受輻射污染蔬菜減少需靠四招
減少飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供受輻射污染蔬菜減少需靠四招，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
蔬菜是我們每天都必須進(jìn)食的東西，多吃蔬菜對保持身體健康很重要。但是對于蔬菜的如何清洗，我們是否能夠保證清洗到位，可以安心的進(jìn)口呢？
受到污染的青菜
據(jù)報(bào)道，從北京、天津和河南地區(qū)露天種植的菠菜中抽檢發(fā)現(xiàn)微量的放射性碘131，含量分別為1-3Bq/kg。
中國疾控中心輻射安全所所長蘇旭曾表示，國際原子能機(jī)構(gòu)和各個(gè)國家都有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，比如日本對碘-131的規(guī)定是，飲用水每公斤不能超過300Bq，嬰兒飲用水不能超過100Bq，牛奶也是300Bq，蔬菜每公斤為2000Bq。
蘇旭曾說，攝入少量受到輻射污染的食品不會對健康造成明顯影響，但應(yīng)避免食用輻射污染超標(biāo)食物。他還表示，食用這樣的菠菜，食用2200公斤才相當(dāng)于一次胸透的量，我們要食用193公斤，才相當(dāng)于天然本底輻射一天的照射量，這個(gè)輻射量很低。
衛(wèi)生部強(qiáng)調(diào)，此次檢出的碘131微量，含量僅相當(dāng)于《國家輻射防護(hù)和輻射源安全基本標(biāo)準(zhǔn)》（GB18871-2002）規(guī)定水平的千分之一至千分之三，目前情況對公眾健康無影響。
蔬菜是我們一日三餐必不可少的食物，我們應(yīng)該采取什么措施來減少蔬菜表面的放射物呢？
如何減少蔬菜表面放射物？
此次在露天菠菜中檢出碘-131，恰好出現(xiàn)在降雨之后，對于兩者的關(guān)系，衛(wèi)生部稱，空氣中的放射性物質(zhì)最終會沉降到地面上。但由于目前我國境內(nèi)空氣中放射性物質(zhì)濃度極微量，其沉降導(dǎo)致的蔬菜放射性污染一般難以檢出。
不過，近日北京、天津地區(qū)出現(xiàn)小雨，降雨加速了空氣中放射性物質(zhì)的沉降，而且小雨又使這些物質(zhì)可以存留在菠菜表面未被沖走，所以在菠菜樣品中檢出了微量碘-131。
日本在檢測所有蔬菜的時(shí)候，最早也是從菠菜中檢測出來的，為何菠菜容易被污染？衛(wèi)生部解釋說，既往核事故中蔬菜放射性污染監(jiān)測經(jīng)驗(yàn)表明，露天生長的大葉、表面有微小絨毛的蔬菜，容易吸附空氣中沉降的放射性物質(zhì)。因此，選擇菠菜檢測可以較早地發(fā)現(xiàn)蔬菜是否被放射性物質(zhì)污染。
目前對于大葉蔬菜和輻射不必產(chǎn)生任何恐慌，包括嬰幼兒。我們在家吃青菜的時(shí)候都要清洗，清洗后輻射物基本上可以完全消除，清洗一遍消除50%，清洗三遍基本上就可以完全清除了。
蔬菜是我們每天都必須進(jìn)食的東西，多吃蔬菜對保持身體健康很重要。但是對于蔬菜的如何清洗，我們是否能夠保證清洗到位，可以安心的進(jìn)口呢？
蔬菜健康營養(yǎng)新吃法
你知道怎樣才是健康蔬菜的營養(yǎng)吃法嗎？可能你聽說過有些蔬菜生吃最有營養(yǎng)，但也要講究學(xué)吃法。想成為蔬菜達(dá)人？那么你一定要看看這些蔬菜健康又營養(yǎng)的新吃法。
1.蘸東西
生蔬菜可能難以下咽，但是如果蘸點(diǎn)無脂豆沙或你最喜歡的沙拉醬，會不會好點(diǎn)呢？工作的間隙或看電視時(shí)吃點(diǎn)。
2.加點(diǎn)奶酪
適度的奶酪沙司會使西蘭花或菜花變得更有味，或在綠豆、菠菜和甘藍(lán)中加入一點(diǎn)你最喜歡的奶酪。
3.燙菜
歐洲人總會納悶為什么亞洲人可以吃那么多的蔬菜，包括味道濃重的西蘭花，這是因?yàn)閬喼奕藢辔兜拿舾卸葲]有白種人那么強(qiáng)，真正的秘密是因?yàn)閬喼奕讼矚g燙菜。把蔬菜蒸或煮30到60秒，然后撈出來泡進(jìn)冷水中，苦味就會減少。
4.偷偷放進(jìn)去
如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中。你可以把胡蘿卜碎末或南瓜進(jìn)入到松餅或面包中。下次做肉餡包的時(shí)候，和往常一樣放入面包屑和雞蛋后，再放入一些碎的蔬菜進(jìn)去，如洋蔥、南瓜、蘑菇甚至綠豆。
