怎么樣看“掌相”知健康
古法養(yǎng)生怎么樣。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯(cuò)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么樣看“掌相”知健康”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)讀：相手，不是一個(gè)迷信的說法，懂健康的人可以從手相中看出一個(gè)人的健康狀態(tài)哦~手的大小、手的胖瘦及色澤都能反映出身體是否有隱疾！趕緊來看一下吧~
怎么樣看掌相知健康
俗話說十指連心，人的手指可是蘊(yùn)涵著許多秘密的。當(dāng)你伸出雙手，就是泄露了健康的秘密。因?yàn)?，按中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，人體五指尖各有經(jīng)穴，與內(nèi)臟有密切關(guān)系，因而人的手形、色澤、紋理、脈絡(luò)都呈現(xiàn)健康的信息。那么，現(xiàn)在不妨伸出你的雙手，跟著小編一起手診，看看能否尋得一點(diǎn)蛛絲馬跡吧
1.手大VS手小
手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨;如是小手大女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。
2.手瘦VS手肥
手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛;手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。
胖形體與胖手是正常。如是纖細(xì)美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變;如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。
3.手冷VS手熱
手部溫度應(yīng)和臉部溫度一致?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對手的觀察，如掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、膽胃失和的初期表現(xiàn);如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期;如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高;如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。
手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒，通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛;如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險(xiǎn)征兆;如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。
另外，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致;如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所致;如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)不暢;如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象;如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。
4.手掌手指色澤變化
身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心臟功能不好;如手上出現(xiàn)紅線，高血壓、風(fēng)濕病或心臟病;如指尖蒼白，顯示血流障礙;如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血將發(fā)生的征兆;如手掌上出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，肝炎或糖尿病;如手掌發(fā)黃或呈茶色，可能患上肝病;若在黃色的手掌中，大、小魚際和指端發(fā)現(xiàn)充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發(fā)生肝硬化或肝癌。如有腎臟病或貧血癥的，手掌易發(fā)青;如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸內(nèi)有糞便停滯;如手掌萎而黃，表明大腸運(yùn)納失常，有腹脹、噯氣等癥;如掌色淡黃，枯槁無光者，屬脾胃氣虛，氣血不足;如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過高。
