卵巢早衰的癥狀與危害，如何預(yù)防卵巢早衰
中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“卵巢早衰的癥狀與危害，如何預(yù)防卵巢早衰”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道一個女人如果不懂得保養(yǎng)，那么最終吃虧的一定是自己，對于女人來說，20歲到30歲無疑是人生的黃金年齡，懂得照顧好自己比什么都重要！那么，對于女人來說，哪些養(yǎng)生知識不可錯過，我們不妨看看下面的內(nèi)容。
臨床上，卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，導(dǎo)致一些女性40歲之前就發(fā)生了絕經(jīng)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
常伴見不同程度的潮熱多汗絕經(jīng)前后癥狀，卵巢早衰者除閉經(jīng)外，只有少數(shù)人出現(xiàn)類似更年期綜合征癥狀。如果患有卵巢早衰，女性機(jī)能尤其是生育功能很難保持。醫(yī)學(xué)上有過統(tǒng)計，100個人中，在40歲之前，卵巢早衰的發(fā)生率為1%，更有甚者，還有不到30歲就閉經(jīng)。
雖然卵巢早衰很可怕，但是卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)，月經(jīng)過少，漸至閉經(jīng)時，便要注意未病先防卵巢早衰。
保持心情愉快，做回小女人
振奮精神、盡量保持心情舒暢，不要給太大壓力給自己，女性們既要以積極的心態(tài)對待生活和工作，一旦出現(xiàn)某些不適應(yīng)時，采取積極有效的處理方法應(yīng)對，還要善于從家人那里得到同情、安慰與鼓勵。
愛自己就要“動”起來
堅持鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，是女性朋友們保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強(qiáng)健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。
不管什么時候都要管住自己的嘴
飲食有規(guī)律、按時進(jìn)餐，不暴飲暴食。女性可適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。
不亂吃補(bǔ)品
不當(dāng)?shù)募に匮a(bǔ)充和不良保健品，會導(dǎo)致卵巢的過度刺激，產(chǎn)生很大的副面作用，加重閉經(jīng)。
導(dǎo)致卵巢早衰的習(xí)慣
卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經(jīng)的癥狀。卵巢早衰與女性不好的生活和飲食習(xí)慣有關(guān)，導(dǎo)致卵巢早衰的習(xí)慣有哪些?
減肥無度
女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是較不健康的飲食習(xí)慣。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕。
長期接受電腦輻射
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實輻射較大的地方不是顯示屏而是電源。健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機(jī)小得多，想較大程度避開電腦輻射，較好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
卵巢早衰跟6個因素相關(guān)
在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。致卵巢功能過早“朽邁”，導(dǎo)致不孕年齡提前到來。
免疫因素
多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
醫(yī)源性和特發(fā)性卵巢早衰
40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。特發(fā)性卵巢早衰是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，多在生育年齡發(fā)病，臨床上出現(xiàn)漸進(jìn)性或進(jìn)行性月經(jīng)稀少，然后閉經(jīng)并伴有潮熱、煩躁等更年期癥狀，內(nèi)外生殖器官呈萎縮狀態(tài)。
感染因素
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害，導(dǎo)致卵巢早衰，而且會使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激變得不敏感。
遺傳、手術(shù)史
如果家中有女性親屬在40歲以前絕經(jīng)，染色體異常出現(xiàn)異常，進(jìn)行過盆腔手術(shù)等的女性患卵巢早衰的風(fēng)險較一般人高。
促排卵藥
一些久備不孕的女性會選擇用服藥物促進(jìn)排卵，以提升懷孕的幾率，但如果促排卵藥物服用不當(dāng)，會對卵巢造成極大危害。
心理因素
不良的心理情緒會減少免疫活性物質(zhì)的分泌量，而強(qiáng)烈的情緒波動或者是巨大的精神上的刺激，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期不調(diào)、卵巢早衰。
溫馨提醒，女性卵巢早衰會傷害身體，帶來很多的不適癥狀，那么引起卵巢早衰的7大原因，女性們一定要多加了解，日常生活中及早的做好預(yù)防，學(xué)會好好的保養(yǎng)卵巢.
