半夜容易醒是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《半夜容易醒是什么原因》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著生活壓力的加劇，越來(lái)越多的人出現(xiàn)亞健康，而睡眠不足，失眠多夢(mèng)也是亞健康的狀態(tài)之一。平常睡不好，自然也會(huì)影響第二天的工作，心情也會(huì)受影響，就會(huì)形成惡性循環(huán)。造成失眠的原因我很多，壓力是一方面，還有就是緊張，焦慮，過度興奮等，加上外界的環(huán)境因素等，都會(huì)影響，那么該怎么辦呢？
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
主要應(yīng)做好以下幾方面：
①
以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②
參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④
眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。失眠是指睡眠時(shí)間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)
起始失眠：是入睡困難，要到后半夜才能?牛?嚶刪?窠粽擰⒔孤?、恐惧导x?稹?(2)
間斷失眠：是睡不寧?kù)o，容易驚醒，常有惡夢(mèng)，中年人消化不良的，常易發(fā)生這種情況。(3)
終點(diǎn)失眠：是入睡并不困難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血壓，動(dòng)脈硬化、精神抑郁癥患者，常有這類失眠。由于失眠，使大腦興奮性增強(qiáng)，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢(mèng)早醒?；颊咭蛞姑卟蛔悖滋炀裎遥⒁饬Σ患?，胃口不好，一些人同時(shí)兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動(dòng)怒等癥狀。失眠又會(huì)引起心理推移，患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重。中醫(yī)稱“失眠”為“不寐”，認(rèn)為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關(guān)。神經(jīng)衰弱者多見此癥。
自療注意事項(xiàng)
(1)
自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。(2)
勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。(3)
適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。(4)
睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。(5)
上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?/p>(6)
忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。(7)
經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。(8)
睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。(9)
清早迎著太陽(yáng)活動(dòng)，鍛煉半小時(shí)左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。ys630.coM延伸閱讀
睡覺容易醒，指的是睡覺比較輕，這往往會(huì)導(dǎo)致睡眠狀態(tài)不好，會(huì)影響第二天的工作學(xué)習(xí)，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要了解具體的原因，比如說過度勞累，身體出現(xiàn)不適感，出現(xiàn)一定的睡眠障礙等等，要根據(jù)不同的表現(xiàn)加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要避免這種情況經(jīng)常出現(xiàn)。
睡覺輕容易醒什么原因
其實(shí)，所謂的“睡眠輕”無(wú)非就是睡眠質(zhì)量欠佳的表現(xiàn)之一，而影響睡眠質(zhì)量的原因有多種，要想知道自己為什么總是睡不好就要一項(xiàng)一項(xiàng)逐一分析。筆者總結(jié)了一下，常見因素主要有下面幾種：
