半夜老醒是什么原因？
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一年365天，想一想自己睡得香甜的日子有幾天，精神抖擻的日子又有幾天？哪天不是打著哈欠走進電梯，然后一整天對著電腦伸懶腰。睡不醒也就算了，最可恨的是為啥夜里總醒呢？
半夜老醒有很多原因
首先，脾胃不好的人睡不踏實。中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，意思是胃不是疼就是脹，會影響睡眠質(zhì)量。這樣的人，平時可以多喝麥芽粥，或熬湯時放點雞胗進去，或買點菖蒲泡水喝，和胃健脾又安神。
其次，半夜愛醒的人，可能是環(huán)境導致的。因此，睡眠環(huán)境一定要安靜?？梢越o臥室掛一個厚一點的窗簾，既隔音又隔光，最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西，比如鐘表、手機等。另外，對半夜容易醒的人來說，蕎麥皮枕頭就不適合，因為它會發(fā)出沙沙的響聲。
最后，還有一些入睡困難的人，是因為有“心事”。比如白天工作沒完成，為孩子學習著急上火……你需要做的就是放松，可以聽一些有節(jié)律的音響，比如輕柔的鋼琴曲等。不得不去想的事情，可以抽出睡前1個小時集中精力去想，做出處理決定后，出去散會兒步，回來后洗個熱水澡，然后上床睡覺，也許你就能安然入睡了。
如何讓自己睡得更穩(wěn)？
1、培養(yǎng)規(guī)律的作息。每天按時起床，按時睡覺，堅持規(guī)律的作息，身體自然會知道什么時候必須入睡。在遵循規(guī)律作息的基礎(chǔ)上，再給身體一定的暗示，讓它放慢節(jié)奏，放松下來，準備入睡。
2、放松身心。睡前兩小時最好停止工作，不玩游戲，不再進食，水也少量攝取即可。
3、飲熱牛奶。睡前兩小時飲一杯加糖的熱牛奶，能促使人腦分泌睡眠的血清素，而且牛奶本身就具有鎮(zhèn)定安神作用，從而使人容易入睡，且睡得安穩(wěn)。
4、合適的睡姿。雖說睡姿因人而異，但側(cè)臥有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。
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生菜苦是什么原因
1、生菜苦是什么原因
1.1、品種不一樣
有些生菜的品種含萵苣素的多些,那么新長出來的生菜自然就會苦些,而且在生長的過程中,水量過少的話也會使生菜變苦。
1.2、自然條件的因素
自然條件會造成部分生菜發(fā)苦。由于采收不及時,致使生菜延長了它的生長期,而且在生長的過程中,由于光照條件不是很好,致使它的甜味素含量比較少,生菜也會出現(xiàn)發(fā)苦的現(xiàn)象。
1.3、土壤因素
在種植生菜的過程中,如果土壤的重金屬含量比較高,那么生長出來的生菜也會特別苦。
1.4、施肥不當
生菜在生長的過程當中,如果沒有為生菜提供充足的氮肥,新長出的生菜也會比較苦。
2、生菜如何保存
2.1、鋪張紙巾,生菜不蔫。冰箱中的濕氣太大,生菜等綠葉菜放入冰箱久了容易變黃發(fā)蔫,失去清脆口感。
2.2、生菜最好不要直接放進冰箱,應先把生菜表面的水滴風干,再用干凈紙巾將生菜包裹好,裝進袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鮮盒里鋪層紙巾,以吸收潮氣,延長果蔬保鮮時間。值得注意的是,生菜對乙烯非常敏感,因此,避免與香蕉、熟蘋果等水果存放在一起,以免誘發(fā)赤褐斑點。
3、生菜的營養(yǎng)價值
