小心家居小細(xì)節(jié)讓健康亮紅燈
健康養(yǎng)生小知識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《小心家居小細(xì)節(jié)讓健康亮紅燈》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
家里是我們長(zhǎng)期呆的一個(gè)地方，如果家居中有一些細(xì)節(jié)沒有處理好，就會(huì)在無形之中損害我們的健康。
細(xì)節(jié)1：選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺
窗簾，對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好；選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
細(xì)節(jié)2：屋里花多眼睛累
很多人喜歡在屋內(nèi)擺放各種植物養(yǎng)眼，其實(shí)不然，室內(nèi)擺放植物要少而精。室內(nèi)擺放植物太多，會(huì)破壞環(huán)境的整體感。不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺疲勞。而某些大型盆景類植物會(huì)在晚上放出大量二氧化碳，影響空氣。所以最好白天放室內(nèi)，晚上植物和人不宜共居一室，否則會(huì)造成室內(nèi)空氣污濁。
細(xì)節(jié)3：裝飾房間少用油畫
當(dāng)家居環(huán)境越來越講究個(gè)性氛圍時(shí)，形形色色的裝飾畫便成了一道道亮麗的風(fēng)景線。然而，專家提醒，在用油畫裝飾房間時(shí)，要盡量少用。油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會(huì)危害健康，而且深色顏料中的金屬含量往往較高。
細(xì)節(jié)4：床墊別老睡一面
床墊每天會(huì)陪伴您約8小時(shí)，是與您的身體甚至是健康聯(lián)系最緊密的。床墊老睡一面，容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷。新床墊最好隔2-3個(gè)月調(diào)換一下正反面和轉(zhuǎn)換方向。
細(xì)節(jié)5：巧除家中異味
下水道灑點(diǎn)藥水；花盆中摻一些鮮橘皮；壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣；炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。地漏最好用自動(dòng)密封的，防止返味。
細(xì)節(jié)6：馬桶刷應(yīng)該半年一換
馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。
細(xì)節(jié)7：衛(wèi)生間太潮易得病
衛(wèi)生間可能是整個(gè)屋內(nèi)最易潮濕的地方了，潮濕的環(huán)境是真菌、細(xì)菌滋生、繁殖的溫床，易誘發(fā)呼吸道疾病。所以，衛(wèi)生間最好能夠開窗通風(fēng)，濕毛巾最好是晾在通風(fēng)處。如果衛(wèi)生間不通風(fēng)，最好等毛巾干后再放入衛(wèi)生間。要保持下水道暢通，要勤開排氣扇。有條件的可做個(gè)電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更益健康。
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導(dǎo)語(yǔ)：仔細(xì)聆聽，你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節(jié)奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音……這些來源于體內(nèi)的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。除此外，人體還有一些不該有的“噪音”，它們的出現(xiàn)常常為健康亮起“紅燈”。
這些源于耳、鼻、咽喉、牙齒等器官的“噪音”，起初可能是機(jī)體保護(hù)自身的反應(yīng)，但超過生理限度便成了疾病的表現(xiàn)。下面就讓我們看看幾種常被聽到的人體“噪音”。
關(guān)節(jié)響
關(guān)節(jié)活動(dòng)受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關(guān)節(jié)腔中有起潤(rùn)滑作用的液體，里面又溶有氣體。當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)，就會(huì)把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。
當(dāng)關(guān)節(jié)屈伸過度時(shí)，常會(huì)有“啪”的一聲關(guān)節(jié)彈響，一般不會(huì)影響健康。但如果關(guān)節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動(dòng)障礙則要注意了，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板損傷等骨關(guān)節(jié)疾病。
打嗝
在胸腔和腹腔之間，有一個(gè)像帽子似的厚厚的肌肉膜，它就是膈肌。當(dāng)受寒冷、飽餐、吃飯過快、吃干硬食物等刺激后，膈肌會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性和痙攣性收縮，人們就會(huì)“呃兒”個(gè)不停。
短暫的打嗝也是一種機(jī)體保護(hù)反應(yīng)，但如果連續(xù)出現(xiàn)或頑固難愈，可能預(yù)示膽囊炎、消化道潰瘍等疾病。另外，緊張、惱怒等不良心理狀態(tài)也常引起打嗝。
分辨打嗝是否為器質(zhì)性疾病有個(gè)小竅門，即打嗝在24小時(shí)內(nèi)能夠緩解，且睡著后自動(dòng)停止的，多不是疾病引起的，而超過24小時(shí)還在打嗝，且睡著還不停止的人，多是疾病纏身。
打鼾
睡眠時(shí)常出現(xiàn)呼吸暫停，會(huì)導(dǎo)致血液中氧含量明顯減少，使機(jī)體處于缺氧狀態(tài)，這不但影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)引發(fā)心腦血管及內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
如果只是偶爾打呼嚕不必緊張。但是鼾聲響亮不均勻，而且有晨起口干、白天疲乏無力、嗜睡、頭腦昏昏沉沉、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退等情況，那可能是得了阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
