腦梗到底是一種什么??？
養(yǎng)生到底是干什么的。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《腦梗到底是一種什么??？》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)如今，腦梗對(duì)我們來(lái)說(shuō)也不是一個(gè)陌生的詞匯，腦梗在中老年尤其常見(jiàn)，甚至一些青年都會(huì)得腦梗，有些小孩也會(huì)得，那么腦梗到底是一種什么病呢？腦梗病人應(yīng)該注意些什么？
腦梗死(cerebral infarction，CI)是缺血性卒中(ischemic stroke)的總稱，包括腦血栓形成、腔隙性梗死和腦栓塞等，約占全部腦卒中的70%，是腦血液供應(yīng)障礙引起腦部病變。 腦梗死是由于腦組織局部供血?jiǎng)用}血流的突然減少或停止，造成該血管供血區(qū)的腦組織缺血、缺氧導(dǎo)致腦組織壞死、軟化，并伴有相應(yīng)部位的臨床癥狀和體征，如偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺失的癥候。腦梗死發(fā)病24～48h后，腦CT掃描可見(jiàn)相應(yīng)部位的低密度灶，邊界欠清晰，可有一定的占位效應(yīng)。腦MRI檢查能較早期發(fā)現(xiàn)腦梗死，表現(xiàn)為加權(quán)圖像上T1在病灶區(qū)呈低信號(hào)，T2呈高信號(hào)，MRI能發(fā)現(xiàn)較小的梗死病灶。
病理病因
腦血管病是神經(jīng)科最常見(jiàn)的疾病，病因復(fù)雜，受多種因素的影響，一般根據(jù)常規(guī)把腦血管病按病因分類分為血管壁病變，血液成分改變和血流動(dòng)力學(xué)改變。
另外，臨床上許多人即使具備腦血管病的危險(xiǎn)因素，卻未發(fā)生腦血管病，而一些不具備腦血管病危險(xiǎn)因素的人卻發(fā)生腦血管病，說(shuō)明腦血管病的發(fā)生可能還與其他因素有關(guān)，如遺傳因素和不良嗜好等。
流行病學(xué)研究證實(shí)，高血脂和高血壓是動(dòng)脈粥樣硬化的兩個(gè)主要危險(xiǎn)因素，吸煙、飲酒、糖尿病、肥胖、高密度脂蛋白膽固醇降低、三酰甘油增高、血清脂蛋白增高均為腦血管病的危險(xiǎn)因素，尤其是缺血性腦血管病的危險(xiǎn)因素。
并發(fā)癥
1.肺部感染 肺部感染是主要并發(fā)癥之一。重癥臥床患者常合并肺部感染。
2.上消化道出血 是腦血管病的嚴(yán)重并發(fā)癥之一，即應(yīng)激性潰瘍。發(fā)生機(jī)制為下視丘和腦干病變所致，現(xiàn)在認(rèn)為與視丘下前部、后部、灰白結(jié)節(jié)及延髓內(nèi)迷走神經(jīng)核有關(guān)。自主神經(jīng)中樞在視丘下部，但其高級(jí)中樞在額葉眶面、海馬回及邊緣系統(tǒng)，消化道出血的機(jī)制與上述部位原發(fā)或繼發(fā)的病灶有關(guān)。
3.褥瘡 主要是軀體長(zhǎng)期不變動(dòng)體位，而致局部皮膚及組織受到壓迫時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而發(fā)生缺血、壞死的一系列表現(xiàn)。腦血管病患者，由于高齡患者較多，肢體癱瘓，長(zhǎng)期臥床，活動(dòng)不便，容易對(duì)于骨隆起等部位壓迫，使局部組織缺血及缺氧。
4.腦血管病后抑郁癥和焦慮反應(yīng)：腦血管病后抑郁是腦血管病較為常見(jiàn)的情感障礙，臨床應(yīng)予以高度重視。
(1)抑郁反應(yīng)的特征性癥狀：
①心情不好，心境悲觀，自我感覺(jué)很壞。
②睡眠障礙，失眠、多夢(mèng)或早醒。
③食欲減退，不思飲食。
④興趣和愉快感喪失，對(duì)任何事情均動(dòng)力不足，缺乏活力。
⑤生活不能自理，自責(zé)自罪，消極想死。
⑥體重迅速下降。
⑦性欲低下，甚至沒(méi)有性欲。
(2)焦慮反應(yīng)的特征性癥狀：
①持續(xù)性緊張不安和憂慮的心境。
②同時(shí)有心理癥狀，如注意力不集中、記憶力下降，對(duì)聲音敏感和容易激惹。③同時(shí)有軀體癥狀，包括交感神經(jīng)興奮癥狀，如血壓升高、心跳加快、胸悶、呼吸加快、煩躁、坐臥不寧等和副交感神經(jīng)興奮的癥狀，如多尿、胃腸活動(dòng)增加而致腹瀉。
疾病診斷
1.腦出血 多在活動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)發(fā)病，多數(shù)有高血壓病史而且血壓波動(dòng)較大，起病急，頭痛、嘔吐，意識(shí)障礙較多見(jiàn)，腦CT掃描可見(jiàn)高密度出血灶。
2.腦腫瘤 緩慢進(jìn)展型腦梗死，注意與腦腫瘤鑒別，原發(fā)腦腫瘤發(fā)病緩慢，腦轉(zhuǎn)移腫瘤發(fā)病有時(shí)與急性腦血管病相似，應(yīng)及時(shí)做腦CT掃描，如果腦腫瘤與腦梗死不能鑒別，最好做腦MRI檢查，以明確診斷。
飲食保健
各種雜糧，如綠豆、小米、玉米、豆類。各種新鮮以及大蒜、水果、山楂、魚(yú)、香菇、淡菜、脫脂奶、精豬肉、植物油等。
①香菇：性味平。具有補(bǔ)氣益胃、活血化瘀之功效?？山档脱褐心懝檀迹档脱獕?，加速血液循環(huán)，改善心腦及微循環(huán)供血。加熱后營(yíng)養(yǎng)不被破壞。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化有良好療效。
②芹菜：有清熱利濕、醒神健腦、平肝涼血之功效?？山档脱心懝檀嫉暮浚瑢?duì)防治高血壓、腦血管意外、冠心病等有一定療效。
③山楂：具有活血化瘀、軟化血管、降血壓、降血脂等作用。可用以泡茶、煮粥、煎汁、是心腦血管病患者的極好食品。
預(yù)防護(hù)理
針對(duì)可能的病因，積極預(yù)防。加強(qiáng)對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥、高血壓、糖尿病等疾病的防治。
1.對(duì)于高血壓患者，應(yīng)將血壓控制在一個(gè)合理水平。因?yàn)檠獕哼^(guò)高，易使腦內(nèi)微血管瘤及粥樣硬化的小動(dòng)脈破裂出血；而血壓過(guò)低，腦供血不全，微循環(huán)淤滯時(shí)，易形成腦梗死。所以應(yīng)防止引起血壓急驟降低，腦血流緩慢，血黏度增加，以及血凝固性增高的各種因素。
2.積極治療短暫性腦缺血發(fā)作。
3.講究精神心理衛(wèi)生，許多腦梗死的發(fā)作，都與情緒激動(dòng)有關(guān)。
4.注意改變不良生活習(xí)慣，適度的體育活動(dòng)有益健康。避免不良嗜好如吸煙、酗酒、暴飲、暴食。要以低脂肪低熱量，低鹽飲食為主，并要有足夠優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素及微量元素。飲食過(guò)飽不利于健康，霉變的食品、咸魚(yú)、冷食品，均不符合食品衛(wèi)生的要求，要禁食。
5.當(dāng)氣溫驟變，氣壓、溫度明顯變化時(shí)，由于中老年人特別是體弱多病者，多半不適應(yīng)而患病，尤其是嚴(yán)寒和盛夏時(shí)老年人適應(yīng)能力差，免疫能力降低，發(fā)病率及死亡率均比平時(shí)高，所以要特別小心。
6.及時(shí)注意腦血管病的先兆，如突發(fā)的一側(cè)面部或上、下肢突然感到麻木，軟弱乏力，嘴歪，流口水；突然感到眩暈，搖晃不定；短暫的意識(shí)不清或嗜睡等。
禁忌
1、腦梗塞患者忌肥甘甜膩、過(guò)咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入;忌食過(guò)多醬、咸菜等。
