回南天濕氣大 如何養(yǎng)生保健防濕氣
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“回南天濕氣大 如何養(yǎng)生保健防濕氣”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：每到二三月份，潮濕的氣候讓很多人叫苦不迭，受盡濕氣的侵?jǐn)_。濕為百病之源，那么回南天養(yǎng)生如何祛濕氣呢？
回南天濕氣大 如何養(yǎng)生保健防濕氣
近日，南方大部分地區(qū)出現(xiàn)了回南天，天氣溫暖潮濕，小編在這里提醒網(wǎng)友，一定要注意防范心血管疾病，以防損害身體健康。
心血管：危害老年人健康
回南天氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強(qiáng)烈，造成血壓強(qiáng)烈地波動，對心臟產(chǎn)生不良影響；老年人免疫力下降，陰濕天氣里異?；钴S的病毒、病菌等微生物容易乘虛而入，引發(fā)各種疾病，最終影響心臟的正常工作。此外，由于春天人們戶外活動較冬天明顯增多，血管對由靜止期到活動期的負(fù)荷量耐受性一時不適應(yīng)，都會誘發(fā)心腦血管病的發(fā)作。
如何預(yù)防：七個要需留意
患有心血管疾病的老年人需注意以下幾點(diǎn)：
一要注意控制血壓
血壓的波動是疾病加重一個比較容易捕捉的信號。
二要重視防寒保暖
心腦血管病患者，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣，防止氣溫變化引起血壓波動和受涼感冒。
三要合理調(diào)整飲食
飲食攝取原則上應(yīng)以清淡、溫補(bǔ)為主，多食用新鮮蔬菜和提高人體免疫力的天然食品，如黑木耳、銀耳、蘑菇和香菇等，不要過多食用油膩、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干結(jié)使腹內(nèi)壓增高，血管外周阻力增強(qiáng)，血壓驟增。
四要避免情緒波動
保持平和心態(tài)，使內(nèi)臟器官活動及新陳代謝處于最佳狀態(tài)。
五要適度活動，保證睡眠
中醫(yī)認(rèn)為，春主升發(fā)，肝主筋，堅持鍛煉，則能舒筋活絡(luò)，有益健康。
六要正確適度用藥
老年人的代謝功能減退，對藥物的耐受力降低，故必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用藥物。
七要及時就醫(yī)
老人出現(xiàn)不舒服時必須及早就診，以免延誤病情。
阻擊回南天 食品和藥品防潮小妙招
春季是家具防潮最為關(guān)鍵的季節(jié)，尤其是南方常常會出現(xiàn)連空氣都能擰出水的回南天。無論你身處哪個角落，都能感覺到空氣中的潮意。地板冒水，家具、墻壁冒汗，衣服、床上都感覺有一股潮氣，窗玻璃上也是水蒙蒙的一片，就連人都覺得是濕漉漉的。防潮是我們在這個春季家居的主要攻堅戰(zhàn)。
食品防潮
受潮指數(shù)：
受潮癥狀：變軟、發(fā)霉、變質(zhì)
防潮措施：烘干、低溫、通風(fēng)
梅雨期間濕度很大，食品防霉是關(guān)鍵，像香腸、火腿、香菇、木耳之類的食品很容易霉變，讓人煩惱。
干燥、低溫和通風(fēng)是對付食品霉變的三寶。用干石灰吸潮的傳統(tǒng)方法是防止香菇、木耳、花生、紅棗和其他食品霉變最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的高招，還有很多定型包裝食品中都有干燥劑、抗氧化劑、殺菌防霉劑等小袋袋，也能在黃梅天派上大用場。特別要注意的是像米、面粉等食品千萬不要一次買太多，而且一定要存放在通風(fēng)處。
香腸、火腿以及肉類腌制食物在天氣濕熱時易長霉菌，產(chǎn)生致癌性的黃曲霉素，可以用棉簽蘸上少許菜油，均勻地涂抹在表面，然后將其掛在通風(fēng)較好的地方防止霉變；香菇等應(yīng)放在密封的容器內(nèi)保存，忌太陽曝曬，如香菇稍有霉花，可刷去霉花并加以烘烤，不要水洗；大米中放入少許海帶，可殺死害蟲抑制霉菌，使大米不發(fā)生霉變。
藥品防潮
受潮指數(shù)：
受潮癥狀：變色、結(jié)塊、發(fā)霉
防潮措施：密封、低溫
如果您家中有儲存小藥箱的習(xí)慣，梅雨季節(jié)就需要留意家中儲存的藥品是否受潮而變質(zhì)，你也可以開始自己動手為藥品做好防潮工作。
一般來說，家庭保存的西藥中，糖衣片、顆粒劑（沖劑）、膠囊、泡騰片容易受潮變質(zhì)。糖衣片受潮后表現(xiàn)為糖衣色彩起花斑、變色；顆粒劑和膠囊內(nèi)的顆粒受潮容易結(jié)塊，粘連成條狀；泡騰片本來就是遇水就迅速崩解溶化的劑型，在制作中，泡騰片還添加了助溶成分，更容易吸收濕氣。
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4月天，孩兒面，乍暖還寒，陰晴不定。墻滴水，地冒水，玻璃流水，不僅空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的回南天適合細(xì)菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種濕邪。下面小編就為大家總結(jié)了回南天的一些家具身體保健知識：
●回南天氣候特點(diǎn)
1.潮濕、粘膩、陰晴不定
2.風(fēng)速小，粉塵多，容易滋生細(xì)菌
3.晴朗的日子紫外線已達(dá)中等強(qiáng)度
●回南天滋事種種
1.濕重阻氣血循環(huán)，關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛加重
2.病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎
3.又濕又悶，老人備受考驗(yàn)
4.病原體感染多，慎防陰道炎
防范方法
早晚關(guān)窗