5.手指長短
兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，推測成年患心臟病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數(shù)等要準(zhǔn)確。
無名指較長的男性，體內(nèi)含性激素丙酸睪丸素的水平相對較高，丙酸睪丸素有防止男性患心臟病的作用;而無名指較短的年輕心臟病患者的丙酸睪丸素水平偏低。
手指長短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長相關(guān)。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率相關(guān);兩手不對稱的男子分泌的精子數(shù)較少;無名指長于食指還是有音樂天分的表現(xiàn)。
食指相對于無名指長，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對易患乳腺癌、不愛冒風(fēng)險(xiǎn);男性生育能力較弱、口頭表達(dá)能力較強(qiáng)、攻擊性弱、方向感差。
無名指相對食指長，女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不易患乳腺癌、很愛冒風(fēng)險(xiǎn);男性生育能力較強(qiáng)、口頭表達(dá)能力較弱、攻擊力強(qiáng)、比較擅長數(shù)學(xué)、更容易患孤獨(dú)癥。
當(dāng)然，手掌的表征變化千奇百怪，大部分病在手上能夠得到表現(xiàn)，但也會(huì)存在個(gè)體的差異。
10種掌相暗藏健康警鐘
倫敦家庭醫(yī)生格雷厄姆-伊斯頓博士對手格外關(guān)注，他認(rèn)為一個(gè)人的手掌可以顯示一個(gè)人的健康狀況。伊斯頓博士說：和一個(gè)病人第一次見面時(shí)我總是試著和他們握手。不是出于禮貌原因，因?yàn)樗麄兊氖帜軌蚍磻?yīng)出他們總體的健康情況，是否可能有甲狀腺問題、骨關(guān)節(jié)炎等跡象。事實(shí)上，醫(yī)生可以通過一個(gè)人的手判斷出一個(gè)人的健康，這比看面部更好。所以，手部有異常情況時(shí)應(yīng)該及時(shí)去做健康檢查。
1、紅手掌可能意味著肝硬化
你的雙手可以使醫(yī)生更多地了解到你的肝臟狀況，像肝硬化這樣的疾病典型信號(hào)之一就手掌變紅。肝硬化意味著肝臟組織上有嚴(yán)重的傷痕。雖然極大原因是飲酒過度，但是也會(huì)由其他原因造成肝臟硬化，例如丙型肝炎。所謂手掌紅斑，變紅的部位常常發(fā)生在手掌的邊緣處，小指附近。由于肝臟疾病引起激素平衡改變致使皮膚血管擴(kuò)張。
2、手掌肥厚可能意味體內(nèi)高膽固醇
體內(nèi)高膽固醇沉積在肌腱處稱肌腱黃色瘤，以跟腱和手部伸肌腱多見。當(dāng)你緊握拳頭發(fā)現(xiàn)有硬的、淡黃色的腫塊這就是肌腱黃色瘤，暗示你可能患有致命的家族性高膽固醇血癥。英國心臟基金會(huì)心臟病護(hù)士埃倫-梅森稱：膽固醇長期積聚在肌腱，并最終纖維化和硬化。
患有家族性高膽固醇血癥的人從一出生體內(nèi)膽固醇含量就高于常人水平，但并沒有明顯癥狀，如果不采取藥物治療很可能在青壯年時(shí)期死于心臟病發(fā)作。在英國該病發(fā)作幾率為五百分之一，據(jù)估計(jì)大約有10萬人未進(jìn)行診斷。
3、湯匙狀指甲可能患有貧血癥
大多數(shù)人的指甲是凸面的，即彎成弧形就像球面一樣，但是如果你的指甲中間部位凹陷，是鐵缺乏的表現(xiàn)。醫(yī)生稱這種形狀的指甲為凹甲或湯匙指甲，需要及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，因?yàn)殍F缺乏會(huì)導(dǎo)致指甲變薄，并最終部分塌陷。
4、棒狀手指可能意味著患有肺癌
如果你的手指尖呈圓頂狀或看起來像小球棒，可能是患有嚴(yán)重疾病的警告信號(hào)，如肺癌、肺結(jié)核或間皮瘤（一種與石棉接觸有關(guān)的致命性肺疾病）。大約2000多年以前被古希臘醫(yī)藥之父希波克拉底首次發(fā)現(xiàn)，但是最近才由英國利茲大學(xué)科學(xué)家找出發(fā)病原因。這是由于體內(nèi)有助消除肺部炎癥的前列腺素E2（ pGE2）含量過多，這種物質(zhì)在骨組織形成與改建過程中起著非常重要的調(diào)節(jié)作用。當(dāng)體內(nèi)pGE2含量過多，就會(huì)在手指末端形成多余骨組織或發(fā)生腫脹。