2、腦梗塞患者忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
3、腦梗塞患者忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓;大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
腦梗塞患者不宜吃的食物
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續(xù)長(zhǎng)期進(jìn)高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進(jìn)一步增高，血液粘稠度增加，動(dòng)脈樣硬化斑塊容易形成，最終導(dǎo)致血栓復(fù)發(fā)。忌食肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內(nèi)臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜采用油炸、煎炒、燒烤烹調(diào)。
2、忌肥甘甜膩、過(guò)咸刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過(guò)多醬、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內(nèi)膜，并能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對(duì)血管有害無(wú)益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
有腦梗塞的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：
1、黑木耳6克，用水泡發(fā)，加入菜肴或蒸食?？山笛⒖寡ê涂寡“寰奂?/p>
2、芹菜根5個(gè)，紅棗10個(gè)，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開(kāi)水，加適量蜂蜜，冷卻后當(dāng)茶飲。若腦梗塞并發(fā)糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，并有增強(qiáng)纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦梗塞病人飯后飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用
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如今我們?cè)絹?lái)越多去參與跑步、游泳、健身、瑜伽，去當(dāng)下最流行的輕食餐廳，吃昂貴的保健品...每一個(gè)舉動(dòng)已經(jīng)證實(shí)我們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康，越來(lái)越懂得養(yǎng)生，去保養(yǎng)自己的身材和皮膚。
我們常常把健康歸結(jié)于心、肝、脾、肺、腎的功能和狀態(tài)，但卻忽略了腸道的健康，只有在肚子疼了、便秘了的時(shí)候，才想起腸道這個(gè)器官。要知道，腸道是否健康，密切影響著我們的生活質(zhì)量。
然而關(guān)于腸道，我們又了解多少呢？
腸道有足足7米的長(zhǎng)度，不要覺(jué)得驚訝，它如此大的體積同樣也承載著身體器官非常重要的協(xié)理機(jī)能，它是人體主要的營(yíng)養(yǎng)吸收、免疫器官，亦是人體最大的消化器官和排毒器官，它決定著我們的身材、容貌、精神狀態(tài)甚至壽命，與體型胖瘦、皮膚體味、性格脾氣、各種癌癥等有著直接關(guān)聯(lián)，還有著獨(dú)立的“思考能力”和“判斷力”，堪稱人體內(nèi)的第二大腦。
不過(guò)，對(duì)于如此重要的腸道，我們有沒(méi)有給予足夠的重視呢？
當(dāng)出現(xiàn)不適的時(shí)候，是不是還經(jīng)常抱著“忍一忍就過(guò)去了”的態(tài)度呢？
其實(shí)，對(duì)于偶然出現(xiàn)的腸道問(wèn)題，我們可以不必?fù)?dān)心，但是如果出現(xiàn)經(jīng)常性的不適或者便血等其他更嚴(yán)重的癥狀的話，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)腸鏡檢查等一系列檢查和治療方法，及時(shí)得到醫(yī)治。
而提到腸鏡檢查，很多人聞之色變，認(rèn)為“很難受”“非常疼”等等，其實(shí)，腸鏡檢查并沒(méi)有別人口中或者我們想象的那么可怕，我們覺(jué)得很痛苦也都是因?yàn)槿狈@方面的科學(xué)知識(shí)。
腸鏡檢查，你了解多少?
診察前一天
1，下午五點(diǎn)左右進(jìn)食少量的易消化食物。
2，早點(diǎn)休息，檢查前一天服用清腸藥物。
診察當(dāng)天注意事項(xiàng)
1，禁止用餐，飲水，抽煙等。
2，服用清腸的藥物2公升左右，直至排出液體狀糞便。
開(kāi)始診察
1，左側(cè)位在診察臺(tái)上、屈膝、放松身體。
2、根據(jù)情況，有時(shí)要注射緩和腸胃緊張的藥物。
診察中
1，從肛門插入內(nèi)鏡，腹部可能會(huì)有脹迫感，放松。
2，醫(yī)生通過(guò)腸鏡觀察腸道各個(gè)角落，十幾分鐘結(jié)束診察。
診察結(jié)束
1，橫躺稍微休息。
2，感覺(jué)不舒服或情況異常時(shí)，要馬上告訴醫(yī)生。
診察后的注意事項(xiàng)
1，檢查當(dāng)天禁止開(kāi)車。2，一小時(shí)后可進(jìn)餐，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
乳糖不耐，這種病可能很多人都很陌生。其實(shí)乳糖不耐癥也就是乳糖不耐受，這是由于小寶寶不能分解母乳中的乳糖而引起的疾病，這種疾病會(huì)給孩子的健康帶來(lái)很大的危害。下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)乳糖不耐到底是怎么一回事，什么人容易患上這種病，如何治療呢？
乳糖不耐受是怎么回事
乳糖是存在于乳和乳制品當(dāng)中的主要碳水化合物。有些人產(chǎn)生乳糖不耐受的原因是其機(jī)體內(nèi)缺乏乳糖酶。正是由于缺乏乳糖酶，人吃進(jìn)去的乳糖就不能被分解成單糖（葡萄糖和半乳糖）而吸收入體內(nèi)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腹痛、腹脹等一系列的癥狀，這樣的病癥，我們稱之為乳糖消化不良和吸收不良。
人體吃進(jìn)去的乳糖，當(dāng)它進(jìn)入結(jié)腸時(shí)，可以被細(xì)菌發(fā)酵而生成一些短鏈有機(jī)酸(例如醋酸、丙酸和丁酸等)，以及甲烷、二氧化碳等氣體。在人體內(nèi)，乳糖發(fā)酵的過(guò)程還會(huì)可以引起腹痛、腸鳴、腹瀉等一系列的癥狀，這一現(xiàn)象，在醫(yī)學(xué)上就稱為乳糖不耐受。
在醫(yī)學(xué)上，乳糖酶缺乏可以分為以下3種類型：
1、先天性乳糖酶缺乏。這是因?yàn)槟承┤藱C(jī)體染色體上的隱性基因所致，一般來(lái)說(shuō)，這一種類型在臨床上比較少見(jiàn)。
2、繼發(fā)性乳糖酶缺乏。這種情況就是指因?yàn)槟承┰蛩鶎?dǎo)致的小腸腸粘膜上皮的損傷，從而致使人出現(xiàn)暫時(shí)性的乳糖酶活性低下。導(dǎo)致以上這種情況的原因有很多，它包括感染性腹瀉、乳糜瀉、局限性回腸炎、營(yíng)養(yǎng)不良和免疫球蛋白缺乏癥等。
