃什么好。
血熱吃什么好
血熱可以吃一些茅根水燉豬皮,需要準(zhǔn)備一些白茅根,豬皮,少許冰糖,豬皮的毛去除清洗干凈,然后再放入白茅根,一直燉煮到粘稠,再加一些冰糖攪拌均勻,每天可以服用多次。
還可以吃一些旱蓮草燉黃魚膘,需要準(zhǔn)備一些旱蓮草,黃花魚膘,用小火一直燉煮到全部融化,然后渣滓去除,分幾次服用,每天可以服用兩次,還可以多吃一些黃瓜,西紅柿,一定不要吃李子,杏子或者荔枝,還需要多喝一些開水。
想要解決血熱問題還可以喝一些水牛角茅根湯,需要準(zhǔn)備適量白茅根,一些水牛角,還需要準(zhǔn)備一些白糖,搭配在一起煎煮,煎煮好以后就可以把汁液取出來,能夠達(dá)到很好的調(diào)節(jié)身體作用。
有血熱問題的人還可以吃一些藕節(jié)大棗煎,需要準(zhǔn)備一些大棗,藕節(jié),把藕節(jié)先清洗干凈,加入適量的水,一直煎煮到濃稠,然后把大棗放進(jìn)去煎煮到熟,藕節(jié)就可以吃,大棗分多次食用,能夠起到緩解作用。
血熱吃什么水果好
血熱可以吃一些香蕉,香蕉是一種寒性水果,沒有毒,能達(dá)到清胃涼血,止渴清熱作用,利尿降壓的作用也比較不錯(cuò),對(duì)于便秘口渴等血肉問題有著很好的緩解作用。
可以吃一些雪梨,雪梨里面的水分含量比較高,能達(dá)到消痰涼心潤肺作用,還可以降火解毒,雪梨還可以養(yǎng)陰清熱,所以有血熱問題,肝炎問題,高血壓問題的人,就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?,能夠達(dá)到的效果還是非常不錯(cuò)的。
血熱患者還應(yīng)該吃一些西瓜,西瓜是一種敗火水果,能達(dá)到養(yǎng)心安神以及除煩止渴作用,對(duì)于血熱問題有著很好的緩解作用,但是有拉肚子問題以及脾胃虛寒問題的人是不能吃的。
血熱食療方法
血熱患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟?,蓮藕能達(dá)到?jīng)鲅鍩嶙饔茫寡男Ч卜浅2诲e(cuò),能夠緩解煩熱以及流鼻血癥狀,適當(dāng)?shù)暮纫恍┥徟褐蛘甙焉徟合锤蓛羟谐善瑺睿诺秸ブ瓩C(jī)里面,加入適量的蜂蜜攪拌均勻來吃,還可以做涼拌藕片,也能補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
血熱患者可以吃一些苦瓜,苦瓜是寒性蔬菜,能達(dá)到?jīng)鲅鍩嶙饔茫堤墙祲旱男Ч诲e(cuò),適合有血熱問題的人來吃。夏季可以吃一些涼拌苦瓜,苦瓜清洗干凈以后切成塊狀,然后再放到榨汁機(jī)里面,汁液過濾以后加蜂蜜調(diào)味,攪拌均勻以后就可以服用了,每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?,能夠把身體一些不舒服的問題得到有效調(diào)節(jié)。
還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆湯,綠豆湯可以達(dá)到的功效作用非常強(qiáng),能夠達(dá)到解毒以及清熱作用,還可以把煩熱的癥狀給清除掉,把綠豆先放到清水里面浸泡一下,然后再放進(jìn)鍋中用大火煮開,再改成小火一直煮,綠豆不需要煮的太爛,避免營養(yǎng)物質(zhì)被破壞掉,讓它的功效變得沒有那么強(qiáng)。
血熱的飲食注意事項(xiàng)
有血熱問題的人飲食方面需要特別注意,辛辣刺激的食物最好不要吃,對(duì)身體健康情況不利,還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免攝入過多的糖分,應(yīng)該多吃一些容易消化又清淡的食物,油膩的食物一定不能吃得太多,有血熱問題的人飲食量也應(yīng)該控制好,不要一次性吃太多食物,還應(yīng)該注意好好休息,如果沒有控制好,只會(huì)讓情況變得更加嚴(yán)重,會(huì)對(duì)健康造成更加不利的影響,應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果以及蔬菜。
上面介紹的就是血熱吃什么好,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,有血熱問題的人就應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)節(jié),多吃一些清熱解毒的食物,平時(shí)不要吃太多辣椒,羊肉,酒以及火鍋也需要盡量避免,這樣才能讓血熱問題消失的速度更快。
血熱只是一種癥狀,而不是病,血熱是指體內(nèi)陽氣過盛,所以在平時(shí)要好好注意身體。那么,血熱的癥狀有哪些呢?患有血熱怎么辦呢?患有血熱的患者怎么進(jìn)行調(diào)理呢?治療血熱的藥有哪些呢?下面就具體的來了解一下吧。
血熱的癥狀
1、血熱風(fēng)盛證
