教你激情后如何做私處保養(yǎng)
教你如何做夏季養(yǎng)生粥。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“教你激情后如何做私處保養(yǎng)”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)語(yǔ)：女人的私處就像一個(gè)秘密的黑盒子，連許多女性朋友都對(duì)自己的身體缺乏足夠的了解。根據(jù)調(diào)查，有高達(dá)77％的女性未曾仔細(xì)觀查過(guò)自己的私處，而85％的女性并不會(huì)特別對(duì)私處進(jìn)行保養(yǎng)。激情后如何做私處保養(yǎng)，并不是每對(duì)夫婦都能夠一擊即中的，那么，在那些用心造人的日子里，每次行動(dòng)完畢后，你該怎么保護(hù)自己的私密地帶，讓以后的你們更high，更激情呢？
房事過(guò)后保養(yǎng)三要素
一、保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽(yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
二、保持下半身血液循環(huán)暢通
女性人體下半身血液循環(huán)的暢通與否，對(duì)全身的氣血流通影響很大。不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。因?yàn)檫@樣不利于血液循環(huán)，令下體得不到充足的氣血滋養(yǎng)。會(huì)造成瘙癢，干澀等不適的狀況。
三、保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專(zhuān)門(mén)針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
嬌嫩柔滑私處精油SpA
一、薰衣草精油
薰衣草精油在羅馬時(shí)代就已是相當(dāng)普遍的香精油，因其功效最多，被稱(chēng)為精油之后，自古就廣泛使用于醫(yī)療上，莖和葉都可入藥，有健胃、發(fā)汗、止痛之功效，是鎮(zhèn)靜止癢的良藥。
針對(duì)人群：私處有異味困擾的女性。
使用方法：薰衣草精油兩滴于內(nèi)褲底部
功效：殺菌止癢去異味，讓你想有多清新就有多清新！
推薦指數(shù)：
健康TIpS：薰衣草可以直接使用于皮膚，如果癥狀嚴(yán)重的女性可以選擇單方的直接使用哦！
二、茶樹(shù)精油
茶樹(shù)精油原產(chǎn)于澳洲，為茶樹(shù)的提取物。具有殺菌消炎，有效改善痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)及生殖器感染。是良好的抗炎精油，有助躍升機(jī)體活力，改善不適狀態(tài)，是女性私處呵護(hù)的首選精油，有助凈化異味！
針對(duì)人群：患有陰道炎、膀胱炎的女性
使用方法：茶樹(shù)精油3滴，于一盆3公斤的熱水中坐浴15分鐘，連續(xù)一周，效果顯著。
功效：改善私處瘙癢問(wèn)題，讓電腦前的你想坐多久坐多久！
推薦指數(shù)：☆
健康TIpS：茶樹(shù)不可長(zhǎng)期使用哦，長(zhǎng)期使用有可能導(dǎo)致性冷淡呢！
三、迷迭香精油
迷迭香精油是一種歷史悠久的香料，它是歐美傳統(tǒng)香精油之一，氣味溫和令人感覺(jué)舒服，不僅具有殺菌，調(diào)節(jié)皮質(zhì)的作用，還具有較強(qiáng)的收斂作用，有效減輕摩擦產(chǎn)生的充血、浮腫、腫脹。
針對(duì)人群：輕微婦科感染的女性
使用方法：在洗衣的清水最后一道程序中加入，作為衣物清潔去菌
功效：改善私處紅腫問(wèn)題，丁字褲想穿多久穿多久！
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健康TIpS：直接使用時(shí)，注意先讓迷迭香精油揮發(fā)3至5分鐘再穿內(nèi)褲哦。
四、檀香精油
檀香精油的鎮(zhèn)靜特質(zhì)，能安撫神經(jīng)緊張和焦慮，具催情特性，高效補(bǔ)腎，松弛神經(jīng)，改善性冷淡，對(duì)生殖泌尿系統(tǒng)極有幫助，可改善膀胱炎，用來(lái)按摩于腎臟部位，有放松、鎮(zhèn)靜的效果，解除精神緊張，有清血抗炎的功效。
針對(duì)人群：荷爾蒙分泌失調(diào)，性冷感愛(ài)無(wú)力的女性
使用方法：將檀香晶露與精油調(diào)液，用噴霧瓶噴灑于內(nèi)衣褲
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健康TIpS：催情效果眾所皆知，謹(jǐn)慎使用哦！
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女人如何保養(yǎng)私處
1、選擇合適的內(nèi)褲
好的內(nèi)褲提供潔凈和寬松的空間,建議選擇百分百純棉材質(zhì)。不要選擇復(fù)合材質(zhì)的內(nèi)褲,雖然好洗但透氣性欠缺。不建議常穿丁字褲,否則會(huì)給私處帶來(lái)更多摩擦、導(dǎo)致細(xì)菌滋生。每天換洗內(nèi)褲,洗內(nèi)褲的水溫最低為40℃。
2、保持陰部干燥
潮濕的環(huán)境是細(xì)菌滋生的天然培養(yǎng)基。濕的泳衣或者內(nèi)褲不要穿太久;洗澡后盡快擦干陰部;每次性交后,建議清洗外陰,用干毛巾擦干。
3、沖洗陰道不能避孕
很多人誤認(rèn)為性交后清洗陰道可以減少懷孕幾率,實(shí)際上,這種方法不僅不能起到避孕的作用,反而容易讓陰道真菌感染,引起陰道炎。
4、適度性生活
適度的性生活就是給私處最好的SpA,避免過(guò)度性生活,過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮,導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
5、保持腹部溫?zé)?/p>
女性若是下半身著涼會(huì)導(dǎo)致宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄。宮寒造成的淤血,會(huì)導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。所以女性做好下半身的保暖工作,就能夠避免許多婦科疾病。
6、保持私處清潔
女性每天可以用無(wú)色、無(wú)味的洗浴皂,在手中揉出泡沫后,再用泡沫輕輕搓洗外陰。由于女性的陰道內(nèi)部有自潔功能,所以千萬(wàn)不要隨意沖洗陰道,以免破壞內(nèi)部的酸堿平衡。
7、夏季盡量少用護(hù)墊
夏季身體容易出汗,而且女性陰部常年濕潤(rùn),衛(wèi)生護(hù)墊會(huì)使局部的濕度和溫度大大增加,這樣不僅給細(xì)菌的生長(zhǎng)創(chuàng)造了適宜的條件,而且破壞了陰道的酸堿度,會(huì)降低對(duì)私密部位的保護(hù)屏障作用,造成陰道炎。如果白帶比較多,顏色發(fā)黃或帶血,出現(xiàn)異味,必須天天用護(hù)墊,有可能是因?yàn)殛幍姥装Y的問(wèn)題,應(yīng)該盡快到醫(yī)院做婦科檢查。
