每日喝八杯水并非絕對
春季養(yǎng)生喝什么水。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“每日喝八杯水并非絕對”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
常常聽說，每天8杯水，健康不用憂。但對每個人都是奏效的嗎？有專家表示，喝水過多容易導致低鈉血癥，甚至還會有死亡的可能。這究竟又是怎么一回事呢？小編和大家一起學習健康喝水常識。
日喝八杯水已成為眾人心中的健康守則，但蘇格蘭一名家庭醫(yī)生最近在《英國醫(yī)學期刊》撰文質(zhì)疑八杯是否太多，還指哪只是瓶裝水公司用以賺錢的宣傳手法。專家指出，日喝八杯水是給一般人的建議，有些人因為身體機能問題的確要少喝水，但身處炎熱的地方，水不可少喝。
文章提到，喝水太多會導致低鈉血癥（血液中鈉質(zhì)過低）。專家稱，文章應該是沖著數(shù)年前波士頓馬拉松發(fā)生跑手因喝水過多而出現(xiàn)低鈉血癥死亡而來。跑得慢的人跑跑停停，中途沒事做，沿途水站又多，一路上便喝很多水，以致出現(xiàn)低鈉（血）癥。
喝水太多可致低鈉癥
有研究人員化驗2002年488名波士頓馬拉松跑手的血液樣本，并于2005年在《新英格蘭醫(yī)學期刊》發(fā)表報告，當中62人就有13人因喝水太多而出現(xiàn)低鈉血癥，3人更在死亡邊緣。
專家稱，香港馬拉松賽事也曾發(fā)生類似事件，幸沒人死亡。一般人平時就算日喝12杯水并不成問題，只是少數(shù)人不知原因為何，身體不能及時排走多余的水份，出現(xiàn)血液中鈉質(zhì)被稀釋的低鈉血癥，其中又以身形瘦小的女性風險較大。
按流失量補充水份
至于每天八杯水的說法從何而來？專家說是這樣計算出來的：一般人每天排尿約1500毫升，加上透過呼吸及流汗所流失的500毫升水份，合計每天要喝約2000毫升的水來補充。以每杯（即每量杯）約250毫升計，相當于八杯。
運動時口渴意識較低
每天八杯水的建議對在空調(diào)辦公室工作的人來說差不多?？墒?，在烈日下工作的人，例如地盤工人，每小時流失的水份可高達2000毫升，在沙漠作戰(zhàn)的美軍更達每小時3000毫升，她們每天要補充的水份絕對不止于八杯。
專家說，天氣炎熱，身處室外，水份流失也多，宜多補充水份，以下原則可參考：
身在空調(diào)環(huán)境之下的普通人：
口渴時喝，不渴時不喝。
體力消耗較多或在高溫下運動的人：
由于運動時口渴意識較低，不能單憑口渴來判斷喝水的時機，應該在運動之前喝一些，之后每小時都要補充，喝至有尿排出才叫足夠，否則容易中暑；但馬拉松跑手須注意會否喝水太多。
不過專家提醒，老人、腎病及心臟病患者，需要根據(jù)醫(yī)生指示限制喝水量，不能比照一般人的八杯；曾患腎石的人則相反，為免復發(fā)需多喝水，日喝3000毫升也不為過。
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水對我們來說是必不可少的物質(zhì)之一，人們常說清晨要先喝一杯水，那么早晨喝水的好處在哪里？
1.補充水分：
晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。
2.預防便秘：
起床后及時喝水可以促進胃腸蠕動，預防便秘。
3.調(diào)節(jié)腸胃：
經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。
4.使大腦清醒：
水會增加血容量，促進血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態(tài)。
如何喝正確的水：
1、新鮮白開水最佳。
白開水中含有的鈣、鎂等礦物質(zhì)對預防心血管疾病很有幫助，比較適合中老年人。此外，白開水沒有任何熱量，不用消化就能被人體吸收，使血液迅速得到稀釋，促進血液循環(huán)，讓人更快地清醒過來。
2、中年女性選擇蜂蜜水。
蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質(zhì)疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調(diào)對，太熱的水會破壞其營養(yǎng)成分。
3、便秘的人喝點淡鹽水
淡鹽水能刺激腸蠕動，幫助順利排便。但需要特別提醒的是，沒有便秘癥狀，特別是血壓高的人最好不要喝，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。另外，起床后喝淡鹽水，會增加體內(nèi)的鹽分，加重脫水現(xiàn)象，讓人覺得口干舌燥。
4、皮膚不好，喝點檸檬水
每天早上空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的溫水，能起到美白養(yǎng)顏的功效。果汁、碳酸飲料最好別喝。早起第一杯水喝果汁，不能提供此時身體最需要的水分，反而會加重胃腸負擔，不利于身體健康。另外，碳酸飲料在代謝中會加速鈣的排泄，還容易使人體缺水。
5、牛奶不是第一杯
空腹喝牛奶不過是穿腸而過,胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等反應。空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃東西之前喝。否則，就不能起到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃的效果。
水對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，在生活中我們大家必須要及時的補充水，那么才可以更好的促進我們?nèi)梭w的健康的，當然，經(jīng)常喝水也是可以起到不錯的保健功效的，那么每天八杯水可以幫助我們大家減肥嗎?下面我們就來看看。
每天喝八杯水可以減肥嗎
