艾灸治療腰背痛怎么做？
【www.cndadi.net - 養(yǎng)生怎么做】
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的艾灸治療腰背痛怎么做？，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
很多人平時(shí)經(jīng)常都會(huì)有一些腰酸背痛的情況，尤其是一些平時(shí)工作比較勞累，需要做一些高強(qiáng)度的體力活，也有可能是由于這段時(shí)間經(jīng)常需要用到腰背部的力量，有些經(jīng)常伏案工作的人有腰酸背痛的情況也是常事，或者女性朋友們?cè)谠陆?jīng)期間也可能會(huì)腰背部疼痛，通過艾灸的方法就能夠緩解。
艾灸的方法有很多，包括艾炷灸、艾卷(條)灸、溫針灸和溫灸器灸。根據(jù)不同的病情，我們需選擇不同的灸法進(jìn)行治療，一般家庭多選用艾卷(條)灸進(jìn)行自我施灸?，F(xiàn)在，介紹一下艾灸的治療方法：
腰部施灸時(shí)，選穴是比較關(guān)鍵的一步。一般每次選3-5個(gè)穴點(diǎn)，首選穴是命門、腎俞，然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴，位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相對(duì)的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸，即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強(qiáng)腰健腎之功，是治療腰痛要穴。
選好穴點(diǎn)后，將艾條的一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)腧穴或患處，約距離皮膚2-3cm處進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜，一般每次10-15分鐘，至皮膚紅暈為度(溫和灸);或?qū)瑮l點(diǎn)燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離，但不固定，而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸(回旋灸);或艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離，而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸(雀啄灸)。ys630.cOM
做艾灸的時(shí)候，如果是自己從來都沒有過經(jīng)驗(yàn)，也不會(huì)做的話建議最好還是要找專業(yè)的醫(yī)師，否則自己隨便做這些艾灸，針灸，找錯(cuò)了穴位的話還是非常的危險(xiǎn)的，應(yīng)該要及時(shí)的引起重視，腰背部酸痛的話，做一些運(yùn)動(dòng)也是能夠緩解的。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：如今生活在快節(jié)奏中的人們難免都會(huì)有些腰背痛，這主要和人們的生活習(xí)慣有關(guān)。那么，要如何預(yù)防腰背痛呢?預(yù)防腰背痛的方法有哪些?
腰背疼痛怎么辦 如何預(yù)防腰背疼痛
1活絡(luò)筋骨
把背部問題扼殺在搖籃里的最佳辦法就是兩個(gè)字：運(yùn)動(dòng)!原則上，什么運(yùn)動(dòng)都行，最重要的是別整天坐著不動(dòng)，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運(yùn)動(dòng)，好每天堅(jiān)持下去。工作的時(shí)候，也可以有意識(shí)地伸伸懶腰、扭扭脖子、點(diǎn)點(diǎn)頭。
2檢查床鋪
睡姿就不如站姿聽話了。怎么能在睡覺的時(shí)候也保護(hù)好脊柱和腰間椎盤就顯得特別重要。優(yōu)質(zhì)的床墊應(yīng)該不軟也不硬，不妨礙睡覺翻身，從而不會(huì)給背部造成什么負(fù)擔(dān)。最好還是去店鋪?zhàn)稍円幌聦I(yè)意見。
3調(diào)整姿勢(shì)
超過80%的人坐立姿勢(shì)不正確，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負(fù)擔(dān)。看來，挺胸收腹不光是為了好看，更多的是為了健康。當(dāng)然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應(yīng)該放松一點(diǎn)骨盆前傾，腰桿挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髖同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向后打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。
4均衡飲食
