霜降時(shí)節(jié)重養(yǎng)膚
霜降養(yǎng)生飲食。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的霜降時(shí)節(jié)重養(yǎng)膚，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀：今天是霜降節(jié)氣。霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，氣肅而凝，露結(jié)為霜
今天是霜降節(jié)氣。霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，氣肅而凝，露結(jié)為霜是霜降節(jié)氣的命名由來(lái)，霜降的意思是天氣漸冷，開始出現(xiàn)白露，節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯，而南方要錯(cuò)后半個(gè)月左右，霜降之時(shí)，日平均氣溫要下降4C～6C，這樣的天氣對(duì)人體健康有很大危害，尤其是好發(fā)中風(fēng)、感冒、哮喘等。
霜降預(yù)示冬季即將來(lái)臨
霜降是二十四節(jié)氣的第十八個(gè)節(jié)氣，從此天氣漸冷，開始降霜，在北方霜降后早晚溫差可達(dá)10C～15C。晨起可以看到樹葉、草地一層薄薄的白霜，當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí)，白霜就會(huì)消失。因?yàn)樗档牡絹?lái)預(yù)示著秋天的結(jié)束，寒冷的冬季即將來(lái)臨。此時(shí)楓葉變紅，銀杏葉變成金黃，真是深秋美景。再經(jīng)過(guò)半個(gè)月左右將進(jìn)入遍地落葉、萬(wàn)物休眠的冬季。
霜降養(yǎng)生飲食平補(bǔ)防肺病
經(jīng)過(guò)數(shù)千年，人們通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐總結(jié)了氣候?qū)θ祟惿畹挠绊?，以及在不同季?jié)里如何調(diào)整心理、生活以適應(yīng)自然界的變化，從而達(dá)到人與自然界的相對(duì)平衡。霜降之時(shí)已進(jìn)入深秋之季，中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的金，對(duì)應(yīng)肺臟，此時(shí)飲食養(yǎng)生應(yīng)秋要平補(bǔ)。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、芥菜等，它們生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺。此時(shí)應(yīng)少食寒涼之物，以免傷肺引發(fā)疾病。如海魚、蝦、各種冷飲等。
霜降是呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)時(shí)節(jié)，如過(guò)敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。所以生活中，應(yīng)注意保暖。有哮喘病史的患者，在天氣變冷、干燥多風(fēng)的深秋，要注意增減衣服，外出時(shí)可戴口罩，避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。預(yù)防呼吸道疾病還應(yīng)注意體育鍛煉，通過(guò)鍛煉增加抗病能力。如做廣播操、打太極拳、散步、慢跑、登山等，這要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同來(lái)選擇。總之，霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，冬天即將來(lái)臨，飲食以平補(bǔ)為原則，并要加強(qiáng)體育鍛煉，防止呼吸道疾病是關(guān)鍵。
霜降時(shí)節(jié)重養(yǎng)膚
霜降的到來(lái)，氣候由熱轉(zhuǎn)寒，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，人體的生理活動(dòng)亦根據(jù)自然界的變化而發(fā)生改變，皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào)，汗腺分泌量減少，使皮膚角質(zhì)層水分含量下降，皮脂腺分泌量的減少，使角質(zhì)層的保水能力下降，加之氣候干爽，多風(fēng)少雨，大部分人感覺皮膚干燥。易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。所以，霜降時(shí)節(jié)護(hù)膚就顯得尤為重要。
