保健品與藥同吃可“相克”
養(yǎng)生保健品。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供保健品與藥同吃可“相克”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
忙著采辦年貨的同時，親朋好友之間也開始互贈禮品。如今，送禮送健康的觀念已是深入人心，所以，越來越多的人在給親朋選禮品特別是給長輩選禮品時，都不約而同地選擇了保健品或補(bǔ)品。的確，適當(dāng)吃些保健品可以起到增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力的作用。但是，如果您正在服用一些藥物的話，吃保健品時可要注意了，有些保健品可能與藥物相克，二者同時服用，非但不會給健康加分，反 同類物質(zhì)攝入過量
崇尚健康的人通常會針對自己的身體情況，選擇適合的保健品來服用。天津市第一中心醫(yī)院藥劑科副主任藥師卜一珊提醒，如果所服用的保健品中含有與正在服用的藥物相同或相近的成分，二者合用的話，就會導(dǎo)致一些物質(zhì)攝入過多。
比如正在補(bǔ)充維生素制劑或鈣劑的人，如果同時還在補(bǔ)充一些含有維生素或礦物質(zhì)的保健品，就很容易在不知不覺間導(dǎo)致這些元素服用過量。而維生素A、D、E都是脂溶性維生素，攝入過多會使其在體內(nèi)蓄積，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)中毒癥狀，鈣補(bǔ)充過多也有造成骨質(zhì)鈣化的風(fēng)險(xiǎn)。保健品中有很多氨基酸產(chǎn)品很受養(yǎng)生人士的歡迎，但即使是人體必需的氨基酸，如果同時還通過藥物補(bǔ)充的話，合用過量，也會給身體造成負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)疾病。
導(dǎo)致藥物作用增強(qiáng)
卜一珊介紹，有些保健品中含有的某些成分，如果與患者正在服用的藥物具有相近的作用，同服的話容易導(dǎo)致藥物作用增強(qiáng)，也會對健康產(chǎn)生不利影響。
例如，如果服用了大量有助軟化血管的保健品，其中可能含有魚油或維生素E等，若同時服用大劑量的阿司匹林，就可能增加出血的風(fēng)險(xiǎn)。更容易發(fā)生危險(xiǎn)的是，保健品中的?？豌y杏、人參、當(dāng)歸等，都有益氣活血的功效，如果有心腦血管疾病的人吃這類保健品的同時還在服用氯吡格雷、華法林等抗凝類藥物，就有導(dǎo)致腦出血的可能。
患有心臟病的人群日?？赡軙玫馗咝恋葟?qiáng)心藥，地高辛屬于洋地黃類藥物，若與鈣類制劑合用，過高的血鈣水平可能會增加洋地黃類藥物的毒性反應(yīng)，引起心律失常。所以，此類藥物的說明書上都會提示用藥期間禁服鈣劑，服用這類藥物時，千萬別吃含鈣和維生素D的保健品，否則極易誘發(fā)洋地黃中毒。如果病人同時存在骨質(zhì)疏松的情況，需要補(bǔ)鈣時，應(yīng)咨詢醫(yī)生，不要自作主張。
造成疾病影響藥效
有些保健品盡管不與藥物直接相克，但其中的某些成分卻會對服用者的疾病狀況造成影響，進(jìn)而影響到用藥。比如鹿茸、人參這些常用的保健品，服用后都會減少人體組織對葡萄糖的利用，使血糖升高，十分不利于糖尿病患者對血糖的控制;服用含有人參、麻黃的保健品則不利于高血壓患者控制血壓。
近年來，蛋白粉是許多人都喜愛的保健品，但是，過敏體質(zhì)的人對于異體蛋白的攝入應(yīng)該謹(jǐn)慎，否則易使過敏情況加重或使已經(jīng)消失的癥狀去而復(fù)返。此外，對于一些腎臟功能不全的患者，蛋白質(zhì)攝入得過多也不利于疾病的治療。
另外，服用含有海洋生物的保健品時應(yīng)注意其中碘的含量，對于甲狀腺功能異常的患者來說，碘的過量攝入很不利于疾病的控制。
yS630.Com相關(guān)推薦
近日，瑞安市民張小姐走進(jìn)商場，想為父母買點(diǎn)保健品，結(jié)果一到柜臺前，就被五花八門的保健品看得眼花繚亂。一位售貨員問她想買哪類保健品，張小姐看了半天，也沒看出個究竟，這些保健品的外包裝上寫著各種功能，應(yīng)有盡有。
張小姐覺得這些說明書寫得有點(diǎn)虛，又多又亂，真不知是真是假，感覺很靠不牢。最終，她只得空手離開商場。
據(jù)瑞安市工商局有關(guān)工作人員介紹，目前該市的保健品市場可謂進(jìn)入了戰(zhàn)國時期，各種各樣的保健品牌和保健產(chǎn)品數(shù)不勝數(shù)。不久前，該市消保委就保健品消費(fèi)情況，在該市各社區(qū)、商場等消費(fèi)者聚集區(qū)發(fā)放保健品消費(fèi)情況調(diào)查問卷，
其調(diào)查結(jié)果顯示，目前該市的保健品市場存在著誤導(dǎo)購買、虛假宣傳、迷信洋貨等問題，需要消費(fèi)者多多注意，學(xué)會分辨。
大部分人買過保健品
該市消保委此次的調(diào)查顯示，絕大多數(shù)市民曾買過保健品。接受問卷調(diào)查的市民中，有93%的人表示購買過保健品，只有7%的人表示沒有購買過。