飲食習(xí)慣好壞不單單影響人體各臟器功能，銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結(jié)締組織的骨膠原纖維把營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到背部的骨賂和軟骨。所以每天多吃新鮮蔬果和全麥制品對(duì)背部健康可是至關(guān)重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和動(dòng)物脂肪則會(huì)導(dǎo)致結(jié)締組織酸化，關(guān)節(jié)軟骨老化，背也就隱隱作痛啦。
5聰明休息
只有經(jīng)常鍛煉，保證血液循環(huán)，脊柱才能更好地吸收養(yǎng)分。其實(shí)這很簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以做一些輕便的練習(xí)。比如，搭電梯、等紅綠燈或者排隊(duì)的時(shí)候，就可以把胳膊放在身體兩邊，腰腹放松、腦袋擺正。然后整個(gè)身體向上挺，感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣，但不可以聳肩，肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節(jié)脊椎骨都舒展開以后，再慢慢下縮。整個(gè)過程重復(fù)三遍。
6小心鞋子
人在站立的時(shí)候，脊柱要承受大約相當(dāng)于自身體重兩倍的分量，如果穿高跟鞋的話，就有過之而無不及。最好經(jīng)常變換鞋跟的高度，在夏天就多試試赤腳走路。當(dāng)然，舒適的平底鞋永遠(yuǎn)是不錯(cuò)的選擇。
7紓緩壓力
身心壓力都有可能導(dǎo)致背部不適。這時(shí)候瑜伽或者其他放松練習(xí)就很有幫助了，尤其是針對(duì)急性病痛。先繃緊肌肉，再慢慢放松，持續(xù)鍛煉三四十分鐘，可以自己在家做，也可以去瑜伽館求助專業(yè)教練。
8注意保暖
保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個(gè)熱水澡或者洗個(gè)桑拿浴，既能促進(jìn)血液循環(huán)，又能放松肌肉和神經(jīng)。照射紅外線燈、涂抹促進(jìn)血液循環(huán)的軟膏，效果也挺好的。不過，風(fēng)濕病和坐骨神經(jīng)痛卻要避免熱療法，不然只會(huì)適得其反，加重癥狀，而冷水浴倒是合適的好辦法。
9矯正椎骨
整天坐在書桌前的人或多或少都總是保持著一個(gè)姿勢(shì)?？s著肩膀，弓著背，對(duì)脊柱和坐骨神經(jīng)造成了很大的負(fù)擔(dān)。不妨晚上花個(gè)三五分鐘，放松一下背部肌肉：平躺在地上，大腿舉高至90度，小腿可以擱在椅子上。這樣能使椎間盤恢復(fù)靈活自如的狀態(tài)。如果長(zhǎng)年累月的不良坐姿引起了椎骨錯(cuò)位，醫(yī)生就會(huì)在三種治療方式里選擇一種：外科會(huì)用外力推拿強(qiáng)行分離粘連的關(guān)節(jié)，因?yàn)橛锌赡芤l(fā)扭傷等副作用，這并不是所有病變部位都適用的最佳方案。骨科就相對(duì)柔和一些，以牽引拉伸等手法為主。而另一種療法就是通過輕按脊椎骨的棘突和橫突來消除脊柱的功能紊亂。三項(xiàng)都能部分享受醫(yī)保補(bǔ)助。
10按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，同時(shí)還舒緩肌肉和神經(jīng)，幫助骨髓和肌肉吸收養(yǎng)料和維生素。這些都會(huì)讓后背更結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對(duì)性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態(tài)，改善肌肉緊繃或痙攣。盡管不能用醫(yī)保報(bào)銷，有機(jī)會(huì)的話，還是很值得一試的。
11緊急冷敷
要是疼到動(dòng)彈不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，醫(yī)生建議冷敷，先暫時(shí)麻痹一下神經(jīng)。如果疼痛不止，最好去醫(yī)院看看，通常會(huì)開一些消炎藥，一般很快就能起效，要是四個(gè)療程之后都不見好，就得考慮進(jìn)行手術(shù)了。
有一些在第二天起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腰背痛，擔(dān)心是不是身體哪里出了問題。但其實(shí)，腰背痛是有原因的，不良睡姿也會(huì)導(dǎo)致腰背痛。
三種睡姿易導(dǎo)致腰背痛
仰躺睡：仰躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處于筆直狀態(tài)，不用擔(dān)心身體部位扭曲歪斜，是腰部負(fù)擔(dān)最小的睡姿。但仰躺睡也要注意一點(diǎn)，即不要曲膝張開呈“O形腿”，這種姿勢(shì)會(huì)令髖關(guān)節(jié)和骨盆肌肉緊張，加大腰部負(fù)擔(dān)。
側(cè)臥睡：側(cè)臥睡是最容易導(dǎo)致腰痛的睡姿，很多人側(cè)臥睡，習(xí)慣兩腳分開，呈走路那樣的姿勢(shì)，這種睡姿會(huì)令腰部處于扭曲狀態(tài)，易加大腰部負(fù)擔(dān)，而且會(huì)令髖關(guān)節(jié)和骨盆周圍肌肉處于左右不平衡的拉伸狀態(tài)，久而久之，易令腰部產(chǎn)生歪斜。
