氣之功能有五自查自糾保健康
傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的功能有哪些。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“氣之功能有五自查自糾保健康”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：氣有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化5種功能。從中醫(yī)的角度看，氣虛不外乎兩個(gè)原因，一
氣有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化5種功能。從中醫(yī)的角度看，氣虛不外乎兩個(gè)原因，一是消耗過多，二是生成過少。 來自
人爭(zhēng)一口氣，佛爭(zhēng)一炷香。中醫(yī)在觀察一個(gè)人的外在健康狀況的時(shí)候，常會(huì)做出一種評(píng)斷：這個(gè)人氣色很好，或者是這個(gè)人氣色不好。那么，氣色又是什么呢？
在中醫(yī)的醫(yī)學(xué)理論中，廣義上的氣，是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，充斥機(jī)體表里上下。人所有的生命活動(dòng)都是靠氣維持，說白了，人活著就是靠這口氣。
氣有5種功能：推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化。心在跳動(dòng)、嘴在說話、四肢活動(dòng)等，都是氣在推動(dòng)所致，人能保持體溫，是靠氣的溫煦作用。每天我們接觸各種病毒，但沒有生病就是靠氣的防御作用。人體的汗液、大小便為何有規(guī)律地向外排泄，內(nèi)臟為何不會(huì)移位，也是因?yàn)闅獾墓虜z作用。食物轉(zhuǎn)化為氣體的一部分，是因?yàn)闅獾臍饣窗盐镔|(zhì)進(jìn)行轉(zhuǎn)化。我們可以簡單地理解為，氣其實(shí)就是一種能量。
細(xì)分起來，氣可以分為不同的種類，按照部位，可分為心氣、脾氣、腎氣等臟腑之氣；按照功能，可以分為營氣、衛(wèi)氣等。
氣虛的具體表現(xiàn)為5種功能的不足。第一，推動(dòng)無力。就會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作有氣無力，容易疲倦，說話聲音會(huì)比較低微，多說話就會(huì)感到上氣不接下氣；心跳、脈搏也是軟綿無力，呈現(xiàn)出虛的狀態(tài)。第二，溫煦不足。人覺得怕冷，手腳冰涼，自感身體一絲熱氣也沒有。第三，防御不足，最為常見就是感冒，特別是在勞累之后，人的氣消耗過度，更容易感冒。第四，固攝不足。常見的表現(xiàn)是稍微一動(dòng)就渾身大汗或者大、小便失禁，或胃下垂、子宮下垂。第五，氣化不足。有些人又瘦又黃，吃東西不長肉；也有些人虛胖，同樣又是氣虛的表現(xiàn)。由于氣虛，人沒有能力把無用的物質(zhì)和水分排出體外，所以就會(huì)出現(xiàn)虛胖的狀態(tài)。
從中醫(yī)的角度看，氣虛不外乎兩個(gè)原因，一是消耗過多，二是生成過少。
勞則耗氣，勞表現(xiàn)為勞心、勞力、勞神以及房勞等，特別過勞和縱欲十分耗氣。從發(fā)病原因、癥狀上對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，氣虛即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康狀態(tài)。
和其他疾病狀態(tài)一樣，氣虛同樣危害健康。中醫(yī)里有句話，氣為血之帥，帥是什么？是一軍之首。氣這個(gè)領(lǐng)兵打仗的將軍若是虛弱，部隊(duì)的整體戰(zhàn)斗力便會(huì)呈現(xiàn)下降的態(tài)勢(shì)。所以氣虛的人，血液的流動(dòng)是異常緩慢的，容易發(fā)生心腦血管疾病，如供血不足、梗死，常常頭暈、心慌。
氣虛還會(huì)使各種功能減退，比如新陳代謝功能減退，尤其在消化吸收方面，減退比較明顯，易發(fā)生消化不良、慢性泄瀉或營養(yǎng)不良；造血功能減退會(huì)導(dǎo)致貧血；生殖功能減退會(huì)導(dǎo)致不孕、不育等。患病后，康復(fù)比一般人緩慢。還有，氣虛體質(zhì)的人，防突變能力減退，罹患癌癥的概率增大。
因此，如果現(xiàn)在正處于氣虛狀態(tài)的朋友，需要積極行動(dòng)起來，用藥物、鍛煉等方法來改善氣虛狀態(tài)，維護(hù)健康。
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現(xiàn)在的人養(yǎng)生觀念是非常重的，所以很多的保健品就抓住了大家的心理，在市場(chǎng)上出現(xiàn)的保健品種類也非常多，而且還都宣傳的功能非常多，不過是否有效讓很多人都很擔(dān)心，保健品并不屬于藥品，所以不可以通過保健品來治療疾病，否則會(huì)影響到病情，那么提神保健品的功能有哪些?