調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，消費(fèi)者在保健品購買支出方面也是較為大方，有14%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在2000元以上，24%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在1000至2000元;46%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500至1000元，還有10%的消費(fèi)者每年消費(fèi)保健品支出在500元以下。
此次問卷還詳細(xì)調(diào)查了服用保健品人群的年齡分布情況，有28%的消費(fèi)者為嬰幼兒購買保健品;有13%的消費(fèi)者為上學(xué)的孩子購買保健品;婦女使用保健品占52%;
另有92%人認(rèn)為使用保健品的主要是老人。在選擇保健品功能方面，大多數(shù)消費(fèi)者選擇改善睡眠功能、免疫調(diào)節(jié)功能、延緩衰老功能，改善記憶功能和抗疲勞功能等。
家住該市飛云鎮(zhèn)的謝小姐今年24歲，剛參加工作一年。她說，她也買過保健品，但都是一些維生素之類的，沒有購買或服用過高檔的保健品。不過，她說過年過節(jié)時，家人有買過那種又厚又大、層層包裝、放在副食品店賣的禮品裝保健品，主要是送禮，自己家里也會收到別人送的這種保健品，一般不自己用，而當(dāng)禮品轉(zhuǎn)送。
調(diào)查結(jié)果顯示，該市市民購買保健品主要有三大用途，其中作為禮品贈送他人的占到91%，孝敬長輩和過年過節(jié)送禮占大部分;還有一些消費(fèi)者希望通過服用保健品來改善身體狀況。
隨著人們保健意識的越來越強(qiáng)，越來越多的人開始關(guān)注健康，保健品逐漸進(jìn)入尋常百姓家，如蜂膠、魚油、卵磷脂等等。目前市場上所售保健品種類繁多，功能各異，真假難辨，購買保健品該如何選擇、避免上當(dāng)。
一看 藍(lán)帽：小 藍(lán)帽、健字號，質(zhì)量更可靠
購買保健品，要看小 藍(lán)帽，因?yàn)檫@是衛(wèi)生部或國家食品藥品監(jiān)督管理局正規(guī)批準(zhǔn)的保健品，是保健食品的統(tǒng)一標(biāo)志。沒有小 藍(lán)帽的均是普通營養(yǎng)食品而已，保健功效不能確定。帶有小 藍(lán)帽的健字號保健品，是經(jīng)過臨床驗(yàn)證保健功效后才給予批準(zhǔn)的。
2004年后，藥品和保健品均由國家食品藥品監(jiān)督管理局統(tǒng)一管理，尤其是一些制藥企業(yè)，不但生產(chǎn)藥品也生產(chǎn)保健品，分別通過國家藥品GMp和保健品GMp雙認(rèn)證。國家藥品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)明顯高于保健品GMp認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，個別制藥企業(yè)為了保證產(chǎn)品質(zhì)量和保健功效，用制藥的標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)保健品，質(zhì)量和效果更加可靠。
二看 含量：同樣產(chǎn)品含量高效果會更好
買保健品，要看主要功效成分的 含量。參照中國營養(yǎng)學(xué)會 《中國居民膳食營養(yǎng)指南》，一般情況下是主要功效成分含量越高，保健效果越好。如蜂膠，市面上有3%、、4%、5%、6%等含量不一的同樣產(chǎn)品，差不多的價(jià)格，要選擇含量高的，保健效果會更好。
三看 店面：連鎖專賣，買得放心、用得安心
現(xiàn)在網(wǎng)上購物已成時尚。目前，網(wǎng)上一些保健品店或電話訂購經(jīng)常有賣假貨騙人的現(xiàn)象發(fā)生，最好還是到傳統(tǒng)的店面購買。如果網(wǎng)店郵購或電話訂購到假冒偽劣或低質(zhì)低含量的保健品，吃不能吃、退不好退，沒有店面真是看不見，心里沒底啊!買保健品，最好選擇正規(guī)的保健品批發(fā)連鎖專賣店購買，多店連鎖有實(shí)力，看得見、摸得著，讓人買得放心、用得安心。
四看 價(jià)格：同類產(chǎn)品，只買對的，不買貴的
買保健品，應(yīng)該考慮價(jià)格。同類保健品，買低價(jià)高品質(zhì)的才是真正最實(shí)惠的。其實(shí)，保健品看價(jià)格，最終看的是真正的服用性價(jià)比，如果價(jià)格差不多的話，吃起來有效，服用時間較長的產(chǎn)品，才是性價(jià)比最好和最實(shí)惠的。
專家提醒：同類產(chǎn)品看 藍(lán)帽，同是 藍(lán)帽看含量，同樣含量看價(jià)格，同樣價(jià)格看店面。保健品有效成分含量高，低價(jià)格，有 藍(lán)帽、有店面，人們才會選用得放心!
