健康之路頭發(fā)變黑的方法
健康之路老人養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《健康之路頭發(fā)變黑的方法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
：隨著年齡的增長，頭發(fā)逐漸花白，這是誰也無法避免的實事。頭發(fā)花白的原因是因為血液循環(huán)差，頭發(fā)毛囊里的色素細胞得不到養(yǎng)分，無法再繼續(xù)制造黑色素而形成的。如何讓頭發(fā)變黑呢？下面我們就教大家?guī)讉€小方法：
頭部指壓按摩發(fā)指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。關(guān)元穴指壓按摩發(fā)關(guān)元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈之字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導(dǎo)致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。下面是針對幾種病因所致的黃發(fā)采取的飲食療法。?
(1)營養(yǎng)不良性黃發(fā)：
主要是高度營養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機體的營養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。?
(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)缺銅性黃發(fā)：
在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的酪氨酸酶。體內(nèi)銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發(fā)：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發(fā)：
主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機體內(nèi)黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微循環(huán)，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
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一頭濃密的黑發(fā)，是每個人都希望的。但是隨著年齡的不斷增長，我們逐漸出現(xiàn)了白頭發(fā)。白頭發(fā)讓我們看起來非常的衰老。那么有沒有什么方法可以讓頭發(fā)變黑呢？其實我們的生活當中，有很多的食物都可以幫助我們。例如黑芝麻、核桃等。但是今天我們介紹的是其他妙招哦。
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素.若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會變黃及分叉.缺植物油，維生素A，蛋白質(zhì)和碘時，頭發(fā)會發(fā)干，且無光澤及容易折斷.
1、用牛奶和醋洗發(fā)
將醋或檸檬汁加入洗發(fā)水中，然后按正常發(fā)過程洗發(fā)，可以減少斷發(fā)，讓頭發(fā)更加柔韌。而在頭發(fā)感到干燥枯萎的時候可以使用牛奶洗發(fā)，讓牛奶在頭發(fā)上停留到干透，雖然味道有些難聞，但是滋潤效果卻出乎意料。
2、用防曬霜保護染后頭發(fā)
強烈的陽光照射不僅損害發(fā)質(zhì)，也是讓染發(fā)發(fā)質(zhì)褪色的一個重要原因，所以，為了避免陽光的傷害，將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上。就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
3、多吃猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
4、涂抹免洗營養(yǎng)素的最佳時機
頭發(fā)毛躁真是不好看，只要涂一點免洗護發(fā)產(chǎn)品就能改變毛糙現(xiàn)象，讓頭發(fā)順滑。但什么時候用是關(guān)鍵，有時候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負擔(dān)。當發(fā)絲在7成干的時候，即不再滴水但還是潮濕時，這時可以在整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補充營養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分“壓”進發(fā)絲內(nèi)部，更長時間地留在頭發(fā)上。如果頭發(fā)還在滴水，你就已經(jīng)噴上了營養(yǎng)產(chǎn)品，這樣的話，滴下的水分會將你的營養(yǎng)產(chǎn)品也帶走一部分，達不到預(yù)期的效果。
5、護發(fā)素可輕松破解頭發(fā)死結(jié)
長頭發(fā)很容易打結(jié)，生硬地把它扯開會造成對頭發(fā)的拉傷，把死結(jié)剪掉是一個快速的方法。但如果在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。方法：洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護發(fā)素，適當停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會打開。
6、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
7、在洗發(fā)露中加入小蘇打
在洗發(fā)露中加入烤蛋糕用的小蘇打，可以代替昂貴的專用洗發(fā)露。使用這種自制蘇打香波按照普通的程序洗發(fā)，可以讓頭發(fā)得到深層的清潔，徹底清除那些美發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上的殘留物。同時用這個方法還可以抵御自來水中的氯給頭發(fā)帶來的傷害。
8、使用潤膚霜做深層護理
