“回南天”妙方幫你防濕祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了““回南天”妙方幫你防濕祛濕”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
4月天，孩兒面，乍暖還寒，陰晴不定。墻滴水，地冒水，玻璃流水，不僅空氣中潮濕得能擰出水來，我們體內(nèi)也是濕氣十足。這種潮濕的回南天適合細菌的生長繁殖，容易引發(fā)一系列疾病，如流感、呼吸道疾病、胃腸道疾病、皮膚病、關節(jié)炎、心理不適等，這在中醫(yī)中是一種濕邪。下面小編就為大家總結了回南天的一些家具身體保健知識：
●回南天氣候特點
1.潮濕、粘膩、陰晴不定
2.風速小，粉塵多，容易滋生細菌
3.晴朗的日子紫外線已達中等強度
●回南天滋事種種
1.濕重阻氣血循環(huán)，關節(jié)病、肌肉疼痛加重
2.病毒細菌活躍，要防急性胃腸炎
3.又濕又悶，老人備受考驗
4.病原體感染多，慎防陰道炎
防范方法
早晚關窗
當潮濕的回南天來襲，大家千萬要記得緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高，若不及時關上門窗，水汽將嚴重滲透至家居的每個角落。另外，如果覺得門窗緊閉令室內(nèi)空氣無法流通，建議大家在中午時短時間開窗通風。
儀器法
防潮除濕還可以借助科技手段，動員家中一切有除濕作用的電器來降低室內(nèi)的空氣濕度。如今，一般家庭使用的空調(diào)都有除濕的功能。不過，用空調(diào)來調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度的方式見效較慢，一般需要兩三個鐘頭，而且會使室內(nèi)的人感到寒冷。若不滿意空調(diào)的除濕效果，不妨到商場購買專用的除濕機，見效較快但耗電也相對較大。此外，冬天人們用于取暖的暖風機也可以在一定程度上緩解室內(nèi)濕潤的狀況，只是暖風機的有效輻射范圍小，無法起到立竿見影的除濕效果。
掛干燥劑
如今，超市里有不少專用于防潮除濕的干燥劑。最常見的是吸濕盒和除濕包兩種類型。不少吸濕盒具有各種香味，檸檬、薰衣草、甜橙等味道，可令家居滿室飄香，適合放在客廳、房間、洗手間和廚房等日常生活的大空間里。當使用一段時間后，可以將吸濕盒里的物質(zhì)取出，購買散裝干燥劑裝入盒中再次使用。
除此之外，以吸水樹脂和木炭為制作原料的除濕包則比較適合放置于空間較小的位置，比如衣柜、鞋柜等密閉的空間可以掛一袋除濕包以驅(qū)逐濕氣。另外，動手自制干燥劑也是一件頗有趣味的事情。用小布袋裝適量石灰，扎成一小袋放置于室內(nèi)的各個角落，石灰本身有吸潮的作用，也可以減緩室內(nèi)潮濕的狀況。
生活防濕小妙招
蘇打粉：廚房里唾手可得的蘇打粉可以吸收濕氣，結塊后可用來當清潔劑，刷洗浴缸、洗手臺、臉盆等，去油去污兼防霉，效果頗佳。
咖啡渣：兼具吸濕除臭雙重效果，放進紗布袋、絲襪或棉襪中，就是方便好用的小型除濕包。
洗衣粉：洗衣粉也是好用的除濕劑。打開新的盒裝洗衣粉(或?qū)⑴f的倒入用完的除濕盒中)，在塑料膜上戳幾個小洞，放在任何需要除濕的角落。洗衣粉吸飽水分結塊后可拿去清洗衣服，一點也不浪費。
濕敷法：敷臉是愛美女性維持皮膚水嫩的秘訣，這種濕敷法也可以去除居家難纏的霉斑。將廚房紙巾卷成軸狀，放入漂白水中，待紙巾吸飽漂白水后拿起，直接敷在霉菌生長的地方約10分鐘，大概一兩次就可以完全去除霉斑。
蠟燭：如果覺得居室太潮濕，點蠟燭也能起到降低居室空氣濕度的作用，使水汽無法凝結，從而減輕室內(nèi)濕度。另外，如果家里已經(jīng)出現(xiàn)霉味的話，可以選用含天然植物香氛精油的香薰蠟燭，這樣的蠟燭既可以干燥空氣，又可以去除房間里的霉味。
木炭、竹炭：木炭、竹炭的表面空隙可以吸附水汽，兼具除臭效果，適合小面積的除濕。而且可曬干重復使用，不傷害環(huán)境。吸濕除臭兼具美觀效果。其中，備長炭是非常好用的防潮品，通過其多孔質(zhì)的特性來吸附異味，釋放負離子改善各類壁櫥潮濕發(fā)霉的情況。
身體保健
關節(jié)和肌肉濕重阻氣血循環(huán)，少動易增病痛
一些長期患有關節(jié)炎的市民，尤其是老人，對回南天比天氣預報還要靈驗。專家說，90%的關節(jié)炎病人對氣候變化敏感?？諝庵械臐穸壬仙?，可使關節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾患。