卵巢早衰的危害
1、骨質(zhì)疏松
卵巢早衰逐漸走向了低齡化，并且發(fā)病率也是很高的，在一家醫(yī)院中從1500名女性的體檢記錄中發(fā)現(xiàn)，因為卵巢功能不良導(dǎo)致的提早進(jìn)入更年期的女性占有12人。女性雌激素下降會引起骨痛、駝背、身高變矮等。
2、懷孕困難
這是卵巢早衰最為嚴(yán)重的危害，既然女性出現(xiàn)了閉經(jīng)的行為，那么排卵就會受到一定的影響，孕育生命是由受精卵著床而形成的，卵子出現(xiàn)了問題，就無法形成受精卵，從而影響受孕。
3、體型改變
卵巢的功能不佳，就會直接影響雌激素的分泌、體型、膚質(zhì)、膚色，如果卵巢功能不佳，身材就會變得臃腫、面部發(fā)黃，但會進(jìn)入衰老時期。
4、閉經(jīng)
閉經(jīng)顧名思義就是不來月經(jīng)，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一點。卵巢早衰所引發(fā)的為繼發(fā)性閉經(jīng)，它是可以進(jìn)行治愈的。
專家稱，卵巢早衰說白了就是卵巢中已沒有了卵子，卵巢中沒有卵子就意味著絕經(jīng)，也就是提早進(jìn)入了更年期。這對日后的夫妻生活影響很大，而女性自身也會發(fā)生一些變化，甚至?xí)驗槁殉苍缢ザl(fā)其他婦科疾病。
為了保護(hù)卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友們還可以養(yǎng)成以下生活習(xí)慣。
1、常保養(yǎng)
膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
2、每天一小杯紅酒
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3、瑜伽保養(yǎng)
瑜伽練習(xí)者通過特殊的鍛煉動作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神調(diào)整相配合，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，特別是對月經(jīng)不調(diào)、輸卵管不通、產(chǎn)后陰道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同時，它還可以加強(qiáng)人體的腎臟功能，恢復(fù)女性因流產(chǎn)或生產(chǎn)后喪失的“元氣”，使女性由內(nèi)而外地散發(fā)一種青春的氣息，延緩衰老。
4、食用含植物性雌激素食品
時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
擴(kuò)展閱讀
卵巢早衰的危害有哪些呢?卵巢早衰對女性身體是有很大傷害的，本文就具體為大家介紹了卵巢早衰的危害有哪些，大家一起來看看吧!
1 卵巢早衰的危害有哪些-導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào) 卵巢早衰最直接的危害就是影響到女性的月經(jīng)，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的情況，有些女性周期延長或者月經(jīng)血量的減少，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)停經(jīng)的狀況，性器官和第二性征因為雌激素的減少而逐漸萎縮，女性要引起重視。
2 卵巢早衰的危害有哪些-導(dǎo)致疼痛 卵巢早衰嚴(yán)重時還會導(dǎo)致女性陰道瘙癢、有灼燒感、性交時疼痛等情況，有時候白帶顏色也會出現(xiàn)一點變化，顏色發(fā)黃甚至帶點臭味。
3.卵巢早衰的危害有哪些-導(dǎo)致性欲減退 卵巢早衰會導(dǎo)致女性雌激素減少，從而導(dǎo)致性欲下降，而且卵巢早衰會導(dǎo)致女性陰道瘙癢、有灼燒感，性交時也會出現(xiàn)性交疼痛，更會出現(xiàn)性生活次數(shù)減少，厭惡性生活等的情緒，嚴(yán)重影響了真長的夫妻生活。
4 卵巢早衰的危害有哪些-導(dǎo)致不孕 卵巢早衰會影響卵巢的排卵功能，有的伴隨血液中睪酮(T)升高，睪酮升高可中和血液中雌二醇，使雌二醇減少，影響卵泡發(fā)育成熟和正常排卵。同時過多的睪酮可防礙卵泡和排卵，而促使其萎縮和閉鎖。由于沒有正常的排卵，就會導(dǎo)致不孕。
5 卵巢早衰的危害有哪些-影響精神癥狀 一般卵巢早衰的女性都會出現(xiàn)一些類似更年期的癥狀，比如像憂慮、抑郁、易激動、失眠等等，對女性的情緒影響是比較大的，有時還會喜怒無常，給生活造成危害，這也是卵巢早衰危害所包括的。