3、原發(fā)性乳糖酶缺乏（也稱為成人型乳糖酶缺乏），這是由于乳糖酶活性隨著人的年齡增長(zhǎng)而逐漸下降所引起的，也是臨床上最常見(jiàn)的一種類型。它的發(fā)生時(shí)間因人而異，有些人在嬰兒斷奶后就開(kāi)始出現(xiàn)。在我國(guó)，比較多見(jiàn)于7-8歲這一年齡段的人群。
乳糖不耐癥的發(fā)生人群
乳糖不耐癥在世界范圍內(nèi)是一種多發(fā)疾病，易發(fā)人群有以下幾種情況：
（1）成年人主要是由于遺傳原因，體內(nèi)乳糖酶從出生一年后開(kāi)始衰減。
（2）是先天性疾病。嬰兒在剛出生時(shí)腸道內(nèi)就缺乏乳糖酶活性，這將導(dǎo)致嚴(yán)重的腸胃系統(tǒng)失調(diào)。
（3）由于早產(chǎn)而造成嬰兒腸道低乳糖酶活性。
（4）蛋白質(zhì)熱值吸收障礙嚴(yán)重的兒童，其乳糖酶活性在一個(gè)時(shí)期內(nèi)會(huì)暫時(shí)消失。
（5）由于腸道手術(shù)等原因，造成腸粘膜損傷，使乳糖酶活性會(huì)暫時(shí)消失。
乳糖不耐受的癥狀
乳糖不耐癥的主要表現(xiàn)為一些胃腸道癥狀，有腹部緊張、腸鳴、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。如出現(xiàn)這些癥狀都是乳糖不耐受癥的表現(xiàn)之一，但患有乳糖不耐的個(gè)體癥狀差異很大，而嚴(yán)重的乳糖不耐受多于攝入一定量乳糖后30min至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)生。
乳糖不耐癥對(duì)嬰幼兒影響較大，并會(huì)同時(shí)伴有尿布疹、嘔吐、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等，成人有時(shí)伴惡心反應(yīng)。不耐受癥狀的多少和嚴(yán)重程度與多種因素有關(guān)，如小腸內(nèi)乳糖酶活性、攝入的乳糖量以及是否同時(shí)攝入其它類食品等。
如果寶寶患乳糖不耐受，可能會(huì)在喝母乳或吃其他乳制品（例如開(kāi)始吃輔食后吃的奶酪或酸奶）之后30分鐘至兩小時(shí)之間出現(xiàn)腹瀉、腹部痙攣、腹脹或放屁等現(xiàn)象。需要注意的是，寶寶在1歲之前不應(yīng)該喝鮮牛奶。
乳糖不耐受怎么辦
面對(duì)寶寶乳糖不耐受怎么辦的問(wèn)題，專家建議媽媽應(yīng)該從以下幾個(gè)方面入手：
1、少量多次
各種各樣的乳制品中所含有的成分對(duì)于寶寶而言是非常重要以及必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而患有乳糖不耐受的寶寶卻因此而出現(xiàn)有腹瀉、過(guò)敏等癥狀。對(duì)于這部分寶寶而言，媽媽在哺乳的時(shí)候應(yīng)該選擇少量多次的方法，這樣可以讓寶寶逐漸的適應(yīng)各種乳制品，從而改善乳糖不耐受的情況。所謂乳糖不耐受是乳糖酶缺乏個(gè)體所致，只要每次采用少量乳類的喂養(yǎng)方式，寶寶便不會(huì)再出現(xiàn)不耐受癥狀。
研究中發(fā)現(xiàn)，少量多次食用可減輕乳糖不耐受反應(yīng)，每次的食用量不能超過(guò)250ml。而且每次每次飲牛奶時(shí)，媽媽都應(yīng)該掌握合理的間隔時(shí)間和每日攝入總奶量，這樣寶寶乳糖不耐受的情況就能得到更好的緩解了。
2、不宜空腹飲奶
媽媽要特別的注意，如果寶寶存在有乳糖不耐受，在哺乳時(shí)就要特別注意選擇時(shí)間了。一般情況下，專家不建議媽媽在寶寶空腹的時(shí)候喝奶，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受的癥狀更加嚴(yán)重。寶寶喝奶的時(shí)間最好是在進(jìn)食其它食物的同時(shí)飲用，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時(shí)食用，這樣可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。但是在喝乳制品時(shí)，媽媽千萬(wàn)不要讓寶寶吃太多過(guò)于油膩的食物，否則的話不但會(huì)導(dǎo)致乳糖不耐受的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)誘發(fā)腹瀉。
3、喝羊奶
有乳糖不耐受等情況的寶寶，在喝奶的時(shí)候要注意，應(yīng)該盡量的不喝牛奶、母乳等飲品。這類乳制品中的乳糖非常豐富，對(duì)于乳糖不耐受的寶寶而言是非常不適合的。因此媽媽在選擇乳制品的時(shí)候要特別的注意，應(yīng)該讓寶寶慢慢的熟悉乳制品中的乳糖，這樣才能慢慢的適應(yīng)牛奶以及母乳。因此針對(duì)嬰兒的消化系統(tǒng)，專家建議媽媽給寶寶喝羊奶。而且羊奶相對(duì)牛奶更養(yǎng)胃，并且其中所含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比牛奶要高，因此更適合乳糖不耐受的寶寶飲用。面對(duì)寶寶乳糖不耐受怎么辦的問(wèn)題，羊肉也是不錯(cuò)的選擇。
4、發(fā)酵乳代替
有乳糖不耐受情況的寶寶可以暫時(shí)不喝鮮乳，這個(gè)時(shí)候可以用發(fā)酵乳來(lái)代替平時(shí)常喝的鮮乳，比如像酸奶。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，寶寶飲用不但不會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受的情況，同時(shí)還非常利于消化以及吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，同時(shí)食用也非常方便。
對(duì)于寶寶乳糖不耐受怎么辦的問(wèn)題，專家還特別提醒，在平時(shí)生活中應(yīng)該隨時(shí)觀察寶寶的反應(yīng)，如果癥狀較輕的話媽媽可以采用少量多次的方法。
如何預(yù)防乳糖不耐受
1、少量多次攝入乳制品。即使乳糖酶缺乏個(gè)體，也可耐受少量乳類（120ml至240ml），不會(huì)出現(xiàn)不耐受癥狀。限制一天中攝入乳糖總量，一般乳糖限量為12g。少量多次食用也可減輕乳糖不耐受反應(yīng)，一次食用量不超過(guò)250ml為宜。只要每次飲牛奶時(shí)能掌握合理的間隔時(shí)間和每日攝入總奶量，就可避免出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。請(qǐng)注意，嬰幼牛奶過(guò)敏患者請(qǐng)選擇羊奶或其他奶制品。
2、不宜空腹飲奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹飲奶。在進(jìn)食其它食物的同時(shí)飲用牛奶，例如乳制品與肉類和含脂肪的食物同時(shí)食用時(shí)，可減輕或不出現(xiàn)乳糖不耐受癥狀。
3、先用發(fā)酵乳（如酸奶）代替鮮乳。發(fā)酵乳中的乳糖已有20%-30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶還能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。
4、喝羊奶，羊奶乳糖含量較牛奶低，而且含有豐富的ATp(三磷酸腺苷)成份，它可促進(jìn)乳糖分解并轉(zhuǎn)化利用，因此飲用后不易產(chǎn)生“乳糖不耐癥”現(xiàn)象。針對(duì)嬰兒的消化系統(tǒng)，建議喝羊奶。羊奶相對(duì)牛奶更養(yǎng)胃，其富含的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)來(lái)說(shuō)要超過(guò)牛奶.