在頭發(fā)干枯毛躁的時候，將涂抹身體的潤膚露擦在頭發(fā)上，然后用保鮮膜包裹起來，就這樣去睡覺，讓它在頭發(fā)上停留一整晚。第二天早上洗發(fā)后會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)又重新變得柔滑飄逸了。
9、多食維生素B6、維生素
維生素有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
想要知道吃什么可以長頭發(fā)的食物還有很多種，大家要選擇適合自己的使用。但是如果頭發(fā)掉的特別多，或者大面積的禿發(fā)，就要去醫(yī)院就診，也不要覺得頭發(fā)少了不好看就總是帶著帽子待著，帽子會把頭皮捂得嚴實了，但是頭皮不透氣，對頭發(fā)生長就更不利了。
擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是不少女性夢寐以求的事情，雖然染發(fā)已經(jīng)成為了眾多人所追求的一種什么方式，但是多少人在上了年紀之后，還是夢想著反噗歸真讓頭發(fā)變黑。因為隨著一個人年紀的逐漸增長，或者是身體中營養(yǎng)不充足，都會使頭發(fā)逐漸變黃變白。因此這時候來學(xué)習(xí)到讓頭發(fā)變黑的方法也顯得非常有必要。
生活壓力過大或者是平時食物營養(yǎng)不均衡會導(dǎo)致出現(xiàn)很多白發(fā)，水果之王榴蓮富含豐富的維生素c和許多微量元素，能幫助我們補充身體所缺，讓黑發(fā)從新長出來。
何首烏片
野生的何首烏片具有很多的功效，能補益精血、烏須發(fā)、強筋骨、補肝腎。尤其是對烏發(fā)來說非常見效，黑發(fā)茶是一個不錯的選擇。每天喝上幾杯，慢慢頭發(fā)就會變黑。
黑棗
黑棗富含蛋白質(zhì)和各種營養(yǎng)元素，有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。經(jīng)常食用可以補氣養(yǎng)血、暖腸胃、是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
醋泡黑豆
想要一頭烏黑亮麗的頭發(fā)?那就來上幾顆醋泡黑豆吧，黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)等。經(jīng)過地道純醋的浸泡，味道香醇，更能有效的促進新陳代謝，活血烏須發(fā)
黑芝麻核桃粉
黑芝麻能健胃、保肝、促進紅細胞生長。同時可以增加體內(nèi)黑色素，有利于頭發(fā)生長。核桃能補腦，加快對機體的命令速度，促進新陳代謝，長出黑發(fā)。
葡萄干
白頭發(fā)是由于氣血不足造成的，黑加侖富含多種維生素、糖類和有機酸等，尤其維生素C含量較高。能補血，長期食用可以起到調(diào)節(jié)人體的生理功能，增加免疫能力。
桑葚
容易長白頭發(fā)的人，不妨經(jīng)常吃點這種天然的新疆大桑葚干，它含有豐富的維生素礦物質(zhì)，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，有助新陳代謝，使頭發(fā)需要的黑色素跟上。
阿膠糕
一般心情煩躁，頭發(fā)會變白變少。阿膠糕通過滋陰養(yǎng)血強化鈣素營養(yǎng),維護神經(jīng)功能，讓人靜心。而且阿膠營養(yǎng)豐富，適合氣血不足的人固本培元，養(yǎng)好身體，黑發(fā)自然就出來了。
大家都希望自己能夠有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，尤其是對于女孩來說，漂亮的頭發(fā)更是必不可少的 但現(xiàn)實當中，很多人對于自己的頭發(fā)都不滿意，因為大多數(shù)人的頭發(fā)都會出現(xiàn)發(fā)黃干枯的現(xiàn)象，即使使用再多的護發(fā)素也不管用，這其實和每個人的發(fā)質(zhì)有關(guān)系 那么，怎么樣才能使頭發(fā)快速變黑呢？
現(xiàn)在很多人都過早的出現(xiàn)了白頭發(fā)，工作的壓力，飲食營養(yǎng)不均衡等都導(dǎo)致“少白頭”越來越多。40幾歲頭發(fā)就變白的也不在少數(shù)，給我們的形象大打折扣，很多人不惜花大價錢用了很多烏發(fā)產(chǎn)品和補品，都沒有起到很大的效果。這里有一個小方法，堅持下來，頭發(fā)很快就能變黑，并且還很便宜。
原料：桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶。
將桑葉、側(cè)柏葉、苦丁茶按照2:2:1的數(shù)量分好，然后燒開一鍋水，把這三樣放進鍋中浸泡。等到水涼到能洗頭的溫度，用來直接洗頭就可以了。每周兩到三次，效果非常不錯，堅持兩個月，白發(fā)就能變黑。
其實這里面的小食材還可以用來泡茶喝，內(nèi)外兼治，效果會更好。還有平時的小零食也不能亂吃，盡量吃有助于烏發(fā)的食物，下面我們來看看到底吃什么才能讓頭發(fā)變黑吧。
同身體其他部位一樣，一頭健康的秀發(fā)與平衡膳食也關(guān)系密切。人們每天所攝取的營養(yǎng)能夠強健發(fā)囊和頭皮，每日喝茶是不錯的選擇，與茶葉不同的是，桑葉里不含有咖啡因，因而不必擔(dān)心桑葉會對人體產(chǎn)生副作用，它可讓我們健康的烏發(fā)護發(fā)。
野生全松茶中含有一種"前花青素"的神奇物質(zhì)，"前花青素"被譽為生命長青素，它是世界上最好的天然抗衰老劑，能夠清除疲勞，抗氧化，如果可以堅持喝全松茶堅持你的身體很多方面都會返老還童，白發(fā)變黑;色斑變淺，皺紋減少等。
頭發(fā)其實對于我們每個人來說都是非常重要的，從頭發(fā)上也可以看出身體上存在的問題，白發(fā)一直是我們的頭疼的問題，染發(fā)對我們的身體非常有害，那就試著用側(cè)柏葉熬成的水來洗頭發(fā)吧，堅持幾周就會有不一樣的效果。
我們想要烏發(fā)就必須要多吃些含維生素的食物，桑葚果干就是個不錯的選擇，它富含多種維生素，桑葚干和新鮮桑葚的功效是差不多的，補血的清血是它最大的功效之一，人們食用以后可以加快體內(nèi)造血細胞的再生和成長，起到補血的功效，從而防止我們的白發(fā)問題。
一般來說，正常人的頭發(fā)只有在上了年紀之后才會出現(xiàn)變白的傾向。但是隨著人們的生活壓力正在逐漸增長，有一部分生活壓力較大的人也會長出白發(fā)。與此同時還有一種現(xiàn)象叫做少年白，這種白發(fā)問題經(jīng)常在青少年男性身體上出現(xiàn)，和腎虛及遺傳因素有一定的關(guān)系。可是如果一個人發(fā)現(xiàn)頭發(fā)莫名其妙從白變黑是怎么回事?