卵巢早衰已經(jīng)出現(xiàn)在不少年輕女性的身上，很多時候她們竟然渾然不知，如果卵巢早衰就會出現(xiàn)面色晦暗，精神不足，甚至提早進(jìn)入了更年期。那么為什么會引起卵巢早衰，如何食療預(yù)防卵巢早衰呢？
引起女性卵巢早衰女性因素有：
1、心理因素。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因為壓力過大，導(dǎo)致女性卵巢功能提早衰老。不良的心理情緒會減少免疫活性物質(zhì)的分泌量，而強(qiáng)烈的情緒波動或者是巨大的精神上的刺激，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，從而導(dǎo)致經(jīng)期不調(diào)、卵巢早衰。
2、過度減肥。
過度減肥會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量急劇降低，當(dāng)脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，導(dǎo)致雌激素生成不足，引起月經(jīng)紊亂甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。
3、促排卵藥。
一些久備不孕的女性會選擇用服藥促排卵要的方法促進(jìn)排卵，以提升懷孕的幾率，但如果促排卵藥物服用不當(dāng)，會對卵巢造成極大危害。
4、免疫因素。多數(shù)免疫性疾病如甲狀腺炎等可合并卵巢早衰。
5、感染因素。
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎癥或免疫性卵巢損害，導(dǎo)致卵巢早衰，而且會使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激變得不敏感。
6、醫(yī)源性和特發(fā)性卵巢早衰。
40歲以前切除雙側(cè)或一側(cè)卵巢可造成卵巢等組織功能減退導(dǎo)致卵巢早衰。特發(fā)性卵巢早衰是一種無明確致病因素的繼發(fā)性閉經(jīng)，多在生育年齡發(fā)病。
7、遺傳、手術(shù)史。
如果家中有女性親屬在40歲以前絕經(jīng)，染色體異常出現(xiàn)異常，進(jìn)行過盆腔手術(shù)等的女性患卵巢早衰的風(fēng)險較一般人高。
卵巢早衰吃那些食物對身體好?
1、女性朋友應(yīng)常食以下食品：
瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、綠豆、赤小豆等。另外，適當(dāng)配用一些堿性食物，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，對卵巢保健有很大意義。
2、大豆
大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素e及水解后的大豆肽等多種物質(zhì)，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
其中，大豆異黃酮具有植物雌激素的作用，可預(yù)防與雌激素低下有關(guān)的病癥發(fā)生，如更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、血脂升高等；對于高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現(xiàn)為抗雌激素活性，可預(yù)防乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等。
3、白木耳（銀耳、雪耳）
白木耳"菌中之冠"的美稱，具有極高營養(yǎng)價值，是滋補(bǔ)珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必須氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)及維生素，有抗血栓形成、保護(hù)心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。
預(yù)防卵巢早衰的食療方
靈芝豬蹄湯
材料：靈芝15克，豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片適量。
制法：將食材洗凈放入砂鍋，加入蔥姜，燉制爛熟加調(diào)料即可食用。
功效：具有抗衰老、柔嫩肌膚、減少皺紋、護(hù)膚美容的功效。
首烏山楂湯