8、女性要避免久坐
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處,還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。因?yàn)檠鞑粫?易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通。臨床上,更有體質(zhì)較弱者因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生,形成子宮內(nèi)膜異位癥,造成不孕的案例。堅(jiān)持鍛煉,加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用,還可以提升性生活質(zhì)量。
特殊時(shí)間的私處護(hù)理
月經(jīng)期:
月經(jīng)期穿緊身褲子會(huì)摩擦女性陰部,導(dǎo)致瘙癢或者疼痛。此外,長(zhǎng)期捂著也容易使私處處于“悶”“濕”的狀態(tài),使得細(xì)菌容易自身和繁殖。建議月經(jīng)期女性要勤換衛(wèi)生巾,隔兩個(gè)小時(shí)左右,不管衛(wèi)生巾滿(mǎn)沒(méi)滿(mǎn)都應(yīng)該換掉。此外,換衛(wèi)生巾之前應(yīng)該將手洗干凈,以免將更多細(xì)菌帶入。同時(shí),注意陰部清潔,每天用溫?zé)崴遒?次外陰。如不能淋浴清洗,盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”。陰部與足部要分開(kāi)洗。月經(jīng)期間注意不要洗冷水浴,不要坐浴。
孕期:
女性懷孕時(shí),白帶較以前會(huì)有所增多,因此更容易受到一些病毒或者細(xì)菌的感染。處于妊娠期的女性可以每天使用溫清水對(duì)于私處進(jìn)行多次清洗,內(nèi)褲要每天都更換,及時(shí)的清洗,并在陽(yáng)光下曬干,不要放在衛(wèi)生間或者潮濕的環(huán)境里晾曬。若是孕期出現(xiàn)白帶異常,陰部瘙癢等癥狀,不要在無(wú)醫(yī)生指導(dǎo)的情下購(gòu)買(mǎi)潔陰洗液,以影響胎兒的發(fā)育。
生產(chǎn)后:
按照老一輩的說(shuō)法,月子里不宜洗頭洗澡,但是現(xiàn)在很多的媽媽都忍受不了。一般來(lái)說(shuō),夏天生產(chǎn)的媽媽在產(chǎn)后3天就可以洗澡,若是在冬季,則應(yīng)該在產(chǎn)后一周以后再洗浴,每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉?千萬(wàn)不要坐浴。如果惡露量大且有味道應(yīng)該及早就醫(yī)。
：女生破處后怎么保養(yǎng)私處？處女膜對(duì)女性養(yǎng)生的保護(hù)作用不容忽視，幫身體阻擋了各種細(xì)菌的感染，而破處后女生的身體會(huì)發(fā)生變化，身體需要細(xì)心呵護(hù)，才能彌補(bǔ)處女膜的功能，那么女生破處后怎么保養(yǎng)私處呢？下面為您介紹，看看吧。
1、久坐會(huì)致使陰道處的血液循環(huán)不曉暢，不透風(fēng)，濕潤(rùn)變黑，因而，要經(jīng)常站起來(lái)走一走，運(yùn)動(dòng)一下，空閑之余堅(jiān)持體育鍛煉，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)。
2、下半身著涼，會(huì)使手腳冰涼、痛經(jīng)、宮寒，染上各種婦科炎癥，女人們要做好下半身的保暖工作。
3、要經(jīng)常替換內(nèi)褲，堅(jiān)持私處干爽和透氣十分主要。全棉內(nèi)褲是最適合陰道的衣物，當(dāng)宅在家里時(shí)，不妨只穿褲子不穿內(nèi)褲，這樣有利于私處透透氣。
4、經(jīng)期要挑選十分透氣的衛(wèi)生巾以及護(hù)墊，兩個(gè)小時(shí)就要替換一次，防止細(xì)菌進(jìn)入到陰道內(nèi)部。
5、性愛(ài)時(shí)記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠，而且可以使陰道pH值保持現(xiàn)狀，有利于一些好細(xì)菌（如乳酸菌）生存。不要小看這些有益的細(xì)菌，它們可以預(yù)防陰道酵母菌感染、尿路感染和細(xì)菌性陰道炎等。
6、練習(xí)收縮盆底肌，這能加強(qiáng)盆底肌肉，對(duì)于女性獲得更強(qiáng)烈、更銷(xiāo)魂的高潮十分重要。
7、常喝含活性菌的酸奶，能幫助陰道有益菌的繁殖，進(jìn)而能夠預(yù)防陰道酵母菌感染。不過(guò)一定要注意不能喝高糖的酸奶，因?yàn)檫@樣反而更易導(dǎo)致陰道酵母菌感染。
8、每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查，還可以利用這一機(jī)會(huì)同醫(yī)生交談?dòng)嘘P(guān)避孕以及其他性生活方面的問(wèn)題。
9、向陰道沖洗說(shuō)不，陰道有自我清洗功能，而且有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，使用插入式清潔用具清洗陰道會(huì)加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風(fēng)險(xiǎn)。
10、騎行時(shí)要小心。如果女性熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，那么當(dāng)騎行時(shí)其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。因此，在進(jìn)行騎行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要穿加厚的短褲，而且要進(jìn)行姿勢(shì)調(diào)整，以使私處免受疼痛。
11、女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感，香皂會(huì)使私處的皮膚發(fā)干，其實(shí)只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺(jué)清水洗不干凈，可以選用無(wú)刺激的香皂。
12、在兜里放太久的衛(wèi)生紙最好別用。如果有需要，一定要用袋裝的紙巾，做好保護(hù)，以免沾染細(xì)菌，在清潔私處時(shí)帶入陰道，引起陰道炎。因?yàn)樾l(wèi)生紙放在包里，容易和現(xiàn)金、鑰匙等物品耳鬢廝磨。這些物品所攜帶的細(xì)菌是我們無(wú)法估計(jì)的，混在一起后，衛(wèi)生紙也因此沾上細(xì)菌。而放在兜里的衛(wèi)生紙還容易吸收人體的汗液，對(duì)細(xì)菌更有吸引力。這些不潔凈的衛(wèi)生紙一旦接觸私處，細(xì)菌就會(huì)蜂擁而至。
13、要注意個(gè)人衛(wèi)生，衛(wèi)生用具要單獨(dú)使用，不要與其他人的混在一起。內(nèi)衣褲要單獨(dú)清洗，不要和襪子、外衣等混著洗。