中醫(yī)認為，這個時節(jié)的關節(jié)病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。專家解釋說，春天雖然自然界和人體內(nèi)的陽氣開始逐漸回升，但當回南天一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環(huán)更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節(jié)更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。
對策：
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時要關好門窗等；除了用各種辦法盡量保持居所和工作環(huán)境的干爽外，每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身氣血的流暢，通則不痛。專家建議，有明顯濕重癥狀者，可嘗試到正規(guī)的醫(yī)療場所拔火罐或做溫針（將艾段套在針灸的針柄上燒）治療；第二是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等；另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節(jié)尤其應注意保暖。
擴展閱讀
一到春天，我就擔心回南天，家住廣州市越秀區(qū)的李阿姨抱怨說，去年回南天說來就來，墻壁、家具、衣服、皮鞋等都發(fā)霉，清潔這些東西就忙了兩三天。不少市民建議，氣象臺能不能對回南天進行預報，好讓大家做好防范準備。
氣象臺表示，回南天出現(xiàn)前后的天氣學特征明顯，廣東具備預報回南天的技術能力，今年將把回南天的預報列為春季氣象服務的重點工作?；啬咸焓浅睗窨諝庠谑覂?nèi)物體表面凝結出水的現(xiàn)象，并非真正的天氣現(xiàn)象，在常規(guī)天氣預報中沒有回南天這種預報用語，氣象臺將在報紙、電視、電臺等媒體上提及回南天信息，以彌補常規(guī)天氣預報用語的不足。
回南天由兩個條件促成
要弄明白回南天的發(fā)生原理，必須首先弄懂一個重要的氣象名詞露點溫度。張東說。
露點(或霜點)溫度是指空氣在水汽含量和氣壓都不改變的條件下，冷卻到飽和時的溫度。形象地說，就是空氣中的水蒸氣變?yōu)槁吨闀r候的溫度叫露點溫度。一般情況下，物體的溫度大于露點溫度，空氣中的水蒸氣不會凝結，也就不會形成露。當經(jīng)過很長一段時間的低溫之后，物體的表里都冷透了，物體的溫度小于或等于露點溫度時，空氣中的水蒸氣達到飽和，就開始在物體表面凝結，起水珠，也就是形成了露。
回南天的形成原理跟露的形成原理是一樣的，只不過就是露結在了家里。張東說，回南天的形成至少要有兩個條件。
首先要有長時間的低溫，日平均氣象低于12℃至少要持續(xù)3天以上。比方說2010年2月份出現(xiàn)回南天之前就經(jīng)歷了連續(xù)9天日平均氣溫低于12℃。
其次要有天氣突變，長時間的低溫后突然變得暖濕。發(fā)生回南天的時候，濕度有時高達100%。
回南天這一天氣過程也就是暖濕偏南氣流大舉擊退北風系統(tǒng)的過程，張東說，經(jīng)過對近10年的回南天的研究，發(fā)現(xiàn)在回南天前后，溫度快速升高、氣壓急劇下降，由北風轉吹南風，風速突然加大，能見度驟降，濕度趨于飽和。2月下旬到3月上旬出現(xiàn)回南天的幾率超過60%，并且有50%出現(xiàn)嚴重程度的回南天，在預報中要特別注意這個時段。
專家說，根據(jù)回南天的形成原理，相應的防御方法，就要采取措施讓室內(nèi)物體的溫度高于露點溫度或減小空氣濕度。他給出了4點防御小貼士。
陽光明媚開窗透氣是誤區(qū)
要提前關閉門窗，先防后治，防止室外暖濕氣流進入。有些人以為中午陽光明媚，可以開窗通風，這種做法并不能緩解潮濕現(xiàn)象。中午是室外氣溫最高的時候，室內(nèi)外溫差也最大，這個時候通風，有時會引致室內(nèi)地面、墻面水汽凝結更加嚴重。
