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生孩子養(yǎng)生

2019-10-11

生孩子可以治愈痛經(jīng)？專家這樣說...

痛經(jīng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。

運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创?？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《生孩子可以治愈痛經(jīng)？專家這樣說...》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。

痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的癥狀之一，困擾了很多女性，痛起來時(shí)讓女人痛不欲生，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響到生活工作和身體健康。有不少人聽說，只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，這個(gè)事情靠譜嗎?下面聽聽專家的解答。

專家表示，不少女性在產(chǎn)后痛經(jīng)情況有所緩解，甚至有些女性在生產(chǎn)完之后痛經(jīng)癥狀基本上消失了。這是因?yàn)樯俗訉m中的某些前列腺素受體點(diǎn)。前列腺素是一種有多種功能的激素，功能之一就是令子宮在運(yùn)動(dòng)中做收縮，這是導(dǎo)致痛經(jīng)的元兇之一。但痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的，結(jié)婚生育能治愈痛經(jīng)的說法是不科學(xué)的。

痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。少女的痛經(jīng)，絕大多數(shù)是原發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)，一般從初潮開始就痛，有的跟子宮的角度有關(guān)，比如子宮過度前傾或過度后傾;有的跟經(jīng)血通道過于狹窄有關(guān)。女孩成年，結(jié)婚生子后，這種情況會(huì)有所改變。

一些女性婚后痛經(jīng)有所緩解，可能是因?yàn)榍嗌倌陼r(shí)期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。同樣，結(jié)婚生育后，人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)系統(tǒng)漸漸穩(wěn)定下來，內(nèi)分泌變得較有規(guī)律，原發(fā)性的痛經(jīng)就會(huì)減少甚至消失。而已婚的婦女多是繼發(fā)性痛經(jīng)，多伴有腰疼、發(fā)燒、月經(jīng)量增多、下腹部墜痛、體溫升高，經(jīng)血顏色為淡茶褐色或者氣味發(fā)生變化，痛感越來越強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，甚至出現(xiàn)惡心或者嘔吐、腹瀉等癥狀，這些繼發(fā)性的痛經(jīng)可能是子宮后位或者其他疾患所導(dǎo)致，如盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥。

所以，不可盲目認(rèn)為女性只要生育孩子就可以治愈痛經(jīng)，治療痛經(jīng)還是應(yīng)該找出根源進(jìn)行有效治療!

延伸閱讀

如何預(yù)防痛經(jīng)子宮體操讓女生和痛經(jīng)說拜拜

痛經(jīng)是因?yàn)榕松眢w發(fā)虛，寒氣比較多。經(jīng)期前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”。那么如何預(yù)防痛經(jīng)呢？下面和大家分享子宮體操讓女生和痛經(jīng)說拜拜！

舒緩?fù)唇?jīng)

很多女性都會(huì)受到月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的困擾。小編推薦你幾招有效治療痛經(jīng)的瑜伽動(dòng)作，通過瑜伽的練習(xí)，可加強(qiáng)骨盆區(qū)域的血液循環(huán)，強(qiáng)壯內(nèi)臟器官，有效緩解經(jīng)期疼痛。

鴕鳥式

雙腿內(nèi)側(cè)并攏，吸氣，身體向前靠近雙腿，雙手抓住雙腳的腳踝或是將手心放在腳心下，背部挺直，延伸頸部前側(cè)，拉長(zhǎng)整個(gè)背部。

增延脊柱伸展式

幫助減輕月經(jīng)期間下腹和骨盆部位疼痛，吸氣，身體和雙手向前送，放在雙腳兩側(cè)或抓住腳踝，讓上身盡可能靠近雙腿前側(cè)，保持自然的呼吸，放松整個(gè)頭部和上身軀干。

伸展脊柱，放松髖關(guān)節(jié)

吸氣，將雙腿分開，略寬于肩，雙手掌心合十放在背后，指尖朝上，吸氣，抬頭向后伸展，呼氣，讓上身靠近右腿的前側(cè)，放松上身和頭部。

按摩腹內(nèi)臟，改善月經(jīng)不調(diào)

坐在椅子上，臀部坐穩(wěn)，背部保持挺直，吸氣，頭部和身體緩緩向后側(cè)扭轉(zhuǎn)，盡量轉(zhuǎn)到最大的幅度，由腰部開始身體向后扭轉(zhuǎn)。