14、要多了解一些衛(wèi)生知識(shí)，如果出現(xiàn)不適，要及時(shí)看醫(yī)生，莫要諱疾忌醫(yī)。
15、女性要養(yǎng)成每天清洗外陰、更換內(nèi)褲的習(xí)慣。正常情況下，用清水清洗即可。對(duì)于洗液的選擇一定要慎重，如滴蟲(chóng)性陰道炎需要含酸性的洗液，霉菌性陰道炎需要含堿性的洗液。如果平時(shí)選用，可買(mǎi)一些中性的洗液。
16、對(duì)于有炎癥的女性，一個(gè)月可做一個(gè)療程的私密護(hù)理，進(jìn)行更充分的消炎、殺菌。當(dāng)然，對(duì)于沒(méi)有炎癥的女性，當(dāng)出現(xiàn)不適感的時(shí)候也可以進(jìn)行護(hù)理和保養(yǎng)。每次經(jīng)期前后，保養(yǎng)更好。
17、破處后的1周之內(nèi)，避免勞累、熬夜之類(lèi)的減弱身體抵抗力的活動(dòng)，短時(shí)間內(nèi)盡量不過(guò)性生活，應(yīng)該等完全恢復(fù)后在進(jìn)行性生活。
18、自我鍛煉縮陰方法，在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周?chē)∪獾膹埩Α?/p>
19、純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過(guò)敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長(zhǎng)期與人體接觸會(huì)誘發(fā)癌癥。
女生破處后怎么保養(yǎng)私處，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
私處保養(yǎng)方法
1、私處保養(yǎng)方法之堅(jiān)持鍛煉
經(jīng)常鍛煉不僅對(duì)自己保持身材有幫助,還能預(yù)防一些婦科疾病,如果你長(zhǎng)期讓自己處于坐的姿態(tài)會(huì)使下半身由于缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致盆腔淤血。
2、私處保養(yǎng)方法之不要經(jīng)常穿塑身衣
此外,還要注意保持下半身血液循環(huán)暢通,才能讓私處更加健康。但現(xiàn)在很多女性都喜歡穿緊身褲,牛仔褲等,把下身的曲線(xiàn)勒出來(lái),但是這樣對(duì)私處卻傷害非常大。所以,不要穿緊身塑身衣,太緊的牛仔褲,最好穿寬松的衣褲。
3、私處保養(yǎng)方法之讓私處“通風(fēng)”
保持私處干爽和透氣,也是女性呵護(hù)私處健康非常重要的一步。女性陰部常年濕潤(rùn),如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大,容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
4、私處保養(yǎng)方法之選擇全棉的內(nèi)褲
現(xiàn)在的內(nèi)衣褲也是風(fēng)格各異,五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內(nèi)褲,不經(jīng)染色的布料是最安全的。歐洲皇室成員,內(nèi)衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類(lèi)材料的內(nèi)褲,因?yàn)榇朔N材料可以造成不透氣及潮濕。內(nèi)褲要每天清洗,并盡量在太陽(yáng)下曬干,讓紫外線(xiàn)起到殺滅細(xì)菌的作用。
5、私處保養(yǎng)方法之注意性生活頻率
性生活,是最重要促進(jìn)感情的方式之一。而適度的性生活就是給私處最好的SpA,避免過(guò)度性生活,過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮,導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
親熱后女人怎樣做私處保養(yǎng)
1、保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽(yáng)來(lái)看,男屬陽(yáng),女屬陰。女性雖然屬陰,但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài),也就是要保暖才健康。因此,女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)“暖宮孕子”,只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
2、保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣,太緊的牛仔褲。
3、保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤(rùn),如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大,容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
私處最怕什么
常見(jiàn)傷——洗液沖洗
陰道內(nèi)含有多種細(xì)菌,還可能有念珠菌和支原體等,但由于陰道與這些菌群之間形成生態(tài)平衡,所以并不致病。陰道乳桿菌可將單糖轉(zhuǎn)化為乳酸,維持陰道正常的酸性環(huán)境,抑制其他病原體生長(zhǎng),成為陰道的自?xún)糇饔?。但如果陰道生態(tài)平衡被打破(使用抗菌素、過(guò)度沖洗陰道等)或外源性病原體侵入,即可導(dǎo)致炎癥發(fā)生。
不少女性總愛(ài)用洗液清洗陰道,認(rèn)為這樣才干凈,實(shí)際上,只會(huì)破壞了陰道本身的微平衡,導(dǎo)致菌群失調(diào),誘發(fā)婦科炎癥。
內(nèi)傷——“暴力”性生活
陰道和乳房一樣,都是嬌弱的生殖器官,需要溫柔的呵護(hù),但是激情時(shí)刻,夫妻倆總忘記它是一個(gè)容易受傷的部位。夫妻生活中,如果性生活過(guò)頻、過(guò)猛,都會(huì)造成陰道摩擦傷。此外,女性要到性發(fā)育成熟后,陰道黏膜才會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)楦湍Σ恋镊[狀上皮,所以過(guò)早的性行為也會(huì)造成陰道內(nèi)摩擦傷。
外傷——不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式
運(yùn)動(dòng)不當(dāng),如跨欄、騎自行車(chē)等都可能導(dǎo)致陰道受到撞擊或者損傷。女性的性器官外傷也常發(fā)生在處女膜、外陰和陰道這些部位之中。由于女性的外陰供血豐富,皮下組織疏松,受傷后可迅速擴(kuò)大形成血腫,壓迫尿道,引起尿潴留。
一、男性私處如何保養(yǎng)
1、洗
