熱水泡腳有利弊 選好時間養(yǎng)腎補肝
春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“熱水泡腳有利弊 選好時間養(yǎng)腎補肝”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冷水洗臉、溫水刷牙、熱水泡腳的養(yǎng)生經(jīng)，在進入冬季之時，愈發(fā)地被人念叨起來，市場上各類足底按摩器的銷售也紅火起來了。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡(luò)、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
一個人的腳是反映其身體健康狀況的重要器官之一，人的一只腳上就有60多個反射區(qū)。如果一個女人的腳部干裂、起屑，就表明這個人很可能是陰虛，需要多食木耳、百合等滋陰之品。
熱水泡腳并非人人適用。熱水泡腳也是有禁忌的。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。
有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
此外,部分足浴器在宣傳時打著能治百病、健美、老少皆宜，對各種椎間盤突出癥等均有療效等口號。
足浴主要是鎖定在保健的范圍內(nèi)，沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能。專家指出，在做足底按摩前, 一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快,肌肉放松、韌帶放松,避免在按摩時受傷。
用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫(yī)有一個說法，叫作風(fēng)寒從腳下生，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導(dǎo)致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。
相關(guān)閱讀
雞肉大家都愛吃，可以做各種的美食，雞身上很多的部位都是可以吃的，比較說雞胗啊，雞肝等等，雞肝大家都知道，是雞的肝臟，具有豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，可以補肝明目，而且還可以增強體質(zhì)，來看看雞肝粥的做法。
雞肝粥
雞肝粥所需材料
主要食材粳米、雞肝、姜、蔥、醬油、鹽、香油
雞肝粥的做法
1、粳米洗凈，蔥洗凈切花，雞肝洗凈切小丁。
2、雞肝入碗，加姜末、醬油拌勻，腌15分鐘。
3、米入鍋加水煮至軟爛，再加入雞肝煮熟，最后加鹽調(diào)味，撒上蔥末，淋上香油即可。
雞肝粥的功效與作用
雞肝粥具有有補肝、益腎、明目的作用，可以幫助身體排出毒素，使體內(nèi)氣血運行順暢，改善體質(zhì)，減少因為氣滯而形成的臉色暗沉，但是膽固醇高者不宜多吃。雞肝具有養(yǎng)血明目、補肝腎、抗氧化、防衰老、增強人體免疫力的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。這樣的一道粥品好消化好吸收，對于出現(xiàn)的身體虛弱啊或者是疲勞，還有貧血等情況是有所改善的，而且還可以有養(yǎng)血明目的作用，適合很多的人食用。
雞肝粥這道粥品大家學(xué)會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，補肝養(yǎng)腎滋陰明目利尿通便。是一道很有營養(yǎng)的粥品哦大家可以經(jīng)常食用，一般人都可以吃的。
韭菜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它可以有提高免疫力的作用和效果的哦。韭菜和很多的食物都可以相互搭配的哦，韭菜可以有補腎壯陽的作用，還可以有促進消化的效果，今天介紹有韭菜盒子的做法，可以有促進消化的效果。
韭菜盒子
【主料】
韭菜500克、小白菜500克、雞蛋150克、高筋面粉300克
【輔料】
油適量、鹽適量、蝦皮適量、味精適量、香油適量
【做法】
1.小白菜摘取老葉，洗凈
2.在開水中焯一下，撈出放涼水中