材料：首烏10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
制法：用中藥和粳米一起煮湯，調(diào)味即可食用。
功效：月經(jīng)后血?？仗?，此方可以滋補(bǔ)腎陰、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，經(jīng)期后食用比較合適。
十全大補(bǔ)湯：
材料：
豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。
功效：以上材料煮湯食用，此方可益氣補(bǔ)血，適用于經(jīng)常感到疲勞乏力的朋友。
甲魚湯
材料：山藥50克，桂圓50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、姜片、雞湯各適量。
制法：將甲魚處理干凈后同山藥、桂圓一起煲湯，調(diào)味后即可食用。
功效：具有補(bǔ)勞傷，壯陽氣的功效，是大補(bǔ)之物，女性吃可以改善貧血，體質(zhì)虛弱的情況。
荷葉薏米粥
材料：荷葉10克，陳皮10克，薏米15克，粳米15克。
制法：先煮薏米、陳皮、粳米，煮熟后再放荷葉，煮出荷葉的清香味時即可食用，不宜煮太長時間。
功效：此方可以清熱利濕，具有美容養(yǎng)顏，養(yǎng)生保健的功效。
經(jīng)常熬夜會加快卵巢的衰老速度，多次做人工流產(chǎn)手術(shù)也會影響卵巢健康，性生活不和諧會加快卵巢的衰老速度，卵巢早衰會出現(xiàn)性欲低下、皮膚皺紋的產(chǎn)生，做好卵巢的保養(yǎng)工作，改掉不良生活習(xí)慣，充足的睡眠有利于卵巢健康，卵巢早衰的原因有哪些？
哪些習(xí)慣會誘發(fā)卵巢早衰
1、經(jīng)常熬夜會加快卵巢的衰老速度，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致免疫功能低下，而會對卵巢造成嚴(yán)重的損傷，會引起卵巢功能衰退，女性卵巢早衰主要是不良習(xí)慣引起的，生活中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時糾正不健康的習(xí)慣。
2、性生活不和諧會加快卵巢的衰老速度，和諧的性生活具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，有利于卵巢的保養(yǎng)，性生活失調(diào)會影響卵巢健康，從而會加快卵巢早衰，卵巢早衰會出現(xiàn)性冷淡的問題，并且還會出現(xiàn)皮膚過早衰老的問題。
3、多次做人流會加快卵巢早衰，女性多次做人流對人體的損傷非常大，會影響子宮及卵巢的健康，女性盡量做好卵巢的保健工作，糾正不良生活習(xí)慣，健康良好的生活習(xí)慣，有利于卵巢健康，可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，降低患病的風(fēng)險。
女性如何保養(yǎng)卵巢健康
1、不要亂用激素類的藥物，做好卵巢的保養(yǎng)工作，避免亂服用抗生素藥物，亂用藥物對身體影響大，不僅會影響腎臟和肝臟的健康，也會對女人的卵巢造成不利影響，尤其是激素類的保健品會影響卵巢健康，因此，女性不能私自濫用保健品。
2、遠(yuǎn)離電腦輻射和有毒物質(zhì)，經(jīng)常接觸電腦輻射對人體影響大，經(jīng)常接觸電腦輻射會影響卵巢的健康，容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂，盡量遠(yuǎn)離電磁輻射和有毒的化學(xué)制品，有毒化學(xué)制品對卵巢影響大，會增加卵巢早衰的幾率。
3、月經(jīng)期間要及時補(bǔ)充鐵元素，增加蛋白質(zhì)及維生素的攝入量，不要吃寒性的食物，否則會影響卵巢健康，會加快卵巢的衰老速度，女人不僅要做好經(jīng)期護(hù)理工作，還應(yīng)注意分娩后的護(hù)理，分娩后做好護(hù)理工作有利于卵巢健康。
卵巢早衰的原因有哪些？不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致卵巢早衰的主要原因，經(jīng)常熬夜會加快卵巢的衰老速度，不和諧的性生活也會加快卵巢的衰老，女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，不要亂用激素類的藥物，遠(yuǎn)離電磁輻射和有毒物質(zhì)，經(jīng)期要做好身體的調(diào)養(yǎng)。
卵巢是女性重要部位，不良睡眠習(xí)慣會加快卵巢的衰老速度，晚餐不宜吃得太飽，睡前吃得太飽，會影響卵巢健康，會加快卵巢的衰老速度，睡前劇烈運(yùn)動會影響卵巢健康，容易加快卵巢的衰老，下面我們具體了解4種不良睡眠讓卵巢早衰。