有的男性喜歡在下班歸來(lái),先到健身房活動(dòng)一番肢體,再到桑拿池泡上一陣,讓疲勞頓消,全身輕松。其實(shí)這兩種健身對(duì)男性來(lái)說(shuō)都要適度,否則健身不成反傷身。桑拿浴雖然可以促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,但是,由于男子睪丸生產(chǎn)精子的最合適的溫度是35.6-36.0℃,比正常體溫低1-1.5℃。經(jīng)常用很熱的水淋浴,或者在桑拿房呆的時(shí)間過(guò)久,會(huì)因陰囊受熱,使精子的產(chǎn)生減少,或者出現(xiàn)死精,因此未婚育的男子經(jīng)常洗桑拿會(huì)增加不育的風(fēng)險(xiǎn)。而長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉,會(huì)因溫泉水溫度較高,會(huì)陰部浸泡其中,睪丸處于高溫環(huán)境中,生精功能受損。所以無(wú)論是桑拿還是泡溫泉都不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
對(duì)男性來(lái)說(shuō),每天給“小弟弟”洗個(gè)澡是非常重要的。因?yàn)槟行园てぶ贂?huì)分泌出一種奇臭的白色分泌物,不易排出去,長(zhǎng)期積存就會(huì)成為包皮垢;加上尿滴或精液的存留,易使細(xì)菌生長(zhǎng),造成陰莖頭和包皮發(fā)生炎癥,產(chǎn)生瘙癢。男子不注意清潔會(huì)陰部位,生殖器感染后,會(huì)在性交中產(chǎn)生不適感,從而導(dǎo)致性欲降低,而且對(duì)女方的生殖健康也有直接影響,可導(dǎo)致女性陰道炎,甚至影響女性的生育能力。在洗陰莖時(shí),用手把包皮退到龜頭后,將積聚的污垢、皮脂清除。由于包皮內(nèi)板比外板薄潤(rùn),對(duì)化學(xué)清潔劑比較敏感,因此,在清洗包皮龜頭時(shí),只要每天用清水沖洗一次就可以了。
2、穿
如今,社會(huì)仿佛進(jìn)入了中性時(shí)代,一些男人的內(nèi)褲越來(lái)越女性化,如款式追求緊身、三角,褲料以化纖類(lèi)為主。三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部,調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱,致使睪丸環(huán)境的溫度升高,阻礙睪丸的生精過(guò)程。加上血液供應(yīng)受阻,睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘,危及生育力,使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。其次,牛仔褲正大行其道,男人穿過(guò)緊的牛仔褲易造成前列腺充血而發(fā)炎,而前列腺炎對(duì)生育功能也有很大的影響。若是大熱天衣褲緊緊裹著臀部、下腹部、會(huì)陰部和大腿根部,這些部位的汗液就不容易蒸發(fā),容易生痱子、癤子和毛囊炎等。
而至于化纖類(lèi)褲料,埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn),與穿純棉內(nèi)褲的男性相比,穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性,平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響,其精子數(shù)量大幅下降,不少人患上了少精子癥,而脫去含聚酯的內(nèi)褲4-8個(gè)月后則可恢復(fù)正常。另外,聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng),在一定程度上影響男人的性功能。
專(zhuān)家建議,肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥?褲料則以純棉為好,顏色宜選擇淡色的(減少染料之害)。凡購(gòu)新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿,盡量減少有害物質(zhì)。
3、吃
提起“病從口入”,總讓人想到腸胃疾病,其實(shí),男性亦可能“病從口入”。
首先,生育力與營(yíng)養(yǎng)因素密切相關(guān),營(yíng)養(yǎng)不足或過(guò)剩都可能導(dǎo)致男性不育。營(yíng)養(yǎng)不良時(shí),維生素A、B、C、E和礦物質(zhì)鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏,精子生成減少、活力下降。少年期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩多致肥胖,脂肪沉著使腦垂體功能喪失或減退,男性激素釋放不能或減少,成年后極可能導(dǎo)致不育癥。其次,長(zhǎng)期食用某些加有亞硝酸鹽類(lèi)食物防腐劑或間磺胺類(lèi)食物有色劑的食品、生棉籽油等,亦可導(dǎo)致精子數(shù)量和質(zhì)量下降。
在食品上,作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種。 酒精及刺激性食物容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā);越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高;還有咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為,選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽(yáng)、補(bǔ)腎強(qiáng)身等目的。從維持和調(diào)節(jié)性機(jī)能的角度,在日常膳食中應(yīng)掌握以下原則:攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);注意補(bǔ)充與性功能有關(guān)的維生素和微量元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,人體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)引起精子數(shù)量減少,畸形精子數(shù)量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育,動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類(lèi)、馬鈴薯、紅糖中含鋅豐富。維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩性功能衰退的作用,且對(duì)精子生成和提高精子的活動(dòng)均具有良好的效果。
二、男性如廁的小建議
說(shuō)到排尿,大概除了嬰幼兒,沒(méi)有人說(shuō)不會(huì)。不過(guò),從健身防病角度看,又有幾人敢說(shuō)自己的排尿方法一定科學(xué)。
1、姿勢(shì)取蹲位