5、乳糖酶。外源性的乳糖酶也可以提高乳糖的消化和吸收。
你有沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)，眼前莫名其妙的像有一堆小蟲(chóng)子一樣飛來(lái)飛去。其實(shí)這是因?yàn)槟愕牟Ａw老化了。眼睛對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，所以我們要保護(hù)好我們的眼睛。下面小編就給大家說(shuō)說(shuō)飛蚊癥是什么，又要如何預(yù)防。
飛蚊癥是指眼前有飄動(dòng)的小黑影，尤其看白色明亮的背景時(shí)癥狀更明顯，還可能伴有閃光感，一般上是由玻璃體變性引起的，是一種自然老化現(xiàn)象，也即隨著年紀(jì)老化，玻璃體會(huì)“液化”，產(chǎn)生一些混濁物。因而，飛蚊癥正式的名稱是“玻璃體混沌”或稱“玻璃體浮物”。飛蚊癥是玻璃體內(nèi)的不透明物體投影在視網(wǎng)膜上產(chǎn)生的。敏感的人甚至可以描繪出它們的各種不同形狀。
疾病預(yù)防
1、要有足夠的維生素。像動(dòng)物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應(yīng)多吃。
2、多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚(yú)類食物。這些食物對(duì)眼睛很有幫助，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。
就飛蚊癥的發(fā)病機(jī)制而言，玻璃體退化與強(qiáng)光照射有關(guān)。專家稱，戴墨鏡對(duì)晶狀體、玻璃體、視網(wǎng)膜均有保護(hù)作用，但選擇墨鏡應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。此外，預(yù)防近視是延緩玻璃體退化的另一個(gè)可能性因素。
飛蚊癥健康教育
1、要有足夠的維生素。維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素;維生素C、維生素E能破壞自由基，提高眼部免疫機(jī)能，防止視力下降;B族維生素可促進(jìn)眼內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，對(duì)眼疾患者很有幫助。像動(dòng)物肝臟、蛋類、干豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應(yīng)多吃。
2、多吃些海鮮類、未精制的谷物類、魚(yú)類食物。這些食物對(duì)眼睛很有幫助，因?yàn)樗鼈儺?dāng)中多含鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。
3、少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。
4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。
5、飲食上宜多配些能補(bǔ)肝益腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血的食譜，對(duì)近視眼患者極有療效。就飛蚊癥的發(fā)病機(jī)制而言，玻璃體退化與強(qiáng)光照射有關(guān)。專家稱，戴墨鏡對(duì)晶狀體、玻璃體、視網(wǎng)膜均有保護(hù)作用，但選擇墨鏡應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。此外，預(yù)防近視是延緩玻璃體退化的另一個(gè)可能性因素。
治療方式
飛蚊癥西醫(yī)治療：
1、物理治療
超短波、超聲波和中藥電離子透入法等。亦有用丹參、三七等藥行直流電局部離子導(dǎo)入治療者。
2、手術(shù)治療
對(duì)于中藥、內(nèi)科療法不能吸收者，可行玻璃體切割術(shù)。
玻璃體出血后經(jīng)保守治療3-6個(gè)月不吸收時(shí)，應(yīng)作玻璃體切割。但一旦觀察到視網(wǎng)膜脫離時(shí)應(yīng)及時(shí)手術(shù)。兒童為防止弱視，一般宜盡早手術(shù)。現(xiàn)代玻璃體手術(shù)使一些嚴(yán)重玻璃體出血的治療變得更加容易、安全和有效。
飛蚊癥中醫(yī)治療：
古代中醫(yī)療法
一、正虛失養(yǎng)者重在培本補(bǔ)益
《銀海精徽》認(rèn)為，本病為肝腎虧損所致，治宜補(bǔ)益肝腎，方用補(bǔ)腎丸?！秾徱暚幒氛J(rèn)為，本病為腎虛不能濟(jì)肝木，可用羹仁丸治療。《張氏醫(yī)通》認(rèn)為，黑影為膽腎自病，宜用補(bǔ)腎磁石丸。
也有將此癥之虛分肝腎虧損及氣血虧虛二型證治。前者用明目地黃丸、駐景九、石斛夜光丸等。后者用八珍湯、芎歸補(bǔ)血湯等。
二、濕濁不化、淤血內(nèi)停者重在化濕去淤
《秘傳眼科龍木論》認(rèn)為，濕濁不化、淤血內(nèi)停者宜用秘方豬苓湯、苦鄉(xiāng)湯治之?！稄埵厢t(yī)通》認(rèn)為，對(duì)“因痰火傷肺脾清純之氣”而致飛蚊“或白或黃”者宜用皂莢丸。
三、驗(yàn)方
1、 神效睛明丸搭配
神效睛明丸搭配能調(diào)整臟腑及改善體質(zhì)的處方，用于飛蚊癥療效顯著，短期內(nèi)可使黑影變淡變無(wú)。
病患若見(jiàn)頭重胸悶、食少口苦、尿黃而短者搭配“三仁湯”加減治之;若見(jiàn)面黃無(wú)華、少氣無(wú)力、食少便溏者，搭配“蔘苓白術(shù)散”加減治之;若見(jiàn)心煩少寐、胸脅滿悶、口苦咽干者，搭配“加味逍遙散”加減治之;若見(jiàn)失眠健忘、頭暈耳鳴、腰膝酸軟者，搭配“杞菊地黃丸”加減治之。
2、四物湯加味
熟地12克，生白勺6克，當(dāng)歸9克，川芎3克，炒蒲黃9克，藕節(jié)9克，龍牙草9克、鉤藤6克，同時(shí)加用維生素C、K，乳酸鈣片、安特諾新等。
此方治療玻璃體出血效果較好。
3、山枸聯(lián)用
山萸肉酸澀微溫，為補(bǔ)腎氣、養(yǎng)肝陰之要藥。枸杞子補(bǔ)肝腎，尤以養(yǎng)肝明目擅長(zhǎng)。菊花、車前子均能清肝明目。諸藥合用，有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、清熱明目之妙。適用于肝腎陰虧、虛火上炎而致的飛蚊癥。
4、六味地黃湯
肝腎虧損用六味地黃湯：黨參9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麥冬、山藥各12克，澤瀉9克，五味子3克，茯苓、陳萸肉(或女貞子9克)各9克。
此方適用于肝腎虧損性飛蚊癥。
5、 歸脾湯
黨參9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白術(shù)9克，生黃芪12克，龍眼肉、茯苓、當(dāng)歸各9克，紅棗4個(gè)，酸棗仁9克，陳皮3克。