肥胖者、男性、孕婦等都是打鼾的高發(fā)人群。如果打鼾者一覺醒來有口干舌燥、頭暈、頭痛，白天困倦、嗜睡，甚至工作或開車時(shí)睡著，以及記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)，最好去醫(yī)院就診。
磨牙
睡覺時(shí)牙齒咬得咯吱響，醒后面部肌肉緊張、酸痛，并伴有頭痛，如果你有此癥狀，很可能患上了“磨牙癥”。
引起磨牙的原因很多，側(cè)臥位或俯臥位睡覺、牙齒咬合異常，都會(huì)讓人不自主地磨牙；磨牙還可能是胃腸功能紊亂、腸道寄生蟲、尿酸增多癥等的表現(xiàn)。另外，口腔是人體首先興奮的部位，當(dāng)人們工作緊張、精神壓力增大時(shí)，也可能磨牙。
別看磨牙事小，長(zhǎng)期磨牙會(huì)引起牙齒及牙周組織的廣泛損耗，不但可能引發(fā)牙周疾病，還會(huì)導(dǎo)致面容蒼老，影響美觀。如果經(jīng)常磨牙，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，能松弛咬合肌肉，盡量放松自己，適當(dāng)做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
耳鳴
用手捂住耳朵，你會(huì)覺得耳朵里嗡嗡作響，這是因?yàn)橥饨玎须s的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力，但如果你平時(shí)也能聽到“腦袋里鳴叫”，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒有相應(yīng)聲源時(shí)，就得小心了。
噪音是引起耳鳴最常見的原因。當(dāng)某個(gè)頻率的噪聲損傷了聽神經(jīng)末梢細(xì)胞時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)頻率的耳鳴。實(shí)際上，超過安全噪聲標(biāo)準(zhǔn)（80—90分貝A聲級(jí)）的噪音都有可能造成耳鳴及耳聾。濫用藥物也是一個(gè)重要因素，研究發(fā)現(xiàn)，包括心得安、異搏定、布洛芬在內(nèi)的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致耳鳴。
聽神經(jīng)末梢細(xì)胞一旦造成損傷很難恢復(fù)如初，但通過營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習(xí)慣。
營(yíng)養(yǎng)素是維系人體健康的重要物質(zhì)，如果人體中缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，相應(yīng)的也會(huì)在身體上出現(xiàn)某些細(xì)節(jié)變化。這些細(xì)節(jié)變化就像是一盞盞“信號(hào)燈”，準(zhǔn)確讀懂他們，及時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，健康才會(huì)常伴身邊。
信號(hào)1：頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：蛋白質(zhì)、脂肪酸
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：每日盡量保證150克肉、1個(gè)雞蛋、250毫升牛奶的食物攝入量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪酸。
信號(hào)2：夜晚視力降低
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素A
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：增加胡蘿卜和豬肝等食物的攝入量。兩者都富含豐富的維生素A。應(yīng)注意的是，維生素A是溶解于油脂而不溶解于水的物質(zhì)，因此用植物油烹炒胡蘿卜比生吃胡蘿卜，對(duì)維生素A的吸收率更高。
信號(hào)3：舌炎、舌裂、舌水腫
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：B族維生素
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：長(zhǎng)期進(jìn)食精細(xì)米面和吃素食，很容易造成B族維生素的缺乏。為此，飲食應(yīng)粗細(xì)搭配、葷素結(jié)合。有吃素習(xí)慣的人，每日應(yīng)補(bǔ)充一定量的復(fù)合維生素B族藥物制劑。
信號(hào)4：嘴角干裂
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素B2
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：維生素B2在動(dòng)物肝臟、雞蛋黃中含量較為豐富。有條件的每周應(yīng)吃1次(150克)豬肝，每日至少應(yīng)喝250毫升牛奶，吃1個(gè)雞蛋。
信號(hào)5：牙齦出血
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：維生素C
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：維生素C主要來源于新鮮的蔬菜和水果中，如辣椒、菠菜、番茄、橘子、橙子等，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果。其中，蔬菜以涼拌為好。
信號(hào)6：味覺減退
可能缺乏的營(yíng)養(yǎng)：鋅
營(yíng)養(yǎng)對(duì)策：適量增加貝殼類食物，如牡蠣、扇貝等。另外，每日確保1個(gè)雞蛋、150克紅肉和50克豆類的攝取量也是補(bǔ)鋅的好辦法。
時(shí)尚永遠(yuǎn)不會(huì)被人們遺棄，健康當(dāng)然更不會(huì)，在您為自己精心選擇、裝扮溫馨的家中，健康細(xì)節(jié)一定不要忽視，否則真就變成“看上去很美了!”請(qǐng)一定留意以下18個(gè)健康細(xì)節(jié)!
1.衛(wèi)生間太潮易得病
潮濕的衛(wèi)生間容易使真菌滋生、繁殖，誘發(fā)呼吸道疾病。所以，濕墩布應(yīng)晾干后再放入衛(wèi)生間;保持下水道的暢通;勤開排氣扇。有條件的做個(gè)電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更健康!
2.巧除家中異味
下水道口灑點(diǎn)山藥水，花盆中摻一些鮮橘皮，壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣，炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。最好地漏用自動(dòng)密封的，防止返味!
