你家里已被輻射污染了嗎？
秋冬季節(jié)您養(yǎng)生了嗎。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《你家里已被輻射污染了嗎？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)代家庭電器使用頻繁，對于隨之而來的越來越多的電磁污染，我國有關(guān)的醫(yī)學(xué)專家指出，家庭應(yīng)該注意防范電磁污染，保護(hù)家人的身體健康。
專家指出，當(dāng)我們盡情地享受著電視機(jī)、VCD、電腦、手機(jī)、電熱水器、電飯煲等電氣化設(shè)備帶來的便利時，由此導(dǎo)致的電磁污染也在或多或少地?fù)p害著大家的身體健康。有關(guān)研究表明，現(xiàn)代人受到的電磁波損害是祖輩們的1.5億倍。www.cndadi.net
專家就幾種常用家電談了預(yù)防電磁波污染的常識。
電視機(jī)與電腦：電視的電磁輻射是電腦的10倍，人們在看電視時應(yīng)距離電視機(jī)3米遠(yuǎn)以上，看完電視后應(yīng)洗臉。電腦屏幕會放射出陰離子，操作時應(yīng)距之至少在30厘米以上，開機(jī)瞬間電磁輻射最大，應(yīng)予避開，上機(jī)后最好每隔一小時休息活動一會。
微波爐：開啟后，人至少應(yīng)離爐0.5米以上，不可在爐前久站。食物從爐中取出后，應(yīng)先放幾分鐘再吃。此外，還應(yīng)經(jīng)常檢測有無微波泄漏，其簡單方法是：將收音機(jī)打開放在爐邊，打開微波爐后若收音機(jī)受到干擾，則表示有微波泄漏，應(yīng)及時請技術(shù)人員檢修。
手機(jī)：最好裝上合格的防輻射機(jī)套，每次通話時間不宜過長，能用座機(jī)時盡可能不用手機(jī)，晚上最好關(guān)機(jī)。手機(jī)充電時不應(yīng)置于有人處或臥室中。
電熱毯：相當(dāng)于一個電磁場，即使關(guān)上開關(guān)，仍然會擾亂體內(nèi)的自然電場，對孕婦、兒童、老人的損害最大，人們應(yīng)慎用。
電子鬧鐘：盡可能不放在臥室中，或者離人1.5米以上，最好用機(jī)械鬧鐘代替。
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據(jù)美國《大西洋月刊》近日報道，家中常備幾種應(yīng)急用品，讓你在遇到火災(zāi)、停電、盜竊等突發(fā)狀況時能夠從容面對。
手電筒。若家中停電或保險絲斷了，手電筒就會派上用場。然而，大多數(shù)人一時之間想不起手電筒放在哪，不得不摸黑尋找。建議為了以防萬一，在不容易忘記的地方備上一個手電筒及幾節(jié)干電池。
收音機(jī)。有時發(fā)生自然災(zāi)害，電話打不出去，收音機(jī)卻可以幫你了解外界情況，以便及時應(yīng)對。建議準(zhǔn)備使用電池的收音機(jī)，并將其和瓶裝水、食物、衣物等必需品放一起。
門磁報警器。門磁報警器安裝起來非常簡單，只要將其一半裝在門框或窗框上，另一半裝在門或窗上，當(dāng)有人偷偷打開門窗時，報警器就會發(fā)出刺耳的響聲。
煙霧探測器。煙霧探測器已挽救了無數(shù)人的生命財產(chǎn)。很多火災(zāi)是發(fā)生在夜間人們熟睡時，或是主人不在時。煙霧探測器則能及時通知周圍人，提供更多的逃生時間。
計時器。獨居老人容易忘記關(guān)煤氣、關(guān)電熱毯等，只要將計時器安裝在電器或插座上，并設(shè)置好時間，就可以自動關(guān)閉。
安全插座。有小孩的家庭一定要多備些安全插座，以防他們因好奇摳插座而觸電。
固定電話。它雖然已經(jīng)“過時”了，但相比于手機(jī)等移動通訊設(shè)備來說，固定電話的網(wǎng)絡(luò)更不易受到極端天氣等外界因素的影響，方便突發(fā)情況時與外界聯(lián)絡(luò)、撥打緊急求助電話。
可視對講機(jī)。年底有很多壞人會借口“上門服務(wù)”等來騙人們開門。因此，獨居的老人及有小孩的家庭，最好配備可視對講機(jī)，及時發(fā)現(xiàn)門外的危險。
導(dǎo)讀：如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛……