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美國《悅己》雜志最新刊文教你如何將手機(jī)輻射危害最小化。
1.用耳機(jī)。用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。
2.發(fā)短信比打電話輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機(jī)輻射。男性發(fā)短信時(shí)，不要將手機(jī)置于雙腿之間。大量研究表明，手機(jī)輻射會傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。
3.打電話常換手。長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手經(jīng)常交替。
4.別在封閉空間打手機(jī)。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。
5.信號弱時(shí)別打手機(jī)。當(dāng)信號弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會更強(qiáng)。
6.別用手機(jī)煲“電話粥”。長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
7.智能手機(jī)輻射較大。智能手機(jī)內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強(qiáng)，因?yàn)檫@些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動才可接收電子郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。
8.撥號后，伸展手臂。手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。
9.別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
10.別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
海鮮的種類是比較多的，特別是沿海地區(qū)的人們可以吃到新鮮的海鮮，海鮮的種類的不同吃法和口感也是有所區(qū)別的。很多的海鮮食品都是深海的，所以污染率是比較大的，所以我們在購買的時(shí)候要選擇污染率比較低的種類，那么有哪些是呢?
青花魚
近海野生魚種，是優(yōu)良的歐米伽3脂肪酸來源，產(chǎn)量大，魚齡短，體內(nèi)不會累積有害物質(zhì)。這樣的魚肉運(yùn)動的量是最大的，而且有三分之一的是血肉，所以很容易腐敗，所以打撈上來以后應(yīng)該立即冷凍這樣才能保持它的新鮮的程度。
秋刀魚
迴流寒帶魚，體內(nèi)富含歐米伽3脂肪酸，痛風(fēng)患者要適量食用。秋刀魚的價(jià)格便宜，而且是深海魚，污染率比較小，而且口感好，所以這是一種不錯(cuò)的選擇。
帶魚
近海撈捕的白帶魚，體色銀亮易辨認(rèn)，盛產(chǎn)期為6～11月。市場上也有遠(yuǎn)洋撈捕的白帶魚，體色灰黑，比較便宜，但是因?yàn)殚L途的冰鎮(zhèn)，會導(dǎo)致魚肉變得粗糙，而且有血腥的味道。要注意的是這樣的魚片含有的嘌呤的成分比較多，所以痛風(fēng)的病人不要吃。
關(guān)于海鮮的種類什么樣的污染率比較小，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的一些了，可以選擇性是有很多的，可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的種類，大家在購買的時(shí)候最好選擇新鮮的，一些冷凍的最好解凍以后及時(shí)的烹飪哦。
在生活中有很多人都會自己在家里飼養(yǎng)一些雞，因?yàn)樗麄冇X得自己是養(yǎng)的雞下出來的蛋吃起來口感好，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，因?yàn)樵谑袌錾狭镞_(dá)雞蛋是特別貴的，但有些時(shí)候因?yàn)槠涞靡簧L環(huán)境受到限制，很可能會被一些空氣中的氣體污染，導(dǎo)致雞蛋也會污染，他們受污染雞蛋是怎么回事呢？