初發(fā)或復(fù)發(fā)病不久,皮疹發(fā)展迅速,呈點(diǎn)滴狀、錢幣狀或混合狀。常見丘疹、斑丘疹、大小不等的斑片,潮紅、鮮紅或深紅色。散布于體表各處或幾處,以軀干、四肢多見,亦可先從頭面開始,逐漸發(fā)展至全身。新皮疹不斷出現(xiàn),表面覆有銀白色鱗屑,干燥易脫落,剝刮后有點(diǎn)狀出血??捎型畏磻?yīng);伴瘙癢、心煩口渴。大便秘結(jié)、小便短黃,舌質(zhì)紅赤,苔薄黃或根部黃厚,脈弦滑或滑數(shù)。
2、血熱熾盛
主要表現(xiàn)在熱象、血行加速、動(dòng)血和擾動(dòng)心神等四個(gè)方面。可見皮膚潮紅、愛出油,容易長痤瘡;愛發(fā)脾氣,手心、腳心熱;經(jīng)期提前,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期較長,淋漓不斷;容易出鼻血,晚上多夢。面紅目赤、舌色深紅(即舌絳)、紅斑,丘疹、出血、心煩或躁擾發(fā)狂等癥。
3、臟腑火熱熾盛
熱迫血分的證候。臨床以血液妄行,發(fā)熱,甚者神昏等為主要表現(xiàn)。多因煩勞,恣食辛熱,惱怒傷肝,房事過度等因素引起。血之運(yùn)行,有其常道,臟腑火熱,內(nèi)迫血分,絡(luò)脈受傷,血不循常道而外溢。故臟腑血熱證以出血和熱象為主要特征。肺絡(luò)傷則咳血,胃絡(luò)傷則吐血,膀胱絡(luò)傷則尿血,大腸絡(luò)傷則便血;體表出血可見鼻衄、齒衄、舌衄,肌衄等。婦女月經(jīng)前期,經(jīng)量過多也是血熱的表現(xiàn)。伴見心煩,面赤,口渴喜冷飲,舌紅,脈弦數(shù)有力等熱象見證。
治療血熱的藥
1、清熱涼血丸
主要功效:滋陰,清熱,涼血。也可用于孕婦上焦火盛,頭暈?zāi)垦?口舌生瘡,耳鳴牙痛,孕婦血熱子煩。口服,一次6g,一日1~2次。
2、大補(bǔ)陰丸
本品為深棕黑色的水蜜丸;或?yàn)楹诤稚拇竺弁?味苦、微甜帶澀。方中熟地黃、龜板補(bǔ)腎滋陰,陰復(fù)則火自降;黃柏、知母苦寒瀉火,火降則陰可保;豬脊髓與蜂蜜均屬血肉之品,能填精益髓,保陰生津。諸藥合用,共收滋陰降火之效??诜?。水蜜丸一次6克,一日2~3次。
3、丹梔逍遙丸
主要功效:舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與少腹脹痛??诜?一次6~9克,一日2次。
血熱怎么調(diào)理
1、日常調(diào)養(yǎng)
在平時(shí)的生活中可以進(jìn)行調(diào)理。血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠,給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。
咳嗽是日常生活中常見的一種癥狀,咳嗽有許多人都有過這種癥狀,有許多疾病都會(huì)造成咳嗽,并且生活中的一些不當(dāng)舉動(dòng)也會(huì)造成咳嗽,那么請(qǐng)問晚上咳嗽厲害怎么辦?寶寶咳嗽怎么辦?治療咳嗽的偏方是什么?下面小編為大家講解。
晚上咳嗽厲害怎么辦
一般來說夜里咳嗽,屬于肺胃被寒,氣機(jī)不降所致。對(duì)于這種情況,可以用生姜、小蔥(連須根)、蜜棗,再放上幾粒花椒煎水自己服用,要真正、徹底治愈咳嗽,只有治療原發(fā)病。
另外,飲食要注重清淡、味道爽口。新鮮蔬菜如青菜、大白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿等,可以供給多種維生素和無機(jī)鹽,有利于機(jī)體代謝功能的修復(fù)。黃豆制品含優(yōu)質(zhì)蛋白,能補(bǔ)充由于炎癥時(shí)機(jī)體損耗的組織蛋白,且無增痰助濕之弊。
寶寶咳嗽怎么辦
1、應(yīng)少量多次喝水,水溫不宜太熱,以免刺激咽部;
2、寶寶劇烈咳嗽時(shí),最好將其抱起,使他的上身呈45度角,同時(shí)用手輕輕寶寶的拍背部,使粘附在氣管上的分泌物得以松勁,利于咳出;
3、夜間咳嗽厲害可稍抬枕頭,減少患兒胃食道返流對(duì)咽喉部刺激。
4、保持空氣溫度,溫度和潔凈度十分重要。室溫最好保持20-26℃左右,定時(shí)通風(fēng),室內(nèi)濕度50%-70%,利于痰液稀釋而咳出,空氣太干燥,痰液粘在氣管壁上不易排出;
5、喝奶和輔食要注意時(shí)間規(guī)律,有間隔,3到4小時(shí)一次,晚上可以4到6小時(shí),白天先少量吃輔食,此時(shí)胃口較好,容易接受輔食,由于輔食量少,沒吃飽,所以再吃奶。晚上操作難,就只喝奶。
6、中間時(shí)間以喝白開水、榨自制的新鮮的果汁為主,不要吃其他東西,補(bǔ)充充足水分和微生素,促進(jìn)消化、吸收功能的完善,排除體內(nèi)廢物和毒素。(注意的是自制果汁必須衛(wèi)生,新鮮,即做即喝,不要存放,配方有:胡羅卜,蘋果,青瓜,梨,西紅柿等,先從少到多,用開水隔杯溫?zé)嵩俸?,有條件上午、下午各一次,一定要保證每天一次)
7、母乳喂養(yǎng)的寶寶:媽媽要吃清淡的食物,不要吃海鮮,不要吃過冷和過熱的食物,水果也要有選擇,以平性為主,也要多喝白開水。注意乳頭衛(wèi)生,一旦乳腺發(fā)炎,要停止喂母乳。