3.1、生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì),其中鈣是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì),還可防治佝僂病;鐵和銅能促進血色素的合成,刺激紅細胞發(fā)育,防止寶寶食欲不振、貧血,促進生長發(fā)育。
3.2、生萊是堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。
3.3、生菜中含有豐富的膳食纖維,能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助于消化吸收,促進代謝廢物的排出,并防止便秘。
3.4、生菜的含水量很高,營養(yǎng)非常豐富,而且最突出的特點就是超級低脂,如果想減肥,生菜是你最好的選擇,不少女士喜歡吃香脆可口的耗油生菜。
3.5、生菜中富含B族維生素和維生素C、E等,此外富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。多吃生菜,對于人的消化系統(tǒng)大有裨益。
食用生菜的注意事項
1、生菜用手撕成片,吃起來會比刀切的脆。
2、生菜對乙烯極為敏感,儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉,以免誘發(fā)赤褐斑點。
3、生菜性涼,尿頻、胃寒之人不宜多吃,否則容易加重病情,甚至導致患者腹脹和腹瀉,引起食欲不振等。
4、無論是炒還是煮生菜,時間都不要太長,這樣可以保持生菜脆嫩的口感又不破壞其營養(yǎng)成分。
5、熟生菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽,儲存一段時間后,由于酶和細菌的作用,會變成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是導致胃癌的有害物質(zhì)。
6、生菜很可能有農(nóng)藥化肥的殘留,生吃前一定要洗凈?？上葘⑸朔旁谇逅锝?0—30分鐘,再用清水反復沖洗。由于淘米水中的生物堿對農(nóng)藥等有害物質(zhì)有很好的溶解作用,所以也可把生菜放在淘米水里浸泡10分鐘后倒掉浸液再反復以流動的清水沖洗。
如何挑選生菜
1、按葉子的生長狀態(tài)
按葉子的生長狀態(tài)區(qū)分,有散葉生菜和結(jié)球生菜兩種,一般來說,結(jié)球生菜呈淺綠色,水分多,比較適合生吃,而散葉生菜一般用作菜肴墊底、伴碟或炒吃。
2、看外表
優(yōu)質(zhì)的生菜應該是葉片肥厚,葉綠,梗白,葉質(zhì)鮮嫩,無蔫葉、干葉,無蟲害,無病斑,大小適中的。
3、聞味
生菜可能會有農(nóng)藥、化肥的殘留,在挑選時應該聞一下,避免有這類化學物質(zhì)。
秋刀魚苦是什么原因
1、秋刀魚苦是什么原因
因為秋刀魚體內(nèi)的魚膽被弄破了,魚膽不小心弄破后,會使魚肉粘上難溶于水的魚的膽汁酸而變苦。
秋刀魚苦怎么辦
如果不小心弄破的魚膽,要事先去掉苦味:膽汁中產(chǎn)生的主要成分是膽汁酸,因為它難容于水,所以滲入魚肉的膽汁,用水是很難完全洗除的。而純堿能與膽汁酸發(fā)生反應,生成物是膽汁酸鈉,它可溶于水。所以弄破了魚膽,只要在沾了膽汁的魚肉上抹上些純堿粉,稍等片刻之后,用水洗干凈,苦味便可消除。
2、秋刀魚怎么處理
如果秋刀魚是新鮮的：
將魚身洗干凈、魚鰓去掉就好,一般建議不要開腸破肚,因為秋刀魚最好吃的地方就是肚內(nèi)腸。用鹽將魚腸腌一下,烤完或者煎完直接吃,可以嘗到秋刀魚的原味,相當不錯。如果吃不慣這種味道,也可以把內(nèi)臟什么的取出來。處理的時候,用兩支竹筷從魚鰓處插入魚肚,卷出內(nèi)臟和鰓,并將魚清洗前放入八成熱的水里燙一下?lián)瞥?輕輕刮去魚身上粘液即可。