每天喝八杯水是不能減肥的，我們大家要知道，雖然水對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的，但是我們大家不要通過喝水來減肥，效果并不是非常的理想的。不少人認為每天攝入8杯水有助減肥，但研究人員通過實驗發(fā)現(xiàn)這一說法沒有根據(jù)。“每個人所需水分各有差異，口渴就是身體缺水的信號，”研究人員說，“如果尿液顏色為稻草色或更淺，說明你已攝入足夠水分?！苯】档纳眢w離不開健康的生活，希望大家多了解一些養(yǎng)生知識，把自己的身體、生活都調(diào)理到最佳狀態(tài)。
每天喝水美白的方法
當然，我們大家每天喝八杯水是可以起到不錯的美白作用的，其實每天喝八杯水也不是固定的，就是讓我們大家盡量的多喝一些水，這樣可以促進身體的代謝，從而起到不錯的美白的作用。在普遍全球氣候變暖的情況下，我們應該時常補充水分，堅持喝水皮膚也會變得白嫩。而每天一般需要補充2000毫升的水，扣除掉三餐食物中攝入的水分1000-1200毫升左右，我們每天要攝入1500毫升，因此每天不能少于500毫升，也不可以超過3000毫升。
每天喝八杯水可以幫助我們大家減肥嗎?相信我們大家現(xiàn)在也是有所了解了，其實每天喝八杯水并沒有很好的減肥的作用的，但是在生活中堅持每天喝八杯水，可以促進我們?nèi)梭w的代謝，從而促進身體的健康，能夠起到不錯的美白的功效。
茶葉中的很多成分具有美容效果，每天喝茶、吃茶能夠美容。
茶水美容
把茶葉用于化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。茶葉美容品有茶葉洗面奶、茶葉化妝水、茶葉面膜、茶葉增白霜、茶葉防曬露、茶葉洗發(fā)劑等，它們都利用了茶葉的美容效果，具有安全、刺激性小等的優(yōu)點。使用方法簡易，經(jīng)濟適用，長期堅持能夠達到良好的效果。
早茶
●早晨——綠茶:富含高效抗氧化劑和維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。因為含有少量咖啡因,還可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。
●午后——菊花茶:明目清肝。加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解除郁悶煩躁有幫助。
黃昏茶
●黃昏——枸杞茶:含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。
加班茶
●加班——決明子茶:清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨。如果有便秘,選擇在晚飯后飲用,很有效果。
在生活中經(jīng)常喝水對于促進我們?nèi)梭w的健康是非常的有好處的，相信我們大家對于水的重要性也是比較了解的，在生活中堅持每天八杯水，那么可以有效的增強身體的體質(zhì)的，那么每天八杯水的時間大家了解嗎?下面我們就來看看。
第一杯水：上午八點鐘
早上起床后是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然后再喝一杯溫開水保護腸胃，但是大家再喝過水以后，也是需要記得吃早餐的，早晨喝水和吃早餐對于我們身體的健康都是非常的重要的。
第二杯水：上午九點鐘
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方面它可以讓你精神煥發(fā)，更一方面還可以讓你提神醒腦，提高工作效率哦，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半
中午十一點多的時候，喝一杯水，可以緩解身體的疲勞的。辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。
第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯后20分鐘喝杯水，這樣可以有效的促進我們?nèi)梭w的消化功能的，還可以預防一些腸胃疾病。
第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。
第六杯水:下午五點半
一天的工作結(jié)束了，下班之前記得喝杯溫開水，可以幫助我們大家有效的補充水分起到不錯的緩解疲勞的作用。
第七杯水：傍晚七點鐘
在傍晚七點左右的時間適當?shù)暮纫槐梢云鸬讲诲e的排毒的作用，因為這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。
第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內(nèi)喝杯水，可以預防血稠，另外正處于月經(jīng)期的美眉可以選擇喝兩杯水，但是如果大家準備睡覺了，那么最好就不要喝水了，不然會影響睡眠的。
上面我們詳細的了解了每天八杯水的喝水時間安排了，我們可以知道，日常生活中喝水的時間安排也是非才都有講究的，所以我們大家在生活中是可以按照上面的這些時間安排來喝水的。
女性喝水對身體好處多多，喝水最好的預防疾病方法，喝水不僅可以養(yǎng)顏排毒，還可以抗衰老，那么，怎么喝水才是最健康呢?我們一起看看該怎么喝水。
1.早上8:00起床后立馬補水
當鬧鈴響的時候，你大概已經(jīng)有8個小時左右沒有攝入水分了。另外，一項德國的研究發(fā)現(xiàn)，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。
2.早上9:30喝牛奶
早餐喝杯奶，不但能補充蛋白質(zhì)，還能構建強壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪，甚至防止小腹贅肉的形成。
3.早上11:00工作時
美國營養(yǎng)飲食學會的發(fā)言人Bethany Thayer說，在辦公室期間，最好喝下一升水。美國醫(yī)學協(xié)會建議，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。
4.中午12:00別喝蘇打水
如果無糖蘇打水是你午餐的配搭飲料，那最好把它換成純水。根據(jù)2012年發(fā)表在《普通內(nèi)科雜志》上的一項研究，常喝無糖蘇打水會增加患心臟疾病(包括中風)的幾率。想要增加一些風味?可以往水里加幾粒葡萄和薄荷，或者新鮮的姜和桃子。
5.下午1:00廁所小憩