就算是你養(yǎng)的產(chǎn)蛋雞都很健康，它們生長的環(huán)境，也會給雞蛋帶來一些污染，我們都知道，雞的本性就喜歡登高爬坡，喜歡生活在大自然中摸爬滾打，嬉戲玩耍，所以產(chǎn)蛋的隨意行是很正常，到處都去產(chǎn)蛋，而不是在固定的地方產(chǎn)蛋。
雞是哪里方便就把雞蛋產(chǎn)在哪里，所以雞蛋上沾上羽毛糞便等污染物，也是很常見的事情，而這些東西沾在了雞蛋上，肯定也會影響到雞蛋的保鮮，對雞蛋很不利。
就算是在現(xiàn)代化城市，非常高的養(yǎng)殖場里，因?yàn)轲B(yǎng)殖的密度大，空氣流通中的灰塵飛沫，也還是會污染到雞蛋的。
因?yàn)殡u舍空氣當(dāng)中，附著許多的灰塵和微生物，他是凝結(jié)在一塊的，這個(gè)蛋放的時(shí)間越久，雞蛋受到的污染就越嚴(yán)重
目前所說的歐洲毒雞蛋事件是有無使用殺蟲劑導(dǎo)致雞蛋內(nèi)含有有毒物質(zhì)的事件 而不是病毒污染引起
現(xiàn)代家庭電器使用頻繁，對于隨之而來的越來越多的電磁污染，我國有關(guān)的醫(yī)學(xué)專家指出，家庭應(yīng)該注意防范電磁污染，保護(hù)家人的身體健康。
專家指出，當(dāng)我們盡情地享受著電視機(jī)、VCD、電腦、手機(jī)、電熱水器、電飯煲等電氣化設(shè)備帶來的便利時(shí)，由此導(dǎo)致的電磁污染也在或多或少地?fù)p害著大家的身體健康。有關(guān)研究表明，現(xiàn)代人受到的電磁波損害是祖輩們的1.5億倍。
專家就幾種常用家電談了預(yù)防電磁波污染的常識。
電視機(jī)與電腦：電視的電磁輻射是電腦的10倍，人們在看電視時(shí)應(yīng)距離電視機(jī)3米遠(yuǎn)以上，看完電視后應(yīng)洗臉。電腦屏幕會放射出陰離子，操作時(shí)應(yīng)距之至少在30厘米以上，開機(jī)瞬間電磁輻射最大，應(yīng)予避開，上機(jī)后最好每隔一小時(shí)休息活動一會。
微波爐：開啟后，人至少應(yīng)離爐0.5米以上，不可在爐前久站。食物從爐中取出后，應(yīng)先放幾分鐘再吃。此外，還應(yīng)經(jīng)常檢測有無微波泄漏，其簡單方法是：將收音機(jī)打開放在爐邊，打開微波爐后若收音機(jī)受到干擾，則表示有微波泄漏，應(yīng)及時(shí)請技術(shù)人員檢修。
手機(jī)：最好裝上合格的防輻射機(jī)套，每次通話時(shí)間不宜過長，能用座機(jī)時(shí)盡可能不用手機(jī)，晚上最好關(guān)機(jī)。手機(jī)充電時(shí)不應(yīng)置于有人處或臥室中。
電熱毯：相當(dāng)于一個(gè)電磁場，即使關(guān)上開關(guān)，仍然會擾亂體內(nèi)的自然電場，對孕婦、兒童、老人的損害最大，人們應(yīng)慎用。
電子鬧鐘：盡可能不放在臥室中，或者離人1.5米以上，最好用機(jī)械鬧鐘代替。
由于女性的陰道是個(gè)開放的器官，所以一不留心，細(xì)菌便會長驅(qū)直入。而由于這個(gè)部位陰暗、潮濕的環(huán)境特點(diǎn)，特別適合細(xì)菌的滋生。當(dāng)有了炎癥后，該區(qū)域豐富的血管，會使細(xì)菌一路向上蔓延。尤其是三大污染更易在不經(jīng)意間傷害女性的陰道健康。
1、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動時(shí)，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電，靜電在體內(nèi)堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠。
更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
2、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍，衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
3、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑，而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會誘發(fā)癌癥。
