上班白領如何避免電腦輻射
白領夏季如何養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的上班白領如何避免電腦輻射，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
上班白領如何避免電腦輻射
1、上班白領如何避免電腦輻射:正確使用電腦
顯示器往往是電腦輻射最大的部分。顯示器輻射最強的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱,因此盡量不要靠近顯示器的后面(CRT顯示器),因此在辦公室里環(huán)境里電腦的擺放位置要科學。使用電腦時最好為顯示屏配備質(zhì)量較好的視力保護屏,因為顯示器里的電子束對人的視力傷害是很大的。
使用電腦時,要調(diào)整好屏幕亮度,與屏幕保持適當距離。一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強。不過,也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太低而影響效果、造成眼睛疲勞。
2、上班白領如何避免電腦輻射:飲食保養(yǎng)
飲食調(diào)節(jié)對防輻射是非常重要的。對于生活緊張而忙碌的人來說,最簡單的辦法:每天上午喝2至3杯綠茶,吃一個橘子。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。如果不習慣喝綠茶,菊花茶也有同樣作用。
3、上班白領如何避免電腦輻射:保持肌膚清潔
整日的面對著電腦,難免自己臉部肌膚會變得越來越油,而且這些都是因為輻射引起的情況,避免新的肌膚問題的出現(xiàn),所以要及時做好清潔肌膚的工作,保證肌膚的干爽,而且還要及時補水,沒有水分的肌膚更容易受到外界的干擾。
4、上班白領如何避免電腦輻射:添加盆摘
為了減少電腦輻射的傷害,是可以適當在電腦桌上添加綠色盆摘的方式,這樣是可以幫助減少電腦散發(fā)出來的輻射影響,而且長期的面對著屏幕,在密閉的辦公室里面增添一點綠色之外,而且綠色植物還能夠預防電腦輻射,能夠?qū)档汀?對于白領們來說是非常有益于身心健康。
上班白領吃什么能防電腦輻射
1、西紅柿
西紅柿可以減少電腦輻射帶給皮膚的傷害,有美容美白的作用,這是因為番茄紅素可以減少31%-46%的輻射傷害,幫助肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
2、紫菜
紫菜讓您輕松抵御電腦輻射帶給我們的皮膚老化問題,這是因為紫菜中有很多抗輻射、抗突變、抗氧化的硒元素,是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
3、黑木耳
黑木耳幫助掃除輻射帶給我們的帶電顆粒,黑木耳中有一種膠質(zhì)的物資可以幫助清除電腦輻射帶給我們的帶電顆粒以及殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵和雜質(zhì)等等,這種膠質(zhì)物質(zhì)先將這些臟物質(zhì)聚集起來然后幫助其排除體內(nèi)。
上班白領電腦輻射有哪些危害
1、影響視覺系統(tǒng)
這是電腦手機等對人最直接的傷害,夜深人靜時,我們盯著發(fā)光的手機或者電腦會嚴重的傷害我們的視力。對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響,由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官,過高的電磁輻射污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為視力下降,引起白內(nèi)障等。
2、導致睡眠障礙
一般而言,人的體溫是有一個白天到晚上轉(zhuǎn)變的過程,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài),進而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢多等睡眠障礙。
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白領吃什么防止電腦輻射
1、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物,加速新陳代謝的物質(zhì),能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
2、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì),使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。
3、海帶——具有抗輻射作用
海帶是放射性物質(zhì)的“克星”,含有一種稱作海帶膠質(zhì)的物質(zhì),可促使侵入人體的放射性物質(zhì)從腸道排出。最新研究發(fā)現(xiàn),海帶提取物可以降低人體的免疫功能,同位素和輻射的損害,以及按捺免疫細胞的凋亡,從而起到抗輻射的作用。
4、西紅柿——減少皮膚輻射損傷,并可以祛斑美白
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射后的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。
5、綠色蔬菜——清潔毒素
新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”,其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分,可使血液呈堿性,溶解沉淀于細胞內(nèi)的毒素,使之隨尿液排泄掉。
白領喝什么茶防電腦輻射
黃芪茉莉花茶
黃芪10克,茉莉花0.5克,加85攝氏度開水浸泡一小時。可預防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能,減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。
仙靈脾玫瑰花茶
仙靈脾10克,玫瑰花1克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A防電磁波導致男子精子質(zhì)量降低,婦女荷爾蒙分泌不正常,還可以預防由電磁波引起的自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。
酸棗仁白菊花茶
酸棗仁10克,白菊花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠,部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心律不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。此外,還可以減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發(fā)生的幾率。
生地梔子花茶
生地10克,梔子花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用?？深A防由于電磁波導致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常,以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。可預防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等,以及嚴重時導致的視網(wǎng)膜脫落。
白領防止電腦輻射的方法
1、減少面對電腦的時間
白領首先應盡量避免長時間坐在電腦前不動,每隔兩三小時就應起身休息一會,也可以去廁所洗臉,還要注意,每天使用電腦后要徹底清潔面部,防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚,或是出現(xiàn)小紅疹或紅斑。