頭發(fā)變色，其實是你體內(nèi)免疫力變化的一個顯性跡像。頭發(fā)由黑變白，說明你身體內(nèi)免疫自穩(wěn)能力不足以平衡衰老能力，多數(shù)人是由于年齡增長的原因造成的，但在同年齡相比，或者自己情況相比，突然快速變白，說明這段時間你的免疫力正明顯下降了。
如果發(fā)現(xiàn)之前已經(jīng)變白的頭發(fā)又變黑了，說明你身體免疫力在這段時間里有明顯改善。這些是在實際生活中觀察到的情況，注重生活方式的修整，做到：規(guī)律生活不熬夜，加強運動多喝水，按時睡覺心放寬，平衡飲食多微笑。你會發(fā)現(xiàn)，身體狀況會比之前有明顯的改善，頭發(fā)變白也會減少，之前已經(jīng)變白的頭發(fā)甚至還會再次變黑。
白發(fā)變黑，如果散在的幾根頭發(fā)變白，不用管，一部分可以自然恢復(fù);假如數(shù)量多，可以染發(fā)，因為變白的頭發(fā)很難修復(fù)成黑色頭發(fā)。如果是一塊變白，要考慮頭皮白癜風(fēng)，這時需要按照治療白癜風(fēng)的原則進行治療，可以外用和口服藥物，甚至照紫外線，可以把毛囊里受到損傷的黑素細胞救活，白發(fā)變成黑發(fā)。所以，要具體情況，具體分析。
很多人頭發(fā)除了有少年白的情況，頭發(fā)變白最主要的原因是現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏方式完全不符合正常的生活方式，他們晚睡，熬夜，喝酒，抽煙，漸漸地，不僅僅對身體不好，同時會引起整個人看起來氣色很差，沒有一點精神，頭發(fā)慢慢變白，那么不染發(fā)的發(fā)頭發(fā)怎樣變黑呢？
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用。
取大核桃12個，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏?0克，小豆或黑大豆240克。
先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時隨時服用。
取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入桃仁中攪勻，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
將黑芝麻、鮮桑椹各250克搗爛，再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中，每次1湯匙，用白開水送服，每日3次。
晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。而白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。
熬夜頭發(fā)變白是由于氣血不足引起的，需要補充氣血，可以吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了，白發(fā)自然也就少了。
經(jīng)常熬夜頭發(fā)變白多是由于腎氣不足引起的，所以除了補氣血，還要注意補腎，平時可以多吃枸杞、黑芝麻等補腎食材。
可以頭發(fā)變黑的飲食妙招有什么呢?不是有人說有很多食物可以讓頭發(fā)變的烏黑亮澤嗎?倒是吃什么可以讓頭發(fā)變黑呢?
下面就來為大家推薦一種讓頭發(fā)變黑的飲食妙招。
讓頭發(fā)變黑的飲食妙招
核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各種維生素，這些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分，能使頭發(fā)烏黑濃密。
核桃、黑豆、黑芝麻些都是頭發(fā)生長必需的營養(yǎng)成分
此外，核桃中富含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，可養(yǎng)護頭發(fā)，防止脫發(fā)和白發(fā);黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使頭發(fā)保持烏黑亮澤;
而黑芝麻中的維生素E更有助于頭皮內(nèi)血液循環(huán)，并對頭發(fā)起滋潤作用，防止頭發(fā)干燥和發(fā)脆，長期食用，能促進頭發(fā)生長，增加其色澤和亮度，《本草備要》中就有記載，盛贊其能明耳目，烏須發(fā)，利大小腸，逐風(fēng)濕氣。
護發(fā)妙方DIY
原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。
做法：將黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成細末，用水沖泡成糊狀，加糖或鹽食用即可，每日早、晚各沖服50克。長期食用見效。
禁忌：脾虛腹瀉者，不宜食用核桃和黑芝麻。