對(duì)于男人來(lái)說(shuō),若能像女性那樣改為下蹲式排尿,將使你少受癌癥之害。
原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射,加速腸內(nèi)廢物清除,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少,從而保護(hù)腸粘膜少受致癌物的毒害。
有關(guān)調(diào)查資料表明,下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
2、一小時(shí)排一次
人何時(shí)排尿、多久排一次沒(méi)有一定之規(guī)。習(xí)慣的做法是:尿脹了(即膀胱充盈)就入廁。
不過(guò)現(xiàn)在有了說(shuō)法,如果你不想成為膀胱癌患者的話(huà),你得記住醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的最新忠告:每小時(shí)排尿一次,不管有無(wú)尿意。
美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專(zhuān)家為此所作的解釋是:膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì),此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維,破壞其細(xì)胞,促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2-3小時(shí)排出的尿液相比較,后者所含的致癌物相當(dāng)多,所以建議每小時(shí)排尿1次,可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
3、如廁看報(bào),容易引起便秘
如廁時(shí),人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與活動(dòng),許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書(shū),一蹲就是小半天。如廁看書(shū)報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制,失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性,久而久之會(huì)引起便秘。
三、保護(hù)相對(duì)脆弱的生殖系統(tǒng)健康,需要關(guān)注以下幾個(gè)方面
1、親密關(guān)系要安全
現(xiàn)象:年輕人過(guò)早進(jìn)入“禁區(qū)”等社會(huì)現(xiàn)象在一定程度上沖擊著人們的生活形態(tài)。
提醒:過(guò)早、過(guò)度或不潔的親密行為,都可能對(duì)男性生殖系統(tǒng)產(chǎn)生很大影響。
一般而言,男性若過(guò)早與異性發(fā)生親密行為,生殖器官容易產(chǎn)生一些問(wèn)題。此時(shí)身體發(fā)育還不成熟,生殖器官也正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,局部皮膚嬌嫩,很容易受到損傷。過(guò)早與異性發(fā)生親密行為也可能造成成年后的生殖器官問(wèn)題,如生理功能障礙,腰酸,易衰老等,而過(guò)度不但會(huì)引起頭疼、腰疼、肌肉酸痛等癥狀,還會(huì)使生殖器官長(zhǎng)期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。
安全的親密關(guān)系,要考慮到體質(zhì)以及年齡等因素。比如年輕人,維持在每周3~4次比較合適。中年人一周1~2次。不過(guò),個(gè)人要根據(jù)自己次日的感覺(jué)做調(diào)整,自己的感覺(jué)才是最正確的衡量指標(biāo)。
2、私處衛(wèi)生要重視
現(xiàn)象:在人們的觀念里,男性似乎總是不如女性注重整潔和個(gè)人衛(wèi)生,清潔衛(wèi)生是保證男性生殖系統(tǒng)健康的重要一環(huán),需要得到男性的重視。
提醒:講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事,男性也同樣應(yīng)該重視。適度清潔是保障男性生殖系統(tǒng)健康的有效手段。清潔衛(wèi)生工作做得不夠或做得過(guò)多,都不利于男性生殖系統(tǒng)健康。清潔不夠容易導(dǎo)致炎癥,尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者,要經(jīng)常清除包皮垢,否則不但對(duì)自己有害,甚至有可能把這些不潔物質(zhì)和微生物傳播給別人。有些男性認(rèn)為清潔的次數(shù)越多,越有利于健康。其實(shí)這也是錯(cuò)誤的觀念,清潔過(guò)度容易破壞其自身的防御系統(tǒng),使細(xì)菌更容易進(jìn)入體內(nèi)。男性也應(yīng)該留意有關(guān)的生理衛(wèi)生知識(shí)!。
3、對(duì)待健康要理性
現(xiàn)象:現(xiàn)代生活的壓力使男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己“重要部位”的健康問(wèn)題。疾病往往在不知不覺(jué)中發(fā)展,培養(yǎng)男性正確的健康意識(shí)成為當(dāng)務(wù)之急。
提醒:許多男性忽略自己的生殖健康,除非疾病有非常明顯的癥狀才引起重視。專(zhuān)家建議,男性應(yīng)定期自檢,當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī):皮膚或黏膜出現(xiàn)損害,包括在生殖部位以及手、眼瞼、口唇、舌、咽喉等處出現(xiàn)紅斑、丘疹、硬結(jié)、水泡及潰瘍等癥狀;尿路出現(xiàn)癥狀,如前尿道部分有輕度的熱感,尿道內(nèi)流出異常分泌物,或者出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛、排尿困難、尿閉以及血尿等癥狀;腹股溝淋巴結(jié)腫大等。
有些男性認(rèn)為,生殖健康是自己的私事,身體一旦有恙,不去醫(yī)院看病,而是依靠休息來(lái)克服,或者憑“經(jīng)驗(yàn)”自行用藥。其實(shí),這不僅僅是無(wú)知的表現(xiàn),久而久之,還容易耽誤病情。專(zhuān)家忠告:男性一旦發(fā)現(xiàn)自己的生殖系統(tǒng)有問(wèn)題,就應(yīng)及時(shí)請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生診治,醫(yī)生會(huì)對(duì)癥處理,不然小病變大病,得不償失。
四、男性保養(yǎng)私處有何禁忌
1、忌早戀及過(guò)早性生活