此方適用于脾虛氣衰性飛蚊癥。
6、 黃芪八君子湯
黃芪4錢，枸杞子4錢，白參3錢，女貞子3錢，澤瀉4錢，決明子3錢，田七3錢，谷精草3錢。
此方適用于視網(wǎng)膜脫落的治療。
現(xiàn)代中醫(yī)療法
1、藥物治療
檢查病因，辨證治療：濕熱蘊(yùn)蒸、濁邪上泛者，用清熱化濕的三仁湯加減；脾虛濕困、聚濕生痰者，用六君子合二陳湯加減；氣滯血淤者，用血府逐淤湯或除風(fēng)益損湯等。
【方劑名稱】徐清宣堂阿膠桑麻膏。
【方劑組成】配方為阿膠、桑葉、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。
【性狀】本品為灰黑色的膏;味微甜。
【功能主治】滋養(yǎng)肝腎，祛風(fēng)明目。用于肝腎不足，頭暈眼花，視物不清，迎風(fēng)流淚。
【用法用量】口服，一次3-5塊，一日3次。
忌食辛辣刺激性食物。
2、針療
彭印高先生發(fā)現(xiàn)的全息共振經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)穴位針療法，為飛蚊癥的治療提供了快捷有效、經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便的治療手段。
取穴：“眼明1號(hào)”，位于第二、三掌骨之間，平合谷高度。“眼明2號(hào)”，位于前臂掌側(cè)當(dāng)曲澤與大陵的連線上，距腕橫紋上1.5寸。
針?lè)ǎ貉勖?號(hào)直刺0.5—0.8寸，眼明2號(hào)直刺1-1.5寸，針后作較長(zhǎng)時(shí)間捻轉(zhuǎn)，觀察有無(wú)循經(jīng)感傳發(fā)生，如有則繼續(xù)行針直至針感入眼。
用本法一般都會(huì)立即產(chǎn)生效果，患者覺(jué)得眼前黑影變淺，縮小，同時(shí)光亮感增加，視力提高。
3、食療
金蟬花味甘、性寒、具有補(bǔ)肝明目的作用，適用于飛蚊癥、白內(nèi)障、夜盲癥、視力模糊等。
材料：金蟬花1兩，淮山2兩，杞子1兩，羊肝1塊，蜜棗5粒。
煲法：清水十二碗煲兩小時(shí)
4、酒療
大蒜紅葡萄酒能有效改善飛蚊癥病情，可作為一種輔助治療手段。
5、按摩
此法首先必須排除視網(wǎng)膜破洞及剝離，按摩前需經(jīng)眼科醫(yī)師詳加檢查。
方法：仰臥于床，閉雙眼，用拇指、食指分別在眼眶上下向內(nèi)外各旋轉(zhuǎn)50次，再換食指、中指成剪刀狀按摩雙眼角，內(nèi)外各旋轉(zhuǎn)50次，最后用食指、中指并攏閉著雙眼按摩眼球，內(nèi)外旋轉(zhuǎn)各50次。按摩時(shí)輕重以能忍受為好。
按摩完稍停片刻，到寬敞處極目遠(yuǎn)望數(shù)分鐘。每日?qǐng)?jiān)持兩次，晚上用毛巾熱敷一次。上述辦法既不用藥又簡(jiǎn)單易行。在按摩治療期間忌在強(qiáng)光下看東西，忌看字特別小的書(shū)籍和刊物，少看彩電。
刮痧法治療
1、敲膽經(jīng)。刮心經(jīng)，用砭石刮腎經(jīng)。刮膀胱經(jīng)腿的部位加強(qiáng)排毒。
2、刮眼眶上、中、下。刮頭部膽經(jīng)從絲竹空開(kāi)始饒而后醫(yī)風(fēng)止。
3、刮視網(wǎng)神經(jīng)線。從頭后枕骨頭旁開(kāi)1寸出左右各一刮到肺俞止。
4、風(fēng)池穴周圍因該有一個(gè)硬包。左右各一個(gè)這是淤滯的緊要地方。用砭石。刮.點(diǎn)。頂什么時(shí)候完全打開(kāi)什么時(shí)候止(不是一天兩天可以的哦。這個(gè)地方比較頑固)最后用砭石加熱以后放到雙眼熱敷。
最后大家要早睡早起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)可以吃些山藥薏米粥來(lái)提高后天的機(jī)理。
特別是使用電腦時(shí)間要控制。眼睛一旦疲勞應(yīng)立即閉眼養(yǎng)神。拿出砭石隨時(shí)隨地刮。屋內(nèi)空氣清新?？蛇m當(dāng)看天遠(yuǎn)眺。
平時(shí)的自我保健還有：閉眼轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。時(shí)間保持在3-5分鐘左右。然后揉眼睛下(承泣穴的地方)。
還有：按摩完后應(yīng)該馬上睡覺(jué)，讓眼睛修復(fù)。每天至少拿出一個(gè)多小時(shí)來(lái)治療。
（以上提供資料及其內(nèi)容僅供參考，詳細(xì)需要咨詢醫(yī)生。）
營(yíng)養(yǎng)缺乏??？
現(xiàn)在生活條件這么好，怎么會(huì)有營(yíng)養(yǎng)缺乏病？這是很多現(xiàn)代人難以理解卻又不得不承認(rèn)的事實(shí)。即便生活條件日益提高，各種物資日益富足，但營(yíng)養(yǎng)缺乏病卻并未離開(kāi)我們。《世界營(yíng)養(yǎng)宣言》指出：全球有20億以上的人（主要是婦女兒童）有一種或多種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
什么是營(yíng)養(yǎng)缺乏?。?/p>
營(yíng)養(yǎng)缺乏病是由于人體攝入營(yíng)養(yǎng)素不足或吸收不良、利用減少、消耗過(guò)多而出現(xiàn)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、代謝調(diào)節(jié)異常、抗感染力下降、組織再生和恢復(fù)延緩、并發(fā)癥多發(fā)及死亡率增加的一類疾病。營(yíng)養(yǎng)缺乏病的原因是多方面的，可能是一個(gè)或多個(gè)因素造成膳食攝入不足或身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素利用能力降低的結(jié)果。許多營(yíng)養(yǎng)缺乏病是由于長(zhǎng)時(shí)間膳食中缺乏足夠的人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)造成的，例如營(yíng)養(yǎng)性貧血等。
什么是營(yíng)養(yǎng)性貧血？
貧血是最常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一，發(fā)病的主要原因是由于飲食中缺乏造血的原料，其中由于缺乏微量元素鐵所引起的貧血稱為“缺鐵性貧血”；由于缺乏葉酸和維生素B12引起的貧血稱為“巨幼紅細(xì)胞貧血”，這兩種貧血統(tǒng)稱為“營(yíng)養(yǎng)性貧血”。在營(yíng)養(yǎng)性貧血中，缺鐵性貧血約占65%-75%，是較為常見(jiàn)的貧血。
鐵是人體重要的必需微量元素之一，是微量元素中含量最多也是最容易缺乏的一種。根據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015）》，我國(guó)6歲及以上居民貧血率為9.7%，6-11歲兒童貧血率為5.0%，孕婦貧血率為17.2%。世界衛(wèi)生組織估計(jì)，世界范圍內(nèi)貧血人數(shù)將達(dá)到20億人，其中有50%的人可以歸因于鐵缺乏。
