肺有痰吃八寶
春季養(yǎng)生八寶粥。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生常識(shí)方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“肺有痰吃八寶”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
肺熱有痰吃什么?單憑吃藥物是不行的，我們更應(yīng)該注意飲食上的方法。依賴藥物是對(duì)身體有害的，只有吃對(duì)身體有益，又能對(duì)病狀有幫助的食物。下面就推薦幾種對(duì)大家肺痰有幫助的食物。
1、枇杷
肺熱咳嗽有黃痰吃點(diǎn)枇杷。中醫(yī)認(rèn)為，枇杷具有潤(rùn)肺下氣、清熱止渴、和胃的功效，在《滇南本草》有“枇杷治咳嗽吐痰”的記載。因此，枇杷是肺熱咳嗽最佳的保健水果，不但能止咳，還能增加食欲，提高人體正氣。
枇杷的食用方法較多，生吃酸甜可口;與白梨一起煮湯，可潤(rùn)肺止咳，但是多吃會(huì)助濕生痰，一次最好不要超過10顆。
2、絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。
凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服，更宜用絲瓜與豆腐同燒食用，有利痰開胸快膈的好處。
3、雪梨
梨因鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，被稱為“天然礦泉水”，自古就被尊為“百果之宗”。梨有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
將雪梨1個(gè)去皮核把貝母6g，沙參10g，薄荷2g及冰糖適量填入，合起放在碗內(nèi)加水蒸熟，早晚分食，連吃數(shù)日。可以治療風(fēng)熱感冒引起的咽干、咳嗽，肺熱痰黃，津傷口渴。
4、羅漢果
羅漢果的藥用記載最早見于《嶺南采藥錄》，認(rèn)為羅漢果“味甘，理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘，性涼，具有清肺利咽、化痰止咳、潤(rùn)腸通便的功效，可用于治療肺熱痰火咳嗽、咽喉炎、扁桃體炎、急性胃炎、便秘等。
有肺熱咳嗽者，如出現(xiàn)咳嗽，痰黃、口干或伴有便秘，則可將羅漢果搭配杏仁、桑葉等一同煎湯飲用。
5、發(fā)菜
發(fā)菜俗稱龍須菜竹筒菜粉菜，性寒味甘咸，有清肺熱，化膿痰的作用。老年氣管炎慢性支氣管炎肺炎支氣管擴(kuò)張肺膿瘍等，食之皆宜。
發(fā)菜不容易洗干凈泥塵的味道，洗的時(shí)候需要用少量油溶出雜質(zhì)才能洗凈;對(duì)于雜質(zhì)比較多的發(fā)菜，可以加點(diǎn)鹽，更容易洗干凈。同時(shí)，清洗發(fā)菜是也要注意，要用流動(dòng)水輕輕洗一下就行。不然發(fā)菜會(huì)變軟的影響口感。
6、萵苣
萵苣味道清新，略帶苦味，富含維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等多種有益成分，對(duì)肺熱咳嗽、痰多的癥狀有輔助治療功效。經(jīng)常感到肺熱痰多，常吃萵苣不但能消痰止咳，還可清熱除煩。
萵苣菜除生食之外，還可以炒食或做湯。炒食時(shí)最好用葷油，以補(bǔ)充其本身少脂的缺陷;由于有微苦味，一般應(yīng)適量加些糖來調(diào)劑口味。制作湯時(shí)，事先最好用開水焯一下，去掉部分苦味并保持碧綠色澤。
7、蘆根
蘆根性寒，味甘，有清肺熱，除膿痰的作用?？膳浜仙曹尤兽硕献拥龋瑒t更為適宜。蘆根性涼，對(duì)排出體內(nèi)的肺熱和胃熱療效不錯(cuò)。
鮮蘆根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克。先煎前二味藥取汁，入米煮粥，待熟時(shí)加生姜，稍煮即可，具有清熱化痰、生津的功效。
8、荸薺
