粗鹽如何減肥
夏季如何減肥養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“粗鹽如何減肥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性朋友們?yōu)榱耸萆硐氡M了一切的辦法，花費(fèi)了不少的金錢，也浪費(fèi)了不少時(shí)間?？墒菂s一點(diǎn)效果都沒(méi)有。那么，對(duì)于一些盛傳已久的粗鹽瘦身法來(lái)說(shuō)。效果怎么樣呢，我們看看下面有關(guān)粗鹽減肥法的介紹吧。
粗鹽減肥法的原理其實(shí)就是根據(jù)粗鹽對(duì)人們身體具有發(fā)汗的作用，可以幫助人們排出身體之上的一些多余的水分，并且還是可以更好的促進(jìn)人們的肌膚新陳代謝，排除人們身體上的廢物，再加上粗鹽能夠幫助我們軟化污垢、補(bǔ)充我們身體上的鹽分和礦物質(zhì)，所以粗鹽不但可幫助減肥，實(shí)現(xiàn)可以讓肌膚也變的更加的細(xì)致粉嫩、緊繃。
每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(涂抹在身上不會(huì)脫落的程度)，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，大約靜止十分鐘后(也可以先做些按摩再用水沖掉)，再用熱水把粗鹽沖洗干凈，之后可以開始洗澡。(若是你的肌膚比較敏感，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用。)
在沐浴后一樣也可以使用，先把一大匙的粗鹽撒在手掌上，直接地按摩全身或身體上想要瘦的部位，如：腹部、大腿、手臂四周，但是記得要輕一點(diǎn)，搓得太重可是會(huì)導(dǎo)致皮膚變得更粗糙喔(若是你的肌膚比較敏感，可用“沐浴鹽”)。粗鹽減肥法雖然經(jīng)濟(jì)且較安全，但是在效果方面，可能不是一天兩天就可以看出成效的，但是持之以恒還是很有效的喔。
粗鹽不單單軟化污垢，還有能夠補(bǔ)充身體鹽分，最重要就是使用粗鹽減肥法有減肥功效。所以在平時(shí)很受一些女性朋友的喜愛(ài)，且使用的時(shí)候方法簡(jiǎn)單，容易上手。對(duì)人們身體沒(méi)有副作用。
編輯推薦
愛(ài)美的女性最關(guān)注的就是如何保持自身完美的體型，從而讓自己不斷的保持魅力，而不同的季節(jié)，有著不同的方法的，愛(ài)美的女性們想要在秋季狂吃不胖嗎？那么就和小編一起來(lái)看看秋季如何吃才不會(huì)胖吧。
一、控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250-300克左右，主糧有麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、果汁甜食，盡量少吃或不吃。
對(duì)一些含脂肪過(guò)多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各種動(dòng)物油，奶油和油炸的食物也應(yīng)加以節(jié)制。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
二、膳食纖維
纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時(shí)間內(nèi)很好地進(jìn)行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數(shù)也多，因此進(jìn)餐速度減慢，使小腸能夠慢慢地吸收營(yíng)養(yǎng)、血糖值難以上升。
由于食物纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發(fā)病率也會(huì)下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
三、適量飲水或喝湯
飲水是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚男枰Ｏ募究墒秤梦鞴?、西紅柿等解渴，西瓜汁、冬瓜湯還能利尿。過(guò)分限制水，能使胖人汗腺分泌紊亂，不利體溫調(diào)節(jié)，尤其是尿液濃縮、代謝殘?jiān)灰着艃?，還可引起煩渴、頭痛、乏力等癥狀。適量飲水，可以補(bǔ)充水分，調(diào)節(jié)脂類代謝。
常喝湯，保健康。喝湯對(duì)人體健康有好處。研究發(fā)現(xiàn)湯是一種良好的食欲抑制劑。因此，一些肥胖者就采用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。