8、人工喂養(yǎng)的寶寶,由于營養(yǎng)不全(沒有母乳好),會(huì)造成消化系統(tǒng)功能虛弱,要隨時(shí)觀察寶寶,調(diào)整飲食的量。
治療咳嗽的偏方
1紅糖姜湯
材料:紅糖、姜。
做法:提前把姜切片,用砂鍋熬水,待水燒開放入紅糖,紅糖融化以后,放入姜片,熬制十分鐘即可。
適用于:偶感風(fēng)寒。
2雞蛋羹
2、運(yùn)動(dòng)鍛煉
要做溫和運(yùn)動(dòng),例如瑜伽,靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn),撫平情緒波動(dòng)。
3、皮膚護(hù)理
血熱者主要的美容問題是皮膚油膩潮紅、易生痤瘡,最好用清爽型的清潔護(hù)膚品。
4、食療方法
中醫(yī)認(rèn)為,蓮藕有清熱涼血的作用,無論涼拌、榨汁、清炒都可以,此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、螃蟹、鴨肉也是涼血之物。
5、中藥滋補(bǔ)
一般多喝點(diǎn)菊花水就可以了,必要時(shí)可加點(diǎn)丹皮一起泡水,西瓜皮、綠豆湯,也可用涼血藥物,如生地10克、丹皮6克、白茅根6克、芍藥6克,煎水喝。
治療血熱的食療
1、側(cè)柏桑椹膏
側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏;
2、桑椹生發(fā)膏
桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏;
3、枸杞燒海參
海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可;
4、紅棗杞子煲雞蛋
紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯;
5、豬腎核桃湯
豬腎1對(duì),杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉,飲湯。每日1劑,連服7~10日。治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細(xì)數(shù)者;
6、黑豆雪梨湯
黑豆30g,雪梨1~2個(gè)。將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。
結(jié)語:血熱的人本來就陽氣盛,如果在陽光下曝曬,吸收陽氣,等于雪上加霜。保證在黃金睡眠時(shí)間的睡眠,給皮膚一個(gè)修復(fù)、調(diào)整的時(shí)間,它才能在白天展現(xiàn)最好的狀態(tài)。以上推薦了幾種血熱的食療方,感興趣的人可以看一看哦。
人體身上存在很多的問題,這些問題或多或少都對(duì)我們?nèi)梭w產(chǎn)生了一些影響,并且這些問題的發(fā)生是存在一定的臨床表現(xiàn)的,部分我們?nèi)梭w自己就可以感覺出來,比如說手掌心熱,夏天手掌心熱是比較常見的一個(gè)問題,這是可以因?yàn)橐恍┰蛟斐傻?,那么夏天手掌心熱原因是什么?/p>
手心熱:手心熱,癥名。兩手掌心有發(fā)熱感覺。一名掌中熱。手三陰經(jīng)是動(dòng)、所生病證之一。又為勞倦內(nèi)傷及五心煩熱的癥狀之一,《內(nèi)外傷辨惑論》有記載。
征兆:手心發(fā)熱是幾種疾病的征兆:
肺結(jié)核:為最常見的手心發(fā)熱原因 ,特別是青年人,同時(shí)伴有盜汗、乏力、咳嗽、精神萎靡不振等。照胸片或化驗(yàn)檢查一般可以發(fā)現(xiàn)病變的存在。
慢性腎盂腎炎 :大多數(shù)中青年女性,慢性活動(dòng)期一般有持續(xù)性或間歇性手心發(fā)熱 ,或伴有全身發(fā)熱。仔細(xì)回憶在當(dāng)時(shí)或以前有腰酸、乏力、尿頻、尿急、尿痛等癥狀,尿液檢查發(fā)現(xiàn)異常。
肝病 :病毒性肝炎(乙肝等 )、肝硬化、慢性膽道感染等,均可能有手心發(fā)熱現(xiàn)象。這些病一般還伴有食欲不振、消瘦、乏力、腹脹、肝區(qū)隱痛、失眠等。肝功能或肝炎免疫學(xué)檢查通常能查出病情。
結(jié)締組織疾病 :風(fēng)濕熱、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等雖可引起手心發(fā)熱,但發(fā)生率不高 ,而且一般伴有明顯全身發(fā)熱癥狀。
在中醫(yī)講手心發(fā)熱分為虛證和實(shí)證兩種,一般虛證我們經(jīng)常會(huì)說陰虛內(nèi)熱指的就是體內(nèi)陰液不足而發(fā)熱,這個(gè)熱除了表現(xiàn)在手足心外,另外還會(huì)出現(xiàn)顴紅、盜汗,就是夜間出汗比較多,口干口渴,舌紅,少苔或者舌苔面上可以見到明顯的裂紋,這些都是明顯的陰虛的表現(xiàn)。在這種情況下出現(xiàn)的手足心熱,治療時(shí)應(yīng)以滋陰清熱為主。