荸薺能化痰清熱，對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者尤宜。荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
每次可用鮮荸薺250克，洗凈削去皮，用沸水燙一下，生吃，早晚各1次，連吃3~5天。
雖然上列食物對(duì)肺痰有效，清肺，但主要的解決辦法還要人自己來堅(jiān)持的。為什么這么說呢？應(yīng)為一般有肺痰的人都是吸煙嚴(yán)重的人，所以說，解決的最好辦法就是戒煙，這樣才能事半功倍。
延伸閱讀
八寶飯什么時(shí)候吃
1、八寶飯什么時(shí)候吃
過年吃。八寶飯?jiān)⒁饧槠桨病?/p>
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來,他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
2、八寶飯有哪八寶
蓮子、紅棗、金橘脯、桂圓肉、蜜櫻桃、蜜冬瓜、薏仁米、瓜子仁。
蓮子是八寶圖中的和合轉(zhuǎn)化而來,象征婚姻和諧和好。
桂圓象征團(tuán)圓;金橘象征吉利;紅棗象征早生貴子。
蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜。
薏米仁系仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。
瓜子仁是鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無災(zāi)禍。
紅梅絲與龍門同色,含有鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利的意思。
3、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高:糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
八寶飯的做法
蜜汁八寶飯。原料:紅棗、蓮子、百合、桂圓、桔餅、什錦果脯、糯米、白糖、蜂蜜、熟豬油等。
做法:
1、糯米洗凈,用清水浸泡4個(gè)小時(shí),放鍋中煮沸撈出備用。紅棗用溫水洗凈,去核后重疊起來,切為兩段;什錦果脯改刀分別切成條或者小塊。
2、碗內(nèi)先涂一層熟豬油,把紅棗和什錦果脯在碗中擺上花型。將剩余的果脯放在糯米中,加白糖拌勻,裝在碗中,上籠屜中火蒸30分鐘,取出扣在盤中。
3、鍋內(nèi)加水,放白糖、蜂蜜,用小火熬至白糖溶化,澆在八寶飯上即可。
功效:健脾益胃,補(bǔ)腎化濕。
有關(guān)八寶飯的傳說
八寶飯是我國(guó)知名小吃之一,八種餡料,拌上豬油,和糯米敲在一起,夯實(shí)了,吃時(shí)在火上一蒸,香噴噴的油就流出來了。
關(guān)于“八寶飯”還有傳說,相傳源于武王伐紂的慶功宴會(huì)。紂為商代之末主,膂力過人,敏捷善辯,嗜酒好色,暴虐無道。公元前1123年,周武王率諸侯東征,敗紂于今河南省洪縣南的牧野。紂自焚死,武王及定天下,建都于鎬,即今長(zhǎng)安西上林苑中。在周武王伐紂,建立天下的大業(yè)中,伯達(dá)、伯適、仲突、仲忽、叔夜、叔夏、季隨、季騧八士,功勛赫赫,深為武王和人民稱譽(yù)。在武王伐紂的慶功宴會(huì)上,天下歡騰,將士雀躍,庖人應(yīng)景而作八寶飯慶賀。八寶象征有功的八士,使用山楂則寓意火化紂王。
“八寶飯”如今寓意著“聚寶盆”,在新的一年里,全家財(cái)源滾滾。其實(shí)古代民間認(rèn)為八寶飯來源于古代的八寶圖,各百科全書也是采用了這種說法。早期的八寶飯制作比如今更加繁復(fù),是將蒸熟的糯米飯拌上糖和豬油,放點(diǎn)蓮子、薏仁米、瓜子仁等果料,撒上紅、綠梅絲做成。
八寶飯煮多久
1、八寶飯煮多久
1.1、八寶飯煮多久
八寶飯主要的是糯米。糯米要爛,越爛越好,而糯米不易蒸爛。所以事先要把糯米煮過,至少要煮成八分爛。這是最關(guān)重要的一點(diǎn)。所謂八寶并沒有一定。蓮子是不可少的。蓮子也不易爛,有的蓮子永遠(yuǎn)爛不了,所以要選容易爛的蓮子,也要事先煮得八分爛。蓮子不妨多。制作加工好的八寶飯,蒸制15分鐘就可以了,香甜可口,可是不要吃太多喲,容易不消化呢。