當(dāng)潮濕的回南天來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關(guān)閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機(jī)會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關(guān)上門窗，水汽將嚴(yán)重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風(fēng)。
儀器法
防潮除濕還可以借助科技手段，動員家中一切有除濕作用的電器來降低室內(nèi)的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。不過，用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個鐘頭，而且會使室內(nèi)的人感到寒冷。若不滿意空調(diào)的除濕效果，不妨到商場購買專用的除濕機(jī)，見效較快但耗電也相對較大。此外，冬天人們用于取暖的暖風(fēng)機(jī)也可以在一定程度上緩解室內(nèi)濕潤的狀況，只是暖風(fēng)機(jī)的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。
掛干燥劑
如今，超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當(dāng)使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。
除此之外，以吸水樹脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置，比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外，動手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。
生活防濕小妙招
蘇打粉：廚房里唾手可得的蘇打粉可以吸收濕氣，結(jié)塊后可用來當(dāng)清潔劑，刷洗浴缸、洗手臺、臉盆等，去油去污兼防霉，效果頗佳。
咖啡渣：兼具吸濕除臭雙重效果，放進(jìn)紗布袋、絲襪或棉襪中，就是方便好用的小型除濕包。
洗衣粉：洗衣粉也是好用的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉(或?qū)⑴f的倒入用完的除濕盒中)，在塑料膜上戳幾個小洞，放在任何需要除濕的角落。洗衣粉吸飽水分結(jié)塊后可拿去清洗衣服，一點(diǎn)也不浪費(fèi)。
濕敷法：敷臉是愛美女性維持皮膚水嫩的秘訣，這種濕敷法也可以去除居家難纏的霉斑。將廚房紙巾卷成軸狀，放入漂白水中，待紙巾吸飽漂白水后拿起，直接敷在霉菌生長的地方約10分鐘，大概一兩次就可以完全去除霉斑。
蠟燭：如果覺得居室太潮濕，點(diǎn)蠟燭也能起到降低居室空氣濕度的作用，使水汽無法凝結(jié)，從而減輕室內(nèi)濕度。另外，如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味的話，可以選用含天然植物香氛精油的香薰蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
木炭、竹炭：木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，適合小面積的除濕。而且可曬干重復(fù)使用，不傷害環(huán)境。吸濕除臭兼具美觀效果。其中，備長炭是非常好用的防潮品，通過其多孔質(zhì)的特性來吸附異味，釋放負(fù)離子改善各類壁櫥潮濕發(fā)霉的情況。
身體保健
關(guān)節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛
一些長期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對回南天比天氣預(yù)報還要靈驗(yàn)。專家說，90%的關(guān)節(jié)炎病人對氣候變化敏感。空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
中醫(yī)認(rèn)為，這個時節(jié)的關(guān)節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。專家解釋說，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當(dāng)回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運(yùn)動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。
對策：
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關(guān)好門窗等；除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療；第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應(yīng)注意保暖。
生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應(yīng)外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，下面跟小編一起去看看。
如何判斷我們身體里是否有濕？看看是否收到身體發(fā)出的5個求救信號，就能做出判斷：
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；
2.滿面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩，馬桶總沖不干凈；
5.體型肥胖，大腹便便。
以上這些信號都與濕邪的特點(diǎn)有關(guān)。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。