束角式

糾正月經(jīng)周期的不規(guī)則，幫助卵巢正常發(fā)揮功能坐在椅子上，讓雙腳腳心相對(duì)，吸氣，保持背部挺直，延伸頸部前側(cè)，呼氣，微微低下頭，試著讓前額觸碰腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。

貓伸展式

有助于消除月經(jīng)痙攣的疼痛，讓雙膝關(guān)節(jié)和手心撐在墊子上，吸氣，向上抬頭，塌腰臀部上提，手臂撐住肩膀讓胸部擴(kuò)展，呼氣，低頭，下顎觸碰鎖骨，背部向上拱起，背部和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)回收。

貓變式

有助于消除痛經(jīng)，緩解月經(jīng)不調(diào) 膝關(guān)節(jié)跪在墊子上，手臂平放在墊子上，吸氣，讓手指尖向前走動(dòng)，直到胸部和下顎落在墊子上保持不動(dòng)，微微閉上眼睛，保持自然呼吸。每個(gè)動(dòng)作做5分鐘，每天飯后一個(gè)小時(shí)做1至2個(gè)動(dòng)作即可，經(jīng)期第一天不適宜做。

痛經(jīng)吃什么

月經(jīng)時(shí)期身體對(duì)食物也格外的挑剔，而且經(jīng)期流失的也比較多所以需要特別注意飲食。

1.維生素E

眾所周知，卵巢具有調(diào)節(jié)女性的生理周期的作用，而維生素E正好可促進(jìn)卵巢中的激素分泌，為卵巢加點(diǎn)“油”，對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。另外，由于月經(jīng)期間體內(nèi)血液流量加快，此時(shí)服用維生素E，不僅有助身體排出毒素，對(duì)改善皮膚干燥也大有裨益。

2.微酸食物

月經(jīng)期間可適當(dāng)吃點(diǎn)有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢，因?yàn)橐坏┍忝?，就很容易讓子宮頸和子宮移位，加劇疼痛，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以，要盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、紅薯等。

3.低脂肪素食

在月經(jīng)期間，飲食以清淡易消化的蔬果等素食為主，這些食物富含不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸可調(diào)節(jié)卵巢內(nèi)激素分泌量，從而減輕痛經(jīng)的程度。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經(jīng)的效果最為顯著。注意少吃肉食，但可在月經(jīng)期的第一、二天吃些姜炒雞肝或豬肝。然后多吃些有補(bǔ)血功效的食物，如紅棗、紅糖等。

痛經(jīng)操

飽受痛經(jīng)困擾的女性，生理期前伸展胸部及身體，可減輕痛感，緩解焦躁不安或郁悶的情緒。在生理期前，骨盆內(nèi)的韌帶只是稍微伸展，隨著生理期的到來，骨盆會(huì)慢慢張開。而骨盆在撐開時(shí)，要有相當(dāng)?shù)膹埩?，所以在這個(gè)時(shí)期，骨盆底肌也比其他時(shí)期更容易擴(kuò)張。不過，如果骨盆底肌因狀態(tài)過于緊縮而變得僵硬，骨盆就無法順利打開，這也是導(dǎo)致痛經(jīng)的原因之一。

緩解痛經(jīng)伸展操

動(dòng)作一：雙手、雙膝著地。雙手打開與肩同寬，雙腿張開與腰同寬，放低頭和腰，同時(shí)放松身體。
動(dòng)作二：雙手慢慢向前伸，使小臂盡量貼于地面。用下巴觸碰地面(若不舒服，可用額頭觸碰地面)，并逐漸讓胸部貼近地面，使胸部及全身感到舒展。
這套動(dòng)作可令身體呈扇形，從而伸展身體的側(cè)面。通過刺激身體側(cè)面，可舒緩焦躁不安的情緒。但對(duì)于身體僵硬的人來說，千萬不要勉強(qiáng)做，最好是在感到舒適的狀態(tài)下進(jìn)行。

吃烤橘子治咳嗽，療效勝過消炎藥？專家卻這樣說……

一到秋冬季，身邊很多人都開始感冒咳嗽，而且很長(zhǎng)時(shí)間也不見好。于是，微信朋友圈里各種各樣治療咳嗽的偏方就“應(yīng)運(yùn)而生”，其中就有一劑偏方是烤橘子，文中是這樣說的——

“將橘子清洗后放在火上烤，烤至外表微焦，然后趁溫?zé)岱抡麄€(gè)橘子，能有效治療因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，是最好的止咳中藥，效果堪比止咳藥和消炎藥?！?/p>

橘子是冬季最為常見的水果之一，吃烤橘子治咳嗽真有這么神奇嗎?