四、慢食減肥
平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。日本研究者中村經(jīng)過(guò)觀察，發(fā)現(xiàn)同樣的食物同樣的量，肥胖男子用8-10分鐘吃完，而消瘦者卻用13-16分鐘吃完。另外他還對(duì)食物進(jìn)行了咀嚼次數(shù)調(diào)查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。隨后他又用減慢進(jìn)食速度進(jìn)行減肥試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，肥胖男子經(jīng)過(guò)19周，體重減輕4公斤，肥胖女子經(jīng)過(guò)20周，體重減輕4.5公斤。
因此中村指出，食物進(jìn)入人體，血糖就要升高；當(dāng)血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)時(shí)，往往已經(jīng)吃了過(guò)多的食物。所以快食會(huì)引起肥胖。若減慢進(jìn)食的速度，則可有效地控制食量，起到減肥作用。所以在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
五、合理作息助減肥
其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活、安排自己的飲食起居。其實(shí)您可以吃飽飯后至少站立半小時(shí)，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。
減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長(zhǎng)期遵守，身材自然便會(huì)保持苗條漂亮，同時(shí)又能享受美食，非常簡(jiǎn)單方便。
減肥有法有術(shù)，“法”是不變的，而“術(shù)”卻必須因人而異。很多減肥經(jīng)驗(yàn)，都是因人而異的，它們不一定適合每一個(gè)人。我們要找出它們背后的“法”或“道”，再摸索和擬定出屬于自己的減肥之術(shù)。不管采用什么方法，都要持之以恒。希望愛(ài)美的你可以堅(jiān)持這個(gè)享“瘦”計(jì)劃哦。
遵循這五個(gè)原則，相信你在秋季就可以做個(gè)秋季美女！
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，大多數(shù)女性都是會(huì)為了身材而減肥的。那減肥吃什么好呢？還有就是，如何快速減肥呢？今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
1、酸奶
酸奶是公認(rèn)的美容減肥佳品，清腸胃，酸奶適合在飯后兩小時(shí)喝，當(dāng)然，酸奶也不宜每天喝太多，任何食物本身也有熱量，喝得太多的話，一天攝入的總能量高了依然不可能減肥。
2、燕麥
燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?，而且吃了飽腹感很?qiáng)，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機(jī)打成細(xì)膩的粉，將燕麥粉調(diào)成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個(gè)人的量，可以將半根香蕉打細(xì)后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好。
3、黃瓜
黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯(cuò)的減肥又爽口的菜肴。
4、苦瓜
苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏。涼拌苦瓜是不錯(cuò)的吃法，這樣吃能更好地減少營(yíng)養(yǎng)的損失?？喙闲院?，脾胃虛弱的要少吃。
5、西紅柿
西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，并且將脂肪排出體外。西紅柿的飽腹感非常強(qiáng)，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于預(yù)防和解決便秘都有幫助。
