腰背痛 多喝水
女性喝水養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腰背痛 多喝水》，希望能為您提供更多的參考。
導(dǎo)讀： 如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺水引起的。充分補充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、腰痛等疼痛癥狀會相對減輕。
慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。當一個人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發(fā)揮時，才會產(chǎn)生口渴的感覺。實際上，這時他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要的水量的一半。可見，大多數(shù)人都飲水不足，以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。人體上部重量的70％都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。 站www.cndadi.net
如果喝水，最好喝涼開水或淡水。涼開水中特有的生物活性物質(zhì)可以增加血紅蛋白，改善人體免疫功能，常喝讓人不易感到疲勞。
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導(dǎo)讀：腰背痛是一個十分常見的臨床癥狀，根據(jù)病因而有所不同。導(dǎo)致腰背痛的病因非常多，輕則可能只是肌肉拉傷，重則可能是腰椎惡性腫瘤
腰背痛是一個十分常見的臨床癥狀，根據(jù)病因而有所不同。導(dǎo)致腰背痛的病因非常多，輕則可能只是肌肉拉傷，重則可能是腰椎惡性腫瘤等，所以對腰背痛應(yīng)有所警惕
急、慢性損傷
1. 急性損傷 如脊柱骨折，韌帶、肌肉、關(guān)節(jié)囊的撕裂，急性椎間盤突出等。
2. 慢性損傷 如韌帶炎，肌肉勞損，脊柱骨關(guān)節(jié)的增生和退變，脊柱滑脫等。
炎性病變
炎性病變分為細菌性炎癥和非細菌性炎癥兩種。
1.細菌性炎癥： 可分為化膿性和特異性感染如脊柱結(jié)核?；撔愿腥径嘁娪谧甸g隙感染，硬膜外膿腫，椎體骨髓炎。
2. 非細菌性炎癥： 風濕性肌纖維織炎，類風濕性關(guān)節(jié)炎，第3腰椎橫突綜合征，強直性脊柱炎，能儲關(guān)節(jié)致密性骨炎。
姿勢不良
長期伏案工作或彎腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。
腫瘤
骨與軟組織腫瘤，骨髓或神經(jīng)腫瘤等。
脊柱的退行性改變
如椎間盤退變，小關(guān)節(jié)退變性骨關(guān)節(jié)炎，繼發(fā)性椎管狹窄癥，老年性骨質(zhì)疏松癥，假性滑聰及脊柱不穩(wěn)定等。
內(nèi)臟疾病引起的牽涉性痛
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石J瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
精神因素
隨著社會進展及節(jié)奏的加快，此類疾病逐漸增多，如慢性疲勞綜合征，精神過敏的脊柱炎，神經(jīng)衰弱，瘟病，抑郁癥。
專家不提倡久坐，但很多時候，我們卻只能坐著辦公。美國移動基金會的調(diào)查顯示，成年人每天平均會坐8個小時。那么，除了盡量增加走動時間外，還能怎樣減少腰背痛等身體損傷呢？美國專家表示，坐姿很重要。
為減少不良坐姿對關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和骨骼的壓力，應(yīng)保持手、手腕、前臂呈一條直線，基本與地面平行；頭與軀干平直呈一條線，肩膀、上臂放松；調(diào)整椅子位置，讓大腿與地面平行呈一條直線。選擇舒適的椅子，讓頸椎中部以及下部倚靠在椅背上，或者在椅背加一個靠墊，都可緩解頸椎的壓力。
此外，要減少重復(fù)動作，因為相同的姿勢（如接電話）一再重復(fù)會造成肌肉勞損，可以嘗試變換行動的方式，如換手接電話；屏幕位置要得當，屏幕頂端最好與視線平齊或略向下，并放在與窗戶垂直的位置，以減少陽光對眼睛的刺激；經(jīng)常打理，收走桌上垃圾，并擦拭鍵盤、鼠標、屏幕以及電腦周圍的電話和桌面，否則它們就是最易滋生細菌的地方。
喝水是我們每天都會做的事情，當你的身體缺水的話，就會導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。因為經(jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時血液呈缺水狀態(tài)。美國哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會誘發(fā)腦卒中，所以說在早上六點到九點的時候，應(yīng)該飲用一杯涼白開，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點的時候，補充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個問題，大家都知道了，這些人群可以平時生活中多喝點水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來說都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