趴睡：趴著睡覺，為了透氣，臉部必須偏向某一側(cè)，易令頸椎歪斜，進(jìn)而影響到腰椎，加大腰部負(fù)擔(dān)。很多已有腰痛的人，為了求輕松，寧可趴著睡，其實(shí)這種睡姿反而會(huì)令癥狀惡化。
注意：脊椎滑脫患者脊椎不適合過度伸直，最好不要趴睡，可仰睡并在腰后側(cè)綁一條卷起來的大毛巾，能大大減輕脊椎負(fù)擔(dān)。
本文導(dǎo)讀：人上了年紀(jì)，身體的各個(gè)器官都在不斷的退化中，所以老年人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腰背痛的問題，那么老年人如何緩解腰背痛呢？來聽聽專家的建議。
愛喝茶的老人，可以用艾草紅棗湯來代茶飲，這種湯的特點(diǎn)就是 打通氣血 ，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，只有氣血不通才會(huì)導(dǎo)致酸痛，因此可以常食這道湯品來打通氣血，疏緩疼痛。做這道湯時(shí)艾草要去中藥房買，與紅棗一起加水大火煮沸后，還要小火再煮20分鐘，然后濾渣當(dāng)飲料喝。要注意的是艾草性偏溫?zé)幔砸黄鸺尤氲募t棗一定要切開去核，否則喝了會(huì)上火。另外，如果覺得湯苦，也可加點(diǎn)紅糖調(diào)味。一般喝三天停一天，連喝三個(gè)月，對(duì)改善腰背痛很有幫助。
如果想要快點(diǎn)緩解酸痛，用姜湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎后熬煮，然后放涼至50攝氏度，趁熱用毛巾浸泡擰干，敷在痛處，交替敷30分鐘即可?？墒咕植考∪馑沙冢軘U(kuò)張，有消炎、消腫、減輕疼痛的作用?！贰废嚓P(guān)閱讀：揭密最傷腸胃的九大食物
另外，泡澡或淋浴也是改善腰酸背痛的實(shí)用方法。
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多年輕人也都有嚴(yán)重的腰背痛情況，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)和久坐引起，在加上精神緊張身體不放松引起。平時(shí)我們多注意按摩就能有效的預(yù)防腰背痛的情況發(fā)生。
身體僵硬或者關(guān)節(jié)退化往往會(huì)出現(xiàn)腰背痛的情況，現(xiàn)在很多年輕人也都有嚴(yán)重的腰背痛情況，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)和久坐引起，在加上精神緊張身體不放松引起。平時(shí)我們多注意按摩就能有效的預(yù)防腰背痛的情況發(fā)生。
按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3 4寸的凹陷處。腰眼穴居 帶脈 （環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血?？刹捎靡韵路椒ㄟM(jìn)行按摩：
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長(zhǎng)強(qiáng)穴）。每次50 100遍，每天早晚各做1次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
平時(shí)保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。
如果細(xì)心觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，晚上睡覺腰背痛的人越來越多，并且晚上睡覺腰背痛不僅限于老年人，很多年前人都出現(xiàn)晚上睡覺腰背痛，這就需要大家關(guān)注晚上睡覺腰背痛是什么原因，平時(shí)盡量注意避免，才能防止出現(xiàn)晚上睡覺腰背痛的情況。
引起晚上睡覺腰背痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：
①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷，扭傷所引起的局部損傷，出血，水腫，粘連和肌肉痙攣等。
②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤，脊髓炎等所引起的腰痛。
③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染，腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種。
此外，有一部分人會(huì)因天氣變化而出現(xiàn)腰痛或背痛，而且有的患者腰痛癥狀會(huì)象天氣預(yù)報(bào)一樣準(zhǔn)確，寒冷就是導(dǎo)致，誘發(fā)腰痛的一個(gè)原因。寒冷主要是通過腰背部血管收縮，缺血，淤血，水腫等血液循環(huán)方面的改變而使患者產(chǎn)生腰痛的?；颊叨嗍怯捎谠诤涞貐^(qū)長(zhǎng)時(shí)間停留，或在寒冷地面，風(fēng)口處睡覺而出現(xiàn)腰痛。寒冷可導(dǎo)致肌肉收縮，在一定程度上影響身體動(dòng)作，另外，為了御寒，衣服穿得較多，行動(dòng)不靈活，若進(jìn)行腰部急劇運(yùn)動(dòng)，就容易造成腰部損傷。