導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)性貧血的病因
我國(guó)目前普遍存在鐵缺乏及較高的貧血率，既有鐵攝入不足的問(wèn)題，也存在生物利用率較低的問(wèn)題。
1、食物鐵攝入不足
經(jīng)濟(jì)狀況低下使含鐵豐富的肉類食品攝入較低，不良的飲食習(xí)慣如挑食、偏食，影響了攝入食物的種類，從而限制了含鐵豐富食物的攝入，導(dǎo)致人體從食物中攝取的鐵不能滿足機(jī)體需要。我國(guó)居民的鐵主要來(lái)源于米及其制品、面及其制品、蔬菜、豆類及豆制品。城市居民動(dòng)物性食物來(lái)源鐵高于農(nóng)村，利用率好，這也是城市居民貧血患病率低的原因之一。
2、生物利用率低
食物中鐵可分為血紅素鐵與非血紅素鐵，由于存在的形式不同，它們的吸收率也不同。通常認(rèn)為，血紅素鐵的吸收利用率高于非血紅素鐵。
3、需要量增加
當(dāng)機(jī)體對(duì)鐵的需要量增加，而攝入量未相應(yīng)增加，導(dǎo)致機(jī)體相對(duì)鐵缺乏。如兒童生長(zhǎng)發(fā)育期，育齡女性月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期等對(duì)鐵的需要量增加而攝入量未相應(yīng)增加，均能導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)相對(duì)的鐵缺乏。
缺鐵性貧血的危害
缺鐵性貧血被WHO確認(rèn)為世界性營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一，也是我國(guó)主要的公共營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。
1、食欲低下、乏力、頭暈
鐵缺乏引起含鐵酶減少或鐵依賴酶活性降低，細(xì)胞呼吸障礙，從而影響組織器官等功能，出現(xiàn)食欲低下，嚴(yán)重者有可能出現(xiàn)吸收不良綜合征等。當(dāng)血紅蛋白持續(xù)降低，會(huì)出現(xiàn)面色蒼白，口唇黏膜和眼結(jié)膜蒼白，有疲勞乏力、頭暈、心悸、指甲薄脆等。
2、煩躁或呆滯
兒童缺鐵易煩躁，對(duì)周圍事情不感興趣，成人缺鐵則表現(xiàn)為冷漠呆板。
3、注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降
鐵影響人體的新陳代謝，缺鐵影響智力和體格發(fā)育，使身體發(fā)育受阻，體力下降，注意力與記憶力調(diào)節(jié)過(guò)程障礙，導(dǎo)致注意力不集中，學(xué)習(xí)能力下降。
4、損害兒童認(rèn)知能力
流行病學(xué)研究表明，早產(chǎn)、低出生體重兒及胎兒死亡與孕早期貧血有關(guān)，缺鐵會(huì)損害兒童的認(rèn)知能力，且在以后補(bǔ)充鐵后難以恢復(fù)，此外還會(huì)引起心理活動(dòng)和智力發(fā)育的損害及行為改變。
5、抵抗能力下降
缺鐵使T淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，免疫反應(yīng)缺陷，淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化不良，殺菌能力減弱等，導(dǎo)致人體抵抗感染的能力下降，補(bǔ)充鐵后恢復(fù)正常。
6、增加鉛的吸收
缺鐵導(dǎo)致對(duì)二價(jià)金屬（如鉛）的吸收率增高，有研究表明，美國(guó)缺鐵的兒童鉛中毒的發(fā)生率比無(wú)鐵缺乏的兒童高3-4倍。
如何防治缺鐵性貧血？
1、增加動(dòng)物性食物攝入
預(yù)防、治療鐵缺乏或缺鐵性貧血的直接方法是增加膳食鐵的攝入量，主要是多攝入含鐵豐富的動(dòng)物性食物：如豬肝、瘦肉、雞蛋、動(dòng)物全血、禽類、魚(yú)類等。蔬菜中含鐵量不高，且生物利用率低。通過(guò)增加動(dòng)物性食物的攝入改善缺鐵性貧血，但同時(shí)會(huì)帶來(lái)能量、蛋白質(zhì)、脂類過(guò)量的問(wèn)題，因此補(bǔ)充鐵的膳食一定要適量。
2、多吃富含維生素C的食物
新鮮的蔬菜水果富含的維生素C可以增加膳食中鐵的消化吸收率，因此預(yù)防缺鐵性貧血還要經(jīng)常吃新鮮的蔬菜和水果，以促進(jìn)腸道內(nèi)鐵的吸收。
3、鐵營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品
目前市場(chǎng)上出現(xiàn)的一些鐵營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品，也是鐵營(yíng)養(yǎng)改善的有效措施，如鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化面粉等。易發(fā)生鐵缺乏的人群，如孕婦、乳母、嬰幼兒、老人、消化道疾病患者等，應(yīng)補(bǔ)充鐵強(qiáng)化食品或服用鐵劑。
4、減少影響鐵吸收的食物攝入
日常膳食中應(yīng)避免干擾鐵吸收的因素，食物中的草酸鹽和植酸鹽會(huì)影響鐵的吸收，茶葉中的鞣酸與咖啡、可可中的多酚類物質(zhì)也會(huì)影響鐵的吸收，應(yīng)避免上述食物與含鐵豐富的食物同時(shí)食用。
5、口服鐵補(bǔ)充劑治療
當(dāng)缺鐵嚴(yán)重并且日常膳食無(wú)法補(bǔ)充足夠鐵時(shí)，可適量服用鐵補(bǔ)充劑，應(yīng)采用亞鐵制劑口服補(bǔ)鐵，利于鐵的吸收，每日補(bǔ)充鐵4-6mg/kg，分2-3次于兩餐間服用，可同時(shí)口服維生素C促進(jìn)鐵吸收，必要時(shí)可同時(shí)補(bǔ)充其他維生素和微量元素，如葉酸和維生素B12。
不貧血，要補(bǔ)鐵嗎？
鐵缺乏是世界上最常見(jiàn)的隱性饑餓之一，之所以稱為隱性饑餓，就是因?yàn)殍F缺乏不易被察覺(jué)；只有達(dá)到相當(dāng)程度的缺乏，使造血系統(tǒng)受到影響，不能完成人體正常氧和養(yǎng)料的運(yùn)輸，才會(huì)表現(xiàn)出疾病的癥狀——貧血。所以，不貧血不等于身體不缺鐵，這只能說(shuō)明鐵缺乏還沒(méi)達(dá)到一定的程度。
自戀也是一種病，而且會(huì)讓周圍的人苦不堪言。所以，你需要小心分辨哪些人自戀到病態(tài)，然后與他們保持界限，免遭毒害。自戀型人格障礙被收錄到了美國(guó)第五版《精神疾病診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》中，也就是說(shuō)，自戀到了一定程度，也是一種精神疾病。