1、身體不適
比如慢性疼痛就會(huì)使人睡眠質(zhì)量明顯下降，此外，經(jīng)前期綜合征、圍絕經(jīng)期這些因體內(nèi)激素分泌下降情況也有可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量欠佳。
2、憋尿
此種情況相信大家都有體驗(yàn)，膀胱充盈感必然導(dǎo)致睡不踏實(shí)，因此睡前少喝水也是唯一解決方法。
3、睡眠障礙
有些睡眠障礙例如失眠等，大家都知道要去看病求醫(yī)，但有些睡眠障礙，常讓人忽視，患者通常都不自知。比如呼吸睡眠暫停綜合征，它的主要癥狀就是打呼嚕，很多人覺得這可能就是天生的。其實(shí)不然，這是一種因上氣道塌陷伴呼吸中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)因素障礙引起的上氣道的阻塞和狹窄，這種病導(dǎo)致患者經(jīng)常在睡夢(mèng)中就把自己憋醒，造成睡眠很輕的后果。
4、某些藥物的影響
很多藥物包括他汀類、抗抑郁類都有可能影響睡眠，因此吃藥時(shí)順便注意一下說明書上寫的副作用，并咨詢醫(yī)生如何服用可以減少對(duì)睡眠的影響。
5、心理、環(huán)境因素
抑郁、焦慮的標(biāo)志性臨床癥狀除了情緒低落，容易多想之外，另一個(gè)常見癥狀就是睡眠問題，抑郁一般是早醒，通常早上四五點(diǎn)就醒來(lái)并很難再次入睡，而焦慮通常是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，表現(xiàn)為入睡困難。很多人會(huì)很擔(dān)心自己得不到足夠的睡眠，于是刻意地早點(diǎn)上床睡覺，或者強(qiáng)迫自己睡個(gè)午覺，實(shí)際上很多時(shí)候是妨礙晚上睡眠的。
6、環(huán)境因素
很多人有這樣的體會(huì)，原本睡眠不錯(cuò)的人，僅僅因?yàn)閾Q了一個(gè)入睡環(huán)境，睡眠質(zhì)量就大大下降了，因此足見環(huán)境因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響。
半夜盜汗是什么原因
1、半夜盜汗是因?yàn)樯硇砸蛩?/p>
有這樣一個(gè)人群出現(xiàn)盜汗是很常見的,他們就是兒童,一般而言兒童出現(xiàn)盜汗多食由于睡前活動(dòng)過多所導(dǎo)致的。
要知道,兒童的肌膚十分稚嫩,并且含水量很多,此外,兒童的新陳代謝較為旺盛,但是神經(jīng)系統(tǒng)尚未完善,所以睡前頻繁活動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致盜汗的情況。因此家中兒童總是盜汗要注意控制睡前活動(dòng)。
此外,兒童在睡前食用大量的食物,導(dǎo)致胃液分泌過多,使得腸胃不和也很容易出現(xiàn)盜汗的情況。另外,由于室內(nèi)溫度的影響,同樣會(huì)導(dǎo)致這一癥狀,所以在睡前不要給兒童吃得過多,并且控制室內(nèi)的溫度是預(yù)防兒童盜汗的重要手段。
2、半夜盜汗是因?yàn)椴±硇员I汗
患有佝僂癥及結(jié)核病的人會(huì)在夜間出現(xiàn)盜汗的情況,這是由于血鈣偏低所導(dǎo)致的,因?yàn)榈外}增加交感神經(jīng)的興奮性,使得汗腺更加的活躍,便會(huì)出現(xiàn)盜汗這種情況。而因?yàn)樨E癥及結(jié)核病導(dǎo)致的盜汗多見于上半夜。
因?yàn)榈外}增加交感神經(jīng)的興奮性,使得汗腺更加的活躍,便會(huì)出現(xiàn)盜汗這種情況所以,在上半夜發(fā)現(xiàn)自己存在盜汗的情況,最好做一做相關(guān)的檢查,避免患上疾病不自知,使得身體遭受損傷。
3、半夜盜汗是因?yàn)楦腥拘约膊?/p>
很多感染性的疾病也會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)盜汗的癥狀,如肺結(jié)核盜汗,往往是整夜都有汗液沁出,并且伴隨著面色潮紅、食欲不振的情況。
此外,細(xì)菌感染性的如心內(nèi)膜炎、骨髓炎在水面中也會(huì)大量流汗,因此長(zhǎng)期盜汗的朋友,可以檢查一下身體,看一看自己是否患上了疾病,才導(dǎo)致汗液不止的情況出現(xiàn)。
4、半夜盜汗是因?yàn)榻^經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因?yàn)樯眢w激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴(kuò)張,會(huì)出現(xiàn)超過平時(shí)的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會(huì)出現(xiàn)盜汗。
5、半夜盜汗是因?yàn)樗幬镒饔?br/>