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
也許你已經(jīng)意識到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最后的堡壘家，必須采取嚴(yán)厲手段。
你家毒品知多少
也許你已經(jīng)意識到現(xiàn)在的生活環(huán)境不比以往了，健康殺手隨處可見。為了守住最后的堡壘家，必須采取嚴(yán)厲手段：買回來的菜使勁地泡，回家后把外衣立刻換掉;地板、家具一律是綠色環(huán)保產(chǎn)品可是，你也許還沒有意識到，你一邊熱火朝天地筑起防御堡壘的時候，一邊可能隨隨便便就把毒品帶回了家。
臥室
你的化妝臺上一定放著不少化妝品，可是化妝品中的甲醛、樹脂會損害眼睛;爽身粉、脂粉中含有滑石，是一種致癌物質(zhì)。
衣柜里少不了彈力緊身衣、尼龍褲、尼龍襪。尼龍聚酯類合成纖維織物，經(jīng)人體加溫后，可釋放出微量的塑料單體，而在加工時加入的松軟劑、氣溶膠及抗靜電劑，都對人體有潛在的危害。
你經(jīng)常去干洗店嗎?服裝干洗劑、除漬劑含有過氧乙烯，對人的肝臟和骨髓的造血功能均有損害。
書房
涂改劑、墨水清除劑、打印修改液用起來很方便，可是這些化學(xué)制劑中一般含有苯和汞等毒性化學(xué)物質(zhì)，會刺激腎上腺素過多地分泌，并提高心臟對腎上腺素的敏感性，致使心跳加快、無規(guī)律，嚴(yán)重者可發(fā)生急性心臟病，甚至死亡。
廚房
注意到你的手變得粗糙了嗎?因為洗滌用品中所含的表面活性劑、助洗劑及其他的化學(xué)添加劑，能破壞皮膚表面的油性保護(hù)層，對皮膚造成腐蝕和傷害。洗滌劑中的化學(xué)成分，對頭發(fā)及人體的其他器官也有不同程度的侵害。殘留在碗、盤子上的洗滌劑，對家人的健康更是個威脅。
衛(wèi)生間
也許你習(xí)慣把各種不同的清潔劑混在一起用，以加強(qiáng)去污效果。可是，家用清洗劑有的呈酸性，有的呈堿性，混合時可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，如用潔廁劑除垢時可能產(chǎn)生刺激性的氨氣或氨水，當(dāng)氨水與具有漂白功效的清潔劑混合時容易產(chǎn)生有毒的氯氨氣體，過量吸入后將導(dǎo)致肺部嚴(yán)重發(fā)炎及肺積水。
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
想拒絕家中所有毒品，幾乎是不可能的。不過，你完全可以采取措施將它們控制在最低限度：衣物最好是純棉的，用洗滌劑時戴上橡膠手套，多漂洗幾遍;在封閉的環(huán)境中以及老人、孩子的房間內(nèi)，不要用有強(qiáng)烈氣味的家用化學(xué)制劑;室外空氣好的時候，記著一定要開窗通風(fēng)。
在現(xiàn)代家居清潔理念中，所謂潔凈感不只是一塵不染那么簡單，它還包括空氣的清潔、軟裝飾的簡約意念和不受任何污染威脅的安全感。
如果你在使用了殺蟲劑后感到精神抑郁、頭痛、頭昏或有類似流感癥狀，那么，考慮一下殺蟲劑中毒的可能。如果胸悶、乏力、眼鼻刺痛，拿掉那個正在散發(fā)芳香的空氣清新劑，看看會不會好點。
蔬菜是我們每天都必須進(jìn)食的東西，多吃蔬菜對保持身體健康很重要。但是對于蔬菜的如何清洗，我們是否能夠保證清洗到位，可以安心的進(jìn)口呢？
受到污染的青菜
據(jù)報道，從北京、天津和河南地區(qū)露天種植的菠菜中抽檢發(fā)現(xiàn)微量的放射性碘131，含量分別為1-3Bq/kg。
中國疾控中心輻射安全所所長蘇旭曾表示，國際原子能機(jī)構(gòu)和各個國家都有相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)，比如日本對碘-131的規(guī)定是，飲用水每公斤不能超過300Bq，嬰兒飲用水不能超過100Bq，牛奶也是300Bq，蔬菜每公斤為2000Bq。
蘇旭曾說，攝入少量受到輻射污染的食品不會對健康造成明顯影響，但應(yīng)避免食用輻射污染超標(biāo)食物。他還表示，食用這樣的菠菜，食用2200公斤才相當(dāng)于一次胸透的量，我們要食用193公斤，才相當(dāng)于天然本底輻射一天的照射量，這個輻射量很低。