另外一個(gè)就是實(shí)證的手足心熱,這種兒童及青年人相對(duì)更多見一些,一般跟飲食機(jī)制相關(guān),這時(shí)候除了出現(xiàn)手足心熱的表現(xiàn)之外,還可以出現(xiàn)面色發(fā)紅,口干、口苦、情緒急躁、易怒、大便干小便黃、舌的顏色發(fā)紅、舌苔發(fā)黃或者黃厚膩。另外,除了以上兩種表現(xiàn)外,心火亢盛和瘀血阻絡(luò)有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)手足心熱的表現(xiàn)。
現(xiàn)代人的起居環(huán)境改變較大,大部分都人住進(jìn)了樓房洋房當(dāng)中,再也感受不到傳統(tǒng)的平房生活了,但是在部分偏遠(yuǎn)地區(qū)還是以平房為主,而在平房中生活就要適應(yīng)夏天高溫的環(huán)境,這對(duì)于大部分人來說是比較難受的,下面就來看看平房夏天熱怎么辦呢?希望大家能夠了解一下。
1、室內(nèi)空氣流通
要清掃整個(gè)房間,讓房間內(nèi)的布置盡量整潔、明快,減少雜務(wù)的堆放,也幫助室內(nèi)空間的流通。另外,室內(nèi)外的通風(fēng)也要注意時(shí)間段。由于夏季白天室外氣溫較高,如果室內(nèi)門窗大開,外面的陽光和熱量會(huì)直接“襲擊”室內(nèi),使室內(nèi)溫度迅速飆升。因此,盡量在早晚涼爽之際開啟門窗進(jìn)行通風(fēng)。
2、換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的家具
繼而,家具擺設(shè)也是影響室溫的一個(gè)因素。布藝、皮質(zhì)等家具在夏季會(huì)讓人覺得悶熱。要想讓家里更涼快,不妨多更換上造型簡潔、色調(diào)偏冷的鐵藝、藤制以及玻璃家具。不僅在視覺、觸覺上讓人感到?jīng)鏊?,還可以吸收室內(nèi)部分熱量,輔助降溫。
3、涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長時(shí)間使用也能保持清爽。
4、西曬窗貼隔熱紙
一般來說,西曬的房子午后室溫偏高,一到夏天就可說是悶熱不已,如果從下午西曬時(shí)間就開啟空調(diào),一個(gè)夏天累積下來電費(fèi)可是相當(dāng)驚人!現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙,能夠阻絕紫外線和熱輻射,貼在西曬窗的窗面上,可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等,加裝之后,估計(jì)可以節(jié)省20%的冷氣電費(fèi)。
在夏天的時(shí)候,房間里基本上都是很悶熱的,雖然到晚上的時(shí)候氣溫有所下降,但很多地方還是比較熱,這經(jīng)常會(huì)讓人們在晚上的時(shí)候睡不著,不過解決這個(gè)問題的方法有很多,比如要經(jīng)常打開門窗通風(fēng),另外可以在家里面準(zhǔn)備一些降溫的工具,比如電風(fēng)扇,下面介紹更多的解決方法。
夏天房間熱怎么辦?
掛上濕窗簾或濕浴巾
戶外的空氣比較干燥的時(shí)候,可以把家里的窗簾浸濕,或者在窗戶口處掛上濕的浴巾,在水分蒸發(fā)的時(shí)候,吹進(jìn)屋子里的風(fēng)會(huì)清涼一些,并且,窗簾的顏色盡量選擇淺色,反射性強(qiáng)一些,可以將近一半的熱量擋在窗外。
在電風(fēng)扇前放盤冰
房間里的太熱的時(shí)候,電風(fēng)扇吹出來的風(fēng)都是熱熱的,一點(diǎn)也不解暑,可以試試在電風(fēng)扇前放一大碗冰,隨著冰塊的融化、蒸發(fā),吹過來的風(fēng)可以涼爽很多。
適量的種些綠色植物
如果家住在樓頂,不妨多種些綠色植物,減少屋頂吸收陽光的熱量,進(jìn)而有效有效降低室內(nèi)的溫度,在烈日之下,種植植物后的屋頂表面溫度,與沒有種植植物的屋頂溫差甚至可達(dá)到20度。
即便家不住在頂樓,也可以在室內(nèi)種些植物,可以凈化房子里的空氣,同時(shí),又可以阻擋夏日直射屋內(nèi)的陽光,具有降溫的作用。
在室內(nèi)放盤水
在家里放一盆清水,有利于調(diào)節(jié)房間里的溫度,而且,也可以增加空氣中的濕度,減少燥熱現(xiàn)象,另外,空調(diào)在制冷過程中能夠除去空氣中一些水分,長時(shí)間在空氣房里會(huì)感覺有些干燥,也可以空調(diào)里的放一盆清水,增加空氣濕度。
保持通風(fēng),拖拖地
屋子里的空氣不流通,在炎熱夏季室內(nèi)的溫度會(huì)很快的趕上室外的溫度,讓自然風(fēng)流動(dòng)在屋子里,保持房間里的通風(fēng)換氣,做好通風(fēng)后,可以拖拖地,有利于把地面上的熱量帶走,讓室內(nèi)涼快一些。
不要同時(shí)使用多種電器
電器的使用過程中會(huì)散發(fā)出熱量,這些電器也是使房子變熱的一大關(guān)鍵,所以,要避免多種電器同時(shí)使用,最好不要將大型電器擺放在一起,比如,空調(diào)不建議放在電視機(jī)旁邊,因?yàn)?,在使用空調(diào)時(shí),電視發(fā)出的熱量會(huì)導(dǎo)致空調(diào)長期的運(yùn)行。