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會(huì)導(dǎo)致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
半夜盜汗吃什么藥
1、五砂散
五倍子5份,辰砂1份。共研細(xì)末,貯瓶備用。用時(shí)取藥散0.5～1克,用溫水調(diào)成糊狀,于患者臨睡前敷于肚臍,外以紗布覆蓋,膠布固定。翌日晨起時(shí)取下,如無(wú)效可重復(fù)使用,一般連用3天即可湊效。本方適用于各種證型的盜汗,對(duì)因肺結(jié)核引起盜汗,也有比較顯著的療效。
2、玉屏風(fēng)散加減
白術(shù)12克、黃芪20克、防風(fēng)12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服,一日一貼。若汗出嚴(yán)重者加麻黃根12克、烏梅12克,有心悸者加熟棗仁12克、茯神18克、桂圓12克。即可。
3、當(dāng)歸六黃湯加減
當(dāng)歸12克,生地黃、黃芩、黃柏、黃連、熟地黃各6克,黃芪12克,水煎服。本方主要用以治療陰虛火旺、盜汗面赤、心煩尿赤、舌紅。若陰虛火旺輕者,可去黃連、黃芩,加知母,以瀉其火而不傷其陰。適用結(jié)核病。
半夜盜汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤(rùn)膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
有人在早上醒過來(lái)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己是被熱醒的，尤其是到了半夜如果出現(xiàn)身體出汗?fàn)顩r的話，就忍不住想要踢被子，這時(shí)候又容易受涼。下半夜身體出汗是一種非常令人困擾的現(xiàn)象，因?yàn)檫@種現(xiàn)象存在會(huì)讓人們的睡眠質(zhì)量不佳。所以存在這種問題的人也十分的困擾，這時(shí)候了解到下半夜出汗的原因才能對(duì)癥下藥。
經(jīng)常發(fā)現(xiàn)晚上睡覺的時(shí)候一直出汗，但是白天沒有發(fā)現(xiàn)自己哪里有不舒服的，這段睡覺基本上每天早上起來(lái)，上衣領(lǐng)口都是濕濕的，而且被子上面也有一些濕濕的，不知道是上面原因引起的，而且我身邊也有一些人都會(huì)出現(xiàn)這樣的事情，但是又沒有發(fā)現(xiàn)自己哪里不舒服，所以像知道一下，晚上睡覺為上面會(huì)出汗，是身體有什么異常，還是其他上面原因?qū)е碌耐砩纤X出汗
女人半夜出汗是什么原因
第一：
一般晚上半夜出汗一多半都是女性朋友，有一部分原因是因?yàn)殛幪摚詫?dǎo)致的晚上睡覺出汗，醒來(lái)后汗就止住，醫(yī)生稱這種情況為盜汗，盜汗的人是陰虛的表現(xiàn)，陰虛的人常常會(huì)有心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥的癥狀，這類朋友日常生活中要少吃溫?zé)嵝允澄?如蔥、蒜、姜)，多吃滋陰的食物(如百合、雪梨)。第二：
有的晚上睡覺不是因?yàn)樯眢w哪里不適，而是因?yàn)榄h(huán)境導(dǎo)致的我，比如室內(nèi)溫度過高也是晚上出汗的主要原因。晚上睡覺的時(shí)候，室內(nèi)溫度過高，是很容易出汗的，特別是夏天，晚上如果開空調(diào)，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己一身都濕了，還有就是想春季秋季房間不通風(fēng)，晚上睡覺的時(shí)候也會(huì)感覺悶悶的也會(huì)出汗的，所以一定要給房間多換氣。第三：
還有就是因?yàn)樗鶎?dǎo)致晚上容易出汗，一般這些疾病主要有：糖尿病、結(jié)核、甲亢、高血壓、低血糖癥、心內(nèi)膜炎等，主要病因是疾病刺激了神經(jīng)系統(tǒng)，造成某些神經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致晚上睡覺出汗。如果是疾病導(dǎo)致的晚上出汗，那么一定要及時(shí)治療了。所以出汗也要知道是為什么不要隨隨便便的自己亂吃藥。注意事項(xiàng)
像在平常日常生活中多進(jìn)行體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。飲食需要注意，特別是疾病導(dǎo)致的夜間出汗，忌食的食品一定不要碰。晚上睡覺注意通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通，還有于鏊經(jīng)常喝水。
夜晚好不容易可以休息，常常被咳嗽干擾。有些人會(huì)有這種煩惱，就是白天咳嗽還好，基本上不怎么咳嗽，但是一到夜晚就開始咳嗽不停，有時(shí)候還越咳嗽越厲害，尤其是夜晚2點(diǎn)左右。夜晚咳嗽厲害有很多原因，主要是人的身體免疫力在夜晚都比較弱，如果本身有支氣管炎或是呼吸道系統(tǒng)被感染了，就會(huì)導(dǎo)致夜晚咳嗽厲害。