第一，提神保健品的功能有哪些?保健食品，是指具有特定保健功能或者以補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)為目的的食品。即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的，并且對(duì)人體不產(chǎn)生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。
第二，目前我國批準(zhǔn)的保健食品只有27種功能，經(jīng)注冊(cè)批準(zhǔn)的保健食品都在批準(zhǔn)文件中對(duì)可聲稱的具體表述進(jìn)行了明確規(guī)定，但企業(yè)在實(shí)際生產(chǎn)經(jīng)營過程中，存在超出批準(zhǔn)的內(nèi)容、虛假夸大聲稱產(chǎn)品功效等問題，如批準(zhǔn)的輔助降血糖的產(chǎn)品被宣傳成可以代替降糖藥物，增強(qiáng)免疫力的產(chǎn)品則被號(hào)稱具有防癌、抗癌功能等等。
第三，此外，市場(chǎng)上普通食品宣稱具有保健功效的現(xiàn)象也很普遍。如各種酒類標(biāo)稱為“保健酒”，并宣稱具有養(yǎng)生和壯陽功能;餅干則宣稱養(yǎng)胃，飲料標(biāo)稱為可以提神醒腦等。還有產(chǎn)品宣稱“治療高血壓”“對(duì)膝關(guān)節(jié)有保護(hù)作用”“補(bǔ)腎壯陽”“對(duì)更年期綜合征有改善作用”等等，而這些均不屬于國家允許的27種功能范圍之列。
保健品市場(chǎng)上面的不一定有完全補(bǔ)腦作用的保健品，如果盲目的購買可能會(huì)對(duì)大家的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，所以一定要注意了。要確定是否有保健品批準(zhǔn)文號(hào)，是否有食品生產(chǎn)許可證號(hào)，這樣才能保證保健品的安全合法。
如果要用裸睡來催情，不如穿上情趣內(nèi)衣更有效。若是結(jié)婚5年以上的男人，則更依賴心理助性。男人的心理狀態(tài)和當(dāng)時(shí)的心情才是最有效的興奮劑。心情好，和衣而睡也能性致盎然，心情不好，裸睡也不見得能激發(fā)性欲。
裸睡不能治療性功能障礙
有說法稱，裸睡對(duì)治療男性由于焦慮、緊張?jiān)斐傻男怨δ苷系K有效。因?yàn)橹袊嗽诜蚱奚罘矫嬗^念比較保守，很多男性性功能障礙是由于心理緊張、自卑引起，與夫妻相互之間對(duì)彼此身體、性能力的評(píng)價(jià)不無關(guān)系。
而建立了裸睡習(xí)慣的夫妻，對(duì)彼此的身體更加坦然，性生活更放得開，男性在性行為中更容易主動(dòng)。但心理性性功能障礙也分很多情況，譬如由性知識(shí)不足、精神上的創(chuàng)傷、夫妻關(guān)系不協(xié)調(diào)、環(huán)境不適當(dāng)造成，或由于心理的原因，如由于偶然性交失敗，被醫(yī)生誤診為陽痿而加重了精神負(fù)擔(dān)造成的勃起障礙等。
按其發(fā)病原因，要進(jìn)行有針對(duì)性的心理分析、疏導(dǎo)與性教育，必要時(shí)還要給予一些視覺刺激與儀器治療。不分緣由，單純靠裸睡治療性功能障礙無疑有失偏頗。