5、藍(lán)指甲可能意味著心臟衰竭
醫(yī)生檢查病人血液內(nèi)氧氣循環(huán)含量最簡易的方法之一就是檢查手指甲、腳趾甲和嘴唇。如正常情況下呈現(xiàn)粉紅色，但是如果是藍(lán)色說明缺氧，因?yàn)檠翰]有攜帶充足的氧氣供給身體所需。就是所謂的發(fā)紺，是心臟衰竭的表現(xiàn)。事實(shí)上，血液中低氧指甲并不是藍(lán)色的，而是沒有氧氣充足紅色血液的人的指甲鮮亮有光澤。到醫(yī)院做檢查的女性常常被要求去除掉指甲油以便醫(yī)生能夠通過查看指甲快速地判斷出她體內(nèi)氧氣供給情況。
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導(dǎo)讀：夢里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑
夢里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)
牙齒松動(dòng)、酸軟，很多人都跑去看口腔大夫，一般情況下，沒有什么特殊的治療方法，有的醫(yī)生或許會(huì)建議帶牙套來治療。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科張濤介紹，從中醫(yī)來講，牙齒出現(xiàn)問題，更多的時(shí)候是臟腑出現(xiàn)了問題。
中醫(yī)認(rèn)為齒者，腎之標(biāo)，骨之本也。總的來說，牙齒的生長與脫落，與腎中精氣的腎衰密切相關(guān)，腎中精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動(dòng)，甚至早期脫落。此外，手足陽明經(jīng)均進(jìn)入齒中，因此，牙齒的某些病變，也與手足陽明經(jīng)，胃與腸的生理功能失調(diào)有關(guān)，具體內(nèi)容如下：
一、看齒潤燥程度。
正常人牙齒潔白潤澤而堅(jiān)固，是腎氣充足，津液未傷的表現(xiàn)。牙齒干燥是胃陰（胃陰是生理學(xué)名詞，胃的津液，與胃陽相對而言）已傷；齒燥如光石（也就是非常干燥）是胃熱熾盛，津液大傷；齒燥如枯骨，多為腎精枯竭，腎水不能上承；牙關(guān)緊閉是風(fēng)痰阻絡(luò)（風(fēng)痰阻絡(luò)，表現(xiàn)為半身不遂，口舌歪斜，舌強(qiáng)語謇，肢體麻木或手足拘急，頭暈?zāi)垦＃┗驘針O生風(fēng)；睡中磨牙，多為胃火或蟲積（蟲積，因腸道寄生蟲引起的，以飲食異常，臍腹疼痛，面黃肌瘦，面有蟲斑為主要表現(xiàn)的常見病證，常見于小兒疳積、虛勞等），亦可偶見于正常人。
二、看齒齦色澤
正常人齒齦淡紅而潤澤為胃氣充足，氣血調(diào)勻。齒齦淡白多屬血虛或失血；齒齦潰爛，流腐臭水甚至唇腐齒落稱牙疳，多因外感熱邪，余毒未清，積熱上攻所致；齒齦紅腫疼痛多為胃火亢盛（也就是胃火很大）。
三、看牙齒根部
牙齒稀疏松動(dòng)，齒根外露屬腎虛或虛火上炎；牙齒焦黑或枯黃脫落者,多為腎精竭絕。齒焦（也就是類似燒焦后）有垢，為胃腎熱盛而氣液未竭；齒焦無垢，則氣液已竭。
導(dǎo)讀：您仔細(xì)看過自己的手腕嗎?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這個(gè)不過三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過。通
您仔細(xì)看過自己的手腕嗎?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這個(gè)不過三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過。通過仔細(xì)觀察手腕的色澤、形狀、紋理等，我們可以大概知道自己的健康狀況以及疾病的性質(zhì)。
一看膚色 手腕部活動(dòng)較多，氣血運(yùn)行相對較好，對于健康人來說，一般手腕部為黃里透紅的顏色。若是出現(xiàn)了過于偏重的顏色則提示臟腑功能異常。顏色偏白或者過于蒼白，表明肺內(nèi)有寒，經(jīng)常會(huì)流清鼻涕、咳嗽。顏色發(fā)黑，則表明腎虛或者體內(nèi)有瘀血。顏色太過偏紅則是體內(nèi)熱毒較盛的征兆。顏色呈明黃色或者暗黃色，則表明脾胃消化功能差，也可見于黃疸、肝炎的患者。
二看肌肉 元?dú)獬渑娴娜?，其手腕部的肌肉?huì)結(jié)實(shí)而稍微隆起。當(dāng)手腕筋骨間出現(xiàn)陷窩時(shí)，表明此人氣慮，尤其是肺氣虛，會(huì)經(jīng)常氣短、語聲低微。乏力，如果手腕部有一部分肌肉較高，但摸上去很柔軟，說明體內(nèi)痰濕之氣很盛，會(huì)經(jīng)常咯痰、胸悶。