半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)咳嗽厲害是怎么回事
咳嗽有輕有重，咳嗽厲害的話甚至能波及到肺部、咽喉，特別是在夜間咳嗽的患者，不僅嚴(yán)重影響自身睡眠質(zhì)量，還會(huì)干擾到別人休息，導(dǎo)致半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)咳嗽的原因有很多，比如：支氣管炎等方面的疾病，呼吸系統(tǒng)感染等因素，都有可能引起這個(gè)癥狀的產(chǎn)生，此外，在晚上的時(shí)候身體抵抗力會(huì)減弱，所以咳嗽會(huì)加重，因此要合理的診治才行。
半夜2點(diǎn)到3點(diǎn)咳嗽厲害怎么辦
半夜咳嗽加重讓很多患者都非常崩潰，所以要進(jìn)行相應(yīng)的治療，我們要想快速控制咳嗽的癥狀，首先一定要找到病因，如果是感冒引起的咳嗽，最好吃一些感冒藥或者輸液，如果是支氣管炎引起的咳嗽，最好到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)科學(xué)的治療，對(duì)于咳嗽這種情況不可輕視，以免久拖不治造成更加嚴(yán)重的影響出現(xiàn)。
半夜是身體排除毒素的時(shí)候，此時(shí)免疫力也比較低，咳嗽加重也在情理之中，半夜咳嗽不僅影響患者自身健康，還會(huì)影響到他人的休息，所以如果病情嚴(yán)重，且一周內(nèi)沒有得到緩解，此時(shí)就要提高警惕，積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療了。
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人由于忙碌的工作長(zhǎng)期休息睡眠不足就會(huì)容易刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)大腦非常不好，而晚上睡覺總是會(huì)醒也是屬于一種常見的情況，而導(dǎo)致晚上總是容易醒來(lái)的原因有很多種，一般是由于壓力太大，或者是心理問題導(dǎo)致的，平時(shí)可以選擇舒適的入睡緩解，做一些按摩來(lái)進(jìn)行緩解。
晚上睡覺總是容易醒?
1、神經(jīng)衰弱
現(xiàn)在很多人生活工作壓力大，白天一整天都處于高壓的工作環(huán)境，晚上回到家又因?yàn)榧彝サ默嵤?，整的自己有點(diǎn)神經(jīng)衰弱了，這樣的話，就容易刺激到腦部神經(jīng)，腦海中也還是會(huì)隱約記得這些事情，時(shí)間一長(zhǎng)讓你睡覺都不安分和容易醒。
2、睡前喝水
很多人都有睡覺前喝水的現(xiàn)象，平時(shí)忙的沒空喝水，等到睡覺了才想起來(lái)沒喝水，咕咚咕咚喝了一大杯，這樣的話，會(huì)有種飽腹感，晚上也容易讓自己被尿憋醒。因而出現(xiàn)了晚上睡覺容易醒的情況。
這些方法助你睡得安穩(wěn)，一覺到天明!
1、選擇一個(gè)舒適的睡覺環(huán)境
當(dāng)你在一個(gè)自我感覺舒適的環(huán)境中睡覺，不僅心情能夠變好，睡眠質(zhì)量也會(huì)被提高?？梢栽谑覂?nèi)點(diǎn)上一些熏香，例如薰衣草，它具有安神，助眠的功效，或者是聽一首輕音樂，都是有很好地效果的。
2、調(diào)整睡覺的姿勢(shì)
一個(gè)好的睡覺姿勢(shì)可以讓你快速入睡，同時(shí)對(duì)身體健康也有一定的好處。最正確的睡姿應(yīng)該是右臥，既不會(huì)壓迫心臟又能促進(jìn)血液的流動(dòng)，有的人睡覺沒有安全感，這種方式會(huì)比較易睡很多。
3、泡腳
腳上是有很多穴位的，用熱水泡腳有利于睡眠，泡好腳以后，給腳底用大拇指進(jìn)行按摩，主要是腳心處和腳趾頭。如果有條件就用足浴盆，泡腳時(shí)間30分鐘左右，不要太長(zhǎng)，而且泡腳之后不要馬上就睡，一整天的疲憊都能夠幫你洗走了，但是糖尿病患者、心腦血管病患者和腳凍傷者都不宜用過熱的水燙腳。
4、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)也是放松的一種方式，消除人體疲勞感的同時(shí)更有利于進(jìn)入睡眠中，但切忌運(yùn)動(dòng)過度，否則神經(jīng)過于興奮難以入睡?？梢赃M(jìn)行簡(jiǎn)單的瑜伽運(yùn)動(dòng)哦。
5、吃一些改善睡眠的食物
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效?？ㄗ痈缓鞍踪|(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。
容易上火是什么原因