如果秋刀魚是冰凍的,就要按照以下步驟來處理:
將秋刀魚解凍,洗干凈;
將魚肚子剖開,掏出內(nèi)臟,并且去掉黑膜,把頭部斬斷丟掉;
將魚肚攤開,用刀在脊骨旁劃一刀;
從頭部位置挑起主骨,一邊提起往下扯,一邊借用刀子輔助壓住魚肉,把整條主骨拆下來即可。
3、秋刀魚的宜忌人群
孕婦的話就要注意不能吃秋刀魚了。因為秋刀魚中含有微量的毒素,孕婦如果食用秋刀魚,會影響到胎兒。
另外要注意的是,肝硬化的病人也是不適合吃秋刀魚的。因為秋刀魚中有廿碳五烯酸,廿碳五烯酸的代謝產(chǎn)物之一是前列環(huán)素,該物質(zhì)能夠抑制血小板聚集,而肝硬化病人因為凝血因子生成障礙,血小板數(shù)量本來就較低,若進食含廿碳五烯酸多的魚后,血小板凝聚作用再次被減低,就很容易引起出血,且難以止住。因此,具有出血傾向的肝硬化患者不宜食用秋刀魚。
秋刀魚的營養(yǎng)價值
1、秋刀魚富含維生素B12與維生素E。常吃秋刀魚即可治療貧血,有防止衰老的功效?；加形溉酢⑹秤徽?、虛弱體質(zhì)的人適宜常吃秋刀魚。
2、秋刀魚的蛋白質(zhì)含量很高。秋刀魚中的主要成分是蛋白質(zhì),它的蛋白質(zhì)含量是所有魚中的第一名。而秋刀魚中的維生素A比牛肉多了16陪,對夜盲癥有很好的預防效果,它所含的維生素E還可以減緩人體衰老速度。
3、秋刀魚含有人體不可缺少的廿碳五烯酸(EpA)、廿二碳六烯酸(DHA)等不飽和脂肪酸,EpA、DHA有抑制高血壓、心肌梗塞、動脈硬化的作用。DHA被人們稱之謂腦黃金,是人類大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營養(yǎng)素,有利于嬰幼兒的腦部發(fā)育。老人經(jīng)常食用秋刀魚對身體能達到很好的預防疾病和滋補作用。
4、平均每100克秋刀魚的可食用部分的熱量大約為125大卡,并不是很高,減肥的時候也可以適量食用秋刀魚,但在減肥時要要注意對于熱量的消耗,每吃100克秋刀魚,我們可以逛街65分鐘,或跳繩17分鐘,或跳舞25分鐘,或游泳8分鐘,這樣可以將這些熱量都消耗掉。
秋刀魚怎么做美味
香煎秋刀魚
材料:秋刀魚5條,孜然粉5g,黑胡椒粉5g,蔥姜粉5g,鹽3g。
做法:
所有調(diào)料都混合在一起拌勻。
秋刀魚去內(nèi)臟,洗凈晾干。
把秋刀魚去頭,身體上劃斜刀口,以便入味。
把混合的調(diào)料均勻的抹在魚身上,刀口和魚身里面也抹上,并多按摸一下魚身,使其更好的入味。抹好后放一邊腌上4-5個小時左右。
平底鍋到少許橄欖油,燒熱轉(zhuǎn)小火,放入腌好的秋刀魚,煎至一面微黃翻面,期間可以多翻幾次面,同時撒些余下的調(diào)料,兩面金黃后即可出鍋,喜歡的可以吃前擠些檸檬汁上去。
鹽烤秋刀魚
材料:秋刀魚,調(diào)料:鹽,黑胡椒碎粒,檸檬汁。
做法:
秋刀魚去除內(nèi)臟魚腮,洗凈瀝干。
用鹽抹在秋刀魚上,并灑上少許黑胡椒碎粒、加些檸檬汁腌30分鐘左右。
用水沖干凈魚的表面(腌制后會有血污),用刀在魚身上劃幾刀。
烤箱預熱250度?？颈P墊錫紙,并涂抹一層油,將腌制好的秋刀魚排放在烤盤上。
再在魚身上灑些鹽,烤15-20分鐘至表面金黃(中間翻一次面),取出滴上檸檬汁即。
進入秋冬季節(jié)之后，天氣逐漸變得干燥寒冷，好多人的嘴唇又像往年一樣開始干裂、裂口、脫皮，甚至有人因此而引發(fā)唇炎和疼痛。那么，嘴唇干裂、嘴唇干裂脫皮甚至出血是什么原因呢？很多人都把原因歸結(jié)于天氣的干燥，不過除了天氣干燥外，人體自身的原因，以及人們的一些不良習慣也會導致嘴唇干裂。
嘴唇干裂大致分為四個原因：
天氣干燥、缺少水分