1．中醫(yī)護(hù)膚要養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為，秋季應(yīng)肺，肺的功能主氣、司呼吸，肺合皮毛，也就是說(shuō)人體的呼吸系統(tǒng)由肺來(lái)主管，而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。反之，肺的功能正常，人的皮膚就健康，濕潤(rùn)而有光澤。所以，秋天護(hù)膚要養(yǎng)肺。如何養(yǎng)肺呢？一是多飲水，少吃冷飲，中醫(yī)理論認(rèn)為：形寒飲冷則傷肺，就是說(shuō)，身體受寒、喝涼的容易使肺受傷，所以要少食寒涼。再有，加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)肺活量，如散步、慢跑、做操、打太極拳等。
2．局部護(hù)理要保濕
深秋時(shí)節(jié)，氣候逐漸干燥，皮膚重點(diǎn)要保濕。如何保濕？一是飲足夠的水，飲水量為每日6～8杯，同時(shí)還要飲用果汁、礦泉水、茶水等；二是可用蒸氣熏蒸臉面，給面部補(bǔ)充水分；或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面，以減少表面水分散發(fā)。三是注意飲食調(diào)養(yǎng)：多喝豆?jié){、牛奶等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉，戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等潤(rùn)燥滋陰的食物，能滋潤(rùn)肌膚。四是選擇合適的護(hù)膚品：選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜，有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑，促進(jìn)血液循壞，有效改善皮膚生理環(huán)境，減少皮膚皺紋。五是皮膚護(hù)理分白天和晚上：白天的護(hù)理，堅(jiān)持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤(rùn)，外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜；晚上的護(hù)理，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分，然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜，適當(dāng)?shù)責(zé)岱?，讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
3．精心呵護(hù)過(guò)敏性皮膚
氣侯干燥、季節(jié)的變換對(duì)過(guò)敏性皮膚來(lái)說(shuō)是大敵當(dāng)前。一些平時(shí)不太容易過(guò)敏的女性，也開始出現(xiàn)了敏感的癥狀。因此，更要十分慎重，精心地呵護(hù)你的肌膚。特別注意以下幾點(diǎn)：
1.注意不要過(guò)多使用那些氣味太芳香的產(chǎn)品，其含酒精和果酸成分較多，對(duì)皮膚刺激大，對(duì)敏感性肌膚無(wú)疑雪上加霜；絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜，它們都會(huì)讓過(guò)敏情況加重。
2.在保濕、高水分的范圍內(nèi)挑選護(hù)膚品和彩妝品，干燥會(huì)加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳，讓棉片吸取，擦拭后，再用棉簽去除細(xì)微殘留物。
3.一般的潔面產(chǎn)品容易帶走水分和油分，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對(duì)硬水也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng)，不妨使用含有舒緩因子的礦泉水噴霧來(lái)清潔面部。
4.潔面后立即用毛巾吸干臉上的水分，防止蒸發(fā)。
5.選用低敏的保濕霜，不但能補(bǔ)充水分，更能阻止外界的部分敏感源。
6.選用抗敏感的保濕面膜，以及專為敏感皮膚而設(shè)計(jì)的精華素。
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霜降后，氣候轉(zhuǎn)涼，人體的氣血開始收斂，這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。霜降后食用栗子具有如下益處：