在生活中,可以引發(fā)上火的具體因素很多。這可以從生活方式和心理狀況兩個(gè)方面說明。生活方式方面主要是不注意休息,熬夜,受涼,傷風(fēng),嗜煙酒,過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品,這些都會(huì)引起上火。而在心理方面主要是情緒不穩(wěn)定,波動(dòng)過大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動(dòng)輒為一點(diǎn)小事大動(dòng)肝火,都會(huì)引起上火。
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處,但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在“上火”時(shí)不要吃。
上火怎么辦
1、飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主,副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主,少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
2、多攝入水分,以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失,并可促進(jìn)新陳代謝,生津利尿,加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
3、不吃辛辣燥熱的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等,以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
4、實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物,如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等,忌諱助陽(yáng)興熱的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
5、虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物,不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
6、要重視“辯證施食”,分析上火虛實(shí),有針對(duì)地進(jìn)行食療,選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火,一概而論,則往往得不到好的療效,有時(shí)甚至還會(huì)加重病情,“火上燒油”。
上火的癥狀
1、實(shí)火臨床表現(xiàn):面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數(shù)。
2、虛火臨床表現(xiàn):多因內(nèi)傷勞損所致,可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺(氣虛內(nèi)熱)兩型。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱、午前為甚、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷、身倦無(wú)力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無(wú)力、舌淡苔薄。
降火的食療方法
1、南瓜海帶湯
材料:南瓜、海帶、瘦肉。
做法:南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只須洗凈切件。海帶先浸軟切段,瘦肉原件洗凈,一齊煲三小時(shí),湯清甜,瓜肉香滑。
2、菠菜銀耳湯
材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。
做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。香蔥去根須洗凈,切成細(xì)末。鍋內(nèi)放入銀耳,倒入適量清水。
3、黃豆燉排骨
材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。
做法:黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。老姜去皮切片備用。將作法1～2的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下煮飯鍵,煮至開關(guān)跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。
4、百合蜜棗湯