4種不良睡眠讓卵巢早衰
1、飽餐入睡：睡前吃得太飽會加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且會影響卵巢及子宮的健康，吃得太飽會加快卵巢的衰老速度，會影響女性卵巢正常功能的運(yùn)行。
2、微醉入睡：女性睡覺前最好不要喝酒，睡前飲酒會影響睡眠質(zhì)量，并且會對女性的卵巢造成不利影響，甚至也有可能會導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生，會加快卵巢衰老速度。
3、睡前劇烈運(yùn)動：劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致大腦神經(jīng)過度興奮，會影響到睡眠質(zhì)量，會加快女性身體的衰老速度，而且會影響卵巢功能的正常運(yùn)行，睡覺前盡量保持情緒穩(wěn)定。
4、睡前生氣：睡前最好不要發(fā)怒或生氣，否則會導(dǎo)致心跳加速，從而會出現(xiàn)呼吸急促的現(xiàn)象，這種情緒會影響到睡眠質(zhì)量，并且會影響卵巢的健康。
女性如何保護(hù)卵巢健康
1、良好的飲食習(xí)慣有利于卵巢健康，多吃些對卵巢有利的食物，豆制品有利于卵巢保養(yǎng)，增加豆制品和維生素的攝入量，女性盡量少吃甜食，甜食會影響卵巢健康，多吃些蔬菜水果有利于卵巢健康，菌菇類食物能保護(hù)卵巢健康。
2、堅持鍛煉有利于卵巢健康，但是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動，每天散步對卵巢有好處，散步可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，而且具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，可以調(diào)節(jié)情緒，能夠緩解緊張壓抑的情緒，堅持體育鍛煉，不僅能讓女性擁有健康的卵巢，還可以擁有健康的身體素質(zhì)。
3、好的情緒有利于卵巢健康，不良情緒會影響卵巢功能的運(yùn)行，會誘發(fā)多種卵巢疾病，因此女性要注意情緒的調(diào)節(jié)，好的情緒能保護(hù)卵巢健康，可降低卵巢疾病的發(fā)病幾率，良好的情緒也能促進(jìn)內(nèi)分泌的平衡，并且能促進(jìn)激素的分泌。
4種不良睡眠讓卵巢早衰，女性要做好卵巢的保養(yǎng)工作，充足的睡眠能延緩卵巢衰老速度，性生活和諧，有利于卵巢健康，增加蛋白質(zhì)的攝入量，能起到保養(yǎng)卵巢的作用，多吃些豆制品對卵巢有好處，適量運(yùn)動對卵巢有好處。
中年女性要多注意婦科疾病的困擾，其中卵巢早衰就是必須要引起重視的婦科疾病。在這里，小編不僅要為大家介紹一下究竟是哪些原因?qū)е铝寺殉苍缢?，還要盤點預(yù)防卵巢早衰的食物都有哪些，千萬不要錯過了。
女性為什么會卵巢早衰
免疫因素。約占20%,在血中可以檢出卵巢抗體，這類患者常常合并其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，先天性體中缺乏一種酶。
遺傳學(xué)因素。部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。
物理因素。如手術(shù)、化療、感染等導(dǎo)致促性腺激素分泌缺陷或促性腺激素受體或受體后缺陷。
酶的缺陷及異常。常伴有高半乳糖血癥，機(jī)理是調(diào)節(jié)半乳糖代謝的基因突變引起紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖磷酸尿嘧啶轉(zhuǎn)移酶缺陷，使紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖濃度0.9nmol/L.
接下來，就來了解一下哪些食物可以預(yù)防卵巢早衰吧。
女性預(yù)防卵巢早衰吃什么
葉酸。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%.
增加維生素c和維生素e的攝入。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%.然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
高鈣飲食。美國最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
多吃胡蘿卜。英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%.