裸睡不衛(wèi)生，應(yīng)穿平腳褲
裸睡容易造成泌尿生殖系統(tǒng)感染。因?yàn)樵俑蓛舻拇矄我矔?huì)吸附大量灰塵，而床單一般不會(huì)天天換洗，與油脂、汗液混合形成垢物，若直接與生殖器接觸，便容易引起泌尿生殖系統(tǒng)感染。另外，男性夜間勃起時(shí)會(huì)分泌一些前列腺液，液體粘到床單上不及時(shí)清洗也會(huì)留下污漬，產(chǎn)生衛(wèi)生隱患。
內(nèi)褲可以天天換洗，因此穿內(nèi)褲睡比裸睡更健康。但男性不適宜穿三角內(nèi)褲或有彈性的內(nèi)褲，最好穿寬松的平腳褲。三角內(nèi)褲或彈性內(nèi)褲對(duì)生殖器包裹過緊，對(duì)夜間勃起形成壓力，易影響睡眠質(zhì)量。而且穿著過緊的內(nèi)褲汗液難以散發(fā)，易引起股癬和濕疹。
右腦是腦部的重要組成部分，對(duì)于人的智力而言，是有著很重要的影響的，如果右腦發(fā)育不完善的話，會(huì)給人的情商以及其他方面的能力都造成一定的影響，正因此，如今越來越多的人開始注重于右腦開發(fā)了。那么，右腦的具體功能有哪些呢？下面將為大家進(jìn)行詳細(xì)介紹！
一、人類祖先無意思遺傳基因的保留區(qū)
人類祖先通過遺傳因子留給后代的全部信息全部保留和儲(chǔ)存在人類的右腦的原皮質(zhì)中，人類在幾百萬年的進(jìn)化中，為了生存與大自然的對(duì)抗中積累了大量的經(jīng)驗(yàn)，并把他們通過遺傳因子儲(chǔ)存在人的右腦中。人的本能反應(yīng)主要是存在右腦的原皮質(zhì)中。
人類大腦的原皮質(zhì)，即爬行腦所具備的能力。
當(dāng)一個(gè)人失去了安全的時(shí)候，其它的一切也都不為重要了。面對(duì)突如其來的威脅和恐懼，很難通過書本上的知識(shí)找到解決危險(xiǎn)處境的答案，時(shí)間和條件也不允許，這時(shí)候幫你從難中脫身的神秘利器，便是右腦，是潛藏在右腦中祖先所遺傳的基因，它能喚醒你的本能，使你在條件反射的情況下做出最快最有利的反應(yīng)。
由于古代人沒有筆和紙張，那么他們就是靠非凡的記憶力，記憶事物和事件的發(fā)展過程。
二、情緒控制能力
人類的行為，特別是大量的情緒性行為，都在右腦的控制之下，
情緒：是腦對(duì)自身?xiàng)l件或外界條件與主體需要之間關(guān)系的反映。
情緒沖動(dòng)控制，包括發(fā)怒、自卑、興奮等描述自身喜怒哀樂的情緒行為。
博愛、和諧一體化。
三、卓越的創(chuàng)造能力
因?yàn)槿说挠夷X有祖先的遺傳因子、無意思思維的ESp能力、低耗高效的信息處理能力，所以它具備了卓越的創(chuàng)造力。
科學(xué)證明，每周食一頓海魚，對(duì)防治高脂血癥和冠心病大有益處。海魚還有預(yù)防心肌梗死和中風(fēng)的功效。另據(jù)調(diào)查，魚脂中含有的脂肪酸對(duì)腫瘤細(xì)胞也有抑制作用，比如，日本沿海婦女乳腺癌發(fā)病率就比城市低。
自古以來，英國人稱魚是可使人聰明的食物，中國民間也流傳著吃魚可以健腦的說法，只是沒有用科學(xué)的方法加以證明而已。但是現(xiàn)在人們已經(jīng)用科學(xué)實(shí)驗(yàn)的方法證明了吃魚的確可以健腦。