電腦對人體生理和心理方面的負(fù)面影響已日益受到人們的重視。怎樣才能減少危害呢?增強(qiáng)自我保健意識：工作間隙注意適當(dāng)休息，一般來說，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能。
注意工作環(huán)境：電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，工作室要保持通風(fēng)干爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。
注意正確的操作姿勢：應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。坐著時(shí)應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。
注意保護(hù)視力：要避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露面積減小到最低。
注意補(bǔ)充營養(yǎng)：電腦操作者在熒光屏前工作時(shí)間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。
因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
注意保持皮膚清潔：電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
現(xiàn)代人都離不開手機(jī)，而各界對于手機(jī)輻射的危害眾說紛紜，生活中，許多人接打手機(jī)養(yǎng)成了習(xí)慣，剛撥出電話或者一聽到來電聲便立刻將其湊近耳邊，這樣做是不正確的。
固定電話使用的是音頻聯(lián)接，對身體比較安全，手機(jī)則是通過高頻來連通。在通話的過程中會產(chǎn)生電磁波，這種電磁波同時(shí)也會產(chǎn)生熱效應(yīng)，假若電磁波的輻射功率及產(chǎn)生的熱效應(yīng)能量超過了人體所承受的一定限度，就會對人體造成傷害，尤其是大腦和眼睛。所以在使用手機(jī)的過程中，尤其在特定情況下，應(yīng)特別注意。
首先，手機(jī)在撥出號碼和剛接通時(shí)，信號傳輸系統(tǒng)還不穩(wěn)定，電磁輻射出來的功率最大。因而，信號接通的瞬間最好不要立刻把手機(jī)貼近耳朵邊，而應(yīng)把手機(jī)放在離頭部遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方，等到手機(jī)屏幕顯示連通以后再接電話。假使是對方打過來的，最好等上3-5秒鐘，再將手機(jī)貼近耳邊，會減少許多輻射。
其次，切忌“煲電話粥”，不要一接通就說個(gè)沒完，一定要“長話短說”。假如時(shí)間太長，電磁輻射的功率及產(chǎn)生的熱效應(yīng)就會成倍增大，對身體的傷害也會成倍增加。假如一定要長時(shí)間通話，可以掛機(jī)后隔上幾分鐘，分成幾次，這樣可以使輻射量大大下降。
再次，手機(jī)在信號較弱的情況下，會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。所以在信號較弱時(shí)不宜使用手機(jī)。
使用耳機(jī)通話時(shí)，在一定程度上會減稍少點(diǎn)輻射效應(yīng)，但耳機(jī)一定要是聯(lián)接手機(jī)的專用耳機(jī)，最好是具有音頻轉(zhuǎn)接線功能的耳機(jī)，這樣使用起來更安全。
手機(jī)在充電時(shí)，可能也會引起電流不穩(wěn)定，輻射量增大，這時(shí)最好也不要通話。手機(jī)也不應(yīng)別在腰部或掛在胸前，以防微波對人體內(nèi)臟的損害。
其次，切忌“煲電話粥”，不要一接通就說個(gè)沒完，一定要“長話短說”。假如時(shí)間太長，電磁輻射的功率及產(chǎn)生的熱效應(yīng)就會成倍增大，對身體的傷害也會成倍增加。假如一定要長時(shí)間通話，可以掛機(jī)后隔上幾分鐘，分成幾次，這樣可以使輻射量大大下降。
再次，手機(jī)在信號較弱的情況下，會自動提高電磁波的發(fā)射功率，使輻射強(qiáng)度明顯增大。此時(shí)把耳朵貼近，頭部受到的輻射就會成倍增加。所以在信號較弱時(shí)不宜使用手機(jī)。
使用耳機(jī)通話時(shí)，在一定程度上會減稍少點(diǎn)輻射效應(yīng)，但耳機(jī)一定要是聯(lián)接手機(jī)的專用耳機(jī)，最好是具有音頻轉(zhuǎn)接線功能的耳機(jī)，這樣使用起來更安全。