現(xiàn)在很多朋友常常抱怨自己胃不好，常常疼的什么都不想吃等情況。這不僅是一部分人的問題，幾乎每一個上班族都會經(jīng)歷胃不好，不想吃東西的情況。到底應(yīng)該怎么辦呢？如何養(yǎng)胃成為了大家都非常關(guān)注的問題之一，為了解決大家的疑惑，我們一起來看看養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些。
養(yǎng)胃應(yīng)該注意哪些問題
養(yǎng)胃幾乎成為了現(xiàn)代人的必修課，因為我們總會有著各種各樣不能按時吃飯的理由，因此腸胃不好成為了我們工作的一部分，其實并不難，只要做到以下幾點：
1.拒絕咖啡。咖啡成為了我們提神醒腦的一部分，誠然在工作期間，一杯咖啡提神顯得十分重要，但是咖啡不僅會刺激我們的腸胃，致使出現(xiàn)消化不良或者泛酸，如果不注意對于腸胃功能的影響非常大。
2.少吃剩飯。吃剩飯的情況每個家庭都會出現(xiàn)，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，剩飯經(jīng)過加熱后再吃是非常難以消化的，因此秉承早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，建議您根據(jù)自己的實際情況做飯。
3.注意食療。其實食療是保證我們健康的關(guān)鍵所在，如果您的腸胃真的不太好，建議您不要盲目的選擇藥物治療，不妨試試小米粥，搭配一些易消化的粗糧，進行飲食，不僅可以有效護胃，對于女性朋友來說還可以減肥保持健康。
養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些
養(yǎng)胃的方法很多，但是我們常聽到很多朋友說“這個太麻煩”因此拒絕養(yǎng)胃，或者是敷衍了解，如果你嫌麻煩，也應(yīng)該注意以下幾種方式：
1.食物滋養(yǎng)。很多時候腸胃疾病出現(xiàn)本身就是由于飲食無規(guī)律所造成的，因此建議腸胃不好的朋友不要忘記正常的飲食，忌辛辣、濃茶等。
2.定量喝水。我們經(jīng)常看到很多朋友會在飯后喝濃茶，這對于我們腸胃的刺激是非常大的，建議飯后十分鐘內(nèi)不要喝水，避免刺激腸胃。
3.定時定量。建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，正常吃飯，按時吃飯。胃部消化形成習慣，腸胃自然健康。
希望上述的養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭?，現(xiàn)代社會養(yǎng)胃幾乎成為了我們共同關(guān)注的話題，胃部不適給我們帶來的傷害非常大。因此建議您在忙碌的工作之余也應(yīng)該注意清淡的飲食以及合理的作息習慣，保障腸胃的新城代謝，才能有效保障自己的健康。
美國紐約史蒂文?開達林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細胞以及因其他疾病而死的病人的細胞取樣，通過核磁共振儀器比較細胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細胞DNA周圍的水的結(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進一步研究認為，DNA在癌化以前，細胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測法得知，細胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細胞這個特異現(xiàn)象，除了癌細胞外，腫脹、發(fā)炎癥狀等也可以見到這種現(xiàn)象，也就是說，不只是癌癥，其他所有的疾病都是由于細胞內(nèi)水的特性改變所引起的。因而，治療疾病的根本，也在于使細胞內(nèi)的水正?；?，從而保證細胞恢復(fù)正常的生理機能。
實際上，癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細胞內(nèi)外體液的長期積累，造成細胞損傷又急性惡化的結(jié)果。而癌細胞的擴散首先是通過體液進行的，人體內(nèi)的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒有了癌細胞生存、擴散和惡化的條件。事實上，人體的新陳代謝可使紅血球、白血球每10天，胰臟每隔1~2天，胃粘膜、上皮細胞每隔2~3天，絕大多數(shù)細胞更新一次。因此，構(gòu)成我們身體的細胞在幾年內(nèi)就會被全新的細胞所取代。所以，縱使你的肝臟、胰臟、腎臟有七八成已遭到破壞，也不用擔心。這些細胞在幾個月內(nèi)都可以更新，并恢復(fù)到正常狀態(tài)。關(guān)鍵是要在求醫(yī)問藥的同時，還要使源源不斷的好水充塞在細胞其中，努力為細胞創(chuàng)造一個清新的生存環(huán)境，防患疾病于未然。（摘自《中國商報》）
大部分人都知道早上起床后喝水對于腸胃有利，但具體喝多少可能大家并不了解，那么早上多喝水好嗎？早上喝一杯溫開水對于排毒有很好的作用，但是并不適合多喝，一方面會影響到早飯，另一方面喝的太多會增加腎臟的負擔，不利于進食。所以說，不同的人早上喝水的量也是不同的，這一點大家要注意。
早上起床后喝水好嗎?