1.2、八寶飯?jiān)趺凑?/p>
1.2.1、將江米洗凈,入籠蒸成江米飯,取出晾涼,加油及白糖125克拌勻。
1.2.2、蓮子用堿水浸泡,去皮、蓮心,上鍋蒸熟。青梅、瓜條、金糕用刀切成小塊。核桃仁用溫水浸泡后去皮。小棗洗凈,泡透稍煮。葡萄干用清水洗凈。
1.2.3、碗內(nèi)抹上熟豬油,將以上果料分層次擺出圖案,將拌好的江米飯倒入一半,用手按實(shí),再加豆沙餡,最后再將另一半江米飯蓋在豆沙餡上,米面與碗沿齊平為準(zhǔn),用手按實(shí),入籠再蒸20分鐘,取出反扣在盤中。
1.2.4、鍋內(nèi)加清水、白糖125克、桂花燒沸,撇去浮沫,用濕淀粉勾成玻璃芡、澆在八寶飯上即可。
2、八寶飯的熱量是多少?
八寶飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是434大卡(1815千焦),單位熱量較高。每100克八寶飯的熱量,約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人,保持健康每天所需攝入總熱量的19%。
3、吃八寶飯會(huì)發(fā)胖嗎
適量吃八寶飯是不會(huì)長(zhǎng)胖的。八寶飯主要是糯米制成,里面含有豬油和糖份,不建議在減肥期食用。八寶飯是中國(guó)傳統(tǒng)名點(diǎn),臘八節(jié)節(jié)日食俗。流行于全國(guó)各地,江南尤盛。各地的配方大同小異,基本上是把糯米蒸熟,拌以糖、油、桂花、倒入裝有紅棗、薏米、蓮子、桂圓、等果料的器具內(nèi),蒸熟后再澆上糖鹵汁即成。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。
吃八寶飯的寓意
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來,他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
依次下來,桂圓象征團(tuán)圓,金橘象征吉利,紅棗象征早生貴子,蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜,薏仁米則為仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。瓜子仁像鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無災(zāi)禍。紅梅絲與龍門系同色,含鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利之意。綠梅絲也寓意長(zhǎng)壽。同時(shí),“八寶飯”好似一只“聚寶盆”,祝愿在新的一年里,全家能夠財(cái)源滾滾。
八寶飯常見食材的營(yíng)養(yǎng)
1、糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效,對(duì)脾胃虛寒,食欲不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用;糯米有收澀作用,對(duì)尿頻,盜汗有較好的食療效果。
2、核桃
核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老,減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,滋潤(rùn)肌膚,烏黑頭發(fā)等功效;特別適合動(dòng)肪硬化、高血壓、冠心病人以及腦力勞動(dòng)者多食,有緩解疲勞和壓力的作用。
3、梅子
梅子果實(shí)主要含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),另含檸檬酸、琥珀酸、谷甾醇及齊墩果酸樣物質(zhì)。
4、杏仁
杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