家居盡量簡化
家里的家居盡量簡化些得好,將平時(shí)不怎么要用到的東西放到儲(chǔ)藏室里,因?yàn)闁|西都會(huì)吸熱,家里的物件太多,溫度也會(huì)更高一些。
用些花露水
花露水里有酒精的成分,噴完之后會(huì)給人感覺冰冰涼涼的,可以在擦涼席時(shí),滴幾滴花露水,既可去除涼席上的汗?jié)n,又可以讓涼席更清涼些;也可以在電扇的葉片上滴上少量花露水再用,可以起到防蚊驅(qū)蚊的效果。
另外,隨時(shí)帶些花露水出汗的時(shí)候擦一擦,或者在手腕上噴一噴,也可能讓身子感覺涼快些,不過要注意花露水不宜大量使用,由于花露水內(nèi)含有薄荷油、麝香等藥物,薄荷油能影響人體的傳入神經(jīng)中樞,甚至引發(fā)抽搐。
探究手脫皮的原因的時(shí)候,如果我們從不同的角度出發(fā)的話,其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)從西醫(yī)的角度的話很有可能是認(rèn)為維生素缺乏,那么從中醫(yī)的角度出發(fā)的話,往往是認(rèn)為是血熱引起的,中醫(yī)比較關(guān)注的是身體內(nèi)部的血液運(yùn)行的狀況,這其實(shí)是比較符合中醫(yī)的基本原則的,同時(shí)這對(duì)于我們來說也是非常重要的,通暢的氣血運(yùn)行可以幫助我們精力充沛地進(jìn)行各項(xiàng)生理活動(dòng),這對(duì)于我們來說其實(shí)是非常重要的。那么具體可以服用什么樣的藥物呢?
1、其實(shí)我們也可以進(jìn)行維生素的補(bǔ)充,這些維生素其實(shí)也可以幫助我們盡快地改變這種狀況,血熱其實(shí)也反映出來我們的身體需要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)理,這樣子才可以避免出現(xiàn)一些比較大的問題,這是需要我們關(guān)注的點(diǎn)。
2、別的藥物的選擇因人而異,個(gè)體的差異性是我們絕對(duì)不可以忽略的因素,在進(jìn)行藥物的服用時(shí),我們就需要注意到這一點(diǎn),我們可以在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)進(jìn)行藥物的選擇,但是也可以在外部使用一些絕對(duì)不會(huì)產(chǎn)生任何的副作用的軟膏類藥物,這樣的藥物也可以幫助我們明顯地改善癥狀。
3、血熱對(duì)于我們的身體運(yùn)行來說雖然不是很大的問題,但是小的問題不及時(shí)地進(jìn)行處理,容易造成比較嚴(yán)重的問題,這樣累積下來對(duì)自己其實(shí)沒有任何的好處,這一點(diǎn)希望大家可以明白。
中醫(yī)發(fā)現(xiàn),不少人會(huì)認(rèn)為血熱是一種疾病,其實(shí)不然。中醫(yī)提示,血熱是一種不良的中醫(yī)體質(zhì),但只要能通過及時(shí)調(diào)理和改善,血熱的問題就能得到改善。下面,就為你具體介紹什么是血熱。下文做了具體介紹,小編帶大家一起來看看。
血熱的最明顯癥狀就是五心感熱,即雙手心、雙腳心、內(nèi)心熱。一般血熱的人會(huì)自我感覺特別熱,但其實(shí)體溫并不高。那么,血熱跟什么有關(guān),是什么原因造成的呢?中醫(yī)認(rèn)為,氣為陽,血為陰,陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒。因此,血熱應(yīng)該就是陰虛造成的。另外,血熱體質(zhì)跟遺傳有一定關(guān)系,如果父母是血熱體質(zhì),孩子血熱體質(zhì)的概率就會(huì)高。
除此之外,身體一向強(qiáng)健,體內(nèi)陽氣旺盛,又偏愛吃辛辣刺激助長陽氣的食物的人,以及長時(shí)間在非常熱的環(huán)境中工作,或是在炎熱的季節(jié)暴曬過度,或者是出汗過度,沒有及時(shí)補(bǔ)充水分,久渴、失水的人易形成血熱體質(zhì)。而情緒激動(dòng)或抑郁,在體內(nèi)化為火氣,也加熱血液,造成血熱癥狀。
血熱體質(zhì),易流鼻血、脫發(fā)
血熱雖不疼不癢,但對(duì)于有這種特質(zhì)的人來說卻煩躁難挨。尤其夏天,本來天氣就熱,再加上體內(nèi)燥熱,容易影響情緒。究竟血熱會(huì)對(duì)身體造成哪些影響呢?一般來說,血熱會(huì)導(dǎo)致易流鼻血、牙齦出血、手腳脫皮、皮膚生斑等,而且,中醫(yī)有發(fā)為血之余,因此血熱還易造成脫發(fā)、白發(fā)。
對(duì)于坊間流傳血熱體質(zhì)的女性不容易懷孕一說,其實(shí)血熱跟能不能生孩子沒有必然聯(lián)系,但對(duì)于血熱體質(zhì)的女性而言,會(huì)對(duì)其月經(jīng)有一定影響,比如經(jīng)期提前或延長等。