6、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動(dòng)，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著美腿高手的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了。
減肥的MM現(xiàn)在可要加緊減肥的步伐了哦~
肥胖歷來(lái)是人們比較擔(dān)心的問(wèn)題，同樣減肥也是大家熱衷的話題，想要擁有一個(gè)健康的好身材?那你得認(rèn)真減肥了，如何快速減肥呢?減肥其實(shí)沒(méi)有好的捷徑可走，管住嘴邁開腿，下面就給大家分享一下快速減肥的小妙招吧，日常堅(jiān)持下來(lái)是有助于減肥的哦。
【快速減肥的小妙招】
1、避免碳水化合物陷阱
日常飲食中一定要避開一些高碳水化合物陷阱，這類食物很容易導(dǎo)致人發(fā)胖，但有些人還不自知，尤其是一些比薩餅、意大利面條等，其中的碳水化合物比你想象的高，吃了容易發(fā)胖，如果你是在減肥期間，那么盡量避免吧。
2、吃飯反復(fù)咀嚼法
吃飯不宜過(guò)來(lái)，反復(fù)咀嚼再吞咽對(duì)人體更加有好處，一個(gè)是有助于消化，腸胃負(fù)擔(dān)也小，還有一個(gè)就是有助于減肥，不會(huì)造成脂肪的累積。
3、合適的早餐
早餐要合理搭配，營(yíng)養(yǎng)的均衡很重要，不要為了減肥連營(yíng)養(yǎng)也顧不上了。平時(shí)早餐可以用新鮮的水果來(lái)代替果汁，這樣避免攝入太多的糖類，另外，牛奶可以選擇低脂類牛奶，降低脂肪的攝入。
4、保持運(yùn)動(dòng)
想要減肥自然離不開一定的運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)保持一定的運(yùn)動(dòng)量，推薦有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳等，這些運(yùn)動(dòng)方式更加有助于減肥。運(yùn)動(dòng)的好處可以讓全身的血液循環(huán)加快，促進(jìn)身體的新陳答謝，讓身體多余的脂肪類物質(zhì)代謝掉，輕松減肥。
5、遠(yuǎn)離鹽分
對(duì)于一個(gè)健康的減肥人來(lái)說(shuō)，飲食方便除了控制高脂肪、高糖類事物的攝入外，高鹽的食物也應(yīng)合理的控制，像平時(shí)我們愛(ài)吃的一些零食就要小心，其中所含的鹽分比你想象中的更高，比如脆餅干和爆米花等，還有一些蘇打食物的鹽分含量也可觀，如果你真要好好減肥，這類食物盡量少吃為宜。
6、控制甜食
人有時(shí)候心情不好或者壓力大的時(shí)候就喜歡吃點(diǎn)甜食來(lái)緩解，像蛋糕、巧克力等，但是這類食物如果給正在減肥的你那么就前功盡棄了，當(dāng)然想吃甜食的心情能理解，我們可以用其它甜的食物來(lái)代替巧克力這類，紅薯和南瓜就是不錯(cuò)的選擇，含有天然的糖分，吃起來(lái)口感也不錯(cuò)，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘呢。
提示：減肥不是一件容易的事情，但是需要人們長(zhǎng)期堅(jiān)持的一件事，為了健康你應(yīng)該做到以上幾點(diǎn)。
以靜治動(dòng)，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過(guò)辨證施治的方法來(lái)達(dá)到減肥目的。對(duì)于不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數(shù)，長(zhǎng)短不一的鋼針專治各種不同性質(zhì)的脂肪。針灸減肥效果要看手法和思路，針灸減肥如何達(dá)到效果最好？
針灸，在鋼針叢林里殺戮脂肪
穴位刺激直接破壞脂肪細(xì)胞，大刀闊斧行刑未能如愿，忍住美味的煎熬依然肥碩無(wú)比，惟有這一根小小的針，能在一時(shí)間讓肥膘大軍潰不成軍，個(gè)個(gè)被削得瘦骨嶙峋，從此身姿矯健玉樹臨風(fēng)笑看風(fēng)云。
針灸，扎穴位破壞脂肪細(xì)胞
以靜治動(dòng)，以小治大，這種辯證的原理從古至今一直被人所沿用，針灸減肥也是通過(guò)辨證施治的方法來(lái)達(dá)到減肥目的。
對(duì)于不同的敵人鋼針都有其不同的看門招數(shù)，長(zhǎng)短不一的鋼針專治各種不同性質(zhì)的脂肪。