材料:豬肺一個(gè)、光杏仁、百合、蜜棗六枚。
做法:豬肺買回來(lái)后,用水喉套入豬肺氣門,放入清水充滿整個(gè)肺臟,沖水將內(nèi)臟血液雜物至乾凈。將整個(gè)豬肺放入瓦煲,加上各藥物,煲三至四小時(shí),將豬肺切塊,加調(diào)味,上碟作菜,湯另飲。
半夜胃疼的問題困擾著很多熱，想要有效的解決，那么患者要注意了解是什么原因引起的，比如脾胃虛弱或者是平時(shí)沒有注意健康科學(xué)的飲食，都可能會(huì)導(dǎo)致這些癥狀出現(xiàn)。
1、脾胃虛弱,素體不足
,或勞倦過度,或飲食所傷,或久病脾胃受損,或腎陽(yáng)不足,失于溫煦,均可引起脾胃虛弱,中焦虛寒,致使胃失溫養(yǎng)作痛。2、飲食傷胃
,飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,內(nèi)生食滯,致使用權(quán)中氣機(jī)阻滯,胃報(bào)失和而疼痛。3、外感寒邪,
脘腹受涼,寒邪內(nèi)客于胃;過服寒涼,寒涼傷中,致使氣機(jī)凝滯,胃氣不和收引作痛。4、肝氣犯胃
,憂思惱怒,情志不遂,肝失疏泄,氣機(jī)阻滯,橫逆犯胃,胃失和降,而發(fā)胃疼。5、對(duì)于飲食方面專家給了以下建議。
吃的東西最要好蒸、煮、燴的方法來(lái)做,不要吃油炸性食物,對(duì)于熱量過高的食物也不要吃,會(huì)加劇為負(fù)擔(dān),不利于胃病的治療。硬的東西也不要吃,會(huì)造成消化不良的情況。不要吃涼的東西,牛奶和一些飲料盡量不要過期后飲用,其中的細(xì)菌物可能對(duì)胃部有損傷。
潰瘍可以說現(xiàn)在很討厭的事情啦，小編自己每次口腔潰瘍都特別難受，吃飯的時(shí)候都跟著痛，因此潰瘍?cè)谛【幮睦镞€是很容易發(fā)生的。潰瘍的原因也有很多，像口腔潰瘍可能就跟上火，或者內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，別的地方潰瘍可能更多的是因?yàn)樯眢w里炎癥導(dǎo)致的，但是不管是什么原因，我都希望大家可以了解下，容易長(zhǎng)潰瘍的原因和預(yù)防，遠(yuǎn)離潰瘍。
一、長(zhǎng)期口腔潰瘍?cè)瓉?lái)是這5種原因?qū)е碌?/p>
1、消化系統(tǒng)疾病及功能紊亂
患系統(tǒng)性疾病的患者易發(fā)生口腔潰瘍，主要是通過影響免疫系統(tǒng)而致病?？谇粷兣c胃潰瘍、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、局限性腸炎、肝炎等有關(guān)。研究表明：30%-48%的口腔潰瘍患者有消化道疾病，如腹脹、腹瀉或便秘等情況。其中9%以上有消化道潰瘍。
2、內(nèi)分泌變化
有些女性患者往往在月經(jīng)期發(fā)生，可能與體內(nèi)雌激素量下降有關(guān)。有些女性每逢經(jīng)期或行經(jīng)前后就會(huì)出現(xiàn)口腔潰瘍，用藥治療只能暫時(shí)緩解，下月行經(jīng)時(shí)依然如故地出現(xiàn)，疼痛難忍，與此同時(shí)，還常伴有口干、心煩、易怒和大便干結(jié)等令人煩惱的癥狀。臨床研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期出現(xiàn)口腔潰瘍主要是由于體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。
3、精神因素
有的患者在精神緊張、情緒波動(dòng)、睡眠狀況不佳的情況下發(fā)病，可能與植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
4、遺傳因素
如父母雙方均患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍時(shí)，其子女約有80—90%患病，若雙親之一患此病時(shí)，其子女約有50—60%患病。
5、其他因素
如缺乏微量元素鋅、鐵，缺乏葉酸、維生素B12以及營(yíng)養(yǎng)不良等，可降低免疫功能，增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能性。病毒可能是口腔潰瘍的始動(dòng)因子，但目前尚未在患者血清中查出相關(guān)抗體，亦未見從口腔潰瘍病損組織中分離出病毒的報(bào)道。細(xì)菌對(duì)口腔潰瘍的作用已提出了多年，與口腔潰瘍關(guān)系密切的細(xì)菌有血鏈球菌及幽門螺桿菌。
二、長(zhǎng)期口腔潰瘍的治療方法
針對(duì)口腔無(wú)感染者，采取預(yù)防性措施，生活能自理者，治療口腔潰瘍的藥物。督促其經(jīng)常漱口；對(duì)于病情危重且生活不能自理者，可用止血鉗夾持棉球清洗。常用藥物有1:5000呋喃西林液，3%硼酸液，朵貝液，3%碳酸氫鈉（俗稱的小蘇打），1%過氧化氫等。每日3次，每次1~3min。
