如何預防電腦輻射臉？
春季如何養(yǎng)生預防感冒。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《如何預防電腦輻射臉？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
愛美的女性總是希望自己有一張細嫩緊致的臉龐，但是經(jīng)常與計算機打交道的人，當心長出“計算機臉”。據(jù)英國媒體25日報道，英國整型醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，越來越多女性長出“計算機臉”，特征是雙頰松弛、頸部出現(xiàn)“火雞紋”、額頭與眼周長出皺紋，許多女性主管尤其明顯。如何預防電腦輻射臉？
英國整型醫(yī)師指出，在他的診所中，許多辦公室的OL族出現(xiàn)這種臉部特征，因為她們必須長時間盯著計算機屏幕看，難免瞇眼、皺眉，久了就會出現(xiàn)紋路。他提醒，主要因為是同一個姿勢坐太久了。
他說：“若長時間往下看，頸部肌肉會緊繃變短，久而久之開始松垮，因而出現(xiàn)雙下巴。”他提醒年輕男女，小心未老臉先衰。他說，目前求診女性多半只在辦公室才用計算機，但現(xiàn)在二十幾歲的女性幾乎食衣住行離不開計算機，再過十年，這些人的臉相一定糟透了。
整型醫(yī)師建議女性在計算機屏幕旁邊放鏡子，提醒自己是否皺著眉頭。他更建議上班族要定時離開計算機起來走動，或是把脖子往上、往后仰，就像要親天花板的動作，這可讓下垂的頸部肌肉得以伸展。
那么，如何辨別自己是否得了“電腦臉”呢？可觀察自己面部起痘的位置，如果額頭、鼻子正中和兩側(cè)顴骨位置都長有痘痘，就像迎面貼了一層東西似的，這種情況多半與長期用電腦且沒有注意防護有關。
最有效的電腦前戰(zhàn)“痘”方法，就是避免長期近距離地面對電腦工作，特別是連續(xù)使用電腦不要超過兩小時，最好每隔兩小時就遠離電腦待一會兒，或用清水洗臉。
清潔皮膚的環(huán)節(jié)對使用電腦的人群很重要，每次用電腦結(jié)束后都應用溫水加上潔面用品徹底清洗面部，消除靜電帶來的粉塵等。在使用電腦時，應與電腦保持一定的距離，以能看清楚屏幕上的字為準，至少為50-75厘米。
每天開機前，都應用干凈的細絨布把顯示屏和鍵盤擦拭一遍，減少上面的灰塵。盡量避免在電腦周圍堆放過多的書本和雜志，因為書本、雜志放置時間過長容易積攢灰塵，且不易清潔。此外，使用電腦時最好能開窗通風。
預防“電腦臉”，飲食上也應有所注意。不經(jīng)煮或炒的鮮果汁和生菜汁是人體良好的“清潔劑”，能幫助排出體內(nèi)堆積的毒素和廢物。yS630.COM
所以，除了靠多喝水來補充肌膚流失的水分、促進新陳代謝外，還可以多喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚都很有效。
如果“電腦臉”已經(jīng)形成，則需要到醫(yī)院進行診治，切莫私自買些化妝品或藥品亂涂，以免使病情更加嚴重。
預防電腦臉，八種防輻射食品推薦
1、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞
辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA,使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
4、綠茶——減輕輻射對人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
5、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
6、大蒜——減少輻射損傷
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
7、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
8、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
小編推薦
電腦族每天面對著電腦，輻射很大，你知道該如何防輻射嗎？今天小編就為大家推薦一些能夠讓電腦族避免輻射傷害的方法，如果你是電腦族，就趕緊跟著小編去學學這些方法吧！
防輻射的方法
1、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子
茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
2、上網(wǎng)前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜
使用電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
3、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
4、電腦擺放位置很重要
盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
什么植物防輻射
仙人掌或仙人球
仙人掌或仙人球是庭院綠化美化的理想品種，以往仙人掌因為帶刺的原因給人生硬的感覺，有點敬而遠之之意。但是現(xiàn)在仙人掌的接受度越來越高，利用價值也蠻高，可以加工入藥和食用，又具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”。仙人掌類肉質(zhì)厚，含水分多，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內(nèi)外的污染，有益人體健康。凡有電磁場輻射的電視、電腦和微波爐等放置地方，同時擺上幾盆仙人掌為宜。
對于不喜歡仙人掌的人長期在電腦前工作的話，可在電腦前擺放蘆薈和水果是最好的吸收劑和除味劑，將梨、橘子、香瓜、小南瓜等帶果植物盆景放在電腦旁，不僅環(huán)保，香味也自然。至于在辦公室里由于有各種氣味有毒氣體，又沒什么陽光，所以只種仙人掌是不夠的，可以搭配別的小植物混種。
垂葉榕
此類植物表現(xiàn)出許多優(yōu)良的特性。它可以提高房間的濕度，有益于我們的皮膚和呼吸。同時它還可以吸收甲醛、二甲苯及氨氣并凈化混濁的空氣。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：充足的水分，保持盆土濕潤。
可以去除：甲醛、甲苯、二甲苯、氨氣。
千年木
它富有魅力的外形，與對辦公室昏暗干燥環(huán)境的適應能力受到室內(nèi)設計師的喜愛。只要對它稍加關心，它就能長時間生長，并帶來優(yōu)質(zhì)的空氣。在抑制有害物質(zhì)方面其他植物很難與千年木相提并論。葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并將其分解為無毒物質(zhì)。
光照條件：中性植物，適合種植在半蔭處。
所需養(yǎng)護：保持盆土濕潤，經(jīng)常施肥。
可以去除：甲苯、二甲苯、苯、三氯乙烯、甲醛。
黃金葛