濕邪已經(jīng)成為絕大多數(shù)疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關(guān)，也就是后天修為毀壞了我們的體質(zhì)：
一是病從口入,飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉.殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調(diào)的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進(jìn)到空調(diào)房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經(jīng)意間濕邪也會入侵。
怎樣才能讓身體遠(yuǎn)離濕邪？近年來，人們的生活水平提高后，在飲食的認(rèn)識上存在很多誤區(qū)，認(rèn)為每天大魚大肉才是富足的標(biāo)志，其實(shí)，這是不符合中國人體質(zhì)的。所以，要防濕邪，首先飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕；其次，身體越懶越要動，以利于祛除濕邪；再次，夏天別長時間呆在空調(diào)房間，要適量出汗，給濕邪以出路；最后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。
體內(nèi)如果濕氣大的話會導(dǎo)致全身無力啊或者是關(guān)節(jié)疼痛的情況出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢?有很多的食物可以有去除體內(nèi)濕氣的作用和效果，吃什么食物比較好呢，下面就來看看這些調(diào)理體內(nèi)濕氣的食材吧。
苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風(fēng)濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥;
扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。扁豆可以有健脾胃的作用，對于去除時期有好處，還可以減少食欲不振。
水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證;洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效。適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功 效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
鯽魚：有健脾利濕的功效。適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。馬齒筧是一種野菜，也有藥用的效果，可以有清熱祛濕的作用，還可以消腫，對于出現(xiàn)的腸胃疾病有改善的效果。
鮑魚：具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。吃鮑魚可以有滋陰清熱解毒的作用，還可以有去除濕氣的效果呢。
如何去除體內(nèi)濕氣呢，有很多的食物，上述的這些食物對于調(diào)理體內(nèi)濕氣大有一定的好處和作用哦，而且還可以有幫助消腫的效果，對于清熱解毒利尿有好處，這些食物大家可以經(jīng)常吃，可以去除體內(nèi)濕氣。
在生活中，我們很多人都發(fā)現(xiàn)生活的環(huán)境是非常潮濕的了，因此對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了，尤其是會讓身體存在濕氣了，我們在這時候就要注意及時的幫助自己排濕了哦，那么應(yīng)該怎么做呢，下面就讓我們看看吧。
毛孔：
全身的毛孔張開時，若不注意保護(hù)，寒邪會乘虛而入。劇烈運(yùn)動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易生病，因此對于我們來說，如果能夠把毛孔保護(hù)好，那么我們在這時候就能夠更好的把身體保護(hù)好了，尤其是可以幫助我們抵御濕氣的侵襲了哦，下面就讓我們看看應(yīng)該如何養(yǎng)護(hù)吧。
養(yǎng)生秘訣：飲用生姜紅糖水可使寒氣從毛孔排出，但若是濕寒，比如有刷牙惡心、耳朵潮濕、大便沖不干凈、疲乏無力、有小肚子、長痘痘濕疹等癥狀，則推薦喝芡實(shí)薏仁茶。
口鼻：
口是飲食進(jìn)入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都會藉由口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進(jìn)出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。
養(yǎng)生秘訣：流行性感冒等傳染病流行時，戴上口罩，可以防止寒氣的侵入，對于我們的身體健康來說是很有好處的了，我們完全可以通過這樣的方法來幫助我們把濕氣排出去的了哦，這樣對于我們的u是非常多的了哦。
這就是我們給大家推薦的方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這些方法的好處是非常多的了，可以幫助我們在很大的程度上把濕氣排出去了，對于我們的身體健康來說是很有好處的了哦，我們完全可以通過這樣的方法來解決問題了哦。
濕氣是外面的濕氣進(jìn)入到身體里面，還有身體里面多余的水分無法排出所導(dǎo)致的，施雨涵在一起叫做寒濕與熱在一起就是濕熱，和風(fēng)在一起就是風(fēng)濕，那么怎么樣才能夠判斷自己是否身體里面的濕氣比較重呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，想要了解的朋友就一起來看看吧！
起床的時候看感覺如果出現(xiàn)頭部發(fā)暈，沒有精神，或者是像穿了一件濕衣服一樣渾身都感覺不清爽，人也懶得動的話，那么有可能是你身體里面有濕氣。