抽濕機比空調(diào)更適合室內(nèi)抽濕
因為空調(diào)抽濕同時會使室內(nèi)溫度下降，在不開窗的情況下，室內(nèi)可以保持干爽。但并沒有消除水汽凝結的根本原因室內(nèi)外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會更加嚴重。而使用抽濕機抽濕，不但除濕量大，而且不會降低室內(nèi)溫度，能避免溫差增大，效果比空調(diào)要好。
轉吹北風大開門窗通風
80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的。如果天氣預報說有冷空氣南下時，當?shù)仫L向轉為偏北，就可以放心大開門窗通風了。
回南天要注意關節(jié)保健
早春回南時節(jié)，不能急著換上輕薄的衣褲，特別要注意關節(jié)保暖。回南天的溫濕度非常有利于細菌生長繁殖，食品、衣物易發(fā)霉，增加人體感染各種消化系統(tǒng)病及皮膚病的機會，因此要特別注意飲食衛(wèi)生，衣服要及時烘干或熨干，不穿有異味和潮濕的衣物。
導讀：冬去春來，乍暖還寒，到處都是濕漉漉、粘糊糊的感覺，這種令人膩煩、催物發(fā)霉的回南天天氣，最容易……
冬去春來，乍暖還寒，到處都是濕漉漉、粘糊糊的感覺，這種令人膩煩、催物發(fā)霉的回南天天氣，最容易滋生細菌。
陰雨天數(shù)開始增多，濕度明顯增大，同時氣溫升高，為病菌和霉菌的生長繁殖提供了適宜的條件，使食物易受潮發(fā)霉，人體的抵抗力也有所下降，最易發(fā)生在集體食堂等就餐場所的細菌性食物中毒事件也逐步進入高發(fā)時期。
散裝食品宜首選真空包裝的食品
霉菌是真菌的一種，可產(chǎn)生真菌毒素，是全民防霉的重點對象。在日常生活中最常見的真菌毒素有黃曲霉毒素、青霉類毒素和鐮刀菌毒素，不同霉菌毒素毒性各異，其中黃曲霉毒素B1為毒性及致癌性最強的物質(zhì)，屬于劇毒毒物，在高溫高濕的地區(qū)最易受污染，主要污染花生、花生油、玉米、小麥、大米等糧油及其制品，在普通烹調(diào)加工溫度下很難被破壞，在水中的溶解度較低。
食物一旦受到霉菌污染，就會變色、變味、營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，不僅食用價值降低，進入人體后還可能會引起急慢性中毒、癌變和畸胎。而干燥、低溫和厭氧是防止霉變主要的三大措施，其中以保持干燥最為重要。選購糧谷、米、面以及干香菇、堅果、干辣椒、干蘿卜、木耳、筍干等干制食物時，由于容易受潮、霉變，建議一次性盡量少買，尤其是散裝和臨近保質(zhì)期的食品，宜首選真空包裝密封良好的食品。
密封低溫低氧保存食品
干貨食品應置于密封的容器內(nèi)保存，有條件的應在容器內(nèi)放置干燥劑霉菌在低溫條件下繁殖速度會減慢，所以可以把食品放到冰箱里去，由于冰箱是一種特殊的"干燥箱"，故而既有保持低溫，又有干燥的雙重作用。存放時，應生、熟分開，并用保鮮膜或保鮮盒密封，以防交叉污染。不過，千萬別把冰箱當作保險箱，食品仍應盡快食用，這樣更安全。
霉菌多屬于需氧微生物，生長繁殖需要氧氣。例如，在裝醬油、醋的瓶子里滴一層熟的豆油或麻油，讓醬油、醋與空氣隔絕;臘味、香腸、肉類等腌制食品，用棉簽蘸上少許菜油或香油，均勻地涂抹在其表面，也可以防止霉變。
要扔掉霉變食品和發(fā)芽馬鈴薯
在日常生活中，即使食物已發(fā)生霉變，但有人會覺得全部扔掉太可惜，于是將發(fā)霉部分去掉，保留剩余部分食用。上述人士認為，此種做法，雖然有霉菌的部分被去除了，但毒素往往會存在于余下的食物中，食用后仍可能引發(fā)食物中毒。尤其要注意的是，霉變的花生、玉米千萬不能吃，一般的清洗、燒煮等方法都無法清除黃曲霉毒素。
如果所購買的一袋花生，哪怕僅有幾顆出現(xiàn)霉變，也要將整袋扔掉。另外，如發(fā)現(xiàn)馬鈴薯發(fā)芽、變綠或腐爛，應立即扔掉。因為已發(fā)芽的馬鈴薯，尤其是芽部，天然毒素甙生物堿的含量很高，且不能透過烹煮而去除，即便是去皮或烹煮也不宜食用。
食物一定要煮熟煮透后吃
許多人喜歡吃涼菜或生食海產(chǎn)品，有人隨意在無證餐館或衛(wèi)生條件較差的地方就餐，有人喜歡吃半生半熟的食物，或者為圖省事剩飯菜不加熱就吃。以上做法雖然滿足了口欲，但是極不安全。80%以上的食物中毒均由細菌性食物中毒引起，加熱溫度和時間不夠、生熟食物混放污染、食物貯存變質(zhì)、員工操作污染等原因是造成食物中毒的主要原因。