有些鋼針只有1.5寸長(zhǎng)，適合扎在臉上等一些脂肪較為薄的部位，一根最短的鋼針足以對(duì)付得了，往浮腫的臉上扎上些許根針棒，臉上的穴位一旦得到刺激，經(jīng)絡(luò)也疏通了，各路膘兵紛紛出逃。還有一種鋼針是7寸長(zhǎng)，專門用在脂肪厚的部位。
飲食無(wú)規(guī)律者一旦放松警惕，膘兵會(huì)迅速占領(lǐng)地盤，對(duì)付這種敵人最好的辦法是置之于死地，不能留任何活口，才能安安心心當(dāng)上一個(gè)蜂腰美人。
這時(shí)7寸長(zhǎng)的鋼針可派上用場(chǎng)了，這小小的針往腰部一扎，通過(guò)穴位刺激直接破壞脂肪細(xì)胞，逐一纖滅，以后再怎么吃怎么睡也無(wú)須擔(dān)心脂肪來(lái)騷擾了。
扎針破壞脂肪細(xì)胞
針灸減肥屬于中醫(yī)治療范疇，其主要是通過(guò)針灸對(duì)各個(gè)減肥穴位的刺激，進(jìn)行辨證實(shí)施，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血平衡，同時(shí)可直接破壞脂肪細(xì)胞，使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的數(shù)量減少，并可抑制食欲從而達(dá)到減肥效果。
這種減肥方法操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，醫(yī)生會(huì)根據(jù)肥胖者的不同特點(diǎn)不同部位從而有選擇性地扎針。醫(yī)生先在肥胖者身上找到適合的穴位，選擇合適尺寸并用消毒過(guò)的鋼針，以最快的速度往穴位一扎，醫(yī)生這時(shí)的手法不但快，而且要輕和準(zhǔn)，肥胖者這時(shí)毫無(wú)疼痛感。
會(huì)有酸麻的感覺(jué)
針在體內(nèi)停留40分鐘，眾多穴位在針的刺激下，經(jīng)絡(luò)便活躍起來(lái)，加速了血液循環(huán)，同時(shí)釋放出體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥目的。
在操作正常的情況下，治療者會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)酸、脹、麻的感覺(jué)，不過(guò)針灸一完畢，這種感覺(jué)就會(huì)馬上消失，便可像正常人般隨意行動(dòng)了。
不是所有人都能接受這種針灸方法，因?yàn)榭瓷先?，身上密密麻麻扎滿針的確可怕。但是，綜合各種方法來(lái)說(shuō)，它適合那些不喜歡運(yùn)動(dòng)，又不愿意每天吃減肥藥的愛(ài)美女士，它的針直接指向肥胖細(xì)胞，即使有點(diǎn)痛也是可以忍受的。
很多愛(ài)美的年輕人對(duì)于減肥這件事都是很放在心上的。而減肥的方法多種多樣，如何較為輕松的減肥？不吃晚餐節(jié)食就是很多年輕人選擇的便捷減肥方法。但是這個(gè)方法卻讓很多人陷入誤區(qū)，沒(méi)變瘦反而長(zhǎng)胖了。這其中究竟是出現(xiàn)什么問(wèn)題了？是什么原因?qū)е拢空?qǐng)看下面的詳細(xì)介紹，希望給正在受此困惑的年輕人帶來(lái)幫助。
1、身體代謝速度緩慢
很多年輕人都會(huì)發(fā)現(xiàn)以前輕輕松松的可以瘦，但是現(xiàn)在少吃了一頓竟然不瘦還胖了，這真是一個(gè)可怕的問(wèn)題。其實(shí)不吃晚飯還長(zhǎng)胖主要的一個(gè)原因就是代謝變慢了，代謝一變慢，就算吃得再少，也不會(huì)變瘦。因?yàn)閿z入的熱量不能代謝出，體重也就不會(huì)有所變動(dòng)。因此，除了少吃一頓，還要提高身體的代謝，這樣減肥才會(huì)事半功倍，體重也才會(huì)有所下降。
2、 吃食不均衡，餓一頓飽一頓
俗話說(shuō)人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以當(dāng)愛(ài)美的減肥人士忍住不吃晚飯的時(shí)候，其實(shí)是非常饑餓的。而第二天的早上甚至中午就會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，攝入很多高熱量食物，這樣的話體重當(dāng)然是不會(huì)減少的。所以如果決定晚上不吃飯減肥，第二天也要合理的控制飲食，這樣減肥才會(huì)有效果。
3、 少吃加運(yùn)動(dòng)，才是減肥的正道