三看紋理 一般手腕部有3條左右的鏈狀條紋。若腕橫紋中間斷開，表明腎氣不足，可能有夜尿多、尿路結(jié)石等病癥，或者做過生殖、泌尿系統(tǒng)手術(shù)。如果腕橫紋顏色發(fā)暗或青筋鼓起，則說明此人長期有便秘、痔瘡。
很多人都在為身體瘦弱而煩惱，想要快速增肥，男士想要讓自己看起來更加的強(qiáng)壯有力，女士則希望自己顯得更加豐腴一些。但是恐怕很多人都不知道，增肥也是要講究科學(xué)方法的。
我們傳統(tǒng)意義上的以為只要多吃就可以增肥了，其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的，增肥也要講究一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。我們都知道減肥不是一天兩天可以成功的，同理，增肥也不是一撮而就的，也要講究方法。
一個(gè)人的身體是否胖瘦，不是單單只憑我們的眼睛就能夠看出來的，這里給大家介紹一個(gè)計(jì)算公式，測算一下看看你是否屬于瘦弱人群：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
當(dāng)我們對自己的身體有了一定的了解之后，接下來我們就要考慮該怎么增肥了。青檸增肥網(wǎng)建議大家首先要保證每天有充足的睡眠，還要保證飲食的平衡。現(xiàn)在大部分人都喜歡過夜生活，或者干脆是玩?zhèn)€通宵，等到第二天卻還要強(qiáng)打著精神去上班，這樣就嚴(yán)重影響了我們的睡眠質(zhì)量，這樣增肥是很難成功的。其次我們還要注意自己的心理健康問題，不要給自己增加過大的壓力，要保持一個(gè)輕松的心態(tài)。
當(dāng)我們做到上面說的這些時(shí)候，還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┰龇仕幬铮鄼幵龇收{(diào)理粉不僅能夠可以增加人們的食欲，改善腸胃消化吸收能力，還能夠改善人的體質(zhì)，有效增加體重。
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2。9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。
酸奶，是人們經(jīng)常飲用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的誤區(qū)，不但起不到保健作用，對身體健康也是不利的。
一、酸奶和酸奶飲料不是一回事兒
如今，不僅酸奶的品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2。9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳一份青木瓜150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳胸部按摩調(diào)配欽品時(shí)可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時(shí)針逆時(shí)針交替按摩。最少15分鐘，以胸部感覺發(fā)熱為好。
三、酸奶每天應(yīng)該飲用多少才合適呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧硪埠幸欢崃浚埡蠛人崮叹偷扔陬~外攝入這些熱量，引起了體重上升。對于健康的人來說，每天喝一兩杯，也就是說，一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯后半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
四、疑問：喝酸奶能溫?zé)釂?
喝一杯冰涼的酸奶，腸胃會(huì)很不舒服，想把酸奶加熱后飲用，又有人說加熱會(huì)破壞營養(yǎng)。其實(shí)，酸奶是可以溫?zé)岷箫嬘玫?。說酸奶不宜加熱，是擔(dān)心殺死酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌，它的作用是產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素。若只把酸奶進(jìn)行加溫處理，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。因此說酸奶是可以加溫后飲用的?？梢园阉崮踢B包裝放入45攝氏度左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，等包裝外手感溫?zé)崃?，就可以飲用了?/p>
五、酸奶不可以隨意搭配