由于肉、蛋、奶等高蛋白食品也是病菌和霉菌最喜歡的"營養(yǎng)品"，加工和貯存時都要特別注意。食物一定要煮熟煮透，冷藏的熟肉要煮熟后才吃，用微波爐加熱的食物，中心的溫度夠熱才可進食。四季豆、馬鈴薯、北杏、竹筍、白果、鮮金針等，本身含有天然毒素，可把有關植物切成小塊，然后在沸水中烹煮、熟透，這樣可大大減低其毒性。
回南天來襲 當心細菌侵襲飯盒!
隨著清明節(jié)氣的到來，氣溫開始上升，加上降雨的增多，回南天再次應時來到人們的生活中。溫暖、潮濕是細菌病毒滋生的最佳條件，帶飯族如果在帶飯的過程中稍有不慎就有可能讓細菌有機可趁，甚至造成嘔吐、腹瀉等食物中毒問題。
一、充分加熱食材，保證食材熟透
在烹飪的過程中，充分加熱是殺 菌并保證飲食安全的基本。腸道出血性大腸菌只要在75℃加熱一分鐘以上即可被殺死，沙門氏菌、腸炎弧菌通過加熱后也基本能被殺死。帶飯族應當少帶生食，盡量以熟食為主。
另外，雞蛋、牛肉、豬肉等食材常常被烹飪?yōu)榘肷皇斓臓顟B(tài)，但在細菌滋生的季節(jié)里，應當避免這種烹飪不完全的吃法，盡量以全熟料理為主。
二、飯菜要低溫保存
溫度的高低決定了細菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大秘訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之后，立即把要帶的菜撥出來放在潔凈的容器內(nèi)，及時放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低溫環(huán)境下，有效抑制了細菌的滋生，自然就大大減少了亞硝酸鹽的生成。千萬別帶頭天吃剩的菜，因為它們通常被多雙筷子觸碰過，帶有唾液，這樣會加速細菌的滋生和亞硝酸鹽生成。
三、充分利用調(diào)味料的殺菌特長
在調(diào)味料中，醋的殺菌效果非常出眾，可以適當?shù)爻浞掷?。在將飯放入便當盒之前，先用醋將便當盒擦拭一遍就可以有良好的殺菌效果?/p>
導讀：在春天2、3月份，冷空氣走后暖濕氣流迅速反攻，造成氣溫回升，空氣濕度大，這種天氣返潮現(xiàn)象被南方人稱為回南天
在春天2、3月份，冷空氣走后暖濕氣流迅速反攻，造成氣溫回升，空氣濕度大，這種天氣返潮現(xiàn)象被南方人稱為回南天。每年回南天時期，由于空氣濕度近乎飽和，墻壁和地面都會出水，到處是濕漉漉的景象。回南天不單為人們帶來生活上極大的不便，還會帶來各種疾病，如皮膚炎癥和婦科疾病等?；啬咸祀m然難過，但有專家支招，幫你健康安度回南天！
初春，天氣溫濕，是螨蟲活躍的時節(jié)。螨蟲除了會通過空氣傳播，還會將床、被套、久擱箱底的衣服等作為生長的溫床載體，大肆繁殖。尤其是休息了一個冬天的空調(diào)，更會滋生粉塵螨，從而誘發(fā)丘疹性蕁麻疹、單純性癢疹等常見的皮膚病。這類皮膚病往往發(fā)生在小腿、手臂等身體的外露部位。
過敏性皮炎的患者中，已證明2/3是由螨蟲惹起的。全世界已知螨蟲多達50萬余種，在我國與人類關系親密者也有數(shù)百種，致病者尤以蒲螨科、粉螨科最多，如蒲螨大多寄生于農(nóng)作物、面粉、雜貨商品上；革螨多寄生于雞、家鼠、鴿子、野鼠等動物上；而與人親密相關的蠕形螨則寄生于人的毛囊或皮脂腺內(nèi)。當人體接觸螨蟲后，蟲體的機械性安慰及其分泌物就會招致人體發(fā)生變態(tài)反應，呈現(xiàn)瘙癢、丘疹或水皰、紅腫等過敏性皮炎的癥狀。
居家tips：
1、注意環(huán)境衛(wèi)生 肅清居室雜物，堅持室內(nèi)清潔，留意臥室、倉庫、貨柜、貯具、谷物通風枯燥。
2、勤換洗 及時洗澡更衣，被褥衣物常在日光下暴曬，尤其是對經(jīng)常與皮膚接觸最多的床上用品、換季衣物等。
3、不要用公共臉盆、毛巾。
4、皮膚一旦發(fā)生過敏反應，可外涂爐甘石洗劑、舒膚特液等。
南方的小伙伴最近“怨聲載道”，他們每年一搏的“敵人”——回南天再次來襲，回南天如何防潮？我們都知道，回南天潮濕、陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產(chǎn)生，除了防潮，也要防病。下面，教你如何防治“回南天”常見疾病。