第一，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能，有利于機(jī)體抵御寒冷。第二，霜降后是感冒的多發(fā)季節(jié)。栗子不僅具有很好的益氣作用，可提高人體的免疫力，而且栗子還富含豐富的維生素C，可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，適量食用，可遠(yuǎn)離感冒的困擾。第三，冬季是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病患者食用。補(bǔ)腎潤(rùn)肺食譜：板栗燉烏骨雞
我們?cè)谶x擇糖炒栗子時(shí)，最好不要選擇開口的栗子，因?yàn)槌蠢踝訒r(shí)鍋里的砂和糖在高溫時(shí)會(huì)生成焦糖，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)變成黑色，開口的栗子容易粘到這些有害健康的黑焦糖。除了糖炒栗子外，栗子還有很多種吃法，如加入面粉做成小窩窩頭，便是著名的栗子面小窩頭。栗子作為一種美味的干果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風(fēng)味。
下面列舉幾種以栗子為主的食療方法，您不妨根據(jù)自己的需要選擇食用：
腎虛、腰酸腳弱：可每日早晚各吃風(fēng)干(陰干)生栗子5個(gè)，細(xì)嚼成漿咽下。也可以用鮮栗子30克，置火堆中煨熟吃，每日早晚各1次。
氣虛咳喘：用鮮栗子60克，瘦豬肉適量，生姜數(shù)片，共燉食，每日1次。
脾胃虛寒性腹瀉：可用栗子30克、大棗10個(gè)、茯苓12克、大米60克，共煮粥，加紅糖食之。
口角炎：栗子富含維生素，因維生素缺乏引起的口角炎、舌炎、唇炎、陰囊炎的人，可用栗子炒熟食用，每次5枚，每日2次。
此外，板栗50克，粳米100克，二者煮粥，老少皆宜，經(jīng)常食用，具有健脾胃、補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用。栗子雖好，但不可過(guò)多食用，每次進(jìn)食栗子以不超過(guò)60克為宜。尤其是消化能力較差的小兒，更應(yīng)格外注意，否則容易造成積滯。
霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)(春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ))的相互關(guān)系上，此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。
霜降節(jié)氣霜遍布在草木土石上，俗稱打霜，而經(jīng)過(guò)霜覆蓋的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來(lái)味道特別鮮美，霜打過(guò)的水果，如葡萄就很甜。古人一般秋補(bǔ)既吃羊肉也吃兔肉。冬吃蘿卜夏吃姜秋吃山藥最健康
閩南有句諺語(yǔ)一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降，閩臺(tái)民間在霜降這天，要進(jìn)食補(bǔ)品。還有一些地方要吃紅柿，認(rèn)為這樣可以御寒，能補(bǔ)筋骨。而泉州老人的說(shuō)法是：霜降吃丁柿，不會(huì)流鼻涕。有些地方的說(shuō)法是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天嘴唇都會(huì)裂開。另有些地方這天一定要吃些牛肉。
霜降節(jié)氣脾臟功能處于旺盛時(shí)期，由于脾胃功能過(guò)于旺盛，易導(dǎo)致胃病的發(fā)出。所以此節(jié)氣是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。由于寒冷的刺激，人體的植物神經(jīng)功能發(fā)生紊亂，胃腸蠕動(dòng)的正常規(guī)律被擾亂；人體新陳代謝增強(qiáng)，耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會(huì)加重胃腸功能負(fù)擔(dān)，影響已有潰瘍的修復(fù)；深秋及冬天外出，氣溫較低，且難免吸入一些冷空氣，引起胃腸粘膜血管收縮，致使胃腸粘膜缺血缺氧，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，破壞了胃腸粘膜的防御屏障，對(duì)潰瘍的修復(fù)不利，還可導(dǎo)致新潰瘍的出現(xiàn)。
霜降時(shí)令飲食
選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽(yáng)氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽(yáng)氣，若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。
秋季水果蔬菜豐盛，但食用時(shí)應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤(rùn)肺的果蔬。