1、減少疾病
早上起床后喝水，可以補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。
2、稀釋血液濃度
早上起床后喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
一次性喝多少才是最健康的呢?
應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對大多數(shù)人來說，早上喝150-200毫升為宜，這是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
喝水是一個小舉動，但是對于健康來說是很息息相關(guān)的問題，喝水可以補充電解質(zhì)，礦物質(zhì)，而且也可以有促進血液循環(huán)的作用。對于降脂稀釋血液有一定的好處。喝水的好處你知道有什么嘛，下面就來具體的介紹關(guān)于多喝水的一些保健效果。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內(nèi)宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的時候應(yīng)該大口大口的喝水，這樣的話可以讓水分快速的進入腸胃，而且刺激腸胃蠕動，達到了快速排便的作用。
惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。而且喝水可以有治療嚴重嘔吐以后導(dǎo)致的脫水的問題，而且也可以幫助你補充體液，對于緩解患者身體虛弱也有一定的好處。
發(fā)熱：間斷性、小口補水為宜
我們這里說的發(fā)熱，是說當你劇烈運動后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體最緊急的呵護。喝水可以有調(diào)理血液和組織液的功能，補充養(yǎng)分，散熱，而且也可以調(diào)節(jié)體溫，對于增強耐力來說有一定的好處。
關(guān)于喝水的一些妙處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，喝水是一件小事情，但是對于養(yǎng)生來說意義還是很重要的，可以有預(yù)防便秘，惡心嘔吐的作用，而且也可以幫助降溫，緩解發(fā)熱的情況，所以說這些小常識大家都需要了解一下。
對于女性們來說，減肥已經(jīng)是一個很普遍的現(xiàn)象，但是減肥并不能只是用節(jié)食來達到目的，不論什么樣的減肥，保證身體的健康是重要的，尤其是不能讓身體缺水。那么減肥要多喝水還是少喝水呢？其實喝水即不能多也不能不夠，而是科學(xué)、正確的飲用，喝水多了會加快人體排毒，對身體還是有好處的。
一、減肥要多喝水還是少喝水
減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘癥狀。
少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導(dǎo)致細胞嚴重的缺水，對于人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利于減肥，喝水不夠多的話還有可能導(dǎo)致便秘等問題，讓小肚子上的贅肉變得越來越多。
人每天都至少應(yīng)該喝八杯水，不要等到口渴的時候才喝水，口渴說明你的細胞缺水已經(jīng)嚴重到了一定程度了，喝水的時候應(yīng)該小口的喝，不然會使腸胃承受過重的壓力，不過要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對于治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來喝水。
二、減肥期間為什么要多喝水
減肥主要是要減掉多余脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實會影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會受到影響。減肥過程中會產(chǎn)生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會影響廢物排出。
喝水不僅不會發(fā)胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預(yù)防器官及肌膚老化。多喝水可以緩解感冒癥狀。我們常說女人是水做的，女性朋友更離不開水，每天補充水分，還可以護膚美容。喝水的最佳時間有幾個，起床后、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺前。
正常情況下，我們每天要喝1500毫升水。老年人新陳代謝差，喝水盡量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之間。早上起來要喝冷開水，促進蠕動、排泄。每隔一、二小時再喝杯水。飯后腸胃溫暖蠕動，最好是哥熱水。
很多減肥是通過節(jié)食的方式，雖然很辛苦，但如果能合理的飲食并且長期堅持下來，對于減肥成功還是很有幫助的。減肥時不能吃太多的食物，那么減肥要多喝水嗎？喝水也是有講究的，每天早上最好起床后就喝一杯，而且平時喝水也不要大口大口的喝，應(yīng)以少量多次的方式喝水，這樣更有利于吸收。
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時候，很多人會感覺到口干舌燥，經(jīng)過了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個時候需要補充大量的水分，早上喝杯水有效促進排便，在喝水的時候順時針的按摩腹部，促進腸道蠕動，加強身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺到口渴的時候喝，有的人因為太口渴了，所以著急喝水，其實喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過快的喝水只會讓水在身體中走個過場，這樣對排毒和補充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會感覺很飽，在吃飯的時候就會少吃了，這樣就可以達到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來的呢?其實很多的時候就是因為身體缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對來說少的，因為不喝水是很容易讓身體上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因為喝水太少是很容易造成身體的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動會比較差的，一個長時間不喜歡喝水的人經(jīng)過一個晚上睡覺的排毒體內(nèi)沒有一點水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當然這是原因之一，因為冠心病很多的時候因為血液流動慢引起，血液流動慢也是身體沒有水分原因造成的，所以不喝水對身體影響真的是很大!