衛(wèi)生部強(qiáng)調(diào)，此次檢出的碘131微量，含量僅相當(dāng)于《國家輻射防護(hù)和輻射源安全基本標(biāo)準(zhǔn)》（GB18871-2002）規(guī)定水平的千分之一至千分之三，目前情況對公眾健康無影響。
蔬菜是我們一日三餐必不可少的食物，我們應(yīng)該采取什么措施來減少蔬菜表面的放射物呢？
如何減少蔬菜表面放射物？
此次在露天菠菜中檢出碘-131，恰好出現(xiàn)在降雨之后，對于兩者的關(guān)系，衛(wèi)生部稱，空氣中的放射性物質(zhì)最終會沉降到地面上。但由于目前我國境內(nèi)空氣中放射性物質(zhì)濃度極微量，其沉降導(dǎo)致的蔬菜放射性污染一般難以檢出。
不過，近日北京、天津地區(qū)出現(xiàn)小雨，降雨加速了空氣中放射性物質(zhì)的沉降，而且小雨又使這些物質(zhì)可以存留在菠菜表面未被沖走，所以在菠菜樣品中檢出了微量碘-131。
日本在檢測所有蔬菜的時候，最早也是從菠菜中檢測出來的，為何菠菜容易被污染？衛(wèi)生部解釋說，既往核事故中蔬菜放射性污染監(jiān)測經(jīng)驗表明，露天生長的大葉、表面有微小絨毛的蔬菜，容易吸附空氣中沉降的放射性物質(zhì)。因此，選擇菠菜檢測可以較早地發(fā)現(xiàn)蔬菜是否被放射性物質(zhì)污染。
目前對于大葉蔬菜和輻射不必產(chǎn)生任何恐慌，包括嬰幼兒。我們在家吃青菜的時候都要清洗，清洗后輻射物基本上可以完全消除，清洗一遍消除50%，清洗三遍基本上就可以完全清除了。
蔬菜是我們每天都必須進(jìn)食的東西，多吃蔬菜對保持身體健康很重要。但是對于蔬菜的如何清洗，我們是否能夠保證清洗到位，可以安心的進(jìn)口呢？
蔬菜健康營養(yǎng)新吃法
你知道怎樣才是健康蔬菜的營養(yǎng)吃法嗎？可能你聽說過有些蔬菜生吃最有營養(yǎng)，但也要講究學(xué)吃法。想成為蔬菜達(dá)人？那么你一定要看看這些蔬菜健康又營養(yǎng)的新吃法。
1.蘸東西
生蔬菜可能難以下咽，但是如果蘸點無脂豆沙或你最喜歡的沙拉醬，會不會好點呢？工作的間隙或看電視時吃點。
2.加點奶酪
適度的奶酪沙司會使西蘭花或菜花變得更有味，或在綠豆、菠菜和甘藍(lán)中加入一點你最喜歡的奶酪。
3.燙菜
歐洲人總會納悶為什么亞洲人可以吃那么多的蔬菜，包括味道濃重的西蘭花，這是因為亞洲人對苦味的敏感度沒有白種人那么強(qiáng)，真正的秘密是因為亞洲人喜歡燙菜。把蔬菜蒸或煮30到60秒，然后撈出來泡進(jìn)冷水中，苦味就會減少。
4.偷偷放進(jìn)去
如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中。你可以把胡蘿卜碎末或南瓜進(jìn)入到松餅或面包中。下次做肉餡包的時候，和往常一樣放入面包屑和雞蛋后，再放入一些碎的蔬菜進(jìn)去，如洋蔥、南瓜、蘑菇甚至綠豆。
各種的建設(shè)和廠房都導(dǎo)致了嚴(yán)重的空氣污染，所以現(xiàn)在很多的城市和地區(qū)都有霧霾的出現(xiàn)，在這個伸手不見五指的環(huán)境下，我們還怎么能夠有健康的身體呢。下面為你介紹一些飲食之道，這些食物可以幫你來對抗輻射污染。
大蒜抗亞硝胺
長期進(jìn)食腌制、熏烤制品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素，現(xiàn)在人們吃的很多食物都有很多的化學(xué)物質(zhì)，大蒜這種食物可以有效的抵抗這些有害的物質(zhì)，特別是亞硝酸鹽的攝入，可以起到保護(hù)作用。
海帶抗輻射
海帶的提取物可減輕同位素、射線對機(jī)體免疫功能的損害，常吃海帶就具有抗輻射的作用，特別是可以有抑制細(xì)胞的凋亡的效果。并抑制免疫細(xì)胞的凋亡，從而具有抗輻射作用。
小米抗噪聲
在噪聲環(huán)境中，人體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，應(yīng)多食富含B族維生素的食物，小米中含有的維生素類的營養(yǎng)素就非常的高，平時可以適當(dāng)?shù)某孕┕阮惖氖澄?，如小米、燕麥、玉米等。都是非常不錯的抗污染的食物，大家可以放心食用。