橘皮入藥，傳統(tǒng)的方法中并沒有“烤用”一說，但橘皮的確有潤(rùn)燥化痰的作用。通過燒烤，能減少新鮮橘皮燥烈之性的作用，而快速體現(xiàn)橘皮的柔潤(rùn)之性。居家可以將整個(gè)橘子清洗干凈后放入微波爐中熱幾分鐘，也可以將整個(gè)橘子清洗后放入蒸鍋蒸熟服用，更加衛(wèi)生健康。

需要提醒的是，這種方法僅對(duì)支氣管擴(kuò)張患者引起的咳嗽、氣喘有輔助治療的功效。如果屬其他類型的咳嗽，或是咳嗽嚴(yán)重，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查后對(duì)癥服藥。

此外，很多人認(rèn)為秋冬易燥，吃橘子更易引發(fā)上火，所以一定要少吃甚至不吃橘子。專家表示，有人吃橘子后出現(xiàn)口舌生瘡、大便干結(jié)、皮膚發(fā)黃的情況，就歸罪于橘子的溫?zé)嶂远桓以俪?，這實(shí)際上是對(duì)橘子的誤解。

橘子是屬于涼性的果品，出現(xiàn)上述情況往往源于自身有熱或一次食用量太多所致，是能量過盛導(dǎo)致的機(jī)體功能紊亂所造成的。所以橘子一次不要吃得太多，每天吃橘子不要超過三個(gè)。橘子果肉的白絲兒“橘絡(luò)”具有通絡(luò)理氣、活血化痰的作用，對(duì)咳嗽引起的胸脅疼痛有輔助治療作用，應(yīng)與橘瓣同吃，不應(yīng)扔掉。

橘子、金橘、橙子、柚子分別都有何功效?

橘子：潤(rùn)肺化痰

橘子性平和，味甘酸。其果肉具有生津止渴、和胃潤(rùn)肺的功效。適用于肺熱咳嗽、胃陰不足等癥。橘絡(luò)性味甘苦平，具有行氣通絡(luò)、化痰止咳的功效。橘核是橘子的果核，具有理氣散結(jié)止痛的功效。

金橘：消食醒酒

金橘個(gè)頭較小，可帶皮食用。金橘的果皮具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有美容護(hù)膚、開胃生津、消食醒酒的功效，常用于胸悶郁結(jié)、不思飲食者或傷食飽滿、醉酒口渴者。

橙子：生津止渴

橙子性涼，味酸甘。有生津止渴、開胃下氣、解酒的功效，常用于胸膈滿悶、惡心欲吐、宿醉未醒者。但是脾胃虛寒、怕冷怕涼、餐后腹脹的人應(yīng)當(dāng)少吃，以免吃多了會(huì)使癥狀或病情加重。

柚子：性寒去火

柚子性寒，味酸大于甘，具有養(yǎng)陰清熱、理氣化痰、潤(rùn)肺清腸的功效，常用于治療消化不良、痰多氣喘等癥。但是脾虛便溏、畏寒肢冷的人應(yīng)當(dāng)慎食。

養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)

【導(dǎo)讀】養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)！一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨我們都知道做什么事情都要趁早，就算孩子營(yíng)養(yǎng)飲食也是如此，這個(gè)事關(guān)乎孩子未來的身體健康。但是很多媽媽在給孩子營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，往往進(jìn)入了飲食誤區(qū)，嚴(yán)重的會(huì)影響孩子的發(fā)育。那么就一起看下孩子營(yíng)養(yǎng)飲食中到底有哪些誤區(qū)？孩子遇到營(yíng)養(yǎng)不足又該怎么辦？下面小編介紹養(yǎng)生孩子營(yíng)養(yǎng)食補(bǔ)的十大誤區(qū)吧！