因此,如果有皮膚潮紅、愛出油、容易長痤瘡,個(gè)性急躁,愛發(fā)脾氣,手心、腳心都感覺很熱,女性經(jīng)期提前7天以上,血量多,顏色深紅或紫,或經(jīng)期比較長,淋漓不斷;鼻子容易出血,晚上多夢等癥狀,都有可能就是血熱的表現(xiàn)。
血熱人群注意事項(xiàng)
血熱的人大都會(huì)覺得燥熱難耐,尤其是夏天會(huì)覺得特別難受,有些人在家恨不得光著腳走路,且天天喝冷飲,覺得這樣能讓自己涼快點(diǎn),舒服點(diǎn)。
對(duì)于這些降溫辦法,其實(shí)是不妥的。血熱的人感覺燥熱并非是天氣造成的,而是一種內(nèi)熱,因此,即便喝再多的冷飲也無濟(jì)于事。
想要緩解血熱癥狀,最主要是涼血。用生地+丹皮+梔子+首烏熬煮服下,能很好地調(diào)理血熱體質(zhì),達(dá)到?jīng)鲅康?。因?yàn)檫@些中藥有很好的涼血、清熱作用。建議使用時(shí),最好能讓醫(yī)生根據(jù)個(gè)人具體情況配比藥量,以免對(duì)身體造成其他不良影響。
中醫(yī)提醒血熱體質(zhì)的人,飲食上應(yīng)多吃清涼滋潤的食物,如蓮藕有清熱涼血的作用,最適合血熱的人食用,此外雪梨、苦瓜、苦菜、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物,平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物,火鍋要戒,酒也要戒。
上文就是關(guān)于血熱的介紹了。今天介紹的中醫(yī)調(diào)理方案,對(duì)調(diào)理血熱都會(huì)有幫助。如果你也有血熱的問題,不妨來試一試這些調(diào)理方。血熱雖然不是病,但也會(huì)影響你的健康,所以還是要及時(shí)調(diào)理。
大家都知道夏季是紫外線比較強(qiáng)的季節(jié),而且夏季炎熱,大多數(shù)人在穿衣服的時(shí)候會(huì)選擇白色的或者是亮色的衣服來穿,這樣會(huì)給人一種涼爽的感覺,很少有人選擇黑色的或者是顏色稍微重的衣服,在大家的印象中夏季顏色重的衣服會(huì)吸熱,穿起來會(huì)比較熱,下面具體介紹夏天穿黑色衣服究竟會(huì)不會(huì)熱。
夏天穿什么料子的衣服涼快
有專家認(rèn)為,穿哪種衣服涼快,不完全與顏色有關(guān),還和衣服面料有關(guān)。通常條件下,深色衣服吸收系數(shù)比較大,最后照射到身體上的就小一些。但有些好的衣服材質(zhì),雖然顏色淺但吸收系數(shù)比較高。
衣服材質(zhì)的吸濕性對(duì)衣物的涼爽程度有很大影響。吸濕性好的衣服可以及時(shí)吸干人體的汗液,并通過汗液蒸發(fā)給人帶來涼爽。所以,最好選用吸濕性良好的棉、麻、絲等天然植物纖維加工而成的衣服;有些雪紡料子,看起來薄,其實(shí)是化纖制成的,透氣吸濕性差,穿著反而悶熱。
判斷衣服的面料主要是看成分標(biāo)示。絲、麻、棉自不必說,要想辨別新型的合成纖維則需要記住這樣幾個(gè)名詞,新型溶劑法纖維、天絲、再生纖維素纖維等,這些經(jīng)過改進(jìn)化纖制成的服裝透氣性極強(qiáng)。此外,越輕薄、孔隙越大的布料越?jīng)隹臁?/p>
要想夏季穿著涼爽,還必須考慮到衣服內(nèi)的“吸風(fēng)”和“鼓風(fēng)”作用,衣服要做得寬松些,尤其領(lǐng)、袖、褲腿等開口處。喇叭裙、連衣裙在走動(dòng)時(shí)能產(chǎn)生較大的鼓風(fēng)作用,因而穿起來更涼快。
寬松的款式造型,不但可以解放身體,而且搭配得當(dāng),照樣魅力不減。寬松的規(guī)則其實(shí)也很簡單,如果上衣寬大,下面就搭配緊身并且較短的褲子。
出行要注意了,并不是穿衣服越少越?jīng)鏊?。其?shí),赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱,而氣溫接近或超過37℃時(shí),皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而盛夏赤膊、女性穿過短的裙子均會(huì)感覺更熱。專家建議,著淺色真絲綢類衣服旅游最佳。
夏天穿黑色衣服會(huì)熱嗎
衣服的顏色決定吸熱和放熱的能力。在相同的條件下,深色(黑色)的衣服吸收熱量和散發(fā)熱量的能力都要比淺色(白色)的衣服強(qiáng)。因此,如果在陽關(guān)下工作,穿黑色的衣服更加熱。但是在陰涼處,穿黑色的衣服更加兩塊。這兩種情況應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。夏天在室內(nèi)穿深色的衣服更加涼快,在太陽底下穿淺色的衣服更加涼快。
有人覺得在夏天熱的天氣中,能夠多出汗就可以減肥。其實(shí)這種說法沒有科學(xué)的依據(jù)。因?yàn)闇p肥是身體脂肪的燃燒,可是夏天熱,人們身體會(huì)出汗多這是非常正常的現(xiàn)象,應(yīng)該和減肥沒有太多的關(guān)系。而且減肥的方式應(yīng)該有很多種。但是在夏天里減肥應(yīng)該是比較容易一些的??墒窍奶鞜岬某龊鼓軠p肥嗎?