一般而言,男子到二十四五歲才發(fā)育成熟,如果早早地過(guò)性生活,性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟,耗損其精,易引起不同程度的性功能障礙,成年后易發(fā)生早泄,陽(yáng)瘺,腰酸,易衰老等。
2、忌不潔性交
男子的不少性傳播疾病,如梅毒,淋病等,與不潔性交有關(guān);不潔性交不但容易使自己染病,還會(huì)把病蟲(chóng)害傳染給妻子甚至孩子,危害極大,切不可抱僥幸的心理而為之。
3、忌性生活過(guò)頻過(guò)密
適度的性生活可以給人帶來(lái)愉悅的心境與體驗(yàn),對(duì)身體與養(yǎng)生均有好處,但是,如果恣情縱欲,不知節(jié)制,生殖器官長(zhǎng)期充血,會(huì)引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,早泄,早泄,不能射精等毛病。
4、忌天天穿牛仔褲
醫(yī)學(xué)研究證明,男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好,經(jīng)常穿牛仔褲,會(huì)使局部溫度過(guò)高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔褲,尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。
5、忌不講性器官衛(wèi)生
講究性器官衛(wèi)生不只是女子的事,男子也應(yīng)同樣重視。尤其是包皮過(guò)長(zhǎng)者,要經(jīng)濟(jì)清除包皮垢,因?yàn)榘す覆坏滓痍幥o癌,也易引起妻子患子宮頸癌。
6、忌不經(jīng)常自我檢查
醫(yī)學(xué)研究證明,睪丸癌,陰莖癌之類(lèi),早期發(fā)現(xiàn)的治愈率很高,一旦發(fā)展到晚期,則療效不理想,因此,35歲以上的男性,不妨經(jīng)常查看一下自己的外生殖器官。
保持腹部溫?zé)?/p>
從陰陽(yáng)來(lái)看，男屬陽(yáng)，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應(yīng)該保持陽(yáng)的狀態(tài)，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽(yáng)，但睪丸卻必須保持陰的狀態(tài)，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會(huì)造成性欲淡薄，缺乏欲望。宮寒造成的淤血，導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說(shuō)暖宮孕子，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血，對(duì)心臟和血管也沒(méi)有好處，還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對(duì)保持身材、預(yù)防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專(zhuān)門(mén)針對(duì)腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有效。
深度擴(kuò)展：私處保養(yǎng)小TIpS
適度的性生活就是給私處最好的SpA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。臺(tái)北辣媽李倩蓉曾在節(jié)目中透露平日上SpA保養(yǎng)時(shí)，也會(huì)順便幫妹妹保濕做SpA。她解釋自己平日絕對(duì)不會(huì)用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是使用天然弱酸pH值的產(chǎn)品保養(yǎng)。一般女性對(duì)于脆弱肌膚如眼部，都會(huì)加強(qiáng)保濕，李倩蓉說(shuō)：眼部和妹妹都沒(méi)有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會(huì)變成干妹妹。所以私處的保濕清潔也是很重要的。
在飲食上要當(dāng)個(gè)雜食動(dòng)物，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃?xún)纱昔~(yú)，另外在早餐時(shí)攝取各類(lèi)谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
保證每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。
生孩子也能防止婦科病發(fā)生。研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。
月經(jīng)正常是身體健康的重要標(biāo)志。如果女性出現(xiàn)出血、白帶不正常、腹部疼痛、腫塊等幾個(gè)癥狀，那就表明肯定有問(wèn)題，一定要馬上就醫(yī)。
養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣。洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。
每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過(guò)。
流產(chǎn)對(duì)女性傷害很大，容易給盆腔炎、不孕、子宮內(nèi)膜異位癥等制造發(fā)病機(jī)會(huì)，還容易打亂免疫系統(tǒng)，造成反復(fù)流產(chǎn)，因此性生活前，請(qǐng)做好防護(hù)工作。
：化妝后如何保養(yǎng)皮膚？當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己被偷拍后，化妝美的都在笑，素顏丑的都在躲?；瘖y是女人的事業(yè)啊，但是化妝也會(huì)傷害皮膚，化妝后如何保養(yǎng)皮膚，您需要知道。下面為您介紹化妝后如何保養(yǎng)皮膚，看看吧。
如果皮膚沒(méi)有清潔干凈，不僅護(hù)膚產(chǎn)品不易吸收，而且長(zhǎng)此以往，會(huì)膚色晦暗，毛孔阻塞，易滋生白頭，黑頭和粉刺。但如果過(guò)度清潔容易造成水分流失，皮膚干燥，甚至敏感！
1、化妝后一定要卸妝，化妝品長(zhǎng)時(shí)間在面部，對(duì)臉部皮膚和毛孔呼吸都有一定的影響。晚上回家盡早把妝卸掉，卸妝的時(shí)候一定要徹底，卸完妝之后，要對(duì)臉部進(jìn)行深層的清潔，清洗掉臉部的殘余化妝品。最后是對(duì)臉部的水分補(bǔ)充，以及面部潤(rùn)膚，保持健康。
2、睡覺(jué)之前，一定要除去睫毛膏和所有的化妝品。用化妝棉沾油性的去睫毛膏液（或眼部卸妝油）擦試。若戴隱形眼鏡，最好改用水質(zhì)的去除液。
3、為保持睫毛柔軟而有彈性，睡覺(jué)時(shí)可使用睫毛營(yíng)養(yǎng)霜，或是輕輕涂上一層凡士林。
4、若想使睫毛長(zhǎng)得快些，可：