手機(jī)在充電時(shí)，可能也會引起電流不穩(wěn)定，輻射量增大，這時(shí)最好也不要通話。手機(jī)也不應(yīng)別在腰部或掛在胸前，以防微波對人體內(nèi)臟的損害。
各種的建設(shè)和廠房都導(dǎo)致了嚴(yán)重的空氣污染，所以現(xiàn)在很多的城市和地區(qū)都有霧霾的出現(xiàn)，在這個(gè)伸手不見五指的環(huán)境下，我們還怎么能夠有健康的身體呢。下面為你介紹一些飲食之道，這些食物可以幫你來對抗輻射污染。
大蒜抗亞硝胺
長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險(xiǎn)因素，現(xiàn)在人們吃的很多食物都有很多的化學(xué)物質(zhì)，大蒜這種食物可以有效的抵抗這些有害的物質(zhì)，特別是亞硝酸鹽的攝入，可以起到保護(hù)作用。
海帶抗輻射
海帶的提取物可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，常吃海帶就具有抗輻射的作用，特別是可以有抑制細(xì)胞的凋亡的效果。并抑制免疫細(xì)胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。
小米抗噪聲
在噪聲環(huán)境中，人體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，小米中含有的維生素類的營養(yǎng)素就非常的高，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某孕┕阮惖氖澄?，如小米、燕麥、玉米等。都是非常不錯(cuò)的抗污染的食物，大家可以放心食用。
黑木耳抗鎘
慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳有很多的好處，人們都覺得他的作用好，但是不知道效果，黑木耳含有很多的膠質(zhì)，是可以讓有效的物質(zhì)排除體外的一種食物，特別是一些輻射的有害物質(zhì)。
輻射現(xiàn)在隨處都可見，環(huán)境中的有害物質(zhì)也是會導(dǎo)致輻射的存在的，而且我們經(jīng)常用的手機(jī)啊，電腦啊，電視等等的這些電子產(chǎn)品都是有很大輻射威力的哦，所以平時(shí)常吃這樣的抗輻射的食物對健康是有好處的。
在辦公室工作的人，整天面對電腦，呆在封閉的空調(diào)房中，電腦輻射和空氣的不流動給皮膚帶來很大的傷害。所以，防輻射改善皮膚成為辦公一族的一大難題，其中，食療就是最好的方法，那么，可以防輻射的食物有哪些呢？吃什么食物可以防輻射？
深色蔬菜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,增加機(jī)體的抗輻射功能
抗輻射食物：多吃海帶加蔬菜
人群：編程員、操盤手及其他長時(shí)間對著電腦工作者。
處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機(jī)體免疫力的功能；此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會使機(jī)體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝，鵝、豬、鴨肝，各種蛋的蛋黃也富含維生素A.植物中不含有維生素A,但含有一種被稱為胡蘿卜素的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時(shí)，胡蘿卜素的含量也比較高。
但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補(bǔ)充維A制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2~3杯的綠茶。這是因?yàn)椴枞~中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
抗粉塵食物：雞/鴨/豬血助有害物質(zhì)排出
人群：行政或文員類，需經(jīng)常接觸復(fù)印機(jī)。復(fù)印機(jī)含有黑色顯影粉，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學(xué)物。