黃米八寶飯的熱量
1.黃米八寶飯的熱量
黃米八寶飯的熱量(以100克可食部分計(jì))是233 大卡,約為937.5千焦。每100克八寶飯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的10%。八寶飯中的各色豆子都屬于碳水化合物,也稱為糖原,是人體能量的提供來源,一碗米飯的熱量是240卡,是在跑步機(jī)上跑四十分鐘的量,一碗白粥的熱量是89卡,相當(dāng)于打半個(gè)小時(shí)排球的量。
2.黃米八寶飯的營(yíng)養(yǎng)信息
熱量(大卡)232.57碳水化合物(克)24.47
脂肪(克)14.12蛋白質(zhì)(克)2.42
纖維素(克)0.51
黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素。
3.黃米簡(jiǎn)介
黃米又稱黍、糜子、黃米、夏小米、黃小米,有糯質(zhì)和非糯質(zhì)之別,糯質(zhì)黍多作以醇酒,非糯質(zhì)黍,稱為穄,以食用為主。原產(chǎn)中國(guó)北方,是古代黃河流域重要的糧食作物之一。照字典的解釋,是去了殼的黍子的果實(shí),比小米稍大,顏色淡黃,煮熟后很黏。黃米可用于煮粥、做糕、做米飯和釀酒。黃米、小米同出北方,但在北方人眼里,黃米是要高于小米的。人們拿它當(dāng)江米使,有些地方還拿它做糕待客。黃米本是北方一種糧食,是糜子或黍子去皮后的制成品,黃米因其顏色發(fā)黃,因此統(tǒng)稱為黃米。糜、黍在植株形態(tài)上區(qū)別較小,由糜子加工成的米沒有糯性,陜北老百姓稱其為“黃米”或“糜米”,由黍子加工成的米有糯性,陜北老百姓稱其為“軟米”。蒙古族喜歡食用的“炒米”由糜米制作而成,東北人喜歡吃的“年糕”是由軟米制作而成。
黃米的功效
黃米補(bǔ)虛損,益精氣,潤(rùn)肺補(bǔ)腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。黃米滋陰潤(rùn)肺,去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。黃米可以潤(rùn)滑腸道,刺激排便。可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。黃米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素,具有益陰、利肺、利大腸之功效。
黃米味甘、性微寒;可治陽盛陰虛,夜不得眠,久泄胃弱,療凍瘡、疥瘡、毒熱、毒腫等癥。
黃米八寶飯的做法
小黃米是糜子脫去殼的顆粒,小米是谷子脫去殼的顆粒,兩種營(yíng)養(yǎng)成分也不同的。小黃米的顆粒直徑大約在2MM左右,小米和顆粒直徑在1MM左右。今天佳釀網(wǎng)小編就用小黃米制作一款家常甜品——小黃米版的八寶飯,里面加入自制的紅豆沙,軟軟糯糯,中間還有層次分明的豆沙,非常好吃。
原料:
糯黃米 1碗、桂圓干 適量、葡萄干 適量、紅棗干 適量綿白糖 適量、桂花糖 2勺、清水 適量、紅豆沙 適量
做法步驟:
把小黃米淘洗干凈;
把小黃米浸泡半天;
碗底鋪上桂圓干、紅棗干、葡萄干;
在果干上先撒一層黃米,鋪好;然后撒上白糖、豆沙;
依次再鋪上黃米、豆沙、白糖、最后鋪上黃米,上面撒上白糖,上鍋蒸熟;
蒸好的黃米稍稍冷卻;
奶鍋中倒入少量清水,舀兩勺桂花糖,燒開,熬煮片刻;8、把小米八寶飯倒扣入盤中,淋上桂花糖水,即可食用;
八寶飯?zhí)侵趺窗?/p>
1、八寶飯?zhí)侵趺窗?/p>
白砂糖400克、水200Ml、檸檬汁50ML。
做法:
1.1、鍋中放水,待水溫?zé)岷笙氯氚咨疤恰?/p>
1.2、用勺子攪拌白砂糖至融化。
1.3、開鍋后倒入檸檬汁后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬制。
1.4、熬制過程中糖漿會(huì)起泡迸濺到鍋壁,注意要用硅膠刷不時(shí)沾水刷下濺到鍋壁的糖汁(此為熬制中的重點(diǎn)步驟,不可省略,不然會(huì)導(dǎo)致糖漿砂化而制作失敗)。