除此之外，還有預(yù)防卵巢早衰的食譜介紹給大家。
女性預(yù)防卵巢早衰的營養(yǎng)食譜
首烏山楂湯：首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
二仙羊肉湯：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放砂鍋內(nèi)加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內(nèi)，文火煮羊肉至熟爛，入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。
十全大補(bǔ)湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術(shù)各10克，肉桂3克，熟地、當(dāng)歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，蔥、花椒、料酒各適量。
荷葉薏米粥：荷葉10克、薏米15克、陳皮10克、粳米15克。薏米、陳皮、粳米一起清洗干凈，放入鍋中，加入適量清水大火煮開，然后轉(zhuǎn)入小火慢慢煮?？煲笫斓臅r候，放入荷葉，煮出清香味時即可食用。
以上預(yù)防卵巢早衰的飲食僅供大家參考。
一般來說，正常的女性48歲左右就會出現(xiàn)卵巢功能衰退的現(xiàn)象，而最后這個年齡開始提前到40歲，伴隨著潮熱，心煩易恕等更年期的癥狀，出現(xiàn)了早衰的現(xiàn)象，下面小編給大家支招助你預(yù)防卵巢提前下崗。
40歲以前警惕卵巢早衰
根據(jù)以往的統(tǒng)計，卵巢早衰發(fā)病率在1%至3%之間，但近年來的發(fā)病有增多的趨勢，并日益低齡化。因為目前該病的原因不明，所以治療非常難，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人們，特別是育齡婦女的關(guān)注。有些病人開始都以為僅僅是月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)，先是沒在意，后來有相當(dāng)一部分人是在求治不孕時才被診斷出此病的。當(dāng)然，并不是所有的少經(jīng)，閉經(jīng)都是卵巢早衰，還需做相關(guān)的婦科內(nèi)分泌檢查，才能最后確診。
卵巢早衰讓更年期提前到
卵巢不僅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素還直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者會出現(xiàn)雌激素低下的癥狀，如上述更年期生理和精神上的表現(xiàn)。此外，由于過早絕經(jīng)、過早缺乏雌激素，還會造成骨質(zhì)吸收速度過快，骨丟失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨質(zhì)疏松癥，她們髖部骨折危險性會大大增加。
而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢產(chǎn)生卵子，能維持月經(jīng)和性特征以及全身各系統(tǒng)的正常。一旦卵巢停止生產(chǎn)卵子，女性就進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是俗話說的更年期，隨之而來的是一系列的內(nèi)分泌改變。“卵巢早衰”意味著女性更年期的提前到來，重要的是對于那些尚未做媽媽的女性來說，還可能導(dǎo)致不孕。
卵巢提前“下崗”怎么辦
到目前為止，卵巢早衰的病因在醫(yī)學(xué)上還沒有完全定論。常見的原因有自身免疫和遺傳因素，病毒感染，如青春期得過腮腺炎；物理化學(xué)因素如輻射，放、化療和藥物等。另外從近年來臨床醫(yī)生的觀察發(fā)現(xiàn)，該病還與多次人流，減肥不當(dāng)，精神壓力過大及不良的生活習(xí)慣有關(guān)。
對卵巢早衰的治療，當(dāng)前國際上公認(rèn)的方法是激素替代療法。即通過補(bǔ)充雌、孕激素，來彌補(bǔ)卵巢功能不足，幫助恢復(fù)其原有的功能，這需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。值得注意的是，從臨床治療效果看，病程的長短與療效之間存在密切關(guān)系，因此要早治療。
卵巢早衰預(yù)防“串串燒”
根據(jù)卵巢早衰的病因，可以看出預(yù)防卵巢早衰其實也不外乎飲食，起居，避孕，情緒調(diào)節(jié)等幾方面。
1、堅持喝牛奶，多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免過多飲用咖啡，濃茶及酒類制品。