2、搽防護乳液
為防止電腦輻射,應該用過電腦后立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品,保持肌膚的潤澤。
3、養(yǎng)成喝茶好習慣
科學調(diào)查發(fā)現(xiàn),喜歡喝茶的人,受點輻射損傷較輕,血液病發(fā)病率較低,由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質(zhì),對人體的造血機能有顯著的顯著的保護作用,能有效防止電腦輻射的危害。此外,茶葉中含有豐富的維生素A,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲癥與干眼病。
4、食療改善皮膚干燥現(xiàn)象
對于電腦輻射所造成的皮膚干燥,我們也可以通過在日常生活中注意補充營養(yǎng),和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法。
上班族的女性大部分都是整天對著電腦，電腦輻射是個慢性殺手，不但對你的肌膚造成影響，而且還是讓你的健康受到影響，所以要做好防范措施，減少輻射的威脅。
1、面部防護最重要
上網(wǎng)對MM容顏的傷害雖非大敵，但厲害的電磁輻射還是不容小覷。屏幕輻射產(chǎn)生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。因此，上網(wǎng)前不妨涂上護膚乳液，再加一層淡粉，以增加皮膚的抵抗力。
2、上完網(wǎng)要徹底潔膚
上網(wǎng)結(jié)束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面部，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然后涂上溫和的護膚品，久之可減少傷害，潤膚養(yǎng)顏，這對上網(wǎng)的女性而言真可謂點滴功夫，收獲 多多 。
3、準備滴眼液
如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿長時間連續(xù)作戰(zhàn)，尤其不要熬夜上網(wǎng)。平時準備一瓶滴眼液，以備不時之需。
4、上網(wǎng)之后敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。
將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼養(yǎng)神幾分鐘；或?qū)瞿?、涼茶用紗布浸濕敷眼，可緩解眼部疲勞，營養(yǎng)眼周皮膚。
上班族的女性大部分都是整天對著電腦，電腦輻射是個慢性殺手，不但對你的肌膚造成影響，而且還是讓你的健康受到影響，所以要做好防范措施，減少輻射的威脅。
5、平日多增加營養(yǎng)
對經(jīng)常上網(wǎng)的人，增加營養(yǎng)很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B族物質(zhì)。
6、肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力
巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養(yǎng)目、護膚功效也很顯著。如果你十分在意自己的容貌，那就飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。
7、常做體操消除疲勞
白領上班減少輻射的方法
1、白領上班減少輻射的方法
使用完電腦后,應馬上徹底清洗臉部。尤其是晚上臨睡,一定要重新將臉部徹底的清潔干凈。不要關掉電腦之后就呼呼大睡,久而久之,肌膚狀況就會越來越差。在辦工作、電腦旁放上保濕噴霧,工作一段時間之后就洗個臉,用上保濕的產(chǎn)品會讓肌膚都精神起來!
電腦顯示屏能產(chǎn)生溴化二苯并呋喃,是一種致癌物質(zhì)。因此,放置電腦的房間盡量能安裝換氣扇或者電風扇,倘若沒有,上網(wǎng)時特別要注意通風。空氣中的塵埃為依附在物體表面,尤其是長時間跟電腦接觸,靜電會吸附空中漂浮的塵埃,從而使電腦使用者與塵埃的接觸增加。其實,這個時候有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經(jīng)“躲進”我們的毛細孔里面,普通的清理是難以去除的。因為毛孔被堵塞,不能正常進行代謝,就會造成皮膚的暗黃松弛。因此,長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜,有助于祛除皮膚中夾帶的雜質(zhì)。
2、幫助白領上班減少輻射的植物
2.1、仙人掌、仙人球、量天尺,這些植物能夠吸收輻射和二氧化碳釋放出氧氣,盡管它們外表帶刺,但外形還是非常的美觀,還具有吸收電磁波輻射,減少電腦危害人體健康的“特異功能”。比較適合擺放到辦公桌上,凈化空氣的同時還能夠緩解視疲勞的作用。
2.2、垂葉榕是十分有效的空氣凈化器,它有著很多優(yōu)良的特性,它能夠提高房間中的空氣濕度,有利于我們的皮膚和呼吸,它還能夠吸收甲醛、二甲苯和氨氣,并能夠凈化渾濁的空氣。
3、白領上班減少輻射吃什么水果
3.1、橙子中含有豐富的維生素c、維生素p和有機酸,這幾種元素都能夠有效的保護細胞,增強白細胞的活性,抵抗自由基。
3.2、芒果中含有大量的維生素A和胡蘿卜素,上班族們食用可以有效的緩解電磁輻射對眼睛帶來的危害。另外,芒果還具有美白祛斑的功效的,適合白領女性食用。
3.3、奇異果中還含有大量的葉酸、胡蘿卜素、氨基酸等多種營養(yǎng)價值頗高的元素。人們食用營養(yǎng)價值頗多的奇異果,不僅可以有效的提高人體免疫力有效抵抗電磁輻射危害。
3.4、香蕉中含有的硫胺素能夠促進食欲、助消化、放松肌肉輕松的作用,有效的緩解了電磁輻射非熱效應對人體神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。
白領上班減少輻射吃什么蔬菜
1、海帶,海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用,因此海帶可以說是放射性物質(zhì)的克星,不僅可以減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害,并有利于抑制免疫細胞的凋亡而具有抗輻射作用。
2、紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
3、番茄中的番茄紅素通過侵入人體的自由基,能在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害,并且對保持肌膚彈性有很好的幫助?？茖W調(diào)查發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。
4、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附、集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
白領上班減少輻射喝什么茶
1、上午最適合的就是喝綠茶,綠茶中含有抗氧化劑以及維生素C,能分泌出對抗壓力的荷爾蒙,綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),振奮精神。所以選擇在上午喝是最好的了,上午能夠提神,下午也不犯困。
2、下午最適合的是喝菊花茶,有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都對解郁有幫助。
3、枸杞茶,枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4、那晚上休息時間最好就是來一杯決明子茶了,決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用,對於治療便秘很有效果。
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