上廁所的時候可以看一下自己的大便，可以觀察一下是不是粘在馬桶上面，從好久才能夠沖干凈，也可以觀察一下手紙，看一看正常的話，一兩張紙就夠了，如果3到5，張反復(fù)擦都擦不干凈，就說明身體里面有濕氣，大便的顏色和形狀也是可以幫助判斷身體里面是不是有濕氣，正常的大便是金黃色香蕉形，但是很少人有這種健康的大便。
洗漱時看舌苔，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
刷牙的時候有嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是有濕氣的癥狀；常常感覺小腿肚子發(fā)酸、發(fā)沉等癥狀也是有濕氣的癥狀；吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。
上面給大家介紹的就是如何自己判斷身體里面是不是濕氣重，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，以上的這些方法就可以幫助大家來判斷一下，自己的身體是不是濕氣重？如果你也出現(xiàn)了以上的這些情況，那么就要及時的調(diào)理，這樣才能夠讓自己的身體恢復(fù)健康，希望今天介紹的內(nèi)容可以幫助到大家。
體內(nèi)濕氣重困擾著大多數(shù)的人，畢竟這一病狀影響了一個人身體中從大到小各個器官，從上到下各個機(jī)體，所以很多人都想快速找到治療的辦法。食療的方法雖好，但是治療過程卻是很緩慢的，在這期間如果繼續(xù)進(jìn)行不良的生活習(xí)慣，很可能還會嚴(yán)重。那么濕氣重怎樣才能快速治療呢?當(dāng)然是在食療和每天堅持運(yùn)動的同時還嘗試按一些身體的穴位。那么按摩我們身體的哪些穴位對治療體內(nèi)濕氣重最有用呢?
足三里
如果在您濕氣重的體質(zhì)中，表現(xiàn)出來經(jīng)常性的胃脹，胃部不舒服，嚴(yán)重的導(dǎo)致嘔吐的現(xiàn)。如果由以上病癥，建議每天按摩足三里十五分鐘到二十分鐘，非常的見效。按摩足三里還有一個好處，就是可以幫助緩解神經(jīng)壓力，使你的神經(jīng)舒張，不再緊繃著，如此一來，由于體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的經(jīng)常性疲勞，乏困的癥狀也可以得到有效的治療。
解溪
這是一個對我們身體內(nèi)部的神經(jīng)非常有效的穴位，每天堅持按摩十五分鐘到二十分鐘，可以幫助恢復(fù)受損神經(jīng)，使我們看上去精神煥發(fā)，更加的有活力。
胃俞
此穴道對濕氣重表現(xiàn)在胃部經(jīng)常不舒服的人非常見效，可以每天在工作或?qū)W習(xí)休息的空當(dāng)兒堅持按摩十幾分鐘。
內(nèi)關(guān)
按摩此穴道對濕氣重的患者來說，可謂是直擊要害，按摩內(nèi)關(guān)這個穴道可以幫助調(diào)解心率，更可以幫助調(diào)解胃部的不適。
人的體內(nèi)都會有或多或少的濕氣，但是濕氣重會給身體帶來一系列的影響，尤其是健康會受到威脅。那么，濕氣重的癥狀都有哪些呢?濕氣重怎么調(diào)理?生活中如何通過艾灸祛濕?下面就來通過文章內(nèi)容一起看看吧。
濕氣重的癥狀
頭部沉重四肢乏
濕性重濁，其特點(diǎn)就是沉重，失眠，記憶力下降，易怒，煩燥。
口中發(fā)黏舌苔膩
感受濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏。
胸腹脹滿小便不暢
濕為陰邪易滯留臟腑，阻礙氣血運(yùn)行致脘腹脹滿，脾胃功能失常。濕邪停于下焦，則小便短少而不舒暢。
下肢浮腫便溏瀉
常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形，而且粘滯，便完后感覺不爽。
腳縫癢
濕氣重還會表現(xiàn)在腳上，有的人以為自己是腳氣，其實(shí)，很多時候或許就是濕氣造成的。濕氣會讓我們的腳縫變癢，甚至?xí)饾€，需要注意。
艾灸祛濕簡單又方便
艾灸祛濕是十分簡單的方法，有些時候，我們自己無法有效的將體內(nèi)的濕氣排出，這個時候，通過艾灸的方法更快更有效，在艾灸之后，濕氣消除，你會發(fā)現(xiàn)自己更有精神，熱愛生活。
關(guān)元穴：位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
命門穴：位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10~15分鐘或艾罐灸20~30分鐘。
豐隆穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴：腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
肺炎在我們的日常生活中并不少見，很多人都知道他是屬于發(fā)病率比較高的一種疾病，很多人都會覺得肺炎是具有傳染性的，那么肺炎究竟會不會傳染呢?在日常的生活中發(fā)生肺炎的時候會有哪些癥狀的發(fā)生呢?同時在發(fā)生肺炎的時候吃什么是比較好的，我們都知道嗎?下面就讓我們一起去看一下吧。
肺炎傳染嗎
相信大家一定想知道肺炎是否真的具有傳染性，其實(shí)我們從比較科學(xué)的醫(yī)學(xué)角度來說，肺炎是不會傳染的，那么在這個時候很多人就會問為什么了，其實(shí)這是因?yàn)?，一般患有肺炎主要就是受到肺炎球菌的感染，正常的人，抵抗力都是很不錯的，接近肺炎患者也是沒有大問題的，不過肺炎不會傳染也不是絕對的，肺炎還是可能通過空氣，血液，唾沫這些方法傳播的，一些抵抗能力低下的人是最好不好靠近肺炎患者的，以免被傳染到，影響到個人的身體健康。
肺炎的癥狀
1.胸痛
在發(fā)生肺炎的時候很多人會不知道會發(fā)生什么癥狀的發(fā)生，其實(shí)胸痛就是其中的一種類型，在發(fā)生肺炎的時候常帶有劇烈側(cè)胸痛，常呈針刺樣，隨咳嗽或深呼吸而加劇，可放射至肩或腹部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛，易被誤診為急腹癥。