有人說過，女人是天生的尤物，為了保持自己的美麗，除了化妝品之外，最重要的就是保健品了。相信很多女人都會吃一些保健品，但是卻很少有人真正清楚女人吃什么保健品好?，F(xiàn)在就告訴你一些選購保健品的小常識，一起學(xué)習(xí)一下吧！
1。維生素派：21金維他，金施爾康，各種維生素丸等。
使用人群：繁忙的上班族，經(jīng)常吃快餐食物的人。
專家提醒：據(jù)全國大規(guī)模的營養(yǎng)調(diào)查，我國居民缺乏的維生素和微量元素前三名為：鈣、維生素B2、維生素A。女人適當(dāng)?shù)爻砸恍┍＝∑费a(bǔ)充這些維生素是有益的，但切記不要過量。
2。美容派：朵爾膠囊，太太口服液，天使麗人膠囊，青春寶膠囊，排毒養(yǎng)顏膠囊，珍珠花粉膠囊等。
使用人群：眾多愛美女性。
專家提醒：女性在經(jīng)歷流產(chǎn)、妊娠、哺乳后，加上月經(jīng)慢性失血，很容易發(fā)生輕微的貧血癥，失去青春期皮膚光滑紅潤的美感。女人除了吃保健品以外，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些阿膠、紅棗，平時多吃海帶、紫菜、黑木耳以及肉類等含鐵質(zhì)較為豐富的食物：如果有頭昏乏力的表現(xiàn)，可以上醫(yī)院查一下血象，在醫(yī)師指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。
3。安神補(bǔ)腦派：安神補(bǔ)腦液，補(bǔ)中益氣丸，腦白金等。
使用人群：白領(lǐng)階層，因?yàn)楦鞣N壓力，患上慢性疲勞綜合征，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏耳鳴，記憶力減退的人。
專家提醒：人們有一個誤區(qū)，認(rèn)為中成藥取自天然，非常安全，殊不知，中成藥過量也會有不良反應(yīng)甚至有毒性反應(yīng)發(fā)生，所以在使用前最好能夠咨詢專業(yè)醫(yī)生。另外，女人壓力太大，以致出現(xiàn)精神心理問題的話，最好咨詢心理醫(yī)生，尋求心理治療。
4。調(diào)理生理派：烏雞白鳳丸，逍遙丸，媽富隆，益母草丸，百消丹。
使用人群：容易出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)過少、月經(jīng)延遲等問題的女性。
專家提醒：避孕藥的主要成分是孕激素和雌激素，如果兩者的比例合理，有助于保持女性內(nèi)分泌激素水平的平衡，則會起到相當(dāng)理想的效果，也可以減少婦科腫瘤如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率。如果避孕藥成分的比例不適合個人體質(zhì)，則不能起到相應(yīng)的效果，甚至?xí)斐稍陆?jīng)紊亂。購買避孕藥，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下找理想的一種。
總之，女人吃什么保健品好也是因人而異的，最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。另外，現(xiàn)代女人多面臨著巨大的心理壓力，容易出現(xiàn)精神心理問題，如神經(jīng)衰弱、失眠、抑郁等。此時，最需要的不是保健品，而是心理治療，盡快咨詢心理醫(yī)生是一個不錯的選擇。
李女士是一位生意場上的成功人士，前幾天在一次婦科檢查中發(fā)現(xiàn)宮頸細(xì)胞學(xué)異常，但進(jìn)一步的檢查又沒有病變。醫(yī)生了解到，李女生近幾年的查體中一直沒有異常，但今年因?yàn)楣ぷ髅?，她自己感覺到體力下降，聽朋友介紹，開始服用一些保健品，服用后覺得精力充沛，皮膚也變好了。她的情況是不是和服用保健品有關(guān)呢?濟(jì)南市婦幼保健院副主任醫(yī)師張宏說，現(xiàn)在保健品雖然都宣稱不含激素，但里面是否含有激素是不可知的。因?yàn)槟承D科腫瘤是雌孕激素依賴性腫瘤，盲目服用保健品可增加患婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺癌等。因此，在服用保健品之前，一定要做正常的查體，在排除了上述相關(guān)性腫瘤傾向時，方可在專業(yè)人士指導(dǎo)下服用保健品，而且服用期間應(yīng)定期做相關(guān)檢查。
曾有患者在小診所做過宮頸糜爛治療后五個月，在濟(jì)南市婦幼保健院查出宮頸癌晚期，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散了。像這種情況不是個別現(xiàn)象，有不少人做過宮頸微波治療，后來發(fā)現(xiàn)浸潤性宮頸癌。張宏醫(yī)生說，正確的步驟是先做宮頸篩查，包括宮頸細(xì)胞檢查、HpV病毒檢測，必要時做陰道鏡，在排除了病變之后，才能做宮頸治療。
有些宮頸糜爛是正常的生理性改變，根本不需要治療。由于雌激素水平增高，宮頸鱗狀上皮細(xì)胞被單層柱狀上皮細(xì)胞覆蓋，從而使宮頸看起來發(fā)紅，這不是病理改變，而是宮頸正常生理變化之一。這種情況常發(fā)生于青春期、妊娠期和成熟年齡婦女。通過細(xì)胞學(xué)及HpV檢查陰性者，這類婦女一般不需要做特殊治療。中度以下的宮頸糜爛可不做治療，如果有下墜感、腰酸、性交出血等癥狀，可考慮治療。生育過的婦女，如果是中度以上宮糜，分泌物多，易受病毒、細(xì)菌的侵襲，會增加宮頸癌的發(fā)病率，可以選擇治療。
保健品不可擅自服用