3.屋里花多眼睛累
室內(nèi)擺放植物要少而精。太多會(huì)破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺疲勞。
4.選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺
植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好;選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
5.淋浴房，全鋼化玻璃最安全
使用半鋼化玻璃或熱彎玻璃，在冬天用熱水或是夏天用冷水時(shí)，有可能爆裂，鋼化玻璃的安全性則較高。
6.家用瓷磚，太亮傷眼
白色、金屬色瓷磚反光較強(qiáng)，可能導(dǎo)致近視和白內(nèi)障，不適合大面積使用。裝修時(shí)，最好選擇亞光磚。
7.把陽(yáng)臺(tái)當(dāng)廚房，危險(xiǎn)
把灶具放到陽(yáng)臺(tái)，冬季容易凍裂管線，引發(fā)安全事故;春夏多風(fēng)季節(jié)，容易把火吹滅，造成燃?xì)庑孤?/p>
8.買家具，樣品最環(huán)保
家具樣品在空氣中置放時(shí)間較長(zhǎng)，甲醛、苯等有害物質(zhì)釋放比較徹底;樣品多使用真材實(shí)料有些廠家還會(huì)進(jìn)行除醛處理。
9.裝飾房間，少用油畫
油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會(huì)危害健康。
10.床墊別老睡一面
床墊老睡一面容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2―3個(gè)月調(diào)換一下正反面和擺放方向。
11.馬桶刷，半年一換
馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。
12.寵物毛發(fā)，用茶葉末掃
將喝剩的茶葉末瀝干，灑在地上，再用掃帚打掃，很容易卷走寵物的毛發(fā)，但最好用沖泡多次的茶葉。
13.有抽油煙機(jī)也要開窗
抽油煙機(jī)雖然能抽走油煙但并不能抽走燃?xì)馊紵龝r(shí)產(chǎn)生的廢氣，這種氣體對(duì)人體的危害更大。
14.家具長(zhǎng)蟲，涂點(diǎn)花椒末
遭蟲蛀的木家具，可將尖辣椒或花椒搗成末，塞入蟲蛀孔，然后涂抹石蠟油，連續(xù)10天即可除蟲。
15.選地漏，最好是四防的，自動(dòng)密封的那種
水封地漏且排水量小、流速慢還會(huì)反水，反味;pVC地漏抗老化性能差，遇冷遇熱容易變形。
16.壁紙，只貼一面墻
壁紙本身及膠黏劑會(huì)釋放揮發(fā)性有機(jī)化合物，所以，不妨只用來裝飾電視墻、主題墻等視覺點(diǎn)。
17.出汗多，用竹炭床墊
竹炭多孔結(jié)構(gòu)使床墊可以吸附皮膚排出的二氧化碳、氨及高濕的汗氣，保持睡眠時(shí)身體舒爽。
18.房間顏色也能治病
橙色可以誘發(fā)食欲，靛藍(lán)色有助于減輕患者手術(shù)后的疼痛，紫色可以安神、消除緊張情緒。
如果說時(shí)尚會(huì)過時(shí)，那么健康永遠(yuǎn)不會(huì)。所以當(dāng)您在為自己精心選擇、裝扮家的時(shí)候，健康細(xì)節(jié)一定不要忽視。
細(xì)節(jié)一：衛(wèi)生間太潮易得病
衛(wèi)生間可能是整個(gè)屋內(nèi)最易潮濕的地方了，潮濕的環(huán)境是真菌、細(xì)菌滋生、繁殖的溫床，易誘發(fā)呼吸道疾病。所以，衛(wèi)生間最好能夠開窗通風(fēng)，濕毛巾最好是晾在通風(fēng)處。如果衛(wèi)生間不通風(fēng)，最好等毛巾干后再放入衛(wèi)生間。要保持下水道暢通，要勤開排氣扇。有條件的可做個(gè)電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更益健康。
細(xì)節(jié)二：屋里花多眼睛累
很多人喜歡在屋內(nèi)擺放各種植物養(yǎng)眼，其實(shí)不然，室內(nèi)擺放植物要少而精。室內(nèi)擺放植物太多，會(huì)破壞環(huán)境的整體感，不僅難以起到調(diào)節(jié)心情的作用，還會(huì)造成視覺疲勞。而某些大型盆景類植物會(huì)在晚上放出大量二氧化碳，所以最好白天放室內(nèi)，晚上植物和人不宜共居一室，否則會(huì)造成室內(nèi)空氣污濁。
細(xì)節(jié)三：選對(duì)窗簾睡個(gè)好覺
窗簾的選擇，對(duì)于睡眠有很大的幫助。植絨面料的窗簾較為厚重，吸音、遮光效果好;選用紅、黑配合的窗簾，有助于盡快入眠。
另外，目前不少家用布藝是用化學(xué)合成纖維織物做成，原料為煤、石油、天然氣等，吸濕性差、不透氣，還會(huì)釋放一些有害氣體(如甲醛)。專家建議，用這類織物做窗簾，易造成空氣流通不暢、細(xì)菌繁殖;窗簾盡量選擇棉、麻布料，若為美觀非要用化纖布藝，也要控制數(shù)量。
細(xì)節(jié)四：裝飾房間少用油畫
當(dāng)家居環(huán)境越來越講究個(gè)性氛圍時(shí)，形形色色的裝飾畫便成了一道道亮麗的風(fēng)景線。然而，專家提醒，在用油畫裝飾房間時(shí)，要盡量少用。油畫顏料中含有一定量的可溶銻、砷、鋇、鉛、汞、硒等元素，如果被人體過量攝入，會(huì)危害健康，而且深色顏料中的金屬含量往往較高。
細(xì)節(jié)五：床墊別老睡一面
床墊每天會(huì)陪伴您約8小時(shí)，是與您的身體甚至是健康聯(lián)系最緊密的。床墊老睡一面，容易導(dǎo)致彈簧變形、床墊凹陷。新床墊最好隔2～3個(gè)月調(diào)換一下正反面和轉(zhuǎn)換方向。
細(xì)節(jié)六：馬桶刷應(yīng)該半年一換
馬桶刷用久了刷毛會(huì)脫落，容易藏污納垢，最好半年一換。如果放在不透風(fēng)的容器里，也容易滋生細(xì)菌。
細(xì)節(jié)七：巧除家中異味
下水道灑點(diǎn)藥水;花盆中摻一些鮮橘皮;壁櫥、抽屜內(nèi)放一包曬干的茶葉渣;炒菜鍋中放少許食醋，加熱蒸發(fā)，都能去除異味。地漏最好用自動(dòng)密封的，防止返味。
對(duì)于準(zhǔn)備結(jié)婚生子的育齡女性來說，營(yíng)造一個(gè)健康家居非常重要。因?yàn)椋覂?nèi)環(huán)境污染及不衛(wèi)生，都會(huì)影響精子或卵子的活力，導(dǎo)致不孕、流產(chǎn)或胎兒畸形，或胎寶貝的健康生長(zhǎng)發(fā)育。因此，營(yíng)造一個(gè)健康家居環(huán)境的問題不容忽視，但這其中有很多學(xué)問，應(yīng)注意以下9個(gè)細(xì)節(jié)……
1.3大類家具不要買
*別買價(jià)格比較低、侃價(jià)特別容易的家具，這樣的家具往往是金玉其外，敗絮其中。