1.5、大約熬制時(shí)間40分鐘左右,根據(jù)經(jīng)驗(yàn)觀察,用勺盛起糖漿向下倒呈倒圓柱形向下流淌。
1.6、倒到最后時(shí)糖漿呈珠狀并伴有有力的回彈;滴入有水的碗中不會(huì)馬上化開
1.7、如經(jīng)驗(yàn)不足,量化的標(biāo)準(zhǔn)是糖漿熱度108度-112度之間。
1.8、熬好的糖漿過細(xì)篩后晾涼。
2、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
2.1、糯米
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等,營(yíng)養(yǎng)豐富,為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品;具有補(bǔ)中益氣,健脾養(yǎng)胃,止虛汗之功效。
核桃是大眾喜愛的小食品,它富含蛋白質(zhì)、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,可防止細(xì)胞老化,能健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。
2.2、梅子
梅子果實(shí)主要含有蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),另含檸檬酸、琥珀酸、谷甾醇及齊墩果酸樣物質(zhì)。
2.3、甜杏仁
杏仁含有豐富蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
2.4、葡萄干
葡萄干含有蛋白質(zhì)、少量維生素、豐富鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)及大量,葡萄糖,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品,可補(bǔ)血?dú)?、暖腎,治療貧血,血小板減少;對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用。
3、八寶飯什么時(shí)候吃
過年吃。
八寶飯?jiān)⒁饧槠桨?/p>
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來,他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
糖汁八寶飯?jiān)趺醋?/p>
做糖汁八寶飯首先要備齊原料:江米、白糖、熟豬油、蓮子、葡萄干、棗或青絲、紅絲、豆沙。
做法:
1、將江米洗凈用清水泡4--6小時(shí),這樣會(huì)比較糯一些。
2、用清水把江米淘凈,沖洗瀝干,放在鋪有屜布的籠屜中用旺火先蒸一會(huì),再淋些水,再蒸5～6分鐘,之后,拿出來加白糖、豬油和少許水,攪拌均勻。趁熱將白糖和色拉油放熱米飯中拌勻。
3、取一大碗,碗內(nèi)壁涂少許的色拉油,碗底放蓮子、葡萄干、蓮子、果脯,鋪一層糯米飯,再加豆沙餡(我依然是放了蜜豆)和小棗(我把小棗換成了無核蜜棗),最好擺成圖案,上面鋪一層蒸好的江米,不要鋪得太厚,江米上面鋪一層豆沙最后再鋪一層江米,與碗口相平。
4、將蒸好后的糯米飯,蓋一個(gè)平盤,翻過來,將糯米飯倒扣在平盤上即可食用了。這個(gè)時(shí)候一定要注意燙手的問題,應(yīng)該是用隔熱墊或者是其他的毛巾包裹好碗,以防出現(xiàn)了不隔熱的情況,這樣的話是很容易出現(xiàn)受傷的行為的,比如說是出現(xiàn)燙傷問題。
八寶飯的來歷
傳說宋時(shí),一位將軍在一場(chǎng)激戰(zhàn)后兵敗潛逃,他脫掉了盔甲,換上一身布衣,不敢走大路,專門超小道,盡往沒人的地方走。幾天后他饑寒交加,昏倒在一個(gè)破廟里。時(shí)逢冬日,風(fēng)狂雪大,正在將死未死之時(shí), 忽覺耳朵巨痛,原來一只老鼠把他當(dāng)作死人,在大快朵頤。他又氣又恨,不知那來的力氣,追鼠掘巢,竟然在鼠穴中得到老鼠過冬的口糧數(shù)捧,內(nèi)有大米、小米、紅棗、蓮子等八樣。他用香爐為鑊,將其熬成一鍋飯,終得活命。其后為紀(jì)念此事,年年皆用此八樣做飯, 傳至后世、民間,通稱之八寶飯。