2.寒戰(zhàn)、高熱
除了會發(fā)生一些胸痛的癥狀之外，在發(fā)生肺炎的時候也是會出現(xiàn)一系列的病情出現(xiàn)，寒戰(zhàn)和高熱就是屬于一種類型，典型病例以突然寒戰(zhàn)起病，繼之高熱，體溫可高達(dá)39℃~40℃，呈稽留熱型，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，食量減少?？股厥褂煤鬅嵝涂刹坏湫停昀象w弱者可僅有低熱或不發(fā)熱，這就是肺炎的癥狀。
3.呼吸困難
肺炎會導(dǎo)致呼吸困難，由于肺實(shí)變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。病情嚴(yán)重時影響氣體交換，使動脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
4.咳嗽、咳痰
肺炎的癥狀初期為刺激性干咳，繼而咳出白色粘液痰或帶血絲痰，經(jīng)1~2天后，可咳出粘液血性痰或鐵銹色痰，也可呈膿性痰，進(jìn)入消散期痰量增多，痰黃而稀薄。
濕氣重怎么調(diào)理
通常引起濕氣重的原因有多種，當(dāng)體內(nèi)濕氣變多之后，人會很不舒服。錯誤的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣讓濕氣長久在體內(nèi)不能排出，那么應(yīng)該怎么辦呢?下面為大家介紹有效的方法，不妨一起看看吧。
一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。
二、通過運(yùn)動祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。
療效：清熱祛濕。適用于因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
結(jié)語：其實(shí)，去濕氣的辦法有很多，找到適合自己的就可以了。無論是生活習(xí)慣的調(diào)整，還是改變飲食方法，這些都有利于幫助我們?nèi)コ凉駳?。秋季人體濕氣會加重，所以不要掉以輕心，從現(xiàn)在開始調(diào)整，能讓身體更加健康。
濕氣重是一種長期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會對我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響，再比如會對我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響，還有一個最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會受到很大的影響。
睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個小時以上之后，醒來時還會覺得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒有清爽的感覺，反而是連起來都懶得起來，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。
排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時調(diào)理，及時治療。
后背長痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會重新長出來，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。
嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動，而且吃東西的時候嘴里發(fā)苦，有的時候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。
頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。
性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對“性”這方面已經(jīng)沒有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。
經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)常”，不要因?yàn)槟炒纬藻e了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過重了。
濕氣，是很多人體虛的一個重要原因。很多人都會說自己身體不好，濕氣重。那么，如何才能祛除體內(nèi)的濕氣，讓我們的身體健康起來呢?本篇，我們就來說一說，祛除體內(nèi)濕氣的小良方。相信一定能夠?qū)τ隗w內(nèi)濕氣重的網(wǎng)友來說，會有所幫助的。
1、少吃鹽，多健脾
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍又貙ζ⑽傅呢?fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
2、多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
3、薏仁赤豆湯
薏仁與赤豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫。
4、蒸汗
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
5、多運(yùn)動
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
保證日常營養(yǎng)攝入量的均衡，以及飲食習(xí)慣的清淡。堅持鍛煉身體，多運(yùn)動。多排汗，讓身體內(nèi)的濁氣排泄出來。這些，都是能夠幫助我們回歸到一個平衡狀態(tài)，不再讓濕氣困擾我們的小方法。你學(xué)會了嗎?快試試吧。