李女士是一位生意場上的成功人士，前幾天在一次婦科檢查中發(fā)現(xiàn)宮頸細(xì)胞學(xué)異常，但進(jìn)一步的檢查又沒有病變。醫(yī)生了解到，李女生近幾年的查體中一直沒有異常，但今年因?yàn)楣ぷ髅?，她自己感覺到體力下降，聽朋友介紹，開始服用一些保健品，服用后覺得精力充沛，皮膚也變好了。她的情況是不是和服用保健品有關(guān)呢-濟(jì)南市婦幼保健院副主任醫(yī)師張宏說，現(xiàn)在保健品雖然都宣稱不含激素，但里面是否含有激素是不可知的。因?yàn)槟承D科腫瘤是雌孕激素依賴性腫瘤，盲目服用保健品可增加患婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，如宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤、乳腺癌等。因此，在服用保健品之前，一定要做正常的查體，在排除了上述相關(guān)性腫瘤傾向時，方可在專業(yè)人士指導(dǎo)下服用保健品，而且服用期間應(yīng)定期做相關(guān)檢查。
做宮頸篩查比治療更重要
曾有患者在小診所做過宮頸糜爛治療后五個月，在濟(jì)南市婦幼保健院查出宮頸癌晚期，而且癌細(xì)胞已經(jīng)擴(kuò)散了。像這種情況不是個別現(xiàn)象，有不少人做過宮頸微波治療，后來發(fā)現(xiàn)浸潤性宮頸癌。張宏醫(yī)生說，正確的步驟是先做宮頸篩查，包括宮頸細(xì)胞檢查、HpV病毒(人乳頭瘤病毒)檢測，必要時做陰道鏡，在排除了病變之后，才能做宮頸治療。
不是所有的宮頸糜爛都要做治療
有些宮頸糜爛是正常的生理性改變，根本不需要治療。由于雌激素水平增高，宮頸鱗狀上皮細(xì)胞被單層柱狀上皮細(xì)胞覆蓋，從而使宮頸看起來發(fā)紅，這不是病理改變，而是宮頸正常生理變化之一。這種情況常發(fā)生于青春期、妊娠期和成熟年齡婦女。通過細(xì)胞學(xué)及HpV檢查陰性者，這類婦女一般不需要做特殊治療。中度以下的宮頸糜爛可不做治療，如果有下墜感、腰酸、性交出血等癥狀，可考慮治療。生育過的婦女，如果是中度以上宮糜，分泌物多，易受病毒、細(xì)菌的侵襲，會增加宮頸癌的發(fā)病率，可以選擇治療。
目前來說含有鋅硒的保健品種類是非常多，如果是想要給自己的孩子補(bǔ)鋅最好還是不要選擇保健品，很多的保健品雖然在服用后可以對自己的身體有好處，但也不乏一些副作用，還是應(yīng)該要從飲食上面去補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，有很多的食補(bǔ)方法效果都是不錯，只要堅(jiān)持健康飲食就不會出現(xiàn)缺鋅的情況。
其實(shí)給兒童補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴(yán)重(癥狀不明顯)或預(yù)防缺鋅，一般食補(bǔ)即可。食補(bǔ)可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時多吃，一般是不會造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上;
所以，對于缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅的人群，則應(yīng)及時用鋅劑來補(bǔ)，如蛋白鋅，這樣補(bǔ)鋅更全面。
同時盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細(xì)搭配;多吃含鋅豐富的食物;如： 牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。
1代無機(jī)鋅
硫酸 鋅、氯化鋅、硝酸鋅等。
最原始的補(bǔ)鋅產(chǎn)品，鋅吸收利用率低(僅為7%)。它們和體內(nèi)胃酸結(jié)合，能產(chǎn)生氯化鋅，氯化鋅是強(qiáng)腐蝕劑，對胃腸道有刺激作用，易引起惡心、嘔吐等。這一代鋅的代表已基本淘汰出市場，很少見了，多用于外科手術(shù)，以促進(jìn)傷口的愈合。
2代有機(jī)酸鋅
葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等。
弱酸弱堿鹽，鋅吸收利用率約14%，和體內(nèi)胃酸結(jié)合，依然能產(chǎn)生氯化鋅，因此有一定的副作用(如惡心、嘔吐)。只能飯后服用以減少對腸胃的刺激，且含鋅量較高，能拮抗鈣、鐵等其他微量元素的吸收。長期服用能導(dǎo)致缺鈣、貧血等癥狀，須遵循醫(yī)生指導(dǎo)，兒童及孕婦不建議用。
3代蛋白鋅
第三代是蛋白鋅。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當(dāng)，絕對安全，對人體無任何副作用，可飯前服用。它的活性高，可有效促進(jìn)人體對各種營養(yǎng)素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養(yǎng)素的吸收，從而最終達(dá)到使人體從膳食來補(bǔ)充各種營養(yǎng)素的效果。蛋白鋅，純生物劑，高活性易吸收，見效快。且安全無任何激素及毒副作用，非常有利于鈣和其他 微量元素的吸收。
胃部是我們重要的消化系統(tǒng)，擁有健康的胃，才能更好的保證身體的營養(yǎng)和健康，胃不好很容易給身體的健康帶來影響，食欲不振、胃脹、消化不良等常常圍繞我們，要想胃部健康，就要多吃增強(qiáng)胃部功能的食物，那么有哪些對胃好的保健品呢?