在手冊(cè)中，自戀型人格障礙的癥狀包括了：自我意識(shí)過(guò)高、無(wú)上限地幻想成功、權(quán)力、愛(ài)情等，認(rèn)為自己對(duì)其他人或者情況是獨(dú)一無(wú)二的、極度追求他人的崇拜、常利用他人、缺乏同情心、常嫉妒他人或者認(rèn)為他人嫉妒自己、行為傲慢粗魯。看看這些癥狀，就知道與自戀到病態(tài)的人相處絕對(duì)是矛盾不斷，困難重重。簡(jiǎn)而言之，他們會(huì)極度擴(kuò)大自己的價(jià)值，認(rèn)為自己是獨(dú)一無(wú)二的人才，別人如果無(wú)法理解自己，那是因?yàn)樗麄冞^(guò)于平庸。因此，如果在生活中發(fā)現(xiàn)有人有這方面的傾向，那最好與他們保持適當(dāng)?shù)木嚯x，如果無(wú)法躲開(kāi)，那也需要做好準(zhǔn)備，能夠在矛盾到來(lái)時(shí)，盡量從容應(yīng)對(duì)。以下是自戀型人格的人常表現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題。
自戀型人格的人常表現(xiàn)出來(lái)的問(wèn)題
1.喜歡炫耀和夸耀自我
雖然表面上，他們不能忍受別人的意見(jiàn)或者批評(píng)，但是內(nèi)心深處，他們卻十分自卑。即使他們身處高位(例如在公司中有較高的職位或者在家庭中是長(zhǎng)輩)，他們也會(huì)不停地證明自己的“優(yōu)越”，通常是通過(guò)炫耀的方式。只有這樣，他們內(nèi)心深處那個(gè)“懦弱的小孩”才會(huì)感到安全。為了掩飾自卑，他們常常表現(xiàn)得裝腔作勢(shì)，并且非常喜歡那些巴結(jié)他們或者溜須拍馬的人。
◆應(yīng)對(duì)： 面對(duì)那些喜歡炫耀自己的車、房、收入、學(xué)歷甚至經(jīng)歷的人，禮貌性地夸贊幾句就好，他們并非想給你難堪，只是為了滿足自己弱小的自尊，沒(méi)有必要因此和他們抬杠，一句小小的質(zhì)疑都能夠點(diǎn)燃戰(zhàn)火。
2.對(duì)批評(píng)反應(yīng)強(qiáng)烈
不論是以建議還是商量的方式，只要對(duì)他們的行為或性格提出了負(fù)面評(píng)價(jià)，他們就會(huì)奮起反對(duì)。在面對(duì)他們自身的弱點(diǎn)或者錯(cuò)誤時(shí)，他們會(huì)想方設(shè)法地推翻別人提出的論據(jù)，甚至不惜撒謊。但這并不代表他們的自我(ego)非常強(qiáng)大，相反，他們的自我可能很脆弱，所以他們會(huì)如此在意別人的批評(píng)，小心翼翼地建立起一堵心墻來(lái)防范任何潛在的傷害。
◆應(yīng)對(duì)： 閑談之中，不要輕易對(duì)他們提出負(fù)面性的評(píng)價(jià)，也沒(méi)有必要對(duì)他們的私生活提意見(jiàn)，這只會(huì)讓他們對(duì)你不滿。如果工作中一定要提出負(fù)面性的意見(jiàn)或者評(píng)價(jià)，請(qǐng)一定要收集好論據(jù)，讓他們無(wú)話可說(shuō)。
3.獨(dú)斷專權(quán)
因?yàn)椴荒苋淌芩颂岢龅囊庖?jiàn)或者建議，所以他們通常都固執(zhí)己見(jiàn)、獨(dú)斷專權(quán)，哪怕是一件小事也必須按照他們的想法來(lái)實(shí)施，不論他們的選擇是否正確。有時(shí)候，即使他們知道要付出代價(jià)，也堅(jiān)持按照自己的方式來(lái)。尤其是當(dāng)他們的自我形象或者地位受到了挑戰(zhàn)時(shí)，他們就會(huì)更固執(zhí)，從而來(lái)防止他人的入侵或者背叛。
◆應(yīng)對(duì)： 由于自戀的人只是為了堅(jiān)持自己而反對(duì)他人，所以要搶占先機(jī)，先提出你的計(jì)劃，再征得他們的同意，這比推翻他們的計(jì)劃效果要好。
4.人際界線模糊
他們并不清楚自己應(yīng)該在哪兒“住手”，別人又從哪里開(kāi)始掌握主導(dǎo)權(quán)，因?yàn)樗麄儼哑渌丝闯闪俗约旱摹案綄佟保J(rèn)為自己是獨(dú)一無(wú)二和最重要的，而且自己的需求也應(yīng)該首先被滿足。人際界線模糊不論是在工作中，還是從選擇飯館或者度假地點(diǎn)等小事兒中都能夠體現(xiàn)出來(lái)。他們不會(huì)考慮其他人也有獨(dú)立的思想或者需求，甚至認(rèn)為別人的優(yōu)勢(shì)應(yīng)該為自己服務(wù)。例如，有車的朋友就應(yīng)該送他回家，身處高位的朋友就應(yīng)該幫他安排好的工作?？傊?，他們需要什么，會(huì)毫不猶豫地從他人處獲取。
◆應(yīng)對(duì)： 保護(hù)好自己的利益。他們的索取是無(wú)止境的而你不能無(wú)限地退讓或者滿足他們。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，明確地拒絕他們，讓他們知道你的底線在哪里。即使是家人，也應(yīng)該有一定的人際界線。
5.推卸錯(cuò)誤或者責(zé)任
人無(wú)完人，自戀型人格障礙的人雖然也知道這一點(diǎn)，但是在面對(duì)自己的缺點(diǎn)時(shí)，還是忍不住否認(rèn)，并且會(huì)把這些缺點(diǎn)歸咎于別人，好保護(hù)他們內(nèi)心脆弱的自我意象。如果你善意地提出“不妨加強(qiáng)一下這個(gè)設(shè)計(jì)的實(shí)用性”，他們可能會(huì)反擊“你上次的作品也不太實(shí)用”;如果你公事公辦地提出“你的報(bào)告中有錯(cuò)誤”，他們可能會(huì)立即回嘴“如果你來(lái)做這份報(bào)告可能出錯(cuò)更多”。
◆應(yīng)對(duì)： 即使他們知道錯(cuò)在自己，也會(huì)習(xí)慣性地攻擊你來(lái)保護(hù)自我，所以沒(méi)有必要對(duì)他們的指責(zé)感到生氣。如果回嘴，那勢(shì)必將展開(kāi)一場(chǎng)爭(zhēng)吵。如果工作中必須要讓對(duì)方改正錯(cuò)誤，那么達(dá)到最終目的就好，最好明確指出對(duì)方需要改變的地方，而不是泛泛地說(shuō)他做的不好，讓他改進(jìn)。
西醫(yī)印證了枸杞的強(qiáng)大功效，現(xiàn)代文明發(fā)現(xiàn)，枸杞至少含有：以甜菜堿為主的5種生物堿，數(shù)十種甾醇類化合物，16種微量元素，多種維生素，(胡蘿卜素幾乎是所有食品中含量最高的)，3種脂肪酸，16種氨基酸。大量的水溶性多糖。
據(jù)英國(guó)科學(xué)家最近研究，天然的β胡蘿卜素能抗老、抗癌及預(yù)防日照皮膚損傷?？茖W(xué)家認(rèn)定，自由基是人體代謝產(chǎn)生的惰性因子，是機(jī)體老化及癌變的活性劑。而β胡蘿卜素能消滅清除自由基的惡性作用，因而是延緩衰老的一種較為理想的飲食因素?？蒲凶C明，飲食中如含有大量的胡蘿卜素，則某些癌癥發(fā)病率可大為降低，尤其是口腔、肺、前列腺、皮膚和肝癌等。同時(shí)β胡蘿卜素還可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)功能。枸杞食療配方草龍珠蜜汁枸杞子
枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠蘿200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實(shí)正氣，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
枸杞枇杷膏
枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各50克，蜂蜜適量，將枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑芝麻洗凈加水浸泡放入鍋內(nèi)，大火燒沸，小火熬煮20分鐘，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液，用小火濃縮至膏，加1倍分量的蜜即成，冷卻裝瓶待用，益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤(rùn)燥，用于晚期肺癌虛弱，體質(zhì)軟弱患者。
此外還有幾個(gè)偏方枸杞酒
取枸杞200克，白酒300克。將枸杞洗凈，瀝干水分，剪碎后放入細(xì)口瓶?jī)?nèi)，加入白酒，密封瓶口。每日振搖酒瓶一次，浸泡15天即可飲用。飲完后再加入300克白酒，如上法再浸泡一次。每日臨睡前飲用，每次飲20克。
枸杞粥
優(yōu)質(zhì)枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。
枸杞蛋
雞蛋兩個(gè)，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟后去殼，放入湯內(nèi)再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天后繼續(xù)食用。一般3個(gè)療程即可見(jiàn)效！
《痛風(fēng)偏方之枸杞》具體吃法是：早晚各吃一次，每次1/4兩，用開(kāi)水沖泡，一并吃下去，然后隨著年齡的增長(zhǎng)，慢慢加大份量。其原理就是補(bǔ)腎，腎好了,痛風(fēng)病也會(huì)好, 同時(shí)也會(huì)對(duì)心血管疾病有很好的療效。
下面順便說(shuō)說(shuō)枸杞四季的吃：
春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，人體陽(yáng)氣漸漸升發(fā)。枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫之品同時(shí)服用，助人陽(yáng)氣生發(fā)，比如說(shuō)黃芪等。
夏天，人們總是渴望一壺甘涼的茶水消除暑熱，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金銀花、綠茶等，飲用后感覺(jué)心曠神怡。尤其是與菊花配伍，可以滋陰明目，清除肝火。
秋天，空氣干燥，人們總感覺(jué)到口干唇裂，皮膚起屑，用很多潤(rùn)膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風(fēng)。這個(gè)季節(jié)吃枸杞子需要配滋潤(rùn)食品，比如雪梨、川貝、百合、玉竹等，效果更好。當(dāng)然，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以達(dá)“酸甘化陰”之效。
冬天，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽(yáng)氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽(yáng)氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)，抵抗自然界嚴(yán)寒。
每晚取枸杞子15克洗凈嚼服，以連服一個(gè)月為一療程，也可持續(xù)服用幾個(gè)療程，服藥期間應(yīng)適當(dāng)?shù)毓?jié)戒房事。
2、用于治療肥胖病每天取枸杞子30克洗凈，用開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲服，早晚各一次，連服四個(gè)月可以取得較好的降脂減肥效果，且無(wú)副作用。
3、用于輔助治療消渴病(糖尿病)枸杞子100克洗凈，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可長(zhǎng)期服用，能收輔助降血糖和止消竭之功。
每晚取枸杞子30克洗凈后嚼服，連服10天一般有效，必要時(shí)可連續(xù)服用。
4、高血壓，糖尿病每日用枸杞子15克，煎湯代茶，常服有效。
5、夜盲，視力衰退枸杞子6克，白菊花6克，泡水代茶。
肝虛眼痛，見(jiàn)風(fēng)流淚，云清遮眼，白內(nèi)障等癥：枸杞子250克，黃酒適量，浸于壇中，密封1-2個(gè)月后，每日食后適量飲，一日2次。
7、枸杞補(bǔ)腎可選用枸杞羊腎湯枸杞子30克，羊腎一對(duì)，加水及調(diào)料后熬燉，喝湯吃腎。枸杞的補(bǔ)虛作用重點(diǎn)在補(bǔ)腎，治腎虛腰痛療效顯著，宜佐餐常用。
8、枸杞安神可用枸杞桂圓粥取枸杞10克，桂圓肉15克，紅棗4枚，粳米100克，洗凈加水熬粥食用。此方對(duì)血虛失眠效果較好。宜常食。
9、枸杞健腦可選用枸杞羊腦璞取枸杞250克，羊腦一個(gè)，放入容器，加食鹽、蔥、姜、料酒，隔水蒸熟。食用前可酌加味精少許調(diào)味。宜佐餐食之
取枸杞100克，核桃仁12個(gè)，小黑豆100克，加水適量熬至豆?fàn)€即成，放涼后置于冰箱內(nèi)，每日早晚加熱后各服15-30克。
11、妊娠嘔吐枸杞子、黃芩各50克。置帶蓋瓷缸內(nèi)，以沸水沖浸，待溫時(shí)頻頻飲服，喝完后可再用沸水沖，以愈為度
12、慢性萎縮性胃炎選寧夏枸杞子洗凈，烘干打：碎分裝，每日20克，分2次于空腹時(shí)嚼服，2個(gè)月為1個(gè)療程。
特別提示：
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
枸杞性質(zhì)比較溫和，食用稍多無(wú)礙，但若毫無(wú)節(jié)制，進(jìn)食過(guò)多反而會(huì)令人上火。
枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，有補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。另外枸杞有降低血壓、血脂以及血糖的作用，可以防止動(dòng)脈粥樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。
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