小胡感冒了，因為最近甲流太厲害，他趕緊到醫(yī)院看病。為了讓感冒好得快些，小胡看過醫(yī)生后還特意買了一個大杯子，在辦公室抱著杯子猛喝水。
現(xiàn)實中，人們出現(xiàn)感冒癥狀時，也會聽到周圍朋友善意的提醒多喝點水，對感冒有好處。
感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉劍波表示，對于個別的“支氣管炎、細菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會引起低血鈉癥和液體負載過多等癥狀。
劉劍波表示，這只是極個別的病患，對于普通的感冒患者，多喝水是不會有什么壞的影響的。
建議：感冒，間斷性喝水安全有益那么，應(yīng)對感冒的侵襲，那種喝水方式才是安全有益的呢?
劉劍波表示，患了感冒以后，要保持飲水量，但是不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負擔太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響。“感冒后除了在飲水上要注意以外，還要多臥床休息，充分的休息能夠幫助復(fù)原體力，用來抵抗感冒病毒。除此之外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復(fù)的好辦法?！眲Σㄕf
膚色是分為很多種的，有白色黑色棕色，皮膚的顏色取決于細胞中黑色素的多少，多喝水對皮膚是有好處的，但是變白需要一定的過程，如果想要保持皮膚的白皙，在外出的時候一定要涂抹防曬霜。這樣可以避免紫外線的輻射，在日常生活中可以選擇一些富含維生素的食品來補充體內(nèi)的營養(yǎng)成分。
皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經(jīng)過一系列的代謝過程，最后便可生成黑色素。黑色素生成的多，皮膚就越黝黑;反之，則皮膚就越白皙。
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素密切相關(guān)。經(jīng)常進食富含酪氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的食物，例如動物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。此外，過量飲用咖啡或太濃的咖啡，皮膚也容易變黑。
維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步氧化而被還原為多巴，并能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成。如果想使皮膚白皙時，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著、減退并去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。在日常生活中，如果經(jīng)常進食富含黑色素代謝必需物質(zhì)的食物，或不斷地補充能增強酪氨酸酶活性的食品，皮膚的顏色往往就較黝黑。反之，若經(jīng)常攝取能中斷黑色素代謝過程的食物，皮膚往往就較白皙。
水是最健康也是最天然的飲料?，F(xiàn)在市面上的飲料中都有很多很多的添加劑，里面的糖也有很多，這對我們的身體是沒有好處的。我們還有一句話說，水是生命之源，由此可見水的重要性。無論是平時還是生病的時候，多喝水都是有很多好處的，今天我們就跟著來看看，多喝水究竟有什么好處呢?我們在什么時候喝水最好呢?這些都是我們需要了解和注意的。
多喝水有什么好處
1.防止老化
首先我們都知道我們身體里的水含量是很高的，而且水的含量會隨著我們年齡的增長而逐漸減少，我們也會慢慢的變老。所以，我們多喝水能夠延緩衰老，保持年輕。
2.緩解感冒
感冒的時候喝水是很有好處的，為什么說感冒的時候喝水很有好處的呢?因為這樣可以把病毒和其他的毒素經(jīng)過我們的尿液排出來，所以多喝水對感冒來說是很有好處的。