*有強(qiáng)烈刺激氣味的家具不要買，甲醛含量嚴(yán)重超標(biāo)。
*人造板制成的家具，未做全部封邊處理的不要買。
2.窗簾及床上用品買回要先清洗
*其中含有甲醛，因此買回來的窗簾應(yīng)先在清水中充分浸泡、水洗，以減少殘留在織物上的甲醛含量。
*一些床單、被罩等直接與皮膚接觸的紡織品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通風(fēng)處晾曬以后再用。
3.定期清洗空調(diào)
*空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)是室內(nèi)空氣污染的主要來源之一。要注意定期進(jìn)行清洗。在每年秋季天氣轉(zhuǎn)涼、空調(diào)不再使用時(shí)，應(yīng)按說明書把濾塵網(wǎng)取下來，用清水沖洗幾遍后晾干。
*如果已連續(xù)使用3年，需由專業(yè)人員進(jìn)行一次專業(yè)、系統(tǒng)的清洗維護(hù)。
4.注意衛(wèi)生間里的各種清潔
*衛(wèi)生間是大量細(xì)菌的集居地，應(yīng)使用消毒劑經(jīng)常消毒。
*建議安裝和使用踩踏式或感應(yīng)式的水龍頭，盡量避免直接接觸把手、按鈕等地方，防止交叉感染。
*牙刷、毛巾放置要遠(yuǎn)離馬桶。
*沖水時(shí)一定要蓋上馬桶蓋。
*及時(shí)清除衛(wèi)生間里的垃圾。
5.時(shí)常清理布藝沙發(fā)
*布藝沙發(fā)的織物纖維更容易滯留灰塵和臟物，還容易吸潮。如果不常清潔，布藝沙發(fā)可能會(huì)滋生霉菌、螨蟲，污染居室環(huán)境。
*在選擇布藝沙發(fā)時(shí)，最好選擇無論壓、靠、擠或釋放壓力后能迅速回彈而且無污染物質(zhì)的布藝沙發(fā)。
*經(jīng)常進(jìn)行清潔，最好每周除一次塵。先用干毛巾拍打，把浮塵去掉;再用濕毛巾擦拭布面，每年還應(yīng)該把沙發(fā)布套拆下來清洗。
6.勿忽視廚房衛(wèi)生死角
*碗筷、筷筒、案板、切菜板往往會(huì)沾上生水,更容易滋生各種細(xì)菌。
*碗筷用抹布揩干，實(shí)質(zhì)是將抹布上的細(xì)菌抹到剛洗過的餐具上。
*筷筒下端常積有水漬，為細(xì)菌的繁殖創(chuàng)造了條件，筷筒應(yīng)定期進(jìn)行消毒。
*案板、切菜板擱置生食后，用消毒劑進(jìn)行清潔。生食和熟食分別使用專門的切菜板，做個(gè)明顯的標(biāo)記。
7.去除產(chǎn)生噪音的各種因素
*窗戶采取密封及雙層真空玻璃，可以隔絕室外噪聲干擾。
*家里最好選置木質(zhì)家具,是天然吸收噪音的材質(zhì)。
*天花板上使用吸音板，可以減少樓上噪音下傳。
*裝修時(shí)給水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干擾。
*給冰箱底座加個(gè)腳墊，減少冰箱產(chǎn)生的噪音。
8.經(jīng)常打理枕頭
*夏季人體出汗多，加之空氣濕度大，睡覺時(shí)枕頭很容易受潮而滋生霉菌。
*天氣晴朗時(shí)，最好將枕心換洗或放在陽(yáng)光下暴曬。如果是在潮濕的南方地區(qū)生活，枕心最好每半月暴曬一次。
*如果使用米糠、蕎麥皮等做成的枕心，最好定期更換填充物。
9.避免抹布造成廚房交叉污染
*如果一塊抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
*家里應(yīng)當(dāng)多備幾塊抹布，按清潔的部位來區(qū)分。最好選擇不同顏色的抹布，以便清潔時(shí)不會(huì)用錯(cuò)。
*抹布用完后要用消毒水浸泡并在太陽(yáng)下晾曬干。
導(dǎo)讀：據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說理論，春屬于木，肝也屬于木，春季與肝臟密切相關(guān)。而脾胃屬于土，木克土，如果肝氣失調(diào)，較易影響脾胃運(yùn)化功能，……
據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說理論，春屬于木，肝也屬于木，春季與肝臟密切相關(guān)。而脾胃屬于土，木克土，如果肝氣失調(diào)，較易影響脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致腸胃病的發(fā)生。
春季既是養(yǎng)肝又是養(yǎng)胃的關(guān)鍵時(shí)期。為了喚醒廣大網(wǎng)友對(duì)春季養(yǎng)胃的重視，家庭醫(yī)生在線于春節(jié)期間進(jìn)行了《春季養(yǎng)胃調(diào)查》。此次調(diào)查顯示，調(diào)查者69.57%曾檢查出有胃病，60.87%均沒有注意平常腸胃保養(yǎng)，并或多或少都存在不良的飲食習(xí)慣。
不要輕視慢性淺表性胃炎
參與此次調(diào)查者73.91%年齡在30-49歲，以中年人為主，最常見的胃病類型為慢性淺表性胃炎，占46.67%比例。家庭醫(yī)生在線醫(yī)學(xué)委員會(huì)專家、廣東省中醫(yī)院消化內(nèi)科主任黃穗平教授表示，慢性淺表性胃炎是慢性胃炎的常見的一種類型，始于不良的飲食和生活習(xí)慣，部分嚴(yán)重的慢性淺表性胃炎可以發(fā)展為慢性萎縮性胃炎甚至發(fā)生癌變。
飲食問題是造成慢性胃炎主因
黃穗平教授指出導(dǎo)致慢性胃炎最主要的原因是飲食問題，首先是飲食不潔，不潔食物中含致病微生物如細(xì)菌，其中一種是幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌不但是慢性胃炎最主要的病因，還可引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍，甚至胃癌;其次是飲食不規(guī)律，暴飲暴食或饑飽不均，暴飲暴食會(huì)引起胃酸分泌紊亂而使胃粘膜受損;饑飽不均則使胃酸沒能及時(shí)得到食物的中和，破壞胃粘膜從而引起胃炎或潰瘍，或影響胃的排空功能，造成膽汁返流入胃，破壞胃粘膜的屏障功能引發(fā)胃炎。除了飲食外，情緒問題亦是造成慢性胃炎的原因，中醫(yī)有憂思傷脾、屬惱怒傷肝之說，思慮過度、抑郁、惱怒都會(huì)影響脾胃的功能;再次是個(gè)人的體質(zhì)問題，本身脾胃較虛弱的人比起脾胃健壯的人在各種因素影響下更容易得胃病。
少吃多餐養(yǎng)胃不靠譜 針對(duì)病因預(yù)防慢性胃炎
據(jù)調(diào)查顯示，51.72%被調(diào)查者均有養(yǎng)胃必須少吃多餐的觀念，黃穗平教授指出這是一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。黃教授建議廣大網(wǎng)友要按照一天三餐的正常飲食，按時(shí)按量進(jìn)食，切忌少吃多餐、暴飲暴食,不良的飲食習(xí)慣正是造成慢性胃炎的主因。