腔含漱藥、外敷藥都有消除炎癥、消腫止痛、促進(jìn)潰瘍愈合的作用。局部用藥時(shí)，應(yīng)先用漱口水清洗口腔，特別是患部，把食物殘?jiān)?、唾液等漱去，然后用干凈的棉簽輕拭后再局部用藥，以便藥物直接粘附在潰瘍面上。
“膜劑”治療口腔潰瘍，膜劑的治療效果也不錯(cuò)，膜劑是以一種高分子材料為基質(zhì)，吸附了一種或數(shù)種藥物成分，維護(hù)時(shí)間長(zhǎng)的藥物。它能比較牢固地粘附在潰瘍表面，充分發(fā)揮消炎、防腐、止痛和促進(jìn)愈合的作用，如意可貼等。另外涂布法對(duì)治療口腔潰瘍也有較好的作用，涂布法是將藥物直接用于口腔潰瘍創(chuàng)面，如使用金霉素甘油、龍膽紫、制霉菌素甘油、錫類散以及冰硼酸等藥物直接涂于口腔潰瘍創(chuàng)面。
一般患者用藥當(dāng)天止痛，1個(gè)月內(nèi)痊愈。對(duì)口腔潰瘍的治療方法雖然很多，但基本上都是對(duì)癥治療，目的主要是減輕疼痛或減少?gòu)?fù)發(fā)次數(shù)，但不能完全控制復(fù)發(fā)，所以預(yù)防本病尤為重要。
平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。
三、長(zhǎng)期口腔潰瘍的護(hù)理方法
1、將雞蛋打入碗內(nèi)拌成糊狀，綠豆適量放陶罐內(nèi)冷水浸泡十多分鐘，放火上煮沸約1.5分鐘（不宜久煮），這時(shí)綠豆未熟，取綠豆水沖雞蛋花飲用，每日早晚各一次，治療口腔潰瘍效果好。
2、取六神丸1支（30粒）碾碎成粉，加2毫升涼開水浸透成稀糊液備用。用前先清潔患者口腔，然后用細(xì)長(zhǎng)棉簽蘸上六神丸液涂于潰瘍面，以餐前1～15分鐘用藥為佳，每天3次，睡前加用1次。一般用藥5分鐘即可起到止痛效果。小潰瘍1～2天可痊愈，潰瘍面較大者5天痊愈。
3、云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般2～3天痊愈。
4、全脂奶粉，每日2至3次，每次一湯匙，加少許白糖，開水沖服，晚間休息前沖服效果更佳。一般2天潰瘍癥狀即可消失。
5、西瓜半個(gè)，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復(fù)數(shù)次。
6、維生素C藥片1～2片壓碎，澈于潰瘍面上，閉口片刻，每日2次。
在生活當(dāng)中，面部容易出汗也是常見的，引起的原因比較多，最常見的就是天氣比較熱引起的出汗的現(xiàn)象，當(dāng)然也要了解一些其他的原因，引起的出汗的癥狀，比如說人身體比較虛弱，可能會(huì)導(dǎo)致出汗的現(xiàn)象，另外心理情緒方面的原因，疾病的原因，都是出汗的重要的原因，要具體問題具體來(lái)解決。
臉容易出汗是什么原因
1.可能是身體虛弱，容易出汗，要多吃些溫性的食物，補(bǔ)一下，要多注意鍛煉身體。2.體質(zhì)原因，有些人天生多出汗，出汗多就要在吃飯的時(shí)候多食用一些食鹽，以補(bǔ)充汗水中失去鹽類，但也不能吃太多。3.心里性格因素，多動(dòng)，急躁，煩躁，少耐心，易激動(dòng)，都容易引起出汗，要多鍛煉自己的耐心，遇事不急躁，穩(wěn)重冷靜。4、中醫(yī)認(rèn)為，濕熱重的人最容易出汗，其發(fā)生原因與交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高有關(guān)。專家同時(shí)指出，該癥狀的出現(xiàn)可能與遺傳有關(guān)，是人體體質(zhì)的問題，對(duì)健康沒有直接影響。一般來(lái)說，中、輕度多汗者，可吃些清熱健脾的東西。夏季應(yīng)多吃些清熱解暑、消化健脾的東西，才能較好地抵制濕熱，減少手心的出汗次數(shù)和數(shù)量。中、重度手心多汗者在祛濕熱方法治療達(dá)不到良好效果時(shí)，應(yīng)該選擇手術(shù)治療，但進(jìn)行手術(shù)有一些禁忌，選擇前需要征求醫(yī)生的意見，根據(jù)自身狀況進(jìn)行。
解決辦法：
1、神經(jīng)避免緊張，情緒激動(dòng)。對(duì)有精神情緒可選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服。2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時(shí)的效果。當(dāng)達(dá)到減少汗液分泌的劑量時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)明顯的口干、皮膚潮紅、心悸等副反應(yīng)。3、局部外用收斂性藥物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化鋁的乙醇溶液，用藥前應(yīng)先將腋部擦干，每晚睡前外搽，連續(xù)7天。4、電離子透入療法 用自來(lái)水及直流電作電離子透入療法適用于多汗癥。