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“夏天出汗能減肥”這種說法毫無道理。據(jù)了解,人的身體分布著約300萬個(gè)汗腺,它的一端為分泌部,有分泌汗液的作用;另一端為排泄部,直接開口于皮膚表面,稱為汗孔。汗液的排出,有調(diào)節(jié)體溫的作用,同時(shí)也排出部分代謝廢物。正常情況下,發(fā)汗是一種反射活動(dòng),汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時(shí),血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面,然后隨汗水蒸發(fā),將熱傳到周圍環(huán)境中。
在高溫環(huán)境下,人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。人出汗只能分泌少量的熱量,準(zhǔn)確的說法應(yīng)該是“1克汗約散發(fā)580卡的熱量,因此才使體溫下降”。人在失水的狀態(tài)下只是暫時(shí)減輕了體重,而正常的體重減輕是指減少脂肪。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象,和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。
運(yùn)動(dòng)專家表示,出汗多和減肥并沒有必然聯(lián)系,相反,還可能意味著體質(zhì)虛弱或植物神經(jīng)異常。人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生很多熱量,這些熱量需要通過汗液的蒸發(fā)、對(duì)流、輻射等方式散發(fā)出去,才能達(dá)到體溫的平衡。
天熱出汗能減肥嗎
從生理學(xué)角度來講,身體虛弱的人往往心肺和代謝功能都比較弱,運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的廢物會(huì)堆積在血管末梢,刺激植物神經(jīng),引起汗腺開放。這種人往往上幾層樓就會(huì)大汗淋漓。還有一些胖人體內(nèi)脂肪過多,保溫性好,很難通過輻射的方式散熱,所以也只能靠大量出汗才能維持體溫恒定。
相反,那些身體素質(zhì)好的運(yùn)動(dòng)員,由于長期訓(xùn)練身體進(jìn)入一種“節(jié)能模式”,即便運(yùn)動(dòng)量很大也不見得出很多汗。可見,出汗量并不能和運(yùn)動(dòng)量畫等號(hào),更不代表出汗多就燃燒了更多的脂肪。
而且,夏季本身排汗量就較多,如果一味運(yùn)動(dòng)讓自己多出汗,反而會(huì)傷津損陽,出現(xiàn)疲倦乏力、氣短懶言、脾胃功能運(yùn)化失調(diào),頸、背、腰痛等一系列癥狀。
天熱出汗能減肥嗎
夏季合理運(yùn)動(dòng)才減肥
“每天出一身汗可減肥”,實(shí)際上是說每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),消耗一定的熱量,這樣既可減肥又可保持健康。
每個(gè)人在充分了解到自身健康狀況的基礎(chǔ)上,要合理的運(yùn)動(dòng),選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。比如,游泳熱量消耗大,對(duì)背部、胸部、腹部等部位的肌肉都是很好的鍛煉,是夏季值得推崇的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但比較適合年輕人和身體素質(zhì)好的人,頸肩和膝關(guān)節(jié)有健康隱患的人,就不適合。
合理運(yùn)動(dòng)的另外一個(gè)方面是合適的運(yùn)動(dòng)量。每個(gè)人的身體狀況不同,很難有一個(gè)普遍適用的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)量。合適的運(yùn)動(dòng)量一般比較舒適、不累,如果出現(xiàn)酸痛、疲勞那就是身體發(fā)出的信號(hào),這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)停止,休息一會(huì)。運(yùn)動(dòng)過程中,也要注意隨時(shí)喝水,補(bǔ)充水分。
同時(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上比較寬松、容易吸汗的衣服,運(yùn)動(dòng)后要馬上換下濕衣服,不要讓身體長時(shí)間裹在濕衣服里。運(yùn)動(dòng)后也不要馬上洗冷水澡或吹空調(diào)電風(fēng)扇。
導(dǎo)讀:中醫(yī)認(rèn)為,女人生性陰寒,所以多怕冷;男人生性陽燥,所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說,
中醫(yī)認(rèn)為,女人生性陰寒,所以多怕冷;男人生性陽燥,所以多怕熱。因而從養(yǎng)生來說,冷點(diǎn)的男人活得久;熱點(diǎn)的女人更長壽。
男人冷養(yǎng)生
水溫冷下來男性不要頻繁進(jìn)行熱水浴或桑拿,以每周1次為宜,溫度以37℃-41℃為宜,每次15-20分鐘,每周累計(jì)不超過30分鐘。
飲食冷下來男人對(duì)動(dòng)物性脂肪的偏愛,會(huì)使腎臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。因此,男人應(yīng)學(xué)會(huì)低熱量飲食,減少動(dòng)物性油脂的攝入。