參與調(diào)查網(wǎng)友均都或多或少有不良飲食習(xí)慣，其中更以三餐不定(也就是饑飽不均)最為常見，占20.75%比例。黃穗平教授提醒大家要預(yù)防慢性胃炎，要針對(duì)病因，改變饑飽不均、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，注意飲食規(guī)律與清潔;保持情緒平和舒暢，壓力大的上班族在下班后要為自己減減壓，運(yùn)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)自己興趣愛好，緩解不良情緒;此外，黃穗平教授還指出護(hù)脾養(yǎng)胃，還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行，如脾虛者應(yīng)避免吃寒涼食物，可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如黃芪、黨參、淮山等;體質(zhì)熱的人應(yīng)少吃辛辣燥熱的食物，避免上火，應(yīng)適當(dāng)吃些沙參、石斛、麥冬之類滋陰清潤(rùn)的食物。
春季養(yǎng)胃養(yǎng)肝為先
另外，此次調(diào)查顯示，參與者60.87%平時(shí)均沒有注意腸胃保養(yǎng)，僅15%選擇了中醫(yī)食療的方式養(yǎng)胃。黃穗平教授指出所謂胃病三分治七分養(yǎng)，中醫(yī)講究藥食同源，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行的中醫(yī)食療，屬于飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)養(yǎng)胃是大有裨益的。而胃病的七分養(yǎng)，除飲食調(diào)養(yǎng)外，還包括保持心態(tài)平和的情緒調(diào)養(yǎng)，調(diào)整生活作息規(guī)律的生活調(diào)養(yǎng)，做太極拳等體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)多個(gè)方面。對(duì)于春季應(yīng)該如何養(yǎng)胃，黃穗平指出，中醫(yī)認(rèn)為春季屬木，木對(duì)應(yīng)肝，而脾則屬土，肝與脾密切相連，故若春季肝氣失調(diào)、疏泄失常，則易肝木克傷脾土。只有肝氣疏泄正常，脾胃的運(yùn)化才能正常。因此，春季養(yǎng)胃重在養(yǎng)肝，要保持肝氣疏泄正常，需注意保持心情平和，不要惱怒與郁悶，以免 怒則傷肝，影響肝氣疏泄，傷及脾胃，造成脾胃功能的紊亂、減弱。
黃穗平教授還指出，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，中醫(yī)養(yǎng)胃的方法也不盡相同，建議大眾可通過家庭醫(yī)生在線養(yǎng)生頻道等有中醫(yī)食療權(quán)威資訊的渠道，多學(xué)習(xí)一些中醫(yī)胃腸調(diào)養(yǎng)的方法，針對(duì)自己的體質(zhì)調(diào)養(yǎng)腸胃。
俗話說得好，“病來如山倒”。實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
臉色的警示信號(hào)
洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常：
1、如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；
2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
3、如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
5、如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
眼睛的警示信號(hào)
眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。
如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼。
眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：
1、眼睛方面的因素
主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
2、體質(zhì)及生活方面的因素
40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時(shí)配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。
3、環(huán)境方面因素
工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足，讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng)、視距不固定。像在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。
眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。
耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
鼻子的警示信號(hào)
鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人裕袝r(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
嘴的警示信號(hào)
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
一個(gè)不出門的人也得病，因?yàn)榧彝?nèi)存在著感染因素。比如空氣。
大城市居住擁擠，人均面積小，加上房間裝上了空調(diào)，更使空氣污濁。空氣污染來源于呼吸道呼出的氣體，疊被、換衣服、走動(dòng)以及掃地產(chǎn)生的塵埃，其中有微生物和致敏物質(zhì)。
1.提倡濕式掃地或用吸塵器。用干掃帚掃地后，幾分鐘內(nèi)空氣中的細(xì)菌數(shù)上升66倍多;如事先在地上灑點(diǎn)水，細(xì)菌數(shù)只上升4倍多;使用吸塵器除塵，細(xì)菌數(shù)并無增加。
2.不具消毒作用的空氣清新劑本身并非無菌，打開后日久還會(huì)生長(zhǎng)細(xì)菌等，應(yīng)加注意。
3.紫外線消毒僅能作用在離燈1-2米的平面上，沒有任何穿透力，例如將一張鈔票在紫外燈下照射，被照面細(xì)菌可在0.5-1小時(shí)內(nèi)被殺死，而另一面細(xì)菌則仍然存活。