黑木耳抗鎘
慢性鎘中毒會造成人體腎臟損害，或引起骨骼疾病。黑木耳有很多的好處，人們都覺得他的作用好，但是不知道效果，黑木耳含有很多的膠質(zhì)，是可以讓有效的物質(zhì)排除體外的一種食物，特別是一些輻射的有害物質(zhì)。
輻射現(xiàn)在隨處都可見，環(huán)境中的有害物質(zhì)也是會導(dǎo)致輻射的存在的，而且我們經(jīng)常用的手機(jī)啊，電腦啊，電視等等的這些電子產(chǎn)品都是有很大輻射威力的哦，所以平時常吃這樣的抗輻射的食物對健康是有好處的。
在辦公室工作的人，整天面對電腦，呆在封閉的空調(diào)房中，電腦輻射和空氣的不流動給皮膚帶來很大的傷害。所以，防輻射改善皮膚成為辦公一族的一大難題，其中，食療就是最好的方法，那么，可以防輻射的食物有哪些呢？吃什么食物可以防輻射？
深色蔬菜中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,增加機(jī)體的抗輻射功能
抗輻射食物：多吃海帶加蔬菜
人群：編程員、操盤手及其他長時間對著電腦工作者。
處方：海帶多糖是海帶中重要的生物活性成分，臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶多糖有抗輻射和提高機(jī)體免疫力的功能；此外，維生素A具有抗氧化作用，缺乏維生素A會使機(jī)體抗輻射功能降低。牛肝、羊肝中維生素A含量最高，其次雞肝，鵝、豬、鴨肝，各種蛋的蛋黃也富含維生素A.植物中不含有維生素A,但含有一種被稱為胡蘿卜素的營養(yǎng)物質(zhì)，它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A,一般情況下，蔬菜和水果的黃、綠顏色較深時，胡蘿卜素的含量也比較高。
但維生素A容易在體內(nèi)蓄積，如果要補(bǔ)充維A制劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
專家建議，對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2~3杯的綠茶。這是因為茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A.因此，綠茶不但能消除電磁輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。
抗粉塵食物：雞/鴨/豬血助有害物質(zhì)排出
人群：行政或文員類，需經(jīng)常接觸復(fù)印機(jī)。復(fù)印機(jī)含有黑色顯影粉，這種粉末由碳粉制成，含有可能致癌的多芳硝基化學(xué)物。
處方：通常稱豬血是人體清潔劑.豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化酶分解后，會產(chǎn)生一種可解毒、滑腸的物質(zhì)。這種新物質(zhì)能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，變成不易被人體吸收的廢物，排出體外。
另外，豬血有抗癌作用，豬血中的微量元素鈷可防止惡性腫瘤的生長。從豬血中分離出一種名為創(chuàng)傷激素的物質(zhì)，可除掉壞死和受損細(xì)胞，并能作用于受傷組織，使其逐漸痊愈并恢復(fù)正常功能。雞血、鴨血也同樣有效。
抗金屬食物：牛奶/豆腐不可少
人群：媒體從業(yè)者，每天要與打印或印刷品打交道，與印刷品中的鉛、汞等親密接觸。
處方：每天早晚飲用牛奶，食譜中多加豆腐、胡蘿卜。牛奶所含的蛋白質(zhì)成分能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，不但阻止人體對鉛的吸收，還可以增進(jìn)鉛的排泄。而豆制品中的纖維素可以抑制食物中的鉛在胃腸道的吸收，其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助于降低人體血液中金屬鉛的濃度；胡蘿卜含有大量果膠，能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