①剝開(kāi)含有維他命D的魚(yú)肝油膠囊，將油汁輕拍在眼瞼基部的睫毛上。
②把一小杯橄欖油與一茶匙的紅酒調(diào)和在一起，然后用棉花簽將它沾在睫毛上。用不完的調(diào)料需存放在密封的瓶子里，下次使用前先搖一搖。
5、耳朵的保養(yǎng)程序與臉部皮膚相同，亦是先用柔軟化妝水清潔耳朵，再擦一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)乳液就可以了。
6、剪短發(fā)的人，不妨經(jīng)常用按摩霜按摩耳朵，加快血液循環(huán)，更添耳朵魅力。
7、嘴唇缺乏滋潤(rùn)不夠光澤，晚上就寢前應(yīng)擦些橄欖油或營(yíng)養(yǎng)霜，方法是臨睡前以較為細(xì)致的無(wú)名指或小指沾上營(yíng)養(yǎng)霜輕輕的按摩嘴唇，再以撕成小薄片的化妝棉沾取橄欖油或滋潤(rùn)油，敷貼在唇部大約十分鐘左右，最后將化妝棉剝離展口可。此時(shí)如果覺(jué)得濕粘，可用化妝紙?jiān)诖缴陷p輕按壓，吸去過(guò)多的油分。
8、經(jīng)常化妝容易導(dǎo)致膚色暗沉，并且黑色素沉淀，多喝鮮檸檬水可以美容美白！
9、和皮膚最貼近的粉底一定要選擇對(duì)皮膚傷害小的。
10、在周末不需要化妝的時(shí)候，要讓皮膚盡量能夠自由呼吸。
11、清潔的手法是用指腹順著兩頰和額頭，由下往上，由內(nèi)往外輕揉（不要用力搓洗），避開(kāi)眼周。然后用清水（最好是溫水）沖洗，配合用濕潤(rùn)的美容紙巾擦洗拭凈。
12、卸除臉部的殘妝時(shí)，要注意眼部和唇部是臉部皮膚最嬌嫩的地方，要給予特別的護(hù)理。
13、一個(gè)星期2次的敷面膜，可幫助剝除表面干燥細(xì)胞，使皮膚紋理光滑，呈現(xiàn)清新，光彩的容貌。
14、角質(zhì)層過(guò)厚，肌膚失去通透感，變得粗糙晦暗，而且還會(huì)阻礙護(hù)膚品營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以要定期去除皮膚表面的堆積死皮。
15、護(hù)理品應(yīng)以不含香料，酒精，防腐劑等成分為準(zhǔn)，對(duì)于敏感性肌膚者而言，潔面產(chǎn)品不能太刺激，可選溫和而偏微酸性的潔面乳。
16、潔面時(shí)水溫不能太熱也不能太冷，更不能用肥皂和香皂洗臉等含堿性物質(zhì)的潔面乳洗臉，那樣會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。
17、敏感性皮膚不宜使用磨砂膏、去死皮膏等，因?yàn)槠つw的角質(zhì)層薄和角質(zhì)層損傷是造成敏感的主要原因，因而保養(yǎng)的首要原則就是維護(hù)角質(zhì)層不受傷害。
18、油性皮膚不宜過(guò)多使用化妝品，尤其是油性化妝品，以免加重油膩和毛孔的阻塞，最好選用含水分較多的膏霜等。
19、在選用面膜時(shí)，可選用一些補(bǔ)水、清爽、控油的面膜進(jìn)行敷面，每周23次。
20、選擇去除油性污垢能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品。一般每天洗臉3次，用溫水洗后，最好再用冷水（10℃）沖洗一下面部。使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗后可用熱毛巾反復(fù)濕敷面部，使毛孔開(kāi)泄，從而有效地去除油污。
21、晚上可用按摩的方法清潔面部，去掉附在毛孔中的污垢，然后用調(diào)膚水將一小片化妝棉或脫脂棉片浸到陰濕，擦拭面部（在油脂分泌過(guò)于旺盛處，可多擦拭幾下）深層清潔，再取幾滴調(diào)膚水用手輕拍于面部調(diào)節(jié)皮膚的pH值，最后涂營(yíng)養(yǎng)乳液以保養(yǎng)皮膚。
化妝后如何保養(yǎng)皮膚，以上就是為您總結(jié)的皮膚護(hù)理技巧，供參考。
子宮切除是婦產(chǎn)科最常用的以及最基本的手術(shù)之一，所以當(dāng)有些女性子宮發(fā)生了病變后，就需要通過(guò)手術(shù)來(lái)將病變的組織切除。有些女性就會(huì)有這樣的擔(dān)憂(yōu)：子宮切除后會(huì)對(duì)身體造成什么不良影響嗎?會(huì)落下后遺癥嗎?另外，在做完子宮切除手術(shù)之后，想要快速恢復(fù)健康，需要吃什么飲食進(jìn)行護(hù)理呢?
子宮切除后有什么影響
子宮切除是婦產(chǎn)科最常用的以及最基本的手術(shù)之一，很多婦產(chǎn)科疾病都需要通過(guò)子宮切除進(jìn)行治療。很多女性朋友會(huì)對(duì)子宮切除手術(shù)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理恐懼，有著多種擔(dān)憂(yōu)。那么，子宮切除之后會(huì)對(duì)女性有什么影響呢?
子宮是女性的主要特征，是女性生殖器最重要的器官之一，是在女性體內(nèi)各激素作用下調(diào)節(jié)和維持月經(jīng)來(lái)潮以及女性生育的必須器官，同時(shí)，子宮也是一個(gè)功能復(fù)雜的內(nèi)分泌器官，分泌著許多參與身體內(nèi)部調(diào)節(jié)的生活活性物質(zhì)。所以會(huì)對(duì)患者術(shù)后的生活、心理等產(chǎn)生一定的影響。
首先，不用擔(dān)心會(huì)喪失女性的性特征。女性的性特征的維持主要依賴(lài)于性腺—卵巢所產(chǎn)生的女性激素，所以，即使切除了子宮，并不會(huì)影響女性激素的正常分泌水平，雖然不會(huì)有月經(jīng)來(lái)潮，但不會(huì)影響女性的性特征。
其次，會(huì)使卵巢功能發(fā)生衰退的現(xiàn)象。卵巢的血運(yùn)供應(yīng)相當(dāng)一部分來(lái)自于子宮動(dòng)脈的上行支，雖然在子宮切除手術(shù)中會(huì)盡量保留卵巢組織，但是由于鄰近血管的結(jié)扎，仍然會(huì)影響到卵巢的血運(yùn)，從而降低卵巢的功能，有可能使得更年期癥狀提前。
第三，會(huì)出現(xiàn)不同程度的性功能降低。多數(shù)女性在子宮切除后會(huì)出現(xiàn)不同程度的性功能降低，主要表現(xiàn)為：性欲缺乏、性生活減少、性高潮困難等。
第四，會(huì)出現(xiàn)便秘、尿失禁的癥狀。由于女性泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)具有同源性，膀胱粘膜和尿道的細(xì)胞均存在雌激素受體，所以當(dāng)子宮切除后，雌激素缺乏會(huì)引起膀胱及尿道粘膜萎縮，容易出現(xiàn)尿頻、尿急、尿糖等癥狀。另外，子宮切除后，由于盆腔內(nèi)空虛會(huì)導(dǎo)致直腸移位、盆地過(guò)度下降，有可能導(dǎo)致大便次數(shù)減少、大便困難、嚴(yán)重便秘等。
子宮切除后有后遺癥嗎
子宮切除后，會(huì)產(chǎn)生一定的后遺癥，主要表現(xiàn)為對(duì)生理、性生活、心理這三個(gè)方面產(chǎn)生影響。
對(duì)生理影響