1.關節(jié)炎
回南天的室內(nèi)濕度很高，而由于關節(jié)炎老人患者對濕度十分敏感，可使關節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關節(jié)疾患。
小妙招：濕度大，首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如濃霧天氣時要關好門窗，第二是注意保暖；第三要注意飲食調(diào)理，可以在煲湯時適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等。
2.胃腸炎
春天是個“矯情”的季節(jié)，我們的腸胃也變成“矯情”起來?；啬咸祀A段，天氣變化反復無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發(fā)生變質(zhì)，再吃時就易出現(xiàn)上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。
小妙招：平時吃東西一定要注意衛(wèi)生，剩菜剩飯最好不要吃，如果要吃也要在第二餐取出吃掉或處理掉。另外，飯前便后要洗手，這是降低消化系統(tǒng)患病風險的“不二法門”。
3.婦科病
在臨床上，回南天陰道炎患者比平時明顯增多，為什么呢？室內(nèi)潮濕，更有利于細菌真菌的繁殖，霉菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發(fā)各種婦科炎癥。另外，春季衣物較難干，使得越來越多的病原體又相繼被激活，引發(fā)婦科炎癥的風險也就更大。
小妙招：女性要注意規(guī)律生活、避免過勞，提高內(nèi)在免疫防病能力；另外，注意個人衛(wèi)生，內(nèi)褲一定要干爽。若遇到回南天衣物難曬干，要用風筒吹透、散去熱氣后再穿上身。
4.呼吸系統(tǒng)疾病
“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調(diào)整不及，導致呼吸系統(tǒng)疾病，如流感、急性氣管炎等。
小妙招：注意保暖、休息，進食易消化的食物；少到人群密集的地方；注意室內(nèi)每天一定要通風至少半小時，保證每天飲水在2000毫升左右；適當進行有氧運動以提高自己的抵抗力，如散步、太極拳、騎車、打球等；保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。
防潮：一早一晚緊閉窗戶
當潮濕的“回南天”來襲，最好、最簡單的防潮方法，就是緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給窗外虎視眈眈的濕氣任何潛入的機會。而防潮的最重要時段是一早一晚，每天的早晨6時~9時和晚上8時至翌日凌晨2時，這兩段時間的空氣濕度都較其他時段高。如果不關上門窗，水汽就會侵入屋里，很快整個房屋都是水汽蒙蒙。如果是想空氣流通，可以打開抽風機，或者冷氣機，或者在中午時候開窗通風。
字畫在潮濕天氣中是最大受害者，專家建議在回南天之前，就要用報紙包住字畫，放到密封的塑料袋中，放置的地方最好擺上樟腦丸、竹炭包、吸濕劑等東西。
防觸電：電器用前先除“濕”
專家表示，潮濕天氣下，要防止潮濕天氣對輸電線路的影響，并提醒用電客戶，注意電器防潮，保障用電安全。陰雨天氣下，雖然“回南天”的跡象不明顯，但一些地區(qū)室內(nèi)有返潮出水現(xiàn)象，致使電器受潮、衣物家具潮濕發(fā)霉等。在廚房等濕氣重的地方，建議多開抽風機，或每天用風扇、空調(diào)吹吹，防止?jié)駳庖齺眢搿⑾x蟻。
電器由于受潮，會導致電路板上積聚水珠，如果此時通電使用，會可能導致短路發(fā)生。因此電器在使用前，建議先用吹風筒對著內(nèi)部元件吹風一段時間，以將里面的水汽吹干，再通電使用。家用電器經(jīng)常開一開，產(chǎn)生的熱量可以驅(qū)散濕氣，防止家電受潮。
防霉：食物放入防潮箱
回南天下，食物因為濕氣加重，很容易發(fā)霉變質(zhì)，特別是海味、藥材、蛋糕等。因此，要及時將食物放入防潮箱里密封保存，或者用報紙包裹好，放在冷氣機出風口或者除濕機旁邊。也可以將食物放入冰箱。也可以在放置食物的地方，放置除濕丸，或者抽濕海綿。
防交通事故：行車要慢 打開霧燈