3.韭菜洗凈
4.鍋燒熱，倒油，先放蝦皮炸一下，再放蛋液快速劃散
5.韭菜切丁放入鍋中
6.小白菜切丁~攥干水分~放入鍋中
7.加鹽、味精、香油攪拌均勻
8.面粉用溫水和面，最少醒30分鐘
9.揪成小劑
10.搟皮
11.包成包子狀
12.電餅鐺預(yù)熱，將包子按扁，碼放在電餅鐺里
韭菜營養(yǎng)豐富，對于老年人與男同胞們可以適當(dāng)多吃些，韭菜有溫補肝、固精壯最的作用，對于治療腰膝酸冷、遺尿滑精等病癥有很大效果。韭菜的含水量高達85%,熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。一直有“菜中之葷”的美稱。韭菜中含有較多的粗纖維。老年人也愛吃韭菜，但是韭菜有促進消化的作用，對于脾虛的老年人與兒童最好少食用，否則會引起腹瀉。這樣的食譜是我們經(jīng)常吃的，可以起到很好的促進食欲的效果，還可以有潤腸通便的功效哦，對于腎虛的人群來說是不錯的補腎之選。
關(guān)于韭菜盒子的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的水果可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于身體健康有著很重要的意義哦，補肝養(yǎng)腎促進消化強體質(zhì)，可以促進代謝，具有清熱解毒的作用。
牛奶是一種很常見的飲品，通過牛奶可以補充豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素，可以促進新陳代謝，還可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，牛奶除了可以直接飲用，還可以做各種的菜肴，來看看牛奶海鮮飯的做法，可以有補肝養(yǎng)胃的作用，還可以補虛養(yǎng)血。
牛奶海鮮飯
食療功效:補肝補腎、益氣生津
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀
適宜人群:四肢筋骨疼痛、貧血、體倦乏力、形體羸瘦、肺虛咳嗽
禁忌人群:牛奶過敏原人群忌食
所需材料
主要食材蛤蜊、牛奶、米飯、鹽、芝麻
做法
1蛤蜊泡薄鹽水，吐沙后，如果煮至開口，挑起蛤蜊肉備用。
2白米飯倒入煮鍋，加入鮮奶和鹽，以大火煮。3快收汁時加入蛤蜊肉同煮至收汁，盛起后撒上黑芝麻即成。
功效與作用
蛤蜊低熱能、高蛋白、少脂肪，能防治中老年人慢性病，實屬物美價廉的海產(chǎn)品。牛奶可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛贏、年老體弱、營養(yǎng)不良等。牛奶海鮮飯具有滋補肝腎、益氣生津、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血補虛等功效。牛奶和海鮮一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)，還可以補氣血，補充豐富的蛋白質(zhì)，可以有滋陰潤燥的作用，還可以滋補五臟的哦。
關(guān)于牛奶海鮮飯的具體的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很高的哦，這樣的食用方法很適合冬季食用，是不錯的滋補的食材，可以有補血補氣的作用，補肝養(yǎng)腎補虛養(yǎng)血健脾胃，而且還可以滋陰潤燥，適合補腎壯陽。
清明節(jié)前后氣候熱中偏燥，兼去年寒濕重，易導(dǎo)致內(nèi)寒外熱、肝氣郁滯。肝氣上逆，肝病患者容易出現(xiàn)病情變化，肝功能異常，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生出血。清明節(jié)氣養(yǎng)肝應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝陰、去風(fēng)熱。中醫(yī)提倡吃時令菜，因為當(dāng)令食物符合自然生長規(guī)律，營養(yǎng)價值高，氣味淳厚。清明前后最常吃的三樣?xùn)|西分別是：河蝦、田螺和野菜。下面為大家推薦幾個食譜，幫助大家補養(yǎng)肝腎。
大棗扁豆粟米飯：大棗5枚，粟米100克，扁豆50克，白糖適量。大棗、粟米、扁豆淘洗干凈后入鍋，加適量水，大火煮沸，再小火煮至米熟即可。食時可加入白糖。有養(yǎng)肝健脾胃的功效。