霜降時(shí)令進(jìn)補(bǔ)
天氣漸冷，這一節(jié)氣中的民間食俗很有特色。諺語(yǔ)有補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說(shuō)法，而且應(yīng)先補(bǔ)重陽(yáng)后補(bǔ)霜降，認(rèn)為秋補(bǔ)比補(bǔ)冬更要緊。
秋季的進(jìn)補(bǔ)要以潤(rùn)燥、固表、益氣為主。如蜂王漿，比較適合身體虛弱的老人，早晚各服一次，對(duì)促進(jìn)睡眠和通便都有一定好處。而且蜂王漿有補(bǔ)肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨試試。如果是40歲以上的女性，適當(dāng)吃一點(diǎn)，還能使皮膚光滑，但兒童不宜；如西洋參，它是滋陰、生津的，對(duì)于腫瘤病人、術(shù)后病人、白細(xì)胞低的患者，西洋參可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可適當(dāng)吃點(diǎn)西洋參；如高麗參是較為溫?zé)幔m合手足發(fā)涼、怕冷、臉色發(fā)白的人，但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等癥的人就不適合。深秋飲食少辛多酸可養(yǎng)肝潤(rùn)肺
霜降防喘飲食
1.胡桃仁：性溫，能溫肺止喘，配合生姜效果更佳。每晚臨睡前用1~3個(gè)生胡桃仁連紫衣與1~3片生姜細(xì)嚼，嚼爛后咽下，若同時(shí)加1片生曬參同嚼更佳。寒性哮喘之人宜食胡桃仁。
2.桂花：性溫，味辛，能化痰止喘，故適宜寒性哮喘者煎水代茶飲，對(duì)痰飲哮喘者有益?！蛾懘ū静荨氛f(shuō)：治痰飲哮喘。
3.靈芝：無(wú)論寒哮和熱哮之人，均宜食用，有補(bǔ)虛損、止哮喘的功效。民間過(guò)敏性哮喘驗(yàn)方：靈芝6克、蘇葉6克、半夏6克、厚樸3克、茯苓10克，水煎加冰糖，1日2~3次。
霜降前后是大量水果上市的時(shí)候，此時(shí)飲食要潤(rùn)燥，所以多吃水果是養(yǎng)生妙方。
中國(guó)有句俗語(yǔ)：嘗遍百果能成仙。水果內(nèi)含維生素。礦物質(zhì)和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，科學(xué)合理食用，能調(diào)節(jié)新陳代謝、增強(qiáng)抵抗力，對(duì)預(yù)防疾病有重要作用。
水果富含多種維生素，總量是谷類食物的數(shù)倍至數(shù)十倍，尤其維生素C含量是其他食品無(wú)法比擬的。維生素C能增強(qiáng)細(xì)胞中間質(zhì)，促進(jìn)組織中膠原蛋白的形成，所以多吃水果可以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，增加血管壁的彈性和抵抗力，還能防癌抗癌。水果中的礦物質(zhì)以鈣、鉀、鎂、鈉等為主，常吃可維持體內(nèi)的酸堿平衡，有利于高血壓和腎炎等疾病的緩解和康復(fù)。膳食纖維能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸內(nèi)積存的有害物質(zhì)盡快排出來(lái)。水果中還含有豐富的葡萄糖、果糖。
多吃水果有什么好處
水果之所以很多人都喜歡吃，是因?yàn)樗粌H味美，更重要的是它富含的各種營(yíng)養(yǎng)已成為流行的健康營(yíng)養(yǎng)素。
1、水果能美容養(yǎng)顏
水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤(rùn)肌膚、除皺養(yǎng)顏的功效。
2、水果能保健養(yǎng)生
水果所含不同的各種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經(jīng)吸收之后可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病癥的發(fā)生。
3、水果能瘦身減肥
水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥
4、水果能有效排毒
水果中所含的多種礦物質(zhì)有凈血造血的作用，能強(qiáng)化肝臟和腎臟機(jī)能，通過(guò)排泄來(lái)排出體內(nèi)的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調(diào)節(jié)腸道機(jī)能。
中醫(yī)養(yǎng)生講求適應(yīng)四季，而四季的變化中屬飲食最為突出。日常飲食中要特別注重因季節(jié)轉(zhuǎn)變而變化，如今霜降來(lái)臨，溫度降下來(lái)了，而且風(fēng)很大，女人進(jìn)補(bǔ)吃什么好呢?下面微微健康網(wǎng)就給大家推薦一些能保暖食物，大家不妨嘗試一下吧!