子宮切除破壞了子宮和卵巢之間的分泌動(dòng)態(tài)平衡，所以卵巢容易出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，更年期的癥狀會(huì)提前，造成皮膚粗糙、無(wú)光等。
對(duì)性生活影響
子宮切除后，會(huì)影響到性生活，如性欲缺乏、性生活減少、性高潮困難等。
對(duì)心理影響
有些進(jìn)行子宮切除手術(shù)的女性會(huì)擔(dān)心喪失性功能、衰老、男性變等，容易產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生心理障礙。
子宮切除后如何保養(yǎng)
生活調(diào)整
一般全子宮切除手術(shù)的患者在手術(shù)一周之后一般以臥床休息為主，但要避免長(zhǎng)時(shí)間臥床，可以根據(jù)自身身體恢復(fù)狀況適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。這樣可以促進(jìn)胃腸功能的盡早恢復(fù)，減少腸粘連等手術(shù)并發(fā)癥的發(fā)生。一周后，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。另外，為了促進(jìn)腹部傷口恢復(fù)，避免陰道頂端切口縫線(xiàn)脫落而導(dǎo)致陰道出血，手術(shù)一個(gè)月內(nèi)需要避免負(fù)重、避免下蹲動(dòng)作和過(guò)早的進(jìn)行體力勞動(dòng)。
心理調(diào)整
子宮切除后的女性，不要過(guò)于擔(dān)憂(yōu)、焦慮，應(yīng)該保持愉快、開(kāi)朗、樂(lè)觀的情緒，有利于傷口的愈合。
飲食調(diào)整
進(jìn)行子宮切除手術(shù)后，日常飲食應(yīng)該注意吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多攝取含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵質(zhì)元素的食物，以促進(jìn)切口的愈合，另外還要注意每天攝取充足的水分，多吃一些蔬菜水果以及高纖維的食物，保持大便的通暢。另外，辛辣刺激、肥甘厚膩、燒烤、腌制等食物盡量不要吃。
子宮切除后吃什么好
富含蛋白質(zhì)的食物
多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，例如瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚(yú)、甲魚(yú)等，可以促進(jìn)傷口愈合。
富含維生素的食物
子宮切除手術(shù)后可以多吃一些富含維生素、植物纖維的食物，例如黃瓜、白菜、芹菜、菠菜、冬瓜、香菇、海帶、紫菜等，在促進(jìn)切口愈合的同時(shí)，還能夠起到預(yù)防便秘的效果。
另外，還可以多吃一些流質(zhì)食物、五谷雜糧、水果、干果類(lèi)食物，可以增強(qiáng)身體抵抗力，有利于身體的恢復(fù)。
需要注意的是，容易脹氣的食物，例如洋蔥、甘藍(lán)菜等以及紅棗、阿膠等熱性食物、辛辣等刺激性食物要少吃，不利于身體的恢復(fù)。
子宮切除后的注意事項(xiàng)
手術(shù)后3個(gè)月應(yīng)該禁止性生活并避免重體力勞動(dòng)。
避免久坐、長(zhǎng)途旅行、瑜伽等容易增加腹壓的活動(dòng)，以免造成骨盆腔內(nèi)出血。
如廁后應(yīng)由前往后擦拭以避免感染。
注意觀察傷口是否有紅、腫、熱、痛或不正常的分泌物，如果出現(xiàn)以上癥狀，需要盡快就診。
隨著女性對(duì)于自身護(hù)理認(rèn)識(shí)的提高，對(duì)私處清潔養(yǎng)護(hù)越來(lái)越重視，各日化用品廠商紛紛推出了各式各樣的女性私處護(hù)理液。從最早的"潔爾陰"、"嬌研"，到現(xiàn)在的"采幽"、"西妮"、"婦炎潔"、"雅芳"等等不勝枚舉。面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的同類(lèi)產(chǎn)品，女性朋友們?cè)撊绾巫鞒鲞x擇呢?
一、要分清護(hù)理液與藥用洗液
有不少的女性喜歡購(gòu)買(mǎi)婦科洗液清潔私處，認(rèn)為能有效地除菌祛味，預(yù)防婦科疾病，殊不知這是非常錯(cuò)誤的做法。婦科洗液作為一種藥劑，應(yīng)在患病時(shí)由專(zhuān)科醫(yī)生指導(dǎo)對(duì)癥使用，一般女性如果自行將其作為日常清潔用品，不但不能除菌防病，反而有可能讓嬌嫩的私處長(zhǎng)期受到藥物刺激而過(guò)敏，并會(huì)破壞私處均衡菌落環(huán)境，損害私處自潔能力，反易招致婦科炎癥的發(fā)生。因此，女性朋友在選購(gòu)私處護(hù)理用品時(shí)一定要認(rèn)清產(chǎn)品是否適用于日常的清潔養(yǎng)護(hù)。
二、女性私處護(hù)理液 清新淡雅才適宜
很多的日常洗護(hù)用品如沐浴露、洗發(fā)水、洗面乳等等都會(huì)添加各種不同的香味來(lái)吸引顧客，而不少的女性朋友在選購(gòu)時(shí)也常將"自己是否喜歡這個(gè)香味"作為重要的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。這樣的選購(gòu)方法是否也適用與女性護(hù)理液呢?由于我們私處較之于其他部位皮膚是異常嬌嫩，因而，洗護(hù)用品中添加的香料也很容易對(duì)私處產(chǎn)生一定的刺激，尤其是在長(zhǎng)期使用的情況下，香料刺激的傷害會(huì)不斷積累，以至私處過(guò)敏或其他炎癥發(fā)生。為避免這一情況，女性朋友還是應(yīng)盡量選擇無(wú)味或香味清淡的女性護(hù)理液。
三、女性私處護(hù)理液 pH值很關(guān)鍵
隨著女性私處養(yǎng)護(hù)概念的普及，pH值已越來(lái)越被女性朋友們所重視。健康的女性私處的pH值應(yīng)在4-5之間，屬于弱酸環(huán)境，在此環(huán)境下，對(duì)私處有益的乳酸菌得以繁殖生長(zhǎng)，抑制有害菌，保護(hù)我們私處的健康。而若長(zhǎng)期使用高于私處pH值的產(chǎn)品清潔私處，則會(huì)破壞私處健康的弱酸環(huán)境，造成陰部干澀、瘙癢甚至引發(fā)婦科炎癥。所以，女性朋友在選購(gòu)護(hù)理產(chǎn)品時(shí)一定要注意了解產(chǎn)品的pH值，有條件的朋友也可以到化工用品商店購(gòu)買(mǎi)pH值試紙對(duì)護(hù)理液進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢測(cè)，一定要選擇接近女性健康私處pH值的護(hù)理液產(chǎn)品。
四、女性私處護(hù)理液 泡泡越多洗得越干凈嗎
同樣是由于女性私處較為嬌嫩的原因，含有過(guò)多發(fā)泡劑的產(chǎn)品也會(huì)刺激私處造成傷害，因此，現(xiàn)今已有不少的女性專(zhuān)用私處護(hù)理液產(chǎn)品采用了低泡設(shè)計(jì)，以此來(lái)減輕護(hù)理液的刺激程度。所以，別以為泡泡多能清潔得更干凈，泡泡少才是對(duì)私處好。