枸杞茶：枸杞10克。洗凈后放杯中，注入沸水，蓋上杯蓋，待2-3分鐘即可。有益腎養(yǎng)肝的功效。能清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進食欲，幫助消化。
砂仁鯽魚湯：鮮鯽魚150克，砂仁3克，陳皮6克，生姜、蔥、精鹽各適量。將鮮鯽魚刮去鱗、鰓，剖腹去內(nèi)臟，洗凈，將砂仁放入魚腹中，然后與陳皮共同放入砂鍋內(nèi)，加適量水用大火燒開，放入生姜、蔥、精鹽，煮至湯濃味香即可。有醒脾開胃利濕的功效。
桑椹白饅頭：桑椹30克，女貞子20克，旱蓮草30克，雞蛋500克，白糖50克，面粉2000克，酵母粉適量。將桑椹、女貞子、旱蓮草洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水用大火煮沸后，再轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘，去渣留汁待用。將面粉、藥汁、白糖、雞蛋放入盆內(nèi)，加酵母粉揉勻，揉成面團，做成白饅頭，上籠蒸熟即可。有補益肝腎的功效。
蛋炒馬齒莧：將馬齒莧摘洗好，放入開水中焯水，擠干水分切段待用;雞蛋打散，放入調(diào)味品，略炒出鍋;再起鍋放入少量油，煸炒馬齒莧后與雞蛋一起翻拌調(diào)味即成。
蕨菜臘肉：將新鮮蕨菜摘去幼葉菜苞，搓洗干凈。用鹽腌漬三天后，切段待用，臘肉切成薄片。起鍋放少量油，再放辣椒、大蒜、臘肉片煸炒后，下蕨菜段翻炒調(diào)味即可。
油爆蝦：將鍋燒熱，放花生油，至油八成熱時，把蝦投入鍋里炸。炸至色紅、殼脆即撈起瀝油;原鍋留余油10克，加蔥、姜未、醋、白糖、黃酒、細鹽、麻油、味精、醬油，燒滾后，將油爆蝦入鍋顛翻幾下即可裝盤食用。
枸杞田螺湯：枸杞子洗凈，去雜質(zhì);田螺肉清水漂去泥，洗凈，切片;小白菜洗凈，切5厘米長的段;姜切片，蔥切段。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，六成熟時，下入姜、蔥，爆香，加入田螺炒勻，注入清水500毫升，用武火燒沸，加入鹽、小白菜;用文火煮6分鐘即成。每日1次，每次吃田螺肉50克，隨意吃小白菜喝湯。功效：補肝腎，清熱解毒。
食物的種類多種多樣，我們要懂得怎么搭配好吃而且有營養(yǎng)，這才是我們吃東西的最終的目的，現(xiàn)在的人們越來越在意養(yǎng)生的問題了，桑葚大家都很熟悉的，可以做各種的甜品 和菜肴，來看看桑葚牛骨湯的做法。
桑葚牛骨湯
食療功效:補肝益腎、強身健體、滋陰補血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B和C、多種礦物質(zhì)、骨膠原和鈣
適宜人群:一般人均可食用，尤其是貧血、高血壓、冠心病患者
桑葚牛骨湯所需材料
主要食材牛排骨、桑葚、枸杞、鹽
桑葚牛骨湯的做法
1牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。
2湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。
3加入桑葚、枸杞，小火慢燉2小時，調(diào)味即可。
桑葚牛骨湯的功效與作用
桑葚具有補血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效。牛骨牛骨功能主治：斂瘡、主關(guān)節(jié)炎、瀉痢、瘧疾、崩中、帶下、瀉血、水瀉等。桑葚牛骨湯此湯具有補肝益腎、強身健體、滋陰補血的功效。這樣的一道湯品可以有強身健體的作用，對于氣虛虛弱啊或者是營養(yǎng)不良，體質(zhì)差等情況有所改善，而且還可以補肝補腎。
桑葚牛骨湯的具體的做法，是不是覺得想馬上嘗試一下呢，確實是，營養(yǎng)豐富，而且適合各類的人群食用，而且還有抗衰老抗氧化的作用，補肝養(yǎng)腎強身健體又補血，促進食欲的同時，還可以增強人體的抵抗力和免疫力哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《熱水泡腳有利弊 選好時間養(yǎng)腎補肝》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)腎補肝中醫(yī)養(yǎng)生”專題。