回南天，因為濕氣加重，能見度降低，這時行車路上就要特別注意安全。降低車速、遵守交通規(guī)則是關鍵。如果能見度降低，可以打開霧燈，對前后車輛提示，車頭燈應用近光燈，切忌開遠光燈，原因遠光燈會在水汽作用下反而降低照明距離，并且在車前進方向形成更大的光霧，影響行車。如果高速路上，車速要減慢，可以打雙閃燈，提示前后車輛。此外，要適當提早做好剎車準備，不要跟車太近。
“除濕”小妙招
廢棄報紙吸濕
把報紙鋪在冰冷的地板和桌面上等出現(xiàn)回潮的地方，吸水效果非常好。
溫鹽水拖地
一盆溫鹽水就能解決地板的防潮問題。在溫水里加入幾勺鹽，等鹽充分溶解之后，把拖把浸泡在鹽水里，擰干之后就開始拖地。溫熱的鹽水蒸發(fā)速度會比冷水快，地板干的速度也會比較快，食鹽里的氯化鎂和氯化鈣能夠吸附水分，防止水汽在地面凝結，吸水干燥后又會變成小顆粒，地板的干燥時間就又延長了。
必備干燥劑
回南天里干燥劑是必備品，也是簡單直接的方式。
衣服防潮用活性炭
除了一到晴天就翻曬衣物之外，平時可以在衣柜、衣箱里放置一塊香皂，消除霉味。也可以將干茶葉裝入紗布袋，分置各處，不僅能去除霉味，還能讓衣物散發(fā)陣陣清香。不要在雨天整理衣物，以免潮氣入侵衣柜；到超市里購買吸濕盒、活性炭等放進衣柜內(nèi)，并且記得將衣柜門關好。
用冷氣機或抽濕器
平時不在家時，建議關閉門窗，打開空調(diào)并調(diào)整到除濕檔，一臺普通空調(diào)日除濕量是48升，可達到除濕效果。平時回家后，建議窗不要開得太大，最好用電扇幫助空氣對流，增加防霉效果。在條件允許時，也可適度使用除濕機，日除濕量為36升左右，由于除濕機耗電相對較大，建議配合空調(diào)使用。
妙用洗衣粉吸濕
洗衣粉是浴室防潮的好幫手。將洗衣粉分裝到小袋子里，在袋子上戳幾個小洞，放在需要除濕的角落里，洗衣粉吸水后會變成一塊一塊的。
又到回南天，地板濕漉漉的，就連衣服也總是潮的，在回南天和梅雨季節(jié)，衣服很容易受潮發(fā)霉，回南天該怎樣防止寶寶的衣服受潮、發(fā)霉？
峰峰媽媽：這幾天陰雨綿綿，回家發(fā)現(xiàn)樓梯像被水洗過一樣，原來是回南天又來了，到家趕緊把門窗都關好了。但收衣服時發(fā)現(xiàn)晾了兩天的衣服摸上去還是潮的，連床被都有受潮的跡象了，怕潮潮的衣服給寶寶穿了不好，該怎么辦呢？
回南天衣物防潮注意4要點
1.回南天防潮關好門窗是關鍵
回南天首先先要做的一件事就是關好門窗，防止潮濕空氣進入室內(nèi)，即使是中午有陽光的時候，空氣濕度依然很高。每天早晨6-9點，晚上8點到凌晨2點是空氣濕度最高的時段，這期間要特別注意。如果想要空氣流通，可開抽風機或冷氣機。
2.屋內(nèi)除濕：空調(diào)+干燥劑
如果潮濕空氣進屋了，可以采取一些辦法來除濕，減少寶寶衣物發(fā)霉的機會。除濕劑是小面積除濕的好工具，主要成分是活性炭、氯化鈣、防霉劑、芳香劑等，一般超市里都有除濕劑(除濕盒)出售。在衣柜、書柜、櫥柜等容易發(fā)霉的地方擺上一兩盒除濕劑，能達到較好的除濕效果。需要注意的是，由于多數(shù)除濕劑是一次性的，潮濕天氣要記得勤換。
此外，不少空調(diào)都有除濕功能，打開空調(diào)也能達到較好的除濕效果，如果空調(diào)沒有除濕功能，可考慮購買除濕機。
3.衣服晾曬：巧用干衣機
回南天空氣濕度大，衣服晾在外面基本上都是晾不干的，此時干衣機就派上大用場了。有的干衣機還自帶殺菌功能，在缺乏日曬的日子里，依然能讓寶寶的衣物干凈無菌。 也有媽媽在甩干衣服后，干脆用冬天的加熱器來烘干衣服，也有開空調(diào)熱風來吹干寶寶衣服的，這個夠任性了，土豪媽媽可以自行選擇。
需要提醒注意的是，如果衣物半干了，建議在黃昏時將衣服收回屋，再利用家中的干衣機或者電吹風繼續(xù)吹干，如果繼續(xù)掛在外面，很可能第二天早上衣服會更濕。
4.衣物保存：除濕劑+密封袋
有時候潮氣進屋，本來干透的衣服也會回潮，保存寶寶衣物時可使用密封袋，并在里面放上小袋裝的干燥劑或除濕劑，在寶寶的衣柜或衣箱里放上除濕劑，能有效防止衣物回潮。
回南天再次殺回，潮濕困悶的天氣讓人心里、身體皆困乏，要保持心理健康我們可盡量多去室外活動，伸展手腳，令精神舒暢，身體方面，我們也要多食用能幫助陽氣升發(fā)的食物。