英國腦營養(yǎng)化學(xué)研究所的麥克克羅夫特教授經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，魚油中所含的DHA對(duì)大腦有益，而且證實(shí)了他在1972年提出的DHA不足，將造成腦發(fā)育障礙這一轟動(dòng)世界的假說。此后，日本、英國、美國、法國、意大利及瑞士的科學(xué)家為了證明這個(gè)假說，也反復(fù)地進(jìn)行了多次科學(xué)實(shí)驗(yàn)。隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和研究方法、實(shí)驗(yàn)儀器等的不斷進(jìn)步，經(jīng)過了將近20年的研究，各國學(xué)者終于證明克羅夫特教授這一假說是正確的。
那么，DHA究竟是什么東西呢？除了魚之外，其他食物中是否也含有DHA呢？
DHA是一種高度不飽和脂肪酸，它對(duì)大腦細(xì)胞，特別是腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育有著極重要的促進(jìn)作用。日本科學(xué)家為了證明DHA的作用，曾反復(fù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，他們使用圖像分析裝置設(shè)計(jì)的迷宮，對(duì)老鼠進(jìn)行找水的實(shí)驗(yàn)：一組老鼠喂含5%沙丁魚油的飼料（含有DHA）。另一組老鼠喂含棕櫚油的飼料（不含DHA）。兩組老鼠經(jīng)過一段時(shí)間的喂養(yǎng)后，在實(shí)驗(yàn)前24小時(shí)停止喂水。然后把老鼠放入迷宮，出口處有清水。老鼠口渴想喝水，只有嗅著水的氣味尋找水。結(jié)果是喂沙丁魚油飼料的老鼠經(jīng)過努力很快到達(dá)出口喝到了水，而喂棕櫚油飼料的老鼠，最終也沒找到水。這就證明了DHA對(duì)動(dòng)物（包括人類）的搜尋能力、判斷能力、注意力及嗅覺都有重要的影響。
克羅夫特教授曾明確地指出：DHA只存在于魚類和貝類體內(nèi)。因此，只有經(jīng)常地吃魚才能直接而有效地?cái)z取DHA。
此外，魚類蛋白質(zhì)含量豐富，約占15%～20%，而且利用率高，比雞、鴨、牛、羊、豬肉更容易被人體吸收。魚類蛋白質(zhì)中的氨基酸組成也非常符合人體的需要，是利用率很好的優(yōu)質(zhì)蛋白。除了蛋白質(zhì)含量豐富外，魚類中礦物質(zhì)的含量約在0。8%-1。2%，是為數(shù)不多的富鈣食品，是人體鈣、鐵、磷、銅及其他微量元素的良好來源。海魚又是富碘食品，魚肝中含有多種維生素，尤其是維生素A、D以及B2。
海魚的保健功效遠(yuǎn)勝過魚油?？傊喑贼~，能使你變得聰明又健康。
每個(gè)人都是有鼻子的，鼻子對(duì)于大家來說是非常重要的器官，鼻子不僅可以用來呼吸，還可以感受空氣中的氣味，還具有過濾的作用，一旦鼻子出現(xiàn)異?，F(xiàn)象，是會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活以及工作的，鼻子看似是不起眼的器官，其實(shí)鼻子的功能是非常多的，下面具體介紹鼻子的功能。
鼻子的功能有哪些?