知道了晚上睡覺腰背痛的原因，大家就可以平時(shí)多多注意保暖御寒，同時(shí)，晚上睡覺腰背痛也是健康的信號(hào)彈，一旦出現(xiàn)并且不容易緩解，就要及時(shí)就醫(yī)，檢查自己是否是什么疾病引起的晚上睡覺腰背痛。人身肉長(zhǎng)，有了病痛千萬別拿自己不當(dāng)回事。
又到一年春季養(yǎng)生好時(shí)節(jié)，中醫(yī)專家介紹，春季養(yǎng)生可以選擇穴位養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、按摩養(yǎng)生等等方法，常按六個(gè)穴位可緩解身體不適，下面一起來看看吧。
1、委中緩解腰背痛
腰椎間盤突出、腰腿疼痛、肩膀麻木，包括后背筋膜炎等，都可以按揉委中穴。膀胱經(jīng)的濕熱水氣在此聚集，按揉此穴可以分清降濁。
此外，肩周炎患者還可試試把右手指從后背盡量對(duì)左手指尖，再反過來。通過這樣交叉，類似搓澡的動(dòng)作，對(duì)緩解疼痛效果很好。
穴位一點(diǎn)通：患者應(yīng)采用俯臥的取穴姿勢(shì)，委中穴位于腘橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。
2、曲骨消除前列腺炎尷尬
曲骨穴和膀胱泌尿系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)最大。但凡與之相關(guān)的疾病，如通利小便、調(diào)理月經(jīng)等，都可以找曲骨穴，是治理下焦疾病的一個(gè)重要穴位。
每天按摩曲骨穴50至100次，可以很好地緩解前列腺的壓力，解決尿頻尿急等小便問題。
穴位一點(diǎn)通：在小腹部，由肚臍從上往下推，會(huì)觸摸到一個(gè)拱形的骨頭，這塊骨頭就是恥骨，在這個(gè)拱形邊緣的中點(diǎn)的位置就是曲骨穴。
3、內(nèi)關(guān)改善心臟功能
心痛、心悸、胸痛是中老年人常見疾病。有這樣一個(gè)穴位，經(jīng)常按摩就可以起到一個(gè)保護(hù)心臟的作用內(nèi)關(guān)穴，能夠?qū)幮陌采?、理氣止痛，還可以
治療暈車、暈船等，對(duì)懷孕前3個(gè)月惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng)療效也很好。
沿著手腕上下方向或用硬幣側(cè)輪滾動(dòng)按揉，每天按揉半小時(shí)。
穴位一點(diǎn)通：內(nèi)關(guān)穴位非常好找，在腕橫紋上面兩橫指，我們稍微用點(diǎn)勁，有兩個(gè)大筋，在兩個(gè)大筋之間就是內(nèi)關(guān)穴，輕輕按壓有一種很酸脹的感覺。
4、陽池打電話時(shí)也護(hù)腕
在中醫(yī)中，許多穴位是兩兩相對(duì)、互相匹配的。陽池穴和大陵穴就是這樣一對(duì)穴，都在手腕上，一前一后保護(hù)著腕關(guān)節(jié)。
關(guān)節(jié)是身體當(dāng)中活動(dòng)最多的地方，也是最容易磨損的地方，尤其是手腕。打電話時(shí)可以按摩這兩個(gè)穴位：用肩膀夾著話筒，站起來，一手刺激另一手的穴位，既避免了久坐的壞處，還可以保護(hù)手腕。
穴位一點(diǎn)通：陽池穴和大陵穴分別在手腕的背面和內(nèi)面，也就是腕背橫紋的中點(diǎn)處。
5、太白走累了幫腳解乏
很多MM逛了一天街發(fā)現(xiàn)腳部疼痛，回家就脫掉鞋捏捏腳。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候刺激腳掌前面的太白穴，效果會(huì)更好。
刺激這個(gè)穴最好的辦法不是用手按摩，而是脫掉鞋襪，將腳立起，用另一只腳的后跟來踩踏。這是因?yàn)?，除了腳部更好使勁外，是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱，左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的，就像天平的兩邊。在按摩時(shí)，有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè)，可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
穴位一點(diǎn)通：將一只腳擱在另一條腿上，會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線，這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn)，就是太白穴所在位置。
6、陰陵泉幫助腿部消腫
很多辦公族上了一天班后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長(zhǎng)期在同一姿勢(shì)下，氣血無法順行而導(dǎo)致的腫脹。這時(shí)候要用小腿消腫穴陰陵泉。
每天在這個(gè)穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長(zhǎng)期保持同一個(gè)姿勢(shì)，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。
穴位一點(diǎn)通：膝蓋內(nèi)側(cè)橫紋向上，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)摸，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。