4.臭氧擴(kuò)散能力比紫外線好，體積不大的房間內(nèi)密閉使用，可有效殺滅細(xì)菌、霉菌甚至肝炎病毒，時(shí)間需半小時(shí)以上。紫外線和臭氧均有一定刺激，都不宜在有人的室內(nèi)使用，臭氧使用后要通風(fēng)。去除空氣污染最方便的辦法是采用自然通風(fēng)。
5.廚房的油煙對(duì)人有害，脫排油煙機(jī)已普遍安裝，但常因功率太小、位置過高影響油煙排出，購(gòu)買和安裝時(shí)要注意。
從古至今，女人比男人更加怕衰老，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)臉上第一條皺紋的時(shí)候，那種惴惴不安的感覺對(duì)每一個(gè)女人都是刻骨銘心的。衰老固然不可避免，但是總可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。長(zhǎng)期精心的保養(yǎng)固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的。如果能夠懂得及時(shí)調(diào)整自己的生活方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)30歲并不是女人青春的終結(jié)，而40歲才是美麗的開始。
墮胎，不期而遇的傷害：
墮胎就是通過非正常手段終止妊娠。頻繁墮胎危害嚴(yán)重，這種行為使女人明顯老態(tài)，甚至?xí)胁荒茉僮瞿赣H的危險(xiǎn)。不是沒有有效的避孕辦法，而是重視不夠。作為女人，應(yīng)注意保護(hù)自己的生殖健康，注意采取避孕措施。
放下二郎腿：
很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正常活動(dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。
每周吃一次魚：
魚是經(jīng)過實(shí)踐并被人們公認(rèn)的年輕食品，因?yàn)轸~肉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且其中的不飽和脂肪酸很豐富，它們對(duì)清理和軟化血管、降低血脂以及延緩衰老都有好處。所以，愛美的女士應(yīng)該每周至少吃一次魚打打牙祭。
健身房是個(gè)好地方：
健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時(shí)的排汗過程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。
果汁，讓衰老剎車：
自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有VC之王的美稱喲。
親吻，在愛人的臉上啜吸美麗：
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻的確有神奇的力量，愛人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，血液流通暢快，皮膚也隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，整個(gè)人似乎都鮮活生動(dòng)起來了。別不好意思，告訴你的愛人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆肽贻p一些，再年輕一些。
一、關(guān)心老朋友
一個(gè)月和你碰頭一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細(xì)心體貼地對(duì)待她，哪些是她異樣的信號(hào)。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次她沒來敲門，什么時(shí)候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？
二、讓小腹變平
不少人以為每天做上數(shù)百個(gè)仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個(gè)小時(shí)，腹部練習(xí)并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動(dòng)心血管的運(yùn)動(dòng)，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的燃燒了脂肪。
三、懷孕有技巧
不少女性不孕的原因居然是？算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里，每?jī)商熘辽偻?。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
四、吃藥要當(dāng)心
吃藥前，要詳細(xì)閱讀藥品說明書。盡管看起來簡(jiǎn)單，但是事實(shí)上很多人都不認(rèn)真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實(shí)是很重要的。有的女性會(huì)把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實(shí)際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。非處方藥可能會(huì)影響處方藥的藥效，還會(huì)加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生；看病時(shí)，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
五、吃得更健康
采購(gòu)的時(shí)候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。還有，這些水果和蔬菜得是當(dāng)季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運(yùn)輸和冷凍當(dāng)中的損失。
六、稍微喝點(diǎn)酒
每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那么這個(gè)一點(diǎn)是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。
七、保持腦活力
最好的保持腦活力的運(yùn)動(dòng)是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動(dòng)如果能每周至少做3―4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。
八、愛護(hù)好牙齒