1、鼻子是用來呼吸的。呼吸是鼻子最重要的功能，空氣經(jīng)過鼻子，我們是能感覺到空氣的存在的，可經(jīng)過口腔我們卻感覺不到空氣的存在。
2、鼻子的嗅覺功能。嗅上皮可以感受空氣中的氣味。這種功能讓我們?cè)诼劦较阄抖匆娛澄飼r(shí)就開始分泌唾液了，對(duì)于那些食貨們來說，嗅覺可是太重要了。
3、鼻腔的過濾、清潔功能。呼吸的空氣經(jīng)過鼻腔以后，會(huì)變得非常清潔、干凈，進(jìn)入肺里的空氣也變得干凈了。
4、鼻腔的加溫、加濕功能。冬天或寒冷的季節(jié)，鼻子可以把寒冷的空氣進(jìn)行加溫，把干燥的空氣進(jìn)行加濕。
5、鼻子的共鳴作用。鼻子、鼻竇一起共同組成了我們?nèi)梭w的一個(gè)共振箱，從聲帶發(fā)出的單調(diào)聲音經(jīng)過這個(gè)共振箱的共鳴作用變得豐富多彩、聲音清晰洪亮、音質(zhì)圓潤而富有個(gè)性，形成了我們每個(gè)人不同的聲音。
6、減輕頭顱重量，保護(hù)頭顱的作用。由于鼻腔里是空腔，鼻竇里也是空腔結(jié)構(gòu)，這大大減輕了頭顱的重量，而且這種中空的結(jié)構(gòu)從力學(xué)上來說其抗外力的作用大大增強(qiáng)，就像安全氣囊一樣，可以減少外來撞擊對(duì)腦部的影響。
7、鼻腔的反射作用。鼻子的反射作用形成鼻周期，鼻周期具有規(guī)律性變化的特點(diǎn)，間隔2-7個(gè)小時(shí)出現(xiàn)一個(gè)周期，鼻周期促使人在睡眠時(shí)反復(fù)翻身，有助于解除身體疲勞。
8、排泄多余的淚液作用。眼睛內(nèi)側(cè)有一個(gè)小孔通向鼻部，人們稱為鼻淚管，它的作用正是排泄這些淚液，正常情況下，這些淚液通過鼻淚管進(jìn)入鼻腔，以鼻涕的形式流出，而在哭泣的時(shí)候，淚液就會(huì)大量流入鼻腔。
一忌吃太晚，晚餐早吃防病。有研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4~5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，逐漸形成結(jié)石。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神、助眠作用。而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。晚餐經(jīng)常吃葷食的人，比吃素者的血脂要高2~3倍。
三忌吃太多，晚餐適量睡得香。晚間活動(dòng)一般較少，如果晚餐吃得過多，可引起膽固醇升高，刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白，誘發(fā)動(dòng)脈硬化；長期晚餐過飽，埋下糖尿病的禍根。
四忌太過甜。在夜晚進(jìn)食甜食，會(huì)使白糖經(jīng)消化分解為果糖與葡萄糖，人體被吸收后直接轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。
五忌吃夜宵。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，其黏膜的修復(fù)也就不可能順利進(jìn)行，易引發(fā)胃癌。
高碘高鈣沒必要 紅皮白皮差不多