今日推薦的荷葉薏米扁豆煲瘦肉便是這樣一款靚湯，荷葉有升發(fā)陽氣之效，加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力的感覺。
材料
瘦肉500克，薏米40克，扁豆40克，干淮山20克，荷葉（干）20克，水八碗。
干淮山
做法
1、將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；
2、瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起；
3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效
升發(fā)陽氣，健脾祛濕，驅(qū)除疲勞。
氣候潮濕，身體的毒素就不易排出，很容易出現(xiàn)濕氣重的情況哦，那么你知道應該如何去除濕氣的嗎，有很多的食物可以幫助你去濕氣的哦，吃什么比較好呢，下面推薦兩款養(yǎng)生的食譜哦，可以有祛濕的效果，還可以提高人體的免疫力呢。
黃芪赤小豆鯉魚湯
材料：黃芪、赤小豆各30克(中藥店有售)，鯉魚1條，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡、洗凈;鯉魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。
功效：健脾益氣、祛濕和胃。中醫(yī)認為鯉魚性平味甘，有滋補、健胃、利水、消腫、通乳、清熱解毒和止咳下氣的功效。以補中益氣、利水排膿、健脾祛濕的黃芪、赤小豆煲之，有健脾益氣、祛濕和胃之功。黃芪和赤小豆一起吃的話可以有利尿祛濕的作用，對于止咳化痰有好處，還可以健脾胃，加上鯉魚的話可以補充蛋白質(zhì)，還可以有健脾消食的功效。
五加皮燉豬瘦肉湯
材料：五加皮15克(中藥店有售)、豬瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗凈;豬瘦肉洗凈，切小方塊狀。一起與生姜下燉盅，加入熱開水250毫升(約1碗量)，加蓋隔水燉約2個半小時便可，進飲時方下鹽。
功效：五加皮為祛風濕類中藥，具有祛風濕、強筋骨和利水的功效，同時它還有補肝腎、壯筋骨的作用。在春日時以它燉豬瘦肉有滋陰去濕、填精益陽的功效，為春季養(yǎng)生靚湯。這款湯品適合春季和夏季食用，可以有去濕氣的作用，對于補虛強身是有好處的。
如何祛濕體內(nèi)的濕氣呢，上面介紹的這些養(yǎng)生的祛濕湯品就是不錯的選擇了，可以有祛濕的功效，還可以有提高免疫力的作用，對于體內(nèi)濕氣重的情況有改善的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜，對健康有好處。
許多人常常感到眼睛不舒服，便隨意用點兒眼藥水緩解一下。
許多人只知“用眼”，卻不知“養(yǎng)眼”，通宵達旦地在用電腦工作、看電視、上網(wǎng)、打游戲……卻忽略了“心靈之窗”的養(yǎng)護。從如今眼科越來越多的門診量就可以看出人們對眼病預防的忽視，或干眼癥，或結膜炎，而且以年輕人居多。就這個問題，筆者采訪了河南省中醫(yī)院眼科主任張鳳梅教授。她向大家介紹了幾種簡單易操作的養(yǎng)眼護眼的藥茶、藥膳，大家平時不妨試試，多多護眼，才能好好用眼。
藥茶
菊花茶 菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶 枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素(維生素A原)、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。
枸杞菊花茶 枸杞子、菊花適量，開水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。
決明菊花山楂茶 決明子(略搗碎) 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。
五味蜜茶 北五味(略炒稍焦)4克，蜜蒙花6克，加適量水煮沸3分鐘，加入綠茶粉1克和蜂蜜適量即可。用于陰虛有熱的干眼患者。
藥膳
枸杞粥 枸杞子20克，大米60克與大米同熬成粥食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等癥病人。