還可以食用以下補(bǔ)品：
1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
2、小米
小米熬粥一直有“黃金粥”之美稱。對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米是最理想不過的滋補(bǔ)品。小米不僅營養(yǎng)全面豐富，還有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米味甘、咸、性涼，入腎、脾、胃經(jīng)，《本草綱目》就有小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”的記載。因而對于體弱多病，氣血不足，脾胃虛弱的老人十分有益。
盡管小米熬粥是非常好的做法，但本著五谷要雜吃的原則，可向小米粥中加入諸如土豆、紅薯、大棗、蓮子、百合等熬制，均衡其營養(yǎng)。另外，由于粥類食品易吸收，導(dǎo)致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥時需要慎重一些。
3、紅棗
中醫(yī)理論認(rèn)為，紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠多夢等患者良好的保健營養(yǎng)品。我國民間流傳的“天天吃仨?xiàng)?，一輩子不見老”和“五谷加紅棗，勝似靈芝草”的諺語充分說明了紅棗的營養(yǎng)價(jià)值。
中醫(yī)建議大棗熟吃，將大棗放到粥、飯、湯、羹里加熱到軟爛之后食用，對身體有補(bǔ)益作用。用紅棗20克、龍眼干20個、蜂蜜少許，放鍋內(nèi)添水兩杯，弱火熬，當(dāng)茶飲，可治療脾胃不良、濕寒胃脹。
4、猴頭菇
猴頭菇是秋冬季節(jié)最受歡迎的補(bǔ)品之一。雖然同為菌類，但肉嫩味香的猴頭菇位列中國四大名菜(與熊掌、海參、魚翅同列)，有“山珍猴頭、海味燕窩”、“素中葷”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化、滋補(bǔ)身體等功效，特別適合腸胃不好和有哮喘的人。
在烹調(diào)猴頭菇時，要把它煮爛，營養(yǎng)成分才能更好被人體吸收。猴頭菇有一些苦味，對食用口感也有影響，建議在烹調(diào)前把猴頭菇先用淡鹽水浸泡約1小時，就能減少這種苦味。
5、黃芪
黃芪味甘，溫。主癰疽，久敗瘡，排膿止痛，大風(fēng)癩疾，五痔，鼠瘺，補(bǔ)虛，小兒百病。黃芪具有補(bǔ)氣升陽的功效，主治脾胃虛弱、中氣下陷等癥，一般用于脾胃氣虛或面色蒼白、手腳發(fā)涼的人。
黃芪可以泡酒，也可入菜，比如甲魚湯、烏雞湯中，黃芪是常客。但因?yàn)榕詫訇?，如果補(bǔ)氣升陽過度，容易臉上長包。
6、豬肚
豬肚即豬的胃，它性微溫、味一甘，與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比，更多地得了良土之氣，以形補(bǔ)形，直接培補(bǔ)人體的良土，效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子，用豬肚燉湯喝可以起到急補(bǔ)脾胃的作用，對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
豬肚一個，生姜四兩，紅糖二兩。將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。可以暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。
現(xiàn)在人們對健康非常關(guān)注，各種各樣的保健品和各種保健的運(yùn)動都齊上陣，還有不少人已經(jīng)喜歡上了健身，健身運(yùn)動對身體確實(shí)有好處的，但是在鍛煉身體的時候也不要忘記，很多的保健品藥物，雖然在吃下去確實(shí)能有助于保健，對身體的各個方面有好處，但是常吃保健品對身體究竟好不好呢？
氨基酸是現(xiàn)今比較時髦的營養(yǎng)藥，對于不能進(jìn)食的危重病人， 長期蛋白質(zhì)缺乏，造成營養(yǎng)不良的人，大都需要氨基酸的幫助，以度危難。但不可隨意使用，以防它所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)--氨來傷人。如有些肝腎功能不佳的病人，濫用氨基酸，可導(dǎo)致肝昏迷，尿毒癥的發(fā)生。
維生素，是身體內(nèi)不可缺少的微量元素，它既是藥，也是營養(yǎng)保健品。因此，一些人就以為維生素類藥安全、多服有益無害，其實(shí)并非如此。
例如維生素A是防治夜盲癥的良藥，但長期大量服用，就會出現(xiàn)毛發(fā)枯干或脫落、食欲不振、四肢痛、頭痛和惡心嘔吐等中毒癥狀。
維生素C是治療壞血病的，也可用于預(yù)防感冒、老年保健等。但大劑量服用后，在腎臟易形成草酸鹽結(jié)石；在胃腸道，能引起惡心及腹痛，在與許多其他藥同用時，還會影響其他藥的療效。
就目前公認(rèn)的有抗衰老作用的維生素E,大量服用也能引起血栓靜脈炎和眼球晶狀體損害；還能影響人體白細(xì)胞的殺菌能力，對內(nèi)分泌、心血管、血糖都有--定的影響。