3.退燒
多喝水不僅可以治療感冒，對于正在發(fā)燒的人來說也是非常好的。在發(fā)燒的時候我們?nèi)メt(yī)院打點滴，就有大量的水分被輸送到我們的體內(nèi)，這樣是可以起到減輕發(fā)燒，達到退燒的作用的。
4.減肥
多喝水還有一個神奇的功效那就是減肥，我們在吃飯之前可以先喝一杯水，然后適當?shù)臏p少吃飯的時候的量，這樣一來就能有效的控制我們的體重，所以說多喝水是能夠減肥的。
5.護膚美容
我們都知道，皮膚的水分多了，皮膚就會變得有光澤，而且皮膚還很細膩，保養(yǎng)皮膚最重要的是保濕，所以說我們多喝水是對皮膚有很大的作用的。
6.經(jīng)常便秘的人可以多喝水，這樣腸子中有足夠的水分來軟化大便。有膀胱炎的人也可以多喝水，能夠排出大量的尿液，里面的細菌也可以有效的去除。
喝水會胖嗎
喝適量的水不會長胖，但是如果用不健康的方式喝水是有可能長胖。首先，我們不能夠大量的喝水，如果水喝的太多，我們身體里的鈣離子就會很容易流失，如果特別嚴重，還會造成水中毒。所以說如果那些肝腎功能本來就不好的人，不能喝太多的水，會加重身體的負擔，導(dǎo)致病情惡化。
有很多人平時就沒有喝水的習慣，他們都是等到口渴再喝水，其實當我們感覺口渴的時候我們身體里的水分已經(jīng)流失的很多了，過長時間身體處于一個缺水的狀態(tài)，我們就很容易患病。有的人很愛喝瓶裝的水，但是如果當瓶子處于一個高溫的環(huán)境，或者我們已經(jīng)打開了瓶子，但是沒有及時的把水喝完，有害的物質(zhì)都會滲入到水里面，危害我們的健康。而且瓶裝的水是不能夠在高溫下進行暴曬的，所以我們喝水的時候最好是喝家里自己做的白開水或者是大桶裝的水。
感冒多喝水好嗎
我們感冒的時候可以多喝水，但是感冒主要是由病毒感染而引起的，多喝水可以間接的起到排走我們身體毒素的作用，但是和治療感冒并沒有直接的關(guān)系。所以我們感冒的時候不要盲目的喝水，這樣反而會造成我們身體脫水。
喝水的最佳時間
有的人會問我們什么時候喝水最好呢?其實我們每天都應(yīng)該喝水，早上剛醒來用一杯水來喚醒一整天的活力，在平時工作學(xué)習的時候可以喝水來緩解疲勞，飯前或者飯后喝水可以加強和促進消化，還能夠起到瘦身減肥的作用。下午的時候喝水能夠補充我們身體流失的水分，還能夠使我們保持清醒。睡覺前可以喝適量的水，但是一定不能夠喝的太多，因為第二天很容易水腫，甚至中毒。所以說如果我們想把水的功效發(fā)揮到最大，就一定要正確的喝水健康的喝水，用水來代替飲料，要知道水才是最健康的飲料，因為我們喝的很多飲料中都是添加劑，糖分的含量也很高，如果喝的太多的話，對牙齒不好，在炎熱的夏天也不能夠起到解渴的作用，而一杯水，卻能夠做到。所以說水的作用是很大的。
多喝水對腎有好處嗎
多喝水對腎是有好處的，能夠降低我們的血壓，減輕病情，但是喝水對腎有好處，并不代表著我們可以喝的特別多，因為我們都知道水是要經(jīng)過我們的腎臟過濾之后再排出來的，如果我們喝得太多的水的話，會給腎臟造成很大的負擔，所以不能喝的太多。
多喝水對痘痘有好處嗎
多喝水對痘痘是有好處的。我們長痘主要是因為我們皮脂分泌很旺盛，或者是清潔的不徹底，我們多喝水可以排出身體的毒素，如果要治療痘痘不能夠僅僅依靠喝水，還應(yīng)該注重皮膚的清潔和保養(yǎng)，飲食一定要清淡，不要吃太辣的東西。養(yǎng)成一個良好的生活習慣，多多運動。睡眠還要充足，心情放松，痘痘才不會放肆的成長。
多喝水可以美白嗎
很多人起床之后會先喝一杯水，這種做法是非常好的，但是有的人體質(zhì)比較虛弱，這個時候最好選擇溫水。喝水對皮膚很有好處，所以它是有一定的美白的功效的。但是我們在睡覺前不要多喝水，因為第二天起來很容易眼睛出現(xiàn)水腫。
我們在平時的時候一定要多喝水，這樣能夠讓你整個人看起來水靈靈的，皮膚非常的飽滿而且富有光澤。但是要注意喝水也分時候，早上和白天可以適量的喝，但是晚上還是少喝一點比較好。以上就是一些有關(guān)喝水的小知識，希望大家都能夠養(yǎng)成愛喝水的好習慣，擁有一個健康的身體。