它可以在其他室內(nèi)植物無法適應的環(huán)境里“工作”。通過類似光合作用的過程，它可以把織物、墻面和煙霧中釋放的有毒物質(zhì)分解為植物自有的物質(zhì)。黃金葛漂亮的心形葉子具有獨特的裝飾性，尤其當它垂于吊盆外時。此類植物易于照料，即使在陰暗的環(huán)境中也能長得很好，是初種者的最佳選擇。
光照條件：喜陰植物。
所需養(yǎng)護：水分適中，微量肥料。
可以去除：甲醛、苯、一氧化碳、尼古丁。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些適合電腦族防輻射的方法大家都學會了嗎？還有小編為大家推薦的一些能夠防輻射的植物，大家可以把它們擺在電腦的旁邊，這樣也可以有效地減少電腦輻射哦！
在日常生活當中，要注意多吃一些抗輻射的食物，全面的進行調(diào)理身體，避免造成更多影響，那么哪些食物可以有效地防輻射?
1、黑芝麻
增加細胞免疫，抵抗輻射中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。西紅柿——減少皮膚輻射損傷，科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%～46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2、紫菜
抗輻射圣品紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
3、辣椒
保護細胞的DNA不受輻射破壞，辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
4、海帶
具有抗輻射作用，最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
5、大蒜
減少輻射損傷，大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
6、綠豆
有助于排泄體內(nèi)毒物，民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
7、黑木耳
清胃、滌腸、防輻射，黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
預防電腦輻射方法
1、正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱，因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器)，因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學。
使用電腦時最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護屏，因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時，要調(diào)整好屏幕亮度，與屏幕保持適當距離。一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
使用者還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，在能看清楚屏幕內(nèi)容的基礎上，較好距離是距屏幕半米以外。
2、注意環(huán)境
室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發(fā)射。
可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質(zhì)的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。
注意室內(nèi)通風。電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，也要注意經(jīng)常開窗通風。
3、作好皮膚護理
用完電腦后要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據(jù)自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。
使用可補充肌膚所缺少的物質(zhì)的護膚品。護膚后可用高透氧隔離霜及防曬兩用粉餅作進一步保護。
可用防曬蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。
4、飲食保養(yǎng)
飲食調(diào)節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說，最簡單的辦法：每天上午喝2至3杯綠茶，吃一個橘子。
綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶，菊花茶也有同樣作用。
另外，常用電腦的人可吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等；多吃富含維生素的新鮮水果、蔬菜等；多吃香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑橘、大棗等，增強機體抗病能力。
如果沒有電腦，你可以工作嗎？如果沒有電腦你可以娛樂嗎？放在七八十年代我們肯定能過。但是現(xiàn)在，我們的生活里已經(jīng)習慣了有電腦的陪伴，但是你知道嗎，電腦輻射給你的肌膚帶來了多大的傷害？
電腦輻射的危害
1、醫(yī)生指出，造成年輕人皮膚干燥脫皮、過早衰老的罪魁禍首就是我們身邊的電腦?，F(xiàn)在的辦公室、家庭都離不開電腦，而這些電腦都是很強的輻射源。電腦在使用的時候會產(chǎn)生靜電，電腦周圍的空氣中聚集了大量塵埃和污垢，這些灰塵和污垢會落在我們的皮膚上，使皮膚毛孔堵塞，不利于皮膚的呼吸，無法保持皮膚必要的濕度，同時電腦電磁波的輻射將加劇皮膚表面水分的蒸發(fā)，從而使我們的皮膚干燥無比，為痤瘡和粉刺生長提供了便利條件。而且由于輻射的作用，面對計算機，我們就像是在進行沒有任何的防護措施的日光浴一般，使皮膚暗黃色染色增長，甚至可能會導致皮膚出現(xiàn)紅疹。此外，我們面對電腦的時間過長，還使眼睛干澀，增加黑眼圈。女性長期面對輻射，還可能造成婦科疾病，并對胎兒構(gòu)成直接影響。
防止電腦輻射妙招
1、 徹底清潔皮膚
聽從醫(yī)生的建議，日常操作電腦前，以及用完電腦后一定要洗臉。因為長時間在屏幕前，皮膚也容易出現(xiàn)油脂分泌過多、灰塵積聚等。臨睡前，用完電腦更需要及時清潔肌膚，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
在電腦關機后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的塑顏修護霜，可減少傷害，還能潤膚養(yǎng)顏。如果條件允許，中午洗臉的時候，再涂上無油清爽型的乳液會很舒服。