按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個(gè)不錯(cuò)的方法。
腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各開3—4寸的凹陷處。腰眼穴居“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)之中，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血?？刹捎靡韵路椒ㄟM(jìn)行按摩：
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次50—100遍，每天早晚各做1次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3—5分鐘。
用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排除，又可刺激神經(jīng)末梢，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。按摩腰眼穴對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
平時(shí)保持生活規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，可減少腰背痛的發(fā)作。
目前人們雖說是生活條件在不斷的提高，但是疾病的發(fā)病率也在增加的，就連尿酸高都是現(xiàn)在人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生的一種疾病，而且這種疾病主要就是因?yàn)槿梭w當(dāng)中的尿酸不斷增加而引起，是一種代謝方面的疾病，如果是不及時(shí)去處理的話就會(huì)引發(fā)痛風(fēng)疾病，一般都是用中醫(yī)來進(jìn)行治療的。
主要是灸腹部，即任脈的中脘、神闕、天樞、氣海和關(guān)元，后背的腰部，包括命門、腎俞。其實(shí)這些穴位都在大致相鄰的位置，用雙眼艾灸盒灸灸，效果特別好。 灸了幾次大約4-5次，不知什么時(shí)候發(fā)現(xiàn)，持續(xù)大約十多年的腹瀉竟然好了，每天正常大便。 今年3月，由于飲酒加上疲勞，他的痛風(fēng)發(fā)作。半夜發(fā)燒一直到天亮，右大腳跖關(guān)節(jié)（就是腳內(nèi)側(cè)腳掌向腳指頭過渡的鼓出來的關(guān)節(jié)）處無比疼痛，紅腫范圍大約有一個(gè)面霜瓶蓋那么一大片。
方法如下： 1、采用直接灸，把艾絨用指頭捻成麥粒大，邊用邊捻，灸之前在穴位上涂一點(diǎn)凡士林、或橄欖油、食用油都行，便于把艾柱粘在穴位皮膚上；
2、選擇穴位：大椎穴、中脘、足三里（雙側(cè)）、商丘（雙）和阿是穴（即紅腫疼痛處）；
3、大椎穴針刺后加拔罐來放血；
4、中脘、足三里和商丘穴，每穴灸麥粒3-5壯，用直接灸方法。具體方法是：把搓成麥粒的艾絨放在涂了油（防滑）的穴位皮膚上，用線香點(diǎn)燃，感到熱后馬上用小鑷子或筷子夾掉，這就是直接灸；商丘穴是消炎穴。
5、紅腫疼痛處，先涂鮮姜汁，放上鮮姜薄片（太厚不好放在紅腫部位，因?yàn)槠つw面不像腹部或背部平平坦。），然后用上述直接灸方法。根據(jù)紅仲處面積大小可以灸5-7壯，甚至還多。 全部操作完畢，大約需要20-30分鐘。非常有意思的是，在灸足三里時(shí)，感覺到腳趾疼痛處的疼痛明顯減少，灸紅腫處可以看到，灸完后紅腫明顯消退。
這篇文章就是向大家詳細(xì)介紹了艾灸治療尿酸高的方法，人們?cè)跍?zhǔn)備用艾灸的時(shí)候就可以采用直接灸的方法，而艾灸的穴位都是在腹部左右的，那么在艾灸的期間可以在穴位上面去涂一些橄欖油的，這樣使得皮膚更加光滑。
其實(shí)在艾灸過程中并不需要太多的技巧與手法，而且現(xiàn)在網(wǎng)上與超市中也有大量關(guān)于艾灸的器皿售賣，因此有艾灸需求的人可以自己在家就購買到艾灸，使用艾灸對(duì)自己的身體達(dá)到治療效果。而且這種方式與傳統(tǒng)的艾灸方式比較起來更節(jié)約錢，因此在家進(jìn)行艾灸的方法就有必要學(xué)習(xí)起來。
艾灸可以自己在家做嗎
首先，準(zhǔn)備一個(gè)鐵皮盒(茶葉盒、月餅盒都行);
然后，每天睡前點(diǎn)燃一根艾條，逐一地艾灸關(guān)元、足三里等穴位，每次灸的時(shí)候要專注，平心靜氣，感受艾條散發(fā)出來的熱量，靜靜地體會(huì)艾葉的香味。
最后，溫灸后將艾條放入鐵盒內(nèi)，加蓋蓋子，艾條會(huì)因氧氣不足自動(dòng)熄滅。
1、 關(guān)元穴：也就是我們所說的丹田，在肚臍眼正下方三寸的位置(三寸相當(dāng)于四指并攏的寬度)
功效：可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，補(bǔ)益元?dú)猓芊乐螌m頸糜爛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科病，而且可以幫助女人養(yǎng)氣血，所有的女人都應(yīng)該灸這個(gè)穴位;
2、 足三里：在外膝眼下 3寸的地方，取穴時(shí)和關(guān)元穴一樣，由外膝眼向下量 4橫指，在脛骨旁1橫指的位置