常見季節(jié)性，秋冬干燥的季節(jié)尤為明顯。氣候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，沒有汗腺也沒有油脂分泌功能,，所以在干燥的季節(jié)里，嘴唇會容易發(fā)干，而且這個時候人很多人會用舌頭去舔嘴唇或咬嘴唇，但卻很快被蒸發(fā)掉，同時再帶走嘴唇上本來就匱乏的水分，導致了嘴唇越干越想舔，結(jié)果越舔嘴唇而越干的惡性循環(huán)，造成了嘴唇的干裂裂口和脫皮。
判斷標準：缺少水分導致的嘴唇干裂具體表現(xiàn)是在嘴唇或嘴角處堆積死皮。
身體缺少維生素
判斷標準：如果是嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現(xiàn)象，應注意內(nèi)在調(diào)理。
嘴唇干裂與人們?nèi)粘Ｉ钪行迈r蔬菜吃得少、人體B族維生素攝入量不足有關(guān)。人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全靠局部豐富的毛細血管和少量發(fā)育不全的皮脂腺來維持。
由于秋冬季人體皮膚黏膜血液循環(huán)差，如果新鮮蔬菜吃得少，人體維生素B2、維生素A攝入量不足，就會干燥開裂。
唇炎
如果總是感到嘴唇干裂，有可能是維生素B2缺乏、消化不良引起的，也有可能是慢性唇炎，最好請醫(yī)生幫助診斷。
唇炎往往在年輕人中高發(fā)，一些不良習慣是誘因，嘴唇干了就去舔或咬，會導致疼痛加重、唇部出血、感染，創(chuàng)口難以愈合，反復發(fā)作，形成惡性循環(huán)，拖延數(shù)天后發(fā)展成慢性唇炎。口腔有疾病，也會導致嘴唇干裂，所以還要注意口腔清潔。如果唇部干裂、結(jié)痂長期不愈，應及時到醫(yī)院就診，對癥治療。
身體因素
對某些化妝品或陽光過敏的人，情緒波動幅度過大易上火的人，某些疾病(糖尿病)引起的人體內(nèi)組織液滲透壓的降低，導致排水過多而組織液則缺水，煙酒辛辣刺激等均易引起嘴唇干裂。
大便是可以很好的反應自己身體內(nèi)部的情況，很多人都出現(xiàn)了大便痛出血的癥狀，那么到底是什么導致了大便痛出血呢，今天就和小編一起來看看吧。
腸道潰瘍和炎癥，如細菌性和阿米巴性痢痰、傷寒、潰瘍性結(jié)腸炎等。寄生蟲感染，如鉤蟲病、血吸蟲病等。腫瘤，如直腸癌、結(jié)腸癌、腸息肉等。腸道血液循環(huán)障礙，如痔、腸套疊、腸絞窄等。損傷，如肛裂、器械檢查或大便干燥擦傷等。腸道以外的其他系統(tǒng)的疾病，又可分為，血液病，如各類紫癜、白血病、血友病等。急性傳染病，如流行性出血熱、鉤端螺旋體病等。維生素缺乏癥，如缺乏維生素C或K等。中毒或藥物毒性作用，如細菌性食物中毒、汞中毒等。通常，小兒便血的主要原因是直腸息肉或腸套疊，青年人便血以痔、肛裂和結(jié)腸炎為多見，中老年人便血同時伴有大便習慣改變者，要考慮到腸道腫瘤的可能性。
便血又名“血便”、“下血”、“瀉血”，以血便或便后下鮮為特征。多見于上消化道潰瘍出血、胃腸息肉、小腸出血、腫瘤、肛周疾病下血，以及一些血液病、急性傳染藥、寄生蟲等。此處指的是由于痔瘡破損、肛裂、肛竇炎、直腸結(jié)腸粘膜損傷引起的便血。大便軟而成形或硬結(jié)，鮮血附著于糞便表面，有的先血后便，有的先便后血，血色大多鮮紅，也有的黯紅混濁。血量多時淋漓不盡，大便后肛口疼痛加重。
上面就是大便痛出血的原因,如果大家有大便痛出血的癥狀的時候應該注意飲食及時的前去醫(yī)院就醫(yī),并且在平時的生活中應該也要注意多觀察自己的大便情況，這樣發(fā)現(xiàn)可以及時的發(fā)現(xiàn)問題。
眉心老是喜歡冒痘痘，反反復復的，也是一段段時間來的，要想補在長痘痘，必須要搞清楚眉心長痘痘的原因啊，只有針對性的根據(jù)原因去調(diào)理，才可能從根本上改變眉心長痘痘的情況，那么，眉心長痘痘是什么原因呢?