2、保證睡眠。良好的睡眠是恢復(fù)身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應(yīng)該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，因加班，聚會，泡吧，通宵達(dá)旦上網(wǎng)，在不知不覺中透支了自己的健康。
3、減少人工流產(chǎn)。一些年輕女性錯誤地認(rèn)為“人流”只是對肉體的損傷及疼痛，而未認(rèn)識到其后引起的體內(nèi)激素改變對人體的影響。
4、關(guān)注月經(jīng)。要重視月經(jīng)的改變，卵巢早衰有一個緩慢的發(fā)生，發(fā)展的過程。
5、學(xué)會情緒調(diào)節(jié)?，F(xiàn)代社會節(jié)奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學(xué)會把握良好的心態(tài)，學(xué)會排解不良情緒。
6、科學(xué)減肥。眼下減肥已成一種時尚，女性在節(jié)食過程中切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素的食物的攝入。
遺傳因素
通過對家族史的仔細(xì)分析，家族性pOF的發(fā)病率在不同的人群中報道分別為4%~31%，可見遺傳因素在pOF中占主要地位。X染色體的異常一直被公認(rèn)為是引起pOF的主要病因，隨著分子生物學(xué)的進(jìn)展，研究者們在常染色體上也發(fā)現(xiàn)了越來越多的與pOF相關(guān)的候選基因。
1．X染色體異常：
（1）Turner 綜合征及X染色體微缺失 Turner 綜合征是最常見的引起pOF的明確病因，pOF的發(fā)生率可達(dá)84%。其形成原因，可能是生殖細(xì)胞減數(shù)分裂時，性染色體不分離，至合子形成時缺失一條X染色體。臨床表現(xiàn)除身矮、軀體畸形外主要表現(xiàn)為性幼稚如原發(fā)閉經(jīng)、卵巢早衰、不孕及性功能低下，第二性征不發(fā)育。雙側(cè)卵巢呈條索狀發(fā)育不良。X染色體結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致的表型異常與缺失片段上含有的基因有關(guān)，但確切的基因型與表型的關(guān)系尚未明了。
（2）脆性X染色體綜合征(fragile X, FRAXA) FRAXA的脆性部位位于X染色體長臂（Xq27.3）的FMR1基因的外顯子1的5`非翻譯區(qū)（UTR），通常在這個區(qū)域有少于60次（6-54次）的CCG重復(fù)序列，具有高度多態(tài)性。若這個重復(fù)序列達(dá)到60-200次則定義為FRAXA前突變，也稱為FRAXA的攜帶者，因為他們的后代容易把這種前突變的重復(fù)序列的重復(fù)次數(shù)擴(kuò)大。若大于200次則定義為完全突變，表現(xiàn)為脆性X染色體綜合征。FMR1的基因表達(dá)局限在卵巢、大腦和睪丸。研究表明FRAXA的前突變對FMR1基因的轉(zhuǎn)錄和它的mRNA的翻譯無影響。而FRAXA的完全突變則與FMR1啟動子的甲基化和基因轉(zhuǎn)錄的終止有關(guān)，從而導(dǎo)致患者明顯的精神損害（mental retardationsyndrome）。在前突變的攜帶者中并沒有明顯的FRAXA綜合征的臨床癥狀，然而一些報告指出前突變與卵巢早衰相關(guān)，研究分兩個方面，一個方面是分析攜帶前突變基因的人群，一個多中心的研究顯示395例FRAXA攜帶者中16%的患者為卵巢早衰。另一方面關(guān)于卵巢早衰的幾個研究證明在pOF中FRAXA攜帶者發(fā)生率(4.6%和6%)比普通人群高，并發(fā)現(xiàn)有家族pOF史的FRAXA攜帶發(fā)生率（3/23和4/33）比散發(fā)pOF的（3/106和2/61）高。關(guān)于pOF與FRAXA前突變的關(guān)系的分子機(jī)理目前還不清楚，可能的解釋有FRAXA前突變對染色體上決定pOF的區(qū)域有影響，或者pOF和FRAXA的基因位點連接失衡，因為pOF的位點（pOF）在Xq26.1-q27與FRAXA的非常接近。但這并不能解釋臨床的一些特殊情況。另有研究發(fā)現(xiàn)前突變的CGG重復(fù)區(qū)域可以導(dǎo)致一種結(jié)合蛋白的親合力改變，在卵巢上產(chǎn)生一種還不明確的有害的分子效應(yīng)。確切的分子機(jī)理還有待于進(jìn)一步的研究。
（3）X染色體的pOF候選基因
2．常染色體的各種相關(guān)基因：FSHR基因、Inhibin基因、FSHb基因、AIRE基因、FOXL2基因等的突變和半乳糖血癥都可能與卵巢早衰相關(guān)