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，有干有稀，口感好還營養(yǎng)豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因?yàn)榧庸と馄穬?nèi)添加了硝，也就是亞硝酸，會(huì)和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。愛喝酸奶的你請記住，酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
六、多喝酸奶并不能減肥
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
七、最好別拿酸奶充饑
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事實(shí)上，酸奶雖好，但并不是所有人都適合食用。腹瀉或其他腸道疾病患者在腸道損傷后喝酸奶時(shí)要謹(jǐn)慎;1歲以下的小寶寶，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、動(dòng)脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情。適合多喝酸奶的人群有：經(jīng)常飲酒者、經(jīng)常吸煙者、經(jīng)常從事電腦操作者、經(jīng)常便秘患者、服用抗生素病人、骨質(zhì)疏松患者、心血管病患者等。
中秋節(jié)到了，成堆的月餅出現(xiàn)在家里，月餅圓圓的象征著團(tuán)圓，不管是老人與兒童吃月餅是不可避免的，一個(gè)小小的月餅也是有養(yǎng)生的學(xué)問，要怎樣吃才能是最養(yǎng)生的？接下來就跟小編一起來看下吧。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)
1、蓮蓉月餅
蓮蓉月餅的主要原料就是蓮子，這個(gè)蓮子也有紅、白蓮子之分。蓮子是蓮科植物蓮的種子。等到秋季果實(shí)成熟的時(shí)候摘下，去皮取子，經(jīng)過加工處理后變成白蓮子。
從營養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品。
從藥用角度來看，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效，可用于體質(zhì)虛弱或病后產(chǎn)后脾胃虛弱、心煩易怒、失眠多夢，食欲不振以及婦女血虛腰酸、白帶增多、男子腎氣虛之遺精等病癥，紅蓮子更多用于補(bǔ)血養(yǎng)顏，而白蓮子則在補(bǔ)氣上稍勝一籌；口感上白蓮子煮后軟而糯，清香可口，紅蓮子則不易煮爛，肉質(zhì)較硬且稍澀。
蓮子對我們身體有很多滋補(bǔ)的功效，但是在被商家制成餡后，里面加入了大量的油和糖，最終變成了高脂肪、高糖分色食物、多吃了不僅會(huì)影響身體的健康，還會(huì)對胃腸的健康有影響。所以不管每種月餅只要小小吃一口就行了，多了就會(huì)攝入過多的熱量和脂肪。
中秋怎么樣吃月餅才能健康
品嘗月餅最好泡一杯熱茶或備一杯白開水，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂、咖啡等飲料就更為合適。中醫(yī)認(rèn)為月餅甘甜油膩，遇熱則化（消化），遇冷則凝（積滯），易導(dǎo)致惡心、厭食、腹痛等胃腸道癥狀。
另外，醋飲品也是月餅不錯(cuò)的搭配，其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。
2、月餅配水果
月餅味甜，容易發(fā)膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進(jìn)消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時(shí)要避開蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。因?yàn)樵嘛灡旧韺儆诟咛鞘澄?，再攝入過多高糖水果，會(huì)極大增加身體負(fù)擔(dān)。
3、月餅配紅酒
紅葡萄酒中含有大量的氨基酸、維生素以及礦物質(zhì)等微量元素，這樣的酒可以有效的去處月餅中的油膩。一般的咸月餅只需要普通的月餅來化解油膩，或者喝點(diǎn)啤酒也是不錯(cuò)的選擇。
4、月餅配果醋飲料
醋中的醋酸可以調(diào)解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預(yù)防動(dòng)脈硬化等功效，它能調(diào)節(jié)胃液的酸度，不但健脾胃，還有助于消化，因此用來搭配月餅也不失為一種健康選擇。
5、月餅配花草茶
中秋怎么樣吃月餅才能健康
選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調(diào)和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。