1眉心長痘的內(nèi)在原因
原因一：心臟出現(xiàn)了問題
眉心長痘多半是心經(jīng)熱毒堆積，無法疏散，熱毒隨血脈上行聚焦在心臟對應的區(qū)域也就是眉心，就會長出痘痘來。眉心長痘最不能輕視，回憶一下最近是否經(jīng)常出現(xiàn)心悸、胸口悶的癥狀，當心臟活力減弱時這里才會長痘。
建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動，增加睡眠，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家，找出問題所在。
原因二：膚質(zhì)問題
皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累計起來，突起成為痘痘。
建議：
1.一般人一天洗兩次即可，對于油性皮膚，建議經(jīng)常鍛煉的人，應當增加洗臉的次數(shù)。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。
2.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。
原因三：雄激素分泌過盛
男性青春期發(fā)育時期，女性生理周期。這也是眉心長痘的常見原因。
建議：遇到這種情況需要進行中藥調(diào)理精油護理。雖然很慢，但是中藥精油是有用的。
精油推薦：丁香、紫檀木、肉桂、鼠尾草、尤加利、天竺葵、薰衣草、檸檬、廣藿香、茶樹。
精油護理配方：
配方1：鼠尾草2滴+薰衣草1滴+荷荷巴油10ml
配方2：樟樹1滴+檸檬1滴+葡萄籽油10ml
配方3：肉桂2滴+檀香1滴+茶樹2滴+荷荷巴油10ml
配方4：依蘭1滴+鼠尾草2滴+薰衣草2滴+荷荷巴油10ml
用法：每次臉部清洗干凈后，用棉棒墊在痘痘上即可。
功效：具調(diào)節(jié)皮脂分泌功能的精油，能適度調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌并凈化肌膚，溫和治療并消滅青春痘。
原因四：體內(nèi)疾病或功能紊亂
最明顯的表現(xiàn)是便秘。而造成便秘有相當大原因是，過食酸辣，油膩等刺激性食物及甜食。
建議：這種時候，應該多吃一些排便的食物。平時可以經(jīng)常喝蜂蜜水，可以防止便秘。
原因五：內(nèi)分泌失調(diào)
引起內(nèi)分泌失調(diào)有很多誘因，例如工作壓力過大、睡眠不足等等導致皮脂腺油量增高，最后出現(xiàn)堵塞毛孔發(fā)炎的現(xiàn)象。
建議：適當?shù)姆潘?，給自己解壓，定期做運動，晚上不要熬夜太晚。
現(xiàn)在，不僅僅是小孩，有很多的大人睡覺也會流口水，而導致睡覺流口水的原因有很多，如果經(jīng)常睡覺流口水的話就應該警惕了，這很有可能是脾虛的癥狀，也有可能是其他的原因，下面，小編就帶大家來了解一下睡覺流口水的原因以及治療方法。
睡覺流口水
很多人以為只有小朋友才會流口水，其實成年人也會。
在一般的情況下，我們睡覺是不會流口水的，但是如果經(jīng)常有睡覺流口水的情況，就必須要警惕了。
而睡覺的時候流口水，可能是睡覺姿勢不當引起的，如趴在桌子上睡、側(cè)臥位睡覺，都容易引起流口水。
但如果長期如此，則可能是一些身體疾病導致，需要引起大家注意。
睡覺流口水的原因
興奮過度
有時候身體疲勞或者用腦過度等也可能因為這些原因而導致神經(jīng)紊亂，所以睡覺時大腦會發(fā)生錯誤引起了唾液增多，出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。
種情況應從調(diào)節(jié)生活、飲食習慣入手，避免暴飲暴食或饑一頓飽一頓，注意休息。平時可多吃一些薏米、蓮子、山藥、扁豆、胡蘿卜、香菇、大棗等。
口腔衛(wèi)生不良
如果牙縫和牙面上有食物殘渣或糖類物質(zhì)積存，容易引起細菌在口腔里繁殖，從而刺激唾液分泌，造成睡覺流口水。
牙齒畸形
前牙向前凸出較明顯，睡覺時唇部很難完全覆蓋前牙面，常出現(xiàn)開唇露齒，易致睡覺流口水。
睡覺姿勢不對
睡覺流口水的原因也有可能是睡覺的姿勢不對引起的，比如趴在桌子上睡覺或者側(cè)躺著睡覺等原因。
神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙
唾液分泌的調(diào)節(jié)完全是神經(jīng)反射性的，神經(jīng)調(diào)節(jié)發(fā)生障礙會使大腦發(fā)出錯誤信號，引起唾液分泌增加。
此外，腮部由于睡姿不正確受到壓迫，嘴唇不能合攏時也容易流口水。
脾胃失調(diào)
中醫(yī)認為成年人流口水是脾胃功能失調(diào)的一種表現(xiàn)，這種情況常見于脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，即所謂的“胃不和則臥不安”。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《半夜老醒是什么原因？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“飲食養(yǎng)生是什么”專題供您欣賞！