人參蜂皇漿為滋補(bǔ)養(yǎng)身之品。然而，服用人參蜂皇漿，如果只想強(qiáng)身健體，增智延年，而無疾病適應(yīng)癥，則屬濫用，必將產(chǎn)生不良后果。例如，小孩服用本品后，除了換得一個假性性早熟外，并無其他收益。
生活中有許多朋友的膽固醇其實(shí)都是超標(biāo)的，絕大多數(shù)的原因是和患者的生活習(xí)慣有關(guān)。對于一些膽固醇高的朋友，其實(shí)可以在生活中食用一些降膽固醇的保健品，比如螺旋藻、深海魚油、大豆卵磷脂等等，這些食物對于降膽固醇還是很有效果的。
螺旋藻
膽固醇含量過高可以用螺旋藻，其實(shí)螺旋藻是從天然的植物中提取而來的，螺旋藻主要是能夠降低血清中的膽固醇，對于血管動脈硬化的非常好的療效，同時還能夠有效緩解心臟病，而且螺旋藻對人體危害較小，螺旋藻中是含有不飽和脂肪酸，人體所必需的氨基脂肪酸，能夠降低膽固醇，所以在日常生活中可以多吃一些螺旋藻。
深海魚油
降低膽固醇還可以用深海魚油，其實(shí)深海魚油是從深海的魚類動物中所來的提取而來的，主要的成分是不飽和的脂肪酸，同時還含有DHA，深海魚油主要是能夠降低人體的膽固醇的，同時具有非常好的降血脂作用，對于甘油三酯的作用也是非常強(qiáng)的，當(dāng)人體的脂肪含量過高就會形成動脈粥樣硬化，而且血液內(nèi)的運(yùn)輸脂蛋白的膽固醇也起著決定性的作用。
大豆卵磷脂
大豆卵磷脂也是能夠降低膽固醇的，大豆卵磷脂主要是能夠分解脂肪，能夠有效地改善人體的血液循環(huán)，同時還能夠改善血清中的脂質(zhì)，清除過氧化物這樣是能夠讓血液中的膽固醇以及脂肪粒的含量下降，同時還能夠減少脂肪在人體血管壁上的聚集的時間，能夠促進(jìn)動脈粥樣化的恢復(fù)，所以老年朋友們可以根據(jù)個人需求選擇一些大豆卵磷脂。
亞麻籽油
亞麻籽油也是能夠降低膽固醇的亞麻籽油的代謝產(chǎn)物，對于脂質(zhì)的代謝有很好的調(diào)節(jié)作用，同時還能夠降低血液中的低密度脂蛋白轉(zhuǎn)變成為高密度脂蛋白，從而達(dá)到降血脂的作用，也能夠降低膽固醇的含量。
以上詳細(xì)的介紹了有哪些營養(yǎng)品是能夠降低膽固醇的，相信大家都一定的了解。膽固醇含量過高一定要重視個人的飲食，多吃一些蔬菜和水果，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些膳食纖維較高的食物，但是雞蛋以及高膽固醇的食物都不可在接觸。同時也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動能夠促進(jìn)脂肪的代謝。
近日，北京封存了20萬噸來自瘋牛病疫區(qū)的化妝品，因這些化妝品的主要成分是使用了瘋牛病疫區(qū)國家的牛羊胎盤等物質(zhì)。但同樣使用牛羊胎盤的牛羊胎盤保健品，諸如羊胎素膠囊、羊胎素口服液，人服用后安全嗎，是否也存在傳染瘋牛病的可能？帶著這些疑慮，日前記者對北京市場上的有關(guān)產(chǎn)品進(jìn)行了暗訪。
產(chǎn)地雖是國內(nèi)，但工藝和監(jiān)制國卻是歐盟疫情國
記者首先來到三環(huán)附近的一家大型超市，這里的羊胎素口服液和藥品并排放在一個柜臺上。記者仔細(xì)觀察了幾種品牌的羊胎素口服液，有內(nèi)蒙古、寧夏生產(chǎn)的，但多數(shù)品牌的羊胎素口服液產(chǎn)地雖是廣東、深圳等地，但在產(chǎn)品廣告上并沒有明確標(biāo)明原材料的來源地，但卻突出標(biāo)明引進(jìn)瑞士先進(jìn)工藝等，監(jiān)制國也是歐盟某國。
記者問售貨員：這里有進(jìn)口的羊胎素口服液或膠囊嗎？售貨員猶豫了一下對記者說：是你吃還是送人？現(xiàn)在羊胎素已經(jīng)不火了，要是進(jìn)補(bǔ)，可以吃一些排毒去火的產(chǎn)品。雖然柜臺上擺著幾種羊胎素產(chǎn)品，但是售貨員卻不肯拿下來給記者看。
記者來到東四附近的一家藥店，里面的羊胎素口服液擺滿了整個專柜。一種名為紅常青洋胎素口服液的產(chǎn)品其包裝上明白地寫著：瑞士羊胎素（香港）有限公司監(jiān)制。而廣州某家公司生產(chǎn)的羊胎素口服液卻清晰地標(biāo)明監(jiān)制國是德國。在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn)，多數(shù)羊胎素保健品都在突出顯要位置標(biāo)明引進(jìn)某國工藝、某國監(jiān)制、來自某國的口服保濕美容專家等，而某國幾乎清一色都是歐盟疫情國。此外，多數(shù)生產(chǎn)羊胎素保健品的廠家對自己產(chǎn)品的主要成分羊胎素介紹含糊，僅僅在說明書上注明羊胎素3個字。記者問店員，哪一種羊胎素賣得比較好，售貨員說：每種羊胎素都賣得很好，特別是中年女性對羊胎素的養(yǎng)顏功能非常相信，同時因?yàn)楝F(xiàn)在的羊胎素口服液并不貴，300多元，女性顧客經(jīng)常買。但在記者觀察的一個小時內(nèi)，雖有人對羊胎素口服液之類的產(chǎn)品駐足觀望，但并沒有人掏錢購買。