6、月餅配雜糧什錦粥
在五谷雜糧中含有豐富而全面的營養(yǎng)成分，不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素，還含有鈣、鉀、鐵、鋅以及膳食纖維等營養(yǎng)成分。在中秋期間，如果食用了過多高熱量及高糖分的月餅，會(huì)導(dǎo)致胃部感覺不適，選擇一碗熱氣騰騰的雜糧什錦粥，能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)膳食纖維，消除胃中的油膩感，也可以起到一定的養(yǎng)胃作用。
總結(jié)：雖然中秋到了，一家團(tuán)圓之時(shí)，在餐桌上不可缺少的月餅，并不適合血糖過高的、高血壓的老年人食用，以上也教大家一些吃月餅的養(yǎng)生知識(shí)，大家一起來慢慢細(xì)讀吧。
孕婦是比較特殊的一個(gè)人群，在平時(shí)的生活中孕婦需要小心的飲食是比較多的，在這時(shí)候必須要吃的健康，這樣才會(huì)對孕婦以及胎兒的健康，那么對孕婦來說吃紫薯著呢沒有，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看孕婦吃紫薯的情況。
孕婦是可以吃紫薯的，這一點(diǎn)是我們首先要清楚的，而且由于紫薯中含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素以及膳食纖維等營養(yǎng)成分，是具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值的，孕婦在吃過紫薯之后不僅能補(bǔ)充身體的能量，還能夠?yàn)樯眢w提供大量的營養(yǎng)，對于提高孕婦的抵抗力和免疫力都是有好處的，是可以幫助孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)的，同時(shí)對孕婦健康也是同樣有幫助的，而且同時(shí)吃紫薯還能起到抗氧化的作用，對于促進(jìn)胃腸道的消化和吸收也是有幫助的，但是一次性不能吃多，防止出現(xiàn)積食現(xiàn)象，所以孕婦很適合吃紫薯。
同時(shí)我們還要注意，實(shí)際上在哺乳期的時(shí)候也是同樣可以吃紫薯的，同時(shí)還不會(huì)對哺乳產(chǎn)生不利的影響的。相反來說，由于紫薯中含有豐富的維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、淀粉等成分，是具有很高的營養(yǎng)價(jià)值的，能夠一定程度的補(bǔ)充婦女因哺乳所流失的營養(yǎng)成分，同時(shí)其中含有的硒元素和花青素還能夠抑制身體中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，能夠起到瘦身效果。另外，紫薯還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，能夠促進(jìn)身體代謝垃圾的排出，所以這是我們保護(hù)腸胃健康的好選擇，對大多數(shù)人是來說吃紫薯都是不錯(cuò)的。
我們吃紫薯對健康是有一定好處的，大家在平時(shí)經(jīng)常吃紫薯可以很好的保護(hù)腸胃健康的，同時(shí)對孕婦來說吃紫薯也是不錯(cuò)的，因此我們推薦大家在平時(shí)堅(jiān)持吃，對哺乳期的女性來說吃紫薯也是同樣不錯(cuò)的，是我們養(yǎng)生很好的一個(gè)選擇。
導(dǎo)讀：越來越多的科學(xué)認(rèn)證牙齒和健康之間存在著必然的聯(lián)系，很多你沒注意到的牙部小細(xì)節(jié)都能影響你的健康！下面我們來看看如何看牙知健康吧！
健康生活小常識(shí) 看牙知癌癥
眼睛也許是心靈的窗口，但嘴巴可以更全面地反映人體的健康狀況。牙齦、牙齒和舌頭能夠反映糖尿病、癌癥、妊娠、免疫系統(tǒng)紊亂、荷爾蒙分泌失調(diào)等問題的某些最早期癥狀，而且有時(shí)這種反應(yīng)遠(yuǎn)早于患者自己的意識(shí)。
琺瑯質(zhì)與癌癥
《華爾街日報(bào)》報(bào)道，在曼哈頓和賓夕法尼亞州紐敦市設(shè)有診所的修復(fù)科牙醫(yī)喬治基沃維茨說，在32年執(zhí)業(yè)生涯中，他曾根據(jù)患者上前齒內(nèi)表面琺瑯質(zhì)受腐蝕的情況診斷出七例癌癥和多個(gè)貪食癥病例，還發(fā)現(xiàn)過甲基苯丙胺成癮癥狀。他說，我們稱之為冰毒嘴，（嗑藥成癮的人）牙齒外層會(huì)出現(xiàn)一種特有的腐蝕癥狀。
補(bǔ)充道，有些非常特別的牙疾源于控制不良的糖尿病。牙齦與牙齒交接的地方看起來白亮白亮的，易出血，齒根松動(dòng)，而且滿口都是如此。
據(jù)估計(jì)，約有600萬美國人患有糖尿病卻不自知。多項(xiàng)研究表明，牙醫(yī)可起到預(yù)警作用。