為此，你可以選擇白蠶系列防輻射護膚品：白蠶潤顏隔離霜、白蠶BB霜。多味美白中藥成分協(xié)同增效，活化肌膚，可透過皮膚表層使營養(yǎng)成分深入肌膚真皮層，增強皮膚吸收養(yǎng)分、水分的能力，深層活化肌膚細胞，24小時持久補水保濕。同時含獨特Rp+天然植物萃取成分，對電磁波輻射具有高飽和度吸收能力，滋潤肌膚的同時與皮膚表面形成透氣保護層，持續(xù)有效替代表皮吸收電磁波輻射，有效緩解輻射對肌膚的傷害，達到補水保濕抗輻射三重功效。
2、正確使用隔離霜及補水進行防護
醫(yī)生建議電腦的頻繁使用者尤其是女性，在上機前最好先涂一些防護用品，比如隔離霜或者粉底等，以增加皮膚的抵抗力。隔離霜能夠有效隔離空氣中的灰塵，保證皮膚呼吸通順，減少灰塵對皮膚的傷害。
另外一個很重要的部分就是補水。在現(xiàn)在的夏秋季節(jié)，可能你更關注防曬美白方面的問題，而對于肌膚保濕方面會不以為然。其實，夏季油脂分泌旺盛，身體出汗又容易在高溫下蒸發(fā)，所以身體缺少的不是油分，而是水分。而且，在長時間開著空調(diào)的房間里，一方面空調(diào)本身具有抽濕功能，空調(diào)房間里的空氣相當干燥，同時低溫時，血液流動慢，帶給肌膚的水分和養(yǎng)分自然減少，新陳代謝速度也會變慢。
3、及時補充營養(yǎng)
經(jīng)常用電腦的人，增加營養(yǎng)很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。還可以不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。特別是年輕女性十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿卜汁或其它新鮮果汁。
此外每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
4、正確的使用電腦
身體和電腦屏幕應該盡可能保持不少于70厘米的距離。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。還有應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區(qū)，趕緊改正這樣的壞習慣！
醫(yī)生最后還說，電腦輻射對肌膚的損害是在不由自主中發(fā)生的，倘若暴發(fā)，再挽救就相比繁雜，尤其是對于辦公室女性來說，皮膚比較敏感，感覺不適時就要及時補救。所以電腦族的肌膚護理，防勝于治。
1、電腦前放幾盆仙人掌。
2、每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用,螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用;
3、上網(wǎng)前先做好護膚隔離，用珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
4、操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
5、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
6、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
7、注意室內(nèi)通風，所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
8、注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
9、經(jīng)常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
【生活上注意飲食上】
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補充:多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強抵抗力:多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品:電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應洗臉，平時應注意鍛煉身體。
【如因電腦輻射導致面部出油】以下有兩點解決辦法
一、對著電腦時間長了，可以起來活動一下，稍稍運動，對著遠處望望，使身體郁滯的氣血疏散一下。
二、平衡飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食品，多喝水，盡量不熬夜，一天早晚做兩次運動，以身體微微出汗這度。如果您能堅持這兩點，比任何措施都管用。
辦公室里面，隱藏著一個巨大的殺手，它悄然無聲，卻能夠使你在不知不覺中皮膚受損，加劇衰老；導致視力下降、身體機能下降，甚至會誘發(fā)心血管病、糖尿病、癌突變！它就是無處不在辦公室輻射。在此小編整理了一些防電腦輻射小貼士，與各位愛美麗，愛惜身體的上班族們共勉。
防電腦輻射小貼士
一、室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
二、電腦屏幕的亮度不要太大，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
三、電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
四、使用電腦時，還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。在電腦前趴著睡覺時要關機，而不只是關掉屏幕。而且，鍵盤比顯示屏的輻射更大。
五、應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。
六、電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。
七、注意室內(nèi)通風?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
八、注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶、局換茬等等。
隨著電腦在人們生活中的普及，越來越多的人在注重養(yǎng)生的同時，也會對電腦輻射會對身體造成的危害性十分的關注，因此，對于經(jīng)常使用電腦的人來說，如何做好防輻射的措施，也是其應當重點去了解的事宜。
方法一：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。
方法二：綠茶要每天當水喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。眼睛不舒服的話，再加枸杞和白菊花，記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發(fā)生反應。
方法三：上網(wǎng)前先做好護膚隔離，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!