在沖水前看一下自己的尿?？赡苡行盒?，但這是檢查自己補水是否充足的最好辦法。補水充足的話，尿液是清澈或淺色的，營養(yǎng)飲食學會的發(fā)言人Marisa Moore說道。別忘了回到工位的時候，把水瓶再灌滿。
6.下午3:00崩潰時間
想要撞墻，或感到困意綿綿?你的身體因為缺水而有些疲勞。當你缺水的時候，你會感到疲憊、犯困Moore說道。在你喝咖啡之前，最好先到飲水機前接一大杯水喝它會讓你重新煥發(fā)活力。
7.下午5:00給肌肉補充水分
想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒有喝夠水。健身后的補水更加重要。再你開始健身前，Thayer建議你先稱一下體重，健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補你因為流汗而丟失的體液。
8.晚上7:00歡樂補水
如果下班后喝上兩杯酒是你放慢節(jié)奏享受生活的方式，那就多往杯子里加些冰塊，Thayer說道，身體為了排出酒精中的有害物質(zhì)，會增加水分的流失。多補充水分能防止你第二天早上起來頭疼。
越來越多的人意識到補水的重要性，每天八杯水的健康觀念也已成為許多人的共識。那么做到了科學飲水，你有沒有飲好水呢?這8杯水究竟應該怎么喝才能真正起到對身體的保健作用呢?
1、飲水要適量 水在人體內(nèi)占到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產(chǎn)生影響。正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨一杯溫開水 許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水比較合適早上起床后飲用。 溫開水，是將燒開的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4～5倍，它的性質(zhì)與人體細胞液非常接近，最易滲入細胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。
3、切忌喝水太快太急 喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該以良好的情緒來一口一口慢慢享受。最好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。
4、綠茶保健康 下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量非常高，經(jīng)常飲用對體重有很大影響，聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、拒絕“死”水 如果水不經(jīng)常處于運動狀態(tài)，而是靜止狀態(tài)的“死水”，這些水喝多了會加速女性的衰老。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間，會讓水的品質(zhì)受到影響。開啟后被靜止存放超過3天，就會變成衰老的“死”水，最好不要喝。
6、識破水“花樣” 純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。 礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。 礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。 好水的條件，不應含有農(nóng)藥、重金屬、細菌等有害物質(zhì)，應均勻地溶解鈣等無機物成分，pH值為8～9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20～25℃左右;最好含有豐富的氫離子。
7、運動后要補水 運動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則： a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。 b.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
8、記住利尿食物 只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
TIpS:
7：00
經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水。起床后先喝250毫升的水，可幫助身體排毒。
9：00
忙碌的清晨，情緒上并不輕松，一到Office要先喝杯水調(diào)節(jié)一下。喜歡綠茶，也是個不錯的選擇。
11：00
連續(xù)工作了兩個小時，起來好好活動一下，順便給自己補上一天中的第三杯水。
14：00
午間小憩后，來一杯咖啡或花草茶來提神，是個不錯的主意。如果選擇一杯礦泉水可能對皮膚更好。
16：00
辦公室空調(diào)的冷暖氣對皮膚保持水潤是個大敵，皮膚的老化來自于干燥。因此此時補上一杯水，來預防皮膚干燥。
17：00
離開辦公室前，再喝一杯水，給一天緊張的心情來個徹底的放松。
19：00
晚餐前喝上一杯水，被水占了空間的胃就不會吃下太多食物了，有利于減肥。
22：00
睡前一小時再喝上最后一杯水吧，這一杯開水對皮膚的美容效果極大。當入眠后，細胞可以充分得到水分，而使皮膚變得光滑。只是別一口氣喝太多，以免影響你的睡眠質(zhì)量。
導讀：關于一天八杯水的說法，可能很多朋友對每天八杯水怎么喝的細節(jié)不甚了解，下面給您詳細講解。人體組織中50%-60%是水份。人……
關于一天八杯水的說法，可能很多朋友對每天八杯水怎么喝的細節(jié)不甚了解，下面給您詳細講解。 人體組織中50%-60%是水份。人體需要足夠的水份補充，以維持整個生理機能正常。
每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝 平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當于八杯(每杯200毫升左右)。那我們究竟應該怎么喝呢?