專家表示，牙齦問題和高血糖不僅源自相同的生活習(xí)慣，兩者之間還會(huì)相互加重病情。牙齦感染發(fā)炎后，糖尿病患者會(huì)更難控制自身的血糖水平，而高血糖會(huì)加重蛀牙和牙齦問題，引發(fā)更多炎癥。
牙周病致心臟病
此外，越來越多的證據(jù)表明，牙周病與心血管疾病之間也存在著必然的聯(lián)系。牙齦發(fā)炎會(huì)導(dǎo)致C-反應(yīng)蛋白增多，而C-反應(yīng)蛋白偏高被認(rèn)為是心臟病的一個(gè)致病因素。
紐約大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院齲病學(xué)與綜合護(hù)理系主任馬克沃爾夫表示，研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，牙斑中的細(xì)菌會(huì)阻塞動(dòng)脈。原先以為它只是一個(gè)偶然因素，如今發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是致病的風(fēng)險(xiǎn)因素
口腔中的細(xì)菌可能通過血液循環(huán)去到人體各處，引發(fā)疾病，這正是為何醫(yī)生會(huì)建議考慮接受非急性外科手術(shù)的患者先把需要處理的口腔問題解決掉。
美國心臟協(xié)會(huì)已經(jīng)不再建議罹患二尖瓣脫垂（心臟瓣膜在心室收縮期無法正常閉合）的病人在口腔疾病未治愈前定期服用抗生素，因?yàn)楝F(xiàn)在的看法是，在定期洗牙、日常刷牙甚至咀嚼食物的過程中，口腔細(xì)菌隨時(shí)可能進(jìn)入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)。
牙醫(yī)能檢查艾滋
美國心臟協(xié)會(huì)、美國醫(yī)學(xué)會(huì)和美國矯形外科協(xié)會(huì)均呼吁接受過全關(guān)節(jié)置換術(shù)的患者在往后每次看牙醫(yī)時(shí)，應(yīng)提前一個(gè)小時(shí)服用一粒抗生素，以降低術(shù)后感染風(fēng)險(xiǎn)。
一些牙醫(yī)表示，他們還需要隨時(shí)了解患者服藥的最新情況。例如，抗凝劑可導(dǎo)致口腔大出血，常用于治療骨質(zhì)疏松癥的雙磷酸鹽藥物可致頜骨壞死。在進(jìn)行口腔手術(shù)前，這兩類藥物都必須暫停服用。
降壓藥、鈣通道阻滯劑和一些消炎藥可導(dǎo)致牙齦嚴(yán)重潰瘍?？挂钟舭Y、化學(xué)療法等治療用藥可導(dǎo)致口干，導(dǎo)致平時(shí)可以保護(hù)牙齒的唾液分泌減少，從而可能發(fā)生大面積蛀牙。在這種情況下，可以通過添加氟化物降低因口干而引發(fā)蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。
美國疾病控制與預(yù)防中心建議牙醫(yī)提供艾滋病毒（HIV）檢測，因?yàn)楦腥景滩《镜哪承┏跗谡髡拙统霈F(xiàn)在口腔內(nèi)，包括真菌感染和口腔病損。牙醫(yī)只需用棉簽對口腔進(jìn)行拭抹取樣，送檢后，20分鐘即可得到艾滋病毒檢測結(jié)果。
中醫(yī)教你望牙知健康
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎﹑胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對辨驗(yàn)齒齦十分重視。趕緊來看一下文章是怎樣教我們觀察牙齒的。
牙齦紅腫，通常代表胃炎或疲勞
中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑颍蒜}質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧
牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無腎臟方面的疾病。
牙齦出血，可能是腸胃消化不好
牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一
牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
六大錯(cuò)誤的刷牙方法
大家都知道每天刷牙有益健康，可普遍存在的刷牙錯(cuò)誤會(huì)讓你事倍功半。
錯(cuò)誤一：刷牙太使勁
刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍。其實(shí)，并非用的力氣越大才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方法不對，用的力氣太大反而會(huì)傷害牙齒。