方法四:應盡可能購買新款的電腦，一般舊電腦的輻射較厲害，是新電腦的1-2倍。
方法五:盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
方法六:注意室內(nèi)通風：電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。
方法七：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊質(zhì)量好的電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調(diào)整好亮度，屏幕亮度越大，輻射越強，反之越小。也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。
對于普通的上班族來說，其在一天的工作中幾乎都是要面對電腦工作的，因此，其對于電腦防輻射的措施準備就更要尤為注意，而在電腦上方仙人掌以及每天喝綠茶等方法，都是大家在平時可以采用的防輻射的方式。
現(xiàn)在很多上班族，越來越多的會用到電腦。但我們在享受著電腦帶給我們便利和樂趣的同時，也受到了電腦帶給我們的危害，比如輻射、視力下降等。今天小編就給大家?guī)斫】涤秒娔X的12個秘笈，一起看下吧。
1、電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物
在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。
2、調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度
將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。
3、用筆記本電腦代替臺式機
沒錯，你最好用最快速度將家中的臺式機淘汰掉，因為研究顯示，臺式機機箱的輻射要比筆記本電腦大得多。
再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔心筆記本電腦速度比臺式機慢、顯示屏比臺式機小等各種問題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實在不行你還可以外接一個顯示器。
不過，也要提醒你，最好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機使用，因為通電的變壓器是輻射的主要來源，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機使用。
4、隨時活動手腕
工作的間隙，隨時抽空活動手腕。將雙掌合什，相互運動摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復做10次，就能促進手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預防“鼠標手”。
此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運動摩擦發(fā)熱時，檸檬精油的芳香就會散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。
5、腳底踩兩個高爾夫球
坐在電腦前工作時，在腳底踩兩個高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動。
這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時活動雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。
6、多吃石榴
研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細胞受到電離輻射的傷害。
所以，當你每天坐在電腦前工作時，不妨都給自己準備一個鮮石榴當加餐，當然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級豐富的鮮榨果汁豈不更好？
7、準備一把高品質(zhì)的工作椅
既然有不少的時間都要花費在電腦前，那你當然不能虐待自己，必須給自己準備一把高品質(zhì)的工作椅。
試了之后你就會立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，有效預防腰腹和肩背部疼痛。
如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個超棒的選擇！
8、多吃香蕉
如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時間，那么建議你每天吃上1根香蕉。
香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預防發(fā)胖的功效喔。
9、隨時活動頸肩部
在電腦前工作時還有一點要特別注意，那就是要隨時活動頸肩部。
做做頭部旋轉(zhuǎn)運動和肩部環(huán)繞運動，這樣能防止長時間使用電腦導致的“頸肩病”。
同時，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會顯老喔！
10、每天清潔電腦屏幕
每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因為靜電而附著的微塵。
因為那些屏幕上附著的微小顆粒會加大輻射量。
11、每隔3小時洗臉一次
發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。
由于細小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變越大，導致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長痘，這當然不是你希望的結(jié)果。
所以，建議你每隔3小時就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認真涂抹潤膚乳滋潤肌膚。
12、每1小時站起來活動10分鐘
長時間坐在電腦前不運動，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會受到影響，導致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。
還有你沒想到的是，大腦皮層也會感到疲憊，難以發(fā)揮最佳的工作狀態(tài)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《如何預防電腦輻射臉？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季如何養(yǎng)生預防感冒”專題供您欣賞！