處方：通常稱豬血是人體清潔劑.豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種新物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，排出體外。
另外，豬血有抗癌作用，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。從豬血中分離出一種名為創(chuàng)傷激素的物質(zhì)，可除掉壞死和受損細(xì)胞，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。雞血、鴨血也同樣有效。
抗金屬食物：牛奶/豆腐不可少
人群：媒體從業(yè)者，每天要與打印或印刷品打交道，與印刷品中的鉛、汞等親密接觸。
處方：每天早晚飲用牛奶，食譜中多加豆腐、胡蘿卜。牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以增進(jìn)鉛的排泄。而豆制品中的纖維素可以抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收，其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度；胡蘿卜含有大量果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
隨著手機(jī)的普及，現(xiàn)在基本上都是人手一部手機(jī)，而且是手機(jī)不離身，很多人喜歡把手機(jī)放在口袋里，有人喜歡拿吊在胸前，有的人甚至晚上睡覺也不關(guān)機(jī)，可是你知道手機(jī)輻射嗎？我們怎么樣遠(yuǎn)離它，下面10個(gè)小方法告訴你！
所謂手機(jī)輻射，指的是手機(jī)通過電磁波進(jìn)行信息傳遞，這些電波就被稱為手機(jī)輻射。手機(jī)輻射對人體健康的危害是客觀存在的嚴(yán)重社會問題，它不會因?yàn)槭謾C(jī)產(chǎn)業(yè)的刻意隱瞞與回避就可以消失。
1.別將手機(jī)帶進(jìn)臥室。睡覺時(shí)，別將手機(jī)放在枕邊。輻射會降低褪黑激素分泌量，既影響睡眠質(zhì)量，又會加速人體自由基的破壞作用，最終導(dǎo)致癌癥等疾病發(fā)生。
2.信號弱時(shí)別打手機(jī)。當(dāng)信號弱的時(shí)候，或者在高速行駛的交通工具上的時(shí)候，手機(jī)產(chǎn)生的輻射會更強(qiáng)。
3.別將手機(jī)放進(jìn)褲兜。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常將手機(jī)放在褲兜的男性，其精子數(shù)比正常男性少25%。手機(jī)輻射對身體各部位的影響不同，男性睪丸最容易受手機(jī)輻射傷害。
4.打電話常換手。長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手經(jīng)常交替。
5.別在封閉空間打手機(jī)。不要在電梯、火車、地鐵等相對封閉空間打手機(jī)。此時(shí)手機(jī)不斷嘗試連接中斷的信號，會使輻射增加到最大值。
6.撥號后，伸展手臂。手機(jī)接通的一剎那產(chǎn)生的輻射最強(qiáng)，因此接聽或者撥打手機(jī)之后，最好伸展手臂，讓手機(jī)遠(yuǎn)離身體，稍等片刻再通話。
7.別用手機(jī)煲“電話粥”。長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)通話2分鐘后，腦電波受到的影響至少會持續(xù)1個(gè)小時(shí)。
8.智能手機(jī)輻射較大。智能手機(jī)內(nèi)置無線裝置，其產(chǎn)生的輻射比手機(jī)更強(qiáng)，因?yàn)檫@些設(shè)備主要靠電池驅(qū)動才可接收電子郵件、上網(wǎng)等。因此，盡量少用手機(jī)上網(wǎng)。
9.發(fā)短信比打電話輻射小。短信交流可大大減少頭部和身體所接觸的手機(jī)輻射。男性發(fā)短信時(shí)，不要將手機(jī)置于雙腿之間。大量研究表明，手機(jī)輻射會傷害精子活力，但對女性卵巢影響不大。
10.用耳機(jī)。用耳機(jī)雖不能直接“消滅”輻射，但能將人體和輻射源隔離開。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。