每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內(nèi)代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當于八杯(每杯200毫升左右)。那我們究竟應該怎么喝呢?
1、飲水量要適當
正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會加重腎臟負擔，也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。但早晨這第一杯水卻不能亂喝。牛奶、碳酸飲料、果汁、冷水以及鹽水、菜湯、肉湯都不合適作為早上第一杯水飲用。溫開水或溫水沖調(diào)的蜂蜜比較合適早上起床后飲用
3、餐前半小時補水最養(yǎng)胃
吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調(diào)動食欲，調(diào)節(jié)體內(nèi)無機鹽濃度，減輕飯后鹽分攝入過多引起的體渴。
4、綠茶保健康
下午兩三點的時候，最好沖一杯綠茶給自己，即提神醒腦，又能抵抗輻射。這里說的綠茶是茶葉沖的，不是市場上賣的茶飲料。要知道，茶飲料里茶的成分非常少，含糖量卻非常高，經(jīng)常飲用對體重有很大影響，
聽說過有人因為暴飲甜飲料
而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
5、識破花樣水
純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應該更有利于健康，但是不排除有機物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標志著飲用水科技的新高度。
6、運動后要補水
運動后體內(nèi)極容易缺水，所以一定要補水。補水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2% 。
b.運動前、中、后都要補水。運動前2小時補250500毫升;運動前即刻補150250毫升;運動中每15~20分鐘補120240毫升;運動后按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。
7、記住利尿食物
只注重飲，不注重排，很容易讓身體浮腫。利尿食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
以上是每天八杯水喝法，當然您可以適量配合一些特色飲品，比如綠茶，烏龍茶來飲用，效果會更好。
一天八杯水這個說法我們都是知道的，在平時生活中每天都堅持做到一天八杯水的話可以很好的將我們的身體健康起到一定的維護的作用得，但是在生活中一天八杯水的正確的飲用時間的話又是在什么時候呢?以及在平時生活中一天飲用的八杯水的話又應該有著怎樣的改善呢?我們一起來看看吧。
一天八杯水什么時間飲用
第一杯水：一天八杯水的第一杯水的話一般都是在早上起床之后去飲用的，時間的話大概在早上的八點鐘左右，在食用早餐之前去飲用一些清水的話可以很好的幫助清理我們的腸胃，對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的。
第二杯水：第二杯水的話也是在上午，但是一般是在九點鐘左右的時候，九點鐘左右的時候也都是屬于工作時間，這個時候去u飲用一些清水的話可以很好的起到一定的提神醒腦的作用，對我們的精神改善是有著很好的維護的作用的。
第三杯水：第三杯水的話就是在午飯時間的時候了，這個具體的時間的話一般都是在中午十一點半左右的時候，這個時候去適量的飲用一些清水的話能很好的起到一定的維護我們的腸胃的作用，幫助我們的減輕中午時候出現(xiàn)的暴飲暴食的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
第四杯水：第四杯水的話是在下午午休時間左右，大概是在一點半左右的時候，這個時候去適量的飲用一些清水的話能很好的起到一定的促進消化的作用的，對我們的腸胃是有著很好的維護的作用的，所以在平時生活中的話也是需要注意的。
第五杯水：第五杯水的話是在下午大概三點半的時候去飲用，這個時候去喝咖啡的話可能會比清水更好一些，因為能更好的起到一定的提神的作用的。、
第六杯水:第六杯水的話在下午下班時間的時候去飲用，一般在下午五點半的時候去飲用，這個時候去適量的飲用一些清水的話能很好的緩解自身的壓力的作用的。
第七杯水：第七杯水的話在晚上七點鐘左右的時候，這個時候去適量的食用一些清水的話能很好的起到一定的排毒的作用的，對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的。
第八杯水：最后一杯水的話就是在晚上八點鐘左右的時候去飲用，一般在八點十五分鐘的時候去飲用最后一杯水能很好的起到一定的預防血管堵塞的作用的，對我們的身體健康是有著很好的維護的作用的。
關于八杯水的飲用時間的問題的，在平時生活中時需要注意的，這樣才可以讓八杯水正確的在我們的身體內(nèi)發(fā)揮作用，對我們的身體健康有著更好的保護的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