最近，市場(chǎng)上出現(xiàn)了不少功能多樣的“特種雞蛋”，比如“低膽固醇蛋”、“高碘蛋”、“高鈣蛋”、“高鋅蛋”等，讓消費(fèi)者看得眼花繚亂，不知道該挑哪種。雞蛋的種類這么多，在營養(yǎng)上有沒有區(qū)別？民間流傳的蛋黃顏色越深營養(yǎng)越高、柴雞蛋比普通雞蛋好等說法，到底有沒有道理？
可降低膽固醇 補(bǔ)鈣效果不好
很多人都知道，雞蛋的營養(yǎng)極其豐富，但蛋黃中含膽固醇較多，讓患有心血管疾病的老人吃起來提心吊膽。如果真的有“低膽固醇雞蛋”，就不用為此而擔(dān)心了。
這聽起來有點(diǎn)不可思議，其實(shí)，完全可以做到。因?yàn)殡u蛋中的成分受飼料影響較大，通過改進(jìn)飼料的配方，就能有效地增加蛋黃中礦物質(zhì)的含量，或者降低其中的膽固醇。例如，飼料中增加硒可以生產(chǎn)富硒雞蛋，有利于老人預(yù)防心血管疾??；增加鋅則有助于預(yù)防兒童和老人的鋅缺乏問題，對(duì)提高免疫力、改善視力有好處。因此，“低膽固醇雞蛋”和“高鋅蛋”都是很有意義的健康食品。
但是，“高碘蛋”和“高鈣蛋”在飲食中卻沒有很大的意義。因?yàn)槲覈呀?jīng)推行強(qiáng)化碘的食鹽，足夠滿足人體需要，靠吃雞蛋補(bǔ)碘并不會(huì)產(chǎn)生明顯效果。鈣的最佳膳食來源是牛奶和豆腐，而不是雞蛋。即使一天吃2個(gè)雞蛋，其中含鈣量也不過在60毫克左右，而人體每天應(yīng)攝取800毫克鈣，這些量實(shí)在是微乎其微。
柴雞蛋營養(yǎng)并不高
很多消費(fèi)者認(rèn)為，柴雞蛋味道香，營養(yǎng)價(jià)值也更高。的確，散養(yǎng)的柴雞可以吃到青草、小蟲等天然食物，因此，雞蛋的味道更好一些。不過，說起營養(yǎng)來，還是養(yǎng)雞場(chǎng)中的普通雞蛋更為豐富。
實(shí)驗(yàn)表明，柴雞蛋的脂肪和膽固醇含量都比普通雞蛋略高，尤其是磷脂和歐咪伽―3不飽和脂肪酸的含量，高于普通雞蛋。但是，普通雞蛋的蛋黃中，鐵、鈣、鎂、硒等礦物質(zhì)元素的含量高于柴雞蛋。近年來，很多養(yǎng)雞場(chǎng)的飼料都采用了科學(xué)配方，比如添加亞麻籽油和魚粉等，也可以使普通雞蛋中的歐咪伽―3不飽和脂肪酸含量明顯上升。所以，綜合比較起來，柴雞蛋的營養(yǎng)反而不如普通雞蛋高。
紅皮蛋比較耐儲(chǔ)藏
有些人在挑雞蛋時(shí)，很在乎它的顏色。比如，認(rèn)為顏色深的蛋黃比淺的營養(yǎng)高，或者紅皮蛋比白皮蛋好，這種觀點(diǎn)并沒有多少科學(xué)道理。
蛋黃的顏色深淺主要取決于其中維生素的含量。散養(yǎng)雞吃青葉較多，導(dǎo)致蛋黃中維生素B2和類胡蘿卜素含量增加，看起來顏色比較深。普通雞蛋的蛋黃雖然顏色較淺，但現(xiàn)在大部分養(yǎng)雞場(chǎng)都在飼料中都添加了維生素A，所以與柴雞蛋相比，蛋黃中維生素含量反而略高一些。紅皮蛋和白皮蛋的營養(yǎng)價(jià)值大體相當(dāng)。前者脂肪含量稍高，后者的蛋白質(zhì)和維生素A含量稍高。相比而言，紅皮雞蛋的惟一優(yōu)點(diǎn)在于蛋殼比較厚，更耐儲(chǔ)藏一些。
既然營養(yǎng)都差不多，為什么現(xiàn)在市場(chǎng)上的品牌雞蛋和柴雞蛋價(jià)格更高一些呢？這與它們的產(chǎn)量較低有關(guān)，消費(fèi)者完全沒必要在挑選雞蛋上大費(fèi)腦筋，更沒必要專門買貴的，普通雞蛋完全能保證平時(shí)的營養(yǎng)需求。