記者在尋訪中發(fā)現(xiàn)，本以為是貴重滋補(bǔ)品的羊胎素口服液在小型市場中也有售。在一個賣煙酒的柜臺，記者也發(fā)現(xiàn)了羊胎素口服液的身影，而售貨員告訴記者，這個羊胎素賣得特別好，兩盒100多元的價(jià)格也非常便宜。
衛(wèi)生部門還沒有對此進(jìn)行調(diào)查
記者就羊胎素保健品的安全問題，采訪了北京市衛(wèi)生監(jiān)督所食品衛(wèi)生科的科長楊文平。楊文平告訴記者，對可疑的羊胎素保健品，應(yīng)該進(jìn)行產(chǎn)品的分析化驗(yàn)，才能確定是否受到感染。目前除了封存來自疫區(qū)的化妝品外，衛(wèi)生部門還沒有接到對羊胎素保健品進(jìn)行調(diào)查的文件。
據(jù)悉，早在去年底，日本的160余家企業(yè)就撤回了在市場上銷售的1500多種醫(yī)藥產(chǎn)品和化妝品。為消除日本國民對瘋牛病的恐慌，日本有關(guān)部門于去年10月2日頒布了一項(xiàng)決定，加強(qiáng)對以反芻動物（如牛、羊）為原料的藥品和化妝品的安全檢查。
據(jù)質(zhì)檢部門有關(guān)人員介紹，感染瘋牛病除了吃到病牛腦組織所引起外，也有可能通過接觸傳染，其病原蛋白?？梢源┩钙つw致病。動物源性原料成分在化妝品及各種保健品中應(yīng)用十分廣泛，尤其一些具有美白、保濕、抗皺、祛斑等效果的保健品原材料和添加劑，大都是從牛、羊的內(nèi)臟、胎盤中提取的，目前已知的成分有：胎盤素、羊水、膠原蛋白、腦糖等。專家認(rèn)為，由于化妝品的成分結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜，僅僅依據(jù)說明書上標(biāo)明的成分很難做出判斷，所以消費(fèi)者在購買時要格外小心。
對于關(guān)注健康、生活質(zhì)量逐步提高的老百姓來說，面對琳瑯滿目的羊胎素產(chǎn)品，無論是化妝品還是保健品，都要慧眼識珠，看清所要購買的產(chǎn)品是采取哪種工藝制成的，其有效成分的含量有多少，生產(chǎn)廠家是否已經(jīng)獲得國家的生產(chǎn)批號，生產(chǎn)廠家是否是疫情國；即使是國內(nèi)廠家，也要看其產(chǎn)品的原料是否從疫情國進(jìn)口等。
目前，國內(nèi)保健品市場上的羊胎素產(chǎn)品，主要有口服液和膠囊二種，既有國內(nèi)生產(chǎn)的，也有國外進(jìn)口的。對于羊胎素保健品，尤其是來自疫情國家的羊胎素保健品的安全問題，有關(guān)部門表示會認(rèn)真考慮。
對于，住進(jìn)醫(yī)院的病人，人們總認(rèn)為他們更該多多進(jìn)補(bǔ)，于是各種保健品紛紛出爐。殊不知，這些病人最讓營養(yǎng)師們頭疼。在醫(yī)院營養(yǎng)師的眼里，照顧病人可不是喝碗雞湯、吃點(diǎn)保健品那么簡單。如果一味進(jìn)補(bǔ)或強(qiáng)調(diào)口感，有可能適得其反。
第一類：迷信保健品最營養(yǎng)
很多病人的床頭柜，都被海參、燕窩、冬蟲夏草、初元等各種保健品塞滿了。營養(yǎng)師指出，有的病人一天服用五六種不同的補(bǔ)品，卻很少吃飯，結(jié)果一檢查，熱量攝入不足，根本不能滿足一個人的基本需要，營養(yǎng)自然也就難以保證。營養(yǎng)師對記者開玩笑說，其實(shí)送保健品還不如送一籃子雞蛋有價(jià)值。病人身體恢復(fù)最關(guān)鍵還得靠肉、蛋、奶、主食等，如果能量都不夠，光吃補(bǔ)品，那就是舍本逐末了。
患有高血壓、正在發(fā)燒、得了腫瘤還沒做手術(shù)的病人，最不適合吃保健品，可能會使病情惡化。上海交大醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系教授蔡美琴提醒，保健品不可能立竿見影，一般要吃36個月才能有效。補(bǔ)充前，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，有些保健品，比如鈣片不要空腹吃、保肝類保健品要與西藥距離34小時后再服，這些都非常有講究。
第二類：迷信白米粥最養(yǎng)人
米粥算是最常見的病號飯了，很多病人主動放棄米飯等正常的固體食物，餐餐喝粥，以為這樣可以補(bǔ)充營養(yǎng)，加快恢復(fù)。然而，營養(yǎng)師告訴記者，米粥并不養(yǎng)人。經(jīng)過精細(xì)加工的白米，本身營養(yǎng)價(jià)值就不高，含有75%的淀粉，只有8%的蛋白質(zhì)和少量B族維生素。煮的越爛的米粥，B族維生素的破壞越多。因此，白米粥的營養(yǎng)價(jià)值不如米飯或饅頭高。
與米飯相比，白米粥確實(shí)容易消化，適合消化功能不佳的胃腸道疾病患者，如胃腸炎、嚴(yán)重消化性潰瘍、胰腺炎、嚴(yán)重肝炎等，以及一些極度衰弱的病人吃。手術(shù)后第一次進(jìn)食，需要流質(zhì)食物，也可將它作為首選。但對胃腸道消化功能正常的其他病人來說，就沒必要喝了。營養(yǎng)師建議，病人最好吃固體食物，不能老吃液體食物。即使要喝粥，也不應(yīng)太稀，里面不妨多加輔料。
第三類：迷信骨頭湯最補(bǔ)鈣