其實(shí)節(jié)食是減肥中一種較為便捷的方法，但是效果卻不大。想要真正減少體重，還不能離開合理的運(yùn)動(dòng)。晚上不吃飯?jiān)斐傻诙祜嬍车脑黾?，這無(wú)疑是讓熱量堆積，也不會(huì)達(dá)到減肥的效果。所以不吃晚飯加上合理運(yùn)動(dòng)才能更好的減肥，減少熱量的攝入，同時(shí)消耗體內(nèi)的熱量，這樣做體重才會(huì)減少。
所以，減肥不是完全靠少吃一頓晚餐就能成功的。要合理的運(yùn)動(dòng)，加上提高自身的新陳代謝，多喝水少吃高熱量的食物，才能讓減肥更有效果。最后，提醒各位減肥人士不能盲目的減肥，不要覺(jué)得自己還年輕就輕易的節(jié)食減肥，這樣是達(dá)不到任何的效果的。
最好的最科學(xué)的減肥方法就是合理的飲食加上運(yùn)動(dòng)，這樣不僅身體變好了，體重也會(huì)有所下降。所以減肥需謹(jǐn)慎，切莫要為了減肥而傷害了自己的身體，一定要找到適合自己的健康的減肥方法。
隨著天氣越來(lái)越熱，減肥成為了大多數(shù)女性朋友們迫在眉睫的事情，有什么辦法可以減肥呢？雖然，減肥的方法有很多，但是要選擇科學(xué)有效的才行，這樣才不會(huì)出現(xiàn)副作用。今天，小編就來(lái)為大家介紹一下飲食減肥究竟要怎么吃吧。
飲食減肥吃什么好
山藥：山藥有神仙之食的美譽(yù)，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
木瓜：木瓜中含有木瓜酵素，這種物質(zhì)不但可以分解蛋白質(zhì)、糖類，還可以分解脂肪，木瓜酵素通過(guò)分解脂肪，為我們?nèi)サ舳嘤噘樔?，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外。
葡萄：葡萄素有水果界的美容瘦身大王之稱，因?yàn)樗缓罅康钠咸讯喾樱坏哂锌寡趸δ埽€能阻斷游離基因增生，能有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
銀耳：銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。
山楂：山楂能夠增加胃蛋白酶活性，其含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，降低脂肪堆積率。而且山楂含有的粗纖維高達(dá)20%,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有通腸利便的作用。另外，山楂具有消積食，助消化的作用，尤其在消化肉類方面的功效明顯。
番茄：番茄有助長(zhǎng)壽，減肥消脂，主要得益于它富含的番茄紅素。番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑。,它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強(qiáng)的清除人體自由基的作用，還能促使細(xì)胞的生長(zhǎng)和再生，起到延緩衰老的作用。
接下來(lái)，再來(lái)了解了解飲食減肥的誤區(qū)有哪些吧。
飲食減肥必知誤區(qū)
水果和維生素片同吃。水果本身就含有大量的維生素。水果和維生素片同吃，會(huì)破壞身體的代謝平衡。當(dāng)體內(nèi)的平衡受到影響，水分無(wú)法輸送時(shí)，體內(nèi)的毒素就會(huì)堆積起來(lái)，一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)因?yàn)槿鄙偎忠矡o(wú)法輸送，這樣反而會(huì)影響減肥。
大量喝綠茶。綠茶真的能減肥。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
長(zhǎng)期香蕉減肥。香蕉減肥法是廣為人知的減肥方法。但是長(zhǎng)期吃香蕉減肥并不科學(xué)，也不利于身體健康。香蕉雖然含有豐富的膳食纖維，但是長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)。
一天三頓吃蘋果和酸奶。別以為水果都是低熱量的代名詞。水果也分為減肥水果和增肥水果，你所鐘愛(ài)的高檔水果如芒果、荔枝、榴蓮、香蕉都是熱量極高的水果，以榴蓮為例，500克就有500千卡的熱量。而那些家常水果才是減肥的好幫手，它們是：西瓜、西紅柿、柚子、蘋果。
由此看來(lái)，飲食減肥一定要有正確的方法才行。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《粗鹽如何減肥》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季如何減肥養(yǎng)生”專題供您欣賞！