八寶飯是荊州"聚珍園"傳統(tǒng)名菜。相傳為清末慈禧太后御廚蕭代所創(chuàng)制。蕭代流落荊州城,被"聚珍園"老板留用傳授技藝,從此,八寶飯便成為聚珍園珍品而名播四方。
八寶飯能用粳米嗎
1、八寶飯能用粳米嗎
八寶飯一般都是用糯米做的。
八寶飯,傳統(tǒng)名點(diǎn),屬于京菜系。臘八節(jié)節(jié)日食俗。味道甜美,是節(jié)日和待客佳品。將糯米蒸熟后,與白糖、豬油和開水和勻。蜜棗等放入碗內(nèi)時(shí),排列成圖案,中間豆沙及桂花,再鋪上糯米飯,塌平,入上籠蒸一小時(shí),食時(shí)鏟出就好了。各地的配方大同小異,基本上糯米、糖、油、桂花、紅棗、薏米、蓮子、桂圓等。
2、八寶飯的寓意
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合--蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來,他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
依次下來,桂圓象征團(tuán)圓,金橘象征吉利,紅棗象征早生貴子,蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜,薏仁米則為仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。
瓜子仁像鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無災(zāi)禍。紅梅絲與龍門系同色,含鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利之意。綠梅絲也寓意長(zhǎng)壽。同時(shí),“八寶飯”好似一只“聚寶盆”,祝愿在新的一年里,全家能夠財(cái)源滾滾。
3、八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。
紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
八寶飯的做法
材料:糯米、白砂糖、紅豆沙、果丹皮、葡萄干、枸杞、獼猴桃、紅棗、蔓越莓、香油。
做法:
1、泡好的糯米上鍋蒸50分鐘,趁熱放入白糖拌勻,順一個(gè)方向攪拌好;
2、取小碗,碗里抹上香油,安自己的想法擺放紅棗果脯,把果丹皮壓出花形貼到碗邊;
3、鋪好花后,把糯米鋪上3/1,壓實(shí);再鋪上一層紅豆沙壓實(shí);再蓋上糯米,壓實(shí),鋪平整個(gè)小碗,上面可以隨意鋪些果脯,也可以不用鋪;
4、鋪好的小碗放蒸鍋大火再蒸十五分鐘;蒸好后,最好趁熱扣到盤子上,如果涼了,不好扣出來;
5、扣出得八寶飯,周圍可以用喜歡的水果圍邊,更漂亮。吃的時(shí)候在八寶飯上澆上桂花糖,很美味也可以用炒鍋燒一點(diǎn)水,放點(diǎn)糖化開,淋一點(diǎn)水淀粉燒開,澆到八寶飯上,就可以美美的享用了。
小貼士:
400克的糯米整好裝了三小碗,就是積分兌換的小碗,八寶飯做好后一次吃不完,可以用保鮮膜包好,放冰箱冷凍,想吃的時(shí)候拿出來在鍋里蒸一下,淋上桂花糖就好了。
八寶飯吃多了會(huì)怎樣
八寶飯主要食材是糯米,糯米性粘滯,難于消化,不宜一次食用過多,老人、小孩或病人更宜慎用。
糯米年糕無論甜咸,其碳水化合物和鈉的含量都很高,對(duì)于有糖尿病、體重過重或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。
冬季不同病癥的人吃糯米主要有以下幾種方法:由陽虛導(dǎo)致的胃部隱痛,可用糯米、紅棗適量煮粥食用;若脾胃虛弱、腹脹、倦怠、乏力,可用糯米、蓮子、大棗、山藥一起煮粥,熟后加適量白糖食用;由脾胃虛導(dǎo)致的腹瀉、消化不良,可用糯米酒煮沸后加雞蛋煮熟食用。由于糯米黏滯、難于消化,所以吃時(shí)一定要注意適量,兒童最好別吃。