脾氣冷下來男人一過40歲,身體機(jī)能減退,脾氣卻日漸增長。美國研究人員對(duì)700多名40歲男性進(jìn)行了5年的跟蹤調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中5.8%的人在這5年中,因?yàn)樯鷼庵辽俚眠^一次心臟病。因此,當(dāng)火氣上來的時(shí)候要善于調(diào)整自己,比如聽聽舒緩的歌曲、收拾一下辦公桌等。
女人熱養(yǎng)生
暖腳促睡眠女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘,不僅能緩解腰背疼痛,還能促進(jìn)睡眠。
暖食養(yǎng)腸胃女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手腳經(jīng)常冰涼、易傷風(fēng)感冒以及處于生理周期的女性更應(yīng)注意。女性冬天可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品,藥膳北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯能溫補(bǔ)血?dú)?、增?qiáng)體質(zhì)。
暖水防婦科病做家務(wù)最好多用溫水。有數(shù)據(jù)顯示,熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍,不僅舒適,還能預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科病。
暖體護(hù)子宮大家都知道冬天穿得少會(huì)引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,其實(shí),女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,只顧風(fēng)度不顧溫度的直接后果就是月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
癥狀:懼酷畏熱
經(jīng)典老偏方:豆腐黃瓜湯
鄰居老胡是一個(gè)胖子,特別怕熱,尤其是到了夏天,稍微活動(dòng)一下就流汗,所以,老胡特別害怕過夏天。
其實(shí),跟老胡一樣,很多人都不喜歡過夏天,因?yàn)榭釤岬奶鞖馓貏e難受,如果一直在空調(diào)屋里待著還行,可是一出門,會(huì)覺得更熱。何況,長期吹空調(diào)對(duì)身體的健康并不好。
在這里,給大家推薦一款特別常見的食物,既美味,又能消暑,它就是豆腐黃瓜湯。
豆腐,是中華民族對(duì)世界飲食的巨大貢獻(xiàn),其營養(yǎng)豐富、價(jià)廉物美,為千家萬戶所稱贊。豆腐所含的蛋白質(zhì)比魚、肉類的蛋白質(zhì)高一倍多,含有人體所必需的多種氨基酸,且不含膽固醇。其消化率達(dá)92%?96%,是兒童、孕產(chǎn)婦、老年人和心臟病、高血壓病患者的理想食品。
而黃瓜曾被記載于《陸川本草》:“治熱病身熱,口渴,燙傷?!彼?,豆腐黃瓜湯具有消暑的功效。該偏方的具體步驟是取豆腐250克,新鮮黃瓜1根。加水適量,煎透。然后,連湯服食。該偏方有退熱的功效,夏天多喝對(duì)消暑很有幫助。
人臉出現(xiàn)發(fā)紅的問題可能有多個(gè)因素導(dǎo)致。有的人是由于皮膚比較白而容易變紅,有的人本身皮膚角質(zhì)層比較薄,容易受到刺激而變紅。而夏天比較常見的就是由于日曬發(fā)熱而面部發(fā)紅。那么夏日面部發(fā)紅的原因還有什么呢?針對(duì)不同原因?qū)е碌倪@個(gè)問題又要如何進(jìn)行治療呢?
天熱臉易紅,是因?yàn)槊娌垦茇S富,耗氧量低,血液循環(huán)較快。
臉紅解決辦法:
一:切不可再使用含有任何刺激性成分的外用品,注意防紫外線、果酸類、等因素對(duì)膚質(zhì)的刺激。
二:平時(shí)注意面部的物理性防護(hù),如:夏天出門打傘戴口罩保暖等措施。
三:皮膚要保持清潔,經(jīng)常用溫水洗臉,要保持皮膚吸收充足的水分; 不要使用含敏感成分和具有刺激性的護(hù)膚品;
四:多吃一些水果、蔬菜、避免食用辛辣刺激的食物,如魚蝦蟹海鮮及牛羊肉等食品也要盡量或避免食用。
五:避免在風(fēng)吹日曬,減少惡劣環(huán)境對(duì)皮膚的物理刺激。
六:避免經(jīng)常去角質(zhì),容易破壞保護(hù)皮膚的表層,使表皮變薄,發(fā)紅情況會(huì)加重,形成面部紅血絲。
第一,不要刺激皮膚,保持角質(zhì)層的完整,避免過度做臉、去角質(zhì).
第2,保養(yǎng)品要隨季節(jié)更換,夏天保養(yǎng)以清潔清爽為重點(diǎn),冬天則以保濕不刺激為重點(diǎn).
第3,保養(yǎng)品要簡單化,沒有化妝的時(shí)候只要用適合膚質(zhì)的清潔品洗臉后,馬上擦乳液就可以了,因?yàn)槭褂玫某煞菰蕉?,敏感或過敏的機(jī)率就越高.
第4,保養(yǎng)品只要含有去角質(zhì)、美白、抗老、除皺、去油、去痘、收斂等等的成分和功效,多多少少都有些刺激性.敏感性膚質(zhì)的人比一般人更須要小心使用這些有效性產(chǎn)品,使用之后如果發(fā)現(xiàn)輕微的脫皮或刺痛時(shí)就必須停止使用這類產(chǎn)品.
第5,乳液的挑選也是另一項(xiàng)重點(diǎn),目前流行的膠原蛋白或玻尿酸是皮膚真皮層內(nèi)的自然成份,擦在表皮上是不是有抗皺的功效還沒有定論,不過倒是可以把它當(dāng)成保濕乳液來用.