每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。如果飯后吃片奶酪也不錯(cuò)，因?yàn)槟汤沂菈A性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。
九、保護(hù)好視力
戴上太陽(yáng)眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽(yáng)眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽(yáng)射線最強(qiáng)烈，這時(shí)最需要戴好太陽(yáng)鏡。
十、節(jié)食別過頭
適當(dāng)節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬(wàn)不能少于1200卡路里。否則，你身體的新陳代謝就會(huì)減慢，反而會(huì)讓你更難以消耗能量。
十一、預(yù)防乳腺癌
不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)去！
十二、控制好體重
所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車，你加進(jìn)去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
十三、壓力請(qǐng)走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是。但是，擔(dān)心也可以分為兩類。什么是積極的擔(dān)心？如果你擔(dān)心誤了飛機(jī)，自然會(huì)快手快腳地整理好行李，準(zhǔn)時(shí)抵達(dá)機(jī)場(chǎng)。但是，擔(dān)心墜機(jī)可就屬于消極的擔(dān)心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔(dān)心之后，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始。
十四、安全套套好
在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。英國(guó)有一個(gè)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中，要做了一會(huì)之后才會(huì)戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會(huì)增加性傳播疾病和懷孕的風(fēng)險(xiǎn)。
十五、多吃維生素
加利福尼亞大學(xué)的一位研究人員推薦，再加上含有維生素D的鈣補(bǔ)充劑。
十六、想法要積極
這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠(chéng)地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
工作以及生活中有很多被我們大家容易忽略的小細(xì)節(jié)，會(huì)對(duì)健康造成很大的影響。快來看看下面這些惡習(xí)吧！
1 在外就餐時(shí)用一次性筷子
人們經(jīng)常在外面飯館吃飯，或者點(diǎn)外賣，使用一次性筷子不僅僅是有關(guān)環(huán)鏡保護(hù)的話題，對(duì)你的身體健康也會(huì)有很大影響。因?yàn)橐淮涡钥曜又衅毡楹邢緞?，很容易被你口腔黏膜吸收，長(zhǎng)期使用會(huì)加速你的老化，尤其是消化系統(tǒng)的衰老，同時(shí)還會(huì)引發(fā)頭暈、失眠等多種身體不適。
2 在辦公室吃飯
超過80%的人承認(rèn)會(huì)在辦公室內(nèi)吃飯，或是邊刷手機(jī)邊吃盒飯。別以為你的辦公室很干凈，其實(shí)在辦公室內(nèi)的文件夾、病歷紙等的影響下，一張普通文件夾上附著的細(xì)菌甚至是馬桶的100倍。尤其是手機(jī)按鍵，是最容易藏污納垢的地方。
鑒于這個(gè)事實(shí)，你不僅要在進(jìn)食時(shí)遠(yuǎn)離辦公地點(diǎn)，還要好好消毒你的座椅。
3 晚飯不吃，點(diǎn)心及宵夜補(bǔ)
晚上餓著不吃飯，覺得減少吃正餐，可以瘦下來，雖然少吃了午飯，卻多吃了下午點(diǎn)心？少吃了晚飯，卻多吃了宵夜？會(huì)使你的身體更快速的胖起來！當(dāng)然是沒有效果的啦！
適當(dāng)?shù)墓?jié)食加有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能使你更加健康且苗條！
導(dǎo)讀：現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)閷?duì)日常的一些生活習(xí)慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導(dǎo)致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾……
現(xiàn)在越來越多的人因?yàn)閷?duì)日常的一些生活習(xí)慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導(dǎo)致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾種不良的小習(xí)慣，一定要盡快的加以改正。
睡眠不足
消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。
忽視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對(duì)大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久之對(duì)大腦有害。此外，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。據(jù)研究，吃營(yíng)養(yǎng)豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對(duì)較快。
長(zhǎng)期吸煙
常年吸煙會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙可引起動(dòng)脈粥樣硬化，日久導(dǎo)致大腦供血不足，神經(jīng)細(xì)胞變性，繼而發(fā)生腦萎縮。
長(zhǎng)期飽食
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子，能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生。如果長(zhǎng)期飽食的話，容易出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。