免疫因素
自20世紀(jì)50年代開始，研究者發(fā)現(xiàn)9%-40%的pOF患者合并其他內(nèi)分泌腺體或系統(tǒng)的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板減少性紫癜、糖尿病等。pOF患者常合并2種或以上的自身免疫性疾病，所有伴隨pOF的自身免疫疾病中，甲狀腺疾病是最常見原因，12-33%的pOF患者能被檢測出患有甲狀腺疾病。18%的pOF患者中，家族中存在遺傳的甲狀腺疾病，第二常見的是多腺體自身免疫疾病（pAGD，Addison’s 病合并內(nèi)分泌系統(tǒng)功能障礙），在pGADⅠ型中，pOF發(fā)病率為17-50%，pGADⅡ型中，pOF的發(fā)生率為3.6%-7%，pGADⅡ型中包括自身免疫性Addison’s 病、甲狀腺自身免疫和胰島素依賴型糖尿病，還有其他如白斑、禿頂、慢性萎縮性胃炎、惡性貧血等，這些綜合征自然病程變化多端，在發(fā)病前后都有可能出現(xiàn)pOF的癥狀，如Addison病，pOF通常比腎上腺癥狀要提早發(fā)生，Yan等篩查119名核型正常的pOF患者，通過相關(guān)指標(biāo)的測定，32%免疫性pOF，其中甲低占27%，Addison’s 病和糖尿病占2.5%。
癥狀
1．閉經(jīng)：分為原發(fā)閉經(jīng)和繼發(fā)閉經(jīng)，繼發(fā)閉經(jīng)發(fā)生在40歲之前。通過對大樣本的pOF患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)之前并沒有特征性的月經(jīng)異常的先兆。有的人是在規(guī)律的月經(jīng)后突然閉經(jīng)，有的是停避孕藥或分娩以后閉經(jīng)，有的則在閉經(jīng)之前表現(xiàn)為月經(jīng)周期及經(jīng)期的紊亂。
2．不孕：部分患者因不孕就診而發(fā)現(xiàn)卵巢早衰。不孕是卵巢早衰患者就診和苦惱的主要原因。有原發(fā)不孕和繼發(fā)不孕，所以建議有卵巢早衰家族史者應(yīng)盡早計劃懷孕。
3．低雌激素癥狀：原發(fā)閉經(jīng)者低雌激素癥狀（潮熱和/或性交困難等）少見（22.2%），如果有也大多與既往用過雌激素替代治療有關(guān)，繼發(fā)閉經(jīng)者低雌激素癥狀常見（85.6%）。這與低雌激素癥狀是由雌激素撤退引起的理論相一致。這些低雌激素癥狀還包括萎縮性陰道炎和尿頻、尿痛等萎縮性尿道炎。
4．伴發(fā)的自身免疫性疾病的表現(xiàn)：如Addison’s病、甲狀腺疾病、糖尿病、紅斑狼瘡、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、白癜風(fēng)和克隆病等。另外還有腎上腺功能不全的隱匿癥狀，如近期體重的減輕、食欲減退、不明確的腹部疼痛、衰弱、皮膚色素沉著加重和嗜鹽。
5．卵巢功能間斷的自然恢復(fù)：1982年Rebar等報道26例以單次FSH40IU/L診斷pOF的患者，其中9例有卵泡功能，5例有排卵，1例妊娠。從而強(qiáng)調(diào)以單次FSH40IU/L作為卵泡衰竭的證據(jù)是錯誤的。隨后的多個研究證實染色體正常的pOF患者仍有間斷的卵巢功能恢復(fù)（包括有2次或2次以上的FSH升高者）。陰道B超可發(fā)現(xiàn)30～40%的患者有卵泡結(jié)構(gòu)，以血清E250pg/mL為標(biāo)準(zhǔn)則50%患者有卵泡功能，以血清p3ng/mL為標(biāo)準(zhǔn)則20%患者有排卵。所以，卵巢早衰并不等于卵巢功能的完全喪失，短暫的或間斷的卵巢功能的恢復(fù)是可能的。pOF患者在確診后仍有5%-10%的機(jī)會懷孕。
專家指出，卵巢功能衰退的快慢程度因人而異，除卻遺傳因素和疾病影響有關(guān)外，更重要的是與個體生活保健有密切關(guān)系。專家認(rèn)為卵巢的保養(yǎng)最重要是加強(qiáng)自身的保健。首先要改變女性性征退化，女性魅力大減的錯誤觀點，其實與青春期女性相比，成熟女性具有其獨特的氣質(zhì)美。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，以積極態(tài)度對待工作和生活，這樣能讓這種氣質(zhì)美錦上添花。同時專家指出：全身心投入做自己愛好的活動、運(yùn)動、聽音樂等對調(diào)整情緒有很大幫助。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《卵巢早衰的癥狀與危害，如何預(yù)防卵巢早衰》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“中醫(yī)養(yǎng)生延緩女性早衰”專題供您欣賞！