功效：足三里是強(qiáng)身健體的第一大要穴，艾灸它可以增強(qiáng)免疫力，健脾養(yǎng)胃，通經(jīng)活絡(luò)。對(duì)治療風(fēng)濕老寒腿也有很好的效果。
3、 大椎穴正坐低頭，大椎穴位于頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。
功效：可用于老年人項(xiàng)背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項(xiàng)強(qiáng)不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
4、 三陰交：在腳內(nèi)踝尖直上 3寸的位置，于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
功效：三陰交也叫“婦科三陰交”，它也是女人的第一大養(yǎng)生穴，它可以治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫垂等一切婦科疾病。
Tips：一般情況下，每天灸一次，每次灸20分鐘即可。做艾灸的時(shí)候要注意避免燒燙傷，皮膚距離身體有保持一定的位置，不能太近，以免燙傷，一般以局部感覺微微灼熱為度。 嫌麻煩的話，可以自行去淘寶買現(xiàn)成的艾灸盒，注意通風(fēng)就好。
自己做艾灸需注意
1.要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動(dòng)，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸，則要長(zhǎng)期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2.要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。
3.防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi)，以利于熄滅。
4.要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。
5.要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。
6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7.注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
8.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
9.防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。
10.注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對(duì)于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。
我們一個(gè)人如果氣色看起來很好，那么身體多半不會(huì)太差，如果氣色看起來很糟糕，比如說臉色不好，發(fā)黃或者發(fā)黑，這個(gè)時(shí)候預(yù)示著身體可能存在某些疾病。通過艾灸能夠很好的調(diào)理身體，從而使得面色神采奕奕，達(dá)到美容的功效。當(dāng)然艾灸美容對(duì)于穴位的選取很有講究，這里來簡(jiǎn)單介紹一下。
艾灸美容是采用先在頭部的主要穴位（太陽穴、睛明穴、百會(huì)穴、四白穴等）施灸，然后再在身體上的穴位（關(guān)元穴、足三里、三陰交等）施灸的辦法，從身體和面部靠近穴位一同對(duì)證調(diào)理女性的身體體質(zhì)，可以說是給女性朋友整個(gè)身體“做美容”。
愛美之心人皆有之，追求完美、獨(dú)立的現(xiàn)代女性更是對(duì)自己的容顏十分關(guān)愛。有了黑眼圈，用點(diǎn)名牌眼霜；有了眼袋，趕緊用名牌眼膜敷一敷；有了黃褐斑，想起好像最近某品牌的一款除斑套裝最搶手。其實(shí)，要想真正得到由內(nèi)而外的美麗，還要從根源上來想辦法。
現(xiàn)代女性臉上出現(xiàn)的好多問題，都是跟她們的生活特點(diǎn)密切相關(guān)的。許多女孩、中年婦女愛貪涼，吃冷飲、涼水果，隨便節(jié)食又暴飲暴食。這會(huì)使脾臟受到一定傷害，表現(xiàn)在臉上就是長(zhǎng)出黃褐色的斑。而白領(lǐng)女性和更年期女性的睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，則會(huì)引起腎臟功能不好，從而可能導(dǎo)致眼袋、臉上長(zhǎng)黑斑和面部水腫的情況。
背部腧穴是進(jìn)行艾灸美容的時(shí)候另一個(gè)非常常見的穴位。通過這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以很好的促進(jìn)身體新陳代謝，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，能夠改善身體水腫現(xiàn)象。除此之外，水分、三陰交、太溪等都是進(jìn)行艾灸美容的時(shí)候常見的穴位。這些穴位即便是不進(jìn)行艾灸，在生活中經(jīng)常按壓，也能夠起到美容效果。