一、飲食
選擇潤(rùn)燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強(qiáng)免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、 南瓜 、蘿卜、 白菜 、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、 蘋果 、 葡萄 、 枸杞 、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽(yáng)氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽(yáng)氣，若無(wú)風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒(méi)有涼寒，應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品，如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。秋季水果蔬菜豐盛，但食用時(shí)應(yīng)該選擇防秋燥的護(hù)陰、滋腎、潤(rùn)肺的果蔬。
二、進(jìn)補(bǔ)
天氣漸冷，這一節(jié)氣中的民間食俗很有特色。諺語(yǔ)有補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降的說(shuō)法，而且應(yīng)先補(bǔ)重陽(yáng)后補(bǔ)霜降，認(rèn)為秋補(bǔ)比補(bǔ)冬更要緊。 秋季的進(jìn)補(bǔ)要以潤(rùn)燥、固表、益氣為主。如蜂王漿，比較適合身體虛弱的老人，早晚各服一次，對(duì)促進(jìn)睡眠和通便都有一定好處。而且蜂王漿有補(bǔ)肝的作用，乙肝和肝炎患者不妨試試。如果是40歲以上的女性，適當(dāng)吃一點(diǎn)，還能使皮膚光滑，但兒童不宜;如西洋參，它是滋陰、生津的，對(duì)于腫瘤病人、術(shù)后病人、白細(xì)胞低的患者，西洋參可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力。其他的慢性病如糖尿病人也可適當(dāng)吃點(diǎn)西洋參;如高麗參是較為溫?zé)幔m合手足發(fā)涼、怕冷、臉色發(fā)白的人，但有痰多、面紅耳赤、急躁、口渴、口苦、大便干燥等癥的人就不適合。
三、防喘飲食
1.胡桃仁：性溫，能溫肺止喘，配合生姜效果更佳。每晚臨睡前用1~3個(gè)生胡桃仁連紫衣與1~3片生姜細(xì)嚼，嚼爛后咽下，若同時(shí)加1片生曬參同嚼更佳。寒性 哮喘 之人宜食胡桃仁。
2.桂花：性溫，味辛，能化痰止喘，故適宜寒性哮喘者煎水代茶飲，對(duì)痰飲哮喘者有益。《陸川本草》說(shuō)：治痰飲哮喘。
3.靈芝：無(wú)論寒哮和熱哮之人，均宜食用，有補(bǔ)虛損、止哮喘的功效。民間過(guò)敏性哮喘驗(yàn)方：靈芝6克、蘇葉6克、半夏6克、厚樸3克、茯苓10克，水煎加冰糖，1日2~3次。
以上內(nèi)容就是針對(duì)霜降時(shí)節(jié)女人吃什么來(lái)保暖來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
據(jù)報(bào)道，眼下正是日本各地蜂蜜收獲的季節(jié)，日本興起了蜂蜜溫泉浴。溫泉浴場(chǎng)將這些營(yíng)養(yǎng)豐富的天然蜂蜜注入浴缸里，游客可以在這里充分享受浸泡蜂蜜浴的獨(dú)特感覺。蜂蜜能夠滋養(yǎng)美白皮膚，而且可以有效改善皮膚粗糙和干裂的狀況，讓人恢復(fù)青春活力。日本的這種蜂蜜溫泉浴將一直持續(xù)到7月份。
對(duì)于日本流行的蜂蜜浴，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院皮膚科主任姚春海也認(rèn)為，用蜂蜜泡澡的確是一種養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的好方法，此外，它還具有一定的藥理作用，很適合炎熱的夏季。
現(xiàn)代研究證明蜂蜜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，比如葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)直接作用于皮膚的表皮和真皮，可以為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)加速。常用蜂蜜涂抹皮膚，可使其表皮細(xì)胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。
姚主任介紹說(shuō)，除了以上一些好處，蜂蜜還有清熱、抗菌、消炎的作用，對(duì)促進(jìn)皮膚上皮角化層的復(fù)原會(huì)有些幫助。在治療青春痘方面可以嘗試一下蜂蜜外涂。用蜂蜜直接涂在痘瘡上，皮膚比較干燥的人，外敷時(shí)間稍長(zhǎng)些，大概30分鐘，油性皮膚的人則可以縮短外敷時(shí)間，大概15~20分鐘，然后用清水洗凈。夏季，有些人身上容易長(zhǎng)一些小火癤，也可以試著用蜂蜜涂一涂。
像日本流行的那樣，將蜂蜜加入溫水中，配成1%左右的蜂蜜水溶液，用來(lái)洗臉或泡澡，也有很好的護(hù)膚、消炎、抗菌的作用。此外，泡蜂蜜浴對(duì)緩解疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤(rùn)滑。
姚主任建議，除了直接泡蜂蜜澡，也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多涂一點(diǎn)，10分鐘后，進(jìn)入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，會(huì)覺得全身皮膚滑膩如凝脂。
此外，還可在蜂蜜水中加點(diǎn)“料”，可起到更好的保健作用。準(zhǔn)備蜂蜜500克，鮮菊花100克（干品25克）。先將菊花加水煎煮，去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗，每3~5日沐浴1次，可使皮膚光潔細(xì)膩，還可增強(qiáng)皮膚抵抗力。