枸杞子豬肝湯 枸杞子適量，豬肝適量，同煲成湯。豬肝所含維生素A豐富，二者搭配養(yǎng)血明目。
枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚養(yǎng)血明目，山藥、紅棗平補肺腎、益氣健脾。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，長期服用，既能消除眼干疲勞癥狀，又能增強體質(zhì)。
豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米同煮，八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后加入調(diào)味品。補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些眼干不適，面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
車前子粥 車前子15-30克，粳米100克，將車前子包入布包內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，可利水滲濕、養(yǎng)肝明目。用于體內(nèi)有濕熱的干眼患者。
此外，平時還應多吃些有益于眼睛的食物，如富含有“護眼必需品”之稱維生素A的食物。維生素A可預防眼干、視力衰退、夜盲癥等，每天攝入足夠的維生素A還可以預防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟，植物性食物如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及梨、柿子等也富含維生素A。維生素B族是視神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素B族多含在芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物中，也應該經(jīng)常食用。
【導讀】濕氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠著就過了，久而久之，就積了一堆病痛，這時候你就需要祛濕健脾食療了。在日常生活中，只要注意飲食，濕氣就不會纏上你，給大家推薦祛濕健脾食療，幫助對抗?jié)駳狻?/p>
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽健脾祛濕、活絡強筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生姜3片。做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂；豬脊骨敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
五加皮生蝎子煲雞殼
功效：驅(qū)風祛濕、舒筋健骨。材料：五加皮15克、牛大力30克（中藥店有售），生蝎子45克，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克，生姜3片。做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開水，燙約8分鐘，洗凈；其余各物洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲沸后，改文火煲約2小時，下鹽即可。
祛濕健脾食療
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神。材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克（中藥店有售）、糯米酒50毫升、光雞1只（約750克）、生姜3片。做法：各藥材洗凈，稍浸泡；光雞處理干凈，去尾部，切塊。一起與生姜放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升（5碗量），加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