八寶飯需要蒸多久
1、八寶飯需要蒸多久
人們?cè)谡舭藢氾埖臅r(shí)候就要先將它取出來放到碗里面,或者是蒸紙上面。要在蒸鍋里面加入兩三厘米的水,可以根據(jù)自己選擇蒸鍋的大小來自行調(diào)節(jié)水的量。然后放上隔板,將八寶飯也放到隔板上面,把鍋蓋蓋上,將蒸鍋放到煤氣灶上,用大火蒸上10分鐘,最后就制作完成的。但是在蒸的時(shí)候一定要注意不要蒸太長(zhǎng)的時(shí)間,否則就會(huì)讓八寶花飯容易焦掉。
2、八寶飯的做法
2.1、將豬油和糖倒入糯米飯里,趁熱拌勻備用。在圓碗內(nèi)壁抹上一層凝固的豬油。將各色蜜餞在碗壁上貼出花樣。
2.2、將糯米飯先做成團(tuán),再壓得略扁,輕放入碗中,不要來回挪動(dòng),以免帶動(dòng)貼的果料移動(dòng),影響花形。中間做得略凹些,先放進(jìn)一點(diǎn)兒豆沙,輕壓平。
2.3、繼續(xù)往碗中填入豆沙,直至離碗沿的糯米飯還有一公分左右的。把豆沙輕壓平。把糯米飯壓成餅狀,輕蓋在豆沙上,并與周邊無疑連接。
2.4、包上保鮮膜,放進(jìn)已開的蒸鍋里,大火蒸半小時(shí)左右即可。
3、八寶飯所需材料及烹飪技巧
主要食材:糯米 ( 400克 ),紅豆沙 ( 適量 )果丹皮, 葡萄干, ( 適量 )枸杞,獼猴桃干 ( 適量 )紅棗,蔓越莓 ( 適量 ),裝飾水果 ( 適量 )。
輔助佐料:白砂糖 ( 100克 ),香油 ( 適量 )。
烹飪技巧:冬季糯米浸泡時(shí)間超過12小時(shí)為佳;果干可以根據(jù)自己喜歡的隨意調(diào)整;葵花籽油一定先要熬熟之后待涼透后才能加入米飯中;白糖要趁熱的時(shí)候加入能有效的使白糖融化,喜歡偏甜的可以嘗試一下米飯自己再調(diào)整。
八寶飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、養(yǎng)心神,補(bǔ)氣血,適宜于貧血、失眠、心悸、虛弱病人食用。健康人食用,能收到睡眠良好、自欲增強(qiáng)、防病健身等效果。
2、糯米性質(zhì)甘溫,對(duì)補(bǔ)中益氣有很好的效果,因較難消化,所以老年人、小孩及病人都不適宜進(jìn)食過多。蓮子性平味甘,含有高蛋白質(zhì),有強(qiáng)心作用,有利于消除疲勞。
3、紅棗含高蛋白質(zhì)、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素 A、B2、C、p,除了補(bǔ)血,安心神,也有助增強(qiáng)食欲的效力。葡萄干含有一些能降低膽固醇的成分,其纖維和酒石酸也能使食物快速通過直腸,減少致癌物質(zhì)停留在腸中的時(shí)間,改善直腸健康。
八寶飯的寓意
八寶飯?jiān)⒁饧槠桨?/p>
早期,八寶飯的制作工藝相當(dāng)繁復(fù),用材講究,淳樸的老百姓還紛紛賦予了更多深意,民間也稱八寶飯與古代的八寶圖淵源頗深。所謂八寶,分別是玉魚、和合、鼓板、磬、龍門、靈芝、松、鶴八種祥瑞之物,有祈求吉祥平安之意。
有民俗專家認(rèn)為,八寶飯中的蓮子就是由和合——蓬頭笑臉的二位仙童轉(zhuǎn)化而來,他們一個(gè)拿著荷花,一個(gè)手捧六角盒子,象征婚姻和諧。
依次下來,桂圓象征團(tuán)圓,金橘象征吉利,紅棗象征早生貴子,蜜櫻桃、蜜冬瓜象征甜甜蜜蜜,薏仁米則為仙鶴轉(zhuǎn)化而成,象征長(zhǎng)壽、高雅、純潔。
瓜子仁像鼓板的變體,象征生活有規(guī)律,平安無災(zāi)禍。紅梅絲與龍門系同色,含鼓勵(lì)進(jìn)取、祝福順利之意。綠梅絲也寓意長(zhǎng)壽。同時(shí),“八寶飯”好似一只“聚寶盆”,祝愿在新的一年里,全家能夠財(cái)源滾滾。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《肺有痰吃八寶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生八寶粥”專題供您欣賞！