在我近20年的工作時間中，經(jīng)常遇到給術(shù)后或昏迷病人喂骨頭湯的情況，有的甚至還是醫(yī)護(hù)人員推薦的。骨頭湯根本不能補(bǔ)充營養(yǎng)，家屬不了解不足為奇，怎么連醫(yī)生護(hù)士也不懂呢?營養(yǎng)師說，骨頭湯不是不好，但對病人來說卻百無是處。前些天，有個同事的母親，突發(fā)腦出血，搶救過來后，就是因?yàn)榧胰私o喂了骨頭湯，發(fā)生了消化不良性腹瀉，病情變得很嚴(yán)重。
其實(shí)，骨頭湯的營養(yǎng)價(jià)值尚不及牛奶的1/10，其中所含的病人最需要的充足能量和蛋白質(zhì)都很少。營養(yǎng)師表示，骨頭湯里脂肪最多，而且還多是飽和脂肪酸，不容易消化，非常不適合術(shù)后或危重病人虛弱的胃腸道。湯里僅有少量的氨基酸和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對無法正常進(jìn)食的病人而言，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。所以，即使病情只允許吃液體食物的話，骨頭湯也肯定不是首選。牛奶、雞蛋(沖水)、米湯、豆?jié){等相對更好些。對于有些外科病人喝骨頭湯補(bǔ)鈣，營養(yǎng)師認(rèn)為這也是大錯特錯。骨頭湯中的鈣并不多，把1斤骨頭煮成湯，里面僅含有182毫克鈣，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足一個成年人每天需要的800毫克鈣。
第四類：迷信下館子吃得比醫(yī)院好
病人總是抱怨醫(yī)院的伙食沒有油水、口味偏淡，就連鹽都舍不得放，所以常常到外面點(diǎn)餐或者索性出去吃。餐館的菜雖然好吃，但消耗的油也多，僅一道普通的魚香肉絲就能用掉6070克的油。營養(yǎng)師表示，餐館里高油、高鹽的菜，外科病人還可以適當(dāng)吃點(diǎn)，但如果患了代謝性疾病、糖尿病、心血管疾病等，則千萬別光顧了滿足口腹之欲。實(shí)在想吃了，不妨點(diǎn)雞蛋羹、餃子等少油的飯菜。
第五類：迷信水果比蔬菜好
去醫(yī)院探望病人，拎著果籃的現(xiàn)象再常見不過了。人們習(xí)慣性地認(rèn)為：水果比蔬菜有營養(yǎng)。其實(shí)，水果的營養(yǎng)價(jià)值普遍比蔬菜低，比如100克蘋果的維生素C含量為4毫克，而100克小白菜的維生素C含量是28毫克。
此外，不少病人吃水果要忌口，這也是營養(yǎng)師不愿意人們探病盲目送水果的原因之一。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力提醒，冠心病、高血脂癥病人最好別吃含水分多的西瓜，以免增加心臟負(fù)擔(dān)，可吃柑橘、蘋果、桃等，能降低血脂和膽固醇。糖
運(yùn)動營養(yǎng)保健品亦稱為強(qiáng)壯食品或功能食品，是專為從事運(yùn)動的朋友而設(shè)計(jì)的一類特殊營養(yǎng)品。為保證訓(xùn)練的有效性，運(yùn)動員在合理膳食的基礎(chǔ)上，感覺到應(yīng)科學(xué)合理的選用運(yùn)動營養(yǎng)保健品。
由于運(yùn)動中需補(bǔ)液以滿足補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽、和能量這幾個目的，只有專門的運(yùn)動飲品才能滿足。一般的汽水類飲料，因?yàn)橛衅?，會造成胃部不適，加之其中的無機(jī)鹽含量，不一定能滿足補(bǔ)充運(yùn)動時丟失的無機(jī)鹽。因此，不適合作為運(yùn)動是補(bǔ)液用。
隨著保健品市場的開發(fā)，目的的保健類飲品很多，但是含有較多咖啡因的，飲用后，對運(yùn)動者身體沒有好處;有鎮(zhèn)靜作用的，喝后讓人緊張的情緒得以放松，但對提高運(yùn)動成績并沒有好處。
基于這些原因，我們在運(yùn)動時，應(yīng)該選擇既能保證補(bǔ)充在運(yùn)動中丟失的水分和無機(jī)鹽，又能補(bǔ)充消耗的能量的飲品。遺憾的是現(xiàn)在市場上這樣的飲品并不多，因此，為健康著想，在選擇時，就一定要注意挑選專門適合于運(yùn)動時使用的含有一定量糖和鹽的飲品。
有些朋友在運(yùn)動后，感到肌肉關(guān)節(jié)酸痛和疲乏，認(rèn)為多吃一些禽肉、魚和蛋類食物就能補(bǔ)充營養(yǎng)，解除疲勞。其實(shí)，這種想法是認(rèn)識上的一種偏誤。
人體在進(jìn)行運(yùn)動后會產(chǎn)生肌肉關(guān)節(jié)酸痛和疲倦乏力等不適感覺。此時，一味地多吃肉類等酸性食物，會加重血液的酸性化，不利于代謝產(chǎn)物的排除，難以解除肌肉酸痛和倦怠乏力感。要消除這些不適感，必須把這些代謝的廢物中和并排出體外，應(yīng)適當(dāng)多吃些富含維生素、纖維素的蔬菜、水果等堿性食物，中和血液中的酸性，保證血液弱堿性，才能促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄，維持肌體酸堿的基本平衡，盡快恢復(fù)正常的生理狀態(tài)。