蒙頭睡覺
隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，人體血液中的含氧量下降，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生危害。
少言寡語(yǔ)
大腦中有專司語(yǔ)言的葉區(qū)，經(jīng)常說話也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育和鍛煉大腦的功能。應(yīng)該多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話。
不愿動(dòng)腦
思考是鍛煉大腦的最佳方式。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才會(huì)變聰明。
帶病用腦
在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)堅(jiān)持學(xué)習(xí)或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損傷。
甜食過量
吃甜食過量容易損害兒童智力。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食損害胃口，降低食欲，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
腰椎間盤突出的發(fā)生原因是非常多的，而且在其中最主要的癥狀就是我們的腰部出現(xiàn)疼痛的不適情況，對(duì)我們健康的影響還是非常大的，所以在平時(shí)最好可以學(xué)會(huì)方法去預(yù)防腰椎間盤突出情況，那么如何預(yù)防效果好，一起看看要注意的生活小細(xì)節(jié)。
坐著時(shí)不要翹二郎腿
如果我們想要預(yù)防腰椎間盤突出的問題，那么首先就要避免二郎腿這樣的習(xí)慣，這是因?yàn)樽鴷r(shí)翹二郎腿會(huì)導(dǎo)致骨盆傾斜，從而使腰椎和腰椎間盤承受壓力不均，促使腰肌勞損，久而久之便會(huì)發(fā)生腰椎間盤突出。所以在坐的時(shí)候要注意盡量不要翹二郎腿，同時(shí)擺正骨盆，讓腰椎受力均勻是正確而健康的坐位，是可以幫助我們保護(hù)好腰部健康，從而預(yù)防腰椎間盤突出的。
不要經(jīng)常出現(xiàn)睡姿不良現(xiàn)象
在平時(shí)睡覺的時(shí)候，我們也要注意保持一個(gè)良好的睡姿才行，這也是預(yù)防腰椎間盤突出的好方法，由于 不良睡姿是指平躺時(shí)頸腰部無支撐。這種睡姿會(huì)導(dǎo)致腰背部懸空而肌肉緊張，久之腰背部肌肉力量不夠時(shí)，就會(huì)造成腰椎間盤突出的發(fā)生。所以在平時(shí)就要盡量選擇硬床墊，平躺時(shí)膝蓋下面再墊一軟枕，以便髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈放松，腰背部肌肉同時(shí)放松，椎間盤壓力降低了，椎間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)也就減少了。
不要經(jīng)常單手提重物行走
除了上面介紹的情況之外，我們還要注意的就是避免身體在單身提重物行走，如果這樣做，那么就會(huì)導(dǎo)致身體整體傾斜，椎間盤兩側(cè)受力不均勻，腰背部肌肉的緊張度也不一樣，對(duì)椎間盤的危害相當(dāng)之大。所以我們?cè)谔嶂匚飼r(shí)盡量雙手同提，以保證軀干的平衡和腰椎受力的均勻，可以預(yù)防腰椎間盤突出的問題。
想要讓我們解決掉腰椎間盤突出的情況，做好預(yù)防的工作，那么在平時(shí)就需要學(xué)會(huì)方法改善才行，上面給大家介紹的這些做法，都是我們?cè)谄綍r(shí)容易出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，如果可以改掉，那么自然可以預(yù)防腰椎間盤突出的情況。
流行性感冒、急性細(xì)支氣管炎、哮喘與肺炎等病癥已經(jīng)成為家庭成員尤其是兒童的常見病。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些癥狀大部分是由于家居環(huán)境狀況差引起的。由于缺乏科學(xué)全面的居家環(huán)境認(rèn)知，很多人家中存在著威脅健康的衛(wèi)生死角。
各種新型裝修材料、家具大量涌入室內(nèi);空調(diào)的普遍使用導(dǎo)致人們開窗通風(fēng)時(shí)間減少，這些都使得室內(nèi)環(huán)境惡化，對(duì)人們的健康構(gòu)成威脅。
據(jù)調(diào)查顯示，只有少數(shù)家庭清早起床開窗通風(fēng)，而天天打掃衛(wèi)生的僅占3成。專家指出，室內(nèi)環(huán)境污染會(huì)導(dǎo)致兒童免疫力下降，誘發(fā)兒童的血液性疾病、增加兒童哮喘病的發(fā)病率、使兒童的智力大大降低。
其實(shí)很多人家里都有吸塵器、空氣凈化器等潔產(chǎn)品，但是由于種種原因，它們并沒有全面發(fā)揮作用。普通的吸塵器不僅笨重，而且使用時(shí)彎腰屈身的勞累在一定程度上影響了使用頻率?？諝鈨艋鞯臑V網(wǎng)需更換時(shí)，由于沒有提示或者忘記，很多家庭仍然繼續(xù)使用，對(duì)室內(nèi)空氣質(zhì)量有害無益。
其實(shí)只需一小步，就可擺脫上面的煩惱，享受到健康溫馨的居家環(huán)境。一貫堅(jiān)持優(yōu)質(zhì)生活的飛利浦推出的居家清潔產(chǎn)品就是好幫手。
飛利浦超強(qiáng)350瓦吸力的吸塵器，清潔力超強(qiáng)，可以輕松吸凈地毯和地面灰塵以及寵物毛發(fā)，還具有可彎曲把桿，不用彎腰就可以清潔衛(wèi)生死角，打掃時(shí)更省力。
飛利浦空氣凈化器，使室內(nèi)空氣質(zhì)量問題迎刃而解。它擁有睿智雙重微粒及氣體感應(yīng)器，可全方位探測(cè)出室內(nèi)空氣質(zhì)量，配合LED指示燈，讓您實(shí)時(shí)了解居室的空氣狀況。
另外，特有的濾網(wǎng)更換提示功能，將會(huì)閃爍指示燈提醒您及時(shí)更換濾網(wǎng)，如未及時(shí)更換，塵滿自動(dòng)關(guān)熄功能可自動(dòng)停止設(shè)備運(yùn)行并將其鎖定，以確保過濾網(wǎng)始終在理想條件下工作，就像一把智能安全鎖，保證給居室只提供清新、健康的空氣。
這些看似普通的家電產(chǎn)品在飛利浦的人性化設(shè)計(jì)下，讓家居清潔不再是負(fù)擔(dān)，使用起來更加舒心、也更放心。居家干凈整潔，家人身體健康，其實(shí)只需一小步。
